Hi coffee, thanks for the video. I feel so refreshed doing all these. I am 27 weeks pregnant and have knee pain and sciatic pain, so the last pose really hurts so I can only hold for one minute. Do you have any poses or exercise recommendations for my sciatic and knee pain that's pregnancy safe? Thank you so much 🙏🙏
2024 我还在做，能让我感觉人身心健康，会一直做
很喜欢这套 ❤2023: 4/20，6/11、6/18、6/20
2022：6/29 打卡、6/28 打卡、6/25 打卡 感觉自己体力变好、6/22 这套+产后瘦腹、6/16 打卡、6/15 打卡
2/26 打卡、2/10 昨天做了Coffee妈妈带孩子那套，今早大腿疼，于是来拉拉筋~
2/7 做之前还没完全醒过来，做完就感觉很好！
1/30 Coffee，这套确定不是秀腿吗？
1/29 做完了，很有成就感
1/27 刚开始，调整呼吸很重要
每天想賴床的時候就坐起來迷迷糊糊打開視頻跟住做，做佐一個禮拜～做完覺得清醒了很多沒那麼睏，讓我更容易起床，比躺著看手機好多了～而且整個人都好舒服～腸胃都順暢佐，每天中午一定會有得去廁所～很有效！多謝曬coffee❤️
由本身對你最初印象唔好，直到令我開始欣賞你同跟你d video做運動，我真係覺得你努力無白費，真心祝福你同希望你繼續努力，拍多d片比我地！支持你
^3^
Coffee的瑜珈影片充滿著正能量，每天跟著妳一起做瑜珈，不僅能活動身體，心情也變好了!
很喜歡床上就能做的瑜珈系列(床上簡單拉筋操、床上減肚腩運動、20MINS特強瘦大腿操)，因為方便做，也更能持續的跟著做! 這對原本沒有運動習慣的我，幫助很大呢!
感謝妳拍了這麼多影片分享給大家!!
Freya chen 能令不運動的你們開心做運動令我感到高興喔！因為萬事起頭難呢^^叻叻
我因為身體濕氣重同做手作野長期維持同一個動作，所以膊頭同腰好緊好痛，跟你做在一次已經有放鬆到架感覺。我係肥妹仔同唔做運動架女仔，我都跟到總唔覺得辛苦，拉完筋覺得個身體舒服左好多，雖然只係做在一次，但覺得keep住做真係會幾好。
Yee Lam Chan 聽到你咁講令我好開心呀 我希望大家唔係剩係專注係減肥上面，而係令自己身體健康先😘😘
原本只是想短時間拉筋使身體沒那麼僵硬，跟著做連續兩個星期之後比較有精神之外，意外發現也不會畏寒了！謝謝coffee.
謝謝Coffee 教這套運動,我每天早上飲了一杯暖水便做這運動，做完全身肌肉暖暖的。還有通常做到一半便有便意，it’s extra bonus for me. Thank you！
2021我還在做！哈哈哈！期待有更多床上運動☺️☺️☺️
coffee 加油💪🏻
好靓的孕妇啊，再做一个晚上10分钟的拉筋舒眠的视频吧！
每天早上都跟著拉，拉了一個月。動作簡單，時間長，但好有果效。竟然有少少修身效果。祈望你出多點易做，時間短的拉筋私瑜珈片。謝謝妳。
真的很喜歡這個拉伸運動，現在幾乎每天起床都會做，我是身體很容易浮腫的人，這運動作完感覺有蠻明顯的改善。謝謝Coffee分享那麼多實用的視頻❤️
從2020年看到現在，這是我唯一一直重複看&做的Coffee影片(其他的因為我程度太差太懶)。每次做完，舒服許多 :)
+1
2021年还有人做这个吗？🤩
当然有啊
有！
Yes
Every day!
Yes!!!!!!!!!
2022年尾來報到。這套真的最容易最舒服的床上拉筋，差唔多每朝都做，人都精神咗好多。多謝Coffee！ 希望多d同系列嘅床上快閃運動 😁
懷孕後身體各種腰痠背痛緊繃，每天做這個拉筋後真的舒服很多❤️❤️
我本身腰做過手術，幾乎每一日條腰都會痛，依家每朝做依個keep左一個禮拜，每日條腰都冇痛，真係好好。我已經買左瑜珈墊準備跟你做瑜珈👍我已經介紹曬我身邊嘅人一齊做
现在怎么样了
@@mrooisgt2960 好多了，每天用小小時間已經有很大的成效。謝謝關心
做完整个人舒服精神很多，以后每天早上都要做这个，十分钟动作也不难，很适合新手！谢谢coffee❤️
考生肩頸痠痛，拉筋和上半身的影片都很實用～～感謝Coffee 的詳細教學❤️❤️❤️台灣粉絲感謝字幕 ：D
李軒軒 不用客氣😚😚😚
＋1
我本身右邊肩有痛， 剛拉完後會好像更痛， 但過後又好像是比之前舒服， 這正常嗎?
朋友介紹這個影片之後，持續每天早上做了兩週後，明顯改善工作很想睡覺的感覺～推薦！每天持續中～～
刚起身就有点头痛，做完这套拉筋 很神奇的头痛就消失了🤣🤣 谢谢coffee 这么有效的影片❤️ 求出一个睡前瑜伽
真的哦？那我也要试试看了，我经常偏头痛的。唉～
真的真的好喜歡妳的影片
看妳做運動都變得很有動力
謝謝分享
希望BB跟媽咪一樣健康
Song Na 也謝謝你們🤤😚
今天2022年了，那么多拉筋视频，这个是我唯一最喜欢和可以持续做的拉筋。做完觉得身体超舒服的，酸痛感少了很多。谢谢你
孕28周，每天睡醒腰酸背痛，做了一套这个拉伸动作，整个人舒服好多，以后会坚持，多谢分享🙏
一直都收藏著這個影片，
好幾次身體不舒服都靠這個拉伸瞬間好的，覺得瑜珈好神奇。
這陣子常常練習，早晨或睡前做感覺都好😊😊😊
支持Coffee多年，而家每朝Coffee陪我做孕婦拉筋瑜珈，心情輕鬆多了
每天早上跟著你的拉伸視頻拉伸已經成為了我的習慣，確實人就不繃緊了！
Thanks Coffee😊 懷孕後跟住做，人都精神啲👍👍有開始試做15分鐘運動，初時做到一半就好攰，尋日終於可以做曬成組，真係好適合想做下適量運動既孕婦！
這陣子跟著coffee做拉筋運動，身體真的有差，不容易痠痛❤謝謝coffee的運動
2021年還在看🙋 早上起來做一次真的舒服很多❤️
有，太棒了👏🏼，尤其適合不可以做太激烈運動的朋友们，一極棒🙏🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2022也在做呀！朝早起身拉筋成個人舒服晒
2019還在看著做....真的很有效👍
李羅素芸 能问下你感受到什么效果吗？
Coffee您好 想跟你說我早晨都有做你的起床拉筋特別舒服 昨日晚上瘋玩狼人殺結果早上好累 起不來也睜不開眼 就趕快做你的起床拉筋 沒想到真的消除疲勞呢！😍又可以好好工作了🥰謝謝妳
最近先跟你channel學拉筋同運動，因為宜家放假，所以多左時間睇同做，雖然呢段片係一年前，但宜家每朝都跟呢個video拉，拉完感覺不錯，謝謝你
原身左邊腳因經常抽筋而硬晒坐唔到地,,同埋之前不良後經常累,,現在出院前後5年,,做了2年,,又停了6個月,,又現在再開始過,身體穩了好多,,,謝謝,,我會加油
好感谢coffee
本身湿气重 整个脊椎背后都僵硬 痛起来要贴药膏的那种体质 都会尽量不喝冰水
结果最近我喝了两次 在昨天做月饼用到手臂的力气
那种湿气的疼痛让我难受
就想说开开你的video看看有没有拉筋的运动
效果实在太棒了
非常感谢你
Lynn Hoe 快點做😘😘😘
昨天刚打完疫苗，整个晚上都很酸痛，还好做完这一套运动感觉好了很多😭😭 thank you!
做完了真的好舒服，全身痛都沒了，愛妳♥
Hi Coffee, 很感恩睇到你嘅視頻，我全身都嘣緊，重有筋膜拈連，而家用緊拐杖，有做被動拉筋，有教練 follow, 但好痛，跟住妳做，自己拉都可以哦，都好有效，仍要努力，每天逐少拉筋，由細V到大V，指日可待，有進展再話妳知.. 祝漂亮嘅妳，及BB一家人健康幸福快樂啊
yeung jay 等你好消息😚👍
No1
我從來吾運動既 最近做左3個月gym 雖然體重增加 但個人睇落firm左(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)教練話 重既系肌肉💪🏻
Crazy PQL 加油加油！
非常喜欢这个早晨瑜伽动作 可是我的腿部筋骨实在是很僵硬 希望早日能改善
最近孕期呼吸短促 难入眠 早上试了10分钟拉筋 感觉舒服很多 期待睡眠质量越来越好 也期待更多孕妇有氧瑜伽 谢谢你 coffee 😘
做完呢個拉筋，再做入門版訓練，剛剛可以令我出到汗又唔係特別辛苦，希望可以令我有翻動力做運動啦！另外，你或許可以嘗試在數數期間提提應該呼氣定吐氣，這樣會令我易d跟上你節奏。最後謝謝你的分享😘😘
谢谢分享，我怀孕2个多月了，一直不敢乱做运动结果身体崩得好紧，尤其肩颈。最近看了好多孕妇运动视频，你的视频动作简单详细，我这几天都有跟着做。我会坚持下去的
非常感謝你的分享看完你的片段之後令我更加有動力做運動現在我每天都落屋企樓下跑步🏃🏻♀️真的非常非常感謝你🙏🏻🙏🏻
。爆趣出奇朱古力!!! Wah!!要堅持喔
thanks Coffee, 非常有效消水腫，做完立即有便便去，好舒𣈱⋯⋯
效果非常好，做了很舒服😌很轻松，一百个赞👍
跟你做這個練習有兩星期了。有天忙
忘記了做。身體很不舒服。真的很有效。謝謝
謝謝你，我在醫院。可以在床上做到運動好開心
Coffee我朝朝早第一件事就係跟你呢條片拉筋，已經做左一個半星期，覺得個人開心左，朝早都精神D，多謝分享☺️☺️
已經做了兩個月，動作慢慢變得駕輕就熟！推薦推薦
今天是制定的计划实施第一天，做完拉筋操真的舒服很多，感谢～
我係個上身瘦下身多肉嘅女仔 以前完全唔做運動 睇咗你啲片之後令我有動力開始做運動 最近有睇你啲片做局部瘦身運動 同埋跑下步 多謝你呀^_^
非常喜欢你的视频，每天都跟着做☺️。现在孕有五个月多了，最近失眠，有什么睡前瑜伽介绍吗？找了你好多视频，但是没有标明孕期适合...
真係唔似有咗6個半月， 好靚好fit呀……呢段片好正， 好啱用呀， 又唔使做太耐， thank you🙏
谢谢coffee，刚刚开始做早晨的拉筋，我会坚持，
每天做的朋友 1:36
谢谢
我身体太紧了，今天第一天做，感觉很不错，要多练习
連續做了5日，感覺好好！thank you coffee😁
快d出睡前yoga!!!
做完感覺好舒服，每日都覺得自己有進步，謝謝Coffee! 😘
做完一次已經覺得有效果 易學 希望自己keep到
謝謝芊妤，這個拉筋真的好讚＾＾
已經連續做兩天了～
经常坐在办公室 肩颈僵硬 做了几天真的有效果 轻松多了
我做美容和紋繡，現在全身的筋都有問題！在家休養看到這條片，第一次做，好難，好痛！但期間不斷聽到的骨發出聲音！做完明顯鬆了！唯有堅持✊！感謝你！好大的幫忙
真的非常喜歡看coffee的影片你的影片給了我動力做瑜伽現在我每日都做瑜伽姐姐
。爆趣出奇朱古力!!! 加油喔😘
2020年仍邊看邊做，伯伯也出世了😊
這一套當早起喚醒身體的微早操真的好適合，謝謝coffee！
好鐘意睇你啲片，教好多有用既野，想問下可以夜晚做嗎
超有用！晨僵人人有，年纪越大越明显，这个很有帮助。
I am now 5 months pregnant, and I feel that my back pain has relieved a lot with this exercise. Thanks for your video!
Jenny Aiakos it’s really help !!;)
多謝教拉筋，本身身體柔韌性差，也可以做到😊
坚持六天，每天早上做一遍，做完了整个人精神多了
Cindy Xie 幫到你們就好啦☺️
床上拉筋操好好, 做完好refreshing... 不過我身體可能太差啦 (本身成個人太硬同無乜肌肉), 拉開雙腳坐就要向後跌, 腳也很難抬得高且穩, 和訓低之後完全開唔到coffee一樣咁大的腳...不過我諗我都會盡我做到的照做, 希望做耐左會逐漸進步啦
感覺只有我看錯重點😂
Coffee的被套、枕頭套都是可愛的miffy！
超級好既分享！多謝Coffee∧∧
Eri Li yeah you are welcome dear!!
多謝你完天天返工很精神
still doing this everyday till now !! very nice
宜家日日都跟coffee做一次拉伸再上班，已经坚持左1个月了。等坚持左一年再黎打卡
I still do this - end of 2023. Has there been a newer similar version?
每天早上起床都会跟着做，希望coffee出更多的瑜伽视频！加油！支持你
見到呢個視頻試下跟住做真係鬆咗，但係最尾個w腳証明左一件事，我對腳“筋硬到呢”🙈我要加油，thanks alot😍
刚刚早上做了 下午真的通便了！！好好哦 谢谢coffee😍😍😘
2020年 还有人做这个吗？哈哈哈
今天開始🤚
坚持做了好几天了
🙋🏻♀️我還是每天做，風雨不改
怀孕腰酸背痛的来了 😂
I just did this today! This is good:)
多謝你分享
拉下根，好舒服
W Pinky 對呢😚😚
這幾天的早上也有做啊！真的很好！精神爽利🥳🥳👏👏
真係好正，做完鬆哂。又唔洗找地方，一起身就做得
真是辛苦了，懷孕了還這麼認真拍。這套拉筋還蠻不錯的唷!!!!謝謝辛苦拍影片
喜歡每天起床跟著芊芊一起伸展身體，謝謝妳🥰
期待有一天coffee能拍新的早起床上瑜伽😄
很棒 做完伸展很舒服，謝謝你哦~
Hi coffee, thanks for the video. I feel so refreshed doing all these. I am 27 weeks pregnant and have knee pain and sciatic pain, so the last pose really hurts so I can only hold for one minute. Do you have any poses or exercise recommendations for my sciatic and knee pain that's pregnancy safe? Thank you so much 🙏🙏
Coffee早晨！我跟你一起做，真係覺得身體輕鬆咗啊，多謝你分享😘😘
有没有一些运动是可以帮助消水肿？ 我的脂肪掉下，可是身体还是肿肿的。
做完個人真係無咁脛緊膊痛。你好好呀coffee。好鐘意咁正面既你
每天都有跟着做，做完很轻松。特别喜欢开始前的bgm，求告知😉
今天先開始睇你，你啲片好正，拍多啲簡單嘅運動比我呢類初學者。🥰😘
每日都好精神喎。
每天我做完後都覺得很精神!
今天起来浑身酸痛，跟着做了一遍，身体轻松不要太多啊，比洗热水澡还管用😊😊😊
Doris Zhang 哈哈 真的😛