Bonjour Jessica Sacré séance de 10mn j'ai pas vu le temps passé les exos sont top J'ai rien lâcher j'ai eu 43ans récemment je prends soin de moi et de mon corps à fond Merciiiii
Ah le gainage séance de torture incontournable finir par du musculaire profond après 1h de rumba 20mns cardio low j'avoue ça fait du bien 😊merci pétillante Jessica
Merci jess pour cette super séance, il faudra que tu m expliques comment tu fais pour parler normalement, sans aucune difficulté quand tu es en position gainage 😂très belle année à move your fit 🎉
Merci pour vos séances.. je me suis mise au gainage depuis une semaine et j’ai mal aux cervicales.. je me demandais si le cou devait être plutôt relâché lorsque l’on est en planche ? Merci 🙏
Bonjour Jessica. Tout d'abord un grand merci pour ta bonne humeur ça aide beaucoup, notamment quand il faut se mettre un coup de pied aux fesses pour s'y mettre😅. J'ai une petite demande à formuler. Il y a pas mal de vidéo pour perdre du ventre mais surtout du bas ventre. Est ce que tu pourrais en faire une pour ce que j'appelle "la panse", cette merveilleuse et tout à fait inesthétique bouée au-dessus du nombril qui s'accorche à nous comme une moule sur son rocher, si tu vois de quoi je parle😊. Encore merci pour ta bienveillance, tu m'as sortie d'un trou duquel je ne pensais pas pouvoir sortir. Il y a encore du boulot mais je me sens tellement mieux 💖
merci à toi ❤️bravo pour tes séances!! on ne peut pas cibler une zone en particulier pù l'on souhaite perdre mais le gainage va travailler l'ensemble de la sangle abdominale et le hiit va choquer le gras de partout 🔥💪
Bonjour Jessica ! Grace à toi j'ai perdu + de 15kg, et je te remercie 1000 fois ! Suite à un mauvais placement sur une pompe, je me suis fait une entorse au niveau de l'épaule 😅 Je ne veux pas rester 15 jours sans exercice, j'ai cherché dans vos nombreuses videos de HIIT mais je ne trouve pas, y a t'il des entraînements que je puisse faire avec 2 jambes et un seul bras ? 😂 Merci beaucoup pour ton aide ! ❤ Emilie
Whaou un grand bravo 🙌🙌🙌💪voici des exemples séances bas du corps th-cam.com/video/wz3UzPJboPw/w-d-xo.html&pp=ygURbXlmIGJhcyBkdSBjb3JwcyA%3D th-cam.com/video/jaBJ4tRzJmY/w-d-xo.html&pp=ygURbXlmIGJhcyBkdSBjb3JwcyA%3D th-cam.com/video/R0nC1Iaa3SA/w-d-xo.html&pp=ygURbXlmIGhpaXQgZmVzc2llcnM%3D Bon rétabissement❤️
Cc Jess comme j'expliquais à Alex sur une de ces vidéos je ne peux pas reprendre les hits car j'ai une fissure du ménisque du genou droit d'où j'ai bcp souffert cet été...en attendant j'aurai aimé faire du renforcement musculaire pour pas rester sans rien faire en attendant que mon genou ce rétabli, j'aurais aimé que tu me dises qu'est ce que je peux faire en te remerciant par avance et c'est juste une question de temps pour reprendre tt les vidéos j'aurais du pain sur la planche 😅💪😉✨
coucou Jessica comment va tu j espère que tu va bien, je voulait te souhaiter du fond du cœur un excellent réveillon du 1er de l an , je t envoie énormément d amour gros bisous 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
Bonjour Jessica J ai une question par apport à la sangle abdominale inexistante chez moi , j ai mal au dos avec le gainage croit tu que le pilate peut le faire aussi. Muscler la sangle abdominale ? Merci pour cette vidéo de remise en forme a 7h30 je suis trop contente belle journée 😊
belle séance bravo!! oui le pilates va aussi renforcer les muscles profonds 👍👍th-cam.com/video/iOufRrn0AmI/w-d-xo.html&pp=ygUMcGlsYXRlcyBteWYg th-cam.com/video/kIRhXgY8Y4E/w-d-xo.html&pp=ygUMcGlsYXRlcyBteWYg
@@MYFMoveyourfit merci beaucoup pour les vidéos recommandé même si ça prendra du temps je préfère le pilates tu ma refait ma journée en confirmant ma sage femme me disais que pour être musclé en pilates avoir du résultat il faut faire 6 h par semaines …. Je pense que la régularité compte commencer petit pour ensuite faire partie de mon hygiène de vie merci beaucoup ce matin je vais faire le hit pilates débutant ☺️🙏🏻 belle journée à toi et merci ☺️🙏🏻
Bonjour Jessica. Je vous ai découverte il y a 5 semaines et depuis je suis vos vidéos. Et j'apprécie particulièrement les conseils pendant la séance, la posture, la respiration etc ... Je fais une séance de 10 à 15 mn tous les matins au réveil (6h du matin 😴) avant d'aller au travail et 10-15 mn le soir en rentrant. Et bien merci, parce que je n'ai rien trouvé de plus efficace pour me réveiller ! Mieux que le café, d'ailleurs j'ai arrêté le café. J'ai une question : est-ce que faire 10 mn le matin et 10-15 mn le soir c'est aussi efficace que 20 mn d' un coup ? Merci pour la réponse 🙂 Au fait, j'ai 47 ans et je vis en Martinique 🌴☀️🌈🇲🇶
Bonjour, j'ai beaucoup de mal à faire l'exercice creuser/arrondir le dos. Les autres exercices ne me posent pas de problèmes particuliers. Des conseils pour améliorer ça ? Merci d'avance. Et merci aussi pour la qualité des vidéos.
Merci pour la séance. J'ai trois enfants également et la dernière grossesse a été très dévastatrice sur le ventre. Je n'arrive pas à me débarrasser de cette peau disgracieusement détendue. Comment as-tu fait pour avoir une peau aussi tendue sur le ventre ? Est ce que cet exercice de 10 mn peut aider ? Quel fréquence sur une semaine ? Merci d'avance
vous pouvez faire 3 à 4 séances par semaine en variant avec des abdos hypoppressifs 👍th-cam.com/video/v_lxtwsbyY4/w-d-xo.html&pp=ygUXbXlmIGFiZG9zIGh5cG9wcmVzc2lmcyA%3D th-cam.com/video/WsS0Er4HuLU/w-d-xo.html&pp=ygUJbXlmIGtlZ2Vs
Bonsoir Jessica, existe-t-il d'autres exercices à effectuer pour gainer le ventre, sans que mes genoux soient solliciter ? Car même en y mettant un coussin, j'ai bcp de mal à y rester (avec mes soucis d'arthrose à ces endroits de mon anatomie) Par avance Merci pour votre réponse quelle qu'elle soit ✨️
Bonsoir 🤗vous pouvez remplacer par cet exercice si c'est ok pour vous th-cam.com/video/KRV5orCKqzU/w-d-xo.html&pp=ygUWZ2FpbmFnZSBlcXVpbGlicmUgIG15Zg%3D%3D Belle soirée
😊 Après les courses une séance de gainage. C'est super 👍. petite marche rapide 🌟☮️🐶👍❤️. Merci Jessica
Génial !🔥💪❤️
Bonjour et merci Jessica, séance rapide mais efficace, merci de nous faire rêver, d’un corps parfait. Belle journée 🖼☀
❤️❤️bravo à toi 👍👍🌞
Hello 👍. J'ai beaucoup aimé cette séance de gainage abdo. J'avais ma marche rapide. Super ce programme. Merci ❤
Génial !💪💪❤️
Merci ma petite Jessica ❤️. C'est toujours un bonheur de s'entraîner avec toi... Merci d'exister 🥰😊
🙏❤️❤️
Bonsoir Jessica,
Merci 🙏🙏 j'adhère complètement à ce cour
C'est fait pour moi 👍👍👍😉😉 bonne soirée et merci encore Jessica 🙏.
Sylvie 🌞🌞☀️☀️
C'est super bravo🙌🙌💪🌞🌞
Elle est top cette petite séance!
Parfait pour se détendre et se muscler en même temps!
yes 💪💪🙌🙌
merci beaucoup ma petite sœur Jessica belle fête à toi aussi gros bisous je t adore profondément ❤❤❤
❤️❤️
Bonjour, merci pour ce cours sans crunch et accessible à tous😊
Avec plaisir 🙂🙌🙌
Super. Merci 🤩
check bravo 🙌🙌
Merci Jessica. Petite séance pour débuter mon 1h30 de sport.
Au top 🙌👍👍
Tu es la meilleure❤
AAAHHH mais j"arrive la taper mes mains derrière !!! Merci Jess
🤩
😍🙌🙌
👍. Super mais je me suis trompée. Tout est bon à prendre !!! Merci Jess 😊
le job est fait bravo💪💪
Bonjour Jessica
Sacré séance de 10mn j'ai pas vu le temps passé les exos sont top J'ai rien lâcher j'ai eu 43ans récemment je prends soin de moi et de mon corps à fond
Merciiiii
félicitations!! c'est super ce que tu fait👍👍
@@MYFMoveyourfit merci
Ah le gainage séance de torture incontournable finir par du musculaire profond après 1h de rumba 20mns cardio low j'avoue ça fait du bien 😊merci pétillante Jessica
💪💪🙌🙌
Merci jess pour cette super séance, il faudra que tu m expliques comment tu fais pour parler normalement, sans aucune difficulté quand tu es en position gainage 😂très belle année à move your fit 🎉
😉bravo pour ta séance 💪💪très belle année🤗🤗
Je n'ai pas vu les 10min passées. Merci beaucoup Jessica pour cette nouvelle séance. Juste avt 30min de vélo 🚲.
Mtn place à un hiit 😊
c'et top!! bravo👍💪💪
@@MYFMoveyourfit merci bcp
Merci jess
check bravo 👍🙌🙌
Check 👊 merci ☺️
😉💪🙌🙌
bonjour ,merci beaucoup
bravo pour cette séance💪💪
Ouah pour un lundi ça pique un peu mais bon hein ... ça fait du bien et ça change des autres séances !!!🎉
bravo💪💪
Très bonne petite séance puis m6s 1ère séance full body
bien complet bravo👍👍
Efficace 🔥❤️
check bravo 🔥🔥👍👍
Joyeux anniversaire jessica 🎉
merci 🤗🤗
Super 😃👍 Je n'ai pas vu les dix minutes passées
👍👍🙌🙌
Fait 🎉
top💪💪🙌
Séance valiée merci beaucoup. Comment faire disparaître la graisse sous cutanée du bas du vendre après plusieurs accouchement?
check🙌🙌 tous les hiit seront efficaces pour ton objectif 3 à 4 fois par semaine🔥💪💪
Joyeux anniversaire jessica bye bye 🎉
🙌😉😉
Merci pour vos séances.. je me suis mise au gainage depuis une semaine et j’ai mal aux cervicales.. je me demandais si le cou devait être plutôt relâché lorsque l’on est en planche ? Merci 🙏
Bonjour Jessica. Tout d'abord un grand merci pour ta bonne humeur ça aide beaucoup, notamment quand il faut se mettre un coup de pied aux fesses pour s'y mettre😅. J'ai une petite demande à formuler. Il y a pas mal de vidéo pour perdre du ventre mais surtout du bas ventre. Est ce que tu pourrais en faire une pour ce que j'appelle "la panse", cette merveilleuse et tout à fait inesthétique bouée au-dessus du nombril qui s'accorche à nous comme une moule sur son rocher, si tu vois de quoi je parle😊. Encore merci pour ta bienveillance, tu m'as sortie d'un trou duquel je ne pensais pas pouvoir sortir. Il y a encore du boulot mais je me sens tellement mieux 💖
merci à toi ❤️bravo pour tes séances!! on ne peut pas cibler une zone en particulier pù l'on souhaite perdre mais le gainage va travailler l'ensemble de la sangle abdominale et le hiit va choquer le gras de partout 🔥💪
@@MYFMoveyourfit Ok, je te remercie pour ta réponse et vais persister. Plein de bisous à l'équipe😘
Bonjour Jessica !
Grace à toi j'ai perdu + de 15kg, et je te remercie 1000 fois !
Suite à un mauvais placement sur une pompe, je me suis fait une entorse au niveau de l'épaule 😅
Je ne veux pas rester 15 jours sans exercice, j'ai cherché dans vos nombreuses videos de HIIT mais je ne trouve pas, y a t'il des entraînements que je puisse faire avec 2 jambes et un seul bras ? 😂
Merci beaucoup pour ton aide ! ❤
Emilie
Whaou un grand bravo 🙌🙌🙌💪voici des exemples séances bas du corps th-cam.com/video/wz3UzPJboPw/w-d-xo.html&pp=ygURbXlmIGJhcyBkdSBjb3JwcyA%3D
th-cam.com/video/jaBJ4tRzJmY/w-d-xo.html&pp=ygURbXlmIGJhcyBkdSBjb3JwcyA%3D
th-cam.com/video/R0nC1Iaa3SA/w-d-xo.html&pp=ygURbXlmIGhpaXQgZmVzc2llcnM%3D
Bon rétabissement❤️
Merci beaucoup c est vraiment très gentil ! ❤ j'ai hate de m'y remettre ce soir !
J'ai des crampes d hier
Séance faite ✅ 😉 H-B Jessica
🎂aujourd’hui c’est ton anniv’ 🌸
merci 😊🌞🙌🙌
En plus d'être efficace vous êtes marrante , et jolie, moi j'arrive à toucher mes mains en arrière jsuis tellement souple
Cc Jess comme j'expliquais à Alex sur une de ces vidéos je ne peux pas reprendre les hits car j'ai une fissure du ménisque du genou droit d'où j'ai bcp souffert cet été...en attendant j'aurai aimé faire du renforcement musculaire pour pas rester sans rien faire en attendant que mon genou ce rétabli, j'aurais aimé que tu me dises qu'est ce que je peux faire en te remerciant par avance et c'est juste une question de temps pour reprendre tt les vidéos j'aurais du pain sur la planche 😅💪😉✨
coucou Jessica ❤
🙌🙌
coucou Jessica comment va tu j espère que tu va bien, je voulait te souhaiter du fond du cœur un excellent réveillon du 1er de l an , je t envoie énormément d amour gros bisous 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
belles fêtes❤️❤️
Bonjour Jessica
J ai une question par apport à la sangle abdominale inexistante chez moi , j ai mal au dos avec le gainage croit tu que le pilate peut le faire aussi. Muscler la sangle abdominale ? Merci pour cette vidéo de remise en forme a 7h30 je suis trop contente belle journée 😊
belle séance bravo!! oui le pilates va aussi renforcer les muscles profonds 👍👍th-cam.com/video/iOufRrn0AmI/w-d-xo.html&pp=ygUMcGlsYXRlcyBteWYg
th-cam.com/video/kIRhXgY8Y4E/w-d-xo.html&pp=ygUMcGlsYXRlcyBteWYg
@@MYFMoveyourfit merci beaucoup pour les vidéos recommandé même si ça prendra du temps je préfère le pilates tu ma refait ma journée en confirmant ma sage femme me disais que pour être musclé en pilates avoir du résultat il faut faire 6 h par semaines …. Je pense que la régularité compte commencer petit pour ensuite faire partie de mon hygiène de vie merci beaucoup ce matin je vais faire le hit pilates débutant ☺️🙏🏻 belle journée à toi et merci ☺️🙏🏻
Bonjour Jessica. Je vous ai découverte il y a 5 semaines et depuis je suis vos vidéos. Et j'apprécie particulièrement les conseils pendant la séance, la posture, la respiration etc ...
Je fais une séance de 10 à 15 mn tous les matins au réveil (6h du matin 😴) avant d'aller au travail et 10-15 mn le soir en rentrant. Et bien merci, parce que je n'ai rien trouvé de plus efficace pour me réveiller ! Mieux que le café, d'ailleurs j'ai arrêté le café. J'ai une question : est-ce que faire 10 mn le matin et 10-15 mn le soir c'est aussi efficace que 20 mn d' un coup ?
Merci pour la réponse 🙂
Au fait, j'ai 47 ans et je vis en Martinique 🌴☀️🌈🇲🇶
Bienvenue 🤗🤗oui c'est ok, ce qui compte c'est de bouger 👍bravo💪💪
Merci 😊
Bonjour, j'ai beaucoup de mal à faire l'exercice creuser/arrondir le dos. Les autres exercices ne me posent pas de problèmes particuliers. Des conseils pour améliorer ça ? Merci d'avance. Et merci aussi pour la qualité des vidéos.
Bonjour, il faut bien enrouler et dérouler la colonne, vous pouvez le faire lentement et vous fier à vos ressentis ça va venir 👍👍
Merci pour la séance. J'ai trois enfants également et la dernière grossesse a été très dévastatrice sur le ventre. Je n'arrive pas à me débarrasser de cette peau disgracieusement détendue. Comment as-tu fait pour avoir une peau aussi tendue sur le ventre ? Est ce que cet exercice de 10 mn peut aider ? Quel fréquence sur une semaine ?
Merci d'avance
vous pouvez faire 3 à 4 séances par semaine en variant avec des abdos hypoppressifs 👍th-cam.com/video/v_lxtwsbyY4/w-d-xo.html&pp=ygUXbXlmIGFiZG9zIGh5cG9wcmVzc2lmcyA%3D
th-cam.com/video/WsS0Er4HuLU/w-d-xo.html&pp=ygUJbXlmIGtlZ2Vs
j en suis
👍🙏🧡
💪🔥❤️
Bonsoir Jessica, existe-t-il d'autres exercices à effectuer pour gainer le ventre, sans que mes genoux soient solliciter ?
Car même en y mettant un coussin, j'ai bcp de mal à y rester (avec mes soucis d'arthrose à ces endroits de mon anatomie)
Par avance Merci pour votre réponse quelle qu'elle soit ✨️
Bonsoir 🤗vous pouvez remplacer par cet exercice si c'est ok pour vous th-cam.com/video/KRV5orCKqzU/w-d-xo.html&pp=ygUWZ2FpbmFnZSBlcXVpbGlicmUgIG15Zg%3D%3D
Belle soirée
@@MYFMoveyourfit
Merci beaucoup Jessica 😊
pas tres en forme des trucks de fille mais j y vais quand meme , je ferais au meiux de ma forme
🙌🙌
Prête
💪💪