🔥 Cardio chaise Fitness - Commencer à maigrir assit - sport obésité - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2024
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Hello les amis ! ❤️ On se retrouve pour une nouvelle séance fitness accessible à tous, et oui, toujours gratuit sur TH-cam ! 😍 N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucune vidéo ! 💪
👟 Au programme :
10 minutes de Cardio Chaise avec Jessica, parfait pour ceux qui débutent ou veulent s'entraîner en douceur tout en étant assis. Idéal pour perdre du poids et rester actif, même avec des contraintes physiques.
💦 Pensez à bien suivre les indications de votre coach et à vous hydrater pendant la séance !
C'est parti les amis, on brûle des calories même assis ! Let's gooo ! 🔥
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NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :
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M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne TH-cam.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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Séance qui change, pas trop de difficulté même si on sent bien son corps en mouvement, personnellement j'aime bien le lever pour alterner. Merci pour ta bonne humeur, petit rayon de soleil sous cette pluie battante.🥰✨️✨️✨️
top❤️❤️
Petite séance au top . Se lever n’est pas un problème pour moi. Perso s’il y a d’autres séances je serai super contente ❤❤
Merci Jessica pour ton sourire ,ton dynamisme. ❤❤❤
merci à toi ❤️❤️🙌🙌
Pas de sport pour mou oendant 6 semaines suite a une opération de la cheville, cette vidéo me permet de bouger un peu, ca fait du bien!!! Merci Jess!
Séance géniale. Je vais la partager avec les seniiors qui viennent a mes classes de yoga sur chaise. Merci
Je suis abonnée depuis peu à votre chaîne ! J’adore vos séances ! Ayant eu une hystérectomie totale au mois d’avril, j’ai décidé de me remettre au sport pour rester en forme ! Vos séances sont parfaite pour moi !! Et vous êtes super agréable !! Merci beaucoup !!
Bienvenue🤗🤗Belles séances 💪💪❤️
Cette séance tombe très bien pour moi car en ce moment j'ai des douleurs sous les pieds. Merci Jessica pour tes cours très variés
bravo pour ta séance🙌🙌❤️
Merci, je viens de me remettre a bouger grace a vous. J'ai 64 ans et j'eprouve le besoin de reprendre le sport , mais en douceur, car beaucoup de douleurs..et un peu de surpoids.
J'ai adoré cette seance en votre compagnie.. merci beaucoup❤
c'est super!! félicitations pour cette reprise❤️💪💪
Merci Jess
J’ai adore cette séance ça change et ça travaille 👍 tous les exercices étaient très accessibles
😊
top🤗🙌🙌
D'Argentine. Bonjour Jessica, je viens de découvrir tes vidéos qui me font du bien car j'ai une fracturé au pied droit et je suis obligée à garder un peu de repos et marcher en utilisant une attelle pour quelques jours. Je vais au gym tous les jours et cela me manque. Je vais essayer de suivre tes cours.Merci!!!!
super séance je l'ai fait avec ma voisine de 86 ans et on s'est super amusé on va la refaire Merci à toi Jessica pour cette merveilleuse séance et se lever de temps en temps pour faire quelques mouvements ça me va
Mary
c'est super !! bravo à toutes les 2 👏👏👍👍
Je n'ai absolument pas vu le temps passer
Merci beaucoup Jessica pour cette nouvelle séance que j'ai bcp apprécié.
Je ne l'ai trouvé ni facile, ni dure. L'alternance assis, debout, me plait bcp. 😊
merci pour ton retour 🤗🤗bravo👍👍🙌🙌
Séance top pour se remettre au sport. Ça a même donner envie à mon fils de 10 ans, qui m'a fait faire une deuxième séance avec lui. Merci.
Génial !💪💪🙌🙌
Merci pour cette bonne petite séance Jessica...🙏🙏🙏
Avec plaisir 😊bravo à toi 🙌🙌
Séance très sympa ça change c'est pas gênant de se lever.Merci pour la Séance.
top👍🙌🙌
J'ai fait la séance après mon hit fire . j'ai adoré ça change et je l'ai refait une seconde fois car j'avais loupé les 5 premières minutes 👍
Au top👍👍🙌🙌
Séance top. Je me demandais si vous alliez en faire des séances assis sur chaise et puis voilà. J'ai bien aimé. Je l'ai faite sans difficulté. Ça change des séances debout. Merci à vous et aussi pour votre bonne humeur et humour légendaire. J'adore.
merci pour ce retour👍!! séance check🙌🙌
Merciiii
🙌🙌
Très bonne idée les séances sur une chaise, j’ai une SEP et les jours de fatigue je n’ai pas d’excuses pour ne rien faire ☺️😉… j’attends les prochaines avec impatience pour les abdos, les bras…..
C'était super, dure dure de du remettre, ménisque cassé avec cartilage très endommagé, trop jeune pour l'opération donc plus de sport depuis quelque temps, c'est très bien pour moi sur chaise merci beaucoup pour cette séance cordialement
bravo pour ta séance, prends soin de toi 👍👍
Merci beaucoup Jessica j'ai vraiment adoré ce nouvel format de vidéo de cardio sur chaise moi j'ai l'habitude de me lever des chaises ça me dérange pas maintenant j'essaie de m'asseoir de moins en moins la position assise ce n'est pas bon pour le corps nous on n'est pas fait pour être assis ça m'a fait du bien je vais pouvoir montrer cette vidéo le partager un ancien caméra de mon ancien établissement qui en fauteuil roulant alors par contre des fois même lorsque je me lève depuis la position assise je ressens une petite vertige un léger perte d'équilibre mais c'est assez bref et parfois ça me chauffe au niveau du visage ça ne me fait pas tout le temps mais ça m'arrive parfois😢😮😮😢🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😢🎉🎉
bravo pour la séance👍👍! cela peut arriver si on se relève trop vite, il ne faut pas hésiter à prendre un avis médical
Bonjour. J'ai beaucoup aimé cette séance. Comme les autres je trouve que ça change. Pour moi c'est nickel car sans impact sur les coudes et genoux . Se mettre debout c'est bien ça permet de varier les gestes pendant la séance. A refaire . Merci Jessica
bravo🙌🙌 !! merci pour ce retour👍
Bonjour, merci pour cette séance, elle change des entraînements que je fais habituellement 😊
👍👍🙌🙌
J’te vais le faire ,,et avec la bonne humeur merci
🤗💪💪
Hello Jessica! Merci c’était vraiment une séance extraordinaire. J’aurais jamais cru que ce soit aussi intense 😅
Ça ne me dérange pas de devoir se lever pour faire des exercices debout 😊
Génial !merci pour ton retour👍🤗
Bonjour Jessica,
Je viens de faire la séance sur chaise, pas eu le temps avant, ça change, c'est pas mal mais pour ma part si tu introduit des mouvements où on se lève c'est très encore mieux 👌👌💪💪.
Merci beaucoup pour les séances, à très vite.
Sylvie 🙏🌞🌞🌞☀️☀️☀️
Merci beaucoup pour cette séance Jessica . Il y a longtemps que j'espérais en faire une sur votre chaîne...
A très vite pour une autre séance. Bonne journée
top!!bravo à toi👍👍
Merci Jess 💪
check 🤗🙌🙌
J’ai adoré 👍merci
top👍👍
Coucou, ça change et c'est plutôt sympa de faire du sport assise 😘
check🙌🙌
Merci pour cette vidéo avec toujours le grand sourire c'est tellement agréable. Combien de fois par jour minimum. Quand pensez vous du rollier bien ou pas bien. Merci
Alors je m'étais dis, ça va être hypra facile... ben pas du tout en fait, ça chauffe les bras et dur de rester droite en effet... debout aussi c'est bien. Exercices top à faire au bureau pour se réactiver après une longue période assise. Merci Jessica
top séance bravo👍👍
petite seance sympa ca change perso pas de probleme pour se lever
👍🙌🙌
Super séance Jesse 🙏
check bravo🙌🙌
Merci super 👍❤
Avec plaisir 😊❤️🙌🙌
Super séance Jessica. Si il y en a un peu plus du même style ainsi qu'un peu plus de pillates au mur et cardio non stop sans passer au sol ce serait top
👍🙌🙌voici d'autres séances 😉th-cam.com/video/iOufRrn0AmI/w-d-xo.html&pp=ygUScGlsYXRlcyBhdSBtdXIgbXlm
th-cam.com/video/Y_eQBkrhQuk/w-d-xo.html&pp=ygUTY2FyZGlvIG5vbiBzdG9wIG15Zg%3D%3D
th-cam.com/video/hDuu0tAbuxY/w-d-xo.html&pp=ygUTY2FyZGlvIG5vbiBzdG9wIG15Zg%3D%3D
th-cam.com/video/EUV3WtW0EwE/w-d-xo.html&pp=ygUPYWJkbyBkZWJvdXQgbXlm
Super,assis debout c’est bien.
Léa
🙌🙌
Oui ❤
❤️🙌
j'adore assis et debout sans impact sur les articulations c'est très bien aussi votre entousiasme
nous met de bonne humeur dès qu'on tombe sur vos vidéo merci jess
merci beaucoup❤️❤️
Facile merci merci
Chouette, j ai enregistré la séance. Je pourrais faire plus de sport car avec ma discopathie je n arrive pas à faire mes séances T12S au quotidien.
belle séance à venir 👍👍
Séance pas trop difficile même si les cuisses travaillent beaucoup mine de rien mine de crayon elle tombait tio top apres mes 30mns de cardio sculpt et 1h de ladylatine merci et happy birthday pétillante Jessica avec un peu de retard ❤😅
merci❤️top ta séance !!!
Super seance !!! Merci pour ce nouveau format...euh defois c était dur de garder les bras levés hein😅
🔥💪💪
Merci pour cette séance . Je l aie fait en plus de T12s car en obésité à cause d une maladie autoimmune. Mine de rien ben sa travaille sa a l air facile comme ça lol .
Alors peau de lapin je l aie appris à mon fils tout petit eh oui il ne l apprenne plus c est bien dommage .
Pour tes filles je te conseils Aldebert la coqueluche des enfants 😉😊.
Encore merci et on ne lâche rien 💪
💪💪🙌🙌
Séance qui change,mais ça travaille aussi ! Je le sens bien dans les fessiers 😂😂
😉🔥🔥🙌🙌
Ben frenchmen j'aime bien on pense que c'est facile alors que non donc je valide
🙌🙌
J etais un peu sceptique mais finalement top ça change, je serai curieuse de voir ce que ca donne avec un peu de difficulté. 😅
🙌🙌💪💪
Oui un peu des 2
👍👍
Bonne séance … différente mais on transpire quand même : mine de rien 👍
de bonnes sensations👍👏👏👏