Comencé a entrenar a los 16 años y mi entrenador me dijo que tenía escoliosis.que no me podía enderesar la columna pero que si me la podía fortalecer con ejercicios. Tengo 62 años y logré competir en potencia realizando sentadillas hasta con 175 kilos y peso muerto con 255 kilos. La idea es no dejar de hacer ningún ejercicio. Es fortalecer su columna de manera inteligente.
Les recomiendo natación., nada de pesos sobre los hombros y no levantar los brazos más de la altura de los pulmones., todo eso afecta gravemente la columna. Saludos
Hola amigo muchas gracias por el video puedes hacer uno con maquinas de Gym? Crees que el press de hombros en maquina y las sentadillas Smith y peso muerto sean recomendados en escoliosis en C gracias
Alguno que me si el press inclinado o normal con mancuernas trabaja mas un lado que otro con escoliosis ? Porque siento que tengo el pectoral inferior izquierdo mas marcado que el derecho. Gracias
@@henryarturogrullonbetances8234 hola, yo tengo escoliosis moderada en c, aproximadamente de 20 grados, yo entreno, en sentadilla he llegado a levantar 300 libras (140kg aprox), y jamas he tenido problemas con mi escoliosis, a eso sumale que compito en MMA y taekwondo, aun asi me siento muy bien, tengo 19 años, mido 1.72 y peso 61kg, no sé si con el tiempo vaya envejeciendo y comience a presentar problemas, por el momento estoy más que bien, saludos.
Tengo 50 años, más de 30 entrenando. Tengo escoliosis y las épocas que mejor me he encontrado son las que más fuerte he entrenado. A día de hoy sigo haciendo mis sentadillas con 100kg y tengo la espalda mejor que nunca. Usain Bolt tiene escoliosis y se mataba a pesas.
Hola yo empecé hace tres días,me duele todo el cuerpo es normal, hasta la cabeza,me dijo que es por problema cervicales y escoliosis,se va a ir mejorando de a poco a poco 🙏
La traumatologa me dijo que podia cargar peso pero no mas de 10 kilos, suban un video con rutina de ejercicios para los que queremos ser fitness pero tenemos el padecimiento
Hola Esther! En mis Instagram todas mis rutinas son cuidadosamente elegidas para cuidar mi columna @thegigislife te invito a que las mires, practiques y me cuentas! Por far cómo te va
Para los que tenemos un estado avanzado ninguno de estos ejercicios sirve., ya que en casi todos tenían pesos sobre los brazos o bien tengan que levantar dichos brazos. Tomenlo como experiencia, no como una crítica. Saludos espero ver otros ejercicios que no sean éstos
Hola soy judith tengo 48 años, me dijeron que tengo la columna dorsal movida al lado izquierdo 6 grados. El ejercicio lo hago en el lado contrario o en el mismo lado izquierdo?
Hace 2 meses me dijeron que tenía Escoliosis yo prácticaba Crossfit pero no me dolía nada cuando hacía los ejercicios (quisiera volver pero tengo dudas 🥺
Yo tengo Escoliosis de 22 grados en el tórax y de hecho me mandaron los médicos a realizar ejercicios, me recomendaron fortalecer la espalda. En el gimnasio
El ejércicio dónde agarra la barra con las dos manos y cruza pierna está de pie .. cuando la escoliosis es del otro lado tambn se cruza las piernas al contrario
Dices tener escoliosis pero no dices de que parte No solo es un tipo de escoliosis Deberías de decir que tipo de escoliosis tienes Los ejercicios cambian dependiendo del tipo de escoliosis
Por si alguien llega a este video lleno de dudas y sin verdaderamente saber que hacer les doy un consejo que créanme va a ser el único que de verdad les va a servir. Primero cada cuerpo es diferente y hay un montón de tipos de escoliosis diferentes así que lo primero que tienen que hacer es ir y hacerse una radiografía y fijarse si en principios de verdad tienen escoliosis, pregúntenle al medico y que les diga cuanto esta desviada tu columna (los ángulos y para que lado) para después de haber identificado esto ir a un fisioterapeuta y ellos van a tratar con su problema y le van a dar una solución, ya sea el intentar tratar descompensaciones de musculo en el cuerpo, como también tratar la escoliosis para intentar corregirla definitivamente pero esta va a depender enteramente en la situación ESPECIAL en la que estén ustedes. No cometan mi error de perder el tiempo en videos de TH-cam ya que todos te dan diferentes soluciones y siempre te termina mareando tanta info. En fin sean responsables, es su cuerpo y tienen que tratarlo con el cariño que se merece ya que solo tienen 1.
El fisioterapeuta solo me da masajes no me dice nada de ejercicios. Lo que me ha servido durante muchos años es practicar yoga casi a diario. La curva que tengo es la misma que tenía con 18 años y tengo ya casi 44. No tengo casi dolores me siento muy flexible y estoy bien. Pero sí que es verdad que cada caso es un mundo. También recomienda nadar. Nadar mucho. Y practicar ejercicios de relajación. Para que la columna y los músculos se relajen. Y tu mente también se relaje. Meditación mindfulness todo eso viene perfecto mente y cuerpo van unidos no separados
muchos se auto ejercitan en casa, al fisioterapeuta muchas veces no le importa el caso, la misma gente conoce mas su cuerpo y escoliosis que un fisioterapeuta para poder tener intuicion y fortalecer su espalda de acuerdo al caso
Comencé a entrenar a los 16 años y mi entrenador me dijo que tenía escoliosis.que no me podía enderesar la columna pero que si me la podía fortalecer con ejercicios. Tengo 62 años y logré competir en potencia realizando sentadillas hasta con 175 kilos y peso muerto con 255 kilos. La idea es no dejar de hacer ningún ejercicio. Es fortalecer su columna de manera inteligente.
Rutinas en casa para personas con escoliosis, porfa!
No hay tutoriales sobre eso, sería tu mayor fan!
Siiiii por favor me acabo de enterar y no quiero exponerme. ❤
Si porfa 🙏🏻
exactamente no hay nada
Sii ojala hagan una 2 parte
Les recomiendo natación., nada de pesos sobre los hombros y no levantar los brazos más de la altura de los pulmones., todo eso afecta gravemente la columna. Saludos
Yo con escoliosis y haciendo todos los que no puedo hacer , menos mal llegué a este video
Igual
Gracias por ya me dieron una idea hora entiendo porque al hacer ejercicio me agotaba mucho y el dolor del cuerpo super incomodo
Hola amigo muchas gracias por el video puedes hacer uno con maquinas de Gym? Crees que el press de hombros en maquina y las sentadillas Smith y peso muerto sean recomendados en escoliosis en C gracias
puedo hacer dominadas si tengo escoliosis lumbar ?
Me pareció buena la explicación para mi ya que dicen cuales sí y cuales no .,👍🏼
Muy bueno la esplicacion exelente sus consejos. A mí me sirven yo tengo escoliosis dorsal derecha0 tengo una sifosis una artrosis en la cadera
Igual tengo escoliosis dorsal derecha
Alguno que me si el press inclinado o normal con mancuernas trabaja mas un lado que otro con escoliosis ? Porque siento que tengo el pectoral inferior izquierdo mas marcado que el derecho. Gracias
hace 4 años hago ejercicios con pesas. sentadillas.peso muerto. estocada. y de todo y tengo escoliosis. jamas tuve problemas. al contrario
Has hecho de todo?con mucha carga?como te sientes actualmente?ya que me interesa saber de alguien que esté pasando esa experiencia.
@@henryarturogrullonbetances8234 hola, yo tengo escoliosis moderada en c, aproximadamente de 20 grados, yo entreno, en sentadilla he llegado a levantar 300 libras (140kg aprox), y jamas he tenido problemas con mi escoliosis, a eso sumale que compito en MMA y taekwondo, aun asi me siento muy bien, tengo 19 años, mido 1.72 y peso 61kg, no sé si con el tiempo vaya envejeciendo y comience a presentar problemas, por el momento estoy más que bien, saludos.
@@Edmartztkd58 no te da dolor en la espalda al realizar esos ejercicios ?
Tengo 50 años, más de 30 entrenando. Tengo escoliosis y las épocas que mejor me he encontrado son las que más fuerte he entrenado. A día de hoy sigo haciendo mis sentadillas con 100kg y tengo la espalda mejor que nunca. Usain Bolt tiene escoliosis y se mataba a pesas.
Hola yo empecé hace tres días,me duele todo el cuerpo es normal, hasta la cabeza,me dijo que es por problema cervicales y escoliosis,se va a ir mejorando de a poco a poco 🙏
La traumatologa me dijo que podia cargar peso pero no mas de 10 kilos, suban un video con rutina de ejercicios para los que queremos ser fitness pero tenemos el padecimiento
Hola Esther! En mis Instagram todas mis rutinas son cuidadosamente elegidas para cuidar mi columna @thegigislife te invito a que las mires, practiques y me cuentas! Por far cómo te va
@@gigifit6557 Muchas gracias!!!!
El hips trup se puede realizar con escoliosis?
El. Número 3 q no se debe hacer, se puede hacer pero sin carga?
Muchas gracias me ayudó mucho ya que yo tengo escoliosis y voy al gymnacio
Entonces el press militar von mancuernas si se pueden hacer o no
Si se puede, pero con un peso moderado que no te haga arquear la espalda
Gracias...
Mil gracias excelente información
Sería bueno q nos enseñes una rutina completa sobretodo para estar en forma haciendo escoliosis.
Que bueno , muchas gracias
Para los que tenemos un estado avanzado ninguno de estos ejercicios sirve., ya que en casi todos tenían pesos sobre los brazos o bien tengan que levantar dichos brazos. Tomenlo como experiencia, no como una crítica. Saludos espero ver otros ejercicios que no sean éstos
Con razon !! Gracias
Son traumatólogos?
Y donde quedo el ejercicio #1 que si se puede hacer? 😄
Aqui 5 min perdidos buscándolo 😂
Haz la sentadilla pero con mancuernas ya sea sujentadolas por los lados o por en medio
Me encanta! 👏👏👏👏
nisa kathiuska maldonado capataz gracias mi Kathy ❤️
Que bueno q he hecho lo correcto
Yo tengo escoliosis y práctico Crosfitt
Hola soy judith tengo 48 años, me dijeron que tengo la columna dorsal movida al lado izquierdo 6 grados. El ejercicio lo hago en el lado contrario o en el mismo lado izquierdo?
Grandes👌🏽💪🏾💯
Gracias
¡wao!
Ejercicios para personas con desgaste lumbar
Las pesas rusas son una bendición
Más vídeos así
Hace 2 meses me dijeron que tenía Escoliosis yo prácticaba Crossfit pero no me dolía nada cuando hacía los ejercicios (quisiera volver pero tengo dudas 🥺
Que tipo de escoliosis te diagnosticaron
Yo tengo Escoliosis de 22 grados en el tórax y de hecho me mandaron los médicos a realizar ejercicios, me recomendaron fortalecer la espalda. En el gimnasio
Claro, si tu espalda no está bien fortalecida, no es ideal alzar peso. Debes tener bien fortalecido el core
@@carmencampuzano942qué tipo de escoliosis yo hace un mes me detectaron por dolores fuertes que empeze a sentir después del gimnasio
El primer ejercicio que SÍ SE PUEDE HACER....NO LO HAN MOSTRADO.
El ejércicio dónde agarra la barra con las dos manos y cruza pierna está de pie .. cuando la escoliosis es del otro lado tambn se cruza las piernas al contrario
Dices tener escoliosis pero no dices de que parte
No solo es un tipo de escoliosis
Deberías de decir que tipo de escoliosis tienes
Los ejercicios cambian dependiendo del tipo de escoliosis
Jaja le pones mucha carisma, buen video y excelente fisico
No se oye
Hola soy Hombre y me siento excluido.
Adios
JAJAJAJJAJAJAJAJ
Y si mi desviación es de 17cm? Xd
tendras escoliosis de 150 grados para tener 17
Por si alguien llega a este video lleno de dudas y sin verdaderamente saber que hacer les doy un consejo que créanme va a ser el único que de verdad les va a servir.
Primero cada cuerpo es diferente y hay un montón de tipos de escoliosis diferentes así que lo primero que tienen que hacer es ir y hacerse una radiografía y fijarse si en principios de verdad tienen escoliosis, pregúntenle al medico y que les diga cuanto esta desviada tu columna (los ángulos y para que lado) para después de haber identificado esto ir a un fisioterapeuta y ellos van a tratar con su problema y le van a dar una solución, ya sea el intentar tratar descompensaciones de musculo en el cuerpo, como también tratar la escoliosis para intentar corregirla definitivamente pero esta va a depender enteramente en la situación ESPECIAL en la que estén ustedes.
No cometan mi error de perder el tiempo en videos de TH-cam ya que todos te dan diferentes soluciones y siempre te termina mareando tanta info.
En fin sean responsables, es su cuerpo y tienen que tratarlo con el cariño que se merece ya que solo tienen 1.
El fisioterapeuta solo me da masajes no me dice nada de ejercicios. Lo que me ha servido durante muchos años es practicar yoga casi a diario. La curva que tengo es la misma que tenía con 18 años y tengo ya casi 44. No tengo casi dolores me siento muy flexible y estoy bien. Pero sí que es verdad que cada caso es un mundo. También recomienda nadar. Nadar mucho. Y practicar ejercicios de relajación. Para que la columna y los músculos se relajen. Y tu mente también se relaje. Meditación mindfulness todo eso viene perfecto mente y cuerpo van unidos no separados
muchos se auto ejercitan en casa, al fisioterapeuta muchas veces no le importa el caso, la misma gente conoce mas su cuerpo y escoliosis que un fisioterapeuta para poder tener intuicion y fortalecer su espalda de acuerdo al caso
Que confuso ponen en rojo lo que no y luego en verde lo que no también?tienen que editar bien
11:03 - 11:08. WTF 😏😙😂
ESTABAN ENTRENANDO DURO👉👌 AL LADO PARECE
😂
que asco
El vídeo se escucha muy bajo no entiendo por qué no acercan el micrófono