علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم/صحيت مش عارف احرك رقبتي/علاج تصلب الرقبه
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- شد الرقبه والام فيها وانك متبقاش عارف تحركها اول ما تصحي من النوم حاجه بتحصلنا كلنا كل فتره ولما بتحصل مبنعرفش نحرك رقبتنا ولا نلفها ولا نرجعها ,وده بيكون لسببين ,اول حاجه انك تكون نعمت على مخده عاليه اوى او واطيه اوى ف ده عمل شد فى عضلات رقبتك ,تاني حاجه ان فى مفاصل بين الفقرات ونتيجة الوضع الغلط المفاصل دي بيحصل فى بلوك وتعلق فى مكان ف بالتالي بتعيق حركة رقبتك ,فى الفيديو ده هنعرف مع بعض 3 حاجات يساعدوك تتخلص بمنتهى السهوله من الوجه وشد الرقبه ده
فيديو تمارين علاج انزلاق غضروف الرقبه
• انزلاق غضروف الرقبه /5...
فيديو شد فقرات الرقبه بنفسك لعلاج انزلاق الغضروف
• شد فقرات الرقبه بنفسك ...
#الم_وشد_وتشنج_الرقبه
تحية لكل واحد رقبتو قافشة وجاي يشوف الفيديو يلا يامقفوشين 😂😂😂😂
قفشي
هههههههههههه
الم مو طبيعي فد مرة اني صرت بس اتوجع من الم الرقبه
@@brivanmirza5990 اي والله الم مش طبيعي
@@brivanmirza5990 انا عمال بعيط مش قادر خالص
يعني يعجز اللسان عن وصفك يا دكتور الف شكر الك من اعماق قلبي .. كعدت الصبح رقبتي دمرتني من الالم ومن سويت التمارين فعلا ارتاحيت . . اليوتيوب لا يليق الا باامثالك . . لايك+سبيكرايب
سبيكرايب؟؟ 😂😂
@@moodiabdullah6130 😂😂😂
ربي ينورك والله لا يجيب ليك باس
ا خخ وربي مني قادر اتحرك من الالم
استغفرالله
فعلاً تمارينك وهذا الفديو صحيح وهادف كل مايصير عندي شي اجي اشوف الفديو هذا.....قولو معي استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه اللهم صلِ على محمد وآلِ محمد وعجل فرجهم
مين من 2025هنا
موجودين😂
هلاو كيف حالك عم اتصل عليك ومافي
التمارين تبدأ في دقيقة 2:45 فاعلة خير💜
يسعد عرض
ك
ياعيال اذا سويتها حيل يوجعني ماقدر منو مثلي💔💔؟
@@c4_ft953 ما توجع بس انا صارت ادمان
تسلميلي انتي لان صرعني
منو ديتفرج وهوه جاي يموت من الالم
اني🤧
بالعكس منها فائدة على الاقل احسن من اول
اني
اني والله من العراق😢
راح اموووووت والله😢😢
وبعد اربع سنين ربنايجعله في ميزان حسناتك و يبارك فيك وفي ذريتك ويدخل الجنه بغير حساب و يبعد عنك المكد والحسد ❤
جزاك الله خير الجزاء، فعلا تمارين فعالة لكل من يعاني من تشنج الرقبة، خف الألم بشكل كبير الحمد لله 🙏🏻❤️
تحيةلكل واحد يطالع الفيديو و رقبته تموته من الوجعو رايد يتخلص من الالم بسرعة😭✌✌😂😂✌✌😂😂😂
على قد ما بتوجعني رقبتي بطلت اقدر اطلع على الأرض🤣
😂😂😂😂
هههههههههههه
اني بس اضحك رقبتي توجعني 😂😂😂😂😂😂😂😂 هسه اني ما اكدر اضحك بسبب الم الرقبه 😂😂
جزاك الله كل الخير
مشاء الله عليك انا كان عندى شد فى الرقبه عملت التمرين وفى نفس الوقت لقيت نفسى احسن بكتير الله يبارك فيك بجد كنت تعبانه جدا من الوجع
ما شاء الله
ثلاثة من اقربائي توفوا ادعولهم بالرحمة بالله عليك ياللي تقرى الرسالة أن تدعيلهم بالرحمة والمغفرة وجعلنا كلنا في الفردوس الأعلى يارب ❤️❤️
ربنا يرحمهم ويرحم والدي ويرحم اموات المسلمين جميعا
ربي يرحمهم ويجعلهم من أهل الجنة وربي يصبركم
شكرا لك يادكتور والله جربت هاد الحركات وارتحت كثيرا
الله يرحمو عيني هم اسبقون ونحن الحقون
الله يرحمهم يارب ويغفر لهم🤲🏽
الحمد لله والشكر لله بفضل الله عملت التمارين والله ارتحت كتير ورقبتي فكت التشنج والحمدلله شكراا يا دكتور
مش عارف انام دخلت بحثت لقيت الفيديو ده عملت التمارين الحمد لله بقيت كويسة كتير
جزاك الله خيرا بالفعل تمرين كويس انا جربته والحمد لله تحسنت
كنت فين يا اخي من الصبح!!
عملت التمارين و رقبتي فعلاً بدأت تفك ألف شكر ❤️❤️
اما سويت التمارين وزاد الالم 😢😪
كيف نجحوا معاك
@@tasmem2998 بتعمل التمارين بس براحة ف الاول بيكون الالم أشد م الاول لكن مع التكرار بيهدي واهم شئ براحة جداً
@@rawansamy3030 انزين اذا ما عملت التمارين بيزيل الالم لوحده ؟!
@@rawansamy3030 اتمنى تجاوب
جاية للمرة الثانية صراحة فنان الله يرزقك ما تتمنى
ربنا يباركلك يا دكتور انا الالم عندي خف بنسبة 70% وارتاحت فعلا بعد التمارين ديه مكنتش قادر احرك رقبتي اصلا الحمدلله قدرت احركها ♥️♥️♥️
ربنا يباركلك يا احسن دكتور😍😍♥️♥️♥️
شكرا جزيلا لك كنت اعاني من رقبتي من سنتين من سويت تمارين الحمدلله على كل حال لك شكر اختك من الجزائر 🇩🇿
والله استعملت هذا التمرين الان تحسنت نسبة 80/والله شكرا لك يادكتور بارك آلله فيك يا أخي الكريم
💖💖💖كان عندي الم فظيع ولاول مره في حياتي يصيبني تشنج في رقبه الحمدلله الجميع قال خ ندوره حيل علشان طك، فرفضت واتبت الى الفيديو بعد توكلي ع الله واخذت ب الاسباب وعملت التمارين وبفضل الله الان اقول ومن كل قلب الفيديو عن تجربه تاكد 100 راح ترجع مثل قبل وشكر لله ثم لهذه الشخص🤍✨
روعه طبقته وجاب نتيجة خف بدرجة ٦٠٪ 👌🏻
كم يوم حتى خف الألم انا بموت من الألم الأن😭
@@hananmajidii1065 نفسك قاعده ابكي ساعه ونص والله انها ساعه ونص ابكي من الام ما ادري. شسوي تعبببت
السلام عليكم يا دكتور
أخوك رضا من الجزائر اشكرك على التوجيهات والنصائح المفيدة
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله بيك
كعدت من النوم ميت من ورة ركبتي متشنجة ما أكدر احركها يمين ويسار طبقت تمارينك وخف الألم بنسبة 90٪ ولو شوية التمرين بي ألم زيادة بس الحمد لله
والله يادكتور بدون مبالغة انا قمت فعلا حرفيا مش عارف احرك رقبتى ودخلت ريفويهات كتير بس فعلا استفدت منك كتير ونفزت التمارين اللى قولتها وبجد النتيجة مبهرة فالله يباركلك فى صحتك زى مبتريح الناس فى المها وانا شايف ماشاء الله الناس بتستفاد منك جوة مصر وبرة مصر وده شئ جميل الله يسلمك من كل شر اللهم امين
شكرا دكتور ربي يحفظك و يحفظلك كل شخص تحبه و يارب تدخل الجنة انتة و اهلك ويطول بعمرك يا رب
الله يباركلك يا دكتور فعلا جابت معايا نتيجه ممتازه بفضل الله ❤
اقسم بالله إنك اسطورة جازاك الله خيرا طريقة فعالة 💯
شكرا جزيلا، الحركات نفعتني كثيرا، خف الالم، وعملت حركات الحوض، والحمدلله، شكرا جزيلا يا دكتور.🙏👍💐
اقسملكم بالله احسن طبيب شنو في حيا من الصبح كنت راح اموت من الألم لكاالف الشكر
بارك الله فيك اخي وفك الله كربتك كما فككت المنا
بارك الله فيك اخي .... والله التمارين هذي ساعدتني كثيييير نص يوم 80 % نسبة الشفاء
الله يجزاك خير جرّبتها امس صحيت اليوم الوجع خف عندي كثير بسويها اليوم 👏🏻
ياشييييييييخ شكرااااً لك🤩🤩🤩 اول تمرين رهيب رهيب فك لي رقبتي بنسبة ٧٠٪ ، انا دائماً في معاناه مع شد الرقبه ويني عنك من زمان👩🏻🦯
هاد اول تعليق الي باليوتيوب
كنت بس اتفرج واعمل لايك
اما انت يا دكتور من اعظم الناس اللي سمعتلهم
فعلا خف الالم بنسبة ٥٠ بالمية مباشر
نفع الله بك الاسلام والمسلمين يارب
ويرزقك الصحه والعافيه
رقبتى كانت وجعانى من امبارح والم رهيب والحمدلله بفضل الله والفيديو دا خفيت الحمدلله
شكرا شكراً حركات مفيدة وإلها نتيجة بالوقت جربوها 💯👏👍
شكرا على الشرح المفصل، كنت اعاني من شد و ألم في رقبتي وبفضل تمارينك أنا أفضل الأن شكرا جزيلا لك يا دكتور.
*بفضل الله ثم التمارين*
اعاني من تشنج في رقبتي هل يذهب اجوو الرد
مشكور كنت راح اموت من الالم الصبح ما قدرت اكل فطوري بسبب الالم بس حاليا خف الالم صار احسن من قبل بواجد
شكراً جزيلاً على المجهودات المبذولة وعلى المعلومة والإفادة وعلى المساعدة والشروحات الله يحفظك
عن تجربة قبل نوم سخنو شويا زيت زيتون و حطوه على قطنة و مسحو على المكان الي فيه ألم سوو دا قبل النوم و بإذن الله تصحو نرتاحين
شكرا الك يا دكتور كنت ما عم اقدر تحرك رقبتي خالص بفضلك صرت احركها احسن بشوي
الذكر الذي عجزت الملائكة عن كتابته من كثر ثوابه:
الحمدلله حمدا
كثيرا طيبا مباركا
فيه مباركا عليه
كما يحب ربنا
ويرضى أن يحمد
وينبغي له.. ❤️
شيء جميل انك تذكّر الأخوة المسلمين على ذكر الله لكن الملائكة خُلقت لتكتب الاعمال ولا شيء يعجزها... ارجو ان تدرك هذه المعلومة
الله يكتبلك الاجر يا دكتور كنت بموت من الالم شكراً من القلب اخوك محمد من مكة
راجلي كان كيتألم بزااف من تشنج رقبته ملي دار هاد التمارين رتاح بزاااف شكرا لك متابعة من المغرب🙏🏽
كعدت ما اقدرت حرك رقبتي
من سويت تمارين خف الوجع
شكراً جزيلا ❤
الله يحفضك يا دكتور ويجعلها لك صدقة جارية ❤❤❤ أخوك سعد من المغرب
قبل من نتوجع في الرقبة تعمل جددتي اخذ عباية مغطية الراس ثم تجيب حبل وتربط من خلف الرقة تقوم بسحب العباية تجاهات الرقبة بعد دقايق يتحسن الشخص
تقوم بقياس الرقبة يطلع احد تجاهات غير متساواية تربطها بحبل وتقوم بشد على العباية في راس خلال دقايق اتحسن
بارك الله فيك أخي.. جربت التمارين وفعلا تحسنت
شكرا يا دكتور انا كنت لأ استطيع تحريك رقبتي وفي البداية لم أقدر على التمارين فعملت لها تسخين بالدلك بزيت الزيتون وعملت التمارين تحسنت بسبة 80٪ الحمد لله
حبيت اشكرك ماقصرت عملتها والحمدلله تعافيت في ميزان حسناتك ان شاء الله
حبيبي ولله انا عملت كل اللي قلته انت بضبط والحمدلله رجعت رقبتي زي ما كنت شكران وربنا يوفقك
بجد يا دكتور انت ممتاز ربنا يوفقك دايما .. التمرين فرق معايا اوي رقبتي كانت هتموتني الحمدلله شكرا لحضرتك ❤️
الله يعطيك العافية كنت معدبة لكن والارشادات بتاعك خففت عني شكرا
الله يسعدك يشيخ ويوفقك يادكتور كنت يومين موش قادر احركها ب فضل الله ثم فضلك تحركت الله يجعلها في ميزان حسناتك😭😭😭🤎
ربنا يباركلك يادكتور ،،جربتها وقللت الألم بشكل كبييير ربنا يوسع عليك يارب
جزاك الله خير يادكتور فكيت عني كربه بالدنيا الله يفك عنك كرب يوم القيامه
جزاكم الله خيرا
استفدت من الفيديو .. فيه معلومة سهلة وواضحة .. استمروا سدد الله خطاكم.
اراوبعاععااف4444, ةاتىاااامنهخه&×^21سنة _
الحمد الله جزاك الله خيرا زبطت معي أنا كمان شكراااااا ❤✨
انت الوحيد يلي استفدت منه بسبب هالمشكلة شكرا
الله لا يحرمنا منك يا ارقى دكتور يا صاحب القلب الطيب قسم بالله قبل لا اشوف الفيديوهات بتاعك كنت ابكي من الألم والله بعد ما شفت فيديوهات اثنين اتحسنت شوية وخاصة هذا الفيديو الله يحفظك ويبارك بعمرك ادعولي بالشفاء العاجل لأمي وابي وانا واهلي وكل احبابي وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات وامة محمد اجمعين اللهم امين يارب العالمين ❤😊😔😞🤍
ممتاز والله الله يباركلك ♥️ كنت هموت من الالم من الصبح 👍👍👍👍
فكت رقبه
@@زهرة-ف5ب لا طاح لباسو
@@gol64 😂😂😂😂
ربنا يخليك يارب انا من الصبح رقبتي مش عارف ابص شمال خالص ولا ابص لي فوق نهائي لما اتفرجت ع الفيديو تم الشفاء 100%100
والله امي كانت كمان عندها الم في الرقية ومع التمرينات خف الالم بيسلموا ايديك دكتور 🤩🤩
حقيقى انا مكنتش مصدقه التمرين دى بس هى طلعت جامده اوى و بتريح
شكرا شكرا شكرا بحجم السماء خف الالم بنسبة ٨٠٪ بعد التمارين الله يجزاك خير الجزاء
الله يجزاك خير دكتور
انا من الرياض للمره الثانيه بفضل الله استفيد من تمارينك
الله يرضى عليك ويرضيك
يا أخواتى أدعولي إني أخرج من تونس لكي أشتغل على عاءلتي دعوت 40مسلم مستجابة الله يخلكم❤😢
الان جربته فعلا نجحت التمارين الرياضية وخف الالم لكن شعرت اني راح اموت من الالم في البداية 😂 شكرا
😂😂انا بموت دلوقتي
@@smallmovies9489 راح الألم؟ يعني لو انا تحملت الالم يومين يروح من نفسه افيديني الله يخليك احس اني بموت
@@ROSE-tg4ls شرايك انت تفيدني الحين
انا اصلا جاي استحضر
@@saymyname5396 شرايك تفيدني انت هسه
ما اعرف شلون اشكرك عجز السان عن وصفك شكرا شكرا ❤
ربنا آتنا من لدنك رحمة و هيأ لنا من أمرنا رشدا يارب
من اجا من بعد ما استيقد من النوم ولقا رقبته تألمه هه
Wallah mochkila awi,
هههههههه زبط التمرين وراح نص الألم الحمد لله
صارلي يومين أمشي في الشارع زي الانسان الآلي ما أقدر أحرك رقبتي هههههه
مشكور يا غالي ما قصرت ❤
ربنا يخليك ي دكتور نا اتفرجت علي فيديوهات كتير بس الفيديو بتاعك جاب الخلاصة تسلم ي دوك بجاد 🖤🔥
فعلا انا عملت كده ورقبتي فكت بجد شكرا جدا ع الفيديو ده
اخوك سعود القحطاني من السعوديه وزواجي اليوم وحصلت عندي المشكله هذي وجت في وقت غلط. وبعد ماشفت مقطعك هذا اخذت الطريقه وراح الالم الله يوفقك ويسعدك وين ماكنت فكيت اززززمه كبيره😂
ربنا يكرمك رقبتي اتحسنت جدا❤️
الله يسعدك ياحلى دكتور بالعالم والله يعجز السان الله يجزاك الف خير سويت التمرين وخف معي الوجع كثير الله يوفقك يارب♥️♥️.
يعطيك مليوووون مليار ترليون عافيه ♥️♥️♥️
سير الله ارحم ليك الوالدين بعد التمارين 80٪ من الألم مشات الحمد لله
الحمد لله جربت الحركات التي اوصيت بها واحسست براحة
شكراا كثير التمارين جابت معايا نتيجة حلوة ❤️
جزاك •اللّـہ̣̥ خير طريقة رائعة واستفدت الحمدلله
شكرا يا دكتور كان عندي تشنج في رقبتي كان مؤلم جدا بس الحمدلله خف عن الاول تسلم يا دكتور
ربنا يخليك بجد يا دكتور على تعبك معانا انا فعلا رقبتي كانت وجعاني وعملت اللي انت قلت لي عليه ورقه الحمد لله
جزاك الله خيرا وبارك فيك تمارين فعالة جداً شكراً لك جعلها الله في ميزان حسناتك بعد ٤ سنوات قفشت الرقبه 😂😂😂
والله من اول تمرين خف ٥٠٪ ، شكرا ليك يا أحلى دكتور❤️❤️❤️❤️
عادل من مغرب سبحان الله انا حدث لي شد من جيم مقدرتش انام بليل وجدت اصدق فيدوا فليوتيب لحد الان سبحان الله رقبتي أتفقت سبحان الله والله يجزك خير استاذى و دكتور وشكرا جزيلا ان أدعيك لك في الثلت الاخير من الليل من قلبي ربني يرزق الجنة
جزاكم الله خيراً وما شاء الله عليكم الله يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم
الف شكر يادكتور والله قلت انا تشليت خلاص رجعت الامل من بعد ربنا فيه الف حمد وشكر ليك يارب فعلا الصخه اكبر كنز ممكن نزعل عليه
الف شكرا الله يبارك فيك ويحفظك كنت هموت من الوجع تسلم الحمد لله جربتها ونفعت بدون ميه دافيه
كنا بحاجة ماسة لموضوع الحلقة جزاك الله خير الجزاء
نجحت معاك ؟؟
ينصصصر دينك عالتفاصيل في التمرين ♥️🔥🔥
جزاك الله خير يا دكتور
بارك الله فيك جربتها وتحسنت الحمد لله صحا رمضانك
اللهم أسألك أن تيسر لي امور الجنسية ولا تعيقها لي.. وتجعل الخيرة في ذلك إنك على كل شيء قدير.🤲🏻💙
الله يفرج عنك مثل مافرجت عني
انا بموت بالوجع ماقدرة طبق
عن أبي أمامة عن النبي ﷺ، قال: من مشى إلى صلاة مكتوبة في الجماعة، فهي كحجة، ومن مشى إلى صلاة تطوع فهي كعمرة تامة. ❤️
جزاك الله خير من كتر الالم عملت التمارين على الساعة 2 الصبح وراح الالم ما كنت قادرة اقوم من فراشي جزاك الله خير 🙂
امانه صادق والله رقبتي تعورني💔؟
@@c4_ft953 راح؟
جزاك الله الف خير كنت لا اقدر ادور رقبتي مجرد تبعتك في تمارينك خفيت الحمد لله ربي بحفظك
الف رحمه ع موتاك دكتور الي عنده الام بضهره خل يتابع هذا الدكتور البطل طبقت تمارينه فادني حيل