طريقة النوم الصحيحة مع الم وغضروف وشد الرقبة /تجنب جميع مشاكل العنق يتعديل وضع النوم
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- طرقة النوم الصحيحة مع الم وانزلاق غضروف الرقبة وشد الرقبة ، اللي هيخليك تتجنب مشاكل الرقبة الكتير وتتخلص من الالم الم الرقبة تماما
#طريقة_النوم_السليمه_غضروف_الرقبه_شد_الرقبه
فديو طريقة النوم الصحيحه لمرضى انزلاق الغضروف وعرق النسا والم اسفل الظهر
• طريقة النوم الصحيحه مع...
فيديو شد فقرات الرقبه لحالات انزلاق غضروف الرقبه
• شد فقرات الرقبه بنفسك ...
فيديو فيه اهم التمارين لعلاج غضروف الرقبه
• انزلاق غضروف الرقبه /5...
فيدو علاج شد وتيبس الرقبه
• علاج الم وتشنج وشد الر...
بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
www.instagram....
فيسبوك
/ khaled.ashraf.735507
تيك توك
vm.tiktok.com/...
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام
من سنن النوم أن تستلم فراشك بجنبك اليمين وتقول اللهم إني أسلمت نفسي إليك ووجهت وجهي إليك رغبة ورهبة إليك لا ملجأ ولا منجا منك الا اليك آمنت بكتابك الذى انزلت وبنبيك الذي أرسلت
ع فكرة نومة الجنب خاصة الجنب اليمين لا تناسب الجميع ولها مضار . ونومة الجنب الشمال كذلك. يعني الموضوع مش ضرورة لو ذكر بالسنه ، كل انسان بتناسبه طريقة نوم .حسب جسمه . الرسول صلى الله عليه وسلم كان يقول فقال: إنما أنا بشر.
إذا أمرتكم بشيء من دينكم فخذوا به.
وإذا أمرتكم بشيء من رأي، فإنما أنا بشر قال عكرمة: أو نحو هذا.
قال: المعقري: فنفضت.
ولم يشك.
.والنوم من أمور الدنيا .
@@nenmahabaddi6866
اما تعلم يا هذا ان السنة وحي والوحي لا يأتيه الباطل من بين يديه ولا من خلفه ، ثم اتحداك ان تأتي بدليل علمي موثوق يقول بأن النوم ع الجنب الأيمن له مضار بالنسبة للشخص السليم!!؟
@@nenmahabaddi6866 يخلق الله مایشا۽ إنا لله وإنا إليه راجعون علی عقلك
@@nenmahabaddi6866 حاولت افتح (قراءة المزيد ) لكن دون جدوى
@@nenmahabaddi6866 الجهل وصل الي ابعد حدوده
انا مكسور من رقبتي بعد معنات كبيرا وتبعت تعليماتك دكتور بارك الله في اححسست بالراحة ولحمد للله
انا معي حرقان ودوخة معقولة من الرقبة
هذا هو المحتوى الذي يستحق الدعم وليس فيديوهات المكياج والتفاهات الي جابتنا لورا ويا ريت انهم فيهم خير كلهم ناس والعياذ بالله.
mlm
والميكاج عند الرجال تفاهة نحنا نسوان لاء خليك راقي في كلامك لو سمحت
@@misssoukayna6966 😂😂
وشعليها فيديوهات المكياج شكد متخلف انته/ي الناس مواهب ومحتوات وكلش شخص يشوف اليريده
المقارنه غبيه كيف تقارن محتوى تجميلي بمحتوى طبي ؟ المحتوى التجميلي يناسب فئه معينه ويكون مفيد لهم والصحي للجميع الكل يحاول يلقى حل لمشاكله
شكرًا لك اخي الكريم
جربت هذه الطريقة الليلة الماضية و نمت احن نومة،انا عندي الم في الكتف يعيق عني النوم
جزاك الله خير
هل تعالجت أخي
أنا عندي ألم شديد في الكتف يزعجني وقت النوم وقد امتد إلى مؤخرة الراس
@@themasterofgames9950
تخلصت من الألم
انا عندي كسر في الرقبه ضاغط علي الحبل الشوكي من سنه وتعبان جدآ ومحتاج عمليه خطيرة جدآ ادعولي بلشفاء
التأخير أكثر ضررا من عمل العمليه
وباذن الله خير انا عملاها من ٢٠ يوم وبأذن الله خير وهتحسن اكتر انا معنديش يأس
@@nnarashad4559 كان كسر برضو ولا غضروف
اللهم اشفيه و عافيه
الله يشافي كل مريض ويشافيكم
الله يشفيك ويعطيك الصحة والعافية ولجميع المرضى
اللهم شافي كل مريض☹😔
اللهم اميين
جزاكم الله خيراً
النوم على اليمين وضع اليد اليمنى على الخد والنوم على الوضوء
من السنة النبوية
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
نسيت الصلاة.....
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
من قال في يوم مئة مرة سبحان الله وبحمده غفر الله ذنوبه ولو كانت مثل زبد البحر
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم لملايين المرات قولوا امييييين يآرب العالمين
الف رحمه ونور على ارواح امواتك اجمعين
جزاك الله عنا الف الف خير
جدا استفدت من فديوهاتك وتمارينك ربي يحفظك ويرعاك بحق محمد وال محمد
صحيح جربت طريقة وخف الم رقبتي جزاك الله خيرا
من شهر عملت عملية الظروف النخاع الشوكي فعلا عملية صعبة جدا بي يقومني وكل مريض بالسلامة
افضل نومة هو ماقاله معلم الأمة عليه الصلاة والسلام.
للانسان السليم. لكن من عنده اصابة في الكتف و الرقبة لا يستطيع النوم على الجانب
اللهم صل و سلم و بارك على حبيبنا المصطفى و على اله و صحبه اجمعين
عليه افضل الصلاه والسلام
دكتور خالد اسال الله ان يصب عليك من كل خير فالدنيا والاخرة صبا صبا اقسم بالله العظيم اني استفدت منك فايدة احسها جميل شايله لك فرقبتي الين القى الله. من طريقة فك الضغط على فقرات الرقبة
بسم الله ما شاء الله، وفقكم الله بهداه الى ما يحب ويرضى.
جزاك الله الجنة يارب أنزل عليا شفاؤك والجميع 💔😭🤲🏻🤲🏻🤲🏻
ربي يرضة عليك دكتور والله طبقت كلامك ارتاحيت كثير
انا انام ع وسادتين والان ببدا اتعلم انام صح وبوساده وحده تريحني الله يسعدك ♥️
ربنا يكرمك يا حضرة الدكتور ..نفذت نصائحك وارتحت جدا ..ربنا يبارك فى حضرتك..مصر
الناس الس كانت نايمه غلط وهيا بتتفرج عالفيديو😂😂
،😅😅😅😅😂😂😂😂😂😂
هههه 🤣 خخخخخ
😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃👍
اتقوا الله الواجب على كل مسلم أن يتقي الله و لا يغتب
انا 😥
شكرا يا دكتور..كنت اعاني كثيرا .والحمد لله غيرت نومي وشفاني ربي
جزاك اللة خير وصفاتك ١٠٠٪ انا عندي كهرباء امسك اي احد يتكهرب مني والم في كتفي الايسر جزاك اللة خير والف الف ليك، والم الظهر عند قيام الصبح. YE
فعلا معك حق هده هي طريقتي فالنوم وجاني شد عضلي فرقبتي واعلى الكتفين وعندي ارتجاع مريئ شان كده بعمل مخدتين جزاك الله خيرا ورزقك ووالديك الفردوس الاعلى
نفس القصه
الكلام منطقي فى الوضعيتين ، المشكله عندي اني بتقلب وانا نايم ومعرفش أي وضعيه بنام عليها اكتر ممكن يكون 50٪ لكل وضعيه
الله يشفيك ويشفي كل المسلمين
شكرا جزيلا دكتور هسه باوعت الفيديو بصدفه وانا اعاني من الم وصداع برأس جربت نفس طريقتك من اول دقيقه حسيت بالفرق ضغط وثقل كان براسي ونزل بس غيرت المخده 🙏
الف شكر معلومات قيمه بارك الله بمجهودك
اريد اشكرك طبقت التمرين وشفيت قسم بلله.خلال اسبوع.جزاك •اللّـہ̣̥ خير
❤ الحمدلله
وفقك الله يا دكتور وجزاك عنا كل خير خير الناس انفعهم للناس
امم كلك غلط بي خلط روح تعلم كيف بي علمو النوم
رب اني مسني الضر وانت ارحم الراحمين الراحمين
والله يدكتور واحنا في بيوتنا توفر علينا الذهاب للطبيب الله يوفقك وبميزان حسناتك وصدقه جاريه بهل الشهر الفضيل ام ساره العراق هاي المشكله عندي
اخ
اللهم اشف انت الشافي شفاء لا يغادر سقما اللهم امين لكل مرضانا ومرضى المسلمين
بارك الله فيك يدكتور كلش ستفاديت منك خف الم رقبتي جدا استمر 💜💜💜🌸💕
ربي يبعد عنك كل سوء
والله تستحق المشاهده مش القنوات التافهه
الله يفتح عليك يا دكتور.. انا عرفت أنا ليه بقالى سنه بتعذب من رقبتى
الفكرة بسيطة وهي انك تختار مخدة تناسب النوم في الحالتين الي شرحتهم حضرتك يعني من غير المنطقي انك تحط مخدتين وتبدل كل شوية وحدة ...تحياتي
مشكور دكتور على التوجيهات والتفسيرات حول آلام الرقبة
الله يجزيك كل خير .الله يسعد قلبك استفدت كثير من النصائح والتمارين
رحمة الله على والديك هو هذا الدواء الذي ابحث عليه منذ زمن
من العراق
❤
احسن نومه جربتها تنام على جنبك وتتوسد ذراعك
تبارك الله ماشاء الله الله يوسعه عليك يادكتور وعلينا وعلي المسلمين وجزاك الله خير والله يزيدك من علمه وصل الله عليه وسلم
انا من الجزاءر واعاني من الام الرقبة نتمنى نتبع كل ما تقدمه واستفيد منك يارب
عن البراء بن عازب رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال يافلان إذا أويت إلى فراشك فقل اللهم إني أسلمت نفسي إليك ووجهت وجهي إليك رغبة ورهبة إليك لا ملجأ ولا منجا منك الا اليك آمنت بكتابك الذى انزلت وبنبيك الذي أرسلت فإن مت من ليلتك مت على الفطره وإن أصبحت أصبحت على خير
انت وجودك كلة فائدة ربي يحفظك ويوفقك🩵🤍
شكرا جزيلا دكتور. أنا عندي مشكل الرقبة والكتف ورغم أني أتبع هذه الطريقة يؤلمني الكتف . في هذا الوقت يعني البرد أعاني كثيرا. الله يشافي جميع مرضى المسلمين
جربي ضعي الوساده بحيث تكون تحت راسك مع جزء من الاكتاف والظهر ، ونامي ع ظهرك طبعا .والغطاء لابد منه.حتى تقي نفسك من البرد
لقيتي حل ؟
فى مخدات طبية مخصوصه لكدة.
أدعولي بالشفاء ربي يجازيكم عندي عامين و أنا أعاني من آلالام الظهر و الرقبة لعل أحدكم يكون أقرب إلى الله مني
❤شكرا يادكتور علي المعلومات المهمة جدا فعلا دي مشكلة
نفع الله بكم دكتور خالد وجزاكم الله خيرا دنيا واخرة ممكن تفيدني لعلاج الدوخة والدوران بسبب مشاكل عنقية والان الباطنية
ان شاء الله قريبا
انا.مثلك..اختي...عندي..الدوخة والدوران بسبب الرقبة والان الحمد لله
@@wardawarda5040 ياريت تقولي لينا مادا فعلت
يا اختي وين علاجتي واي دكتور روحتي
نفس مشكلتي بس شنو اللي سويتيه وتحسنت الرجاء الرد@@wardawarda5040
لو شرحت كيف ينام النبي صل الله عليه وسلم يا دكتور هيكون افضل ودي النوم الصحيحه والسليمه لأي جسم
شكرا على فيديو علاج ألف الورك.. ساعدني كثيرا 👍👍
انا معرفش انا صحات معرفش اعمل اه جميله fjyvsku.
جزاكم الله خيرا خير الناس أنفعهم للناس
تحياتي لك عزيزي النوم على مخده عاديه بيعمل مشاكل للناس الي عندها ارتجاع في المرئ لازم الرقبه تكون مرفوعه
بارك الله فيك من الجزائر 🇩🇿
مين بيدور ع علاج لرقبته زيي اكيد مش لوحدي 😂😂✌️
مش لوحدك عندى اكتر من سنه وانا اعاني من الم الرقبه والكتف
كلنا نفس الحاله اتمني اعيش يوم واحد بدون ماء توجعني رقبتي وكتفي الايمن
Me
انا و الله
😂😂انا هلا
الف مليون شكر علا هذه النصيحه والعلاج الرقبه الف شكرا ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك بحياتك كلها
شكرا جزيلا دكتور بارك الله فيك تسلم يارب 🌹🌼🌹
ماشاء الله تبارك الله جزاك الله خير الجزاء يارب يارب يارب العالمين اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صل الله عليه وسلم الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر بارك الله فيك
شكرا دكتور انا عند انزلاق الغضروف الرقبة عند الم فضيع في اكتاف واليدين الرقبة شكرا لك دكتور على نصايح القيمة
هل تتخدر ايدك أثناء النوم 😢 انا استيقض بنص الليل الاقي اصابع يدي مخدرة ما عرفت اذا من النزلاق او من العصب
جزاك الله خير دكتور يجعل في مزان حسناتك
جزاك الله خيرا اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
صل الله عليه وسلم
كتر خيرك معلومة مهمة عن المخدة السليمة وتتحط ازاي بين الكتف والراس، جربتها وريحتني، بس هو في ناس بتتجبر تعلي المخدة بأمر من الدكتور عشان ارتجاع المرئ بعيد عنك
يااه دنا بقالي تلات سنين عندي وجع شديد ف رقبتي وبقيت حاسة انها شوية وهيبقا فيها تحدب ولا تتكسر 😂😂طلعت ماما بتقول صح🙂كلو من وضعية نومي
وللله انا متلك صرلي 4 سنين رقبتي واكتافي يوجعوني وامي دايمن تقلي انو من وضعية نومي 😂😂
بحس بصدق فى كلامك ربنا يكرمك ويرضى عنك ويرفع قدرك
في ميزان حسناتك دكتور خالد ربنا يبارك فيك وفذريتك يارب
تحياتي لك أخي الكريم من مغربي مقيم في هولندا ❤❤❤
الله يعطيك العافيه دكتورنا العزيز
الله يوفقك ويحفظك ويعطيك الف عافيه
المخده لابد تكون لينه وتمتص الثقل للرأس ولاتكون قاسية وأفضل شي مخدات الريش او ماشابه اهم شي تكون لينه وطريه وليست قاسية
الله يجازيك كل خير يا دكتور أنا عندي آلام في رقبتي وكتفي وأسفل ظهري وركبي وكل مفصلي بإختصار مع العالم عمري 47سنة والله تعبت من الآلام على طول العام الله يجازيك كل خير أناأول مرة نشوف ڤيدواتك إن شاء الله نتبعك وإن شاء الله يكون الشفاء على إيديك
المشي مفيد كتير والرياضة للي بيقولها المعالج الفيزيائي ٣مرات باليوم انا استفدت عليها الحمد لله
@@fadiesuleyman2971ممكن تشرحي اكتر
بيضىالله وجهك يا دكتورة الرشيد على ها المنتج الله يينفع به
قبل النوم سورة الملك والاخلاص والفلق والناس واية الكرسي ودعاء اللهم غارة النجوم ونامت العيون وانت حي قيوم لا تاخدك سنة ولا نوم اللهم انم عينى وارح بدني اللهم ان قبصة روحي فرحمها وان بعتها فحفضهاوانت خير الحافضين ويختم بالفاتحة والصلاة على سيدنا محمد
شكرا دكتور الحين فهمت الله الله عليك🥹👏👏🤩
تحيه لك من مغرب مشاء الله عليك عندك طريق شرح رائع اتمنى لك كل توفيق يا احلى دكتور الله يحفض لك امك
كثرة الكلام والمصريين قصة عشق لا تنتهي
معلومه مفيده جدا بس كده هحتاج حد يقف جنبي وانا نايم عشان لما اتقلب يغيرلي المخده بسرعه 😃
😂😂😂😂😂👍
ههههه😂
ههههه
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😅
😂😂😂
بوركتم ، جعلها ربي في ميزان حسناتكم
المشكله ان عندي ارتجاع مريئ مزمن ومش بينفع انام الا علي مخدات عاليه
ورقبتي دلوقتي بتوجعني جدااااا
امنعي الاكل قبل النوم بثلاث ساعات
لان بيسبب مشكله أثناء النوم بسبب الارتجاع شفاكي الله وعفاكي
احتمال عندك جرثومة المعدن هي بتعمل ارتجاع مرئي
سلامتك
كان عندي ارتجاع وأخذت لمدة شهر بس دواء قبل الفطور يعمل زي حماية لجدار المعدة قبل ماينزل لها الأكل
لأن كثرة الأدوية تتعب المعدة فتعمل هذا الإرتجاع
اكثرى من شرب الكمون الساخن مع العسل
الله يوفقك عهيك شرح كل المواقع همها تعمل اعلانات الله يعطيك الف عافيه❤❤
بارك الله فيكم ونفع بكم دكتور
👍👍👍👌👌👌
👍👍👍👌👌
تتكلم عن تأثر العضلات وتركت العظام والغضاريف والدم اللي حيروح للدماغ وأثره على الضغط والدماغ
دكتور الله يرضى عليك ويرزقك من حيث لاتحتسب انته ارقه دكتور لان الكتره ميعلمون المريض يكرفو فلوس وبس
شكرا حضرة الدكتور .ربنا يبارك فيك ويكفيك شر المرض يارب
أفلح من وحده الله وصلى على رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه اجمعين
شكرا لله الذي جعلك سببا
عندك حق كان عندي حرق في المعدة فستعملت مخدتين لرفع الراس اليوم احس بالم وعدم الراحة في الرقبة والضهر
ضعي مخدة صغيرى لراسك و اخرى تحت المرتبة
احسنت بارك الله فيك..بس المخدة الواحدة مو مريحة 😊
اللهم افتح لى أبواب رحمتك
الله يعطيك الصحة خالتك نجاة من المغرب
هههههههههههه
@@امنورهان-ه4ث hhhhh nari hata ana 9atlatni b dahk hhhh lah yahfadha
@@spiderspider3166 ههههههههههههه
الله يوفقك ياااارب فعلا والله انك رحمة من ربي ارسلها للناس نستفيد وانا اول وحده أعاني منها شكرا شكرا شكرا
بارك الله فيك
شكرا على التوضيحات.
جزاك الله خيرا أختك من المغرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شلونك دكتور عساكم بخير . أي المخدات صحيه هل المخدات الاسفنجيه ام القطنيه أو الصوفيه.؟ مع الشكر لجهودك معانا
سفنج
@@KhaledAshraf السلام دكتور نفس رقة المخدة وصغرها بنام عليها ..بس ما بقدر نام الا طب على الوجه وعندي وجع برقبتي واكتافي ..وميلت الشمال في ورم ..وما انتفعت بي ولا علاج حتى الفيزيائي ما نفع ..بتنصحني بي شو
ربنا يبارك في عمرك يادكتور لو سمحت انا عندي مشاكل كتير في الفقرات وفهمت من حضرتك النوم الغلط علي المخده انا باستئذن حضرتك انا عمله استئصال ثدي في الجهة اليمين وتعبت من كثرة النوم علي الجهة الشمال لان الدكتور مانعني من النوم علي الجهة اللي فيها العمليه الفقرات القطنية بردوة تعباني لو سمحت يادكتور اعمل ايه
ربي يشافيك
شكرا جزيلا دكتور من المغرب
شكرا يا دكتور ❤️
انا كنت انام غلط وأعاني من قلم الرقبة
انتو ليش بتقولو على الالم قلم... والقلم الي نكتب بي تقوللو الم 🤔
ههههه قصدك ألم
وانا ايضا اعاني من دفتر الرقبة
سنةالنبي صل الله عليه وسلم أن تنام على الجنب اليمين اتبع السنة تكون بألف خير
جزاك الله خيرا فعلا انا بعاني من وجع الرقبه والكتف
شكرا جزيلا لحضرتك على معرفة النوم السليمة
بتفرج الفيديو الان وانا نايم غلط 😄
😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
كثر خيرك يا دكتور طيب وبالنسبه للمرتبه تبقى قطن ولا سوست ولا افرش بطانيه على السيراميك وانام عليها الرجاء الرد يا دكتور وشكرا لكم
مشاء.الله.عليك.ياابني.من.بريطانيا