Ana, que bom que te encontrei aqui no TH-cam. Obrigada por este treino tão completo! E por favor, faz mais treinos nesse formato? ❤ Obrigada mais uma vez, de uma brasileira 🇧🇷 que vive na Suecia 🇸🇪 e tem vergonha de ir aos ginásios aqui :/ Grande beijo ❤
Vou trazer sim querida! Bons treinos. Não há que ter vergonha! Mas se se sente mais confortável em treinar em casa, tenho muito gosto em ajudar. beijoo
Olá Ana! Vivo em Faro, Portugal. Quero só mandar um beijinho e agradecer os treinos. Descobri o teu canal no início do isolamento e faço 1 treino por dia na tua companhia! Estou grávida de 27 semanas e tenho uma menina de 6 anos que gosta imenso de ti. As duas gostamos imenso dos teus vídeos, simpatia, simplicidade, explicações e beleza. Tudo de bom e venham mais vídeos
Boa semana Arménia! Já comecei a gravar mais treinos com pesos, espero conseguir ter tempo de editar na próxima semana para vos trazer logo logo esta nova série de treinos :) Um beijo
Suas aulas são excelentes. Você explica muito bem. Confesso que estava um pouco sedentária, mas agora sigo os seus vídeos todos os dias e estou me sentindo outra pessoa. Só fico um pouco confusa em relação as posições dos joelhos porque você usa calça preta e não consigo ver exatamente a posição do joelho. 👏👏
Adoro muito seus exercícios. Estou organizando um treino semanal, gostaria de sua ajuda. Gostaria de trabalhar o tchau do braço...e corpo todo é minha afinidade.
Eu usei o par de 4 Kg em todos os exercícios e em todos os vídeos desta série #BrunchBODY :) Talvez para alguns exercícios fosse leve mas estava pesado para outros. Como muita gente só tem 1 par de halteres disponível faz mesmo com o que tem e aumenta ou diminui as repetições se precisares. Se tiveres acesso a vários pesos, aí varia conforme os exercícios. Normalmente somos mais fortes nos exercícios de costas e peito, e precisamos de halteres mais leves para ombros, tricípete e bicípete. Para pernas, como é so um peso auxiliar, escolha um peso confortável (mas com carga média pelo menos) e que consiga agarrar bem. Beijoo :)
Estes são de 4kg, mas faça o peso que se ajusta a vocês. Pode pôr pesos nos tornozelos também sim. Este é o peso standard mas você pode intensificar como quiser sim 🥰🥰🙌 um beijo!!
Ana, que bom que te encontrei aqui no TH-cam. Obrigada por este treino tão completo! E por favor, faz mais treinos nesse formato? ❤
Obrigada mais uma vez, de uma brasileira 🇧🇷 que vive na Suecia 🇸🇪 e tem vergonha de ir aos ginásios aqui :/
Grande beijo ❤
Vou trazer sim querida! Bons treinos. Não há que ter vergonha! Mas se se sente mais confortável em treinar em casa, tenho muito gosto em ajudar. beijoo
Olá Ana! Vivo em Faro, Portugal. Quero só mandar um beijinho e agradecer os treinos. Descobri o teu canal no início do isolamento e faço 1 treino por dia na tua companhia! Estou grávida de 27 semanas e tenho uma menina de 6 anos que gosta imenso de ti. As duas gostamos imenso dos teus vídeos, simpatia, simplicidade, explicações e beleza. Tudo de bom e venham mais vídeos
Ah que queridas Maria, obrigada pela mensagem :) Bons treinos, beijinho para ti e para a tua filhota :)
Sou de Salvador, vi hoje o seu vídeo gostei muito.
Obrigada Denise!! Bons treinos querida 💓🙏🏽
Ana é o segundo treino que faço com os teus vídeos e estou a adorar 🥰 gratidão 🙏🏾
Obrigada querida, bem vinda!!
Obrigada pelos treinos.
Beijinhos de uma portuguesa🇵🇹 em Suíça 🇨🇭
😘😘😘 beijo para a suíça!!
Show!
Oba!! Obrigada!
Adoros seus treinos. Faz mas treinos com halteres e caneleira. 🇧🇷😘
Que bom!! Trarei, um beijo :)
Óptimo treino. Muito obrigada.
Beijinhos, bons treinos!!
Bom dia Ana, obrigada por esse treino fantástico e motivador 🙏🏾
Vamos a isso Rosa!! Obrigada, e bons treinos!
Pena não da para curtir mil vezes... Muito obrigada Ana, parabéns pelos videos maravilhosos. Deus te abençõe muito.
Obrigada Andrea!! Beijo grande e bons treinos
Top
Obrigada Ricardo!! ;)
Obrigada
🙌🙌 obrigada por acompanhar!!
Treino curto, mas muito bom. feito, bjs
Obrigada Armenia!!
Muito bom 👏🏻👏🏻🙌🏻
Obrigada!! Beijooo, bons treinos
Ana belíssima contínuo curtindo seus vídeos são ótimos parabéns.🔥🔥👊🤝🤝🤝👀👀🏋️🏋️😊😊😋
Terminei agora. Valeu a pena. Amei
Bem vinda querida! Bons treinos, Beijooo
Treino feito. Bom fim de semana, Ana. BJS
Beijinhos 🙌🥰😁
Adorei te achar aqui treino perfeito tudo que eu queria bjs Boa noite
Obrigada!!! Bem vinda e bons treinos :) beijooo
Amei e amo os seus exercicios, por favor gravar com halteres para perder gordura da barriga ..obrigada..
A gordura na barriga não sai com trabalho localizado. Sai no geral, com a acumulação de treinos feitos e cuidados alimentares 🤩 Bons treinos!!
Excelente treino !!! 💪💪💪🇧🇷
Obrigada Raquel 😄😄🙌 beijoooo
Excelente explicação!!!! Gratidão! 🥰🥰🥰
Obrigada!!! Beijooo :)
Adoro seus treinos, obrigado
Obrigada!!! Bons treinos 😃
Olá, Ana! Treino feito. BJS
💛💛💛 obrigada por deixar sempre mensagem!!!
Amei adoro treino para o corpo todo
Óptimo :) Beijo, bons treinos
Amo seus treinos
Obrigada Maria!!! um beijo
Amei o treino.
Obrigada Antónia!! Bons treinos
Adoro seus treinos faço todos os dias 🔰🔰
Obrigada Silene!!! 🥰🥰🙌😘🤍
De Ana Moraes para Ana Morais - gostei muito de seus treinos e vou seguir acompanhando. Beijinho
Ah que bom!! que nome bonito :) Bem-vinda e obrigada pela mensagem. beijo
Excelentes exercícios 😍😍😍
Obrigada querida 🥰🥰🙌🏽🙌🏽
Adoro seus vídeos, me ajudam muito! Obrigada.
Obrigada querida, fico muito feliz. Beijinho :)
Treino feito.Bjs
Obrigada 🤩 beijo 💕
Boa semana, Ana! Treino feito.
Boa semana Arménia!
Já comecei a gravar mais treinos com pesos, espero conseguir ter tempo de editar na próxima semana para vos trazer logo logo esta nova série de treinos :) Um beijo
Muito bom.
Sou brasileira.
Obrigada e bem vinda Ivonilde!! Um beijooo🥰🙌💛
Obrigada! Adorei seus exercicios.
Oi Verónica!! Obrigada e bem-vinda ao canal. beijo grande e bons treinos :)
Treino feito.
Yeahh!!! :) :) Beijo grande
Gostei muito da sua aula!!!
Obrigada, beijo :)
Amei seus treinos🇧🇷 😘 👏👏👏
Obrigada Simone 💛🥰
Suas aulas são excelentes. Você explica muito bem. Confesso que estava um pouco sedentária, mas agora sigo os seus vídeos todos os dias e estou me sentindo outra pessoa. Só fico um pouco confusa em relação as posições dos joelhos porque você usa calça preta e não consigo ver exatamente a posição do joelho. 👏👏
Obrigada Silvana!! Vou ter em atenção isso nos próximos treinos que filmar :)
Bons treinos, beijinhos
Adoro muito seus exercícios. Estou organizando um treino semanal, gostaria de sua ajuda.
Gostaria de trabalhar o tchau do braço...e corpo todo é minha afinidade.
Já experimentou este plano?
th-cam.com/play/PLc0hn_OyJqAfz91XBw5adc4_s9X9RCuUU.html
Olá está treino também é adequado para homens? Obrigado beijinhos
É sim Simão!! E pode até escolher pesos mais pesados. Vai ser óptimo para aumentar a massa muscular e queima de gordura!
Feito.
Boa!!! 🙌🙌
Boa tarde, quantos kg os halteres que vc está usando para esse treino?
Eu usei o par de 4 Kg em todos os exercícios e em todos os vídeos desta série #BrunchBODY :)
Talvez para alguns exercícios fosse leve mas estava pesado para outros. Como muita gente só tem 1 par de halteres disponível faz mesmo com o que tem e aumenta ou diminui as repetições se precisares. Se tiveres acesso a vários pesos, aí varia conforme os exercícios.
Normalmente somos mais fortes nos exercícios de costas e peito, e precisamos de halteres mais leves para ombros, tricípete e bicípete. Para pernas, como é so um peso auxiliar, escolha um peso confortável (mas com carga média pelo menos) e que consiga agarrar bem.
Beijoo :)
os halteres são de 3kg? recomenda também fazer com tornozeleira?
Estes são de 4kg, mas faça o peso que se ajusta a vocês. Pode pôr pesos nos tornozelos também sim. Este é o peso standard mas você pode intensificar como quiser sim 🥰🥰🙌 um beijo!!
Para iniciantes, qual seria o peso dos halteres?
Entre 1 a 3 kg 😃
I miss you
Ohhhh!!! What workouts you wanna see next?
Eu amooooo , obrigada 🔟🏆💦
Obrigada eu pela companhia! Um beijooo
ok
Vc mora no Brasil?
Sou portuguesa de Portugal e moro na Austrália! 🥰
@@MOVEcomANAMORAIS gostei demais do seu video treino, comecei a treinar em casa com ele. Bjão. Sucesso pra ti. Falo de Vitória Espírito Santo Brasil
Beijooo! Obrigada
Portugues de portugal kkkk
Nunca serao