【厳選レシピ5選】当chで実際に視聴者さんに痩せられたレシピ1〜5位！
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ย. 2022
- ✅今度こそ "自然体で無理なく" 痩せたいあなたへ
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【オートミールお好み焼きのレシピ】
◎材料
オートミール 30g
和風だしの素 小さじ1弱
水 150cc
冷凍シーフードミックス 動画では90g程度
キャベツ 1/8玉or50g
全卵1つ+卵白1つ
ごま油 適量
お好み焼きソース お好みの量
マヨネーズ お好みの量
青のり お好みの量
鰹節 お好みの量
◎作り方
①オートミールに水と和風だしの素を入れ、軽く混ぜ600Wの電子レンジで2分チンし、数分放置し粗熱を軽くとる（500W→2分25秒、1000W→1分10秒）
② シーフードミックスをレンジで解凍しておく（動画ではレンジ600w3分）
③ ①にキャベツと卵全卵1つ、卵白1つを入れ混ぜる
④温めたフライパンにごま油を適量敷き、③を流し入れ、上にシーフードミックスを乗せ2分間焼く
⑤2分後ひっくり返し、蓋をして2分間蒸し焼きにする
⑥お皿に移し、お好みでソース、青のり、鰹節、マヨネーズをかけて完成
【オートミールミランダマフィンのレシピ】
◎材料
オートミール 150g
ベーキングパウダー 4g
シナモンパウダー 4g
ハチミツ 50g
りんご100%ジュース 100g
無糖ヨーグルト 50g
卵 1個
ミックスナッツ お好みの量
バナナ 半分
◎作り方
①オーブンを200℃で予熱
②オートミール、ベーキングパウダー、シナモンパウダー 入れて全体混ぜる
③別の容器にハチミツ、りんご100%ジュース、無糖ヨーグルト、卵を入れて全体混ぜる
④③に②を注いで混ぜる
⑤ミックスナッツを砕いていれ、バナナを入れて全体混ぜる
⑥お好みの容器に分けて200℃のオーブンで30分温めると完成
【キャメロンディアス丼のレシピ】
◎材料
オートミール 100g
水 300cc
鶏ガラスープの素 大さじ1
玉ねぎ 半玉
卵白 4つ
バター 8g
おろしにんにく お好みの量
おろししょうが お好みの量
青ネギ お好みの量
ポン酢 お好みの量
◎作り方
①オートミールに水、鶏ガラスープの素を入れて全体混ぜる
②中火で2〜3分加熱クタクタになったら火を止める
③玉ねぎを切り、卵白を用意する
④フライパンを中火であたため、バターを溶かし③のたまねぎを炒め、おろしにんにくとおろししょうが入れ卵白を注ぐ
⑤卵白がある程度固まったら②に流し入れる
⑥お皿に盛ってお好みの量の青ネギ、ポン酢をかけて完成
【オートミールパンのレシピ】
◎材料
オートミール 50g
ラカント 5g
塩 少々
ベーキングパウダー 4g
牛乳 100cc
卵 1個
◎作り方
①ボウルにオートミール、ベーキングパウダー、ラカント、塩を入れて混ぜる
②牛乳を入れ全体を混ぜて3分間ふやかす
③3分後卵を入れ全体を混ぜ合わせる
④耐熱容器に移し替え600Wのレンジで3分加熱（500W→3分35秒、1000W→1分50秒）
⑤レンジから取り出し、粗熱を取る（4〜5分が目安）
⑥お皿に移し替えて完成！（容器から綺麗に剥がれますよ！）
【オートミールお茶漬けのレシピ】
◎材料
オートミール 30g
水 50cc
絹ごし豆腐 150g
お好みのお茶漬け海苔 1袋
塩昆布 少々
梅干し 1個
お湯 お好みの量
◎作り方
①オートミール、水、絹ごし豆腐を入れて豆腐を崩しすぎないように混ぜる
②600Wの電子レンジで1分30秒加熱（500W→1分50秒、1000W→55秒）
③お好みのお茶漬け海苔、塩昆布、梅干し、最後にお湯をお好みの量かけて完成
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
【サブチャンネル】
/ @user-yp4ry1fp8l
【インスタ】
oats_domus
【Twitter】
@shibo_moyase
【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[Low-carbohydrate] Recipe that can be easily made by simply mixing and warming](http://i.ytimg.com/vi/QVFtQxlzda8/mqdefault.jpg)
全部試してみます！ベスト５ありがとうございます！
話し方や雰囲気から人柄の良さがにじみ出てて素敵です。
なんだかんだこのレシピがサイコーに簡単でサイコーに美味しい！！また作りたいです
めちゃくちゃおもしろかったです！！
昨日も作った(食べた)ものから、最近食べて無いものまで、、
パン🍞職場の間食に最適です！
ドムスさんのレシピに大変お世話になっています！！
お好み焼きはこのレシピでしか作らないくらい美味しいし崩れないです。
イシバシさん痩せましたね！！
お茶漬けはどうしても小腹が空いたときに助かってます。あと視聴者さんレシピの惣菜パンを、アレンジしながら鬼リピしてます。いつも参考になる動画ありがとうございます😊
"料理は慣れ"はほんっとに声を大にして言いたいです😂😂😂😂
料理に慣れていないドムスさんが作れるんだから私も作れる！って気持ちで参考にしてます！
今日もお好み焼きを作ろうと思ってたので、嬉しい結果でした❣️
で、食べ過ぎた日はお茶漬けオートミールに限ります👍美味しいし、さっぱり、胃にも優しいし、リピートめっちゃしてます❗️
ランキングも気になるけど2人の実食が楽しみで観にきた☺️「めっちゃ美味しい…！」って食べる姿が本当に好き😊米化、パン化、お好み焼きの3つだけで満足してしまって他の作ったことないからぼちぼち作ってみます。(イシバシさんがマフィンにどう狂わせられたのかめっちゃ気になる…🤣)
久しぶりにキャメ丼作ろうと
思いました
お好み焼きホントに
美味しいですよね
パンをまだ作ったことないので
作ろうと思います
いつもレシピありがとうございます✨
分かり易い統計で 可視化の実現 凄くよかったです！お茶漬け は 飽きない！ が日本人にとってキーワードになり、ナンバーワン！私も、救われました！ありがとうございまさした！
お好み焼きはホント美味しいです
旦那にオートミールだと言わずに出したら気が付きませんでした
1番リピしてます❣️
お疲れ様でした。 お茶漬け あたしも大好きで よく晩御飯で食べてます😋🍴✨めっちゃお気に入りです
みなさんがリピしているレシピ、参考になりました😆💕
私はご飯には永谷園のさけ茶漬け、オートミールには永谷園のだし茶漬け派です。塩気がまろやかでだしが効いていて美味しいです。
動画を見て、久しぶりにオートミールパンを作りました。
たまごサンドみたいにしたので脂質的にはアレかもですが、美味しかったです😋
次はお好み焼き作ってみようかな🤤
ダイエット動画を見ていて出会いました🎉どれも美味しそうで簡単❣️早速作ってみます❣️
きゃー美味しそう!!作ってみます💕💕オートミールのお好み焼き最高ですねードムスさん!めちゃ美味い!んですねーしあわせな気持ちになりました!💕💕🥰２人仲良く食べてほっこりしました🥰どれも美味しいレシピですね
お好み焼き崩れる事が多かったんですけど卵白を入れたらいいって知ったので次からやってみます。
あとシーフードも入れた事ないのでこっちも入れてみます。
オートミールは今までパンやスイーツに使ってきたんですけど、初めてお茶漬け食べました！夜食にしても罪悪感なくて、モチモチ美味しいし、お米よりよく噛めるし、最高ですね😊👍
いつもオートミールレシピを参考にさせていただいています。特にパンのレシピはすばらしく、プレーンとチョコを毎日交互に作っています。これからも動画楽しみにしています！
納得のランキング！全部作ったことありまぁす😊。豆腐入りは満腹感も増して大満足！ポン酢も予想以上にいい仕事してくれますよねぇ、ホント！色々勝手にアレンジしてるんですが、
●お菓子系：リンゴジュース→ザクロジュースでも美味しかった！糖質上がるかもですが、中途半端に余ったドライフルーツを入れても良きです。レーズン・プルーン・デーツどれも美味。
●ひっくり返すやつ：普通に豚コマでもやってます。油が増えるんで脂質増かつ若干崩れやすくなるのに要注意ですが…
●うっかり〇〇の素がない時：塩昆布→昆布の佃煮で代用。
初めての方は、この上位5つを作れる調味料や材料を常備するところから始めると良いかもしれませんね～～、個人的に神回動画です👌
お好み焼き、一昨日作って食べました（笑）美味しいのでお気に入りのレシピです♪
ドムスさんの動画はレシピも楽しみですが、お二人の会話が楽しくて観るのがとても楽しみです。
オートミールパンは一時期毎朝食べてました
粉類を混ぜ合わせた状態のをタッパーに4～5個まとめて作っておきます
朝、牛乳と卵を混ぜ合わせるだけなんで忙しい朝でも簡単に作れました
シェアさせて頂いきます！感謝🙏
いつも楽しみです😊✨市販の冷凍、冷蔵食品でちゃちゃっと男料理🍳とても参考になります😊👌✨安い素材で美味しいオートミール料理♪これからも楽しみです☺️🎶
このところオートミールと豆腐などで
スィーツを作ったりしています
この動画でまたオートミールのレシピの
幅が広がりました。ありがとうございました
お好み焼き参考にさせていただきました。
美味しすぎて笑っちゃいました！
お好み焼き本当美味しいですよね🥰👏
お好み焼き、確かに本家より好きかも😊猛暑でしばらくお弁当にしていかなかったですが、また涼しくなってきたら1週間で2回は持って行くかな🎵 美味しいもの😍
いつもレシピありがとうございます❤️
最後のお茶漬け、スープジャーに入れてお弁当にしても良さそう…参考にします！
食べたいです❣️お腹空いてきたー
やっと観れた〜😆
遅くなってごめんなちゃい💦
私はお好み焼きとパンがお気に入り❣️
マフィン、やっぱり美味しそう❣️
まだやってなかったからやってみる😄
イシバシさんこ企画も楽しみ😊
私も頑張らなくちゃ💦
ありがとう😊
自分たちで楽しそうに考えて、みんなで共有してくれるの、すごく助かります。ありがとう。
こちらこそありがとです！
忙しい朝はよくお茶漬け食べますw
マフィンはまだ作った事ないので作ってみます👍✨
オートミールパンは美味しいですよね〜 今だに作って食べてますよ🍞
お好み焼き今度作って食べてみますね!!
オートミールは塩味系の味付けで食べるとおいしい！というのを教えていただいたありがたいチャンネル様。
オートミールがまずいという世間の常識を変えたといってもいい……。もっと広まってほしいです。
米化という目からうろこの食べ方ももっと広まってほしいです。
鯖の味噌煮缶と豆乳のミルク茶漬けが私は大好きです♥
お好み焼き、ほぼ毎日食べてます。
トロトロで美味しくて、食べ過ぎてしまいます。
ミランダ・カーさん。
何度聞いても『ミランダ母さん』に聞こえてしまい、笑えちゃう🤣
お好み焼きを挑戦してみます❤ドムスさんいつも美味しいレシピをありがとう妹に振る舞います🥰♥️💕💕マフィンカップオートミールのおやつも魅力ですね🐔🥚コッココッココッココッコ
オートミールレシピの動画をやっと見つけた
キャメロンディアス丼が絶対1位かと思いましたー！めっちゃ美味しくて毎朝ハマってます😊半分くらい残ってしまった場合は、タッパに入れて冷蔵庫にいれておけば、夜帰ってきてからチンすればまた食べられるんですかねー？いつも残ったオートミールの保存法に迷います。レンジの時間も500wの時間も載せてくれて嬉しいです😊
初めまして。友人からドムスさんTH-cam教えてもらって拝見。解説が分かりやすく、かつ面白い。チャンネル登録させて頂きました。この動画の5つを一つずつ作って実食。どれも美味すぎて。今までのオートミール。食べ方もったいなかったなぁ、と思いました。活用法が広がりました。まだまだ拝見してまだまだ作って。食べていきます😊たった一日で、体重、体脂肪率ともにダウン。美味しいし楽しい。素晴らしいなぁ、と。😊腹持ちが凄い！お腹の調子も素晴らしい❣️
シンプルなオートミールお茶漬けはどうにも味が苦手で、お好み焼きばっかり作ってたんですが…
豆腐や梅干しを入れるとまた変わるのかな？作ってみたいと思いました✨
ティラミス風オーバーナイトオーツ推し❗
いつもスープジャーに入れてお弁当にしてます。
普通のヨーグルトとバナナ、冷凍ミックスベリーを混ぜただけでも充分美味しい🎵
全然飽きない神レシピ❤
西側出身だからなのか？？！😅定期的にお好み焼きが食べたくなります。だからオートミールお好み焼きはホントに救われます😭。
お好み焼きめっちゃ美味しそう
1位のお茶漬けは納得です！ ダイエットしてないときも食べたくなる美味しさなのにもかかわらずに、作るのが簡単すぎです。
久しぶりに、キャメ丼作ろうっと！業務のスライス玉ねぎが有るから、切る時間も省けるから、便利ですよー😀
オーブンめんどいからマフィン作った事ないけどそんな上位ならチャレンジしようかな♬
お好み焼き 卵白をメレンゲにしたら 山芋代わりになって めっちゃふわふわになりそう
これは、覚えておきたいやつですね！
ベスト5企画嬉しい！
お好み焼きとキャメ丼はめちゃくちゃヘビロテしてたんですが、ミランダマフィンとパンは作ってみたいと思いつつまだ作ってなかったことをこれ見て思い出しました！(ミランダマフィンのためにりんごジュース買ってあるというのに…) まだたっぷり残ってるの忘れて追加で大袋を買ってしまってクイックもロールドも今大量にあるので😂、お茶漬けも含めてさっそく明日から作ろうと思います！もちろんキャメ丼とお好み焼きもこれからもお世話になります！
ミランダマフィンだけ作ったことがないので、材料揃えて作ってみようかと😆
久しぶりにオートミールお好み食べたくなりました🥰
１位～5位まで全部 大好きなレシピ
ヘビロテしてるレシピばかり✨
１位 それかぁ😆
約１年前にドムスさんの動画に出会って 私が初めに作ってオートミールの美味しさに驚いたレシピが１位とは！！
最近のお気に入りレシピはプロテインパンとチアシード入りのオーバーナイトオーツです
普通のお好み焼きより美味しくてびっくりしました！
お好み焼きがわたし的には1位かなぁ子供達にも高評価だったし✌️ お茶漬けもよく作るけどw
私も昔は鳥の餌みたいで気持ち悪いと思ってみてました。
一度食べた時、やっぱり鳥の餌。きも！
と思っていたら、食べ方で変わると聞き、実際この動画全て試してかわりました。
今はオートミールが大好き❤
久しぶりにまた、動画みました。
ドムスさんの料理してる姿、めっちゃ可愛くて❤
大好きです。声
頑張って下さい
実はミランダカーさんマフィンはまだ作れてません(試してみます)
その他はよく作ります
どれもこれも美味しいです😋
ここだけの話ですが
キャメ丼にポン酢が合わなくて(私の口に)
ポン酢無しで食べてます🤣
それでも美味しいですよ❤️
オートミール美味しいですね♥️👍
見た目はアレでも新玉ねぎで作ったらより甘くて美味かった〜❣
初めまして。白米や小麦粉よりもオートミールの方が風味があって料理もお菓子もおいしいように思います。5パック105円で買った見切り品のシシトウをお好み焼きで大量消費、おいしかったです。オートミールはアレンジ自在ですね！
まだお好み焼きしか作ってないけどめっちゃ美味しかったです。
カロリーはどれくらいですか？どこかに書いてあったらすみません！
お好み焼き2週間三食食べてました笑ちょい今は飽きて休憩中です。欲張りだからキャベツ100近くいれちゃうんですよねーそしてケチなんで🥚一個😅でも、程よく柔らかく崩れなくできますよ
また食べようかなぁー2週間×３食😂
1:04 お好み焼き(クイックタイプ)
7:00 ミランダマフィン(クイックタイプ)
12:35 キャメロン・ディアス丼(ロールドタイプ)
19:26 パン(クイックタイプ)
23:17 お茶漬け(ロールドタイプ)
ミランダカー・マフィンを作ってみたいけど、一個３７５Kcalっていうのが気になる。しかも１個で満足できる気がしないからつい２個食べると７５０キロカロ行っちゃうし。
お好み焼きよく作っています（卵は1個でキャベツたっぷり肉なしで顆粒だしを使います。後たまに青のりも中に混ぜ込んじゃう）
最近はオートミールを小麦粉代わりにする事が増えたので、粉砕したものを常備しているので思いついたら即作れます。
（粉砕のオートミールはとても便利でホワイトソースを作ったりおやつ作りに重宝します）
このレシピのオートミールパンはまだ作ったこと無いのですが、レンチンした後トースターで焼くのは有りですか❓無しですか❓
週２回ほど出勤があるのですが弁当が面倒でオートミールと塩こんぶ、だしを会社に置いてました。出社時は弁当のように豆腐に梅干し埋めて持っていこうと思います
おこのみやきはいいけどソースが、多すぎる🤣塩分も、、
でもうまそー
やってみるね
海鮮のだしも捨てないで何かのだしに出来そうだな❤️
自分は腎臓低下ぎみなんで、一位のお茶漬けは、、、ダメだな、、
でも、それ手軽にたんぱく質も同時にとれて簡単でいいですね
すごい参考になりました
お好み焼き紅しょうが入れたら更にうまそう
しょうがだからダイエット効果あるし
オートミールのお好み焼きはめちゃ美味しかった😆
これって会社でお昼ご飯として持って行けるかなぁ〜❓
タッパーに入れれば余裕ですよ
キャメロンディアス丼は一人分だと何gのオートミールが適量ですか？また100gのオートミールは何人分ですか？是非試してみたいので教えて下さい😊
お好み焼きは大好きレシピです☺
キャメロン・ディアス丼はまだ挑戦してなかったから、作ってみようかな✨
オートミールお好み焼き、糖尿病患者でも食べられるかな…？
身内に治療中の人がいるから、なんとか食事を豊かにしてあげたい…
シーフードミックスは塩水に漬けて解凍すると縮まないので試してみてください
参考にさせていただきます！
レシピ助かる
お好み焼き、我が家のレギュラー入りしました！いつも全卵1個にしてます！それでもフライパンの蓋を使ってスライドさせて裏返したらうまくいくし簡単です！
カロリーとPFCバランスまで載せてくれて、非常に有り難いですね(*^^*)
有難うございます✨
お茶漬け簡単で美味しそうですね👏
何回もすみません。
オートミールって冷蔵庫に入れないといけないんですか？
私は常温で普通に置いてました。
初コメントで「ミランダ母さん」と聞き間違えた自分がいる🤣🤣🤣🤣
聞き間違いですか？
わたしもそう聞こえたけど………😅
嗚呼！ミランダカー！！笑。
それにしても、、、今は卵料理厳しい！
私もミランダ母さんだと思っていました😂
@@junco.7887 もう，鶏🐓さん自体買おうかと思う😅😅🥹🥹
@@mickylove777 笑えますよね〜
ずっとミランダ母さんって誰だろう…って思いながら聞いてたら同志が多くて安心した
今回もお疲れ様です。🤰🤱🥕🤱🍅🤱🤰🤱
オートミールダイエット初めてまも無い者です。ドモスさんのチャンネルを知りレシピを片っ端から試したく思っているのですが、オートミール30gどうしても食べ切ることが出来なくて、いつも残ってしまいます。朝ご飯で食べきれないので昼に回そうと、ラップしておくのですが、昼ご飯の時間になってもお腹が空いて無くて夕食の時間くらいになってやっと昼ご飯です。
夕食を食べずに就寝する事が多くなっています。オートミールの量を半分くらいに減らして、三食食べたいと思っています。
有りですか？
二人の掛け合いも、楽しい(^^)👍️し、作るの簡単なのが良いです❤️。プレーンヨーグルトに一晩混ぜ合わせて、ドライフルーツと同じ扱いで、食べてもお腹溜まります。
オートミールお腹がゆるくなりすぎて、トイレに篭りがちになる私はどうしたらいいですか？
キャメロンディアス丼で余った黄身4つのおススメ料理方法あれば教えてください😅
いつも困ってしまって…
ご家族がいらっしゃるようなら、プリン作ってあげるといいですよ😊
お一人であれば、お友達は職場の方に作ってってあげるとか笑
黄身だけの卵ご飯や、納豆に追加したり、味噌汁に入れたりはどうでしょう。
漬け黄身の卵ご飯なら(冷凍で作るのもあります)少しは日持ちすると思います。
私、いま食べたところ🤩🤩🤗
卵白だけ使う、ってレシピの場合みなさん卵黄はどうされてるんでしょう
キャメ丼は卵白だけ4つというのがハードル高くていまだ手を出せない状態です
キャメロン・ディアス丼美味しそう
オートミールパンのオートミールが30gになっていますよ〜😅
余計なこと言ってすみません。
どれもとっても美味しそうなので作ってみたいです。
ありがとうございます😊
私の1番の推しレシピは、やっぱりお好み焼きかなぁ？ちょっとあれは衝撃だったよ。今では小麦粉で作るのより好き❤ほんとに、本家のお好み焼きはオートミールなんじゃないか．って思うよ。
っていうか、今回のイシバシさん、なんか、小さいwww😂
イシバシダイエット企画からも目が離せれませんな😂
イシバシさん、応援してるよー
おやつは美味しい気がするけど
お茶漬けが一位ってびっくりです
でも試しに作ってみますね
私も今、ご飯が進まずパンが好きなんですが
グルテンフリーを意識しだしたので
オートミールを買うようになりました
なので簡単なおやつ作りを始めています
この動画もとても参考になりました
ありがとうございます
以前の動画を観た時にも思ったんですがマフィンとか焼き菓子って普通あら熱が取れるまで冷ましてから食べるものですよね？！もちろん個人の好みではありますが…
特にマフィンとかのケーキ系は冷ました方が生地が落ち着いてしっとりしてきて美味しくなりますよ！
ドムスさんとイシバシさんのリアクションは嘘じゃない
マフィン、ロールドオーツで
作れるんかなぁ。
納豆系レシピとキャメ丼かなりリピってます❤❤️
キャメ丼は私の中ではNo. 1です😍
これからも沢山のレシピ楽しみにしてます(๑>◡
お茶漬けイイですね
邪魔くさがりの自分には最適のメニュー
しかも美味しそう＼(^o^)／
保存版だね！
ごめんなさい❗食わず嫌いでした❗キャメ丼、玉ねぎがな～とか、黄身なしの玉子料理なんて～とか、避けて来たけど、このベスト5に入ったら食べてみようと思ってて…食べた。めっちゃ美味しかった‼️ちょっとダイエットサボったけど、また頑張る❗とりあえず１ヶ月でマイナス2キロ目指すよ😃
マフィン知らなかったです。作ってみます❗
過去の人気レシピが見られてうれしかったです🎵
私はキャメロンディアス丼推しです😝❗️
石橋さんのダイエット企画も楽しみに見させてもらってます❣
頑張りすぎないように頑張ってくださいね❤️
ミランダマフィンで
イシバシさんが狂う動画って
どれでしょうか、、
何方かタイトル教えて下さい
(*-ω人)
ドムスさんの動画は、いつも本当に気を遣いながら動画を作られているなと思います。
何て言うか…細かいところまで誠実に一生懸命、視聴者さんと向き合おうとしてるというか(スクショしやすいような配慮とかとか)。
見ていてとっても頑張りが伝わってくるのと同時に、たまには肩の力抜いて、ゆるいゆるい誤字脱字がてんこ盛りみたいな動画でもいいんじゃないかと思うんです。
あまりにも丁寧で一生懸命な動画ばかりなので、無理されてないか心配になります！なんだか上から目線みたいなこといってごめんなさい！
これからも応援してます(´･∀･｀)