كيف يتحول الطعام إلى دهون بالجسم ؟ | كيف تحدث السمنة ؟ |

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 20 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 1K

  • @ياربعفوكورضاكوالموضوعهاذاك
    @ياربعفوكورضاكوالموضوعهاذاك 4 ปีที่แล้ว +574

    بنات الي من تحت سن ١٨ مراهقات يعني
    علقوا علقوا وقولو لساره تسويلنا فيديوهات خاصه للمراهقات عشان تشوف التعليقات وتسوي الي بدنا اياه 💗

    • @hurrahs1884
      @hurrahs1884 4 ปีที่แล้ว +3

      اي

    • @FaRaH-pu5se
      @FaRaH-pu5se 4 ปีที่แล้ว +6

      اي صح انا كتير محتارة ووزني نزل شوي وثبت وموراضي ينزل مع اني عملت متل ما قالت وغيرت الجدول وكل شي :(

    • @rowaidatarek9227
      @rowaidatarek9227 4 ปีที่แล้ว +4

      @SHIMAA .a جربي برنامج myfitnesspal رهيب ..بتحسبي بيه السعرات الي بتاكليها في اليوم و بتعرفي قد ايه تقدري تاكلي و قد ايه فاضلك تاكليه..الطريقه دي ساعدتني انه ماكلش اكتر من حاجتي و في نفس الوقت ادخل انواع اكل باحبها من غير خوف مادامت محافظه على عدد السعرات اليومي..جربيه و شوفي لو هترتاحي معاه

    • @fatemahassan330
      @fatemahassan330 4 ปีที่แล้ว +3

      واني همم عمري 17

    • @ioi8248
      @ioi8248 4 ปีที่แล้ว +2

      اوكي انا 14
      كيبوبية وهرانية. 😎🎶✌

  • @soumiabenbelkacem5762
    @soumiabenbelkacem5762 4 ปีที่แล้ว +237

    سارة حبيبتي أعملينا فلوڨ ليوم كامل كيف تاكلي شو هو برنامجك في الأكل و الرياضة 😍
    لي حاب تعرف تحط لايك مشان تشوفها سارة ⁦♥️⁩

    • @thaninaif5707
      @thaninaif5707 4 ปีที่แล้ว +1

      يبببب ممرراا أرشح كلآمك

    • @أسلامالبراهيم-ط3د
      @أسلامالبراهيم-ط3د 4 ปีที่แล้ว

      انا برضع بصير انو اعمل روجيم عن طعام

    • @Aa-zs7zl
      @Aa-zs7zl 4 ปีที่แล้ว

      ايوه ان الي اعرف كيف صار جسمككذا

    • @husseinmeto3906
      @husseinmeto3906 4 ปีที่แล้ว

      ييي

  • @عليعلي-ث4ث2ر
    @عليعلي-ث4ث2ر 4 ปีที่แล้ว +8

    الكل البنات الي يكولون ساره ساعديني اخسر وزني اذا انتي رحتي ع قناة ساره وشفتي الفيديوهات مالتهه راح تفتهمي كل شي عن الجسم والضعف والرياضه وانواعهه وبس

  • @starlight7983
    @starlight7983 4 ปีที่แล้ว +7

    والله صارت الرياضه عندي مثل حبايت مقويات اذا مااللعب رياضه احس جسمي ناقصه شي الحمد لله الذي جعل لكل عله سبب صارت حياتي منظمه بفضل الله وهذه الإنسانه ساره الله يجازي كل فاعل الخير للناس ،🙏

  • @asmaaasoo1596
    @asmaaasoo1596 4 ปีที่แล้ว +188

    ساره الله يخليكي عملي تمارين هيت ارجوكي مده نصف ساعة الي معي لايك

    • @basmahanine7249
      @basmahanine7249 4 ปีที่แล้ว

      Asoo Asoo نعم معك

    • @zahraaqueen5331
      @zahraaqueen5331 4 ปีที่แล้ว +1

      @SHIMAA .a عم تحكي جد يعني الكارديو افضل من الهيت اذا بدي انحف العب كارديو

    • @youneshamdi2102
      @youneshamdi2102 4 ปีที่แล้ว +5

      هي.عملت.تمرين.هيت.بفديو.سابق.
      مدتوا.30.دقيقة.كتبي.تمرين.هيت.عالي.
      ااشدة.سارة.بوب.فيت.اذا.كنت.من.
      المتقدمين.او.لا.فاعلة.خير.وبتمنى
      تستفادي

    • @kramellakok7351
      @kramellakok7351 4 ปีที่แล้ว

      الهيت من ١٥ ل ٢٠ دقيقة بالكتير

    • @blancheneige4918
      @blancheneige4918 4 ปีที่แล้ว +1

      @SHIMAA .a kamiyit el akl hia li betkaber el 3adal mo el hit,ya3ni ida 3milti hit w akalti el kamia el monasiba ma rah tesmani

  • @tahrasammouni1559
    @tahrasammouni1559 4 ปีที่แล้ว +94

    سارة انا من المغرب بحبك كثير لما بكون اتمرن احس كأني اتمرن مع رفيقتي لأنك تعطيني طاقة كبيرة بتمنى تشوفي تعليقي 😍😍😍

    • @Lily_translation
      @Lily_translation 4 ปีที่แล้ว +2

      ممكن كمان تلقو نظرة لقناتي 😊 قناتي ترجمة تركي عربي

    • @ikram.ch.9557
      @ikram.ch.9557 4 ปีที่แล้ว +1

      Fakrtiny f riway marocya 9ritha ba6altha wsmha tahra 👌❤

    • @Lily_translation
      @Lily_translation 4 ปีที่แล้ว +2

      ممكن تشوفو قناتي وتعطوني رايكن فيا 😞

    • @tahrasammouni1559
      @tahrasammouni1559 4 ปีที่แล้ว

      شكرا كثيرا انا اسمي الطاهرة صح راح القي نظره على قناتكم موفقين كلكم 💓

    • @souhilhedjazi3758
      @souhilhedjazi3758 4 ปีที่แล้ว +1

      شكرا با ذ الله يعطيك الصحة ختي

  • @katrenosama7536
    @katrenosama7536 4 ปีที่แล้ว +8

    سااارة 😍😍😍
    عايزة ابوسك والله أنا بقالي سنة جسمي ثابت كنت ٧٧ وبقيت اعمل ٣ ايام في الاسبوع كارديو و٣ أيام هيت ومنعت السكريات زي ما قولتي وبقيت ٦٧ في شهر واحد ⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩بجد بدعيلك جدا 😍😍😍😍⁦

    • @مريمعلي-ع9ب4ه
      @مريمعلي-ع9ب4ه 4 ปีที่แล้ว +1

      المشي ساعة كم سعرة حرارية يحرق ارجو الرد

    • @haddadfouad5985
      @haddadfouad5985 4 ปีที่แล้ว

      @@مريمعلي-ع9ب4ه 350 حريرة

    • @raniacin1863
      @raniacin1863 4 ปีที่แล้ว

      @@مريمعلي-ع9ب4ه نزل برنامج عده خطواتك

  • @farahjoma2439
    @farahjoma2439 4 ปีที่แล้ว +2

    بجد رائعه ونحب نتابعك كل كلامك صحيح انا جربت كل أنواع الرجيم ولقيت انسب شي المضغ الصحيح شرب المياه تصغير صحن الاكل..توقف عن الاكل عندما يشير الدماغ للااكتفاء..لاان احنا العرب تربينا على أن القمه الاخيره بيها أجر الماعون زي منقولو بليبيا لكن استخدامك نضام حياة وتعويد نفسك بربع الكميه سيكون اسلوب حياه لك ..وبرنامجكم بلااكل الصحي هكدا تجربتي كانت بجمال جسمي..والرياضه هيا نضامي الاول بلحياة⚘❤🌸

  • @cyrinemed3570
    @cyrinemed3570 4 ปีที่แล้ว +6

    انا نور من الجزائر والله بفضلك يا ساره حبيبتي من وزن 75 طولي 1.67صرت 68 كيلو في مدة شهر و نص و جسمي صار حلو كثير و الخواصر صارو يجننو بس في كرش صغير سفليه انا متبعه برنامجك نشالله تروح بس الخفسه ايضا ماراحت مابعرف شو اعمل فيها

    • @sarahsa5879
      @sarahsa5879 4 ปีที่แล้ว

      اعملي تمارين الخفسه وانتبهب من الملابس الداخليه الضيقه لانها بتحفر الجسم

    • @ahmedfathel4197
      @ahmedfathel4197 4 ปีที่แล้ว

      شو هو البرنامج الي اتبعتي

    • @cyrinemed3570
      @cyrinemed3570 4 ปีที่แล้ว

      @@ahmedfathel4197 تعبت الصيام العكسي نتيجه كثير فعاله

    • @cyrinemed3570
      @cyrinemed3570 4 ปีที่แล้ว

      @@ahmedfathel4197 مع برنامج الهيت و البطن و الخواصر مع ساره

  • @truebeauty4794
    @truebeauty4794 4 ปีที่แล้ว +3

    سارة حبيبتي سويلنا فيديو نظام غذائي للنحيفات لزيادة الوزن مع تمارين المقاومة

  • @shahedhesham3104
    @shahedhesham3104 4 ปีที่แล้ว +4

    شكرا سارة ؏ـلے نصائحك و ؏ـلے التمارين جدااا مفيدة و ساعدتي ازا ممكن تجاوبي عن سؤالي ( ( كيف اسبت وزني بعد الدايت) ) و ما ارجع اسمن 😥
    و مرة تانية شكرااا ❣️🤭

  • @حور-غ9ل2ع
    @حور-غ9ل2ع 4 ปีที่แล้ว +25

    ممكن تتكلمى عن المراهقات بليززززز🤦‍♀️💔😊
    حبك جدااااا❤❤❤❤

  • @مثنىمثنى-ذ9ص
    @مثنىمثنى-ذ9ص 4 ปีที่แล้ว

    اني سيده من العراق عمري 33 سنه عملت عمليت استئصال للرحم وجربت هواايييي شقلات وما نحفت واريد اشكرج هواي هواي استمروا واري رياضه أكثر وأكثر ورجاء الا وصلج رسالتي اتردين عليه بل رياضه او مشر

  • @ملاكابراهيم-ش1ذ
    @ملاكابراهيم-ش1ذ 4 ปีที่แล้ว +15

    بدنا رياضه للحصول عالجسم المسطح 🥺💜💜💜

  • @Nono-a4d
    @Nono-a4d 4 ปีที่แล้ว +2

    ما اعرف شلون اشكر ربي واشكر الصدفة من تطلعلي فيديو الج بالصدفة، كلش اشكرج خليتي وقت الرياضة من أجمل الأوقات والرياضة كلها وياج فقط انتِ شكراً لكل الي تقدمي
    متابعة من العراق 🖤

  • @noorghazi9970
    @noorghazi9970 4 ปีที่แล้ว +6

    سارة ممكن تعملي نصائح للمراهقات انا نحيفه اكثير بس بدي نظام غذائي حتى ما يزيد وزني😘😘

  • @nahidemirouch7598
    @nahidemirouch7598 4 ปีที่แล้ว

    سلام روحي سارة انا من المغرب من اسبوع بدأت دايت و العب رياضة من فديوهاتك والحمد لله وزني سار عم ينزل و نفسيتي سارت منيحة و لما العب معك بحس كأنك معي بالمنزل كثير بحبك

  • @rodorodo5884
    @rodorodo5884 4 ปีที่แล้ว +28

    عنجد انت انسانه رووووعه
    يعطيك الف مليون ترليون عافيه على فيديوهاتك الرائعه ...
    بس ازا ممكن عندي سؤال ..
    انا بدي انحف شي 8كيلو .
    طولي 165 ووزني تقريبا 60...
    على شو اعتمد اكتر شي بالنظام الغذائي .
    وكيف فيني نحف منطقة الافخاذ والارداف والمؤخرة لان الدهون مرتكزة عندي بهالمناطق هي ...
    ويعطيك الف عافيه يا رب

    • @yamamazaytoun5902
      @yamamazaytoun5902 4 ปีที่แล้ว

      وانا كمان هيك بدي

    • @baneenahmed3654
      @baneenahmed3654 4 ปีที่แล้ว +1

      اني هم مثلك ويا ريت ساره تعمل هيك فديو عن هيك موضوع

    • @asmaasayed8086
      @asmaasayed8086 4 ปีที่แล้ว

      وانا كمان

    • @fadwadahab1957
      @fadwadahab1957 4 ปีที่แล้ว

      حتى أني وزني 60 و أريد أصبح 50 . بدأت في نظام صيام متقطع ال23 ساعة و أكل ساعة وحدة

    • @II-in7ng
      @II-in7ng 4 ปีที่แล้ว

      هناك فيديو لسارة في شهر و نصف تخسرون 9 الى 15 kg

  • @maimaged9334
    @maimaged9334 4 ปีที่แล้ว

    تحياتى ليكى على حرصك على توعيه الناس بمعلومات صحيحه وبطريقه بسيطه لان قليل للاسف اللى مدرك ان السكر هو عدوه فى الاكل بينما الدهون الصحيه مهمه جدا للجسم

  • @neemo9213
    @neemo9213 4 ปีที่แล้ว +50

    يا جماعة ادعولي انحف دعوة 40 غريب مستجابة صح انو بعرف اني لازم ابذل جهد بس والله ببذل جهد وحاسة حالي بنصح واانا عندي دراسة ومراكز ولازم انحف عشان الملابس 💔 💔 💔

    • @jana_eleen
      @jana_eleen 4 ปีที่แล้ว

      يا رب تنحفي وتابعي ساره ومارسي رياضتها وان شاء الله راح تنحفي

    • @neemo9213
      @neemo9213 4 ปีที่แล้ว +1

      @@jana_eleen هيني متابعيتها بس المشكلة فيديوهاتها كتيرة ومو عارفة انو فيديو اعمل 💔

    • @jana_eleen
      @jana_eleen 4 ปีที่แล้ว

      تابعيها على الانستجرام وهناك في برامج حسب مشكلتك

    • @neemo9213
      @neemo9213 4 ปีที่แล้ว

      @@jana_eleen ما بفتح انستجراام 💔

  • @zahram6450
    @zahram6450 4 ปีที่แล้ว +2

    ياريت تكثرين من فيديوات التعليمات والنصائح❤

  • @shazaalasad4044
    @shazaalasad4044 4 ปีที่แล้ว +5

    سبحان الله
    كل ما تكبر تحلى
    شكرا للمعلومات 💚

  • @sara-hf4xk
    @sara-hf4xk 4 ปีที่แล้ว +1

    سارة اعمليلنا تمارين تضييق الأكتاف العريضة بليز

  • @fatimanasr6327
    @fatimanasr6327 4 ปีที่แล้ว +8

    ممكن ساره تسوي لنا نظام لنا احنا المراهقات
    مراهقه حطي لاييك بليييز
    سااره احببببك انا تابعتك شهرين ونحفت 6 كيلو ونفسي كمان انزل 10 كيلو عمري 15 وزني 65… .ادعولي اننحف

    • @manalbouzit7690
      @manalbouzit7690 4 ปีที่แล้ว

      أنا كمان مثلك 😄😄

    • @راضٍبقضاءاللهالحمدلله
      @راضٍبقضاءاللهالحمدلله 4 ปีที่แล้ว

      حبيباتي....هذا كله من الحبشكلات الشيبس والببسي والنوتيلا والإدمان👌......عن تجربة🤣🤣🤣🤣🤣

    • @fatimanasr6327
      @fatimanasr6327 4 ปีที่แล้ว

      راضٍ بقضاء الله الحمدلله لا اووك بس انا والله صاير ليـّۓ فتره ماعم بااكل هييك شغلات ووزني ثااابت مررره نزوول الوززن عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ مو سههل

    • @fatimanasr6327
      @fatimanasr6327 4 ปีที่แล้ว

      Manal Bouzit ان شاء الله يااااارب يجي يووم ونشووف اجسامنا هيك عم ينحفوا بدوون شي يااارب

    • @ياربعفوكورضاكوالموضوعهاذاك
      @ياربعفوكورضاكوالموضوعهاذاك 4 ปีที่แล้ว

      يمه نفس العمر ونفس الوزن 🙂🙂شكلي مضيعه نفسي

  • @memamema721
    @memamema721 4 ปีที่แล้ว

    فعلا كلام سارة صحيح مية بالمية اني بس تركت السكر اول اسبوع يا ويلي شفت نجوم الظهر بعد أسبوعين عادي تعودت وصارلي الحمد لله 10 أشهر بدون سكر والخبز صراحة ماشفت العافية الا من بعد ماتركت السكر والخبز الحمد لله نعم الله كثيرة فلاتوقفوا عند الخبز والسكريات بانواعها

  • @رحمةرحمة-ط9و
    @رحمةرحمة-ط9و 4 ปีที่แล้ว +31

    احبك احبك احبك بزاااف من الجزائر

  • @نورنور-ذ9ذ1ت
    @نورنور-ذ9ذ1ت 4 ปีที่แล้ว +1

    ساره بحبك كتير انتي حد كتير ممتاز وتساعدي البنات وبكل طريقه بتمنى تبقي على هاد النحو متابعتك وبنفس الوقت خسرتت 30 كيلو من وزني شكرا الك

    • @ahsh92
      @ahsh92 4 ปีที่แล้ว

      شلون ضعفتي هيج اعطيني الطريقه

    • @الوردةالبيضاء-ز2ق1س
      @الوردةالبيضاء-ز2ق1س 4 ปีที่แล้ว

      كيف ضعفتي هيك؟؟ وسؤال هلق هي كانت عم تحكي عن كارب المعقد من الخضار والفواكة انو مانكتر منهن يعني بالنسبة للفاكهة كم ثمرة باليوم والخضار انا بعرف لازم يكون ع الغدا صحن كبير من الخضار انو ماباثر ؟؟؟

  • @nourhanelgamal4022
    @nourhanelgamal4022 4 ปีที่แล้ว +6

    ما أجمل طلتك علينا الله يديمك لكل محبيكي ⁦♥️⁩⁦♥️⁩

  • @أمأنس-ق3ق7ت
    @أمأنس-ق3ق7ت 4 ปีที่แล้ว +1

    حبيبتي سارة انتي انسانة مميزة جعلتي رياضة بتكون اسهل كل يوم بعمل رياضة صرت بحب تمارين رياضية شكرا كثير

  • @fatoomsurani4382
    @fatoomsurani4382 4 ปีที่แล้ว +5

    سبحان الله لسة مخلصة اخر فيديو الك والله انك بنت حلال مصفا بحبببببببك كتييير بحب العب معك بتشجع معك ووزني فوق المية عادي ولا صعب

    • @مريمسلام-ع9ه
      @مريمسلام-ع9ه 4 ปีที่แล้ว +2

      ماكوو صعب بلاراده

    • @fatoomsurani4382
      @fatoomsurani4382 4 ปีที่แล้ว

      شكرا حبيبتي خلص رح استمر ازا هيك كنت خايفة انه بعمل صح اولا

    • @fadouaaissaoui1855
      @fadouaaissaoui1855 4 ปีที่แล้ว

      @@fatoomsurani4382 خسيتي ولا لسه🙃

  • @larayaghi3364
    @larayaghi3364 4 ปีที่แล้ว +1

    ابسط شرح عن النظام الغذائي الصحي .ومعلومات قيمه جدا .شكرا على مجهودك احلى ساره

  • @hamhaj4466
    @hamhaj4466 4 ปีที่แล้ว +89

    سلام حبيبتي سارة تحية من المغرب لو سمحت انا ما عرفت اختار برنامج رياضي يناسبني طولي 166 ووزني 80 فلو سمحتي ممكن تساعديني

    • @rokiakiki3182
      @rokiakiki3182 4 ปีที่แล้ว +4

      شوفي بصفحتها فالانستغرام عاملة برنامج للاوزان الثقيلة

    • @نورالشام-ه3ذ
      @نورالشام-ه3ذ 4 ปีที่แล้ว +6

      أنا نفس الطول لكن الوزن 75 وحابة أتبع نظام.معين وأبدئ تمارين من البداية مابعرف كيف أبدئ 😥

    • @hamhaj4466
      @hamhaj4466 4 ปีที่แล้ว +2

      ماعندي انستغرام

    • @املالعبيد-و9ق
      @املالعبيد-و9ق 4 ปีที่แล้ว

      @@hamhaj4466 والله وانا كمان

    • @sanahaoues6655
      @sanahaoues6655 4 ปีที่แล้ว

      .

  • @ibtissamseghieri7361
    @ibtissamseghieri7361 4 ปีที่แล้ว +2

    سارة حبيبتي اصبحت مدمنة عليك انا اعمل تمارين الهيت فقط لانه لدي دهون كثيرة على مستوى البطن هل هدا جيد وايضا ما هي التمارين المفضلة للبطن السفلية وشكرا جزيلا والله يجعله في ميزان حسناتك لانك اغاني كثيرا في وقت قصير وأصبحت اثق في نفسي كثيرا

  • @jenniemina9963
    @jenniemina9963 4 ปีที่แล้ว +70

    ممكن تمارين اكثر لتصغير المؤخرة و الله تعقدت 😭😭🤦‍♀️

    • @ايامزمان-ص3ز
      @ايامزمان-ص3ز 4 ปีที่แล้ว

      👍

    • @profesp8506
      @profesp8506 4 ปีที่แล้ว +2

      نطي الحبل بزاااف من بعد ديري تمارين لتقوية المنطقة يعني مقاومة للمنطقة السفلية واعملي كارديو

    • @zahraaqueen5331
      @zahraaqueen5331 4 ปีที่แล้ว

      @@profesp8506 بدي اسالك سؤال هل الرياضه توثر على غشاء لاني خايفه تكون تأثر على الغشاء

    • @jasminalphaflower3553
      @jasminalphaflower3553 4 ปีที่แล้ว +4

      @@zahraaqueen5331 هذا مررره مو صح ايش دخل الغشاء في الرياضه والتمارين😕

    • @whiterose9558
      @whiterose9558 4 ปีที่แล้ว

      .

  • @thequeenzozo5953
    @thequeenzozo5953 4 ปีที่แล้ว

    سارة بتمنى تعلمي فيديو للمراهقات الي تحت سن 18لانوا كتير في مراهقات زايد ووزنوا وحابين ينحفوا ويصير جسمن حلو بتمنى تشوفي تعليقي وتعملي فيديو لان محتاجينوا ضروروي 😿🙏

  • @houriabfghs1881
    @houriabfghs1881 4 ปีที่แล้ว +30

    الله يحفظك يا سارة انا جديدة معك جاوبيني هل ممكن اعمل كارديو حافية القدمين وهل يمكن اعمل اليوغا اولا أو الرياضة أولا ؟ وشكرا

    • @فاطمةفاطمة-خ7ج
      @فاطمةفاطمة-خ7ج 4 ปีที่แล้ว +4

      انا بعملها حافية القدمين لاني اظافر اصبع الكبير قي كلتا القدمين منزوعة اصبع عاملتو عملية واصبع اخر انتزع بعد التواءه 😞 لذلك منعني الطبيب من ارتداء الحذاء لمدة عام لو اكثر

    • @raghadalshami3410
      @raghadalshami3410 4 ปีที่แล้ว +5

      لا وقت الكارديو او الرياضة بشكل عام لاااااازم تلبسي حذاء
      وبتعملي رياضة بالاول وبعدها يوغا طبعا مو بعدها مباشرة لازم تنتظري اقل الشي ساعة هيك بعرف انا

    • @زهرةمصطفى-د3ر
      @زهرةمصطفى-د3ر 4 ปีที่แล้ว +1

      @@فاطمةفاطمة-خ7ج
      انا بردو زيك و كنت عاملة عملية و الجرح اتفتح منى و انا بعمل هييت 😩

    • @المروجالخضراء-ط1ط
      @المروجالخضراء-ط1ط 4 ปีที่แล้ว +3

      أنا هم العب الرياضة بدون حذاء بس أصابع رجلي توجع الحذاء احسن

    • @halaghazzal5442
      @halaghazzal5442 4 ปีที่แล้ว +1

      وانا بساوي بلا بوط لانو بيزحطو رجلي ع الارض لهيك مابلبس بس رجلي بيوجعوني كمان

  • @Ninisoob
    @Ninisoob 4 ปีที่แล้ว +4

    هاي سرسورة 🖐🏽 يعطيك العافيه عالفيد كثيير استفدنا 💕☘️✨✨
    وش رايك تسوين لنا نظام للي يحبون يحصلون على جسم الكوريات لان فيه كثير حابين هالشي 🔥❤️❤️

  • @djamilach1638
    @djamilach1638 4 ปีที่แล้ว +3

    سارة انا عمري 16 ووزني 84 بليز انا ما بعرف كيف وايمتا بلعب رياضة لهيك بتمنى تعطيني برنامج رياضي مع العلم انو دائما من أنحف منطقة الارداف و الافخاذ ما بتنحف وعندي سيلولايت فيهم وعندي بطن وذراعين مترهلين حابة انحف في شهرين عشان لما ادخل المدرسة اكون حلوة شكرا وانا كتييير بحبك❤❤❤

  • @mounaelgouchi9540
    @mounaelgouchi9540 4 ปีที่แล้ว +8

    سلام حبيبتي سارة بفضلك ٲصبحت ٲحب الرياضة متتبعة لك من المغرب عندي سؤال لدي انفصال عضلي كما قلت هناك حركات محظورة لكن في تمارين شد المؤخرة واليدين هل ٲستعمل تلك الحركات

  • @AliAli-cw4mi
    @AliAli-cw4mi 4 ปีที่แล้ว

    مرحبا سارة انا عمري ١٢ سنة طولي ١٥٣ قبل رمضان كان وزني ٧٢ وأول يوم العيد وزني طلع ٦٨ كيلو كنت اسمع كلامك والعب تمارين الجميلة وخسيت ه كيلو في شهر رمضان
    شكرا سارة يتمنى تقري تعليقي😚😚

    • @ritajamora9796
      @ritajamora9796 4 ปีที่แล้ว

      شو الريجيم الي اتبعتيه

    • @AliAli-cw4mi
      @AliAli-cw4mi 4 ปีที่แล้ว

      @@ritajamora9796 سحور بيض سلك مع سلطة وماء 🙂 والظهر الساعة ٣ العب تمارين بطن مع شد الزنود وكارديو وامشي ساعة ونص 🙂 وقبل الفطور ابساعة العب رياضة حرق الدهون🙂 والفطور اول شي خمس حبات تمر ونص لتر ماء 🙂والعشاء سلطة مع خمس اوست ملاعق رز بدون دهن أو بروتين مثل سمك أو الدجاج وخلص
      وبرا ساعتين اكل حبتين فواكة

  • @storiesquran1
    @storiesquran1 4 ปีที่แล้ว +11

    مرحبا سارة كل عام وأنت بخير وعيدك مبارك وكل عام وأنت بخير شكرا لك على الفيديو الجميل والرائع ومجموعة معلومات غذائية وصحية وكيفية المحافظة على الجسم بدوت الدهون المشبعة والسكريات دائمآ مبدعة مع كل فيديو بيض الله وجهك أستاذة سارة

  • @amnaamna4053
    @amnaamna4053 4 ปีที่แล้ว +1

    ساره بليز اعملي تمارين لغمازات الارداف

  • @وردةالبنفسجي-ح6ر
    @وردةالبنفسجي-ح6ر 4 ปีที่แล้ว +5

    سارة اني متابعتج من العراق
    احبج كلششش 😘😘
    يااحلى مدربه ربي يحفظج ويديمج ❤❤

  • @lph6i
    @lph6i 4 ปีที่แล้ว

    أنا كنت أتمرن معاكي وجسمي كلش حلو مع أني أم لثلاث أطفال لا كن هلا ء صرت حامل بشهر سابع وبس أتفرج أعفيديوهتك لأني صرت مدمنه عليكي💗💗

  • @nohaabdallah6845
    @nohaabdallah6845 4 ปีที่แล้ว +27

    سااااارة😭😭😭بتعب من التمارين وبزهق بسرعه لما بلاقيني تعبت انا مش تخينة بس عاوزة بطني تبقي مسطحة لان في بطن صغيرة وعاوزة واصغر الخصر واضخم القسم السفلي ...قوليلي بعد اذنك اية الحل معايا

    • @امانيمبعثرة-ت4ل
      @امانيمبعثرة-ت4ل 3 ปีที่แล้ว

      ادخلي فيديو النظام الرياضي لجسم التفاحه فقناه ساره

  • @soumiaaziz7119
    @soumiaaziz7119 4 ปีที่แล้ว

    انا بحبك كتيييير انتي ساعدتيني صير رياضية و حب الرياضة، بس انا لقيت حالي حامل و الحمد لله لو سمحتي اعمليلنا تمارين مناسبة للاشهر الاولى للحمل و شكرا

  • @girlwithluv9760
    @girlwithluv9760 4 ปีที่แล้ว +9

    والله كنت افكر فيه هسه🤔
    شكرا سروش💘🌻

  • @hanadyn7530
    @hanadyn7530 4 ปีที่แล้ว

    سارة عملي فيديو ورجينا كيف نظامك الغذائي يعني كيف بتاكلي وبتعملي اكلك لمدة اسبوع ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

  • @linasadek1008
    @linasadek1008 4 ปีที่แล้ว +4

    يعطيكي العافية يارب هل الدهون المركزة في الضهر والخواصر والبطن تحدد شكل الجسم ؟ وشكرا الك

  • @mouhdeux2717
    @mouhdeux2717 4 ปีที่แล้ว

    معلومات قيمة شكرا بس الغلوكوز يخزن في الكبد و الخلية على شكل غليكوجين لمنع عودتة للدم و بالتالي توقف وظيفة الانسولين حيث عند دخول الغلوكوز للكبد يضاف اليه فوسفور مما يمنعة من العودة الى الدم

  • @neviniyigun346
    @neviniyigun346 4 ปีที่แล้ว +12

    صرلي كم يوم مبلشة معك صبح ومسا انشالله اقدر كمل ....كتير حابة انضم لمجموعتك الجديدة تبع النيو مي

    • @heaamhh4891
      @heaamhh4891 4 ปีที่แล้ว +2

      انا كمان الي شهرين معها ضعفت ١٠ كيلو بس حاسة حالي مشتتة ببرنامج الرياضي 🤦‍♀️

    • @يامقلبالقلوبثبتقلبيعدينك
      @يامقلبالقلوبثبتقلبيعدينك 4 ปีที่แล้ว

      وانا بدي انضم

    • @rawdadaas7971
      @rawdadaas7971 4 ปีที่แล้ว

      @@heaamhh4891 طيب لو سمحتي بدي اسالك تابعتي معها وتابعتي نضام غذائي ولالا

    • @heaamhh4891
      @heaamhh4891 4 ปีที่แล้ว

      @SHIMAA .aشهرين حبيبتي ١٠ كيلو مش شهر. انا كان وزني ٨٠ كيلو، هيدا الشي خلاني اضعف اكتر لان في عندي وزن زائد شي ٢١ كيلو كان و انا طولي ١٥٦، بلشت بالمشي وخففت اكلي ما قطعت كل شي بالاول، وصرت شوي شوي اقطع وهيك و رياضة حسب فيديوهات سارة بس ما عارفة اعمل برنامج مناسب بصير بعمل كلو مع بعضو وهيدا غلط 🤦‍♀️

    • @heaamhh4891
      @heaamhh4891 4 ปีที่แล้ว

      @@rawdadaas7971 اي تابعت نظام غذائي اكيييد صرت احسب السعرات كمان، صرت مهووسة اخر فترة يعني كلي بروتين كتييير وخفيفي نشويات و اكيد شيبس ببسي وهول قاطعيهن تماما وبعد الرياضة بحس بجوع باكل شي في بروتين خاصة بعد تمرين الهيت

  • @ayaayoo853
    @ayaayoo853 4 ปีที่แล้ว +2

    سارة اشرحيلنا عن الدايت الي يعتمد عالماء او التوقف عن الاكل نهائيا او دايت الفواكه فقط والخضر هل فعلا ينزل وزن ام هو مجرد حرق للعضلات ؟؟؟بليز لان اريد اسوي لمده اسبوع حتى انزل كيلوين او 3 بس متردده

  • @NoorAli-pg9co
    @NoorAli-pg9co 4 ปีที่แล้ว +4

    سارة حبيبتي انا عمري 13 و وزني 53 وطولي 160 واكثر منطقه عندي بيهه دهون هي البطن والارداف اتمنا منج تنصحيني شنو الوزن المثالي الي وشنو هي الرياضه الي اتبعها احبج هواي متابعتج نور من العراق

  • @bsma7493
    @bsma7493 4 ปีที่แล้ว +1

    في موقع اسمه calories calculater تحطو وزنكم وطولكم ويطلعلهم كم سعره لازم تاخذو يومياً عشان تثبتو الوزن او تنزلوه مره حلو استفدت منه

  • @soumiabenbelkacem5762
    @soumiabenbelkacem5762 4 ปีที่แล้ว +15

    سارة أحسن كوتش و أحسن يوتيوبر 😍⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦♥️⁩🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  • @mimised8158
    @mimised8158 4 ปีที่แล้ว

    سارة اعمليلنا النظام الغذائي الي بتبعيه.شو بتاكلي بكامل اليوم،من فضلك.

  • @khuloodwaled7761
    @khuloodwaled7761 4 ปีที่แล้ว +9

    انا عامله رجيم ونزل وزني الحمدلله لكن هاي الفتره أشعر بالجوع المستمر مع اني ما اكل حلويات لكن الرز ما استغنى عنه كل اكل على وجبه الغداء شنو الحل

    • @anouds8890
      @anouds8890 4 ปีที่แล้ว +2

      اشربي قهوة سودا تسد الشهيه او اذا جعتي اشربي مويه بإستمرار

    • @anahya1662
      @anahya1662 4 ปีที่แล้ว

      ANOOD ALSHAMRI أي والله القهوة بتسد الشهية

  • @olahassani9802
    @olahassani9802 4 ปีที่แล้ว +1

    حبيبتي ياريت تحكيلنا شوي عن طريقة تثبيت الوزن بعد الدايت

  • @fahedalmasaeid8113
    @fahedalmasaeid8113 4 ปีที่แล้ว +5

    ليش نحنا النحاف ماحدا بهتملنا؟؟ نحنا بدنا نسمن وانا ماعندي مشاكل صحيه الحمد لله وبلوراثه عنا كلهم سمان الا انا

    • @ঢণথীইঊ
      @ঢণথীইঊ 3 ปีที่แล้ว

      @داليا D حبيبتي لما يكون الانسان نحيف تقريبا مثل السمنة الملابس كمان مابتلبق عليه لازم يكون الانسان جسمه متوازن أنا مشاءالله جسمي مثالي وأنا حبيت بس فهمك المنطق❤❤

    • @ঢণথীইঊ
      @ঢণথীইঊ 3 ปีที่แล้ว

      حبيبتي هي القناة لأنقاص الوزن اختصاصها كوتش❤

  • @roaamaged7217
    @roaamaged7217 4 ปีที่แล้ว

    احلى مدربة و دايما بتفيدينا بنصايحك

  • @CAh864
    @CAh864 4 ปีที่แล้ว +3

    والله العظيم بس اشوف سارة ارتاح نفيسآ
    يارحت نفسيا انتي حبيبتي عمري سارة تحياتي لج من العراق

    • @CAh864
      @CAh864 4 ปีที่แล้ว +1

      th-cam.com/video/b2UjGhltOzQ/w-d-xo.html

  • @حلاعزيز-ض8ط
    @حلاعزيز-ض8ط 4 ปีที่แล้ว +1

    انتي انسانه رائعه بحبك وبتمنالك التوفيق والنجاح

  • @balqeesalmanaseer8970
    @balqeesalmanaseer8970 4 ปีที่แล้ว +13

    بحبك سارة 😂😍

  • @دموعدموع-ك7ح
    @دموعدموع-ك7ح 4 ปีที่แล้ว +1

    شكرا ساره على هذا المعلومات المفيده اتمنى تنزلين فديوهات اكثر تشرحين بي عن الغذاء الصحي 😘😘😘

  • @oumsuhaid7557
    @oumsuhaid7557 4 ปีที่แล้ว +8

    من الجزائر 🇩🇿 🇩🇿 🇩🇿

  • @barcabarca4739
    @barcabarca4739 4 ปีที่แล้ว +1

    سارة حبيبتي ممكن تسويلنا نظام غداء صحي لتكبير وبناء عضل دون زيادة البطن او الدهون بالشكل عام اتمني تجاوبيني انا بحبك كتير :-)

  • @jasminalscham2525
    @jasminalscham2525 4 ปีที่แล้ว +6

    ساره انا طولي 165 وزني 65 شو الوزن المناسب لالي لانو 65سمينة انا صراحة
    متابعتك من سوريا بحبك⚘♥️♥️♥️

    • @ghossounad7557
      @ghossounad7557 4 ปีที่แล้ว +1

      لازم يكون 55

    • @jasminalscham2525
      @jasminalscham2525 4 ปีที่แล้ว

      @@ghossounad7557 امم

    • @jasminalscham2525
      @jasminalscham2525 4 ปีที่แล้ว

      @SHIMAA .a يسلمو⚘

    • @بلالاحمد-ل7س
      @بلالاحمد-ل7س 4 ปีที่แล้ว

      @@نورالشام-ه3ذ وانا متلك مافي شي منشان نشيل هالخشونه 😁ونحن بنقلها عظم كبير اوخشن

    • @jasminalscham2525
      @jasminalscham2525 4 ปีที่แล้ว

      @@نورالشام-ه3ذ انا الدهون موزعة عند كل جسمي وبالذات الكرش والورك

  • @أحمدصلاح-ص5خ
    @أحمدصلاح-ص5خ 4 ปีที่แล้ว +1

    بحبك كتير وبحب نصايحك بتمني تردي عليا لان انا كتير كتير بحبك وانا اتغيرت وصار في فرق كبير وحياتي اتغيرت علي ايدك ساره انا عرفتك في اول رمضان وفضلت اتمرن حتي هلأ وانا وزني كان 42 وهلا صار 36وصرت احسن بكتير وكل هاد بسببك حبيبتي.ساره واحده وبس

    • @djamilach1638
      @djamilach1638 4 ปีที่แล้ว +1

      شو برنامج الرياضة الي عملتيه

    • @أحمدصلاح-ص5خ
      @أحمدصلاح-ص5خ 4 ปีที่แล้ว

      @@djamilach1638 مشيت علي القواعد بقناة ساره بس هيك

  • @AM-nn4vd
    @AM-nn4vd 4 ปีที่แล้ว +4

    سارة ياقلبي دخلت فمرحلة اكتئاب 😭 ابغى جدول خاص معك لمدة شهرين بليييز 🙏🏼الوزن ٨٣ والطول ١٦٠

    • @xin_x40
      @xin_x40 4 ปีที่แล้ว

      حتا انا ✋🏼😔

    • @سارهعبدالكريمعباس
      @سارهعبدالكريمعباس 4 ปีที่แล้ว

      منزله اهوايه جداول سوي جدول حسب تقاسيم الجسم

    • @AM-nn4vd
      @AM-nn4vd 4 ปีที่แล้ว

      Sosa Abbas ياقلبي انتي اذا محد قعد على راسي وحسيت اني بقاعة امتحان والله مارح اسوي شي وان سويت ماانتظم تعبت

  • @eidhariali2169
    @eidhariali2169 4 ปีที่แล้ว +1

    سارا هذي ثالث مرة اطلب منك سوي التمارين الكاملة لجسم الاجاصة انتظرة انا وكثير بنات ....لوسمحتو بنات لايك حتى تشوف تعليقي ❤

  • @byunfou8723
    @byunfou8723 4 ปีที่แล้ว +9

    سااااااارة احبك انا متابعتك من المغرب ♥️♥️
    Love yaaaaa
    ردي بليييز♥️

  • @sinemtatou7225
    @sinemtatou7225 4 ปีที่แล้ว

    و من هذا نستنتج ان احسن رجيم للنقس الدهون مو الكيتو حبيبتي مشكورة 😍🥰😘

  • @mennavlogs128
    @mennavlogs128 4 ปีที่แล้ว +3

    ساره حبيبتي وين عندك بالقناة فيديو القرفصاء بليز الا يعرف وين يبعتلى اللينك

  • @حسونحسون-د4ط
    @حسونحسون-د4ط 4 ปีที่แล้ว

    اني جان وزني 53 بفضل تمارينج الروعة وزني هزة 20كيلو 😍😍

  • @زمردةالبستان-ي7ح
    @زمردةالبستان-ي7ح 4 ปีที่แล้ว +31

    طالما نزلتي فيديو هلق بدي اسال سؤال لانو كل ما اسأل ما تجاوبيني ☹️
    انا عندي خفسه بس ما عندي خواصر عم العب رياضة بس ما جاي تروح شسوي 💔
    وشكرا الك عمري على تعبك ويانه🌺💝

    • @جورييلمز-ر9ش
      @جورييلمز-ر9ش 4 ปีที่แล้ว +2

      حبيبتي اناعندي نفس المشكله كان عندي خواصر بس روحتهم وصارت الخفسه اخف
      وبلشت العب رياضه للخفسه وراحت باقي شي بسيت وتختفي الخفسه
      انا العب مقاومه وتمارين للخفسه بتلاقيهم بقناه ساره وبلعب هيت كمان وكارديو بالأسبوع مره ورياضه الخفسه ٣ مرات بالأسبوع وبعد التمرين اكل بروتينات مثل شوربه عدس او شوربه شوفان خضروات لحمه او دجاج

    • @zahraaalbostani5940
      @zahraaalbostani5940 4 ปีที่แล้ว +1

      @@جورييلمز-ر9ش اشكد طولتي يله راحت الخفسه من عندج

    • @اممصطفى-ث5ش
      @اممصطفى-ث5ش 4 ปีที่แล้ว

      @@جورييلمز-ر9ش حبيبتي اريد العب رياضه لمنطقه البطن بس شلون بشنو ابلش 😚😍

    • @f_7of
      @f_7of 4 ปีที่แล้ว +1

      @@اممصطفى-ث5ش انصحچ تبلشين رياضة مدتهة خمس دقائق وبعدين اشوية اشوية ازيدين بالوقت الى ان توصلي نص ساعة وتبدئين كارديو وهم ازيدين بالوقت اشوية اشوية حتلو اتعيديه وبعدين العبي كارديو ورياضة اني صالي 3 اشهر وهسة كمت العبهن سوة ولازم تگعدين يومين بالاسبوع متلعبين رياضة حتة جسمچ ياخذ ويضعف وانصحج من تبدين تلعبين كارديو تلعبين يومين كارديو ويومين شد ويوم هييت واليومين الباقيات ترتاحين كلش راح ايبين ع جسمچ. اسفة طولت بس لازم افهمچ 😍⁦♥️⁩🌹

    • @نورالشام-ه3ذ
      @نورالشام-ه3ذ 4 ปีที่แล้ว

      @@اممصطفى-ث5ش وأنا كمان حابة أبدئ واهم شي منطقة الخصر بس بصراحة مابعرف كيف أبدئ ومدة التمرين وشوهو التمرين المناسب

  • @salmatarek6165
    @salmatarek6165 4 ปีที่แล้ว

    حبيت الفيديو كتير
    ياريت تكتري من الفيديوهات اللى فيها معلومات متل هيك

  • @sssszzzz2692
    @sssszzzz2692 4 ปีที่แล้ว +3

    منوو كولشي مافتهمت من الفيديو😂

  • @aminaetl4946
    @aminaetl4946 4 ปีที่แล้ว

    احلى سارة بدنيا كلها. شكرا كثيييييير على كل هالمعلومات ومجهوداتك استفدنا منك كثييييير و الرباضة احببتها بسببك و دائما امارسها معك انت و بس و شفت نتائج هاااااااائلة عن جد بدي كثييييييير اشكرك حبيبتي سارة لانو بحس قصرت كثير على شكرك.بحبك من المغرب.

  • @육군-b3y
    @육군-b3y 4 ปีที่แล้ว +4

    *امم اوﻵ ثانك على الرياضه المسليهه💙..*
    *كنت أكره الرياضه واتكسل🗿💔..*
    *بس معك صرت أحبها💜...*
    *عﻵفيو يا عسل🌝💛....*
    *نزلي كآرديو كمان ﻵني قربت أختم الكارديوهات😹💞..*
    *انا عم سوي تمرين ذراعين الباربي💛*
    *+هييت+كاريوهات💞💕..*
    *بضل معك يا أفضل مدربهه بالكونن💕..*
    *ثآنكيوو يا هلووهه😹💙..*
    *بس سؤآل الآندومي يسمن؟؟*
    *وانا آكل حلويات قليل 💛..*
    *والعشا م آكل و احيانا آكل قليل..*
    *و اخلي 5 ساعات بين آلفطور و الغداء🌝💛..*
    *و العب رياضه كل يوم ساعه 6 الصبح مثل م قلتي حتى كل 24 ساعه يتنشط جسمي مثل م قلتي💙..*
    *وبس علآفيوو💛..*

    • @manallaab2382
      @manallaab2382 4 ปีที่แล้ว

      الآندوميهه *-*،، الاندومي أسوء وجبة
      فيها 350سعرة حرارية و ما راح تحسي بالشبع

    • @육군-b3y
      @육군-b3y 4 ปีที่แล้ว

      @@manallaab2382 *انا أعشق الاندومي=^=💔..*
      *طيب أقدر آكله مره في الاسبوع💞؟*

    • @Ninisoob
      @Ninisoob 4 ปีที่แล้ว

      الآندوميهه *-*،، شرايك اكيد الاندومي يسمن 🌚💔💔 للأسف 😭😭😭
      بس واضح من اسمك انك ماتقدرين بدونه فحاولي تقللين وإذا تاكلين حبتين معبعض كلي وحدة وبس والله ❤️❤️

    • @육군-b3y
      @육군-b3y 4 ปีที่แล้ว

      @@Ninisoob *يب انا اعشقهه😹💔..بس رح صير آكل كل أسبوع واحد او اثنين 😹💔💔*

  • @ftaalneame6147
    @ftaalneame6147 4 ปีที่แล้ว

    سارة اني مالعب رياضة بس مشتركة بقناتك حتة اشوفج كلج طاقة ايجابية

  • @شادنالعمر
    @شادنالعمر 4 ปีที่แล้ว

    ساره امانه ردي علياا وقوليلي انتي شو تاكلي شو تفطري شو تتغدي وشو تتعشي وشو السناك الي تاخذه بالله عليكي تردي

  • @halasy2684
    @halasy2684 4 ปีที่แล้ว +1

    حبيبتي سارة شكرة كتير..... ياريت على طول تعطينا حافز وتشجيع للاكل الصحي مع الرياضه
    انا كل مابشوف فيديوهاتك بتشجع كمل معك 😘😘

  • @shoroukahmed1375
    @shoroukahmed1375 3 ปีที่แล้ว

    حبيبتي ساره ممكن تعمليلنا نظامك الغذائي

  • @joudre6727
    @joudre6727 4 ปีที่แล้ว

    تحدثي عن البدء بالرياضة والنظام الصحي من العمر المبكر ليتحفزوا الصغار والمراهقين 😍😍

  • @Emy88140
    @Emy88140 4 ปีที่แล้ว

    إعملي لنا تمارين خاصة بمتلازمة الألوية الميتة رجاء

  • @ioi8248
    @ioi8248 4 ปีที่แล้ว +1

    اخيرا عرفت خطئي هو اني اكثر من الكاربوهيدرات راح اقلل منه + بليز سارة عمليلنا كارديوهات و تماريت هييت للمراهقات ارجوكي الله يخليكي 🙏🙏🙏🙏🙏
    كانت معكم كيبوبية وهرانية 😎🎶✌

  • @foodstationorder9772
    @foodstationorder9772 4 ปีที่แล้ว +1

    ساره بليز لماتنزلي التمرينات كتري من كلمة برافو عليكي لانه بتحمسني كتير

  • @eilafjneid2909
    @eilafjneid2909 4 ปีที่แล้ว

    مالقيت احلى من قناتك سارة

  • @إكرامالعراقية
    @إكرامالعراقية 4 ปีที่แล้ว

    سارة كثريلنا من هيك معلومات

  • @saradahmani4441
    @saradahmani4441 4 ปีที่แล้ว

    لو سمحتي ديري فيديو على المكملات الغذائية

  • @halahalla1254
    @halahalla1254 4 ปีที่แล้ว

    اوقات كتير كنت باكل و ما بشبع هلا فهمت ليه
    شكرا كتير ساره 💜💜💜

  • @jisanelf6571
    @jisanelf6571 4 ปีที่แล้ว

    تشرح من قلبها شكرا جدا فهمت كثير معك

  • @fouziatouazi4530
    @fouziatouazi4530 4 ปีที่แล้ว +1

    شكرا على مجهوداتك
    عندي طلب ارجو ان لاتتجاهليه
    حبيتك ترشديني إلى آلة رياضية توفر للجسم احسن حركات لإنقاص الوزن

  • @nooralisami9990
    @nooralisami9990 4 ปีที่แล้ว

    طبعا طبعا الي ياخذون الدهون يكونون اذكى

  • @zegganekarima
    @zegganekarima 4 ปีที่แล้ว

    شكرا سارة على نصائحك القيمة انا أتابع دائما كريمة من الجزائر

  • @meroali473
    @meroali473 4 ปีที่แล้ว +1

    سارة حبيبتي انا عملت تماريت هيت جسمي كلو عضل تعضيل مع انو حبيت تمرين الهيت وانا بشكل عام جسمي عم يتغير بس اول مرة بعمل هيت كنت متابعة كارديو ولقيت فرق بس عالهيت حسيت انو فعلا شدتو عالية وبيحرق الدهون شكرا الك كتير

  • @حسنالاحمدالاحمد-ب1ط
    @حسنالاحمدالاحمد-ب1ط 4 ปีที่แล้ว

    حبيبتي سارة عملي رياضة لتنحيف الافخاذ

  • @ddado9026
    @ddado9026 4 ปีที่แล้ว

    لو سمحتي حكيلنا عن النظام كيتو اكتر☹💙

  • @معلومات-ه1ص
    @معلومات-ه1ص 4 ปีที่แล้ว

    الله يسعد هاطلة يارب وين هالغيبة انا تغير جسمي كتير للاحسن بفضلك

  • @Mortda7ooooo
    @Mortda7ooooo 4 ปีที่แล้ว +1

    انا متابعتك من العراق بحبك كثير وملتزمة عن جديد وياج ربي يوفقج حبيبتي تحياتي لك