Umarım video size faydalı olmuştur. Sorularınızı ve düşüncelerinizi benimle paylaşın. Görgü kuralları ve zarafet eğitim serimin diğer videolarını izlemek için TIKLAYIN ➤ rb.gy/h5sa9g
Merhaba teşekkürler 14.16 saniyede ayaklar karambol çalışır dediniz bunun için yapabileceğimiz birşey var mı bunu düzeltmek için özellikle omuzlar da düşük tabi bu sırada o arayı tekrar izleyip bana tavsiyeleriniz varsa beklerim
Hocam Allah razı olsun çok faydalı oldu, dengesiz yürüdüğümü farkettim gerçekten zaten boyun fıtığım var beni zorluyor, sizin gösterdiğiniz yöntemlerle çok daha rahat ve dengeli yürüyorum artık. Şükürler olsun hayat çok daha güzel görünüyor gözüme
Yürürken kambur (boynumda fazlasıyla öne eğiliyor )ayağımı hafif açarak yürüyorum (yıllardır böyle yürüdüğüm için bacaklarım sizin gibi durduğumda yamuk gözüküyor)ve düzeltemiyorum ne yapmalıyım?
Merhaba. Başınızın üzerine kitap koyup kitabı düşürmeden yürüme pratiği yapın. Böylece boynunuzu, omurganızı ve bacaklarınızı yürürken düz tutmak durumunda kalacaksınız.
Merhabalar öncelikle bu güzel anlatımınız için çok çok teşekkür ediyorum. Ben skolyoz hastasıyım ve yürürken hep bir tarafa doğru eğiliyorum. Sanki herkes bana bakıyormuş benim yanlış bir hareketimi yakalamaya çalışıyormuş gibi hissediyorum ve henüz 20 yaşındayım. Yürürken elimi ayağımı nereye koyacağımı şaşırıyorum. Bedenim sanki benden bağımsız gibi.
Merhaba. Geçmiş olsun. Omurga eğriliği çoğu kişide var. Bende de var. Spor ile, yoga ile vücudumu güçlü, esnek tutarak bu ve buna benzer sorunların ilerlemesine engel oluyorum. Düzenli yoga ile ağrılar da yok olur. Vücudun gücü ve esnekliği arttıkça duruş bozukluklarında hissedilir bir gerileme olur. Ama en önemlisi, ne olursa olsun kendini sevmek ve kendini kabullenmektir. Vücudunuzu olduğu gibi sevmez, küçümserseniz istediğiniz kadar ilaç alın, spor yapın, fizik tedaviye gidin vücut kendini bırakır. Siz kendinize dışardan baktığınız için diğer insanların da size küçümser baktığını düşünüyorsunuz. Vücudunuza bakıp yanlış hareketi yakalamaya çalışan, vücudunuzdan utanan göz sizsiniz. Türk toplumu birbirine bakmayı sever. Ne giymiş, nasıl yürüyor, yanında kim var, kilosu ne? Bakılır... Bu Anadolu kültüründe var. Bırakın baksınlar. Önemli değil. Siz kendinizi sevip sayın. Vücudumuz, organlarımız, hücrelerimiz her gün bizim için durmadan çalışıyor. Bizi yaşatmak için ellerinden geleni yapıyor. Onlara merhamet etmeli, şükretmeliyiz. Siz aşkla sevdiğiniz için çabalarken sevdiğiniz size dudak kıvırırsa, sizi sevmezse ne hissedersiniz? Onun yanındayken eliniz ayağınız karışır, kendinize güveniniz azalır. Yaşadığınız durumun açıklaması bu. Kendinizi sevin, kendinize bakın. Zor biliyorum ancak imkansız değil. Yavaş yavaş içinize yayılan aydınlığı hissedeceksiniz. Yogi Çetin Çetintaş'ın youtube kanalında çok güzel yoga ve meditasyon videoları var. Vücudunuzla barışmanıza ve iletişim kurmanıza yardımcı olacaktır. Öneririm. Başlangıç noktanız oradaki yoga başlangıç videoları olabilir. Çok sevgiler.
Merhaba kanalınızı yeni keşfettim , anlatımınız çok güzel ve izlemesi keyifliydi ağzınıza sağlık :) bende topuk dikeni başlangıcı var dediler 1 seneden fazladır ağrısını çekiyorum acaba yanlışmı basıyorum diye araştırırken vidyonuza denk gelmem cok güzel oldu , resmen doğru basmadığımı fark ettim sayenizde teşekkür ediyorum🙏🙋♀️
Hocam merhaba 4 ay önce trafik geçirdim ayağıma platin takıldı yeni değneklerimi bıraktım, 10 gündür yürüyorum tek başıma ama hafif sekme var dizimi kırmayı unutuyorum. Sekme gecsin diye ne yapmalıyım.
Ben yürürken kollarım ölü gibi duruyor ne kadar ters ayak ters kolu uygulamaya çalışsam da olmuyor kollarım biraz uzun yani boyuma göre iyi aslında ama işte..Bi de stresli bir insanım dediğiniz gibi hayatla ilgili düşüncelerimiz yürüyüşümüze de yansıyor ve ben yürürken acayip gergin ve hızlı yürüyorum yavaşlamaya çalışıyorum bı bakmışım yine uçuyorum.Kendimden soğuyacağım.Var mı bir öneriniz acaba Anı hanım?
Merhaba. Kendimizden soğuma gibi bir lüksümüz yok. Şu hayatta sadece kendimize sahibiz. Vücudumuz bizim için durmadan çalışıyor. Ne olursa olsun ona olan sevgi ve saygımızı korumalı ve göstermeliyiz. Bize Yaradanımızın emanetidir. Bedeninizi öksüz bırakmayın. Stres birçok hastalığın temel taşı. En çok da kanser... Allah korusun. Öncelikle stres sıkıntınızı çözmeniz çok ama çok önemli. Bu sorunun kaynağına inip nedenlerini çözün. Uzman psikolog ile görüşün. Bu konuda birçok kitap, video var. Onları inceleyip fikir edinin. Bedeninizle bütün olmak için ve stresi vücuttan uzaklaştırmak için yoga (özellikle yin yoga sizin için) ve meditasyon yapın. Yogi Çetin Çetintaş'ın kanalını öneririm. Kendinize göre güzel meditasyon ve yoga videoları bulacaksınız. Sabırlı olun ve kendinizi sevin. Yavaş ama emin adımlarla ilerleyin. Vazgeçmeyin. Sevgiler.
Merhaba, ben skolyoz hastasıydım ameliyat oldum. Belim aşırı düz dışardan yürürken sopa yutmuş gibi görünüyorum. Platinim sabit olduğu için belimi diğer insanlar gibi kamburlaştıramıyorum veya eğemiyorum bütün eğilme gibi hareketleri kalça ile yaptığım için tuhaf bir görüntü ortaya çıkıyor aynı zamanda yürüken de. Kasılıyor gibi ama kasılmıyorum bundan dolayı dışarıya dahi çıkmak istemiyorum aynı zamanda zıplar gibi yürüme gibi bir problemim de var. Bir ayağım boşlukta döner gibi. Sizin videoyu buldum şimdi sürekli tekrarlayarak evde kendimi videoya alıyorum. Umarım bir gelişme kaydederim 🥺 dışarıda daha özgüvenli olurum sırf bu sebepten asosyal oldum :(((
Merhaba Rabia Hanım. Çok geçmiş olsun. Özel durumunuz var. Vücudunuzun öncelikli olarak sizin tarafınızdan sevilmeye ve onaylanmaya ihtiyacı var. İnsanların ne düşüneceğini boşverin. Hiçbirimiz mükemmel değiliz. İnsanlar ne düşünür diye dışarı çıkmayarak, vücudunuzdan utanarak zor bir dönem geçirmiş olan vücudunuza istediğiniz gibi olamıyor diye ceza veriyorsunuz. Doktor kontrolünde fizik tedavi, spor ile elbette gelişme kaydedeceksiniz. Ancak işin en önemli kısmı vücudunuzdan anne şefkatini esirgememek. Sevilmediğini düşünürse ilerleme kaydedemez. Kendimizin diktatörü olmak, kendimize ego yapmak yeni sıkıntılara davetiye çıkarır ve bizi bunalıma sokar. Sevgi, özen, disiplin ve sabır bizi yükseltir. Sevgiler ❤
Hocam merhaba öncelikle mükemmel anlatımınız için teşekkürler. Hocam ben 19 yaşındayım ve 3 ay önce düşüp ayak bileğimi kırdım platin takıldı. Doktorum yürüyebilirsin dedi ama ben aksayarak yürüyorum hala. Psikolojik olduğunu söylediler yürüyüşümü nasıl düzeltebilirim acaba?
Merhaba geçmiş olsun. Eğer psikolojik olduğunu söyleyen birkaç doktorun teyidi var ise zamanla düzelir. Platinin dengesine, varlığına alışmak zaman alabilir. Kendinize güvenin ve stres yapmayın, korkmayın. Kendinizi yürürken kameraya çekerek her gün bir süre çalışın. Çekimi inceleyen. Önceki günlerle karşılaştırın. Yürüyüşü düzeltmek için yoğun çaba harcamaya başlamadan önce psikolojik olduğundan birkaç doktordan teyit alarak emin olun. Fizik tedavi görüyorsanız yapacağınız çalışmayı doktorunuza danışın, fikir alın.
@anısagkan Hocam Merhaba kanalınızı yeni keşfettim ve çok mutlu oldum. Ben yürürken dizlerimi kırarak yürüyorum ve sanki zıplıyormuşum gibi yürüdüğümü söylüyorlar. Dizlerimi kırmamaya çalışıyorum ama olmuyor. bunun bir tekniği bir alıştırması var mıdrı acaba ?
Hocam Allah rızası için banada yardım edin artık yürüyüşüm yüzünden hayatan bezdim yürürken catwalk yürüyüşü yani manken gibi yürüdüğümu söylüyorlar bu çok itici geliyor bana çok cabraz atyorum galiba adımları nasıl düzeltebilirim😢
Merhaba. Siz de başınızın üzerine kitap koyarak çalışabilirsiniz. Kitabı düşürmemek için belli bir dengede yürüyeceğiniz için vücudunuzun doğal dengesi ne ise ona döneceksiniz. Fazla bir hareketiniz varsa, o hareket törpülenecektir. Catwalk çok estetik bir yürüyüştür. Fazla hareketiniz varsa (çok çapraz) biraz kısarak çok güzel bir yürüyüş elde edebilirsiniz. Sevgiler.
merhabalar. çok geniş omuzlu ve dik duran bir kızım. lordoz ve skolyoz problemlerim de var hafif düzeyde. yürüyüşüm de bu yüzden çok dik oluyor omuzlarım kasılıyor sanırım. nasıl bir çözüm bulabilirim
Meraba ban ayak tabanlarimi surekli disa basiyorum hic duzeltemiyorum tum ayakkabilarimin tabani disa dogdu yomuk cirkin goruntu aluyor nelar tavsiye edarsinizzz cevaplarsinizz cok sevinirimm
Merhaba. Ortopedik tabanlıklar veya ortopedik tabanlı ayakkabılar ile daha sağlıklı bir yürüyüşe sahip olabilirsiniz. Bu sorun sizde bel ve bacak ağrıları yapıyordur ya da ileride yapabilir. Ortopedi doktoru tabanlığınızın nasıl olması gerektiği ile ilgili sizi yönlendirecektir. İnce yüksek topuklu ya da tamamen düz ayakkabı kullanmayın. Bu yerleşmiş sorunu azaltmak için ise ayaklarınızla ilgilenmeniz gerekir. Ayağınıza düzenli masaj yapın. Ayak hareketleri yapın. Bu tarz ayak duruş bozukluklarını düzenli devam edilen yetişkin bale düzeltir. Balerin ve Bale Eğitmeni Ayşe Sun yetişkin balede bu konuda çok başarılıdır. Müsaitliğiniz var ise onun sınıflarından birine düzenli katılmanızı tavsiye edebilirim. Bedeninize ve ruhunuza da iyi gelir. Eğer müsaitliğiniz yok ise evde kendiniz ayak güçlendirme hareketleri yapın. Örnek video: th-cam.com/video/5ompYPEHbyM/w-d-xo.html Sevgiler.
th-cam.com/video/LXqUjDyRY_Q/w-d-xo.html Bu yogi Çetin Çetintaş'ın öne bükülmeler bel egzersiz videosu. Bel güçsüz olunca çatı vücudu taşımaz ve kısa sürede omuzlar düşer. Bu videoyu mülakata kadar her gün uygulayın hem stresinizi alır hem vücuda güç verir. Benim "estetik oturuş" videomu da izleyin. O da size fikir verecektir. Sevgiler.
Bide bisi dicem önüme bakarak yürümek gayet keyifli görüs acım genis falan oluyo tamam da karsıdan surekli birileriyle goz goze geliyom beni rahatsız ediyo ama sorun degil dik yürümeye devam demi
Merhaba. Evet dik yürümeye devam. Göz göze gelmek normal bir şey. Olabilir. Bazı kültürlerde ise kimse kimseye bakmaz. Bizim toplumumuzda herkes herkese bakar, baştan aşağı süzer, inceler. O nedenle sıklıkla göz göze gelinebiliyor. Aslında doğru olan göz göze gelindiğinde hafifçe baş selamı verip geçmektir. Bu "iyi günler dilerim, göz göze geldik, umarım rahatsız etmedim" manasına gelir. Bizim kültürümüzde de 1970'lere kadar doğal karşılanırdı. Sonrasında birbirine bakmak, tanımadığına selam vermek ayıp sayılmaya başlandı. Sanırım toplum içindeki kutuplaşma bizi ürküttü ve 70'lerde başlayan travma yerleşti. Bu nedenle selam vermeyi tavsiye edemem artık. Yanlış anlaşılabilirsiniz. Göz göze geldiğinizde yavaşça gözünüzü diğer bir noktaya çevirerek hiçbir şey olmamış gibi devam edin. Bir gün yine sevgi, barış ve kardeşlikle dolduğumuzda, toplum olarak bir ve bütün olduğumuzda birbirimizi tanımasak bile göz göze geldiğimizde birbirimize korkmadan, çekinmeden, art niyetsiz hafifçe gülümseyecek ve iyi günler dileyerek selam verebileceğiz. Buna inanıyorum.
Hanımefendinin ismini bilmiyorum ben bir erkeğim daha düzgün yürümek için Google a yazdım ve o şekilde bu videoya ulaştım daha çok bayanları kapsayacak şekilde konu anlatılmış ama yine de izleyip bitirdim. Güzel bilgiler edindim ancak konusmanizda sıkıntı var daha doğrusu anlatiminizda çünkü bazen normal konusmaniza geçiyorsunuz onu farkettim onun dışında bu video çekiminde konuşmanız normalin dışına çıkıyor sanki engelli bireylerle ya da bir çocukla konuşuyor gibi anlatım yapıyorsunuz bu da biraz sıkıyor normal bir şekilde bir arkadaşınızla sohbet eder gibi anlatım yaparsanız daha güzel olur diye düşünüyorum. Teşekkür ederim emeğinize sağlık ❤
Önce başınızın üstüne kitap koyup yürüyerek yürüyüşü dengeli ve nötr hale getirin. Hızlı hızlı yürümeyi bırakın, yavaş yavaş her hareketinizi düşünerek atın. Yürürken kendinizi kaydedin, izleyin. Bale, dans, yoga... Hoşunuza giden kaslarınızı esnetecek, vücudunuzu yumuşatacak bir bedensel hobi edinin ve bu vücut disiplinini bırakmadan hayatınız boyunca devam ettirin. 1 yıl sonra hem fiziksel hem de ruhsal olarak farkı göreceksiniz. Sevgiler.
Okuldaki herkes yürüyüşümle dalga geçip beni taklit ediyo düzeltemiyorum gerçekten kimse hakettipini almıyo çünkü şu ana kadar HİÇ kimsenin fiziksel öz. İle dalga geçmedim güzellik algınızda batsın fikirlerinizde
Knk genetik değil ise sorunun vücut ağırlığı ile spor yap sınav skuat karın kası ve eğer ala biliyorsan kapı barfiksi oluyor muhtemelen en fazla 100tl dir bu dediklerimi yaparsan çivi gibi olursun özgüvenin artar 6ay dene 100% garanti veriyorum günde 25-40dk yeterli
Umarım video size faydalı olmuştur. Sorularınızı ve düşüncelerinizi benimle paylaşın. Görgü kuralları ve zarafet eğitim serimin diğer videolarını izlemek için TIKLAYIN ➤ rb.gy/h5sa9g
Merhaba teşekkürler 14.16 saniyede ayaklar karambol çalışır dediniz bunun için yapabileceğimiz birşey var mı bunu düzeltmek için özellikle omuzlar da düşük tabi bu sırada o arayı tekrar izleyip bana tavsiyeleriniz varsa beklerim
Erkek gibi yürüyorum😂🤦🏻♀️bi düşüm mapus damlarına eksik😂😂🤦🏻♀️
Bende
Erkek gibi yürüyüş konusunda yalnız değilmişim sanırım 😬😅
Sizi yeni tanıdım, hemen abone oldum, işte bu dedim.Anlatımız ve düşünceleriniz çok güzel.
Teşekkür ederiz.
19: 53 ne kadar doğru söylediniz hocam 😢
Rabbimle ilgili cumleleriniz beni mest ediyor cok heyecanlaniyorum hep konuşun lütfen ❤😊
18:31 😂😂😂 cok güldüm ya
Hocam Allah razı olsun çok faydalı oldu, dengesiz yürüdüğümü farkettim gerçekten zaten boyun fıtığım var beni zorluyor, sizin gösterdiğiniz yöntemlerle çok daha rahat ve dengeli yürüyorum artık. Şükürler olsun hayat çok daha güzel görünüyor gözüme
İşinize yaramasına çok sevindim. Sevgiler ❤
Çok Teşekkür ederim, Ufuk açıcı ve farkındalık yaratan bilgilerden ötürü.☀️🌱💐
Ben teşekkür ederim güzel yorumunuz için. Sevgiler ❤
Teşekkür ederim 🙏 👍
Yine çok güzel bir anlatımla, çok yararlı bir video olmuş. Çok teşekkür ederiz. 🌹
Sevgiler 🥰
Kelimenin tam anlamıyla kazık gibi yürüdüğümü söylüyorlar çok dik bir kızım ama sallanarak yürüyorum penguen gibi görünüyorum
Vay bee ne güzel kanalmış tam ihtiyacım vardı böyle bir kanala Allah razı olsun sizden
❤️
Yürürken kambur (boynumda fazlasıyla öne eğiliyor )ayağımı hafif açarak yürüyorum (yıllardır böyle yürüdüğüm için bacaklarım sizin gibi durduğumda yamuk gözüküyor)ve düzeltemiyorum ne yapmalıyım?
Merhaba. Başınızın üzerine kitap koyup kitabı düşürmeden yürüme pratiği yapın. Böylece boynunuzu, omurganızı ve bacaklarınızı yürürken düz tutmak durumunda kalacaksınız.
Merhabalar öncelikle bu güzel anlatımınız için çok çok teşekkür ediyorum.
Ben skolyoz hastasıyım ve yürürken hep bir tarafa doğru eğiliyorum. Sanki herkes bana bakıyormuş benim yanlış bir hareketimi yakalamaya çalışıyormuş gibi hissediyorum ve henüz 20 yaşındayım. Yürürken elimi ayağımı nereye koyacağımı şaşırıyorum. Bedenim sanki benden bağımsız gibi.
Merhaba. Geçmiş olsun. Omurga eğriliği çoğu kişide var. Bende de var. Spor ile, yoga ile vücudumu güçlü, esnek tutarak bu ve buna benzer sorunların ilerlemesine engel oluyorum. Düzenli yoga ile ağrılar da yok olur. Vücudun gücü ve esnekliği arttıkça duruş bozukluklarında hissedilir bir gerileme olur. Ama en önemlisi, ne olursa olsun kendini sevmek ve kendini kabullenmektir. Vücudunuzu olduğu gibi sevmez, küçümserseniz istediğiniz kadar ilaç alın, spor yapın, fizik tedaviye gidin vücut kendini bırakır. Siz kendinize dışardan baktığınız için diğer insanların da size küçümser baktığını düşünüyorsunuz. Vücudunuza bakıp yanlış hareketi yakalamaya çalışan, vücudunuzdan utanan göz sizsiniz. Türk toplumu birbirine bakmayı sever. Ne giymiş, nasıl yürüyor, yanında kim var, kilosu ne? Bakılır... Bu Anadolu kültüründe var. Bırakın baksınlar. Önemli değil. Siz kendinizi sevip sayın. Vücudumuz, organlarımız, hücrelerimiz her gün bizim için durmadan çalışıyor. Bizi yaşatmak için ellerinden geleni yapıyor. Onlara merhamet etmeli, şükretmeliyiz. Siz aşkla sevdiğiniz için çabalarken sevdiğiniz size dudak kıvırırsa, sizi sevmezse ne hissedersiniz? Onun yanındayken eliniz ayağınız karışır, kendinize güveniniz azalır. Yaşadığınız durumun açıklaması bu. Kendinizi sevin, kendinize bakın. Zor biliyorum ancak imkansız değil. Yavaş yavaş içinize yayılan aydınlığı hissedeceksiniz. Yogi Çetin Çetintaş'ın youtube kanalında çok güzel yoga ve meditasyon videoları var. Vücudunuzla barışmanıza ve iletişim kurmanıza yardımcı olacaktır. Öneririm. Başlangıç noktanız oradaki yoga başlangıç videoları olabilir. Çok sevgiler.
Çok tesekkur ederim bu harika Video için. Mutlaka söylediklerinizi uygulayıp yürüyüşümü düzelticem. Başarılarınızın devamını diliyorum 💓
Çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için. İyi çalışmalar ❤
Hoca çok tatlı yaa
Merhaba kanalınızı yeni keşfettim , anlatımınız çok güzel ve izlemesi keyifliydi ağzınıza sağlık :) bende topuk dikeni başlangıcı var dediler 1 seneden fazladır ağrısını çekiyorum acaba yanlışmı basıyorum diye araştırırken vidyonuza denk gelmem cok güzel oldu , resmen doğru basmadığımı fark ettim sayenizde teşekkür ediyorum🙏🙋♀️
@@pnarbetten7789 Hoş geldiniz 💕
Çok güzel anlatiyorsunuz kendimi çok ihmal etmişim teşekkür ederim size
Çok tatlısınız ya 😂❤
Teşekür ederım çok faydalandı.
İnsan bazen ellerini nereye koyacak bilmez ya ben tüm vücudumu nereye koyacağımı bilmiyorum
Çok güzel video Emeinize saglık
Çok güzel teşekkürler 😊
Harika bir kanal sizi keşfettiğim için çok şanslıyım 🤗
Çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için. Sevgiler.
Çok yararlı bir video olmuş ,kutluyorum 👏
🥰❤
Hocam merhaba 4 ay önce trafik geçirdim ayağıma platin takıldı yeni değneklerimi bıraktım, 10 gündür yürüyorum tek başıma ama hafif sekme var dizimi kırmayı unutuyorum. Sekme gecsin diye ne yapmalıyım.
Teşekkür ederiz
Ben teşekkür ederim. Sevgiler ❤
Ben yürürken kollarım ölü gibi duruyor ne kadar ters ayak ters kolu uygulamaya çalışsam da olmuyor kollarım biraz uzun yani boyuma göre iyi aslında ama işte..Bi de stresli bir insanım dediğiniz gibi hayatla ilgili düşüncelerimiz yürüyüşümüze de yansıyor ve ben yürürken acayip gergin ve hızlı yürüyorum yavaşlamaya çalışıyorum bı bakmışım yine uçuyorum.Kendimden soğuyacağım.Var mı bir öneriniz acaba Anı hanım?
Merhaba. Kendimizden soğuma gibi bir lüksümüz yok. Şu hayatta sadece kendimize sahibiz. Vücudumuz bizim için durmadan çalışıyor. Ne olursa olsun ona olan sevgi ve saygımızı korumalı ve göstermeliyiz. Bize Yaradanımızın emanetidir. Bedeninizi öksüz bırakmayın. Stres birçok hastalığın temel taşı. En çok da kanser... Allah korusun. Öncelikle stres sıkıntınızı çözmeniz çok ama çok önemli. Bu sorunun kaynağına inip nedenlerini çözün. Uzman psikolog ile görüşün. Bu konuda birçok kitap, video var. Onları inceleyip fikir edinin. Bedeninizle bütün olmak için ve stresi vücuttan uzaklaştırmak için yoga (özellikle yin yoga sizin için) ve meditasyon yapın. Yogi Çetin Çetintaş'ın kanalını öneririm. Kendinize göre güzel meditasyon ve yoga videoları bulacaksınız. Sabırlı olun ve kendinizi sevin. Yavaş ama emin adımlarla ilerleyin. Vazgeçmeyin. Sevgiler.
@@anisagkan Çok teşekkür ederim tavsiyelerinize dikkat edeceğim.
Merhabalar videonuzu çok beğendim ve faydalı buldum teşekkür ederim 🙏🏻
Ben böyle yürümeye çalışıyorum ama sonra biru bana baktığında ayaklarım dolanıyo ne yapmam gerekli?😣
Çok güzel video olmuş hem faydalı hemde eğlenceli olmuş.emeginize sağlık
Merhaba, ben skolyoz hastasıydım ameliyat oldum. Belim aşırı düz dışardan yürürken sopa yutmuş gibi görünüyorum. Platinim sabit olduğu için belimi diğer insanlar gibi kamburlaştıramıyorum veya eğemiyorum bütün eğilme gibi hareketleri kalça ile yaptığım için tuhaf bir görüntü ortaya çıkıyor aynı zamanda yürüken de. Kasılıyor gibi ama kasılmıyorum bundan dolayı dışarıya dahi çıkmak istemiyorum aynı zamanda zıplar gibi yürüme gibi bir problemim de var. Bir ayağım boşlukta döner gibi. Sizin videoyu buldum şimdi sürekli tekrarlayarak evde kendimi videoya alıyorum. Umarım bir gelişme kaydederim 🥺 dışarıda daha özgüvenli olurum sırf bu sebepten asosyal oldum :(((
Merhaba Rabia Hanım. Çok geçmiş olsun. Özel durumunuz var. Vücudunuzun öncelikli olarak sizin tarafınızdan sevilmeye ve onaylanmaya ihtiyacı var. İnsanların ne düşüneceğini boşverin. Hiçbirimiz mükemmel değiliz. İnsanlar ne düşünür diye dışarı çıkmayarak, vücudunuzdan utanarak zor bir dönem geçirmiş olan vücudunuza istediğiniz gibi olamıyor diye ceza veriyorsunuz. Doktor kontrolünde fizik tedavi, spor ile elbette gelişme kaydedeceksiniz. Ancak işin en önemli kısmı vücudunuzdan anne şefkatini esirgememek. Sevilmediğini düşünürse ilerleme kaydedemez. Kendimizin diktatörü olmak, kendimize ego yapmak yeni sıkıntılara davetiye çıkarır ve bizi bunalıma sokar. Sevgi, özen, disiplin ve sabır bizi yükseltir. Sevgiler ❤
Hocam merhaba öncelikle mükemmel anlatımınız için teşekkürler. Hocam ben 19 yaşındayım ve 3 ay önce düşüp ayak bileğimi kırdım platin takıldı. Doktorum yürüyebilirsin dedi ama ben aksayarak yürüyorum hala. Psikolojik olduğunu söylediler yürüyüşümü nasıl düzeltebilirim acaba?
Merhaba geçmiş olsun. Eğer psikolojik olduğunu söyleyen birkaç doktorun teyidi var ise zamanla düzelir. Platinin dengesine, varlığına alışmak zaman alabilir. Kendinize güvenin ve stres yapmayın, korkmayın. Kendinizi yürürken kameraya çekerek her gün bir süre çalışın. Çekimi inceleyen. Önceki günlerle karşılaştırın. Yürüyüşü düzeltmek için yoğun çaba harcamaya başlamadan önce psikolojik olduğundan birkaç doktordan teyit alarak emin olun. Fizik tedavi görüyorsanız yapacağınız çalışmayı doktorunuza danışın, fikir alın.
Hocam jimnastik yapmak düzgün yurume yaparmi
Evet jimnastik, bale, yoganın çok katkısı olur. İleri yaş için fizyoterapist eşliğinde reformer ayrıca öneririm.
Hocam keşke bi yürüyeydiniz görseydik
zıplayarak yürüme sorunum var ne yapmalıyım
Hocam benim sorunum sağ tarafıma düşerek yürüyorum
Sanki topal gibi yürüyorum
Ama ayağımda problem yok
Yürüme bozukluğu var
x2 hızla özledim. İyi güldüm 😅
Sondaki mesaj çok iyiydi. Teşekkürler 🌷
14.16 saniyede ayaklar karambol çalışır dediniz bunun için yapabileceğimiz birşey var mı bunu düzeltmek için özellikle omuzlar da düşük tabi bu sırada
Yatarak izliyorum
:)
Çok iyiiii❤
@anısagkan Hocam Merhaba kanalınızı yeni keşfettim ve çok mutlu oldum. Ben yürürken dizlerimi kırarak yürüyorum ve sanki zıplıyormuşum gibi yürüdüğümü söylüyorlar. Dizlerimi kırmamaya çalışıyorum ama olmuyor. bunun bir tekniği bir alıştırması var mıdrı acaba ?
Harika 👍
❤
Kanal çok güzel
Sırf herkes brnle dalga geçtiği için burdayım
Omuzlarim donuk yuruyorum ve gercekten nefret ediyorum
Hocam Allah rızası için banada yardım edin artık yürüyüşüm yüzünden hayatan bezdim yürürken catwalk yürüyüşü yani manken gibi yürüdüğümu söylüyorlar bu çok itici geliyor bana çok cabraz atyorum galiba adımları nasıl düzeltebilirim😢
Merhaba. Siz de başınızın üzerine kitap koyarak çalışabilirsiniz. Kitabı düşürmemek için belli bir dengede yürüyeceğiniz için vücudunuzun doğal dengesi ne ise ona döneceksiniz. Fazla bir hareketiniz varsa, o hareket törpülenecektir. Catwalk çok estetik bir yürüyüştür. Fazla hareketiniz varsa (çok çapraz) biraz kısarak çok güzel bir yürüyüş elde edebilirsiniz. Sevgiler.
Çok mantıklı.
❤️
17:40 :D sizin gibi bir hanımefendiden bunu beklemiyordum. xdxdxd
merhabalar. çok geniş omuzlu ve dik duran bir kızım. lordoz ve skolyoz problemlerim de var hafif düzeyde. yürüyüşüm de bu yüzden çok dik oluyor omuzlarım kasılıyor sanırım. nasıl bir çözüm bulabilirim
Video çok eğlenceli. Baya gülümsedim
Ben yürüdüm sağ ayağım fene ağrıyor😢
Harika olmuş:)
Meraba ban ayak tabanlarimi surekli disa basiyorum hic duzeltemiyorum tum ayakkabilarimin tabani disa dogdu yomuk cirkin goruntu aluyor nelar tavsiye edarsinizzz cevaplarsinizz cok sevinirimm
Merhaba. Ortopedik tabanlıklar veya ortopedik tabanlı ayakkabılar ile daha sağlıklı bir yürüyüşe sahip olabilirsiniz. Bu sorun sizde bel ve bacak ağrıları yapıyordur ya da ileride yapabilir. Ortopedi doktoru tabanlığınızın nasıl olması gerektiği ile ilgili sizi yönlendirecektir. İnce yüksek topuklu ya da tamamen düz ayakkabı kullanmayın. Bu yerleşmiş sorunu azaltmak için ise ayaklarınızla ilgilenmeniz gerekir. Ayağınıza düzenli masaj yapın. Ayak hareketleri yapın. Bu tarz ayak duruş bozukluklarını düzenli devam edilen yetişkin bale düzeltir. Balerin ve Bale Eğitmeni Ayşe Sun yetişkin balede bu konuda çok başarılıdır. Müsaitliğiniz var ise onun sınıflarından birine düzenli katılmanızı tavsiye edebilirim. Bedeninize ve ruhunuza da iyi gelir. Eğer müsaitliğiniz yok ise evde kendiniz ayak güçlendirme hareketleri yapın. Örnek video: th-cam.com/video/5ompYPEHbyM/w-d-xo.html Sevgiler.
@@anisagkan cok tesekkurler cok iysinizzz😍😍
Hocam benim kamu mülakatım var bir hafta sonra, ancak dik duramıyorum, zorlanıyorum ne yapmalıyım
th-cam.com/video/LXqUjDyRY_Q/w-d-xo.html
Bu yogi Çetin Çetintaş'ın öne bükülmeler bel egzersiz videosu. Bel güçsüz olunca çatı vücudu taşımaz ve kısa sürede omuzlar düşer. Bu videoyu mülakata kadar her gün uygulayın hem stresinizi alır hem vücuda güç verir. Benim "estetik oturuş" videomu da izleyin. O da size fikir verecektir. Sevgiler.
Plank duruşunda yap
Bide bisi dicem önüme bakarak yürümek gayet keyifli görüs acım genis falan oluyo tamam da karsıdan surekli birileriyle goz goze geliyom beni rahatsız ediyo ama sorun degil dik yürümeye devam demi
bide karsımda bir kadın yürürken hic dik bakmıyom kadına bakınca kotu hissediyom yanlıs bisey yapıyor gibi
Merhaba. Evet dik yürümeye devam. Göz göze gelmek normal bir şey. Olabilir. Bazı kültürlerde ise kimse kimseye bakmaz. Bizim toplumumuzda herkes herkese bakar, baştan aşağı süzer, inceler. O nedenle sıklıkla göz göze gelinebiliyor. Aslında doğru olan göz göze gelindiğinde hafifçe baş selamı verip geçmektir. Bu "iyi günler dilerim, göz göze geldik, umarım rahatsız etmedim" manasına gelir. Bizim kültürümüzde de 1970'lere kadar doğal karşılanırdı. Sonrasında birbirine bakmak, tanımadığına selam vermek ayıp sayılmaya başlandı. Sanırım toplum içindeki kutuplaşma bizi ürküttü ve 70'lerde başlayan travma yerleşti. Bu nedenle selam vermeyi tavsiye edemem artık. Yanlış anlaşılabilirsiniz. Göz göze geldiğinizde yavaşça gözünüzü diğer bir noktaya çevirerek hiçbir şey olmamış gibi devam edin. Bir gün yine sevgi, barış ve kardeşlikle dolduğumuzda, toplum olarak bir ve bütün olduğumuzda birbirimizi tanımasak bile göz göze geldiğimizde birbirimize korkmadan, çekinmeden, art niyetsiz hafifçe gülümseyecek ve iyi günler dileyerek selam verebileceğiz. Buna inanıyorum.
@@anisagkan cevabınız için çok teşekkür ederim. İyi dileklerinize katılıyorum.
Sizi kabadayı yürüyüşle görünce kendime engel olamadım 😂
Hanımefendinin ismini bilmiyorum ben bir erkeğim daha düzgün yürümek için Google a yazdım ve o şekilde bu videoya ulaştım daha çok bayanları kapsayacak şekilde konu anlatılmış ama yine de izleyip bitirdim. Güzel bilgiler edindim ancak konusmanizda sıkıntı var daha doğrusu anlatiminizda çünkü bazen normal konusmaniza geçiyorsunuz onu farkettim onun dışında bu video çekiminde konuşmanız normalin dışına çıkıyor sanki engelli bireylerle ya da bir çocukla konuşuyor gibi anlatım yapıyorsunuz bu da biraz sıkıyor normal bir şekilde bir arkadaşınızla sohbet eder gibi anlatım yaparsanız daha güzel olur diye düşünüyorum. Teşekkür ederim emeğinize sağlık ❤
Siz haber spikeri olmalısınız ses tonunuz hareketleriniz çok güzel 😌
Evet ana haber dahil olmak üzere haber sunumu da yaptım :) Teşekkür ederim güzel yorumunuz için 💗
Abla ben erkek gibi yürüyorum düzeltemiyom😢😧
Önce başınızın üstüne kitap koyup yürüyerek yürüyüşü dengeli ve nötr hale getirin. Hızlı hızlı yürümeyi bırakın, yavaş yavaş her hareketinizi düşünerek atın. Yürürken kendinizi kaydedin, izleyin. Bale, dans, yoga... Hoşunuza giden kaslarınızı esnetecek, vücudunuzu yumuşatacak bir bedensel hobi edinin ve bu vücut disiplinini bırakmadan hayatınız boyunca devam ettirin. 1 yıl sonra hem fiziksel hem de ruhsal olarak farkı göreceksiniz. Sevgiler.
👏💐
❤
Bana herkes farklı yürüyorsun diyor anlamıyorum nasıl farklı
Yürüyüşünüzü kaydedip izleyin. Size normal gelirse yürüyüşünüz, farklı yürüyorsun diyenlere videoyu izletip sorun. Videoyu beraber izleyerek yorumlayın.
@@anisagkan 🙏🏻teşekkürler
17:39😂😂😂
Sevdiğim kız cidli manada çok güzel yürüyo tabi ona sorma şansim yok nasıl bu kadar güzel yuruyosun diye o yüzden internetten bakıyorum
Teşekkürler harika bir anlatım
Zarafet eğitimi bu kadar mı devamı gelecek mı
???????
Evet devam edeceğiz.
❤
Abla valla düşmekten korktuğum için bacaklarım açık yürüyorum benle dalga geçiyorlar
Ablam ruhculuğa mistizme gireceğine şu yürüyüşe 10dk da geçeydin be, 20dk çok değil mi be ablam be ):
:) Önemli olan duruşa geçebilmek değil, istenen duruşu uzun süreli tutabilmek. Bunun nasıl yapılabileceğinin bilgisini de vermek istedim. Sevgiler.
Konuyu uzatmadan kısa ve öz anlatmalısınız !!! Hikaye yazmadan öz kısa net bilgi yok !!
14:34 zombi gibi oldu hocam hahaha
Dengesizsiniz Türkiye :)
Ahahahahah güldürdünüz beni 😆
Kendini köpek sanmak degilde canı sıkılan kedi böyle yapar
Okuldaki herkes yürüyüşümle dalga geçip beni taklit ediyo düzeltemiyorum gerçekten kimse hakettipini almıyo çünkü şu ana kadar HİÇ kimsenin fiziksel öz. İle dalga geçmedim güzellik algınızda batsın fikirlerinizde
Knk genetik değil ise sorunun vücut ağırlığı ile spor yap sınav skuat karın kası ve eğer ala biliyorsan kapı barfiksi oluyor muhtemelen en fazla 100tl dir bu dediklerimi yaparsan çivi gibi olursun özgüvenin artar 6ay dene 100% garanti veriyorum günde 25-40dk yeterli
psikolojime de dokundu
Yav yurusene artik
Önce bir önden anlatalım. Beyin vücuda ne emir vereceğini öğrensin. Neyi neden yaptığımızı bilmezsek vücut 2 adım sonra kendini salar ❤️
@@anisagkan kendini iyi biliyorsun
@@minji465 ahahahahah ❤
@@anisagkan 😏