20 minutes de Pilates pour étirer et tonifier | Pilates intermédiaire à avancé

Étirez et tonifiez votre corps avec cette séance de Pilates, de niveau intermédiaire à avancé. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la routine :)
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[@pilatesavecashley]

Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊
L'abonnement mensuel inclus:
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Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo !
Ashley x

[@carolinepicaud315]

Ces exercices font vraiment du bien. Merci.

[@pilatesavecashley]

merci ! :)

[@murielmelun6142]

Très très bonne séance qui fait du bien . 🎉 Merci Ashley 😊

[@pilatesavecashley]

Merci Muriel ! 😊

[@murielmelun6142]

Très bonne séance qui fait du bien 🎉merci 😊

[@pilatesavecashley]

Merci Muriel ! 🤗

[@user-xg1fn4ow1o]

Une bonne séance pour le décrasser de ma journée de ski d’hier et préparer celle d’aujourd’hui ! Merci Ashley !

[@pilatesavecashley]

bonne idée après le ski ! merci pour votre commentaire 😊

[@jeannieeuzenat1260]

Formidable de vous retrouver Merci pour cette vidéo

[@pilatesavecashley]

Merci Jeannie ! :)

[@user-kb4il5cq7y]

Très bonne séance. Quelques postures pas encore possibles pour moi. Ça viendra. Merci Ashley

[@celinebuanic9772]

Super séance rapide et efficace ! Idéale pour un jour (de télétravail par exemple) où l'on a peu de temps !

[@pilatesavecashley]

Merci Céline !

[@murielmelun6142]

Top 🎉merci 😊

[@ggb5723]

Merci pour cette super vidéo, peut ont faire tous ces mouvements à 73 ans, j'aimerais essayer

[@pilatesavecashley]

tout dépend de votre niveau d'activité physique ! si vous n'êtes pas sûr, consultez un kiné près de chez vous pour une évaluation personnalisée :)

[@Lisa-lo4yd]

Si vous débutez, Je conseille de regarder la video avant de faire la séance car cela peut être un peu difficile à suivre au début (écouter les consignes, regarder la position, gérer la respiration... On peut vite se sentir perdue et j'ai du revenir en arrière sur certains enchaînements ). Sinon c'est une séance très agréable 😊

[@pilatesavecashley]

Merci pour votre commentaire ! Je suis contente que la séance vous a plu 🤗 Ceci est une séance intermédiaire à avancé alors essayez plutôt une de mes séances pour débutants si vous débutez :)
th-cam.com/play/PLjcj-DfT0zNSca7vNBt4VaTlgyQhbIDel.html&si=cA32jcDU5GjnBS08

[@KariPiirainen]

👌💥🔥❤️‍🔥😍❤️‍🔥🔥💥👌