This helps with hallux valgus, podologinandrea
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Welcome to today's video in which we look at one of the most common toe misalignments: Hallux Valgus. This widespread deformity mainly affects women. I will explain to you the causes behind this problem and provide practical tips for treating it. Take a look to learn more about hallux valgus and discover ways you can take action to combat it. Let's take a step towards healthy and pain-free feet together!
Link to the book: amzn.to/39Ia9fE
Thera Band: amzn.to/3sTycPY
Book Taping: amzn.to/3GBRcel
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Tape: amzn.to/3uUujAs
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#podologinandrea #hallux #podoshorts
Schöne Ideen ,toll erklärt werde es für meine Füße anwenden sowie für meine Patienten an deren Füßen.
🙏 Danke
Habe mir gleich mal den Zeh so getaped wie beschrieben. Es ist so angenehm da ich schon seit Monaten die Schmerzen am Grundgelenk hatte. Vielen Dank!
Das sind wieder prima Tipps und Übungen! Hab dein Video in meiner Gesundheitsplaylist gespeichert. 🙂 Vielen Dank und herzliche Grüße! 🙋
Was natürlich auch noch hilft, viel barfuß auf unebenem Untergrund z.B auf Steinen. Sand etc. zu laufen. Die Fussmuskulatur wird dadurch trainiert und ist gut für die Durchblutung. Orthopädische Einlagen verwenden, falls man doch lieber Schuhe tragen will.
Danke für die tollen Videos! :)
Ich bin sehr froh, dass ich dieses anschauliche Video gefunden habe. Allein aus der Beschreibung in dem Buch hätte ich vermutlich viele Übungen falsch durchgeführt.
Sehr interessant und anschaulich gemacht - das ‚Tapen‘ schaut etwas kompliziert aus und erfordert wohl etwas Übung. Aber es ist (bei richtiger Handhabung) bestimmt hilfreich, gerade bei Aktivitäten wie längeren Wanderungen oder beim Skifahren. Da nämlich bekomme ich gern Zehenkrämpfe, also werde ich es ausprobieren. Eine OP des HV will ich nach Möglichkeit vermeiden und nun die Fussmuskulatur kräftig trainieren. Danke, Andrea!!
Danke vielmals,sehr gut erklärt und vorgeführt!
Super erklärt und sehr gute einfach nachzumachende Übungen. DANKE
Danke Andrea, sehr interessantes Video.
Herzliche Grüße 👣
Super Übungen, hab mir eine Halluxbadage bestellt, bin gespannt
Meine Mutter, von der ich meinen Hallux vererbt bekam, hat sich 2003 ihre Fehlstellung operieren lassen. Mittlerweile hat sie aber erneut Beschwerden mit dem Hallux, was mich darin bestärkt, eine OP nicht in Betracht zu ziehen. Ich trage konsequent bequeme, flache Schuhe (kann da z. B. die "Duckfeet" aus Dänemark empfehlen) und versuche, mit fußstärkenden Übungen meine Beschwerden zu lindern bzw. zu stoppen. 🤷🏻♀️
Da sollte man sich überlegen, ob Barfußgehen nicht die richtige Lösung wär. Man kann ja erst mal in der Wohnung anfangen.
Ich habe mir, um einen Hallux zu vermeiden, Barfußschuhe zugelegt.
Vererblich ist das definitiv nicht, es gab da mal eine Studie, ich glaub von 5000 Neugeborenen, da hatten genau 8 eine Fehlstellung in dem Bereich. Schon unsere Großmütter hatten wahrscheinlich das halbe Leben zu enges Schuhwerk an.
Üben ist ebenfalls wichtig.
Kann nicht vererbt werden. Ist einfach nur eine Verkürzung der Wadenmuskulatur. Niemals operieren, kommt wieder. Herzlichst Agnes
Ich trage schon immer Birkenstock Schuhe aber ich habe einen Hallux Zehe
Ursula, so geht es mir auch. Selten spitze (enge) Schuhe und nie hohe Schuhe. Und den ganze Tag auf der Arbeit Birkenstock. Und trotzdem fängt es bei mir auf der einen Seite jetzt an. Das ist sooo ungerecht! :-(
Na ja, die Übungen geben mir Hoffnung. Wehret den Anfängen!
@@sezoe4271 haben Ihnen die Übungen nun wirklich geholfen?
Besten Dank 👍
Übungen ab min. 6
Vielen Dank für das tolle Video. Habe direkt ein Abo dagelassen. Wie lange kann man das Tape dranlassen? Sollte es nachts abgemacht werden? Liebe Grüße Monika
Hallo, das Tape kann 1-2 Wochen dauerhaft dran bleiben und sollte dann wieder erneuert werden. Herzliche Grüße Podologin Andrea
@@podologinandrea Okay, dann weiß ich Bescheid. 2 Wochen, das ist ja super🤗. Danke für die Rückmeldung 😍
Ich hab nie enge hochhackige Schuhe getragen. Trotzdem bekam ich so was. :-(
Hallo Saskia Nele
Es gibt auch eine erbliche Komponente, Schlechtes Bindegewebe. Wer dies vererbt bekommen hat, hat im Bindegewebe nicht so viel Elastizität und Stützkraft wie andere somit kann es eher zu Verformungen kommen. Am besten ist es die Muskeln zu Trainieren damit die, die Stützlast mit tragen.
Grüße Podologin Andrea
@@podologinandrea
Ja.
Ich hab (zwar) auch schlechtes Bindegewebe.
Aber der Orthopäde bei dem ich (eigentlich nicht wegen den Zehen war) hat gesagt ich hätte den geerbt.
Und ich hatte den Halux valgus schon im Kindergarten.
Hallo Girl Power, wenn der Arzt das sagt muss es ja Stimmen. Man hätte gerade im Kindesalter viel mit Stärkung der Fußmuskulatur machen können, damit es sich im Alter /älter werden nicht verschlimmert. Grüße Podologin Andrea
@@podologinandrea Hmm, ja klar. Alles, was die Ärzte sagen, muss stimmen. Selbst wenn es nicht stimmt.
Hallo, es steht mir nicht zu die Aussagen eines Arztes zu widerlegen.
Die Ursache ist eine Andere. Verkürzung der Muskulatur im Bein, zieht dadurch den Zeh nach innen. Durch Tapen des Fußes/Zeh und der Wade habe ich ihn am rechten Fuß wegbekommen. Sagt bloß keiner. Herzlichst Agnes
Hallo Andrea,
kannst du mir ein paar Übungen nach der 6. Woche Hallux rigidus OP Versteifung zeigen. Wie ich meinen Fuß an den veränderten Bewegungsablauf gewöhne.
VG Erwin
hallo, auf dem TH-cam Kanal von Liebscher und Bracht gibt es tolle Übungen. Herzliche Grüße Podologin Andrea
@@podologinandrea Hallo,
Danke für den Tipp. Mit einem Kugel Igel masier ich morgens und abends beide Füße durch, danach mit Massageöl Narbe einmassieren.
LG Erwin
Der hallux kommt nicht mehr wenn der Knochen mit Nägeln bzw. Drähten stabilisiert wurde
Was hältst du von correct toes, dass ist eine Art Zehen Aufsatz, welche die Zehen spreizt. Würde mich über ein Video freuen
Hallo, die kenne ich noch garnicht. Ich mach mich mal schlau und dann mach ich ein Video für dich. Grüße Podologin Andrea
Ich habe noch nie hohe oder spitze Schuhe getragen, laufe fast nur barfuß. Warum hab ich trotzdem diesen Hallux?
Kann diese Fehlstellung auch von weichen Knochen kommen? Zur Info..ich hab Normalgewicht☺️!
Hallo Yvonne, es ist auch von der Vererbung abhängig. Wer schlechtes Bindegewebe vererbt bekommen hat hat eine höhere Chance Fehlstellungen zu bekommen. Da die Sehnen und Bänder nicht so flexibel sind. Weiche Knochen sind sehr sehr selten (Rachitis, Osteomalazie)
und betreffen nicht nur die Füße sondern den Ganzen Körper. Falls du den Verdacht hast wirklich "Weiche Knochen" zu haben geh bitte zum Arzt. Grüße Podologin Andrea
Dankeschön
@@yvonnesonnenschein8344 Liebscher und Bracht Kanal erklärt es gut
Hallo, ich habe nach 2 Achillessehen-OP links (1997 + 1999) einen Hallux valgus, Quintus varus, Hammersehen, lässt sich die Großzehe nicht mehr beugen sowie eine Gonarthrose 2. Grades im linken Knie. Auch rechts bildet sich langsam ein Hallux valgus sowie starker Quintus varus durch Gonarthrose 4. Grades im Knie mit O-Bein-Stellung aus. Deshalb dehne ich meine Zehenzwischenräume, indem ich Weinkorken zwischen den 1. und 2. sowie 2. und 3. Zeh bei jeder Gelegenheit stecke.Was hältst du von Einlagen bzw. Sensomotorische Einlagen?
Hallo Elke Scharf, Einlagen wären in deinem Fall bestimmt hilfreich. Ob normale Einlagen oder Sensomotorische musst du selber testen was dir gut tut. Grüße Podologin Andrea
Haben Sie denn auch noch Tipps was man bei einem Hallux regidus tun kann?
Es kommt immer drauf an wie weit die Versteifung fortgeschritten ist. In den ersten Stadien helfen Fußübungen, später wenn es versteift ist helfen nur mehr orthopädische Einlagen um den Druck besser zu verteilen. Herzliche Grüße Podologin Andrea
@@podologinandrea vielen Dank für Ihre Antwort. Bei mir ist der Zeh noch gut beweglich. Trainiere ihn aber auch jeden Tag.
hallo Andrea tolles Video ich dachte ich hätte einen Hallux Valgus ja die Zehe ist nach leicht nach außen gegangen aber die Schmerzen kamen vom Überbein. Auch das ist nun besser geworden ich trage schon fast 3 Jahre Barfußschuhe, jetzt habe ich endlich welche, die breit genug sind und die große Zeh ist extra Freet freetfootwear.co.uk/product/freet-stride-2-41/
Vielen Dank für dieses informative und hilfreiche Video. Ich habe an beiden Füßen einen angeborenen Hallux Valgus, jeweils ohne Schmerzen. An der rechten Seite hat es sich (aufgrund eigener Verschuldung) etwas verschlimmert. Ich trage schon immer Schuhe mit Fußbett oder Einlagen ... funktioniert für mich super. Ich interessiere mich nun für das im Video vorgestellte Tapen. Kann ich das mit den Einlagen kombinieren? Oder sollte ich immer nur einer Variante der Unterstützung für den Fuß wählen? Außerdem bin ich auf Übungern gestoßen, die ich zusätzlich versuchen werde ... mal sehen, was passiert.
Hallo Jana, das gute beim Tapen ist das du den Zug individuell regulieren kannst. Versuche am Anfang mit leichtem Zug und teste es mit den Einlagen. Du wirst sehr schnell feststelle ob es dir gut tut. Grüße Podologin Andrea
Podologie und mehr Vielen Dank 😊für die schnelle Antwort. Dann werde ich es so testen. Hätte nicht gedacht, dass sich beide Methoden vertragen (können) ... hätte gedacht, das ist dann „doppelt-gemoppelt“. 😉
Kenn Sie einen Schuhhersteller bei dem der Schuh nicht Spitz zuläuft. Bär Schuhe habe ich schon ausprobiert. Leider sind die mir zu schmal.
Liebe Grüße
Hallo, es gibt noch Finn Comfort, Rieker und Waldläufer Schuhe. Herzliche Grüße Podologin Andrea
Leguano , mag keine normalen Schuhe mehr seit ich von Leguano ein Paar gekauft habe. Es ist wie Barfußgehen...herrlich. Aber man muß sich wie an alles gewöhnen.
Sehr gut erklärt, keine 'rocket science', völlig einfach. Tapen als Option, da macht s bei mir Aha.
Danke 😊. Wenn du beim Tapen schmerzen bekommst lass es lieber und mach nur die Übungen. Grüße Podologin Andrea
Wenn ich mit dem Tape gehe, trainiere ich dann auch die Muskeln die den Zeh in die richtige Position ziehen?
VG
Hallo, es werden nicht nur die Muskeln sondern auch die gesamten Bänder und Sehen mit trainiert. Grüße Podologin Andrea
Guten Tag, dieses Tape, dass sie verlinkt haben, ist bei mir nicht lieferbar. Worauf muss ich beim Kauf von Tapes denn achten? Und wie oft soll man es wechseln? Liebe Grüße
Hallo, danke für den Hinweis, ich werde den link ändern. Mann muss es ausprobieren, welches am besten ist. Nach 2 Wochen sollte man es erneuern oder wenn es abgeht. Grüße Podologin Andrea
Beim Schneiderballen das Gleiche machen?
Hallo Mamschy Winkler, beim Schneiderballen sind die Übungen des Spreizfusses gut. Breite Schuhe und gute Einlagen helfen ebenso. Grüße Podologin Andrea
Guter Tipp, aber solche Schuhe gibt es leider nicht. Da müsste die Schuhindustrie mal umdenken!
Hallo, ja, du hast vollkommen Recht. Grüße Podologin Andrea
suche nach "Barfußschuhe". es gibt mittlerweile viele Hersteller!
Kann das Tape während den Übungen oben gelassen werden?
Ja, kann es. Grüße Podologin Andrea
Noch ein Nachtrag zu meinem Kommentar: Ich habe mir von Thomas Rogall das Buch "Hallux valgus - die besten Übungen zur Selbsthilfe" sowie das Buch von Dr. med. Christian Larsen und Bea Miescher "Gesunde Füsse - Beschwerden einfach wegtrainieren. Die besten Übungen aus der Spiraldynamik" zugelegt. Spitze.
Hallo
Ich habe Halux mit meine kleine Zeh
Berivan Alali Hallo, das ist ein Schneiderballen, Quintus varus, ich habe ein Video darüber gemacht. Grüße Podologin Andrea
@@podologinandrea danke💐
So ein dummes Zeug! Woher haben dann Männer einen HV?
Hallo Anja, ja auch Männer haben einen Hallux Valgus, da auch sie zu enge Schuhe tragen und schlechtes Bindegewebe haben können. Ich habe in meiner Praxis mehrere Männer mit Hallux Valgus. Grüße Podologin Andrea
Ja, natürlich bekommen auch Männer einen HV, hatte ich je geschrieben. Genau wie viele, oft auch junge Frauen, die nie hohe oder enge Schuhe anhatten. Weil das nämlich nicht der Auslöser ist.
@@anjamauell984 was ist dann der Auslöser? Grüße Podologin Andrea
im Video klingt es leider wirklich so, als ob zu enge und zu hohe Schuhe die einzige Ursache für HV sind. Wenn man die Kommentare liest wird natürlich klar, dass es auch andere Ursachen gibt, zumal nicht jede Frau, die enge und hohe Schuhe trägt, zwangsläufig unter einem HV leidet.
@@anjamauell984 Fast alle Frauen und Männer tragen zu hohe und zu enge Schuhe, gehen sie doch mal in ein normales Schuhgeschäft und suchen sie einen Schuh ohne Absatz, oder probieren sie mal alle Schuhe an und testen ob sie die Zehen spreizen können, ohne das der Schuh zu groß ist.
kauft man besser