90秒でできる！足のむくみを解消する3つのストレッチ

この動画では、足のむくみを解消する3つのストレッチ・マッサージ方法を紹介しています。足のむくみをとる方法として、参考にしてみてくださいね。
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【目次】
0:00　はじめに
1:13　①股関節のストレッチ
2:20　②ふくらはぎのストレッチ
4:52　③足首回し
8:10　むくみに関するアドバイス
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FMT整体
#むくみ #解消 #ストレッチ

[@user-ew1dd9cl9w]

足首まわしは、だんだん柔らかくなって来ました。指も間に入ります。ありがとうございます😊

[@kurosekirei]

右足全体のむくみなんですが当初は膝を痛め痛み留め注射、その後腫れて水抜きから今回のむくみから膝の曲げ伸ばしがしぬくまた病院に行こうかと考えてましたが動画のストレッチを見まして通院前に風呂に入りストレッチしてみたら膝下のむくみが無くなっていて驚きました、病院行きは止めて暫くはストレッチしてみようと思います、大変ありがとうございました。

[@Azarachi13]

丁寧で分かりやすい解説です。むくみが軽くなりました。ありがとうございます😊

[@user-sg4dx1sg9t]

このストレッチはふくらはぎのむくみがとれて岩みたいに硬い筋肉がすこし柔らかくなったような気がします。

[@user-gm9tp8do8c]

お疲れ様です😌💓片麻痺です、麻痺足が、最近、異常に、浮腫みまして、循環器科まで、行きましたよ。普段から、減塩生活も、してるんですが。😅先生が教えた、右手だけしか、使えないから、やれるの。左足の指に、手の指入れて回すのだけでも、してみますね。ありがとうございます🥰

[@user-jh7oe3dh5g]

はじめまして。
今度は内腿のストレッチ教えてください。

[@kurosekirei]

ストレッチしてみたらカチカチのふくらはぎが柔らかくなって来て押して痛みも無くなり坐骨神経痛で歩き難いのが少し軽く成りました。

[@user-jr1kj8bq4t]

大腰筋が、硬くなっています！左足のみ足首から膝まで腫れが酷いです！左腰、太もも、お腹が痛いです😱原因は、筋肉でしょうか？

[@user-hg6yq2yk7c]

足が小さいのと足の指もムクムクに浮腫んでいて、薬指小指あたりは指の間に手の指を入れられず…＞＜
座ったままできるストレッチっていうのが気楽に取り入れられていいですね＾＾

[@user-ik1dp6rt3i]

なんで声消してる？