イライラ・不安を和らげる方法

[@カノープス]

考えて悩みを解決ではなく、胸骨を上向きに、
深呼吸とともに、赤ちゃんを撫でるように自分を……
この動画レッスンは、本当に納得です！
いつも、夜や寝る前になると、悩みを繰り返して思い出すことが多く、そんな自分も、気持ちが明るくなりました
先生の笑顔や、明るい声、トーンにも癒されますし、素直に委ねています
本当にありがとうございます！

[@森谷明美-o3b]

ありがとうございます。二種類とも感情が乱れた時に実践してみます。初めて今、動画を見ながらやってみたのですがとても和らぎます🍀

[@松濤館流空手]

ありがとうございます。やっていきたいと思います。

[@kota1229]

初めまして
ありがとうございます☺️
凄く不安やイライラが強く悩んでいました😢

[@かずにゃん-n8s]

ありがとうございます。胸骨をなでる呼吸法を試してみますね✨

[@s.kiyoko1974]

初めまして。
ありがとうございます😊

[@f931kt]

はくことでどういう理屈で効果があるんでしょうか😮

[@中川嘉子-m3m]

はじめて　したのに　胸が　　ぽかぽか　いらいらがおさえられそう　つずけられそうです