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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ค. 2024
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この１年２年でむくみを訴える人がとても増えてきています。
外出自粛や活動制限が長く続いたことによって、足にむくみを抱える人が増えています。
足のむくみは、血液循環が悪くなったときにおこりますが、その主な原因は運動不足。
外出自粛の制限があるいま、足のむくみに注意が必要です。
運動不足により足の筋力が低下すると、血液が固まり血栓や静脈瘤を引き起こす可能性があります。また、静脈にできた血栓が肺に届いてしまうと突然死などのリスクもあります。ほうっておくと危険な場合もある「むくみ」。
今回は、「足のむくみ」をテーマに解説していきます。
■こんな方は必見！
・靴下の跡がつく
・足が重だるいと感じる
・ 靴が履きにくい
・ 突っ張りを感じる
■動画内容
0:00 ここ1・2年でむくみの症状を訴える人が増えてきている
0:33 むくみは放っておくと危険な症状が出ることがあります
2:20 むくみのメカニズム①細胞の間を行き来する「組織液」について
3:44 むくみのメカニズム②むくみはどうやって起こるのか？
4:41 むくみのメカニズム③血管の構造と静脈弁
5:49 むくみやすい足先
7:30 むくみから予測される病気①下肢静脈瘤
10:54 むくみから予測される病気②深部静脈血栓症
12:40 むくみから予測される病気③夜間頻尿
14:22 むくみの判別方法①硬さ
15:42 むくみの判別方法②場所
16:48 医療機関への相談方法
17:30 まとめ
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左足が、数年前からむくみを感じております、分かり安い動画です!心から感謝します。ありがとうございます。
むくみが気になっていましたので、非常にタイミングよく拝見しました。早速歩いてきます。😊
むくみの原因や病気の見きわめが分かりやすく勉強になりました。
解りやすく丁寧に教えて頂き有り難う御座いましたチェックして気を付けます。
靴下ﾉｺﾞﾑのところがむくみ足が重い
大変勉強になりました。
とても分かりやすくためになりました。
足の浮腫はありませんが、冷えに弱く台所に立った瞬間や水に触っただけで尿を感じます。浮腫はないけれどもふくらばきがゾクゾクして冷えて眠れなく、真夏でもふくらはぎソックスを履いて寝てます。
しもやけのむくみの原因は組織液か〜。安心しました。
コメントありがとうございます！
良かったです！しもやけも冬場に起こる体の問題なので、予防・改善できるように取り組んでいきましょう！
大変分かり安い動画ありがとうございます!
ご視聴＆コメントありがとうございます！
これからもできるだけわかりやすい内容で作成していきます！
応援よろしくお願い致します！
タイムリーなお話，分かりやすく，思い当たることばかり。
静脈瘤，夜間頻尿，運動不足…
TH-cam暫くやめよう，ゲームも。歩こう，近くは。
有難うございます！
コメントありがとうございます！
そうですね！まずは歩いてみましょう〜。
分かりやすかったです。ありがとうございます😊
まだ若いのですが、足にむくみを感じていて不安だったので動画を観ました。大変わかりやすくて良かったです。自分のむくみが水分のむくみだと分かりました。ありがとうございます。
くかくかむくうぬぬるるぬ
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役立つ動画親切な分かり安い話し方夜間頻尿ふくらはぎのはれ役立つ動画心から感謝します。ありがとうございます。
こちらこそ、コメント頂きありがとうございます！
とても参考になりました😊😊
コメントありがとうございます！参考になったとのこと、とても嬉しいです😊😊 これからも役立つ情報をお届けしていきますので、引き続きご覧ください。応援しています！✨
娘が足のかゆみから始まって今は歩くのが辛いほとのかかとの痛みがあり、両足むくみがひどいのですが、もしかしたら運動不足なので考えられるとこのTH-cam見てとても参考になりました。ありがとうございます
ご視聴＆コメントありがとうございます！
大変分かりやすく役に立ちました。
歩く時は意識して歩く様にします。
コメントをありがとうございます😊
歩くときに意識を持ってもらうことはとても重要です。
無理なく自然なリズムで歩くことを心掛けてくださいね。これからも「シニアの健康大学」をよろしくお願いします。健康的な歩みを応援しています！👟✨
祖母の足首より下がパンパンに腫れていて心配でしたが、車椅子生活のため、おそらく運動不足のためだと少し安心しました。次回会う際はふくらはぎマッサージをしてあげたいと思います。ありがとうございました。
コメントありがとうございます！😊✨
祖母さまの足首の腫れについて心配されているのですね。
運動不足はむくみの一因になりますので、ふくらはぎのマッサージは素晴らしいアイデアです！👍
私たちの情報が少しでもお役に立てて嬉しいです。😊
「シニアの健康大学」はこれからも、皆さまの健康と生活の質の向上をサポートするための情報を提供していきます。
どうぞお祖母さまの健康とあなたの幸せを心から願っています。🌈🎉
お話し大変良く分かりました有り難う御座いました
ご視聴＆コメントありがとうございます！
我が妻は、脚の浮腫みあり、その後6年後に、乳癌が見つかり。
僅かな腫瘍なので、切除して、抗がん剤治療をして、5年後再発して
3年後に亡くなりました。
先生のお話よくわかります！
コメントいただきありがとうございます！
むくみについて考えていただく時間を作れて良かったです！また他の動画も見ていただけると嬉しいです！👍よろしくお願い致します！
はじめまして😊良いお話しが聞けました‼両膝～足首までの浮腫で足が重たい‼ｺﾁｺﾁになり朝夕の柴犬の散歩の後疲労感➕夜間頻尿です😖ご指導有りがとうございます。明日から頑張りま～す🙋
とてもょかつたありがとう
大変分かりやしかった 私は毎日5000歩ほど歩くようにしてます。 夜中2回はトイレにいきます。 水分のとりすぎか❓ふくらはぎが動きが足りないのかと思っています‼️
お話しお聞きしました。
77歳主婦です。
両足の浮腫がひどいです。
膝裏の曲げ伸ばしも痛くて立ち上がりも辛いです。
整骨院に通いましたが痛みがとれません。
30分も歩けません。
整形外科に行くべきか迷っています。
手術だけは避けたいと思っています。
家の中では座っている時間が長いです。
動かなければと思うのですが痛みに負けてしまいます。
先生のお話しを大事にしたいと思います。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。お話をお聞きし、お辛い状況が伝わってきました。痛みが続く場合、整形外科での診察を受けることをお勧めします。正確な診断を受けることで、適切な治療方法が見つかるかもしれません。手術を避けたいお気持ちも理解できますので、他の治療法も相談してみてください。
動画が少しでもお役に立てることを願っています。無理せず、できる範囲で少しずつ動くことを心がけてくださいね。応援しています。どうかお大事にしてください✨
初めて聞きました。とても丁寧でゆっくりお話しされていたのでとてもわかりやすかった。
臀部の痛みが取れません。その事についてもくわしか聞きたいです。
夜間頻尿が時々あり、それが運動不足からだとわかりました。ありがとうございました。夜間頻尿からの腎結石を体験し泌尿器科で食べて4時間して寝ることと言われました。早朝の仕事なので夜は控える様にしました。持病に原発性アルドステロン症があります。血圧の薬を飲まないと途端に体調不良をおこします。夜に熟睡できない夜間頻尿は辛いです。
とても参考になりました。
もっと詳しく聞きたいです。
コメント頂きありがとうございます！
むくみについてはまた詳しいものご紹介致します！
私は足の浮腫み頻尿、足指の痺れ変色を放置していたら脳梗塞になりました。
退院後も足の浮腫みは治まらずアムロジビンの副作用だと思って諦めていました。
ですが血圧が下がらないので新たにバイカロンを処方されてから足の浮腫みが一気に解消されました。
バイカロンに浮腫を取る作用は有るのでしょうか？
組織液、初めて知りました。両足にむくみが現れ9年経ちました。一度循環器科を受信しましたが特段問題なしと診断されました。循環器科は診断せず薬の処方を宣告します。断ると診察終了宣告。
昔両足とも血管が見えて手術を勧められましたが、風呂に入ってよく温めて揉んだり揺らしたりしてたらすぐ治りました。
ふくらはぎがむくみ、夜はふくらはぎをサポーターをして少し上げて寝ると朝はだいぶ浮腫が取れています。夜中の頻尿はありません。診察は何科で診てもらったらいいでしょうか。歩行速度や歩幅も小さくなって来ました。正座も昨年から出来なくなりました。外出は好きな87歳の女性です。
@@user-ym6pv2fx4i さま
足のむくみだったら、心臓や腎臓が悪くてもむくむけれど、ただ余り動かれないのなら筋肉の力が落ちて水分が貯まるのかも知れないし、色んな原因が考えられるので、初めは循環器内科か内科でいいかも。普段足首を上下させたり足踏みしたり、椅子に座ってても貧乏揺すりしたり動かして血行よくして、ご自分でマッサージされたらいいし、お風呂ではあっため揉んだり、冷えないようにしましょうね。早くよくなられますように。
多少左足に浮腫みがあって興味深く視聴しました 自分は左脛部をぶつけて腫れがやっと治りましたが脛部の上 弁慶の泣き所がぷっくり水が溜まっているようにふくれております痛みはありませんシツプ等しても効果ありません どうしたらいいか?
お教え願いませんか？よろしくお願いします!
よく 理解出来ました ありがとう
コメントを頂きありがとうございます😊
参考になります！
運動習慣！
浮腫！取り
揉み揉み！
体！6O%水分！
先生僕の場合はジｬージを着るとゴムのあとがくっきりとわかります。歩くと左足がかなりいたいです。坂道を歩くと左足がかなりいたいです。階段のぼり。おりすると。かなりいたいです。
たいへんべんきょうになりましたありがとうございました
とっても嬉しいコメントをいただきありがとうございます😊
凄いわかりやすい説明でした。有難うございます。以前に股関節辺りの弁が少し壊れていると言われた事が有ります。
弁が壊れると言うのは、どの様になっているのでしょうか？
正常な状態へ治す方法など有りますか？
静脈弁がどのように壊れているのかはわかりませんが、
静脈弁が壊れると、血液が逆流してその下にある静脈に血液がたまってしまいます。血液がたまった状態が何年も続くと徐々に静脈の壁がひき延ばされて太くなります。さらに太くなると静脈はヘビのようにグネグネと曲がりくねった状態になります。
これが「下肢静脈瘤」と一般的に呼ばれますが、
治療法としては、マッサージなどから手術まで幅広くあります。
（症状の進行状態によって変わりますので、皮膚科や血管外科などで診察してもらうのが良いと思います😌）
動画ありがとうございます。２カ月前にはしごから落ちて大腿骨の骨折をし手術をしました。そのあとから左足のむくみがひどいです。医者はよくあることだというのですが、とても痛く良く寝れません。これは時間が来れば治ることなのでしょうか？
長く出かけていると靴下の後がついてます
コメント頂きましてありがとうございます！
心配ないです！
私の浮腫の原因は、この動画では説明されていない…栄養不足(総タンパク低下・アルブミン低下ですので、参考になりませんでした、残念です。違う浮腫の原因があるととこにも触れて欲しかったですね〜…。
体重が220キロあったので一年前よりダイエットを始めました。
1日12キロほどのウォーキングと食事制限でかなり痩せましたが、たんぱく質、脂質、糖質、炭水化物を殆ど摂取しませんでした。
一応大学病院の内分泌科には通っていたのですが、最近になり腹部から下にかなりの浮腫が出るようになり、陰嚢がグレープフルーツ大に浮腫んだり、妊婦さんのように腹部が膨らみました。
基本的にはアルブミン不足など、たんぱく質不足から来るものと言われましたが、安静にして食事を素に戻せば治るものでしょうか？
大学病院には来月の半ばまで行けません。
コメントありがとうございます。
220キロからの体重減少というのが非常に稀なケースですので、頂いた内容だけで判断することは難しいです😭
皆さん。分かりやすいは、分かり安い ❌ 分かり易い⭕️ですよ。
シニア健康体操
私も靴下を履き夜に脱ごうとすると足首にゴム編みがくっきりと残りやはり下肢が浮腫んでいる為いですネ、夜間頻尿が酷く4
🎉
Ur
~6
10:20
10:20
両足下肢静脈瘤と言われました
両足下肢静脈瘤と診断され、大変なご心配だと思います。
静脈瘤は、立ち仕事や長時間の座りっぱなしなど、足に負荷がかかる生活習慣が原因となることがあります。静脈瘤の予防や改善には、適度な運動や足を高くするなどの生活習慣の改善も効果的です。
kumikoさんの健康を心から応援しています👏✨
初めましてこんばんは。私は、最初、虫刺されで足首から、膝下が、腫れて痛くて、痒みが酷くて皮膚科に行ったら、足のかかとが硬くて痛いし、痒いと言ったら水虫と言われて、虫刺されで腫れてる方の飲み薬と塗り薬2種を飲んだら、足首から爪先が、しびれたり、足の甲は、押すと凹み、凹まない所は、痛いし、足首が、痛苦しくなって、内科で腎臓と心臓調べて貰っても、数値は、悪くないと言われたけど、痛い所があると話したら、整形外科に行けと言われたので、行って話したら、足のレントゲンと腰のレントゲン撮って診断は、足が痛いのは、腰の神経から来てると言われて、ロキソニンと塗り薬と胃の修復する薬を飲んでるけど、痛みは、治らないし、痺れ、むくみも良くならないです。もしかしたら、肝臓じゃないかなぁと思ってますが、目も悪くて、目薬3種付けてるし、気管支喘息の薬も飲んでるし、心療内科の薬も飲んでるから、どうして足が、ふくらはぎの半分くらいから、むくんで、指先は、しびれ、足の甲は、押すと凹む所と、凹まなくて痛い所があるのか、内臓の何処かが悪いと思うけど、何処の病院に行けばいいのかわからなくなりました。😢
足のむくみの場合 何科の病院を受診すれば良いのでしょうか？
足のむくみは様々な要因が考えられますので、まずは一般内科で診てもらうことをお勧めします。
その後、必要に応じて皮膚科、腎臓内科、心臓内科など、専門的な治療が必要な場合は専門の診療科に紹介されることもあります。まずは一般内科に相談してみてくださいね😊
@@UniversityofSeniorsHealth 回答ありがとうございました
夜間のおしつこはつかれます
夜間の頻尿によるお困りごと、お察しします。
夜間の頻尿は睡眠を妨げ、日々の生活に影響を及ぼすことがありますね。😓 動画「【夜間頻尿の新常識】悩める頻尿を簡単な３つの対策で治療できます！実はふくらはぎが第2の膀胱だった！？【理学療法】」で、対策をいくつか紹介しています。💡
その中でも特に、体を動かすことでふくらはぎの筋肉を活性化させ、体内の余分な水分を排出する方法などがあります。🚶♂️💦 ただし、頻尿が続く場合は、体調や生活習慣だけでなく、何らかの病気が原因である可能性もありますので、医師に相談することもおすすめします。👩⚕️
@@UniversityofSeniorsHealth19:25 19:25
先生は太っているの？むくみなの？
足がぱんぱんにむくみます。思いあたるふしは夜間頻尿を治すためのサプリメントを飲み始めてからだと思うのですが医師から利尿剤を処方されました。私は腎臓が慢性的に悪いのです。パンパンにむくんだ足が気持ち悪いです。何処の医師にかかればいいのでしようか。
コメント頂きまして、
ありがとうございます😌
腎臓を診てもらっているドクターにまずは相談してみるのがいいと思います✨
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右足を25年前交通事故で複雑骨折して右足だけむくみが取れません！おも苦しいです！どうすればいいでしょうか？！