Remèdes naturels contre le SYNDROME PRÉMENSTRUEL (SPM)

[@sousouhikma9104]

Bonjour,
Je voudrais partager mon expérience avec vous. J'ai souffert du SPM pendant plusieurs années, ce qui a bien marché pour moi:
- S'exposer au maximum à la lumière du jour (surtout durant le période hivernale), car j'ai trouvé qu'il y a un lien entre le SPM, l'horloge biologique et la lumière.
- Prendre des graines de lin moulue: Moudre une petite quantité pour 4 ou 5 jours, mettre ds un petit pot fermé garder au frais, prendre 1 càc par jour, ceci à partir de l'ovulation et jusqu'à l'arrivée des règles.
- Noter les choses qui m'énervent dans ma vie quotidienne et essayer de leurs trouver des solutions afin de se sentir mieux au quotidien, être moins stressée et ainsi moins souffrir avant l'arrivée des règles.
J'espère que mon expérience vous sera utile.
Bon courage à tous, et grand merci à ma chère Elodie!

[@elodieleclercq9017]

Merci pour ton partage

[@carfox64]

Merci beaucoup

[@girlxoxo3477]

« faites du sport, faites des choses que vous aimez » la plupart du temp le syndrome prémenstruel puise trop dans notre énergie pour faire du sport, la fatigue est trop intense pour faire du sport je ne comprend pas ce conseil, il faut au contraire se reposer et la déprime empêche aussi de « faire des choses qu’on aime ».

[@jessicamalanho2394]

Oui moi qui suis sportive et bien juste avant les règles je n'y arrive plus...

[@timaswift]

Voila c est de ça q je souffre moi qui ai bonne vivante et j aimes faire des loisirs. J n trouve pas l envie de les faires.

[@learabier7164]

Oui moi qui aime me dépenser, juste avant les règles je me sens tellement épuisée et déprimée que je n'arrive même pas à faire du yoga doux.

[@Jsjdbeb]

Pareil, je trouve que l’hygiène de vie est importante mais c’est pas du tout un remède !! Je suis sportive et 1 semaine avant mes règles je m’écroule : déprime, pleur sans raison fatigue intense j’arrive pas à sortir du lit. Récemment j’ai trouvé un remède naturel, une plante adaptogène. L’Ashwaghanda, en gélule ça évite le goût pas ouf. Super apaisant, régule mon humeur. Et éviter l’alcool vraiment. Pour tout dire je suis au 1er jour spm et hier j’avais un anniversaire où j’ai bu 2 bières … ce matin c’était impossible j’avais même oublier que c’était aussi intense mon spm et j’ai pas tout de suite pensé à prendre mes gélules. Bref je raconte ma vie mais je peux gérer mon quotidien grâce à l’ashwagandha j’évite tout de même de prendre de grande décision pendant cette periode. Courage, dite le a toute les femmes qui souffrent. J’en ai marre qu’on minimise notre douleur ou qu’on la normalise ❤

[@artloverfr2609]

Je souffre de ça. Je le sens très fatiguée comme si je m'endormais h25. La douleur les nausées bref l'humeur envie de sucré les flatulences bref tout y passe sans compter les boutons qui font mal!

[@m.bechet6175]

Super vidéo merci ! Il va falloir du courage pour modifier mon mode de vie mais je crois que ça vaut le coup !☺

[@hayatguzel71]

Moi personnellement je ne peut plus sa me bouffe la vie tant de stree angoisse moi c est 10 jour je suis gonflé migraine agressive j'ai vraiment tout les jai un bébé . C est pas facile je bois pas d'alcool jai pas sur pois mis je fait du chute de sucre mdr je sais pas comment ont dit sinon avant jatais sportif après accouchement j'ai arrêté tout je marche beaucoup. Je marche deux à trois heur . Franchement je pense que j'étais folle mdr car vraiment c est agressif comme même

[@elifaydin3582]

Je souffre de sa et sa commence 10 j a l'avance sa commence a détruire ma vie sociale

[@hindmh7010]

Hi , c’est pareil pour moi avez vous trouver des solutions ?

[@Dyana56]

J'ai 16 ans et c'est l'enfer une semaine avant, et j'ai vraiment l'impression que ça s'est aggravé depuis que j'ai entamé un traitement antidépresseur. J'ai envie de l'arrêter mais je suis sous la tutelle de mes parents évidemment, donc pour eux c'est LA solution. Alors que je veux arrêter et commencer le gattilier.

[@mayss44]

Le gattilier n’a rien changer pour moi et je l’ai pris longtemps

[@cecilecoppola9435]

Merci, j'ai lyme depuis la petite enfance et je ne m'en sort pas avec le spm, j'étais vraiment a deux doigts de reprendre une pillule tellement marre !!!
Je mange correctement mais le foie et les reins touchés par la bactérie 😔😓

[@zinebb3129]

Bonjour,
J'ignore quel sont vos symptômes ?? Mais moi perso, c'est anxiété, stresse, je me sens hyper mal et cela mm les 2 premier jours de regle..et je suis pas du tout en surpoids

[@sarahemira1603]

SPM vraiment moi je le vis trop mal j’ai l’impression que je peux tuer quelqu’un c’est abusée vraiment on dirait pas moi

[@carfox64]

Cela fait plusieurs fois que je visionne ce petit chef-d’œuvre 😉 merci beaucoup

[@marieelnep9643]

Salut, Merci pour cette vidéo 🌺

[@morgane79]

j'ai des soucis de foie et un excès de bilirubine moi pas d'oestrogène........ et comment faire du sport quand on es archi fatiguée tout le temps je bois zéro alcool ..

[@serenitymon8279]

Merci pour cette vidéo elodie

[@pascaltemsona4702]

Bonjour.
Ma femme a extrêmement mal au bas ventre (son appareil génital) et ceci avant ses règles.
Qu'est-ce qui peut causer cela et quelles en sont les solutions?

[@fifififi5551]

😭😭😭😭😭😭je souffre chaque mois

[@isadc999]

Pour moi C est surtout des contraction uterines qui m handicap presque une semaine. Le reste je m en fou meme si j'ai certains de ses symptômes, c est beaucoup moins ennuieux. Moi je ne peut presque plus sortir de chez moi et je ne dors plus tellement je suis tordu de douleur.

[@sorayasidali3988]

Merci beaucoup .....

[@coraliesw3626]

Merci

[@dujnoucounass5648]

Euh... "éliminer le stress"... ça veut dire qu'il faut que j'élimine mes enfants ?!!

[@Margaux.Coaching]

Dujnou Counass 😂😂😂😂

[@koreanpopnabi9]

Dujnou Counass et le mari, non?

[@carolezini5555]

@@koreanpopnabi9 🤣😂🤣 non ça va de ce côté là, suis célibataire, ouf ! 😉

[@koreanpopnabi9]

Carole Zini 😜

[@arzudemirtay1300]

Lol

[@helenepgn6640]

Bonsoir Elodie, merci pour ta vidéo. Comment aider son corps à retrouver un cycle de règles "normal" et ne plus être en aménorrhée après un arrêt de pilule? Merci

[@Maryline014]

J'ai la meme question. J'ai arrête la pilule après avoir vu ma naturopathe, je pensais récupérer mes règles rapidement et rien... Je précise que ces 5 dernières années, j'ai pris la pilule en continu donc je n'avais plus de règles...

[@elodieleclercq9017]

Bonjour Hélène! Avec grand plaisir :-) Cela dépend de chacun, il faut laisser le temps au corps de refonctionner naturellement mais parfois, cela ne suffit pas. Il est parfois nécessaire de prendre un peu de progestérone pour relancer "la machine" :-p Parfois, le problème vient d'ailleurs, il est important de trouver un bon spécialiste pour définir tout cela avec toi. Depuis combien de temps es-tu en aménorrhée?

[@elodieleclercq9017]

Cela peut prendre plusieurs mois (voir 1 an) avant de récupérer son cycle naturel, patience :-) Les hormones artificielles dérèglent tout le corps. Si cela prend trop de temps, je t'invite en parler avec ta thérapeute.

[@queenfefe7595]

Merciii beaucoup pour votre vidéo depuis mes 1ans j'ai toujours eu des règles douloureuse sans des symptômes près menstruel depuis que j'ai accouché mes jumeaux ya 8ans je commence avoir des symptômes près menstruel mal a tête mauvaise humeur mal a l'utérus 10jours avant mes règles et sa fait 4ans j'essaie de retomber enceinte je ovule très mais je tombe pas enceinte je me demande si c'est pas un manque de progestérone. J'ai pris du.poid ya 2ans les insomnies

[@asuturk2535]

Moi c’est les règles trop rapprochées qui font de mon sp un gros problème: si quelqu’un a une solution.

[@NourB7]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@mariieplante8595]

Merci 🌻

[@YuliaGrushevskaya-bi6he]

😂 ce vrai que ce dur chaque fin de cycle...😂😂😂😂

[@nancy0173]

Hello Elodie. Que conseilles-tu comme magnésium et vitamine C et en quelle quantité surtout pour la vitamine C. Merci ;-)

[@elodieleclercq9017]

Coucou :-) Pour le magnésium, il est conseillé de prendre entre 400 à 800 mg par jour. Je le commande sur iherb : www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Magnesium-High-Absorption-100-Chelated-120-Tablets/15 et pour la vitamine C, cela dépend vraiment de l'état de santé, c'est à voir en fonction de chacun mais en général c'est entre 1000 et 4000 mg par jour si le système immunitaire est trop faible. Je prends celui-ci : www.iherb.com/pr/Solgar-Ester-C-Plus-1000-mg-Vitamin-C-90-Tablets/64301 J'espère que j'ai répondu à ta question :-)

[@nancy0173]

Merci Elodie ;-)

[@christianetsimene7302]

Bonjour j ai 40 ans

[@coquillagedeplage9269]

coucou Elodie, j ai arrété le sucre, a part le sirop d agave dans mon café (3 café environ par semaine j ai du réduire), je déteste le sel, je marche pas mal, je mande 1 banane par jour , et je suis assez stressé par le quotidien, je dors très tard a mon grand désespoir , je suis constipé depuis l adolescence et n arrive toujours pas a m en sortir m^me avec du psyllium, j ai les jambes lourdes, et en été comme en ce moment j ai les pieds et chevilles gonflées,et pourtant j ai diminué les crudités, mange plutôt mes légumes cuits, j ai arrété les féculents, gluten etc... et rien n a changéje bois que de l eau donc c est pas non de ce côté cije pense faire une analyse de sang prochainement car je commence a penser a des gélules aide minceur etc.. draineur, jambes légères mais si je commence je ne vais plus m en sortirmerci pour tes vidéos instructivesbisous

[@elodieleclercq9017]

Coucou :-) Ne baisse pas les bras en tout cas et essaie de trouver la cause de ces désagréments! Je te conseille de vérifier si ta thyroïde fonctionne bien! Tu as raison de faire des analyses plus poussées, j'espère qu'elles t’apporteront des réponses. Avec grand plaisir

[@Alicia-ei8fk]

Une question bête: Je souhaiterai faire du bouillon d'os mais... je ne sais pas où m'adresser pour récupérer des os "bio", si tu vois ce que je veux dire ^^ Mis à part acheter un poulet entier par semaine (ce qui fait beaucoup pour moi toute seule....) as tu une astuce ? Je sais que tu en fais régulièrement, c'est pour cel que je m'adresse à toi :p Très cordialement ::)

[@elodieleclercq9017]

Il n'y a jamais de bête question ;-) Je les trouve dans les boucheries bio ou artisanales. Je sais que ce n'est pas toujours facile d'en trouver. Essaie de faire le tour de plusieurs bouchers, parfois tu peux également en commander :-) Tu peux également utiliser les ailes de poulet pour préparer du bouillon, tu auras moins de gaspillage :-)

[@Alicia-ei8fk]

Briller de santé les commander au boucher ? D'accord je vais essayer de trouver une bonne boucherie :)

[@elodieleclercq9017]

Oui oui, parfois, ils n'en ont pas de réserve mais tu peux leur demander d'en commander ;-)

[@Alicia-ei8fk]

D'accord, bon je n'ai pas de boucherie bio ici, je vais faire au mieux :) Merci d'avoir répondue ♥

[@cecilecoppola9435]

Par contre quel type de magnésium ? Car je crois qu'il n'ont pas tous les mêmes propriétés 🤔

[@dicolapatricia8619]

Pouvez vous me donner la recette complète des crèpes aux bananes, farine cco... dont vous parlez au tout début de vos vidéos ?

[@elodieleclercq9017]

Pour les crêpes à la banane : 1 banane mûre + 2 oeufs + 1 c.à.s de poudre d'amande ou de farine de coco. Tout mélanger et cuire dans une poêle avec un peu d'huile de coco ;-)

[@dicolapatricia8619]

c la recette pour une crêpe ou plusieurs ?

[@elodieleclercq9017]

En général, je fais 4 à 5 pancakes (selon la taille) avec cette recette ou une grande crêpe ;-)

[@swisssam3024]

❤

[@pepsidiet26]

Jen souffre! C'est vraiment une grosse merde! J'ai la larme à l'oeil facile, je devient un vrai monstre, tout m'irrite, je peux m'énerver à vif pour des conneries, bref.. souvent on me dit ben faut vivre avec et essayer de dealer avec 😑 et honnêtement j'ai déjà essayé de prendre des suppléments de magnésium et ça me donnais des diarrhées 😑 alors j'ai cessé den prendre.. c'est frustrant! Et diminuer le stress...ahaha!! Aujourd'hui comment ne pas être stressée.. omg !! Je suis traitée pour des troubles d'anxiété généralisés, donc déjà je suis stressée de nature.. et décrocher du sucre quand le sucre est dans pratiquement tout, bref on a qu'à manger de la verdure, devenir vegan c'est ça manger bio?? 😒 omg non je suis omnivore! Ce n'est pas pour autant que je ne mange que du fast food ou de la nourriture archi transformée, mais je ne mange pas que de la salade disons!

[@dalb4444]

Bonjour ! Pour le magnesium, il faut prendre le bisglycinate de magnésium, qne nuit pas à la digestion, contrairement aux autres formes de magnésium, qui sont malheureusement plus répandues…

[@korelly]

Je suis une personne sans utérus et je suis sensible à ces désagréments que vous les femmes subissez à cause de vos règles et vos caprices hormonaux. Et je m'intéresse à tout ce qui peut aider les femmes à mieux traverser ces périodes désagréables et améliorer leur bien-être. Je pratique le jeûne intermittent 20/4 et ça me procure plusieurs bienfaits en tant qu'homme. Vous n'avez pas abordé cette solution. Le cyclisme à basse intensité est une autre activité bénéfique et relaxante.

[@christianetsimene7302]

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