ГОРИЗОНТ 1/4 - полный ОБУЧАЮЩИЙ КУРС от КРИСА ХЕРИА
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2023
- Добро пожаловать на цикл ценнейших выпусков вселенной THENX!
На этот раз нам предстоит в детальнейшей манере пройти все шаги по освоению ГОРИЗОНТА в стиле Криса Хериа.
Курс состоит из 4 видео-разделов, в каждом из которых мы будем разбирать несколько подводящих.
Первый раздел направлен на укрепление прямых рук, и в этом выпуске мы изучим:
1. Боковую задержку вытянутых рук с гантелями;
2. Круговую разводку гантелей с касанием;
3. Разводку гантелей на скамье;
4. Жим с прямыми руками на брусьях.
+ команда Криса подготовила серию СПЕЦ. ТРЕНИРОВОК, которые будут сопровождать каждый из четырёх разделов обучающего курса.
ВРЕМЕННЫЕ ОТСЕЧКИ:
00:00 | Вступление
00:13 | Входные требования
01:18 | Что входит в обучающий курс?
02:09 | Разминка
06:16 | Шаг 1 - Фиксация прямых рук с гантелями
09:09 | Шаг 2 - Круговая разводка гантелей с касанием
11:26 | Шаг 3 - Разводка гантелей на скамье
13:53 | Шаг 4 - Жим с прямыми руками на брусьях
16:13 | Спец. тренировка №1
Деревянные упоры BACKWOOD со скидкой 10% по промокоду ОКХ:
backwood.store/upory-dlya-otz...
Массажёры BackWood:
backwood.ru/?...
BackWood на TH-cam:
/ @backwood
BackWood в Телеграм:
t.me/backwood_rf
ОКХ в VK:
okx11
ОКХ в Дзен:
dzen.ru/okx11
Канал Криса:
/ @chrisheria
Канал THENX:
/ @officialthenxstudios
Скачать приложение Heria Pro:
heria.pro/
Скачать приложение THENX:
thenx.com/
This video is created for entertaining purposes.
All rights reserved by THENX & Chris Heria.
#русскаяозвучка #крисхерианарусском #горизонт #fullplanche #гимнастика #sports #спорт #workout #воркаут #streetworkout #уличныйворкаут #calisthenics #калистеника #фитнес #fitness #chrisheria - กีฬา
невероятное спасибо!
Спасибо! Отличный курс и перевод!
Благодарочка за обратную связь🙏🏼☺️
Ребята, ловите лайфхак. Кисти и локтевые связки можно хорошо размять по дороге на треню. Это можно в транспорте, за рулём. Сам так делаю👍
Спасибо😉
везде надо быть оптимистом😌Видео выйдет через месяц, а значит есть время что бы самостоятельно изучить закрытый горизонт😄
Вот это вот правильный взгляд на вещи!💪🏼
ну что ты выучил?
@@SeaE4gle да выучил, но не прогрессировал дальше закрытого горизонта.
@@user-oo9kk1il6s эх жаль, ты ленился или просто не получается?
@@user-oo9kk1il6s мм, даже на отъебись тренируясь ты спрогрессировал, так тренируйся дальше так же, еще через пол года спокойно сделаешь
Пока дождёшься обучающего курса, уже научишься сам горизонт делать 😂
По факту
Оптимизм это хорошо!😅
Просто посмотри видео на его канале и нечего не надо ждать
@@Sigermin если я не ошибаюсь, материал для переводов обучающих курсов берется с приложений THENX pro или heria pro
ну что ты научился?
Здравствуйте. Ты говоришь не сгибать руки, если я не дам вам особых указаний, что за указания? У меня проблемная правая рука, она не выпрямляется полностью, а если пытаться через силу, то сильная боль в локтевом суставе, в районе плече-лучевой. Как быть????
Александр, здравствуйте!
Если есть проблемы в локтевой области, то лучше подлечиться и приступить к освоению горизонта. В противном случае, можно сильно травмироваться.
Здоровья вам и успехов💪🏼
@@okx11 здравствуйте. Если она по физиологии не разгибается до прямого состояния, неужели стоит забросить учение???
Если причина физиологической неразгибаемости - травма, то лучше с горизонтом не шутить. А если один локоть разгибается, а второй физиологически нет (без наличия травмы), то стоит поработать над разработкой мышечно сухожильного аппарата, чтобы локоть начал физиологически разгибаться💪🏼