INTENSIFICANDO O PULLEY COM O TRIÂNGULO
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ต.ค. 2020
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eu tenho 50 anos, treino desde 1996, fiquei 19 anos sei treinar, voltei à treinar esse ano, enfrentamos dificuldades com essa doença ai, mas me voltei a aprender novas técnicas, e isso me possibilitou ganhos significativos de massa muscular, aumentei esse ano 4 cm de bíceps de forma natural, e com cargas mai baixas, no final da década de 90 rasguei o bíceps( estiramento) direito fazendo rosca scotch com 25 kg de cada lado, hoje faço com 15kg, com mais foco na técnica e intensidade, e consegui bons resultados, graças as dicas de atletas como vc, muito obrigado.
Veja o canal de Caio Signoretti
Ele é desse jeito tbm
Oi pelo visto a senhora deve ter muita experiência eu comecei com 14 anos e hoje tenho 17 anos, meu resultado não tá sendo muito grande por que eu não tenho condições de fazer dieta. De manhã como cinco ou quatro ovos frago minha mãe acho caro 😂😂😂
Treino de costas é uma arte, tenq ter muita técnica!! Boa explicaçao laercio tmj
Cara, é muita diferença!!!!!! Nunca soube disso!!!! Parabéns
Você é foda nas explicações,suas dicas são valiosas!
Vc é incrível. Gratidão
*Top demais!!!* *O Mestre está virado uma máquina de postar vídeo!!!* *Gratidão!!!!*
Mano parabéns, pela sua consciência corporal, Deus te abençoe hoje e sempre
Laércio muito obrigada pelas suas dicas para o corpo todo. Faz 2 meses que estou seguindo suas dicas e só recebi elogios da mudança do meu corpo. Perdi medidas e fiquei definida😜💪👏👏👏
Massa demais. A cada vídeo conhecimento importante. Gratidão Laércio 🙏🏼
Laércio, essa dica faz toda a diferença, mudou minha forma de treinar, vlw irmão.
Grande Laércio, essa dica foi e está sendo crucial para o meu treino de costas, sensacional! 😁👌🏽
Parabéns por mais um vídeo! 👏🏽👏🏽
Valeu Laercio! Sempre com ótimas dicas. Muito obrigado.
Cara voce é TOP,sua explicação ajuda muito. Parabéns.
Cheguei agora e já tô apaixonada, nunca vi uma explicação melhor
Eu já conhecia as duas técnicas, mas realmente vale muito ver este vídeo, dicas valiosas demais, ainda mais nesse preço.
De longe uns dos melhores canais para iniciantes, entrei na academia hoje e tava perdido nos exercícios, agora parece tudo mais fácil. Obrigado pelas dicas
Tu é fera cara no q faz, parabéns 👏👏👏👏👏
Faça mais aulas desse tipo para pernas. Dicas valiosas!
Adoro seus vídeos,vc explica muito bem!!lindo 👌😘😘
Perfeito professor,, grande dica, estou seguindo os seus ensinamentos 👏👏💪🏾
Vou fazer esse exercício hj e vou ver a diferença, vlw irmão!
Show de bola fantástico
Dica top. Parabéns pela didatica
Obrigado mais uma vez por compartilhar conhecimento. Sou estudante de Educação Física e me inspiro muito na sua didática. Quero passar futuramente conhecimento para os alunos. Salve.
Que diferença. Dica da hora!
Laércio sempre salvando a consciencia corporal dos nossos treinos.
Igual o Caio Signoretti
Top demais suas dicas tô aplicando no meu treino e tô vendo resultado valeu mano tu és o cara!
Mano adorei essa sua dica, vc é 1000,
Aí não mano, você não enrolou o bigode. kkkk
Reparei na mesma coisa 😂😂😂
Curti, video objetivo. Tua didática é muito boa.
Ganhou + um inscrito explicações top e ajudando muito nos treinos
Show , no proximo treino de costas vou por estas dicas em pratica , ja testei outras dicas do Laercio e sempre sinto intensificar o exercicio , muito obg !
Lalá! Comecei a trabalhar essa como você orientou o rendimento resistência e força fica do caralho! Já estou inscrito na plataforma da Iridium. E você passa uma lista de exercícios da hora para iniciantes!!! Valeu!! Laércio!! Tmj✊🏼
Boa técnica. Já usa essa técnica mas com a barra c/ a pegada pronada ...top grande mestre 👏👏👏
Laércio gostaria muito de um vídeo seu falando sobre submaxima queria entender sobre a respeito dessa estratégia, admiro demais você sucesso irmão 💪🏾
Manoo muito top os vídeos, parabéns...
Que dahora a sua explicação adorei 👏
Muito top está dica. Deveria ter está variação do triângulo no peitoral no seu protocolo porque o seu protocolo é muito foda abraço irmão
Voce é sensacional 👏😘👏👏👏 parabéns dica top 👌👌👌
Dica foda. Parabéns irmão!!!!!!!!
Adorei!!! Tô no treino de adaptação (começar de nooooovo🎶🎶🎶). Vou implementar!
bom demais ta me ajudando mais que os instrutores da minha academia, vem ai verao 2023
Sou estagiário em uma academia...e ensinei aluno com esse movimento. O professor foi e mudou...como sou estagiário fiquei calado.
Laercio tu e foda mano sabe muito man 🤙🏻👍
Top essas explicações, parabéns
Sensacional.....muito foda
Só dica Top! Obrigada 😃
Ótima dica. Obrigado!
Explica tão bem que parece um ASMR. Neurolinguistica excelente
Esse maluco é foda, cetaloko
Brabo 👏
Vc é foda Laércio nem os coach da minha academia ensinam isso
Mano você é foda essa dica é de ouro, pensando em trazer o cotovelo sim a dorsal trabalha demais
Show, irei incluir a dica 👏🏾😎
Só aprendizado nesse vídeo
Muito top essas dicas...
Muita técnica cara bom demais.
Demais!!!!
MUITO BOA ESSA DICA ! TMJ
Top esse treino. Dá pra sentir bem. Tô fazendo ele nos meus treinos.
Amanhã já vou fazer assim. 💪🏼
Melhor canal 👏👏👏
muito boa mesmo as dicas fiz muito exercio errado
Hoje é minha primeira semana na academia, práticava calistenia ( as vezes) e era ciclista. Hoje tive essa oportunidade e estou colando junto todo dia, doida pra ver os resultados a ansiedade chega grita mas tentando controlar e seguir na caminhada aos poucos, Tmj glr foco🔥🙌🏿
Excelente dica
Acabei aprovar a técnica no meu treino, E realmente faz a diferença.
Meus parabéns pelo canal, muito conteúdo nos videos, sucesso pra você. Um forte abraço!
Obrigado pela dica 👍🏻
Vou fazer, eu estou aplicando a tecnica no leg press , agora vou aplicar essa, meu treino esta muito melhor.💪
Obrigada!
Essas camisas da Iridium são muito lindas! Sou apaixonada pela minha 😍
Top demais..onde compra
@@pedrocesarmalveira3320 vende de tudo lá. O whey é muito gostoso e cheiroso.
@@shirleynunes9477 no site
vendo isso antes do treino, pra executar com perfeição pois na academia não tem profissionais do patamar do lala 🔱💪
Boa dica 👍👍
Vou fazer esse exercício hj no treino com essas dicas e volto aqui pra dizer como foi
Kara tu e foda mesmo. 👏👏👏👏👏👏👏👏
Valeu a dica...
Ótimas dicas veleu...👍
Haja consciência corporal kkkkkkkkk
Excelente!
Essa sacada de fazer o exercício pensando em empurrar o cotovelo para baixo foi foda, nunca parei para pensar nisso.
Faz a diferença!
Aprendi já muita coisa com vc ,suas dicas são monstra,tmj
Realmente têm fundamento QUANDO VC aduz o cotovelo trabalha BEM MAIS OS dorsais
Boa professor.
Essa cara e foda..
Foda, amanhã é meu dia de costas kkkkk
Verdade, essa intenção de empurrar o cotovelo pra baixo da uma pegada boa na dorsal, valeu pra dica man !!!
Esse cara é top
obrigado
Pó mand muito bm nas dicas
Show de bola
Laerte vc é foda adorei a dica . Qual a chance de um treino com Cariane
Lalá, parei de acompanhar todo dia e o sr já tá com quase meio milhão.
Vou testar nessa segunda feira já
Todo exercício pra costas tem que puxar com os cotovelos.
O melhor 💪🇧🇷
Top essa dica funciona
Vendo aqui se eu tô fazendo errado 🔥, gratidão
Não sou fisiologista, mais fico me perguntando até quando algumas informações são relevantes..... olha os grandes atletas mais antigos, não tinha tantas variáveis assim e olha o tamanho o físico soberbo que conseguiam isso mesmo antes dos hormônios, acho válido sim evoluir, mais continuo com o pensamento o Básico funciona........
Estou com vc amigo👍
Boa!! 👏👏👏
Interessante: antigamente, fazíamos corretamente errado e não sabíamos !🤣👏🏽👏🏽
Né isso 😅😅
vou testar amanha, treino tem um tempo mas só consegui trabalhar as costas do jeito certo recentemente, aprendendo a execução da puxada frente e supinada. agr falta aprender a fazer direito esse aq
Laércio gostaria de saber aonde eu posso comprar essas camisas que vc usa nos vídeos são da hora .
Laercio vou ficar como maior costão agora
Vídeo top 🔝
mano, essas dicas são de fuder, boas demais, ce é loko!!!
Sempre 10 e com paciência legal