Esse rapazinho japa ensina de um modo diferente dos outros,a gente entende bem rápido,ele me deu umas dicas de como executar o levantamento terra,agora eu já faço ele certinho,não tenho problema com as costas,agora sim,eu tenho consciência corporal,é a principal.
Obrigado Samurai aprecio muito seus vídeos. Claros e objetivos, detalhados e eficiente. Tenho 55 anos e curto estar em forma. Sempre aprendo com seu trabalho. Parabéns.
Top!! antes de querer ficar grande musculoso, fortalecer os músculos e adquirir consciência do movimento é muito importante. muita gente já chega querendo botar carga no talo e faz todo errado, não prioriza o movimento e fica frustrado que não consegue ter um bom resultado, como tudo na vida, estudem antes de fazer galera.
ótima dica! aprendi melhor com ele do que com o dono da academia. a academia que frequento é horrível! no começo ensinaram bem, mas depois deixaram de lado, mudei de fixa e se eu querer aprender tenho que pesquisar ou pagar personal 😢
Vídeo muito esclarecedor, era exatamente o que eu precisava! Para casos de rigidez da capsula posterior dos ombros, que deixam os ombros rodados pra frente, causando uma má postura e aspecto de ombros caídos, existem exercícios que só agravam o problema, levando os ombros cada vez mais pra frente, mas esse Face Pull me pareceu excelente pra essa correção, alinhando a exercícios de alongamento especifico pra esse tipo de problema, já tenho feito os exercícios de alongamento pra corrigir a rigidez da parte posterior do ombro e vou incluir esse exercício! Já nos casos em que o ombro rodado pra frente é causado pelo peitoral estar roubando a forca das costas puxando pra frente, o ideal deverá ser o fortalecimento dos musculos das costas pra equilibrar com a força do peito Obrigada por compartilhar conhecimento e pela forma completa e didática no vídeo ❤
Bem legal. Mas a dica número 2 é meio contraditória. Essa rotação final aí transfere a carga através da articulação. Quem tem qualquer sensibilidade local, vai se dar mal. Abraço!
Já fazia esse exercício no dia de ombro. Porém deixava por último ja finalizando parte de posterior de ombro. Achei interessante sua dica de colocar ele no inicio pra corrigir a postura nos próximos exercícios, vou fazer isso agora.
Belo vídeo. Só um detalhe: Jeff Cavalier sugere que seja feito no final da série. De qualquer forma, é exercício que considero essencial independentemente da série que a pessoa está fazendo.
Muito bom! Posso fazer no dia de costas ao invés de peito? no de peito faço manguitos. só estou na diuvida se o manguito faço antes ou depois, li artigos divergentes
Esse rapazinho japa ensina de um modo diferente dos outros,a gente entende bem rápido,ele me deu umas dicas de como executar o levantamento terra,agora eu já faço ele certinho,não tenho problema com as costas,agora sim,eu tenho consciência corporal,é a principal.
Oi Glauci! Muito obrigado pelo feedback!
"Rapazinho" me senti bem jovem, obrigado! hahah ja passei dos 30 kkk
@@FitNerdz Pensei q você tinha uns 23 kkk
Que legal! É isso ai!
@@FitNerdz caramba kkkkkkk, não parece mano
O Diogo tem uma excelente didática mesmo
Aquele tipo de vídeo que nao promete nada, mais entrega tudo 🎉🎉🎉🎉🎉
Preciso demais dele também. Trabalho com digitação há 26 anos e o jeito que você está ensinando aqui ajudará muito na minha postura.
Perfeito! Amei a didática da explicação!!! Parabéns pelo conhecimento compartilhado! Realmente há um diferencial!!!!
Amo esse exercício ❗️ Sempre início meu treino de peito e costas com ele .
Obrigado Samurai aprecio muito seus vídeos. Claros e objetivos, detalhados e eficiente. Tenho 55 anos e curto estar em forma. Sempre aprendo com seu trabalho. Parabéns.
Amo esse exercício ❗️
16/01/24 Vim tirar uma dúvida e gostei mto desse vídeo, bem explicado
Mandou bem japinha, muito bom seu conteúdo e sua forma de explicar!
Top!! antes de querer ficar grande musculoso, fortalecer os músculos e adquirir consciência do movimento é muito importante. muita gente já chega querendo botar carga no talo e faz todo errado, não prioriza o movimento e fica frustrado que não consegue ter um bom resultado, como tudo na vida, estudem antes de fazer galera.
Moço vc é o maximo
Rapaz ... mandou muito bem
ótima dica! aprendi melhor com ele do que com o dono da academia. a academia que frequento é horrível! no começo ensinaram bem, mas depois deixaram de lado, mudei de fixa e se eu querer aprender tenho que pesquisar ou pagar personal 😢
Muito obrigado cara
Amei gente ❤ indo daqui a pouco botar em prática
Este exercício está no meu treino desse mes. Lembrei q vc fez vídeo, voltei aqui pra conferir e relembrar. Obrigada por deixar o vídeo salvo❤
Eu amo esse exercício
Foi uma das melhores explicação do fecpull❤❤❤❤
Valeeeu
Agora vou por em prática.sou uma derrota no exércicio.certeza q eu estava fazendo errado.com essa dica vai da certo.
Oi Maria! Não fale assim de si mesma. Todos cometemos erros. Tendo a clareza, o entendimento do que fazer e a dedicação, podemos melhorar!
Novidade,gostei muito👋👋👋🤩
Muito bom
Show de explicação.
Exercício top
Inseri este exercício no meu treino.
Obrigada pela dica.
Fico feliz em ajudar, Rosecler!
Mais claro impossível, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigado pelo elogio, Lucas!
Muito top...mais 1 inscrito 👊
Vídeo muito esclarecedor, era exatamente o que eu precisava! Para casos de rigidez da capsula posterior dos ombros, que deixam os ombros rodados pra frente, causando uma má postura e aspecto de ombros caídos, existem exercícios que só agravam o problema, levando os ombros cada vez mais pra frente, mas esse Face Pull me pareceu excelente pra essa correção, alinhando a exercícios de alongamento especifico pra esse tipo de problema, já tenho feito os exercícios de alongamento pra corrigir a rigidez da parte posterior do ombro e vou incluir esse exercício! Já nos casos em que o ombro rodado pra frente é causado pelo peitoral estar roubando a forca das costas puxando pra frente, o ideal deverá ser o fortalecimento dos musculos das costas pra equilibrar com a força do peito
Obrigada por compartilhar conhecimento e pela forma completa e didática no vídeo ❤
Peguei as dicas! Top!
Muito bom! Estou aprendendo muita coisa que eu não sabia!
QUe legal, João! FIco feliz em poder ajudar!
Ótimos treinos!
Bem legal. Mas a dica número 2 é meio contraditória. Essa rotação final aí transfere a carga através da articulação. Quem tem qualquer sensibilidade local, vai se dar mal. Abraço!
Muito bom o exercício
Muito bom!! Gostei dele, bem didático!
Muito obrigado Leila!
Ganhou mais um seguidor
Explicação excelente!
Fico feliz que gostou!
Amei as dicas
Muito bom, obrigada, você explica muito bém. 🥰🥰🥰👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🌺🌺🌺🌺🌺
Oi Marilene! Muito obrigado pelo elogio!
NOVO SEGUIDOR MANO 🙌🙏👊💪
Tem vídeo com conteúdo de qualidade tem like!👍🏻 Grande abraço!👊🏻
Valeu, Marinho!!! Otimos treinos!
Você é um dos melhores nesse meio irmão! Top! Vou começar a fazer esse exercício! 💪🏼
Muito bom.Bem explicadinho
Muito boa a explicação , gostei bastante desse vídeo .
Parabéns pela dica perfeita.
Muito obrigado!
Gostei muito
Valeu pelas dicas curto muito seus vídeos parabéns sucesso irmão
MUITO BEM A SUA DIDATICA OTIMA DICAS, VAI VENCER RAPIDO!!
Obrigado pelo apoio!
Top meu brother
Melhor do TH-cam! Gratidão!
ótima explicação!! estava procurando a execução para começar a fazer cai no seu video e gostei, Parabéns!! 💪
Que legal Andre! Espero que goste dos demais conteúdos também!
Está muito bem feito. Parabéns 👏🏻
Com certeza é um vídeo muito bom! Canal top!
Muito obrigado!
Valeo pelo vídeo 👍🏻
TOP DEMAIS
obrigado em irmão agora sim aprendi!
Seu formato de vídeo é o melhor do segmento! Só resta colocar umas imagens enquanto você explica. Ficaria muito bom.
Obrigado pela dica e pelo elogio!
Obrigado pela dica!!! 👍🏻🤝🏻
Esse vídeo é muito bom!! Obrigada por tanta informação de qualidade!
Suas dicas estão revolucionando meus treinos. Gratidão Diogo Iki de Fenix.🙏
Obrigado pelas dicas do Face Pull!!!
Pode colocar um pé a frente para maior estabilizaçao corporal?
Muito bom !
Obrigado!
Ótima dica...Muito útil..
Valeu Fábio!
Gostei do canal , simples e objetivo
Valeu Marcos! Grande parte do conteúdo é simples principalmente os de execução. Alguns mais teóricos são um pouco mais avançados
@@FitNerdz parabéns pelo seu trabalho
Esse canal é muito bom, parabéns!
Esse exercício é ótimo, acho bem mais seguro do que a outra versão que coloca o ombro em rotação interna que infelizmente pode causar lesão
Prefiro assim também! Ótimos treinos!
Já fazia esse exercício no dia de ombro. Porém deixava por último ja finalizando parte de posterior de ombro. Achei interessante sua dica de colocar ele no inicio pra corrigir a postura nos próximos exercícios, vou fazer isso agora.
Boa Igor!
O que eu disse é apenas uma sugestão. Se você se adaptar melhor a estratégia que você usava, não tem problema algum! Ótimos treinos!
como substituir esse exercicio em casa com cordas e halteres estilo calistenia ? Seria mais um exercicio mais para treinar em casa
Vc é top
Vou começar a fazer esse exercício para melhorar minha postura,porque sou meio corcunda.
Solange Aqui... esse eu vou pedi para meu treinador me ensinar kskksks
Uma dúvida , esse exercício da ênfase na dorsal ou na parte posterior do deltóide ?
Adorei já vou fazer!!!
Opa! Depois me diga o que achou!
Show
Valeu!
Muito bom 👏
Fico feliz que gostou, George!
Valeu nerdz rsrs!
Gostei e eu Fassa
esse trabalha a mesma coisa que crucifixo invertido?
Parecido.
Imagine que é um crucifixo que trabalha mais manguito
Mt bom
Gostei!👏👏
Dizem que eh bom para ter uma postura certa eh bom ?
Seria interessante fazer esse exercício todos os dias com uma carga bem leve, visando somente uma melhora postural? Canal como sempre ótimo!
É válido sim!
Vejo marombas usando pra treino de costa, estar correto?
@@miriamamazona2448 kkkkk...que burros, dá zero pra eles...
@@miriamamazona2448 funciona para posterior de ombro e trapézio, q são trabalhados no treino de costas
Gostei
Belo vídeo.
Só um detalhe: Jeff Cavalier sugere que seja feito no final da série.
De qualquer forma, é exercício que considero essencial independentemente da série que a pessoa está fazendo.
Faz junto com treino pra ombro?
@@1anoatras37 de costas
Caraca, curti!
Fico feliz que gostou! Ótimos treinos!
Não consegui identificar a posição da polia. Se é mais alta ou na altura da testa
É possível das duas maneiras, mas para maior conforto, na testa é melhor
Ótimo exercício! Gostei!
Vim aqui pra aprender o movimento, pois troquei de série e passaram esse exercício. Obrigada
ótima explicação, top
Valeu, Wilson!!
Ótimos treinos!
ナイス！Excelente vídeo man! Tirou todas as dúvidas que eu tinha.
Qual o grupo muscular esta sendo trabalhado?? Posterior de ombro???
Posterior de ombro, trapézio medial, Rombóides, roteadores externos do ombro
@@FitNerdz TE AMO, mano...vc tem uma bagagem muito extensa e não tem medo de dividir com nós, meros frangos
Cadê esse cara? Parou de gravar? Os vídeos são mto bons
Oi Hallan, no momento sim
Estou focado em outras coisas. Mas penso em voltar futuramente. Obrigado!
Ajudou MT obrigada
Malandrinha...
Amei a dica ,começarei a colocar em prática amanhã no meu treino 👏👏👏👏💪
Muito bom...vou colocar no meu treino semana que vem!
Gostei muito! Dicas excelentes
Sabemos do q gostou...
Top!
Top
gostei das ex
plicações
Muito bom, estava com dúvidas nesse exercício, foi bem didático!
Muito bom! Posso fazer no dia de costas ao invés de peito? no de peito faço manguitos. só estou na diuvida se o manguito faço antes ou depois, li artigos divergentes
Fiquei na dúvida este exercício endireita só os ombros ou ajuda no músculo da coluna vertebral também?
Este é mais para os ombros mesmo, Ale