Pacho sempre direto ao ponto, treino eficaz e simples ... Poderia fazer um vídeo de como tirar o máximo no treino de triceps para quem tem epicondilite ou sente dores no cotovelo ...
DICA DO PACHO. . PEGADA ABERTA: lombar estabilada; peito para dentro: adução de escapulas; meio de costas trapezio medial e romboides; foco nos detalhes no meio das costas; PEGADA FECHADA: manter acurvatura; alongar as escapulas cotovelos para tras \extensão de ombros; adução de escapulas; foco no grande dorsal;
Vídeo excelente, já vou implementar nós treinos. 1:19 Pacholok dando aquela olhadinha pro brother aí que não parava de falar até o final do vídeo HAUEHEUSHEISS É só pela zuera galera.
Pacho poderia criar uma ficha de treino A, B, C, D ,E no youtube. Com os melhores exercícios pra cada parte do corpo acompanhado com video explicando. Igual o coach rubens fez pra quem ta voltando a treinar. Ou até mesmo vender no hotmart, eu compraria facil
O pacho já fez um vídeo assim um tempo atrás, ele fez um vídeo com essa divisão de treino e deixou uma playlist com todos os exercícios, séries e execuções, tudo detalhado, inclusive minha divisão de treino foi tirada desse vídeo. Só pesquisar no yt "pacho treino abcde" que tu acha.
Boa tarde irmão Pachalok, tenho dúvidas sobre exercícios isolados para o trapézio. Quem treina costas como o amigo Brandão fez não treina isolado o trapézio? Parabéns pela esplicação, ficou muito bem, você ficou mais bonitão de repente alguma coisa vc mudou no visual, ficou muito, bom ótima impressão, continue, está te valorizando ainda mais! rsrs
Excelente vídeo, como sempre! Gostaria de ver dicas sobre como melhorar ativação/conexão com o músculo na hora dos treinos. Se muitas repetições, isometria e outros recursos ajudam. Valeu
Seria ideal fazer sem camiseta como em outros vídeos pois parece que perde a curvatura da lombar. A lombar se mantém estabilizada em forma de S no primeiro exemplo com o close grip ? E só a parte de cima alonga ? Obrigado.
Profissional sem firula! Cara foda! Bom demais ver profissionais como você aqui no brasa dando suporte pros nossos atletas
Obrigado irmão
Esses vídeos de dicas do Pacho são muito fod4s.
É um pequeno detalhe que faz toda a diferença no teu resultado final
Obrigado irmão
Remada baixa fechada : grande dorsal( extensão de ombro)
Aberta : meio de costas (trapezio e romboides)
Pacho.. remada unilateral com alter.
Pacho sempre direto ao ponto, treino eficaz e simples ...
Poderia fazer um vídeo de como tirar o máximo no treino de triceps para quem tem epicondilite ou sente dores no cotovelo ...
PACHO...fala de exercícios pra posterior de ombro com altares ou barra
Continua com essas dicas treino pacho.
Força pacho!
Estamos na torcida pra sua melhora🙏🏻
explicativo, rápido e sucinto, mt bom !
Poderia fazer um vídeo como desenvolver a parte baixa das costas e core
brandão ta tão grande que nem consegue mais executar a remada fechada com perfeição.😂
cara esses tipos de videos sao os melhores pacho, faça mais por favor!!!
A diferença desta pegada no pulley também é interessante...
Sabe muito, um canal que vale a pena acompanhar pelo conteúdo e pela explicação.
Valeu Pacho!
Adicionando esta remada pegada aberta à minha ficha de treino em 3... 2... 1...
Que top direto ao assunto!👏
3 min d vídeo... Os outros pra passarem essa informação seria no mínimo 30min.
Show d bola pacho..
Os Cara atrás conversando mal educada vendo profissional ficam atrapalhando 🤦🏻♂️
Sem dúvidas um dos melhores treinadores,cara é fera
pacho, faz um video sobre falha por favor. falha concentrica, excentrica, tecnica e principalmente quando se deve ir ate a falha.
DICA DO PACHO.
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PEGADA ABERTA:
lombar estabilada;
peito para dentro:
adução de escapulas;
meio de costas trapezio medial e romboides;
foco nos detalhes no meio das costas;
PEGADA FECHADA:
manter acurvatura;
alongar as escapulas
cotovelos para tras \extensão de ombros;
adução de escapulas;
foco no grande dorsal;
Show ! Seria legal um video explicando a diferença entre pegada aberta e fechada no caso das puxadas também.
Pacho, essas dicas que você dá nos videos melhoraram muito nas minha evolução, estou cada vez mais perto do meu objetivo. Obrigado
Conteúdo direto! Acho que esse é o melhor formato de vídeo, pois fica até mais fácil de enviar para o amigo.
Obrigado
Muito bom Pacho Parabéns. Gostaria de dica sobre treino de panturrilha. Abraço.
pô esses 2 rapazes no fundo fizeram de propósito namoral, viram que o pacho tava gravando e continuaram
Falando alto. Excelente vídeo !
Sensacional tú és o cara.
Sempre sigo suas dicas de treino Fabrício! Curto muito as variaçoes e técnicas que vc usa! Parabéns pelo trabalho! Profissional sem igual!
Namoral gosto muito do conteúdo.. mas não estou conseguindo tankar o pacho com esse cabelo 🤣🤣
TOP!!! Obrigado pelo conteúdo!
Vídeo excelente, já vou implementar nós treinos. 1:19 Pacholok dando aquela olhadinha pro brother aí que não parava de falar até o final do vídeo HAUEHEUSHEISS
É só pela zuera galera.
Falando de GH ainda...
Dois manés
BOA! 💪👊
Remada curvada Pacho, se pode trazer mais conteúdos agradecemos !
Vlw pelas dicas Pacho.
Valeu Pacho! Obrigado!
Pacho obrigado pelo o conteúdo cara sempre ajudando nos treinos. Fique com Deus 🙏🏽
Bom pra postura esse segundo exercício
Dica rápida e informativa
Adorei a dica!
Um dos maiores treinadores do país !
Parabéns pacho sempre trazendo conhecimento e boas dicas para nosso treino!!
Aí sim vídeo de qualidade 💪🏾🔝👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋🇧🇷
Pacho poderia criar uma ficha de treino A, B, C, D ,E no youtube. Com os melhores exercícios pra cada parte do corpo acompanhado com video explicando. Igual o coach rubens fez pra quem ta voltando a treinar. Ou até mesmo vender no hotmart, eu compraria facil
O pacho já fez um vídeo assim um tempo atrás, ele fez um vídeo com essa divisão de treino e deixou uma playlist com todos os exercícios, séries e execuções, tudo detalhado, inclusive minha divisão de treino foi tirada desse vídeo. Só pesquisar no yt "pacho treino abcde" que tu acha.
@@Jonecrildo Não sabia dessa, vllw por falar. Vou achar aqui
Dica fera dms!!
Show parabéns
Quero um de quidriceps ..mago pacho
Boa tarde irmão Pachalok, tenho dúvidas sobre exercícios isolados para o trapézio. Quem treina costas como o amigo Brandão fez não treina isolado o trapézio? Parabéns pela esplicação, ficou muito bem, você ficou mais bonitão de repente alguma coisa vc mudou no visual, ficou muito, bom ótima impressão, continue, está te valorizando ainda mais! rsrs
Excelente vídeo, como sempre! Gostaria de ver dicas sobre como melhorar ativação/conexão com o músculo na hora dos treinos. Se muitas repetições, isometria e outros recursos ajudam. Valeu
vídeo excelente e na hora certa. amanha dia de treinar asa e com essa dica ja posso usar no treino de amanha. obrigado mestre
sempre necessario !
Dicas pernas completo pacho e panturrilhas
Horse como sempre aleatório kkkkkkkkkkkkkk. Boa Pacho! Obrigado!
Fala pacho, da umas dicas de desenvolvimento de posterior de ombro pra quem tem a genética fraca em ombros
Uma dica de supino reto seria bacana! Tmj
Conteúdo top!
Mestre💪
Gostei muito
Boa noite pachogod, gostaria de saber se isso também vale para as remadas curvadas na barra, valeu abraço tmj!
Amanhã outros canais,vai usar essas informações suas Pacho ,dizendo que são de conhecimento deles.
Diferenciado!
ai sim pacho
Pacho, acho que ficaria top os vídeos sem camisa para realmente a gente ver o movimento das escapulas e tbm pegando o ângulo de trás
Pacho, e nas puxadas, abertas e fechadas, tem muita diferença? Muito obrigado aí
Video top de mais.
Que dica de ouro
Pacho um microfone ia ficar mais top ainda, quando vc ta longe nao da pra ouvir direito 👍🏼
Seria ideal fazer sem camiseta como em outros vídeos pois parece que perde a curvatura da lombar. A lombar se mantém estabilizada em forma de S no primeiro exemplo com o close grip ? E só a parte de cima alonga ? Obrigado.
Mas o correto não seria deixar a coluna fixa? Não é errado arredondar na fase excêntrica causando lesão?
Muito bom
Pacho: "Então, eu quero demonstrar uma técnica básica pra vocês, deixa eu trazer meu ajudante."
Ajudante: top 10 do Olympia.
Pacho sei que esse video eh antigo, mas, daria pra fazer um desses pra puxada aberta e fechada? Procurei no canal e nao encontrei
compra um mic de lapela pacho, vai ficar show
Boa pacho
Cara atrás pedindo dica de GH para o Horse...
Esses tipos de pegada de remada, tem a mesma ênfase do que na puxada ?
Última vez que eu vi um vídeo do Pacheco, ele não tinha cabelo 😂
e nas puxadas faz a diferença da aberta pra fechada
Mestre Pacho, uma dúvida… eu sou alto e não consigo ter essa amplitude total no treino de costas. Existe alguma estratégia que possa aderir!?
Botar um step atrás do banco, pra sentar mais atrás
Jogar esses dois exercícios ao invés de uma máquina é valido??
Bora
serve pra puxadas tambem??
Vale para a barra fixa também ?
O VENTA ENTUPIDA
ué pq ngm mais tá indo na Ironberg?
Irado
Tem um conteúdo bem aceitável, porém o atleta mostrando o biceps na hora que ele chama ele é ridículo.
Mané atras falando alto nem desconfiou
👏👏👏
brabo
Use microfone de lapela, o ruído ambiente sobrepõe sua voz o áudio fica horrível....
Áudio com muita interferência. Tinha um cara falando alto demais. No próximo vídeo cuide para que isto não ocorra.
mano o cara colou do lado pra conversar bem alto... faz sentido.
sera que o maluco ali não viu que esta gravando um video? ta de sacanagem
Os caras mal cabem na tela..kkkkkkk abraço....
òtimas dicas, só foi foda nos 2:26 caras atravessando a gravação conversando mó alto do lado...típico papagaio de pirata.
👏🔥💪👍
💪
Cara chato aquele de trás...sem noção...fica berrando do lado!
Que movimento horrendo do Rafa! Pqp kkkkk
👋👋👋💪