REALMENTE SI PRODUCE HIPERTROFIA PARA AUMENTO DE MASA ??? ... COMPRE EL TENS DE MARCA CHINA "BLUEIDEA" POR SOLO $ 9,58 DOLAR, SUPER BARATO!!!... Y AL OTRO DIA DE USARLO EN ESPALDA TENGO FUERTES "AGUJETAS"-"MOLIDO" COMO SI HUBIERA ENTRENADO ESPALDA, HAN PASADO 2 DIAS Y TODAVIA TENGO FUERTE AGUJETA EN LA ESPALDA... NI SIQUIERA ENTRENANDO CON PESAS ME HABIA DADO TANTA AGUJETA... SI HAY AGUJETA ES POR QUE SI SE DESGARRARON LAS FIBRAS Y HUBO HIPERTROFIA ???
@@MyyyMUSIK mmmm…. Los tens no generan esos efectos, los ems por el contrario si tienen ese efecto, sin embargo hay que hacer trabajo combinado para lograr buenos efectos, con los tens podrías si a caso ayudar a una mejor recuperación y esas agujetas que sentiste no son por una hipertrofia, sino simplemente hubo un daño a nivel muscular y puede que hasta nervioso y recuerda que las agujetas no es sinónimo de un buen entrenamiento, sino todo lo contrario
Yo he usado electroestimulacion local y es muy efectiva si la usas bien, yo tras una lesión bastante sería como es una doble salida de rótula que tuve con 14 años me la pusieron y lograba hacer bombeo en el cuádriceps! Bombeo con una lesión sería como si hubiera hecho hit, sin hacer esfuerzo en la rodilla, solo muscular. Si habéis sufrido una lesión, quereis recuperaros o quereis hacer ejercicio y tenéis poco material en vuestra casa: una máquina de esta vale 50€ y la vas a rentar
REALMENTE SI PRODUCE HIPERTROFIA PARA AUMENTO DE MASA ??? ... COMPRE EL TENS DE MARCA CHINA "BLUEIDEA" POR SOLO $ 9,58 DOLAR, SUPER BARATO!!!... Y AL OTRO DIA DE USARLO EN ESPALDA TENGO FUERTES "AGUJETAS"-"MOLIDO" COMO SI HUBIERA ENTRENADO ESPALDA, HAN PASADO 2 DIAS Y TODAVIA TENGO FUERTE AGUJETA EN LA ESPALDA... NI SIQUIERA ENTRENANDO CON PESAS ME HABIA DADO TANTA AGUJETA... SI HAY AGUJETA ES POR QUE SI SE DESGARRARON LAS FIBRAS Y HUBO HIPERTROFIA ???
Es verdad que existen muchos que hacen videos sobre entrenamientos y ejercicios, pero independientemente si es natural o no, David es una persona muy preparada en cuanto a la fisiología del deporte se refiere y que con frecuencia sus videos van mas allá de movimientos solamente, esto demuestra cómo debe ser realmente un preparador físico y no un brindador de rutinas, por mas certificaciones que tenga, David gracias por compartir de tu conocimiento...Saludos hermano!
Me alegro que abordes este tema. Tengo que decir que los perjuicios que tiene la electroestimulación se pueden solventar todos con un buen uso de esta herramienta, por parte de profesionales licenciados en Actividad Física y Deporte y estudiados en electro-estimulación. Soy consciente que la mayoría de centros que utilizan esté método cometen el gran pecado de dar como cierto todo aquello que nos dicen las propias marcas de aparatos EMS, entre otros errores: falta de formación, etc. Pero no todos los centros son así. Los que sabemos sobre este tema, sabemos en que casos utilizar EMS, en cuales no, cuando consultar a un médico, cómo utilizar el "chaleco" y con qué objetivos (siempre realistas). La gente tiene que saber que hay evidencias científicas de mejoría en diferentes parámetros físicos con el uso de EMS, pero ese tema te aconsejo que lo explores de forma más profunda con los profesionales que se encargan de realizar estos estudios, como el profesor ANGEL GUTIERREZ. También tengo que decir que no me gusta esta "caza de brujas" que se está haciendo con este tema. Y no lo defiendo por encima de todas las cosas, es solo que considero que la crítica debe ser desde el conocimiento y desde la ciencia, y no desde la opinión, que NO ES ESTE EL CASO. Mucha de la crítica que se suele hacer a la EMS podríamos hacersela al HIIT, al Pilates y a cualquier otro método. o ¿es que no es peligroso hacer un HIIT con personas que padezcan del corazón, o pilates no controlado con gente sedentaria con hernias? es igual de peligroso. Hay que saber cómo hacer las cosas, qué método utilizar y, vuelvo a lo mismo, para eso estamos los profesionales del sector. Y acabo con un apunte sobre la "corriente que pasa por nuestro cuerpo", diciendo que todo el cuerpo es "corriente eléctrica", nos movemos gracias al impulso eléctrico que sale de nuestro cuerpo. Este tipo de estímulo solo afecta al músculo estriado, por lo que el corazón NO SE ESTIMULA. Y digo ésto para que la gente no se asuste. PD: soy consciente que se necesitan de varios años para que haya estudios concluyentes sobre determinados aspectos de la EMS. Te aconsejo entrevistar a algún centro de entrenamiento que use EMS (no un centro de "electro-fitness") como puede ser el nuestro o el del citado Angel Gutierrez, así como a algún investigador en la materia. Un saludo, y sigue con el trabajo que estás haciendo!
De acuerdo con usted, sin embargo hay una magnanima diferencia entre la "corriente electrica" generada desde DENTRO y manifestada a los musculos y la que viene desde el exterior.
Yo soy ingeniero eléctrico y electrónico, jamas he estudiado ciencias de la actividad física, pero te puedo asegurar que asumir el riesgo a largo plazo de utilizar esta practica no renta para nada desde un punto de vista estadístico. Ya que los síntomas se te presentaran a los 70 años, nos estamos metiendo en un tema molecular muy complejo que depende hasta de que come la persona..
Cuando entras por primera vez las medicas tienen un papel con preguntas y entre ellas esta la del pucho: si fumas, o no fumas. Es decir hasta un fumador puede aplicarse EMS, sino ya te lo aclaran desde el comienzo. Van a meterse en un problema judicial? 👈 pensemos en esto primero antes de hacernos los especialistas en física. No son tontas las esteticistas. La EMS todos sabemos que es para TONIFICAR, que no significa dar músculo.. sino, DARLE FORMA al músculo que tenes. Las modelos o vedette nunca han levantado una pesa, se manda EMS y fitness toda su vida, y duran hasta los 80 años. Comen poco, se alimentan bien para mantener la figura. Ese es el secreto. Todo esto mala prensa.
Recién encuentro este video... Excelente, muy concretas las preguntas y muy claras las respuestas, muy realista. No puedo decir más que GRACIAS POR ESTE APORTE.
excelente información yo aplico electroestimulacion en terapia física y rehabilitación tanto como en fitness y claro estoy de acuerdo con entreno voluntario + electro y me ayuda demasiado a tratar lesiones con deportistas es bueno haciendo un uso correcto México DF
Muy bien explicado la verdad, también creo que no solo es el chaleco si no quien controla ese trabajo y valora las necesidades y limitaciones de cada Persona sometida a dicho entreno.
Buenisimo video, pude coincidir con el propio azael cuando me examine del NSCA, ya por entonces nos dio algunas pinceladas sobre lo metido que estaba en este mundillo. Gracias Explo, como siempre.
Buenísimo el vídeo y muy bien tratado. Mis clientes me consultan mucho por el método y acabo de hacer una publicación con vídeo incluido con pros y contras, en donde también añado vuestro vídeo para recalcar más todos estos conocimientos.
Te fue bien? Lo hiciste hasta el final? Quiero hacerlo pero si es verdad que es costoso y por eso quiero ver si si se obtienen buenos resultados. Gracias por responder de antemano
Buenas David, no tiene que ver con el vídeo, pero quería comentarte que me ha dado por volver a ver tus primeros vídeos y me he dado cuenta de que ahí justo tenías mi misma edad actual, y ver todo lo que has progresado en este tiempo, (y eso que ya eras un atleta bastante avanzado) me ha motivado muchísimo :) gracias otra vez por todo lo que aportas!
De primeras darte la enhorabuena por tu trabajo, me gusta mucho la gran parte de lo que haces. En este caso puntual creo que hay mucho sesgo en las cosas que dice el experto. Tanto en estudios como en enfoque. Mi resumen critico es que todos los problemas que se nombran en este vídeo son los mismos que en cualquier método de entrenamiento tradicional y no solo en el de la electroestimulación. Un mal profesional al volante. Cualquier cosa sobre este tema estoy a tu disposición amigo. Un saludo Crack.
Nunca me decepcionas powerexplosive, increible aporte de informacion y variedad a tu canal. Para mi gusto, el mejor canal relacionado a la salud y el fitness en español y seguramente, de los mejores en youtube.
Grandisimo video, el gremio de la fisioterapia (que estamos bastante acostumbrados a utilizar electroterapia local en lesiones) te lo agradece. Se ven verdaderas burradas con este tema. Doy mi Like con muchisimo gusto! que suerte contar con profesionales asi!!!
Resumiendo, que no nos dejemos vender la moto. Para entreno los hierros de toda la vida. Más seguros, más eficaces, y seguro más baratos. Otro gran vídeo informativo del tito ExplO!
Gracias por el vídeo, podemos resumir que la electroestimulación tiene ventajas y desventajas, ademas de estar dirigido a ciertos grupos poblacionales. Creo que es bueno aclarar que el verdadero problema de la rabdomiolisis (ademas de el daño muscular en si) no es orinar sangre, si no, la insuficiencia renal.
Te lo comenté por Instagram, pero te lo vuelvo a comentar por aquí que no está de mas jajaja! Azael habla super claro y explica de 10, la verdad es que salí muy contento de sus clases. Una suerte haber contado con el en tu canal, sin duda, ha salido un gran video :D
que se siente sentir pinchazos todos los dia? cuanto gastas en drogas? que se siente que tus huevos se encojan? que se siente que eres esteril? quien te pagara para la gineconastia?
+Sebasitooo LM mmmm el no tiene ginecomastia pero es claro que se pincha bno en algun momento todos lo deben admitir igual que power explossive "supuestos naturales" jajajaja
David , me gustaría que pudieses hacer una segunda parte hablando sobre los electroestimuladores locales tipo Globos Activa 700 o alguno parecido, pudiendo decir a todos sus pros y contras sobre utilizarlos para quema de grasa, recuperación de fatiga muscular, lesiones, la función masaje que tienen, mejora muscular o rendimiento convinandolo con ejercicio y así saber si es beneficioso poder comprar uno para casa o no. Y tambien cuando y como seria mejor la utilización del mismo. Por cierto, un gran video y hecho desde la seriedad y con evidencias científicas. Sigue asi. Un saludo.
Genial vídeo David! yo he trabajado con bodytec y por desgracia teneis razon... que la gente que menos activa es... es la que más hace esos entrenamientos... Pero para esto como para todo es evidente que nada es milagroso que siempre hay que tener estas cosas como algo complementario a tus entrenamientos. y evidentemente lo que pone fuerte es el hierro! Entrenamiento voluntario y máxima velocidad en los movimientos! Gran seminario de Granollers! :D
Buen video, todo muy ordenado y la informacion muy concisa y entendible, gran trabajo. Es una gran diferencia contar con un profesional y un experto en el asunto, que ademas en la mitad de lo que expone cita articulos y revisiones de otros profesionales, muy serio todo.
Buenísimo, gran profesional este señor, dando información muy objetiva y científica ateniéndose a fuentes, de los mejores que has hecho David, esto va mejorando día a día ;)
Buenísimo!!. Información super útil para un estudiante de CCAFD como yo!. La información, como la aporta y la forma en la que lo explica el entrevistado es canela en rama!. Mas vídeos así power!!
Excelente contenido estoy viendo cada video y me da gusto al fin encontrar un conocedor que comparta sus conocimientos ya que los que existen los comercializan Saludos desde México
Se armo el debate. Dejaste la grande powerexplosive!!! deberías subir más vídeos con respecto a esto. quizás con más personajes relacionados al tema. saludos
Excelente vídeo. Te sigo desde hace un año y gracias a ti he desarrollado mucho más fuerza y he disminuido mis niveles de grasa corporal. Gracias, sigue así. :)
Gran aportación David! Y pensar que mi padre me comentó: oye que te parecería ir a un gimnasio de electro estimulación. Le dije q eso era un timo sin saberlo. Jaja ahora ya puedo decir porque lo es. Un abrazo!
Excelente informacion Powerexplosive, mi experiencia persona es que la utilizado local en los gluteos y pecho, con buenos resultados, pero solo por estética y acompañado de una buena rutina en el gym y atletismo y dieta. Me dio volumen, muy firme todo y sin ningún problema, aunque o lo recomiendo si no van con experto
Hola explo,se que éste video ya tiene tiempo y lo mejor ubiera sido comentsr en su momento A pesar de ello, espero que lo puedas leer... Creo que sería muy interesante hacer hincapié en lo último que mencionaste en el vídeo: "La recuperación después de una competición" Sería muy interesante y además muy practico y aplicable, creo yo.
¿Esto es sobre el electrofitnes o sobre los electro estimuladores en general? Estaba pensando comprarme de esos aparatitos con pads que se pegan al cuerpo para masajear.
Llevo poco tiempo pero me encanta, obviamente lo complementó con pesas y también hago deportes no sabría si ayuda a bajar porque lo uso para tonificar y en corto tiempo avanzó mucho, igual me realizaré exámenes pero hasta ahora no tengo quejas 🤘🙂
Muy muy interesante este video David, has proporcionado una informacion importantisima y ademas has tratado con un profesional que mejor no podia haberlo explicado. Un abrazo
Desde Argentina: Muchas gracias por la seriedad y lo profesional del video. Hubo un caso muy conocido aquí, hace unos días, en el que una chica tuvo una falla renal y ahora está en terapia intensiva. Slds!
siempre he sido un poco exceptico con esta tecnologia. mi teoria era que con el ejercicio fisico no solo estas entrenando los musculos, tambien el cerebro y la comunicacion entre estos 2. si lo que haces es aplicarle corriente al musculo para que este se tense toda la parte de comunicacion con el cerebro no existe y incluso puede ser negativo ya que se esta tensando un musculo sin que el cerebro se lo ordene. pero ademas este video nos aporta mas verdades sobre el tema. me gusta mucho la forma en la que emfocas los videos explicando los pros y los contras y no poniendo algo como glorioso o demoniaco como hace mucha gente
De verdad? Y que ocurre con los aumentos de neurotrofina y acetilcolina más que documentados? Y con todos los aspectos metabólicos siguientes a la contracción? Como el aumento de demanda de insulina y reactivación de circuitos de gasto de sustratos?? Puedo consegur todo esto de otra forma? Claro!!! Trabajando pesas, pero que alguien me explique como lo consigo en pacientes hospitalarios, postquirúrgicos, Neurológicos.... A ver si en las tres unidades de postoperatorios en las que participo me he equivocado..... Por Dios....
+Luis Perea Couto yo no he dicho que no aporte ningun veneficio, he dado mi opinion sobre esta tecnologia esta claro que hay casos en los que puede ser muy veneficioso. de todas formas hemos de tener en cuenta que lo que supongo que haces tu es trabajar los musculos bien hecho no como se comenta en este video que se hace en muchos centros.
Eric Nieto Por eso digo que la entrevista es tremendamente parcial y poco rigurosa: porque asocia un mal uso generalizado con las propias características del sistema.
hombre igual no lo han dicho literalmente pero al principio diferencian los 2 tipos y se entiende que después estan hablando del segundo tipo. igual sí que puede producir un poco de duda pero yo por lo menos lo he entendido así
Este vídeo es para hacer un mailing a todos los centros de EMS que además, en algunos casos, ni siquiera son gestionados por profesionales de la salud y el deporte. Azael nos contó que una vez fue a uno y la chica que lo llevaba era periodista y se metió en el negocio porque no tenía curro de lo suyo. El asunto, como siempre, es que la gente quiere resultados a la de ya con el mínimo esfuerzo y se creen que con esto van a conseguir en 2 meses lo que probablemente llevaría un año (y encima, es que con la EMS ni se consigue). Gracias por el aporte!
Magnífico vídeo. Aclarais muchísmas cosas, que si bien pueden parecer de perogrullo, pueden no serlo para todo el mundo y conviene dejar claras. Gracias a los dos!
Magnífico video como siempre :D. Podrías poner enlaces a los estudios que aparezcan que un grupo control usando el chaleco de forma correcta, contengan un nivel de CPK alto en sangre. O algún estudio donde haya un fallo en las funciones orgánicas por el uso de un WB-EMS. En mi opinión, creo que estaría genial su uso en personas que apenas son incapaces de localizar la contracción de sus propios músculos. Creo que los chalecos son un complemento para los entrenamientos nunca el medio para conseguir un fin y mucho menos estético.
POR FAVOR! Realiza un video sobre la dieta DETOX, como hacerla, punto negativos y positivos, si estás a favor o en contra. POR FAVOR, te lo agradeceria muchisimo!
Buenisimo el video David. La gente necesita saber de estos efectos, porque como bien has dicho lla gente q mas lo usa es gente que no ha entrenado nunca! Yo como fisioterapeuta ya tenia claro q el entrenamiento con chaleco no era bueno, pero después de este video me ha quedado clarisimo!. Por cierto muy bien introducida la parte de recuperacion de lesiones y mantenimiento de masa muscular. Muy buen video David eres un crack.
Menos mal que se han abordado todos los aspectos tanto positivos como negativos , ya era hora de ver información más que desinformación. Soy entrenador personal en Feelness Almería y utilizo electroestimulación inalámbrica y predico exactamente con lo que decís. Informo de en que consiste él método y como se tiene que combinar para que sea efectivo a la par que sano.
Brutales los dos. Me encanta cuando se deshacen los mitos que se crean en la sociedad. Enorme trabajo y pensar que la idea del video surgió en Valladolid Jaja. A tope!!
Además de toda la evidencia científica de la que se habla en el vídeo, entrenar en estos gimnasios es bastante costoso y aburrido. Qué vídeo tan increíble :)
Hoy entrene con este sistema (primera vez) si hablamos de sensaciones es como si te hicieran masajes. Personalmente no siento nada extraordinario. Lo que pensaba era ir al gym al finalizar el día, pero después de ver este video mejor descanso.
Menos mal que se han abordado todos los aspectos tanto positivos como negativos , ya era hora de ver información más que desinformación. Soy entrenador personal en Feelness Almería y utilizo electroestimulación inalámbrica y predico exactamente con lo que decís. Informo de en que consiste él método y como se tiene que combinar para que sea efectivo a la par que sano.
Yo hace años estuve usando electromusculación, y es cierto, si lo haces bien duele. Nada que ver con esos anuncios que habia donde te decian que podias hacer abdominales leyendo o mirando la tv. Narices!!! Cada vez que se contrae el músculo, no estás ni para leer ni para estar relajado.
+Powerexplosive vos sos el mejor david. Da gusto aprender siempre algo nuevo y la fomra tan clara qué lo explicas. Cuándo sea grande quiero ser cómo vos. jaja
Evidentemente siempre tiene que ser regulado por expertos en electro-estimulación para saber a que niveles e intensidad trabajar. Usain Bolt, Daniel Carvajal, Sarabia, Calderón complementan sus entrenamientos con estos chalecos y estos deportistas están supervisados por los mejores preparadores físicos del mundo.
excelente aporte, bien sentrado en los beneficios y no beneficios de este tipo de producto... Sería interesante ahora que han tocado este punto revisar también desde el punto de vista de la ELECTROACUPUNTURA para tratar lesiones, (lo que es muy común en todo deportista), desgarres, si es una buena opción como rehabilitación. Son preguntas interesantes que sería bueno plantearse y claro porque no, viendo resultado tener una alternativa extra, segura que pueda ayudarnos con nuestras rutinas y nuestros percances que pudiéramos tener. ¿la ELECTRO-ACUPUNTURA ayuda?
La cosas en 6 años han mejorado muchísimo. Yo entreno duro y después uso el fit 3.0 y creeme que ayuda muchísimo. Un tio enclenque como yo, cuarenton, ha pasado de 25 a 150-200 flexiones en un solo mes, y de trabajar con pesos pequeños de 4kg a mancuernas de 15 kg en dos meses. Asi que siento decirlo, pero si son efectivas. Claro, si las usas despues de un entreno potente y con una dieta alta en proteina.
Lo veo cada día en el gimnasio y me da pena porque el público suele ser siempre el mismo, un público adulto, sin conocimientos, sobrepeso/obesidad y que busca resultados rápidos. Una estafa. Gran vídeo!
muy interesante, la verdad esta información me aporta mucho, hace poco tiempo escuche sobre este tipo de entrenamiento y llamo mucho mi atención por que te dicen que con 20 min trabajas mejor que con el método tradicional, entonces dude acerca de eso y quería buscar una fuente que hablará sobre el tema, muchas dudas aclaradas, gracias David, excelente vídeo
Siempre me pareció que este método de entrenamiento es para gente: primero: con mucho dinero (en mi país es carísimo) segundo: quiere entrenar lo menos posible maximizando resultados, así como personas que evitan constantemente el típico dolor de agujetas tercero: normalmente es gente que *no disfruta* de entrenar (por eso el punto 2) cuarto: es gente que, una vez logrados sus resultados, no mantienen lo ganado (ya sea en bajo porcentaje de grasa o alta masa muscular) Para mi gusto (y con perdón de quién lo ocupe), es un método para mediocres. Lo mejor y más efectivo(en bodybuilding y fuerza) es entrenar buscando el shock del músculo. Si haces bodybuilding, busca el shock en rangos de 8-12 reps buscando el bombeo. Si haces fuerza (power o strongman), busca el shock trabajando a rangos de fuerza (max 6 reps) y junto con estos dos COME de la forma adecuada (ya sea que busques hipertrofia, fuerza, o bajar índices de grasa) y duerme como Dios manda. Nada es más potente y efectivo que lo que acabo de decir.
112358miau Me refiero a que no existen "mètodos alternativos" màs potentes que una verdad elemental como la que acabo de decir. Conozco de aquella informaciòn que me falta (no la incluì porque no querìa hacer de mi comentario una biblia). Quizàs no se entendiò bien, pero a lo que voy es que lo màs simple, bàsico o elemental siempre funciona mejor que *mètodos alternativos*. Espero ahora si se haya entendido.
Por ejemplo: cuando estuvieron de moda esos cinturones que emitían pulsos eléctricos para "trabajar" tus abdominales, y personas por montones compraban estos artículos pensando que quedarían definidos, cuando en realidad un porcentaje de grasa bajo es el que te da en mayor medida una definición (abdominal y a niveles generales). Saludos!
Yo comencé y literalmente siento que he hecho 2 horas de pesa, o como si hubiera corrido 4 km. Me encanta, y si se puede tolerar la corriente, no es nada del otro mundo, duele apenitas como si hubieras hecho mucho ejercicio.
@@camis8a1992 hola. Sirve. O sea, ves cambios, no muy muy diferentes a los ejercicios convencionales. Pero se ve cambio. Tenes que acompañarlo con dieta, eso seguro. Sino no sirve de nada. Yo hice 3 meses de ems y ahora ya estoy haciendo gimnasio común.
Buenas David! Minuto 09:55: "Hemos hablado de Mejora de la fuerza, hipertrofia y de acciones explosivas si se combina..." -Pues bien, de la hipertrofia no habéis hablado en todo el vídeo si no me equivoco. Se obtienen mejores resultados por mayor reclutamiento de fibras musculares? Podrías dar info sobre el tema? Gracias de antemano!
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
David, creo que ni en 10 años se reconocerá el bien que estás haciendo por la actividad física, la salud y el rendimiento 👌
Siempre he pensado que es un añadido con un target muy muy específico, y este video me lo confirma, gran entrevista y vale la pena verlo David! 👊
REALMENTE SI PRODUCE HIPERTROFIA PARA AUMENTO DE MASA ??? ... COMPRE EL TENS DE MARCA CHINA "BLUEIDEA" POR SOLO $ 9,58 DOLAR, SUPER BARATO!!!... Y AL OTRO DIA DE USARLO EN ESPALDA TENGO FUERTES "AGUJETAS"-"MOLIDO" COMO SI HUBIERA ENTRENADO ESPALDA, HAN PASADO 2 DIAS Y TODAVIA TENGO FUERTE AGUJETA EN LA ESPALDA... NI SIQUIERA ENTRENANDO CON PESAS ME HABIA DADO TANTA AGUJETA... SI HAY AGUJETA ES POR QUE SI SE DESGARRARON LAS FIBRAS Y HUBO HIPERTROFIA ???
@@MyyyMUSIK mmmm…. Los tens no generan esos efectos, los ems por el contrario si tienen ese efecto, sin embargo hay que hacer trabajo combinado para lograr buenos efectos, con los tens podrías si a caso ayudar a una mejor recuperación y esas agujetas que sentiste no son por una hipertrofia, sino simplemente hubo un daño a nivel muscular y puede que hasta nervioso y recuerda que las agujetas no es sinónimo de un buen entrenamiento, sino todo lo contrario
Se le ve pasión en lo que hace al entrevistado, y sinceridad, que es lo que buscamos. Un saludo a los dos. Gracias!
Yo he usado electroestimulacion local y es muy efectiva si la usas bien, yo tras una lesión bastante sería como es una doble salida de rótula que tuve con 14 años me la pusieron y lograba hacer bombeo en el cuádriceps!
Bombeo con una lesión sería como si hubiera hecho hit, sin hacer esfuerzo en la rodilla, solo muscular.
Si habéis sufrido una lesión, quereis recuperaros o quereis hacer ejercicio y tenéis poco material en vuestra casa: una máquina de esta vale 50€ y la vas a rentar
Hola buenas necesito saber qtl ta va o te fue cn el electromusculación
REALMENTE SI PRODUCE HIPERTROFIA PARA AUMENTO DE MASA ??? ... COMPRE EL TENS DE MARCA CHINA "BLUEIDEA" POR SOLO $ 9,58 DOLAR, SUPER BARATO!!!... Y AL OTRO DIA DE USARLO EN ESPALDA TENGO FUERTES "AGUJETAS"-"MOLIDO" COMO SI HUBIERA ENTRENADO ESPALDA, HAN PASADO 2 DIAS Y TODAVIA TENGO FUERTE AGUJETA EN LA ESPALDA... NI SIQUIERA ENTRENANDO CON PESAS ME HABIA DADO TANTA AGUJETA... SI HAY AGUJETA ES POR QUE SI SE DESGARRARON LAS FIBRAS Y HUBO HIPERTROFIA ???
Es verdad que existen muchos que hacen videos sobre entrenamientos y ejercicios, pero independientemente si es natural o no, David es una persona muy preparada en cuanto a la fisiología del deporte se refiere y que con frecuencia sus videos van mas allá de movimientos solamente, esto demuestra cómo debe ser realmente un preparador físico y no un brindador de rutinas, por mas certificaciones que tenga, David gracias por compartir de tu conocimiento...Saludos hermano!
me ha encantado la palabra "complementario"''Nadie se entera. muy buen video, que bien documentado siempre....
Me alegro que abordes este tema.
Tengo que decir que los perjuicios que tiene la electroestimulación se pueden solventar todos con un buen uso de esta herramienta, por parte de profesionales licenciados en Actividad Física y Deporte y estudiados en electro-estimulación.
Soy consciente que la mayoría de centros que utilizan esté método cometen el gran pecado de dar como cierto todo aquello que nos dicen las propias marcas de aparatos EMS, entre otros errores: falta de formación, etc. Pero no todos los centros son así.
Los que sabemos sobre este tema, sabemos en que casos utilizar EMS, en cuales no, cuando consultar a un médico, cómo utilizar el "chaleco" y con qué objetivos (siempre realistas). La gente tiene que saber que hay evidencias científicas de mejoría en diferentes parámetros físicos con el uso de EMS, pero ese tema te aconsejo que lo explores de forma más profunda con los profesionales que se encargan de realizar estos estudios, como el profesor ANGEL GUTIERREZ.
También tengo que decir que no me gusta esta "caza de brujas" que se está haciendo con este tema. Y no lo defiendo por encima de todas las cosas, es solo que considero que la crítica debe ser desde el conocimiento y desde la ciencia, y no desde la opinión, que NO ES ESTE EL CASO. Mucha de la crítica que se suele hacer a la EMS podríamos hacersela al HIIT, al Pilates y a cualquier otro método. o ¿es que no es peligroso hacer un HIIT con personas que padezcan del corazón, o pilates no controlado con gente sedentaria con hernias? es igual de peligroso. Hay que saber cómo hacer las cosas, qué método utilizar y, vuelvo a lo mismo, para eso estamos los profesionales del sector.
Y acabo con un apunte sobre la "corriente que pasa por nuestro cuerpo", diciendo que todo el cuerpo es "corriente eléctrica", nos movemos gracias al impulso eléctrico que sale de nuestro cuerpo. Este tipo de estímulo solo afecta al músculo estriado, por lo que el corazón NO SE ESTIMULA. Y digo ésto para que la gente no se asuste.
PD: soy consciente que se necesitan de varios años para que haya estudios concluyentes sobre determinados aspectos de la EMS.
Te aconsejo entrevistar a algún centro de entrenamiento que use EMS (no un centro de "electro-fitness") como puede ser el nuestro o el del citado Angel Gutierrez, así como a algún investigador en la materia.
Un saludo, y sigue con el trabajo que estás haciendo!
De acuerdo con usted, sin embargo hay una magnanima diferencia entre la "corriente electrica" generada desde DENTRO y manifestada a los musculos y la que viene desde el exterior.
Yo soy ingeniero eléctrico y electrónico, jamas he estudiado ciencias de la actividad física, pero te puedo asegurar que asumir el riesgo a largo plazo de utilizar esta practica no renta para nada desde un punto de vista estadístico. Ya que los síntomas se te presentaran a los 70 años, nos estamos metiendo en un tema molecular muy complejo que depende hasta de que come la persona..
@LaTerremoto opino igual
Dice que la corriente eléctrica solo afecta al musculo estriado, y no al cardíaco, ¿entonces cómo funciona un desfibrilador?
Cuando entras por primera vez las medicas tienen un papel con preguntas y entre ellas esta la del pucho: si fumas, o no fumas. Es decir hasta un fumador puede aplicarse EMS, sino ya te lo aclaran desde el comienzo. Van a meterse en un problema judicial? 👈 pensemos en esto primero antes de hacernos los especialistas en física. No son tontas las esteticistas. La EMS todos sabemos que es para TONIFICAR, que no significa dar músculo.. sino, DARLE FORMA al músculo que tenes.
Las modelos o vedette nunca han levantado una pesa, se manda EMS y fitness toda su vida, y duran hasta los 80 años. Comen poco, se alimentan bien para mantener la figura. Ese es el secreto. Todo esto mala prensa.
Recién encuentro este video... Excelente, muy concretas las preguntas y muy claras las respuestas, muy realista. No puedo decir más que GRACIAS POR ESTE APORTE.
Antes de irme te dejo un pulgar arriba compañero porque este es un gran trabajo y merece ser valorado. Saludos desde Argentina.
Antes de irme te dejo un pulgar arriba compañero porque este es un gran trabajo y merece ser valorado. Saludos desde Argentina.
la verdad es que no conocía los "chalecos de electroestimulación" pero se nota el trabajazo del vídeo y se agradece!
excelente información
yo aplico electroestimulacion
en terapia física y rehabilitación
tanto como en fitness
y claro estoy de acuerdo
con entreno voluntario + electro
y me ayuda demasiado a tratar lesiones con deportistas
es bueno haciendo un uso correcto
México DF
Muy bien explicado la verdad, también creo que no solo es el chaleco si no quien controla ese trabajo y valora las necesidades y limitaciones de cada Persona sometida a dicho entreno.
Buenisimo video, pude coincidir con el propio azael cuando me examine del NSCA, ya por entonces nos dio algunas pinceladas sobre lo metido que estaba en este mundillo. Gracias Explo, como siempre.
Buenísimo el vídeo y muy bien tratado. Mis clientes me consultan mucho por el método y acabo de hacer una publicación con vídeo incluido con pros y contras, en donde también añado vuestro vídeo para recalcar más todos estos conocimientos.
Esta claro, no hay atajos al exito. Siempre sera mejor entrenar de forma tradicional y esforzarse si quieres conseguir tus metas
hasta él momento llevo 5 sesiones y me ha ido de maravilla .vale la pena lo costoso
Te fue bien? Lo hiciste hasta el final? Quiero hacerlo pero si es verdad que es costoso y por eso quiero ver si si se obtienen buenos resultados. Gracias por responder de antemano
Enhorabuena David, estos vídeos con esa cantidad de información de calidad no tienen precio.
Buenas David, no tiene que ver con el vídeo, pero quería comentarte que me ha dado por volver a ver tus primeros vídeos y me he dado cuenta de que ahí justo tenías mi misma edad actual, y ver todo lo que has progresado en este tiempo, (y eso que ya eras un atleta bastante avanzado) me ha motivado muchísimo :) gracias otra vez por todo lo que aportas!
me has alegrado el día, justo hoy he empezado a ponerme electrodos en un brazo que lleva 2 semanas escayolado
De primeras darte la enhorabuena por tu trabajo, me gusta mucho la gran parte de lo que haces.
En este caso puntual creo que hay mucho sesgo en las cosas que dice el experto. Tanto en estudios como en enfoque.
Mi resumen critico es que todos los problemas que se nombran en este vídeo son los mismos que en cualquier método de entrenamiento tradicional y no solo en el de la electroestimulación. Un mal profesional al volante. Cualquier cosa sobre este tema estoy a tu disposición amigo.
Un saludo Crack.
Tremendo profesionista, se nota que está actualizado y que sabe de lo que habla 👌🏾 buenísimo video.
Nunca me decepcionas powerexplosive, increible aporte de informacion y variedad a tu canal. Para mi gusto, el mejor canal relacionado a la salud y el fitness en español y seguramente, de los mejores en youtube.
Grandisimo video, el gremio de la fisioterapia (que estamos bastante acostumbrados a utilizar electroterapia local en lesiones) te lo agradece. Se ven verdaderas burradas con este tema.
Doy mi Like con muchisimo gusto! que suerte contar con profesionales asi!!!
Resumiendo, que no nos dejemos vender la moto. Para entreno los hierros de toda la vida. Más seguros, más eficaces, y seguro más baratos.
Otro gran vídeo informativo del tito ExplO!
Gracias por el vídeo, podemos resumir que la electroestimulación tiene ventajas y desventajas, ademas de estar dirigido a ciertos grupos poblacionales. Creo que es bueno aclarar que el verdadero problema de la rabdomiolisis (ademas de el daño muscular en si) no es orinar sangre, si no, la insuficiencia renal.
Te lo comenté por Instagram, pero te lo vuelvo a comentar por aquí que no está de mas jajaja! Azael habla super claro y explica de 10, la verdad es que salí muy contento de sus clases. Una suerte haber contado con el en tu canal, sin duda, ha salido un gran video :D
Toda la raZón del mundo. Que se difunda bien el video!
hola crck soy sub desde los 5mil
que se siente sentir pinchazos todos los dia?
cuanto gastas en drogas?
que se siente que tus huevos se encojan?
que se siente que eres esteril?
quien te pagara para la gineconastia?
+Sebasitooo LM mmmm el no tiene ginecomastia pero es claro que se pincha bno en algun momento todos lo deben admitir igual que power explossive "supuestos naturales" jajajaja
jajaajaj era broma ,
si le dolio es porque es verdaa
+Sebasitooo LM pero que dices
David , me gustaría que pudieses hacer una segunda parte hablando sobre los electroestimuladores locales tipo Globos Activa 700 o alguno parecido, pudiendo decir a todos sus pros y contras sobre utilizarlos para quema de grasa, recuperación de fatiga muscular, lesiones, la función masaje que tienen, mejora muscular o rendimiento convinandolo con ejercicio y así saber si es beneficioso poder comprar uno para casa o no.
Y tambien cuando y como seria mejor la utilización del mismo.
Por cierto, un gran video y hecho desde la seriedad y con evidencias científicas. Sigue asi.
Un saludo.
Genial vídeo David! yo he trabajado con bodytec y por desgracia teneis razon... que la gente que menos activa es... es la que más hace esos entrenamientos...
Pero para esto como para todo es evidente que nada es milagroso que siempre hay que tener estas cosas como algo complementario a tus entrenamientos. y evidentemente lo que pone fuerte es el hierro!
Entrenamiento voluntario y máxima velocidad en los movimientos! Gran seminario de Granollers! :D
Buen video, todo muy ordenado y la informacion muy concisa y entendible, gran trabajo. Es una gran diferencia contar con un profesional y un experto en el asunto, que ademas en la mitad de lo que expone cita articulos y revisiones de otros profesionales, muy serio todo.
Buenísimo, gran profesional este señor, dando información muy objetiva y científica ateniéndose a fuentes, de los mejores que has hecho David, esto va mejorando día a día ;)
Buenísimo!!. Información super útil para un estudiante de CCAFD como yo!. La información, como la aporta y la forma en la que lo explica el entrevistado es canela en rama!. Mas vídeos así power!!
Excelente contenido estoy viendo cada video y me da gusto al fin encontrar un conocedor que comparta sus conocimientos ya que los que existen los comercializan Saludos desde México
uno así sobre el entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo! cada vez se ve mas y parece que es muy positivo!. muchas gracias por el aporte.
Se armo el debate. Dejaste la grande powerexplosive!!! deberías subir más vídeos con respecto a esto. quizás con más personajes relacionados al tema. saludos
yo en la primera y segunda etapa de LCA, me fue de lujo luego solo lo utilizo como complemento, que gran video seguid así.
Muchísimas gracias por el video, estaba buscando información veraz y profesional sobre el tema y es el mejor que he visto.
Estó es lo que estaba buscando hace tiempo. Gracias Powerexplosive
Nunca me habia puesto a pensar en ese tipo de estimulacio, pero muy buena informacion nunca esta de mas aprender, saludos
Impresionante David! Enhorabuena a ti y al invitado por explicar de una forma tan clara y simple este tema.
Excelente vídeo. Te sigo desde hace un año y gracias a ti he desarrollado mucho más fuerza y he disminuido mis niveles de grasa corporal. Gracias, sigue así. :)
Gran aportación David! Y pensar que mi padre me comentó: oye que te parecería ir a un gimnasio de electro estimulación. Le dije q eso era un timo sin saberlo. Jaja ahora ya puedo decir porque lo es. Un abrazo!
Hey! yo tengo la certificación de la NSCA! Lo recomiendo, aprendí muchísimo.
Excelente informacion Powerexplosive, mi experiencia persona es que la utilizado local en los gluteos y pecho, con buenos resultados, pero solo por estética y acompañado de una buena rutina en el gym y atletismo y dieta. Me dio volumen, muy firme todo y sin ningún problema, aunque o lo recomiendo si no van con experto
Hola explo,se que éste video ya tiene tiempo y lo mejor ubiera sido comentsr en su momento
A pesar de ello, espero que lo puedas leer...
Creo que sería muy interesante hacer hincapié en lo último que mencionaste en el vídeo:
"La recuperación después de una competición"
Sería muy interesante y además muy practico y aplicable, creo yo.
Wow jamás hubiera pensado que tuviera tantos efectos negativos! Excelente video muchas gracias David!
¿Esto es sobre el electrofitnes o sobre los electro estimuladores en general? Estaba pensando comprarme de esos aparatitos con pads que se pegan al cuerpo para masajear.
Llevo poco tiempo pero me encanta, obviamente lo complementó con pesas y también hago deportes no sabría si ayuda a bajar porque lo uso para tonificar y en corto tiempo avanzó mucho, igual me realizaré exámenes pero hasta ahora no tengo quejas 🤘🙂
valeekathe canaviri holaaa lo usas antes o después del entrenamiento?
Entonces no recomiendan el chaleco, pero los que utiliza los dos electrodos en el mismo musculo, esos serian mas recomendados?
Muy muy interesante este video David, has proporcionado una informacion importantisima y ademas has tratado con un profesional que mejor no podia haberlo explicado. Un abrazo
Muy interesante David! Siempre es un lujo ver tus vídeos! Nos vemos pronto!
Desde Argentina: Muchas gracias por la seriedad y lo profesional del video. Hubo un caso muy conocido aquí, hace unos días, en el que una chica tuvo una falla renal y ahora está en terapia intensiva. Slds!
El dr muy bien preparado!
siempre he sido un poco exceptico con esta tecnologia. mi teoria era que con el ejercicio fisico no solo estas entrenando los musculos, tambien el cerebro y la comunicacion entre estos 2. si lo que haces es aplicarle corriente al musculo para que este se tense toda la parte de comunicacion con el cerebro no existe y incluso puede ser negativo ya que se esta tensando un musculo sin que el cerebro se lo ordene.
pero ademas este video nos aporta mas verdades sobre el tema.
me gusta mucho la forma en la que emfocas los videos explicando los pros y los contras y no poniendo algo como glorioso o demoniaco como hace mucha gente
De verdad? Y que ocurre con los aumentos de neurotrofina y acetilcolina más que documentados? Y con todos los aspectos metabólicos siguientes a la contracción? Como el aumento de demanda de insulina y reactivación de circuitos de gasto de sustratos?? Puedo consegur todo esto de otra forma? Claro!!! Trabajando pesas, pero que alguien me explique como lo consigo en pacientes hospitalarios, postquirúrgicos, Neurológicos.... A ver si en las tres unidades de postoperatorios en las que participo me he equivocado..... Por Dios....
+Luis Perea Couto yo no he dicho que no aporte ningun veneficio, he dado mi opinion sobre esta tecnologia esta claro que hay casos en los que puede ser muy veneficioso. de todas formas hemos de tener en cuenta que lo que supongo que haces tu es trabajar los musculos bien hecho no como se comenta en este video que se hace en muchos centros.
Eric Nieto Por eso digo que la entrevista es tremendamente parcial y poco rigurosa: porque asocia un mal uso generalizado con las propias características del sistema.
hombre igual no lo han dicho literalmente pero al principio diferencian los 2 tipos y se entiende que después estan hablando del segundo tipo. igual sí que puede producir un poco de duda pero yo por lo menos lo he entendido así
Este vídeo es para hacer un mailing a todos los centros de EMS que además, en algunos casos, ni siquiera son gestionados por profesionales de la salud y el deporte. Azael nos contó que una vez fue a uno y la chica que lo llevaba era periodista y se metió en el negocio porque no tenía curro de lo suyo.
El asunto, como siempre, es que la gente quiere resultados a la de ya con el mínimo esfuerzo y se creen que con esto van a conseguir en 2 meses lo que probablemente llevaría un año (y encima, es que con la EMS ni se consigue).
Gracias por el aporte!
Magnífico vídeo. Aclarais muchísmas cosas, que si bien pueden parecer de perogrullo, pueden no serlo para todo el mundo y conviene dejar claras. Gracias a los dos!
Magnífico video como siempre :D.
Podrías poner enlaces a los estudios que aparezcan que un grupo control usando el chaleco de forma correcta, contengan un nivel de CPK alto en sangre. O algún estudio donde haya un fallo en las funciones orgánicas por el uso de un WB-EMS.
En mi opinión, creo que estaría genial su uso en personas que apenas son incapaces de localizar la contracción de sus propios músculos.
Creo que los chalecos son un complemento para los entrenamientos nunca el medio para conseguir un fin y mucho menos estético.
SIMPLEMENTE GRACIAS POR LOS APORTES Y CONOCIMIENTOS QUE COMPARTES DÍA A DIA, DAVID SOS UN GRANDE :D
POR FAVOR!
Realiza un video sobre la dieta DETOX, como hacerla, punto negativos y positivos, si estás a favor o en contra.
POR FAVOR, te lo agradeceria muchisimo!
Buenisimo el video David. La gente necesita saber de estos efectos, porque como bien has dicho lla gente q mas lo usa es gente que no ha entrenado nunca! Yo como fisioterapeuta ya tenia claro q el entrenamiento con chaleco no era bueno, pero después de este video me ha quedado clarisimo!. Por cierto muy bien introducida la parte de recuperacion de lesiones y mantenimiento de masa muscular. Muy buen video David eres un crack.
Gracias por el soporte, David¡
Me encanta este tipo de vídeos! Sigue haciendo videos también para gente algo más avanzada, no sólo para novatos
Una entrevista objetiva muy interesante. David haces muy buenos vídeos de los cuales se puede aprender muchísimo sobre este mundo :) ¡Muchas gracias!
Menos mal que se han abordado todos los aspectos tanto positivos como negativos , ya era hora de ver información más que desinformación. Soy entrenador personal en Feelness Almería y utilizo electroestimulación inalámbrica y predico exactamente con lo que decís. Informo de en que consiste él método y como se tiene que combinar para que sea efectivo a la par que sano.
¡Saludos comunidad Powerexplosive desde Venezuela! Excelente vídeo. Aclarando las didas sobre este importante tema. Muchas gracias.
Felicitaciones por informarnos con imparcialidad!
Brutales los dos. Me encanta cuando se deshacen los mitos que se crean en la sociedad. Enorme trabajo y pensar que la idea del video surgió en Valladolid Jaja. A tope!!
Efectivamente!! jajaja que grande, te acuerdas :D
+Powerexplosive por supuesto Jaja estaba al tanto de todo lo que pasaba en el seminario jajaja Un saludo enorme crack!
Esto sí que es contenido de calidad. Apenas tenía conocimiento sobre la EMS.
Gracias!
Y funciona o no?
Powerexplosive, tremendo vídeo con referentes del área. Esta información es tremenda!!!. Gracias
Muy buen trabajo David, incalculable el aporte a la sociedad sobre entrenamiento saludable.
Un saludo desde León.
Además de toda la evidencia científica de la que se habla en el vídeo, entrenar en estos gimnasios es bastante costoso y aburrido. Qué vídeo tan increíble :)
Hoy entrene con este sistema (primera vez) si hablamos de sensaciones es como si te hicieran masajes. Personalmente no siento nada extraordinario. Lo que pensaba era ir al gym al finalizar el día, pero después de ver este video mejor descanso.
Menos mal que se han abordado todos los aspectos tanto positivos como negativos , ya era hora de ver información más que desinformación. Soy entrenador personal en Feelness Almería y utilizo electroestimulación inalámbrica y predico exactamente con lo que decís. Informo de en que consiste él método y como se tiene que combinar para que sea efectivo a la par que sano.
Bastante iluminador, gracias
Hola, Amigo, me gustaría saber para cuando volverás a hacer un seminario, con entreno ?
Siempre información confiable y oportuna en este canal, muchas gracias, saludos desde Colombia!!
Fuaa pedazo de vídeo esto aclarará muchas cosas! sigue con estos vídeos que pasan de nivel! saludos cracck!
Gran Video, Gran información!!!.
Como siempre David excelente aportación que haces a la comunidad.
Saludos
Me puedes dar información de este chico? Para intentar contactar gracias?
Yo fui 2 meses al be smart y uff apreté mucho con los electrodos ! 💪
Yo hace años estuve usando electromusculación, y es cierto, si lo haces bien duele. Nada que ver con esos anuncios que habia donde te decian que podias hacer abdominales leyendo o mirando la tv. Narices!!! Cada vez que se contrae el músculo, no estás ni para leer ni para estar relajado.
Muy esclarecedora la información, muchas gracias david
Qué gusto da escuchar a Azael
esta clase de videos son geniales tus invitados son de lujo , sigue asi david !!!
Gracias, mi intención es ir contactando con los mejores :)
Un fuerte abrazo!
+Powerexplosive vos sos el mejor david. Da gusto aprender siempre algo nuevo y la fomra tan clara qué lo explicas. Cuándo sea grande quiero ser cómo vos. jaja
hace unos años leí artículos que decían que este tipo de electroestimulación puede fomentar las fibras musculares de contracción rápida.
Evidentemente siempre tiene que ser regulado por expertos en electro-estimulación para saber a que niveles e intensidad trabajar. Usain Bolt, Daniel Carvajal, Sarabia, Calderón complementan sus entrenamientos con estos chalecos y estos deportistas están supervisados por los mejores preparadores físicos del mundo.
Me gustaría que hicieras la electromiografia las dominadas en supinación para ver si se activan más los bíceps.
buena información,siempre y cuando se utilize adecuadamente no habra consecuencias ..
excelente aporte, bien sentrado en los beneficios y no beneficios de este tipo de producto... Sería interesante ahora que han tocado este punto revisar también desde el punto de vista de la ELECTROACUPUNTURA para tratar lesiones, (lo que es muy común en todo deportista), desgarres, si es una buena opción como rehabilitación. Son preguntas interesantes que sería bueno plantearse y claro porque no, viendo resultado tener una alternativa extra, segura que pueda ayudarnos con nuestras rutinas y nuestros percances que pudiéramos tener. ¿la ELECTRO-ACUPUNTURA ayuda?
La cosas en 6 años han mejorado muchísimo. Yo entreno duro y después uso el fit 3.0 y creeme que ayuda muchísimo. Un tio enclenque como yo, cuarenton, ha pasado de 25 a 150-200 flexiones en un solo mes, y de trabajar con pesos pequeños de 4kg a mancuernas de 15 kg en dos meses. Asi que siento decirlo, pero si son efectivas. Claro, si las usas despues de un entreno potente y con una dieta alta en proteina.
Excelente Video y Gran Explicación. Gracias!
Lo veo cada día en el gimnasio y me da pena porque el público suele ser siempre el mismo, un público adulto, sin conocimientos, sobrepeso/obesidad y que busca resultados rápidos. Una estafa.
Gran vídeo!
pero que video tan completo David, me encanto hermano
Vale la pena esperar por un video ya que sales con aportaciones excelentes como estas
Un saludo hermano
muy interesante, la verdad esta información me aporta mucho, hace poco tiempo escuche sobre este tipo de entrenamiento y llamo mucho mi atención por que te dicen que con 20 min trabajas mejor que con el método tradicional, entonces dude acerca de eso y quería buscar una fuente que hablará sobre el tema, muchas dudas aclaradas, gracias David, excelente vídeo
No deberias dejarte llevar por este video, creo q es falso. Y lo digo por experiencia propia...
Siempre me pareció que este método de entrenamiento es para gente:
primero: con mucho dinero (en mi país es carísimo)
segundo: quiere entrenar lo menos posible maximizando resultados, así como personas que evitan constantemente el típico dolor de agujetas
tercero: normalmente es gente que *no disfruta* de entrenar (por eso el punto 2)
cuarto: es gente que, una vez logrados sus resultados, no mantienen lo ganado (ya sea en bajo porcentaje de grasa o alta masa muscular)
Para mi gusto (y con perdón de quién lo ocupe), es un método para mediocres. Lo mejor y más efectivo(en bodybuilding y fuerza) es entrenar buscando el shock del músculo. Si haces bodybuilding, busca el shock en rangos de 8-12 reps buscando el bombeo. Si haces fuerza (power o strongman), busca el shock trabajando a rangos de fuerza (max 6 reps) y junto con estos dos COME de la forma adecuada (ya sea que busques hipertrofia, fuerza, o bajar índices de grasa) y duerme como Dios manda. Nada es más potente y efectivo que lo que acabo de decir.
112358miau Me refiero a que no existen "mètodos alternativos" màs potentes que una verdad elemental como la que acabo de decir. Conozco de aquella informaciòn que me falta (no la incluì porque no querìa hacer de mi comentario una biblia). Quizàs no se entendiò bien, pero a lo que voy es que lo màs simple, bàsico o elemental siempre funciona mejor que *mètodos alternativos*. Espero ahora si se haya entendido.
Por ejemplo: cuando estuvieron de moda esos cinturones que emitían pulsos eléctricos para "trabajar" tus abdominales, y personas por montones compraban estos artículos pensando que quedarían definidos, cuando en realidad un porcentaje de grasa bajo es el que te da en mayor medida una definición (abdominal y a niveles generales). Saludos!
Saludos compañero.
+Francisco Arcos
Toda la razón amigo. Esto pasa con todo por desgracia, la gente siempre quiere evitar esforzarse.
Tener agujetas no significa entrenar adecuadamente
Yo comencé y literalmente siento que he hecho 2 horas de pesa, o como si hubiera corrido 4 km. Me encanta, y si se puede tolerar la corriente, no es nada del otro mundo, duele apenitas como si hubieras hecho mucho ejercicio.
Como te fue. Sirve? Yo arranque hace 15 dias
@@nolateam7291 hola, Nolaaa!! Cómo vas con el entrenamiento? Estoy pensando en iniciar
@@camis8a1992 hola. Sirve. O sea, ves cambios, no muy muy diferentes a los ejercicios convencionales. Pero se ve cambio. Tenes que acompañarlo con dieta, eso seguro. Sino no sirve de nada. Yo hice 3 meses de ems y ahora ya estoy haciendo gimnasio común.
@@nolateam7291 me alegra mucho saberlo! Muchas gracias por responderme
Buenas David! Minuto 09:55:
"Hemos hablado de Mejora de la fuerza, hipertrofia y de acciones
explosivas si se combina..." -Pues bien, de la hipertrofia no habéis
hablado en todo el vídeo si no me equivoco. Se obtienen mejores
resultados por mayor reclutamiento de fibras musculares? Podrías dar
info sobre el tema? Gracias de antemano!
Excelente información!!!!! Muy buen enfoque y argumentos.
Muy buen vídeo , David, gracias por arrojar luz en este tema.
Y excelente colaboración también.
Un abrazo crack.