【ストレッチ絶対やめて】足裏の痛みを治す裏技
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
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ーこれ以上悪化させないために一◆
足底筋膜炎は悪化してしまうと、
10年以上治らない場合もございます。
セルフケアでは、
一定の効果はあっても直接の治療に比べるとやはり効果は落ちます。
個々に合った解決策を出さなければ、根本的な解決はできません。
少しでも気になることがあれば、以下にご連絡ください。
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◾️プロフィール
京都コンディショニング運営
(kyoto-condition...)
鍼灸師 稲村祟
足底筋膜炎と股関節痛に特化した治療院を京都市内で18年以上運営。
2000人以上の足底筋膜炎の改善実績
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■厚生労働大臣認定 鍼灸師
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まずは以下よりお気軽にお悩みをご相談ください
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![[Knee pain] For those who want to continue walking on their own two feet](http://i.ytimg.com/vi/104PnPiEp44/mqdefault.jpg)
くるぶし周辺のケアだけでも驚くほど効果が出ました！一通りやった後は、指先だけだったのがウソみたいに楽に、手のひらぺったり前屈ができるようになりました！😮 今までグイグイやって却って萎縮させていたんですね。いつも本当にありがとうございます✨
コメントありがとうございます。
続けていただけると柔らかさが定着します。
ありがとうございます😊
身体中がポカポカして足の痛みが楽になりました✨
コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです。
朝起きたら身体がバキバキで毎日ストレッチしてから仕事に出かけますが、スッキリしない時もありました。足裏側の皮膚を引っ張ることでこんなに身体が柔らかくなるなんて、感動しました。足裏側がぽかぽかして来ます。
ありがとうございます。
お役に立ててよかったです。
体がすっきりし、疲れもとれます！ また柔軟をするとびっくりするぐらい柔らかくなって、とっても嬉しいです😊！
コメントありがとうございます。
膀胱経を緩めておくのは人体にとって
とても重要なので続けてみてください。
@@足底筋膜炎専門ちゃんねる 膀胱経を緩める大切さ、勉強になりました😃
体全体を見つめ、自分をケアすることで心も満たされることを実感しています🥰 ありがとうございます！
@@るんるん-r7m ありがとうございます😊
皮膚をひっぱるだけで、こんなに身体が柔らかくなったり、肩が動かしやすくなることに驚いています。
コメントありがとうございます。
不思議と効果ありますよね。
アキレス腱スゴイ痛いです。😂
本当に柔らかくなりました。続けたいと思います。ありがとうございました。😊
コメントありがとうございます。
続けると本当に柔らかくなりますよ。
足裏もものあたり、かなり柔らかくなった様に感じますありがとうございます。
コメントありがとうございます。
ストレッチよりずっと柔らかくなりやすいです！
ハムストが硬くてずっと困ってたのですが動画でやってみるとびっくりするぐらい柔らかくなりました！
コメントありがとうございます。
硬いところ直で引っ張るのは🆖です
@@足底筋膜炎専門ちゃんねる それではこって硬くなってる肩の皮膚は引っ張れないということですか？おっしゃってることか゛矛盾してませんか？？
@@foreverartist430 すみません。書き間違えました。引っ張るのは大丈夫です。押したり揉んだりは🆖です。
足専門ということですが、肩や腰回りについても動画を出してほしいと思いました。このストレッチをやってみて、すごく体が軽くなりました！！ありがとうございます。足は、走ったり歩いたりするとすぐにふくらはぎがパンパンになってしまうのですが、いつもマッサージで治そうとして、全然効果がないなあと思っていました。今日からこの動画の方法でふくらはぎを柔らかくしていこうと思います。
コメントありがとうございます。
肩や腰回りの動画も作っていきますね。
かかとはとても効果が出ました😃
太もも裏は、皮下脂肪が厚く、両手を使っても上手くできませんでした💦練習してみます😫
コメントありがとうございます。
皮下脂肪ごと引っ張りあげるイメージで練習してみてください。
普段開脚ストレッチしているのですが、今まで肘をつくのがやっとだったのにコチラのストレッチをしたあとペターっと上半身も床につけることができるようになりました！凄い！
コメントありがとうございます。
続けていただけると柔さが定着してきます。
67歳足と上半身がピタッとくっつきました。
よかった！
すごいですね。
シェアさせていただきます🙏🌈
コメントありがとうございます。
シェアありがとうございます😊
体が硬いので参考になりました。できれば背中側も背中の手の当て方を見たかったです。
コメントありがとうございます。
手はどのように当てても問題はないです。
@ 返信ありがとうございました😊
こちらをやった直後柔らかくなり嬉しいです。続けてやりたいと思います🙏
@ 無理ない範囲で続けてみてください。
若い頃から体が硬くてヒザ下ぐらいしか届かない程硬いのですが、やってみてビックリです。足首裏とかもも裏の皮膚が全然伸びなくて掴めない😂
コメントありがとうございます。
手強そうですね😅
全部やった後に前屈したら、やる前は指先しかつかなかったのが手のひらがベタっとついてビックリしました。凄いですねコレ。毎日やった方が良いんでしょうか？
コメントありがとうございます。
続けた方がいいので無理ない範囲でいいと思います。
おはようございます。
肩こりを孫にもんで頂いておりました。気持ちいいょ。
すぐに戻ってしまう原因を教えて頂き有り難うございました😃
有り難うございます🙇⤵️
コメントありがとうございます。
肩こりの時は腕や手のひらを揉んでもらうといいです。
有り難うございました😃
@@荻島と志子 腰でも肩でも痛みがあるところは触らないのがコツです
坐骨神経痛で足裏、膝、モモ裏、お尻、腰と辛く、マラソン大会を控えて焦っていました。すがる思いで一度やってみましたが、感動しました。症状がかなり緩和されました。ついでに首こり肩こりにも試してみます。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです。
楽になりました！前屈もらくになりました！楽しいです😂
コメントありがとうございます。
ストレッチよりずっと筋肉に優しいので続けてみてください。
肩が痛いときのケアを教えて下さい
コメントありがとうございます。
LINEの手のマッサージの動画をお試しください。
背中に手を置くというのは、ツボに指を当てるという事でしょうか？
それとも ツボ付近に手のひらを当てれば良いのでしょうか？
ご享受下さい。
コメントありがとうございます。
手が背中に触れるだけで、ツボの位置はそんなに気にしなくても大丈夫です。
お忙しい中ご返信下さりありがとうございます。
是非行ってみたいと思います。
@@srekopomta561 手に力を入れないようにだけお気をつけください。
わかりました。
お忙しいところ何度もありがとうございました。
永年ストレッチをしても前屈ができず体は硬いままでした、、これなら高齢者でも続けられそうです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
筋肉にも優しいのでおすすめです。
ありがとうございます
頑張ってください！
毎日動画やっていますが大分筋肉が落ちてるので軽いストレッチ週2回を勧められましたが足が痛いうちはやらない方がいいでしょうか
コメントありがとうございます。
筋肉が落ちているのとストレッチは関係ないと思いますので必要ないと思われます。
鍼灸整体サロンは足底腱膜炎の治療に効果がありますでしょうか?
コメントありがとうございます。
鍼灸整体サロンとは具体的に何を指しておられるのでしょうか？
鍼治療やお灸なのですが
@@高瀬俊樹-n8v ①初診で大幅な割引をしている②回数券を扱っている③チェーン展開している
上記に当てはまらなければ行く価値はあるかもしれません。
それは、どこの医者にも当てはまりますか?
開業医が信用できると言うことですね。
左足をするときもツボの位置を示していただけると分かりやすいです それともくるぶしの周りをゆるめれば良いのでしょうか
ツボの位置が難しいです
初心者です
コメントありがとうございます。
左側も右と同じになります。
同じ説明になるので省略していますが説明があった方がいいですか？
お返事ありがとうございます 左も同じだということはわかるのてずが 先生と一緒にやるのにもう一度
説明を入れていただくと分かりやすいです
@@月見草-u3u 承知致しました。
次から左右同じようにさせて頂きます。
足人差し指の変形で悩んでます親指の上に重なって靴が痛くてはけませんアドバイスください
コメントありがとうございます。
外反母趾でお悩みということでしょうか？
ランニングをしているのでありがたいです。
質問なのですがランニングの前にやっても
大丈夫でしょうか?
コメントありがとうございます。
運動直前にやるとパフォーマンスが下がるかもしれないです。
マッサージやストレッチはパフォーマンスが下がりますので。
ツボ押しの後は、ストレッチや運動をして筋肉を使うのは、ツボ押しの効果を台無しにしたり、筋肉痛の原因に成ると聞いたことが有ります。ランニングの前はラジオ体操が良いと思います。その後ジョギングをして身体を暖めてから、ランニングをして、整理体操をして、風呂に入りリラックスした後ストレッチをしたあとのツボ押し、ツボ押しの後にストレッチをするのは絶対に止めてください。40年ぐらい前に、ストレッチがアメリカから来て、今までのラジオ体操は間違っていたと、言われたけど、現在では一般の人はストレッチは同じ所を長くやり過ぎるのが悪いと、言われて居ます。ラジオ体操見たいなリズミカルな曲げ伸ばしと、身体の全体をするのが良いと言われて居ます。ラジオ体操も、同じ所を長くやり過ぎるのは悪いですよ。
@@秀樹-k8i コメントありがとうございます😊
今年の2月頃からかかとの痛みで悩んでいます。
かかとのサポーターを寝る時以外はほとんど着けているのですが、問題ないでしょうか？
コメントありがとうございます。
踵のサポーターは着用しない方が良いと考えています。
返信、ありがとうございます
えっ、着用しないほうがいいのですか？
着けてると痛みが少しラクに感じるのですが…💦
逆効果なのですね😢
@@もちもち-v6o その場で楽になるのは大抵体には悪いことが多いです。
思い切って質問してよかったです
先生の動画のツボ押しやふくらはぎの捻りなど続けたいと思います
ありがとうございました
@@もちもち-v6o いつでも遠慮なくご質問くださいね。
胸鎖乳突筋を揺らすと首の骨がパキパキ
鳴るのですが
大丈夫でしょうか?
こんにちは。
あまり音が鳴るようでしたらやめた方が良いかもしれません。
@@足底筋膜炎専門ちゃんねる 分わかりました
有難うございました😊
@@西川佳代子 はい。無理ないようにお気をつけください。
内反しょうしがあり、足裏特に指の付け根に痛みやタコがあり、どのケアーの動画を参考にしたら良いかわかりませんでした
コメントありがとうございます。
内半小趾の動画を参考にしてください。
2:26 くるぶしのとこが緩んでしまうと上が不安定になると説明してるのにくるぶし付近を緩めていくと矛盾の説明になってませんか？
気持ち悪いコメント👎
コメントありがとうございます。
LINEを使うのは個人情報が中国にもれる危険があるのでは。
コメントありがとうございます😊