【姿勢改善】首から整えるゲンテン体操

[@michikotakagi]

素晴らしい動画をありがとうございます。
このTシャツも先生の動きに合わせて肩甲骨の動きが見えるのでとても良いアイディアで素晴らしいと思います。

[@齋藤淳子-x4z]

おはようございます☀
気持ちいいです。❤️👍😊
いつもはげまされております。
脊柱管狭窄症があり、左すねの外側の痛みがとれないのが悩みです。もちろん筋肉ないのは承知しております。😅

[@Gen.]

無理なく痛みのない範囲で継続してみてください！
筋力の有無よりも、効率よく動かす方が大切です。
少しずつ動きながら、小さなできるを積み上げていきましょう。