Jeśli byłaby taka możliwość to poprosiłbym o zrobienie odcinka o roślinach/warzywach i ich negatywnym wpływie na zdrowie/długowieczność ze względu na działanie lektyn.
Dziękuję za drogocenne informacje na temat Wit B 12. Ja biorę od roku czasu Wit B 12 - 100 microgram dziennie oraz Cholinę 350 mg. Oprócz tego jem prawie codziennie 2 jajka eko ugotowane na miękko. Tak więc chomocysteine oraz związane z chomocysteina choroby wątroby oraz inne trzymają się ode mnie na odległość. Dziękuję za bardzo interesujące tematy związane z utrzymaniem zdrowego organizmu które są w każdym Pana odcinku. Serdecznie pozdrawiam.
Brałeś cyjanokobalaminę, czy formę zmetylowaną? Zdarza się, że cyjanokobalamina bardzo szybko podnosi poziom, ale niestety nie każdy będzie odpowiednio ją "przerabiał" na formy aktywne, te których organizm potrzebuje.
"Siedzieć jak na tureckim kazaniu" to mało powiedzieć 😆, ale nie wiedzieć czemu siedzę i słucham, i próbuję coś wyłuskać dla siebie i moich koleżanek z pracy. Mam małe pytanie: w niektórych preparatach typu B-complex są również nukleotydy. Czy mógłby Pan kiedyś, przy jakiejś okazji wspomnieć co to jest a właściwie czemu to służy i jak to się ma do witamin z grupy B? Wielki szacun dla Pana i Pana wiedzy oraz ogromne podziękowania za to,że chce się Panu nią dzielić. Serdecznie pozdrawiam. 🌿
...hahahaaa...Dochtore...Professore...ja juz dostalam fiksum-dyrdum 😄 w glowie, od tej biochemii... juz robie bokami...hahaha...ale i tak jestes wielki i wspanialy...i oczywiscie kochamy Cie 😄😘
@@stachstach2359ja mam ponad 6000 jednostek. Nie wiadomo dlaczego, bo nie suplementuję. Inne wyniki prawidłowe. Robiłam też markery nowotworowe i nic nie wyszło. Taka cielawostka
To teraz zagadka: dlaczego taki Neurovit który zawiera 3 witaminy B jest sprzedawany jako lek na receptę a dobre kompleksy witamin, nie tylko z 3 z tej grupy można kupić jako suplement? Kolejna aberracja polskich aptek?
Tomku, myślę, że warto wspomnieć, że normy laboratoryjne przy badaniu poziomu witaminy B12 są bardzo "szerokie"(coś od około 200 do 900). Przy czym poziom poniżej 600 już może być "zdrowotnie problematyczny". Także dobrze jakby był powyżej 600, a najlepiej około 1000. Oczywiście dla pełnego obrazu warto zrobić pozostałe badania o których mówiłeś.
@@tomaszwozniak5537 Tak? A ja słyszałem, że zbyt duże stężenie B12 może podnosić homocysteinę. Zabrakło info dla wegan, że zamiast wydawać ful kasy na sprawdzanie kwasu metylomalonowego, to może kupić w ciemno 50 L-metioniny za mniej niż 10zł. Mówię tak, bo aminogram, też drogi
@@tomaszwozniak5537 Oraz zabrakło, że B6 i B9 też są problematyczne. B6 jest słaba na przetwarzanie i organizm jej nie gromadzi, a wchłanianie kwasu foliowego utrudnia ponoć wszystko. 400mcg B9 na czczo obniża homocysteinę o nawet 50%.
@@prawdajesttylkojedna3882 Co to znaczy zbyt duże stężenie B12? No właśnie... Poza tym nie tylko teoria, ale również praktyka bardzo dosadnie pokazuje, że witamina B12 w formie zmetylowanej razem z folianami i P5P jest nieodzowna jeżeli chcemy obniżyć poziom homocysteiny.
@@Paula-st3so Zbyt duże czyli na wyniku widnieje "H" - o to się kłócić nie będę ale moja praktyka pokazuje, że metionina jest 4rtym elementem do reg. homoc. Był to kamień milowy dla pracy mojego serca w 2020r, a lekarze niech się smażą w piekle!!!!!!!!!!!! To jest aminokwas omięsny. Dzienne zapotrzebowanie wynosi 20mg na kg masy ciała..... Albo inaczej. przychodzi co koleś z bólami odsercowymi. Mówi, że bierze B6, B7 i B12. A Ty każesz mu sprawdzać kwas MMA za nie wiadomo ile, tak?
Dziękuję, przez trzy tygodnie po kovidzie kaszlałem i nie mogłem dojść do siebie. Pomyślałem że jem mało owoców może mi brakuje witaminy C. Wziołem od razu pierwszego dnia dawkę 2000 miligram już pierwszego dnia poczułem się lepiej drugiego dnia też dwa tysiące miligram w dwóch dawkach i objawy ustąpiły.
Ja ciągle mam ponad normę, przestanę suplementować to wcale tak szybko nie opada, ale wiem że trzeba brać B complex,bo są inne potrzebne też z tej grupy.🤔
@@lukaszlapa3420 Proszę spróbować podjęzykowo metylokobalaminę, np. Jarrow Methyl-B12. Może być problem z przyswajaniem z przewodu pokarmowego, może również być zużywana na obniżenie poziomu homocysteiny. Warto byłoby zbadać homocysteinę.
@@lukaszlapa3420 Moja koleżanka mimo diety mięsnej ma stale niedobór. Z tabletek też się nie wchłania i co jakiś czas lekarz przpisuje jej 5 zastrzyków.
Organizm sam produkuje to co potrzebuje. I sam jest w stanie się naprawić i zregenerować, bez suplementacji. Poza tym witamina B12 z wątróbki drobiowej, czy wołowej po ugotowaniu traci przynajmniej 80 procent. Zresztą jak w większości wszystko co ugotowane. To jałowe witaminy. Jak widać nie ma większego sensu. Lepsze w tym przypadku są surowe grzyby, np pieczarki. Wszystko co przetworzone traci witaminy. Jesteśmy tak skonstruowani, że możemy jeść prawie wszystko na surowo. Niestety człowiek o tym zapominał, konsekwencje tej zmiany drogi nas kosztują.
Jak pani taka prawilna to proponuję spożywać surowiznę w naszym rejonie geograficznym, zgodnie z rytmami natury. Czyli również jesień i zima. I nagle się okazuje, że nie ma co jeść 😅.
na allegro są 2 wyniki wyszukiwania dla "B12 Solgar 100mg" i ok. 40 dla "B12 Solgar 100mcg". W tych pierwszych dwóch jest błąd w tytule. Nie istnieje Solgar B12 100mg
@@takzetak6031 Chodzi pewnie o to że UOKiK nałożył karę na Solgar za wymuszanie cen minimalnych (inaczej jeśli ktoś chciał sprzedawać taniej to miał nieprzyjemności). Co do jakości to są to suplementy zdecydowanie godne polecenia i sam stosuje niektóre. Co do dochodzenia UOKIK to żeby innymi gałęziami gospodarki tak się zajmowali to byłoby dobrze.
@@prawdajesttylkojedna3882 racja teraz zauważyłem że są błędy w sklepach internetowych bo piszą że B12 jest 100mg a tak naprawdę na opakowaniu jest 100mcg. Dzięki za info 👍
Nie jadłem mięsa przed 5 ostatnich lat i nie miałem żadnych niedoborów 😀. Teraz po ostatniej 14 dniowej głodówce postanowiłem jeść mięsa i już dziś mogę uznać ze jestem niesożercą!! Będę obserwować różnice bo mogę bazować na doświadczeniu i obserwacji ostatnich lat
@@annagoralewska7326Ja jestem idealnym przykładem na to. Rok na czystym keto, setki kg mięsa, tysiące zjedzonych jaj, dziesiątki kg zjedzonej wątrobki i B12 poniżej dolnej granicy normy 🙄 Teraz suplementuję. Zresztą żelazo też suplementuję bo bardzo nisko w wynikach.
@@girlpowerakademianailart4835 Chyba po prostu każdy ma inny organizm. Teoretycznie wiadomo jaka dieta jest wskazana, aby nie mieć niedoborów, ale to czasem tylko teoria. Są też osoby, które w ogóle o siebie nie dbają, jedzą byle co i nie mają problemów z brakiem żelaza. Pozdrawiam
Hej Tomaszu. A nie lepiej i taniej najpierw oznaczyć samą b12 i jeśli już na tym etapie wyjdzie niedobór to czy jest sens oznaczać resztę wskaźników? To drogie badania. Jak homocysteinę i tak warto to czy resztę jest sens? Akurat sam mam teraz wynik ledwo 350. A mięsa czerwonego jem pół kg dziennie. 250g twarogu dziennie i kilka jaj w tygodniu. Póki co leci neurovit a jak on nie da rady to zakupie wersję metylowaną. Żelaza mam dużo (pod górną granice). Ferrytyna środek widełek. Pozdrawiam. Bardzo cenne są Twoje materiały.
Ja proponowałabym Ci metylowaną formę B12 "pod język", np. Jarrow Methyl B12 (bo z tego co piszesz, możesz kiepsko wchłaniać z przewodu pokarmowego), w Neurovicie jest cyjanokobalamina, a nie masz pewności czy dobrze ją przerabiasz na formy aktywne. Dlatego ja nie polecałabym cyjanokobalaminy nikomu(wiele osób jej nie przerabia, a wtedy tylko "zaśmieca" organizm). Co do badań MMA czy holoTC, to rzeczywiście drogie badania. Są dokładne, ale dla większości niedostępne z powodu ceny. Natomiast homocysteinę warto zbadać, nie tylko jako wskaźnik poziomu wit. B12.
Dziękuję, Dużo wiedzy. Ale opuścił Pan jeden ważny aspekt niedoboru B12. Jest neutralizatorem toksyn zawartych w smogu. B12 podjęzykowe powinno się podawać osobom uczestniczącym w pożarach. Astma. Nowotwory płuc.
Co Pan powie o witamionach B1 i B6 jako lek? Czy warto suplementowac od czasu do czasu też i te witaminy? Lub tez poprostu w iniekcji milgammę. Pozdrawiam.
Czy picie wody z rozpuszczonym NAC zakwasi trochę żołądek? Jem dużo mięsa i piję sporo NAC z glicyną i teraz zastanawiam się, czy wchłaniam dobrze składniki odżywcze z tego mięsa
Nac to pochodna cysteiny, aminokwasu. Nie "zakwasza" żołądka. Jeżeli chodzi o tak zwane zakwaszenie żołądka, to temat dość obszerny. Tak na szybko to mogę doradzić, że to co słone(na przykład sól kłodawska do ssania po posiłkach wysokobiałkowych), gorzkie, kwaśne i ostre będzie zwiększyło ilość kwasu solnego i pepsyny. Żucie goździków tak powiedzmy 15 minut przed posiłkiem również fajnie poprawia trawienie.
@@tomaszwozniak5537 Pewnie, jak najbardziej, betaina HCL pomaga, tylko jej stosowanie wymaga troszkę wprawy. Trzeba chociażby dostosować sobie liczbę kapsułek do konkretnego posiłku, biorąc pod uwagę ilość zawartego białka. Pamiętać również, że odczucie takiego ciepła w żołądku będzie wskazówką do zmniejszenia dawki. Dlatego właśnie napisałam o diecie bogatej w smak słony, gorzki, kwaśny i ostry, bo to z powodzeniem każdy może wdrożyć. Czy to sól kłodawska, czy gorzkie zioła(jak na przykład zioła szwedzkie), czy kiszonki, czy chociażby ocet jabłkowy albo ostre przyprawy. One pobudzają do produkcji własnego kwasu solnego, a co za tym idzie także pepsyny, natomiast betaina HCL to gotowe źródło kwasu solnego, podobnie jak na przykład Balsam Bołotowa, choć odrobinę się różnią. Jest jeszcze jeden ciekawy produkt, Bołotówka firmy Slavito. O tyle kompleksowy, że to takie połączenie receptury Balsamu Bołotowa z ekstraktami roślinnymi, które pobudzają do wytwarzania endogennego kwasu solnego i generalnie fajnie wpływają na trawienie. Temat jest, Tomku, na osobny odcinek, do czego serdecznie Cię zachęcam.😉 Bo niestety nadal za mało mówi się o tym, że dobrze "zakwaszony" żołądek to jedna z podstaw zdrowia. Czy to biorąc pod uwagę przyswajanie składników odżywczych, czy chociażby stan mikrobiomu jelitowego(kiepsko strawione białko, przechodząc do jelita powoduje dysbiozę-przerost bakterii gnilnych, które rozkładają to nieodpowiednio strawione białko).
Dziękuję. Szczegółowo wytłumaczone
✌️
Jeśli byłaby taka możliwość to poprosiłbym o zrobienie odcinka o roślinach/warzywach i ich negatywnym wpływie na zdrowie/długowieczność ze względu na działanie lektyn.
przypadkiem trafiłam na kanał
Dziękuję 💚
Mam nadzieję że zostanie Pani na dłużej 😉
@@SCETV
Tak 😊
Dziękuję za drogocenne informacje na temat Wit B 12.
Ja biorę od roku czasu Wit B 12 - 100 microgram dziennie oraz
Cholinę 350 mg. Oprócz tego jem prawie codziennie 2 jajka eko ugotowane na miękko. Tak więc chomocysteine oraz związane z chomocysteina choroby wątroby oraz inne trzymają się ode mnie na
odległość.
Dziękuję za bardzo interesujące tematy związane z utrzymaniem zdrowego organizmu które są w każdym Pana odcinku.
Serdecznie pozdrawiam.
Bardzo dobry wykład 💯 Dziękuję i pozdrawiam serdecznie wszystkich zainteresowanych 💯
B 12 bardzo zawyżona - - 2000 ! Bez suplementacji, tak mało na ten temat
Fajny film, prośba o nagranie filmu o diecie Carnivore.
Gdzie słuchałam ifo. o B12 i mowiono, że dawkę powinno się dzielić na mniejsze a częściej?
Jak zrozumiałem, gdy poziom MCV przekracza normę to już jest za pózno, w sensie już się nie wyleczę? Czy podjąłby się Pan analizy wyników morfologii?
Nie za późno ale późno
Suplementuje b12 i badalem ostatnio poziom witaminy w surowicy, wynik ponad 1880 pg/ml. Czy taki poziom jest niebezpieczny ?
Brałeś cyjanokobalaminę, czy formę zmetylowaną?
Zdarza się, że cyjanokobalamina bardzo szybko podnosi poziom, ale niestety nie każdy będzie odpowiednio ją "przerabiał" na formy aktywne, te których organizm potrzebuje.
Poziom około 1000 jest super.
Aczkolwiek zupełnie nic się nie dzieje nawet przy trochę wyższym. Odstaw suplementy i spadnie po pewnym czasie.
@@Paula-st3so
Brałem METYLOKOBALAMINE B12 1000
@@piofab800
To okej. Po prostu odstaw i poziom spadnie.
Warto jednak około 1000 utrzymywać.
Ostatnio słuchałam Pana doktora, który mówił, że wynik powyżej 1000 może być rakotwórczy
Ale namieszał aż boli mnie głowa
No to dawaj gdzie?
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
😊
WIELKIE poklony i taki cud jak czlowiek WIEKA FABRYKA ciagle mnie zadziwia
super wyklad! to teraz juz wiem dlaczego po suplementowaniu B12 podwojnymi dawkami, poziom sie nie zwiekszyl.
skuteczne jest wcieranie do nosa rozpuścic w wodzie fizjologicznej i kazego dnia wcierac do dzirek w nosie, dobra sprzedaje B12+selen Invexremedies
Ja uwielbiam ten cykl ze względu właśnie na biochemię, jest super 😁
Dziękuję za tak dużą dawkę zdrowia
🧚♀️: Oj! Znowu podziw dla Prelegenta i ból głowy od wzajemnych zależności w naszym cudnym organizmie.👍😇
może Pan omówić Spirulinę, czy warto ją brać?
👍👍
Z przyjemnością zasubskrybuję Pana kanał. Dziękuję, za dzielnie się wiedzą, której człowiek nie usłyszy w gabinecie lekarskim.
Dziękuję za suba i komentarz 🍀
Duzo wiem o witaminie B12.. Jako amator kulturystyki.. Ale jestem pod wrazeniem wiedzy... Pozdrawiam..
Bardzo dziękuję za ważne informacje
Warto tłumaczyć częściej czym jest "maskowanie" niedoboru oraz co to jest "metylacja", dla nas-laików takie drobiazgi są bardzo pomocne 😉
"Siedzieć jak na tureckim kazaniu" to mało powiedzieć 😆, ale nie wiedzieć czemu siedzę i słucham, i próbuję coś wyłuskać dla siebie i moich koleżanek z pracy.
Mam małe pytanie: w niektórych preparatach typu B-complex są również nukleotydy. Czy mógłby Pan kiedyś, przy jakiejś okazji wspomnieć co to jest a właściwie czemu to służy i jak to się ma do witamin z grupy B?
Wielki szacun dla Pana i Pana wiedzy oraz ogromne podziękowania za to,że chce się Panu nią dzielić.
Serdecznie pozdrawiam. 🌿
Nukleotydy to genialna rzecz ale faktycznie trzeba nagrac film bo za dużo informacji aby pisać
@@tomaszwozniak5537 super, dziękuję I czekam na filmik o nukleotydach. 🌿
Witam co z utrzymującym
się poziomem 1200 B12 ?
...hahahaaa...Dochtore...Professore...ja juz dostalam fiksum-dyrdum 😄 w glowie, od tej biochemii... juz robie bokami...hahaha...ale i tak jestes wielki i wspanialy...i oczywiscie kochamy Cie 😄😘
..Szanowny Paine..slysze o niedoborach B12,a co z nadwyzka?Oddzielny film?
Dokładnie, mi z badań wyszło że mam prawie dwukrotnie więcej od górnej zalecanej granicy
@@stachstach2359ja mam ponad 6000 jednostek. Nie wiadomo dlaczego, bo nie suplementuję. Inne wyniki prawidłowe. Robiłam też markery nowotworowe i nic nie wyszło. Taka cielawostka
Nie ma takiego czegoś jak przedawkowanie lub nadwyżka B12 ponieważ ją wysikasz jak masz więcej 😊
To teraz zagadka: dlaczego taki Neurovit który zawiera 3 witaminy B jest sprzedawany jako lek na receptę a dobre kompleksy witamin, nie tylko z 3 z tej grupy można kupić jako suplement?
Kolejna aberracja polskich aptek?
Bo to były bardzo wysokie dawki (na tamte czasy rejestracyjne) we wskazaniu zapalenia nerwow I korzonkow
Neurovit ma moc 💪
Mogę tabletkę witaminy rozpuścić w butelce wody i dawkować ją równomiernie przez tydzień? 🤔
Tomku, myślę, że warto wspomnieć, że normy laboratoryjne przy badaniu poziomu witaminy B12 są bardzo "szerokie"(coś od około 200 do 900). Przy czym poziom poniżej 600 już może być "zdrowotnie problematyczny".
Także dobrze jakby był powyżej 600, a najlepiej około 1000.
Oczywiście dla pełnego obrazu warto zrobić pozostałe badania o których mówiłeś.
Dzięki, ważne info
@@tomaszwozniak5537 Tak? A ja słyszałem, że zbyt duże stężenie B12 może podnosić homocysteinę. Zabrakło info dla wegan, że zamiast wydawać ful kasy na sprawdzanie kwasu metylomalonowego, to może kupić w ciemno 50 L-metioniny za mniej niż 10zł. Mówię tak, bo aminogram, też drogi
@@tomaszwozniak5537 Oraz zabrakło, że B6 i B9 też są problematyczne. B6 jest słaba na przetwarzanie i organizm jej nie gromadzi, a wchłanianie kwasu foliowego utrudnia ponoć wszystko. 400mcg B9 na czczo obniża homocysteinę o nawet 50%.
@@prawdajesttylkojedna3882
Co to znaczy zbyt duże stężenie B12?
No właśnie...
Poza tym nie tylko teoria, ale również praktyka bardzo dosadnie pokazuje, że witamina B12 w formie zmetylowanej razem z folianami i P5P jest nieodzowna jeżeli chcemy obniżyć poziom homocysteiny.
@@Paula-st3so Zbyt duże czyli na wyniku widnieje "H" - o to się kłócić nie będę ale moja praktyka pokazuje, że metionina jest 4rtym elementem do reg. homoc. Był to kamień milowy dla pracy mojego serca w 2020r, a lekarze niech się smażą w piekle!!!!!!!!!!!! To jest aminokwas omięsny. Dzienne zapotrzebowanie wynosi 20mg na kg masy ciała..... Albo inaczej. przychodzi co koleś z bólami odsercowymi. Mówi, że bierze B6, B7 i B12. A Ty każesz mu sprawdzać kwas MMA za nie wiadomo ile, tak?
odrazu lapka w gore
Super wykład 👌👏Doskonale przekazywana wiedza! Wyjątkowo spójne logicznie poukładanie treści. Naprawdę wyjątkowe 👍
Dziękuję za uznanie i komentarz. Pozdrawiam
Niektorzy twierdza ze nowotwory tworza Sie od miesa głownie czerwonego
Dziękuję, przez trzy tygodnie po kovidzie kaszlałem i nie mogłem dojść do siebie. Pomyślałem że jem mało owoców może mi brakuje witaminy C. Wziołem od razu pierwszego dnia dawkę 2000 miligram już pierwszego dnia poczułem się lepiej drugiego dnia też dwa tysiące miligram w dwóch dawkach i objawy ustąpiły.
mistrzostwo świata
Robi ktoś notatki? W których odcinkach było o NADH?
To nieuczciwe, ja już dawno kupiłem książki i wtedy były bez dedykacji 😉
😅
@Gargantua tak, podpisuję się pod tą prośbą!
:D
Ja ciągle mam ponad normę, przestanę suplementować to wcale tak szybko nie opada, ale wiem że trzeba brać B complex,bo są inne potrzebne też z tej grupy.🤔
A ile ponad normę? Ja mam 400pq/nml.I ten poziom nie chce się podnieść mimo suplementacji.
@@lukaszlapa3420
Proszę spróbować podjęzykowo metylokobalaminę, np. Jarrow Methyl-B12.
Może być problem z przyswajaniem z przewodu pokarmowego, może również być zużywana na obniżenie poziomu homocysteiny. Warto byłoby zbadać homocysteinę.
@@lukaszlapa3420 Moja koleżanka mimo diety mięsnej ma stale niedobór. Z tabletek też się nie wchłania i co jakiś czas lekarz przpisuje jej 5 zastrzyków.
@@Paula-st3so bardzo dziękuję za podpowiedź.
@@lukaszlapa3420
Proszę bardzo.😉
Przekozak💪💪👍👍👌👌
Organizm sam produkuje to co potrzebuje. I sam jest w stanie się naprawić i zregenerować, bez suplementacji. Poza tym witamina B12 z wątróbki drobiowej, czy wołowej po ugotowaniu traci przynajmniej 80 procent. Zresztą jak w większości wszystko co ugotowane. To jałowe witaminy. Jak widać nie ma większego sensu. Lepsze w tym przypadku są surowe grzyby, np pieczarki. Wszystko co przetworzone traci witaminy. Jesteśmy tak skonstruowani, że możemy jeść prawie wszystko na surowo. Niestety człowiek o tym zapominał, konsekwencje tej zmiany drogi nas kosztują.
Jak pani taka prawilna to proponuję spożywać surowiznę w naszym rejonie geograficznym, zgodnie z rytmami natury.
Czyli również jesień i zima.
I nagle się okazuje, że nie ma co jeść 😅.
JO
adenezylokobalamina ponoc daje powera i mase miesniowa ?
Kiedys na to brali kulturysci
Jak zawsze, swietny wyklad!❤
😊❤
🙏🙂
Czy complex witaminy B suplementami Solgar 100mg jest bezpieczne bo to jest 100000mcg ?
Proszę poczytać o firmie Solgar ,szczerze nie polecam
@@basiabas1 mogę Cię prosić o jakiś przykład ? Poczytam
na allegro są 2 wyniki wyszukiwania dla "B12 Solgar 100mg" i ok. 40 dla "B12 Solgar 100mcg". W tych pierwszych dwóch jest błąd w tytule. Nie istnieje Solgar B12 100mg
@@takzetak6031 Chodzi pewnie o to że UOKiK nałożył karę na Solgar za wymuszanie cen minimalnych (inaczej jeśli ktoś chciał sprzedawać taniej to miał nieprzyjemności). Co do jakości to są to suplementy zdecydowanie godne polecenia i sam stosuje niektóre. Co do dochodzenia UOKIK to żeby innymi gałęziami gospodarki tak się zajmowali to byłoby dobrze.
@@prawdajesttylkojedna3882 racja teraz zauważyłem że są błędy w sklepach internetowych bo piszą że B12 jest 100mg a tak naprawdę na opakowaniu jest 100mcg. Dzięki za info 👍
jaka dawka jest bezpieczna B12 dla seniorow?
700 spoko . Mam tyle, w lipcu skończyłem 66 r. życia. B9 na poziomie 16,10. Homocysteina 6,66!
Od 6 lat veganizm w tym 3 lata vitarianizmu , mój poziom B12 to 390 😉
Rezerwy w wątrobie są na Ok 5 lat a potem dramat
Powinno być ok.700. Piszę to jako osoba niejedząca mięsa. 390 to niedobór.
Nie jadłem mięsa przed 5 ostatnich lat i nie miałem żadnych niedoborów 😀. Teraz po ostatniej 14 dniowej głodówce postanowiłem jeść mięsa i już dziś mogę uznać ze jestem niesożercą!! Będę obserwować różnice bo mogę bazować na doświadczeniu i obserwacji ostatnich lat
"14 dniowej głodówce " - wtf?
@@prawdajesttylkojedna3882 to samo pomyślałem. Hardcore trochę...
Nie jem mięsa od 98 roku i nie miałam nigdy niedoborów. Znam też osoby, jedzące mięso codziennie i nie mogące wyjść z anemii. Teoria to tylko teoria.
@@annagoralewska7326Ja jestem idealnym przykładem na to. Rok na czystym keto, setki kg mięsa, tysiące zjedzonych jaj, dziesiątki kg zjedzonej wątrobki i B12 poniżej dolnej granicy normy 🙄 Teraz suplementuję. Zresztą żelazo też suplementuję bo bardzo nisko w wynikach.
@@girlpowerakademianailart4835 Chyba po prostu każdy ma inny organizm. Teoretycznie wiadomo jaka dieta jest wskazana, aby nie mieć niedoborów, ale to czasem tylko teoria. Są też osoby, które w ogóle o siebie nie dbają, jedzą byle co i nie mają problemów z brakiem żelaza. Pozdrawiam
Dr Skoczylas duzo lepiej to tlumaczy
🤷♂️
To go sluchaj
Hej Tomaszu. A nie lepiej i taniej najpierw oznaczyć samą b12 i jeśli już na tym etapie wyjdzie niedobór to czy jest sens oznaczać resztę wskaźników? To drogie badania. Jak homocysteinę i tak warto to czy resztę jest sens?
Akurat sam mam teraz wynik ledwo 350. A mięsa czerwonego jem pół kg dziennie. 250g twarogu dziennie i kilka jaj w tygodniu. Póki co leci neurovit a jak on nie da rady to zakupie wersję metylowaną. Żelaza mam dużo (pod górną granice). Ferrytyna środek widełek.
Pozdrawiam. Bardzo cenne są Twoje materiały.
Ja proponowałabym Ci metylowaną formę B12 "pod język", np. Jarrow Methyl B12 (bo z tego co piszesz, możesz kiepsko wchłaniać z przewodu pokarmowego), w Neurovicie jest cyjanokobalamina, a nie masz pewności czy dobrze ją przerabiasz na formy aktywne. Dlatego ja nie polecałabym cyjanokobalaminy nikomu(wiele osób jej nie przerabia, a wtedy tylko "zaśmieca" organizm).
Co do badań MMA czy holoTC, to rzeczywiście drogie badania. Są dokładne, ale dla większości niedostępne z powodu ceny. Natomiast homocysteinę warto zbadać, nie tylko jako wskaźnik poziomu wit. B12.
Dziękuję,
Dużo wiedzy. Ale opuścił Pan jeden ważny aspekt niedoboru B12.
Jest neutralizatorem toksyn zawartych w smogu. B12 podjęzykowe powinno się podawać osobom uczestniczącym w pożarach. Astma. Nowotwory płuc.
Co Pan powie o witamionach B1 i B6 jako lek? Czy warto suplementowac od czasu do czasu też i te witaminy?
Lub tez poprostu w iniekcji milgammę.
Pozdrawiam.
CYJANOKOBALAMINA CZY METYLOKOBALAMINA - CO LEPSZE?
Metylo
@@SCETV dlaczego?
@@nattie4127
A no dlatego, że to forma naturalna i aktywna.😉
@@Paula-st3so nie istnieje forma nienaturalna B12
@@nattie4127
Istnieje, to właśnie wspomniana na samym początku cyjanokobalamina, jest to całkowicie syntetyczna forma witaminy B12.
Czy picie wody z rozpuszczonym NAC zakwasi trochę żołądek? Jem dużo mięsa i piję sporo NAC z glicyną i teraz zastanawiam się, czy wchłaniam dobrze składniki odżywcze z tego mięsa
Nac to pochodna cysteiny, aminokwasu. Nie "zakwasza" żołądka.
Jeżeli chodzi o tak zwane zakwaszenie żołądka, to temat dość obszerny.
Tak na szybko to mogę doradzić, że to co słone(na przykład sól kłodawska do ssania po posiłkach wysokobiałkowych), gorzkie, kwaśne i ostre będzie zwiększyło ilość kwasu solnego i pepsyny.
Żucie goździków tak powiedzmy 15 minut przed posiłkiem również fajnie poprawia trawienie.
@@Paula-st3so wszystko się zgadza plus chlorowodorek betainy
@@tomaszwozniak5537
Pewnie, jak najbardziej, betaina HCL pomaga, tylko jej stosowanie wymaga troszkę wprawy. Trzeba chociażby dostosować sobie liczbę kapsułek do konkretnego posiłku, biorąc pod uwagę ilość zawartego białka. Pamiętać również, że odczucie takiego ciepła w żołądku będzie wskazówką do zmniejszenia dawki.
Dlatego właśnie napisałam o diecie bogatej w smak słony, gorzki, kwaśny i ostry, bo to z powodzeniem każdy może wdrożyć. Czy to sól kłodawska, czy gorzkie zioła(jak na przykład zioła szwedzkie), czy kiszonki, czy chociażby ocet jabłkowy albo ostre przyprawy. One pobudzają do produkcji własnego kwasu solnego, a co za tym idzie także pepsyny, natomiast betaina HCL to gotowe źródło kwasu solnego, podobnie jak na przykład Balsam Bołotowa, choć odrobinę się różnią. Jest jeszcze jeden ciekawy produkt, Bołotówka firmy Slavito. O tyle kompleksowy, że to takie połączenie receptury Balsamu Bołotowa z ekstraktami roślinnymi, które pobudzają do wytwarzania endogennego kwasu solnego i generalnie fajnie wpływają na trawienie.
Temat jest, Tomku, na osobny odcinek, do czego serdecznie Cię zachęcam.😉 Bo niestety nadal za mało mówi się o tym, że dobrze "zakwaszony" żołądek to jedna z podstaw zdrowia. Czy to biorąc pod uwagę przyswajanie składników odżywczych, czy chociażby stan mikrobiomu jelitowego(kiepsko strawione białko, przechodząc do jelita powoduje dysbiozę-przerost bakterii gnilnych, które rozkładają to nieodpowiednio strawione białko).
Plus zdrowe tłuszcze, które szybko dokwaszają. Masło, oleje nierafinowane. Nie zapominajmy o tym.
Jaki poziom wit. B12 powinniśmy mieć w badaniu krwi według Pana by prawidłowo funkcjonował układ nerwowy?
Zabrakło mi tego.
Proszę poczytać komentarze
600-900
Mam cukrzyce i neuropatie,podobno nawiecej witaminy B12 jest w surowej watrobce.😁😁😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
I to jako forma aktywna
Ale ale, cyjanokobalamina to jest syntetyk a metylo nie to jest istotna różnica , raczej zależy ludziom na naturalnych produktach ,.