Dziękuję za rzeczowe wyjaśnienie. Jeżdżę na Handbike też miałem ten problem i myślałem, że to kwestia braku magnezu, a to niezupełnie ... pozdrawiam Serdecznie
Kilka lat nie miałem skurczu, ale kilka razy czułem że jest blisko, że czai się za rogiem. A przy okazji - czy poza tym przyzwyczajeniem organizmu warto na takim treningu tlenowym powiedzmy 2-4 godzinnym wpleść te sprinty co 15min? Czy nadal można taki trening nazwać lekkim/tlenowym, a jeżeli tak to gdzie jest ta granica? Czy jak na treningu 2h wplotę te 5-7 sprintów to nadal trenowałem tlen? Dzięki za kolejny cenny materiał
jak jedziesz trening 2 4 godzinny tlenowy i zrobisz kilka wejść sprintów to i tak będziesz korzystał Z TŁUSZCZY jako energii . Przemiany tłuszczowe hamują pomiędzy 4 -7 mmoli zakwaszenia a sa zablokowane całkowicie przy 7 mmolach. Jak 98 % treningu będzie tlenowy tłuszczowy.
Dobre pytanie; Tak jak napisał Szymon przy tak krótkich oraz rozłożonych w czasie przepaleniach nie wypłyniesz na paniom laktatu aby zmienić specyfikacje treningu...
Jak najbardziej skurcze mogą mieć również podstawy chorobowe szczególnie jeśli występują chronicznie i trzeba je w takim przypadku skonsultować z lekarzem, ja skupiłem się jedynie na postawach które mogą wynikać z treningu lub technicznych powodów....
Dzięki za kolejną porcję wiedzy!
Dziękuję za rzeczowe wyjaśnienie. Jeżdżę na Handbike też miałem ten problem i myślałem, że to kwestia braku magnezu, a to niezupełnie ... pozdrawiam Serdecznie
Kilka lat nie miałem skurczu, ale kilka razy czułem że jest blisko, że czai się za rogiem. A przy okazji - czy poza tym przyzwyczajeniem organizmu warto na takim treningu tlenowym powiedzmy 2-4 godzinnym wpleść te sprinty co 15min? Czy nadal można taki trening nazwać lekkim/tlenowym, a jeżeli tak to gdzie jest ta granica? Czy jak na treningu 2h wplotę te 5-7 sprintów to nadal trenowałem tlen? Dzięki za kolejny cenny materiał
jak jedziesz trening 2 4 godzinny tlenowy i zrobisz kilka wejść sprintów to i tak będziesz korzystał Z TŁUSZCZY jako energii . Przemiany tłuszczowe hamują pomiędzy 4 -7 mmoli zakwaszenia a sa zablokowane całkowicie przy 7 mmolach. Jak 98 % treningu będzie tlenowy tłuszczowy.
Dobre pytanie; Tak jak napisał Szymon przy tak krótkich oraz rozłożonych w czasie przepaleniach nie wypłyniesz na paniom laktatu aby zmienić specyfikacje treningu...
Temat bardziej złożony niż "brak magnezu". Trzeba podejść do tematu bardziej świadomie - dzięki!
Magnez nie ma nic do tego , najważniejsze jest picie wody i zimne prysznice ,np leżenie w wannie w zimnej wodzie ok 5 min bardzo pomaga
@@Domminikk1 bzdury!
@@szymczakow Sprawdzone ,Polecam :)
@@Domminikk1 Dzięki wolę nie eksperymentować ;)
@@szymczakow hehe , a no lepiej nakupować gówien od neurologga
skurcze mogą wynikać też z problemów z tarczycą.
Jak najbardziej skurcze mogą mieć również podstawy chorobowe szczególnie jeśli występują chronicznie i trzeba je w takim przypadku skonsultować z lekarzem, ja skupiłem się jedynie na postawach które mogą wynikać z treningu lub technicznych powodów....