Я считаю,что правильно,с 4 февраля на кето диете я по худела с 121 до 118кг.держу интервальное голодание ,в 10 утра завтрак,16ч. обед и до 10 утра,есть не тянет,встаю на работу в 5.30 утра в 7 кофеёк без ничего,по мыла убрала и домой,10 завтрак.180 гр.свининки и 3 стакана салата,чай с маааааленьким кусочком сыра и кусочек карейки и всё.
калории не сжигаются умник, происходит гликолиз, и окисляется глюкоза и в большинстве своем это в митохондриях, жиры там не сжигаются ))), и если в организме не будет сахаров смерть наступит очень быстро, скорая не успеет приехать и называется это предсмертное состояние гипогликемия. Вообще знания которые тут подаются - безсвязные, несистематизированы и не отображают доминирующих и приоритетных факторов и направлений.
Малоподвижный образ жизни, работа в кабинете перед ПК, результат избыточный вес, возраст за 60, метаболизм уже не тот. Попался этот канал. Смотрю и реализую на практике. Исключил сахар, сладости, чипсы, алкоголь полностью. Картофель 2 клубня в неделю, хлеб грубого помола 2 куска в день. Добавил овощей с низким гликемическим индексом: огурец, листовой салат, салат Айсберг, всё без фанатизма. Массаж и суставная гимнастика утром и вечером. Результат минус 10 кг за 2 месяца. Читаю внимательно упаковки, считаю хлебные единицы. Канал замечательный. Спасибо автору и всему творческому коллективу.
Давно заметил , что без завтрака отлично себя чувствую, но навязанное мнение о том , что нужно завтракать обязательно , сбивали с истинного пути! Сейчас 2 полноценных приёма пищи обед и ужин, много овощей мало углеводов и результат прекрасен за 5 месяцев минус 25 кг. Вещи висят на мне , состояние огонь, колоссальный запас энергии! др. Берг вам респект 👍👍👍👍👍
Добрый вечер Дмитрий! Будьте другом,помогите,очень надо минус 25, на кето с января,с сентября не употребляю сладкое,мучное,вес большой но очень медленно уходит,уходят объемы ( бёдра были 156, сейчас 150) .Поделитесь секретом пожалуйста ))
Алена Свиркова включите гододание раз в неделю на 48часов. Приемы пищи с 14:00 до 18:00. Нельзя мучное, сладкое, гарниры только овощные. Обязательно рыба и иногда мясо. Я так сбросил 25 кг за 5 месяца
Попала на ваш канал случайно в конце января23г. Сегодня 10марта , 7,5 кг минус. Сначало 2 разовое питание, затем одно разовое. Д. Берг очень доступно объясняет, где наши ошибки в жигании жира, в питании. Живот торчит на две с половиной ладони 😩в длину от тела, ужас. Руки торчали в сторону ,как крылья, нагнулся не могла, пот с головы лил от малого усилия, одним словом окорок в 105 кг. Да, трудно уходит вес, радуюсь каждому минус100 гр. Стараюсь слушать всё рекомендации доктора, спасибо, что он с нами и ведёт нас к правельному. Я представляю, как моему засторелому жиру которому тридцать лет, не хочется поедать себя- утрамбовался. Какую нагрузку испытывают наши ноженьки, как будто три вёдра полных несёшь, а потом смотришь и походка как у утки с перевалом. А всё же двух разовое питание супер- путь к успеху. Спасибо Док.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами отличными результатами🙂 успехов вам, будьте здоровы ❤️ Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» поможет вам: - разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, - понять, как составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, - как оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, - как правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. В рамках курса при выборе пакетов Стандарт+ или PRO вы можете задавать любые вопросы (в том числе и по меню) своему куратору. Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
Правильному - И , ☺️🌹 я рада что наткнулась на ваш комментарий, мне 74 и слушать все его лекции мне тяжеловато, а вы прям самое то сказали и про ноги и про еду.. ☺️🌹.
За нами следят.Это давно известно.Вы сами в Инстаграме и в Фейсбуке например дали телефону разрешение на камеру переработки данных и т.д. Всё видно им ,как на ладони.Что вы заказывали,какое кино смотрите ,куда ходите.....и т.д.Так же ваши счета
Глупости :), так работает Вселенная, мысли каждого человека отражаются во Внешнем мире, Мы есть Коллективное Единое Сознание и Мир Внешний с человеком говорит, даёт подсказки, ответы через все и всех, что есть во Внешнем мире. Сейчас время Пробуждения и Осознанности, Самопознания, Кто Я? В каком мире живу? Какие цели? Выход из Старой 3d программы, больше Задавайте вопросов, получайте Ответы и анализируете и так далее, это работа над собой выведет вас к тому, что каждый человек есть Творец своего мира и Запускает своими желаниями и намерениями Будущее, но и.к. мы вышли из периода Негатива, нужно учиться мыслить Позитивно, ведь Время уже другое и каждый хочет быть и жить в Радости, все что мы знаем это Старо и неправильно. Сила Яразума, контроль над своими мыслями, если учесть, что человек Ловит чужие мысли и эмоции, контроль над своим телом, перепрограммирование себя и других, Но все во Благо себе и другим. Мир иллюзорный и реальностей много, рукой подвигал и ты уже в другой Реальности и от Человека зависит Какую частоту он выбирает Позитивную и Негативную??!! Эра Водолея, хочешь не хочешь, но придется и это Все мы уже Проживали, так что Стараясь изменить Тело, понимайте, что необходимо изменить мышление и плюс Аффирмации, она заклдываются в Подсознание и Помогают человеку, Сила Разума, а Самопознание происходит только в Трудностях и в Одиночестве, чтобы что то получить Нужно потрудиться....
Ваш канал невероятно полезный! Я годами не могла найти источник настолько точно, комплексно и просто объясняющий самые важные процессы на которых все основывается...какое счастье что вас нашла!
Зря вы так. Наоборот. всю жизнь говорили о важности и роли завтрака. И вот только сейчас осознали его важность и роль ;). Просто мало того о что говорят, надо еще понять о чём говорят.
Как хорошо, что есть такие каналы для "похудения", а то я боюсь конкуренции в здоровом питании и в здоровом внешнем виде. Каналу успехов и продвижения, молодцы ребята, контент шикарный и главное доступный.
Уважаемый доктор Berg! Каждый раз, обращаясь к теме, смотрю Ваши файлы. Спасибо за это! Грамотно, подробно, доступно! Приятно видеть Вас вновь и вновь. Спасибо переводчику за хорошую работу!
уже три недели без сахара без углево... 23 часа 🕚 голодаю и один пищевой окно началный вес 65.00 сейчас 56.200кл это действительно работает спасибо 🙏🏽 доктор 💋💋💋 где же вы были раньше 💋💋💋
Интервальное голодание хорошая тема. За последний год минус 15 кг НО нужно сначала проверить желудок и вообще пройти обследование.Мне с панкреатитом было тяжело и никто не несёт ответственность за ваше здоровья кроме вас самих. Исключить физические нагрузки нельзя иначе что будет с кожей а когда ты на интервальном можно потерять сознание и у меня доходило и до такого а мне 27 лет. Мое личное мнение что должно быть три приема пищи или уж если много то два но точно не один.
Спасибо за ваш труд. Делаю всё, как говорит доктор Берг и все получается. Похудела на 16-18 кг. И когда начинала, не подозревала, что смогу похудеть до 62 кг. И уже даже 61,5. Я в шоке. Состояние супер. Нету слабости, сонливости, проблем с желудком. Прошу Вас, переводите его видео. Их много. Спасибо 🥰🥰🥰
@@user-jm2rg3ox9q В1, магний. Заказывала на iherb в порошке "weat grass", доктор Берг советовал, супер-вещь, там много витаминов. И конечно же листовая зелень. Зимой дороговато, но для меня здоровье дороже. И оно того стоит ☺️
Так, я мама трех погодок. Младшему 7 мес. На стрессе прстоянно что-то ем, не вредное, но постоянно. Вес 68кг. Попробую голодание и двух разовое питание. Поднимите этот комментарий и напишу результат через время
Я тоже собиралась на прием к Ковалькову копила деньги позвонила в клинику и бац наткнулась на драгоценнейшую информацию и на семинар о типах телосложения и бац минус 20кг!!!! Здоровья и процветания команде доктора !!!!
@@user-fv9kb3tf7q по интернету был 9 тысяч ,по Скайпу. Не тратьте деньги ,совет . Лечение одно у всех нас толстых нечувствительность к инсулину, это инсулинорезистентность! Остальные проблемы придаточные .и лечение одно .
Огромное спасибо, у меня не большой вес 58, но резко начала поправляться до 66, узнала ,что по причине высокого эстрогена...таблеток не хочу ....решила послушать вас и села на кето диету и голодание 21на3 и 23на1 .....за 2 недели потеряла 5 кг Кушать не хочется, сахара практически совсем....вы Лучший , а то врачи мне сунули противозачаточные 🤗🤗🤗🤗
Здравствуйте!А я повар. и всю жизнь, живя с мамой, и работая на производстве всегда завтракала и мама держала такой режим. завтрак-каша. или ещё что-нибудь, обед, и ужин. всё по времени!!!! Я в детстве не была толстой. нормальная была. А сейчас поправилась. худею очень тяжело.Вот сегодня решила отказаться от сахара. вчера кучу видео посмотрела про сахар. у меня уже было такое. месяц не ела и не пила с сахаром. я очень люблю вафли и халву. ну всё. решила худеть!!!!! нельзя. так нельзя!!!!! Спасибо за ваши видео. каждый день их смотрю!!!!!
Ем 2 раза в день без перекусов 1500 ккал, не больше 15г углеводов, белок в районе 70-80г. Толку нет. Похудеть после 55 женщине не так просто, как расписывает уважаемый доктор.
Это самая вкусная диета, верней, образ жизни. Было бы желание поставить внешний вид и здоровье на первый план, и забыть про "вкусный" шлак. Нет таких желаний, оставайтесь в зоне комфорта. Истязая себя морально, результаов вряд ли удастся добиться 🤷♀️
@@luckyEle22 Да я согласна!! 🤗 Сама 7й месяц на кето и чует мое ❤️ сердце - навсегда. Единственная трудность - соблюдать интервалы. И, также, отказаться от алкоголя 🙄
@@irawalker5763, да, привычка жрать в режиме нон стоп делает свое дело. Первое время приходилось вести с самой собой внутренний диалог, убеждая, что лёгкое чувство голода - не самая большая угроза для жизни 😂
Спасибо за видео и рекомендации. Везде читала, что полноценный завтрак необходим, но никогда не могла заставить себя есть. Обычно выпивала чашку кофе с кусочком сыра. Оказывается, это совсем неплохо! Спасибо ещё раз. С меня подписка.
Именно на таком типе питания я набрала лишние кг. Не завтракала, весь день работала и ела максимум два раз, а то и один . Потом начала есть минимум три раза в день и заниматься спортом- минус 12 кг за 5 месяцев. Есть все таки истины которые не изменить.
Ребята, для нас доктор Берг это кладезь информации. Для тех, кто хочет чувствовать себя превосходно и с прекрасным настроением. Это бомба, я испытала на себе, честно))) Просто попробуйте. И Ваше сердце будет переполнено благодарностью к этому доктору!!!)))))
Главная проблема для меня это считать эти калории ( как показывает моя практика, находясь на двухразовом питании я стабильно набирал вес, но как только перестал брать гарнир (а это в 99% случаев только угли) я начал худеть. В тоже время, когда я начал, после многолетнего двухразового питания, питаться три раза в день и стабильно, мой вес так же уменьшался. Мой вам совет, пробуйте разные варианты. Убиваться на одном приеме пищи и растягивать желудок большим объемом пиши не самый лучший вариант я думаю.
@@жизньжиестьжи у меня диабет 2 типа. Я без сладкого жить не могла, меня реально трясло. Как перешла на кето, дня через 2 тяга к сладкому очень сильно упала. Появилась как будто "сила воли" отказаться от сладкого. Попытки отказаться были и раньше, но безуспешно.
Все советы Берга реально работают! Я всего лишь убрала завтрак и все перекусы, обед в 12-00, ужин в 17-00. Сегодня добавлю электролиты, овощную смесь и чай для голодания (вчра получила посылку с этими товарами). Итог - за 8 дней такого режима начали уменьшаться объемы, я стала более энергичной, появилась лёгкость в теле, больше мотивации и нет сонливости после обеда. Я принципиально не взвешиваюсь и не делаю замеров, ориентируюсь по одежде и самочувствию, в дальнейшем планирую проверить уровень инсулина и глюкозы(у меня пред диабет). Планирую перейти на ИГ 23/1. Уверена, что мне помогут советы доктора Берга!
Классный доктор ! Дело говорит ! Все верно ! Проверяла на себе пробовала интервальное голодание 16/8 - хороший результат! Перешла на интер голодание 20/4! Это действительно работает !!!!!
Dr Berg какой вы умный, все так грамотно, понятно рассказываете это как очень важная лекция в университете, очень доходчиво, емко и много ценных знаний👍👍👍это здорово
Офигенная тема интервальное голодание от доктора Бэрга. Я скинул 14кг после первой волны короновируса. Эта стстема работает безотказно, даже если вы жирый ленивый уволень
По вашим рекомендациям ,на низко углеводной диете и интервальном голодании я похудела на 12 кг за 3 месяца. Но когда я опять стала употреблять всё что я хочу в "умеренных дозах" считая что другие диетологи тоже правы Я опять стала набирать жир😌 опять вернулась к вам, надеюсь получится сдерживаться.
Здесь есть люди которые весили не 100 и больше кг, а 60-70, и которые похудели на интервальном голодании? Просто мне надоело читать, как люди, у которых большой вес сбрасывают килограммы быстро и эффективно, потому что у кого вес большой, тому легче.
Вот меня тоже этот вопрос волнует. У меня нет лишнего веса. Рост 162, вес 58, фигура яблоко. Все говорят зачем мне худеть. Но я реально вижу свои объемы и там жир, особенно на спине. Даже занимаясь спортом и делая упражнения на спину, я этот жир со спины не могу убрать в течении многих лет. Пока свою спину не покажу,никто не верит и не понимает.Я бы очень хотела убрать 5-8 кг,но не получается. Когда вес лишний и человек худеет,это сразу видно.
Здравствуйте, буквально вчера одна кето гуру меня сильно отговаривала от разового приёма пищи, она сказала, что я таким образом растягиваю свой желудок и мне надо по немножко хотя бы 2 раза питаться, хотя я отлично себя чувствую с разовым питанием. Когда я сослалась на ролики Берга она сказала, что он бизнесмен и просто толкает свою продукцию, хотя у самой месяц индивидуального сопровождения стоит 15к, и ещё она сказала что в овощах нет никакой пользы и орехи ни в коем случае нельзя. Мне осталось только заблокировать её. Без сопровождения, только с помощью роликов Доктора Берга я уверенно теряю вес, а главное оздоравливаюсь, за что огромная ему БЛАГОДАРНОСТЬ!
Мой вес на 9 марта этого года был 108кг, сегодня 20 марта мой вес 101кг. Исключила мучное, сахар, молочные продукты, ем мясо, рыбу овощи, пью воду с яблочным уксусом, чувствую себя отлично но, что главное, восстановился здоровый сон, сплю 8часов, до этого со сном были проблемы, сон был прерывистый по 3 часа. Спасибо, доктор Берг💕
Огромное спасибо dr.berg и переводчику . Если бы не вы так бы и думал и лечился от гастрита с повышенной кислотностью. Хотя по факту оказалось что кислоты не хватает. Добавил яблочный уксус и лимон и все прошло парадоксально но изжога прошла дело было в кислоте я очень рад! Плюс питаюсь 2 рада в день по Кето уже 5 дней не знаю вошёл ли я в кетоз, но пока есть симптомы Кето гриппа)
Не завтракала ,придерживалась интервального голодания , но так получается что у меня тренировка проходит утром и если не позавтракаю потом плохо себя чувствую, сил нет и желудок урчит и болеть начинает ... решила теперь всегда завтракать только когда тренируюсь после этого чувствую себя отлично !) я на пп и передерживаюсь интервального голодания , т.к не могу за один присест покушать хорошо ) но это действует ))) у меня 1 приём пищи когда по плану кафешка или пиццерия ,не ругаю себя за то что много калорийного и вредного съела , а наоборот и похудею и не отказываю не в чем ))) вы лучший )) спасибо за такие ролики , благодаря вам разобралась с питанием и не отказываю себе ни в чем , да и наоборот хорошо при таком питании голова не едой забита и готовкой а тем что мне важно и радует , да и легче стало )))
Прав на все 100! Я на 2 -разовом питании и нет голода , насыщаюсь с маленькой порции .интервал 16-18 часов . Невероятно. Теряю вес постепенно. Худею без стресса. Я не думаю о еде так как это было на разных диетах. Делайте!
@@zarat3778 прием пиши 1й- с 13 2-й - с 18 час . Примерно как Ваш режим. После 2 лет я изменила : 1-й с после 10 час .до 12 и 2-й прием как был после 18 часов.
@@izabellabella6826 Я худею, но медленно. Две недели- 2 кг. Но меня это устраивает. Быстрое похудение это не очень хорошо.И мне 63 года . Поэтому для меня это нормально. Мне надо ещё 3-4 скинуть и будет 62-63 кг. Мой нормальный вес. Я за пандемию дошла до 70 кг и сразу суставы и колени болеть начали. Похудею- буду так же 2 раза есть. Раньше ела рада три- четыре, но следила за питанием и весом, а тут из за пандемии и стресса наела.
В 2022 году, я стал вес набирать, плавно так за год 8 кг прибавил. По началу мне даже нравилось. Я из 68 кг, став весить 78 кг, почти 80. Прям мечта детства осуществилась. Я перешел в другую весовую категорию. Стал больше. Из плюсов большого веса, я стал физически сильнее, одежда стала хорошо сидеть, выглядить я стал по крупнее и повадки мои стали соответствовать весу😉 Из минусов, давление часто поднималось, результаты анализов крови не нормальные. Я даже начал подумывать похудеть(никогда о таком не думал, наоборот всегда радовался каждому килограмму). В общем в 2023 году я малость ограничивал себя в калориях, меньше и реже стал есть сладкое, жирное-соленое. И стал каждый день ходить по 10-15 км. Сейчас я вешу 70 кг, при росте 172 см. Стало намного комфортнее жить в своем теле. Легкость ощущаю при движении. Но минус, я стал чуть слабее, новыносливость повысилась.
Я уже два года слушаю этого человека. Люди,всё правда. На себе испытала. Но ,всё же нужно придерживаться правила....После еды (2 часа?) Быть немного активным..... Не падать на диван. Действует.. ..
подтверждаю каждое слово! всё так и есть. и самое примечательное что происходит этот переход с начала с трех-, потом двух-, потом одноразового питания в день, естесственно сам по себе!
У нас мусульман такое практикуется раз в год в течении месяца, голодание 16-18 часов, от восхода и до заката, и в течении года можно в понедельник и четверг 2 раза в неделю, сейчас это модно называется аутофагия. И все это приводит к сжиганию брюшного жира, который и делает человека больным.
Доктор, спорт - это дополнительный источник затраты калорий, помимо него есть ещё повседневная двигательная активность и затраты организмом калорий на самообеспечение. Для похудения работает всего лишь одно правило - тратишь калорий больше, чем потребляешь. К тому же спорт - это не насилие над собой, и не панацея для похудения. Спортом и фитнесом люди занимаются в удовольствие, для здоровья и хорошего настроения!
Благодарю доктора,он в меня вселил жизнь!!!!Благодаря его лекциям я поняла,что со мной происходит,теперь питаюсь по его системе,силы начали возвращаться,спасибо огромное переводчику за вашу отличную работу!!!
Я емт 3 раза : в 11 ,15 и 19 часов . пью много воды 2 ,3 л. Ем по 200 г за один приём пищи. Пошёл 4 месяц интервального голодания . минус 17 кг . причём ни каких занятий спортом зарядки . только пешком на работу и обратно работа физическая. Вес уходит отлично! Чувствую себя прекрасно!
@@Layla-gr1wr я калории не считаю.но стараюсь не смешивать белки и углеводы.голода почти не испытываю ,ну бывает немного на работе .у меня вес большой поэтому я думаю мне достаточно и 500 ккл в день пока.когда дойду до нужных мне цифр увеличу каллораж а вообще иг отличная штука ! Мне нравится ! Вес уходит не плохо и особо не напрягаешся.
Браво доктору я заболаела высокие давления и высокий сахар чуть я не умерла сознание потеряла вот я нашла доктору и начала диету было 86 сейчас я вещу 77.5себя чувсвую прекрасно я уже таблетка метформин и галвус и от давления неделю не пию слушайте и попробуйте это рчень легко всем здоровья и счастья
Очень интересно и к тому же понятно, проблема лишь в том, чтобы все это применить на практике. Я смотрю уже примерно месяц ваши ролики. До сих пор мне удалось только избавиться от перекусов.
Диетолог Анатолий Волков о вреде взвешивания, подсчёте калорий: - Имеет ли смысл считать калории? - Это совершенно бессмысленно. Калорийность пищи определяется сжиганием ста граммов продукта, потом считается количество выделенного тепла. В организме таких процессов нет. У нас температура в кишечнике, условно, 38 градусов, при такой температуре ничего не горит. Подсчёт калорий - это абсолютный миф, который существует, чтобы ограничить выбор: у вас есть столько-то калорий, и больше вам не надо. К тому же мы все разные, поэтому продукт одному крайне полезный второго может убить наповал, например анафилактическим шоком.
Я месяц привыкала к 5-ти разовому питанию и считала каллории, в основном овощи и белок, но мне было некомфортно. Потом я заметила что могу до 14:00 дня не есть, пока работаю, хоть и желудок урчал, но я выпью воды и нормально. Потом я нашла канал др Берга и решила попробовать ИГ, только без Кето и вот, как поела в 15:00, так до сих пор до 3 ночи желудок полный и в горле как будто стоит даже... А поела я макароны с сыром, огурец, помидор, яйцо всмятку и чай без сахара. Потом поняла что углеводов надо было поменьше. Но такое впервые чтобы я так долго была сытой. Завтра попробую меньше углеводов и посмотрю продержусь ли столько без чувства голода👻 Я не диабетик, с этим все ок 👌просто хочу убрать лишних 6 кг. С 56 за тот месяц на подсчёте калорий -2 кг, а хочу весить 48 кг. Рост 155 см.
На интервальном голодании 16/8 с 5 марта, сама не заметила как перешла на одноразовое питание. Утром есть не хочется, первый приём пищи (теперь единственный) в 13 часов, подключила тренировки с 18 до 19 часов (3-4 раза в неделю), потом пешая прогулка 1,5 часа. После физ.нагрузок есть не хочется, да и время спать ложиться. В общем, минус 7кг.
@@user-fi3ty6dq4u По мне, за 2 недели нормальный результат. С 76 до 69 кг. Вообще, слышала, что норма похудения без стресса для организма 1кг в неделю.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Кого слушать не знаю одни диетологи говорят надо есть понемногу 4,5 раз в день , здесь говорят 2 раза в день , наоборот надо голодать не перекусывая . Так кто прав ,не знаю ?🤷♀️Вообще все диеты и голодания индивидуально у всех организм разный , что подходит одному не подходит другому.
Д. Бергу спасибо,у меня 2 кесарево было и после живот остался огромный,я занималась иёгой а резуььтата небыло так и остался,сейчас я на иг + кето+йега+бег и убрала уже 8см в груди,7см в талии,живот 6см и бедра 8см,и 5кг за 45 дней,очень довольна результатом,хочу питатся так всегда.спасибо и удачи всем,команде особая благодарность за перевод
Согласна по всем пунктам. Минус 9 кг за 3 мес. По этой системе. А в 45 скинуть вес знаете ли задачка не из легких. Бросила спорт и диеты которые не помогли за полгода сбросить ни одного килограмма и перешла на интералку 18/6 с 2 разовым питанием и 1 раз в неделю суточное голодание. Результат и на лицо и на все другие части тела.
Гугал знает всё,если вы даже подумаете мысль про себя,а не в слух. ГЛАВНОЕ получаешь советы и рекомендации от умнейшего доктора,и запросто можешь применить всё сказаное для себя, Объясняет доступным языком,понятным и СПАСИБО переводчикам профисионалам вот кого надо БЛАГОДАРИТЬ И ТОГО КТО ОЗВУЧИВАЕТ ПРИЯТНЫМ ГОЛОСОМ,НЕ РЕЖУЩИЙ СЛУХ,БРЕГ И ПЕРЕВОДЧИК ОДНО ЦЕЛОЕ ПО ГОЛОСУ И ШУТКАМ ,СПАСИБО ВСЕЙ КОМАНДЕ ЧТО ОБЬЕДИНИЛИСЬ И ПОЛУЧИЛОСЬ НА УРАААААА!!!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
Как вы считаете, вы правильно сжигаете калории?
Я считаю,что правильно,с 4 февраля на кето диете я по худела с 121 до 118кг.держу интервальное голодание ,в 10 утра завтрак,16ч. обед и до 10 утра,есть не тянет,встаю на работу в 5.30 утра в 7 кофеёк без ничего,по мыла убрала и домой,10 завтрак.180 гр.свининки и 3 стакана салата,чай с маааааленьким кусочком сыра и кусочек карейки и всё.
Юлия Новикова, и так мало скинули?
калории не сжигаются умник, происходит гликолиз, и окисляется глюкоза и в большинстве своем это в митохондриях, жиры там не сжигаются ))), и если в организме не будет сахаров смерть наступит очень быстро, скорая не успеет приехать и называется это предсмертное состояние гипогликемия. Вообще знания которые тут подаются - безсвязные, несистематизированы и не отображают доминирующих и приоритетных факторов и направлений.
Лучистый Кнайт, а вы врач или профессор судя по всему?
@@user-eh3gs5sn4k да что-то вроде, практикую понемножку
Малоподвижный образ жизни, работа в кабинете перед ПК, результат избыточный вес, возраст за 60, метаболизм уже не тот. Попался этот канал. Смотрю и реализую на практике. Исключил сахар, сладости, чипсы, алкоголь полностью. Картофель 2 клубня в неделю, хлеб грубого помола 2 куска в день. Добавил овощей с низким гликемическим индексом: огурец, листовой салат, салат Айсберг, всё без фанатизма. Массаж и суставная гимнастика утром и вечером. Результат минус 10 кг за 2 месяца. Читаю внимательно упаковки, считаю хлебные единицы. Канал замечательный. Спасибо автору и всему творческому коллективу.
Доктор Берг, единственный в мире кто доступно объяснил как правильно худеть
Давно заметил , что без завтрака отлично себя чувствую, но навязанное мнение о том , что нужно завтракать обязательно , сбивали с истинного пути!
Сейчас 2 полноценных приёма пищи обед и ужин, много овощей мало углеводов и результат прекрасен за 5 месяцев минус 25 кг. Вещи висят на мне , состояние огонь, колоссальный запас энергии!
др. Берг вам респект 👍👍👍👍👍
Добрый вечер Дмитрий! Будьте другом,помогите,очень надо минус 25, на кето с января,с сентября не употребляю сладкое,мучное,вес большой но очень медленно уходит,уходят объемы ( бёдра были 156, сейчас 150) .Поделитесь секретом пожалуйста ))
Тоже не люблю завтрак.В школе , когда ела по утрам вообще тошнило.
Алена Свиркова включите гододание раз в неделю на 48часов. Приемы пищи с 14:00 до 18:00. Нельзя мучное, сладкое, гарниры только овощные. Обязательно рыба и иногда мясо. Я так сбросил 25 кг за 5 месяца
@@yevgeniyshawyer2767 А фрукты Вы себе позволяли? 🤔
@@yevgeniyshawyer2767 48 часов голодания это вообще то двое полноценных суток в неделю,а не раз😆
Я уже 3 недели питаюсь 2 раза в день. За 3 недели -7кг.
На каких только диетах я не сидела ни когда не было такого результата.
Спасибо вам Доктор
А в питании что-то меняли, или только количество приемов пищи?
@@BaliBodyClub Питание я тоже изменила убрала хлеб.сладкое .
А так питаюсь нормально как всегда.
Уже я добилась нужных результатов.
А с какого веса начинали?
@@СабинаАлексеева-д4г 80кг
Ем два раза в день и то не сказать что по многу, но чет вес стоит на месте, сладкое не ем плюс примерно час в день на велотренажере и нифига чет
Попала на ваш канал случайно в конце января23г. Сегодня 10марта , 7,5 кг минус. Сначало 2 разовое питание, затем одно разовое. Д. Берг очень доступно объясняет, где наши ошибки в жигании жира, в питании. Живот торчит на две с половиной ладони 😩в длину от тела, ужас. Руки торчали в сторону ,как крылья, нагнулся не могла, пот с головы лил от малого усилия, одним словом окорок в 105 кг. Да, трудно уходит вес, радуюсь каждому минус100 гр. Стараюсь слушать всё рекомендации доктора, спасибо, что он с нами и ведёт нас к правельному. Я представляю, как моему засторелому жиру которому тридцать лет, не хочется поедать себя- утрамбовался. Какую нагрузку испытывают наши ноженьки, как будто три вёдра полных несёшь, а потом смотришь и походка как у утки с перевалом. А всё же двух разовое питание супер- путь к успеху. Спасибо Док.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами отличными результатами🙂 успехов вам, будьте здоровы ❤️
Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» поможет вам:
- разобраться в основах здорового кето и интервального голодания,
- понять, как составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить,
- как оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность,
- как правильно похудеть, чтобы вес не вернулся.
В рамках курса при выборе пакетов Стандарт+ или PRO вы можете задавать любые вопросы (в том числе и по меню) своему куратору.
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке:
drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Правильному - И , ☺️🌹 я рада что наткнулась на ваш комментарий, мне 74 и слушать все его лекции мне тяжеловато, а вы прям самое то сказали и про ноги и про еду.. ☺️🌹.
Умничка!🎉
На одноразовом питании сбросил 40 кг за 5,5 месяцев! Спасибо доктор Берг!
Здравствуйте. Как кожа? Успела подтянутся?
Здравствуйте вы витамины употребляли? Если употребляли какие ?
Браво, доктор , браво! Вы даже сами не подозреваете, насколько Вы правы! Спасибо Вам, что Вы спасаете людей.Спасибо за Ваш труд . Спасибо,что Вы есть!
Он не только подозревает, но и уверен что прав. Иначе блога его не было.😁
Убрала из рациона хлеб( мука), и сахар. Ем без перекусов с большим интервалом , и худею . Все просто. Это уже вошло в привычку.
Поподробнее можно?
Здорово! Делитесь своими успехами:
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Браво. 🌹 Конечно все просто. А то начинают: противопоказания, стало хуже и всякая ерунда...
А остальные углеводы и фрукты тоже убирали, или нет?
46лет,убрала все ,макароны,картошка,торты и вес на месте
От куда гугл знает что я чувствую и о чем думаю, выдавая нужные видео в самый нужный момент!???
Все что Вы открываете - автоматически анализируется
Значит были на сайте одежды больших размеров(ирония)
За нами следят.Это давно известно.Вы сами в Инстаграме и в Фейсбуке например дали телефону разрешение на камеру переработки данных и т.д. Всё видно им ,как на ладони.Что вы заказывали,какое кино смотрите ,куда ходите.....и т.д.Так же ваши счета
Искусственный интеллект, боты 🤖
Cookie 🍪
Разрешаете ? Вот они анализируют
Глупости :), так работает Вселенная, мысли каждого человека отражаются во Внешнем мире, Мы есть Коллективное Единое Сознание и Мир Внешний с человеком говорит, даёт подсказки, ответы через все и всех, что есть во Внешнем мире. Сейчас время Пробуждения и Осознанности, Самопознания, Кто Я? В каком мире живу? Какие цели? Выход из Старой 3d программы, больше Задавайте вопросов, получайте Ответы и анализируете и так далее, это работа над собой выведет вас к тому, что каждый человек есть Творец своего мира и Запускает своими желаниями и намерениями Будущее, но и.к. мы вышли из периода Негатива, нужно учиться мыслить Позитивно, ведь Время уже другое и каждый хочет быть и жить в Радости, все что мы знаем это Старо и неправильно. Сила Яразума, контроль над своими мыслями, если учесть, что человек Ловит чужие мысли и эмоции, контроль над своим телом, перепрограммирование себя и других, Но все во Благо себе и другим. Мир иллюзорный и реальностей много, рукой подвигал и ты уже в другой Реальности и от Человека зависит Какую частоту он выбирает Позитивную и Негативную??!! Эра Водолея, хочешь не хочешь, но придется и это Все мы уже Проживали, так что Стараясь изменить Тело, понимайте, что необходимо изменить мышление и плюс Аффирмации, она заклдываются в Подсознание и Помогают человеку, Сила Разума, а Самопознание происходит только в Трудностях и в Одиночестве, чтобы что то получить Нужно потрудиться....
Ставьте лайк ! Это минимум что можно сделать для этого прекрасного доктора !
Ваш канал невероятно полезный! Я годами не могла найти источник настолько точно, комплексно и просто объясняющий самые важные процессы на которых все основывается...какое счастье что вас нашла!
В короновирусе есть один плюс. Я решила похудеть и нашла др. Берга☺
Я тоже😆
Аналогично
Нет худа без добра)
Я Вас поддерживаю, похудела на 8 кг😁😁😁
Я Вас поддерживаю, похудела на 8 кг😁😁😁
Сколько я нервов потратила, приучая себя завтракать! А оказывается, интуитивно всю жизнь жила правильно! Сраные общественные стереотипы
Зря вы так. Наоборот. всю жизнь говорили о важности и роли завтрака. И вот только сейчас осознали его важность и роль ;). Просто мало того о что говорят, надо еще понять о чём говорят.
Ни я ни мой муж никогда не завтракаем ,только кофе с молоком....
@@user-jh1fx1gv4v я никогда не завтракала и не завтракаю
Все относительно...
А я тот человек,который со слезами на глазах отказывался от завтрака!😭😭😭Сколько нервов и срывов мне это стоило!Года 1.5 ушло на это...
Доктор,вам спасибо за то что делитесь такой информацией с людьми!
Огромное СПАСИБО Доктору Бергу и всей Вашей команде за полезную информацию!!
Как хорошо, что есть такие каналы для "похудения", а то я боюсь конкуренции в здоровом питании и в здоровом внешнем виде. Каналу успехов и продвижения, молодцы ребята, контент шикарный и главное доступный.
Уважаемый доктор Berg! Каждый раз, обращаясь к теме, смотрю Ваши файлы. Спасибо за это! Грамотно, подробно, доступно! Приятно видеть Вас вновь и вновь. Спасибо переводчику за хорошую работу!
Спасибо, что с нами
уже три недели без сахара без углево... 23 часа 🕚 голодаю и один пищевой окно началный вес 65.00 сейчас 56.200кл это действительно работает спасибо 🙏🏽 доктор 💋💋💋 где же вы были раньше 💋💋💋
А во сколько едите?
12 ч
Делитесь своими успехами forms.gle/My8F5Gsvm8D1rKk88
Здравствуйте, скажите пожалуйста,вы ещё пытаетесь так,или это не реально выдержать?
Анфаль Сантайева что вы кушаете
Я похудела на 12 кг за 2 месяца убрала сахар и глютен это работает 🤗
Интервальное голодание хорошая тема. За последний год минус 15 кг НО нужно сначала проверить желудок и вообще пройти обследование.Мне с панкреатитом было тяжело и никто не несёт ответственность за ваше здоровья кроме вас самих. Исключить физические нагрузки нельзя иначе что будет с кожей а когда ты на интервальном можно потерять сознание и у меня доходило и до такого а мне 27 лет. Мое личное мнение что должно быть три приема пищи или уж если много то два но точно не один.
Наконец то про завтрак. Немогу есть утром. В детстве заставляли, потом тошнило час. Прекрасно чувствую себя без завтраков.
Спасибо за ваш труд. Делаю всё, как говорит доктор Берг и все получается. Похудела на 16-18 кг. И когда начинала, не подозревала, что смогу похудеть до 62 кг. И уже даже 61,5. Я в шоке. Состояние супер. Нету слабости, сонливости, проблем с желудком. Прошу Вас, переводите его видео. Их много. Спасибо 🥰🥰🥰
А какие витамины пили? Калий, магний?
@@user-jm2rg3ox9q В1, магний. Заказывала на iherb в порошке "weat grass", доктор Берг советовал, супер-вещь, там много витаминов. И конечно же листовая зелень. Зимой дороговато, но для меня здоровье дороже. И оно того стоит ☺️
Здорово! Поделитесь своими успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
@@nataliah7064 бЫ
@@kalimbekova6753 ? бЫ это что?
Я полностю перешла на кето благодаря доктору Бергу, вы риально помагаете людям ,спасибо большое)))
Здорово!
Огромное спасибо доктору Бергу, похудела на 15 кг на двухразовое питании и не в чем себе не отказываю.
Вы молодец! Скажите пожалуйста,а в какое время вы ели? И за какое время сбросили ?
Добрый день,у вас пищевая окно?
Блин , классный доктор! Хочу такого семейного доктора своей семье ❤️❤️❤️
Так, я мама трех погодок. Младшему 7 мес. На стрессе прстоянно что-то ем, не вредное, но постоянно.
Вес 68кг.
Попробую голодание и двух разовое питание.
Поднимите этот комментарий и напишу результат через время
ну как у вас успехи?
@@user-ud4eu4ji4d в целом, схема рабочая. Сейчас 66 кг, то есть минус 2 кг ушло совсем, при этом я не голодаю и были пару раз читмилы
@@MariiaPetrakivska_VLOG у меня ушло за неделю 2,5 кг и все! вес стал на мёртвой точке! хоть что делай все равно 57!!не понимаю ничего!
@@user-ud4eu4ji4d думаю надо продолжить еще
@@MariiaPetrakivska_VLOG буду)
Я тоже собиралась на прием к Ковалькову копила деньги позвонила в клинику и бац наткнулась на драгоценнейшую информацию и на семинар о типах телосложения и бац минус 20кг!!!! Здоровья и процветания команде доктора !!!!
Просто интересно Скажите сколько стоит приём к доктору ковалькову?
@@user-fv9kb3tf7q по интернету был 9 тысяч ,по Скайпу. Не тратьте деньги ,совет . Лечение одно у всех нас толстых нечувствительность к инсулину, это инсулинорезистентность! Остальные проблемы придаточные .и лечение одно .
Ковалькову самому нужно похудеть.
Спасибо большое за Ваши ценные советы,только благодаря им я сбросила 7 кг!Счастья,здоровья Вам и вашим близким!Знайте,Вы - лучший!👍💋🙏
Отлично! Делитесь своими успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Схема рабочая, живу так всего полтора месяца, а результаты уже коллосальны))
Спасибо Друзья! За ролик и классный перевод!
Слушала ,слушала , смотрела не решалась и вот сегодня пятый день на ИГ и Кето (но ещё не очень получается),но минус 1.900кг,работает. Супер
Как всегда информативно. Спасибо, доктор!❤️
Тренировки нужны что бы ничего не висело, это просто другое, это форма тела. Фитнесс нужен, что бы скелет не деформировался от старости.
Ага😉
И для разгона лимфы важно, и для быстрого вывода токсинов, и повышения выносливости и работы сердца.
@@Marina_Marianna для сердца точно не нужно, сердце и так тренируется всю жизнь каждый день.
@@user-lx4jo3qm5s Амосов рекомендовал 20 мин интенсивных тренировок для хорошей работы сердца
@@user-pk9og7en5v каким образом это улучшает работу сердца!?!
Ты путаешь с сердечнососудистой систему. Самому сердцу ни тепло ни холодно!))
Огромное спасибо, у меня не большой вес 58, но резко начала поправляться до 66, узнала ,что по причине высокого эстрогена...таблеток не хочу ....решила послушать вас и села на кето диету и голодание 21на3 и 23на1 .....за 2 недели потеряла 5 кг
Кушать не хочется, сахара практически совсем....вы Лучший , а то врачи мне сунули противозачаточные 🤗🤗🤗🤗
Добрый вечер я не давно начала эту диету у меня такая же проблема как у вас вес был 59 поднялся на 70 21на3 и 21на 1 как понять объясните пожалуйста
Здравствуйте!А я повар. и всю жизнь, живя с мамой, и работая на производстве всегда завтракала и мама держала такой режим. завтрак-каша. или ещё что-нибудь, обед, и ужин. всё по времени!!!! Я в детстве не была толстой. нормальная была. А сейчас поправилась. худею очень тяжело.Вот сегодня решила отказаться от сахара. вчера кучу видео посмотрела про сахар. у меня уже было такое. месяц не ела и не пила с сахаром. я очень люблю вафли и халву. ну всё. решила худеть!!!!! нельзя. так нельзя!!!!! Спасибо за ваши видео. каждый день их смотрю!!!!!
Как оно всё просто и ясно в теории🙄, и как невесело на практике..
Ем 2 раза в день без перекусов 1500 ккал, не больше 15г углеводов, белок в районе 70-80г. Толку нет. Похудеть после 55 женщине не так просто, как расписывает уважаемый доктор.
Это самая вкусная диета, верней, образ жизни. Было бы желание поставить внешний вид и здоровье на первый план, и забыть про "вкусный" шлак. Нет таких желаний, оставайтесь в зоне комфорта. Истязая себя морально, результаов вряд ли удастся добиться 🤷♀️
@@luckyEle22 Да я согласна!! 🤗 Сама 7й месяц на кето и чует мое ❤️ сердце - навсегда. Единственная трудность - соблюдать интервалы. И, также, отказаться от алкоголя 🙄
@@irawalker5763, да, привычка жрать в режиме нон стоп делает свое дело. Первое время приходилось вести с самой собой внутренний диалог, убеждая, что лёгкое чувство голода - не самая большая угроза для жизни 😂
Алена Алена меня какой-то момент прямо как по голове стукнуло, что ничего вообще СТРАШНОГО не произойдёт если не поем.
Да ,,😊😊доктор от души желает донести до людей все эти нюансы с организмом Здоровья Вам и Благополучия ,спасибо Вам за Ваш труд🙏🙏🙏🙏
Спасибо за видео и рекомендации. Везде читала, что полноценный завтрак необходим, но никогда не могла заставить себя есть. Обычно выпивала чашку кофе с кусочком сыра. Оказывается, это совсем неплохо! Спасибо ещё раз. С меня подписка.
Именно на таком типе питания я набрала лишние кг. Не завтракала, весь день работала и ела максимум два раз, а то и один . Потом начала есть минимум три раза в день и заниматься спортом- минус 12 кг за 5 месяцев. Есть все таки истины которые не изменить.
У многих на таком режиме хорошие результаты. Но ещё важно, что есть.
Ребята, для нас доктор Берг это кладезь информации. Для тех, кто хочет чувствовать себя превосходно и с прекрасным настроением. Это бомба, я испытала на себе, честно))) Просто попробуйте. И Ваше сердце будет переполнено благодарностью к этому доктору!!!)))))
Совершенно согласна с Вами!!,по своему организму!
Все гениальное просто.Доктор Берг вы наш человек! БРАВО!
Тоже села на кето. Результаты есть . Я чувствкю себя прекрасно. Лешкость во все теле. Спасибо доктору Бергу. Умница!
Главная проблема для меня это считать эти калории ( как показывает моя практика, находясь на двухразовом питании я стабильно набирал вес, но как только перестал брать гарнир (а это в 99% случаев только угли) я начал худеть. В тоже время, когда я начал, после многолетнего двухразового питания, питаться три раза в день и стабильно, мой вес так же уменьшался. Мой вам совет, пробуйте разные варианты. Убиваться на одном приеме пищи и растягивать желудок большим объемом пиши не самый лучший вариант я думаю.
Может просто вы не в кетозе. Реально чувства голода нет. Ешь только потому что пришло время
@@user-mf8bt9dc2m я и не говорил, что я в кетозе! Вопрос не в чувстве голода.
@@user-mf8bt9dc2m да вы правы
@@жизньжиестьжи у меня диабет 2 типа. Я без сладкого жить не могла, меня реально трясло. Как перешла на кето, дня через 2 тяга к сладкому очень сильно упала. Появилась как будто "сила воли" отказаться от сладкого.
Попытки отказаться были и раньше, но безуспешно.
Не нужно его растягивать и съедать все за 1 присест. Можно в течение часа-двух кушать по-немногу калорийную пищу.
Все советы Берга реально работают! Я всего лишь убрала завтрак и все перекусы, обед в 12-00, ужин в 17-00. Сегодня добавлю электролиты, овощную смесь и чай для голодания (вчра получила посылку с этими товарами). Итог - за 8 дней такого режима начали уменьшаться объемы, я стала более энергичной, появилась лёгкость в теле, больше мотивации и нет сонливости после обеда. Я принципиально не взвешиваюсь и не делаю замеров, ориентируюсь по одежде и самочувствию, в дальнейшем планирую проверить уровень инсулина и глюкозы(у меня пред диабет). Планирую перейти на ИГ 23/1. Уверена, что мне помогут советы доктора Берга!
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга th-cam.com/video/rrOS5RGL9u8/w-d-xo.html
Служба поддержки канала
Классный доктор ! Дело говорит ! Все верно ! Проверяла на себе пробовала интервальное голодание 16/8 - хороший результат! Перешла на интер голодание 20/4! Это действительно работает !!!!!
Поделитесь пожалуйста, как это 20/4 , заранее благодарю
Dr Berg какой вы умный, все так грамотно, понятно рассказываете это как очень важная лекция в университете, очень доходчиво, емко и много ценных знаний👍👍👍это здорово
Офигенная тема интервальное голодание от доктора Бэрга. Я скинул 14кг после первой волны короновируса. Эта стстема работает безотказно, даже если вы жирый ленивый уволень
По вашим рекомендациям ,на низко углеводной диете и интервальном голодании я похудела на 12 кг за 3 месяца. Но когда я опять стала употреблять всё что я хочу в "умеренных дозах" считая что другие диетологи тоже правы Я опять стала набирать жир😌 опять вернулась к вам, надеюсь получится сдерживаться.
Здесь есть люди которые весили не 100 и больше кг, а 60-70, и которые похудели на интервальном голодании? Просто мне надоело читать, как люди, у которых большой вес сбрасывают килограммы быстро и эффективно, потому что у кого вес большой, тому легче.
Вот меня тоже этот вопрос волнует. У меня нет лишнего веса. Рост 162, вес 58, фигура яблоко. Все говорят зачем мне худеть. Но я реально вижу свои объемы и там жир, особенно на спине. Даже занимаясь спортом и делая упражнения на спину, я этот жир со спины не могу убрать в течении многих лет. Пока свою спину не покажу,никто не верит и не понимает.Я бы очень хотела убрать 5-8 кг,но не получается. Когда вес лишний и человек худеет,это сразу видно.
@Как похудеть на 25 кг А можно спросить сколько вам лет и занимаетесь ли вы спортом?
Здравствуйте, буквально вчера одна кето гуру меня сильно отговаривала от разового приёма пищи, она сказала, что я таким образом растягиваю свой желудок и мне надо по немножко хотя бы 2 раза питаться, хотя я отлично себя чувствую с разовым питанием. Когда я сослалась на ролики Берга она сказала, что он бизнесмен и просто толкает свою продукцию, хотя у самой месяц индивидуального сопровождения стоит 15к, и ещё она сказала что в овощах нет никакой пользы и орехи ни в коем случае нельзя. Мне осталось только заблокировать её. Без сопровождения, только с помощью роликов Доктора Берга я уверенно теряю вес, а главное оздоравливаюсь, за что огромная ему БЛАГОДАРНОСТЬ!
Мой вес на 9 марта этого года был 108кг, сегодня 20 марта мой вес 101кг. Исключила мучное, сахар, молочные продукты, ем мясо, рыбу овощи, пью воду с яблочным уксусом, чувствую себя отлично но, что главное, восстановился здоровый сон, сплю 8часов, до этого со сном были проблемы, сон был прерывистый по 3 часа. Спасибо, доктор Берг💕
Здорово! Делитесь своими успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Когда и как можно пить яблочный уксус.За ранее спасибо.Жду ответа.Если сможете.
Ну ни фига себе, а я уже месяц на кето, а ушло только 3 кг! А сколько вам лет?
Ничего, через месяцок перестанешь чувствовать себя отлично! Все в первые деньки диеты чувствуют себя отлично, а потом жопа
@@creepbear8222 100%
Самый лучший и умный подход для похудения, спасибо🙏💕 доктор Бергу. Я счастлива, худею на глазах, очень удобная диета для меня 😍😍😍
После карантина, самый оптимальный вариант. Спасибо огромное.
Люда есть результат?
Спасибо! Давно пришла к такому выводу, а тут ещё и подтверждение получила от очень компетентного специалиста.
Огромное спасибо dr.berg и переводчику . Если бы не вы так бы и думал и лечился от гастрита с повышенной кислотностью. Хотя по факту оказалось что кислоты не хватает. Добавил яблочный уксус и лимон и все прошло парадоксально но изжога прошла дело было в кислоте я очень рад! Плюс питаюсь 2 рада в день по Кето уже 5 дней не знаю вошёл ли я в кетоз, но пока есть симптомы Кето гриппа)
Не завтракала ,придерживалась интервального голодания , но так получается что у меня тренировка проходит утром и если не позавтракаю потом плохо себя чувствую, сил нет и желудок урчит и болеть начинает ... решила теперь всегда завтракать только когда тренируюсь после этого чувствую себя отлично !) я на пп и передерживаюсь интервального голодания , т.к не могу за один присест покушать хорошо ) но это действует ))) у меня 1 приём пищи когда по плану кафешка или пиццерия ,не ругаю себя за то что много калорийного и вредного съела , а наоборот и похудею и не отказываю не в чем ))) вы лучший )) спасибо за такие ролики , благодаря вам разобралась с питанием и не отказываю себе ни в чем , да и наоборот хорошо при таком питании голова не едой забита и готовкой а тем что мне важно и радует , да и легче стало )))
Как мне нравится доктор Берг = так просто о сложном
Благодарю,создателей,перевод отличный,приятный и красивый голос переводчика,доктор замечательный,рассказывает всё о чём молчат наши доктора
Прав на все 100!
Я на 2 -разовом питании и нет голода , насыщаюсь с маленькой порции .интервал 16-18 часов . Невероятно. Теряю вес постепенно. Худею без стресса. Я не думаю о еде так как это было на разных диетах. Делайте!
Во сколько едите?
Вы во сколько едите? Я в час дня и в семь вечера.
@@zarat3778 прием пиши 1й- с 13
2-й - с 18 час . Примерно как Ваш режим.
После 2 лет я изменила : 1-й с после 10 час .до 12 и 2-й прием как был после 18 часов.
@@izabellabella6826 Я худею, но медленно. Две недели- 2 кг. Но меня это устраивает. Быстрое похудение это не очень хорошо.И мне 63 года . Поэтому для меня это нормально. Мне надо ещё 3-4 скинуть и будет 62-63 кг. Мой нормальный вес. Я за пандемию дошла до 70 кг и сразу суставы и колени болеть начали. Похудею- буду так же 2 раза есть. Раньше ела рада три- четыре, но следила за питанием и весом, а тут из за пандемии и стресса наела.
@@izabellabella6826 А почему изменили и стали первый приём пищи до 10 делать?
В 2022 году, я стал вес набирать, плавно так за год 8 кг прибавил. По началу мне даже нравилось. Я из 68 кг, став весить 78 кг, почти 80. Прям мечта детства осуществилась. Я перешел в другую весовую категорию. Стал больше. Из плюсов большого веса, я стал физически сильнее, одежда стала хорошо сидеть, выглядить я стал по крупнее и повадки мои стали соответствовать весу😉 Из минусов, давление часто поднималось, результаты анализов крови не нормальные.
Я даже начал подумывать похудеть(никогда о таком не думал, наоборот всегда радовался каждому килограмму).
В общем в 2023 году я малость ограничивал себя в калориях, меньше и реже стал есть сладкое, жирное-соленое. И стал каждый день ходить по 10-15 км. Сейчас я вешу 70 кг, при росте 172 см. Стало намного комфортнее жить в своем теле. Легкость ощущаю при движении. Но минус, я стал чуть слабее, новыносливость повысилась.
Я уже два года слушаю этого человека.
Люди,всё правда.
На себе испытала.
Но ,всё же нужно придерживаться правила....После еды (2 часа?) Быть немного активным.....
Не падать на диван.
Действует..
..
А ЕСЛИ ВАС УПАЛИ ....ДЛЯ АКТИВНОСТИ !
🌅
Благодарю Бога за таких золотых лекарей как мастер Берт🙏🙏🙏
Счастья Красоты Любви
💜💙🩵💚💛🧡❤️
Прям из области очевидное-невероятное, на мне КЕТО РАБОТАЕТ!!!
слова восхищения доктор ,спасибо от всех людей, кто вас смотрит!
подтверждаю каждое слово! всё так и есть. и самое примечательное что происходит этот переход с начала с трех-, потом двух-, потом одноразового питания в день, естесственно сам по себе!
Вы самы лучший,док,таких как вы,у нас нет врачей❤
Спасибо 😊... буду стараться ... многие ваши видеоуроки пересматриваю ... ❤️❤️❤️
Доктор Берг вы большой умничка и прелесть!!!спасибо вам большое!!!🙏🙏🙏
Я восторгаюсь Вами!!
Если бы все доктора такие были
Мы были здоровыми.
Уважаемый доктор Берг, я вами восхищаюсь. Вы гений!!!
У нас мусульман такое практикуется раз в год в течении месяца, голодание 16-18 часов, от восхода и до заката, и в течении года можно в понедельник и четверг 2 раза в неделю, сейчас это модно называется аутофагия. И все это приводит к сжиганию брюшного жира, который и делает человека больным.
👍👍
все верно!
Посты и постные дни не зря существуют)
Dauren,как это можно выдержать?А мышцы не распадаются?
Денис Гавриленко Откуда вы это берёте?
Доктор, спорт - это дополнительный источник затраты калорий, помимо него есть ещё повседневная двигательная активность и затраты организмом калорий на самообеспечение. Для похудения работает всего лишь одно правило - тратишь калорий больше, чем потребляешь. К тому же спорт - это не насилие над собой, и не панацея для похудения. Спортом и фитнесом люди занимаются в удовольствие, для здоровья и хорошего настроения!
Благодарю доктора,он в меня вселил жизнь!!!!Благодаря его лекциям я поняла,что со мной происходит,теперь питаюсь по его системе,силы начали возвращаться,спасибо огромное переводчику за вашу отличную работу!!!
Я емт 3 раза : в 11 ,15 и 19 часов . пью много воды 2 ,3 л. Ем по 200 г за один приём пищи. Пошёл 4 месяц интервального голодания . минус 17 кг . причём ни каких занятий спортом зарядки . только пешком на работу и обратно работа физическая. Вес уходит отлично! Чувствую себя прекрасно!
Получается, в день у вас выходит 600 ккал? Просто я уже 2 недели на ИГ, 20/4 на 1000 ккал в день. И думаю, не мало ли?
@@Layla-gr1wr я калории не считаю.но стараюсь не смешивать белки и углеводы.голода почти не испытываю ,ну бывает немного на работе .у меня вес большой поэтому я думаю мне достаточно и 500 ккл в день пока.когда дойду до нужных мне цифр увеличу каллораж а вообще иг отличная штука ! Мне нравится ! Вес уходит не плохо и особо не напрягаешся.
Спасибо большое за озвучку😊😊
Браво доктору я заболаела высокие давления и высокий сахар чуть я не умерла сознание потеряла вот я нашла доктору и начала диету было 86 сейчас я вещу 77.5себя чувсвую прекрасно я уже таблетка метформин и галвус и от давления неделю не пию слушайте и попробуйте это рчень легко всем здоровья и счастья
Очень интересно и к тому же понятно, проблема лишь в том, чтобы все это применить на практике. Я смотрю уже примерно месяц ваши ролики. До сих пор мне удалось только избавиться от перекусов.
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о том как начать th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html, th-cam.com/video/bJbYnOJvRVc/w-d-xo.html
Диетолог Анатолий Волков о вреде взвешивания, подсчёте калорий: - Имеет ли смысл считать калории?
- Это совершенно бессмысленно. Калорийность пищи определяется сжиганием ста граммов продукта, потом считается количество выделенного тепла. В организме таких процессов нет. У нас температура в кишечнике, условно, 38 градусов, при такой температуре ничего не горит. Подсчёт калорий - это абсолютный миф, который существует, чтобы ограничить выбор: у вас есть столько-то калорий, и больше вам не надо. К тому же мы все разные, поэтому продукт одному крайне полезный второго может убить наповал, например анафилактическим шоком.
Спасибо огромное!!!!! Как я долго Вас искала)
Я месяц привыкала к 5-ти разовому питанию и считала каллории, в основном овощи и белок, но мне было некомфортно. Потом я заметила что могу до 14:00 дня не есть, пока работаю, хоть и желудок урчал, но я выпью воды и нормально. Потом я нашла канал др Берга и решила попробовать ИГ, только без Кето и вот, как поела в 15:00, так до сих пор до 3 ночи желудок полный и в горле как будто стоит даже... А поела я макароны с сыром, огурец, помидор, яйцо всмятку и чай без сахара. Потом поняла что углеводов надо было поменьше. Но такое впервые чтобы я так долго была сытой. Завтра попробую меньше углеводов и посмотрю продержусь ли столько без чувства голода👻 Я не диабетик, с этим все ок 👌просто хочу убрать лишних 6 кг. С 56 за тот месяц на подсчёте калорий -2 кг, а хочу весить 48 кг. Рост 155 см.
Вы молодец доктор столько полезной информации
Прага - Чехия ! С удовольствием пользуюсь рекомендациями д-ра Берг!
Благодарю за ваши труды♡
Самый лудший доктор на свете.. Откуда у него стоко ума и информации..
На интервальном голодании 16/8 с 5 марта, сама не заметила как перешла на одноразовое питание. Утром есть не хочется, первый приём пищи (теперь единственный) в 13 часов, подключила тренировки с 18 до 19 часов (3-4 раза в неделю), потом пешая прогулка 1,5 часа. После физ.нагрузок есть не хочется, да и время спать ложиться. В общем, минус 7кг.
На таком сроке интервального голодания 7 кг всего потеряли?🤔
@@user-fi3ty6dq4u По мне, за 2 недели нормальный результат. С 76 до 69 кг. Вообще, слышала, что норма похудения без стресса для организма 1кг в неделю.
@@user-fi3ty6dq4u Много воды, наверное, ушло.
@@Valentina_Osipova Может быть, но отёков не наблюдала...
Очень хороший результат
Вы супер доктор!!! И огромное спасибо за прекрасный перевод переводчику!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Кого слушать не знаю одни диетологи говорят надо есть понемногу 4,5 раз в день , здесь говорят 2 раза в день , наоборот надо голодать не перекусывая . Так кто прав ,не знаю ?🤷♀️Вообще все диеты и голодания индивидуально у всех организм разный , что подходит одному не подходит другому.
Попробуй оба варианта на себе и увидишь эффект
Всем здоровья и успехов в правильном питании !
Интересно, кто эти люди и почему эти люди ставят дизлайк?!
Фанаты Малышевой
Один раз вечером ем ОЧЕНЬ удобно ,уже перестроилась,СПАСИБО, очень любим Ваши ролики
Д. Бергу спасибо,у меня 2 кесарево было и после живот остался огромный,я занималась иёгой а резуььтата небыло так и остался,сейчас я на иг + кето+йега+бег и убрала уже 8см в груди,7см в талии,живот 6см и бедра 8см,и 5кг за 45 дней,очень довольна результатом,хочу питатся так всегда.спасибо и удачи всем,команде особая благодарность за перевод
Согласна по всем пунктам. Минус 9 кг за 3 мес. По этой системе. А в 45 скинуть вес знаете ли задачка не из легких. Бросила спорт и диеты которые не помогли за полгода сбросить ни одного килограмма и перешла на интералку 18/6 с 2 разовым питанием и 1 раз в неделю суточное голодание. Результат и на лицо и на все другие части тела.
Прочла коменты,здесь все новенькие что ли?
Ассалому алейкум доктор Берг Спасибо вам большое за такие драгоценные советы
Thank you, Dr. Berg!!!
Гугал знает всё,если вы даже подумаете мысль про себя,а не в слух.
ГЛАВНОЕ получаешь советы и рекомендации от умнейшего доктора,и запросто можешь применить всё сказаное для себя,
Объясняет доступным языком,понятным и СПАСИБО переводчикам профисионалам вот кого надо БЛАГОДАРИТЬ И ТОГО КТО ОЗВУЧИВАЕТ ПРИЯТНЫМ ГОЛОСОМ,НЕ РЕЖУЩИЙ СЛУХ,БРЕГ И ПЕРЕВОДЧИК ОДНО ЦЕЛОЕ ПО ГОЛОСУ И ШУТКАМ ,СПАСИБО ВСЕЙ КОМАНДЕ ЧТО ОБЬЕДИНИЛИСЬ И ПОЛУЧИЛОСЬ НА УРАААААА!!!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Доктору благодарность,я три дня придерживаюсь рекомендаций и вся семья мне говорит : ооо ты похудела))))
Гликоген ушёл, а с ним и вода слилась. Так можно спокойно до 5кг слить.
Удачи вам!и я так хочу
@@milana9961 спасибочки и вам)))
Доктору респект. Вы индивидуум. Вы ,мой спутник в жизни