تعلم تمرين بلانك بالشكل الصحيح في 5 دقائق - Learn how to plank in 5 minute

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 3 ก.พ. 2025

ความคิดเห็น • 5

  • @MajdyCalisthenics
    @MajdyCalisthenics 2 ปีที่แล้ว

    معلومات هامة جداً لا تكن بالحسبان و الخاطر شكراً كابتن

    • @osama_radi_666
      @osama_radi_666  2 ปีที่แล้ว +1

      ❤❤❤ شكرا جزيلا كابتن 😍😍😍

  • @dahmanebreik1945
    @dahmanebreik1945 2 ปีที่แล้ว

    اجمل قناة
    اخوك من الجزائر اني احبك فالله
    بالتوفيق لك

  • @shirooomar4244
    @shirooomar4244 ปีที่แล้ว

    شكرا على الفيديو. بس كيف يمكن ابدا بهادا الرياضة ؟ في شي كتب تنصحني ؟ شكرًا

  • @omaromar5604
    @omaromar5604 2 ปีที่แล้ว

    ❤❤❤🔥🥇

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
تحديت أكثر شخص يسوي بلانك بالعالم - Longest plank EVER13:59تحديت أكثر شخص يسوي بلانك بالعالم - Longest plank EVER
تحديت أكثر شخص يسوي بلانك بالعالم - Longest plank EVERJoe HaTTab
มุมมอง 14M
تمرين البلانك plank exercise - تمرين فى السليم6:38تمرين البلانك plank exercise - تمرين فى السليم
تمرين البلانك plank exercise - تمرين فى السليمmuscle clinic - ماسل كلينك
มุมมอง 2.2M
10,000 Squat & Plank Challenge (in 30 Days!) | Joanna Soh18:0110,000 Squat & Plank Challenge (in 30 Days!) | Joanna Soh
10,000 Squat & Plank Challenge (in 30 Days!) | Joanna SohJoanna Soh Official
มุมมอง 303K
🔴LIVE โหนกระแส ศึกชิงมรดก 500 ล้าน ทายาทฟ้องเด็กรับใช้ปลอมลายเซ็น2:13:31🔴LIVE โหนกระแส ศึกชิงมรดก 500 ล้าน ทายาทฟ้องเด็กรับใช้ปลอมลายเซ็น
🔴LIVE โหนกระแส ศึกชิงมรดก 500 ล้าน ทายาทฟ้องเด็กรับใช้ปลอมลายเซ็นโหนกระแส [Hone-Krasae] official
มุมมอง 960K
คริสต์มาสมรณะ | Who Are You EP.7 ( Edwin )1:12:27คริสต์มาสมรณะ | Who Are You EP.7 ( Edwin )
คริสต์มาสมรณะ | Who Are You EP.7 ( Edwin )Ananped
มุมมอง 1.2M
OHANA บ้าพลัง EP.134 : เกมการ์ดโอฮาน่า X วัยหนุ่ม 254453:39OHANA บ้าพลัง EP.134 : เกมการ์ดโอฮาน่า X วัยหนุ่ม 2544
OHANA บ้าพลัง EP.134 : เกมการ์ดโอฮาน่า X วัยหนุ่ม 2544ohana clip
มุมมอง 662K
The White Lotus Season 3 | Official Teaser | Max01:34The White Lotus Season 3 | Official Teaser | Max
The White Lotus Season 3 | Official Teaser | MaxMax
มุมมอง 1.3M
كيف تحسن لغتك العربية ؟10:45كيف تحسن لغتك العربية ؟
كيف تحسن لغتك العربية ؟Ahmad Fakhouri
มุมมอง 1.7M
طريقة التخلص من الخوف نهائيا و الى الابد tft6:40طريقة التخلص من الخوف نهائيا و الى الابد tft
طريقة التخلص من الخوف نهائيا و الى الابد tftAchref ouni
มุมมอง 1.2M
تعرفوا على الرجل الذي نجح بكسر الرقم القياسي في تمرين التمدد للبطن1:04تعرفوا على الرجل الذي نجح بكسر الرقم القياسي في تمرين التمدد للبطن
تعرفوا على الرجل الذي نجح بكسر الرقم القياسي في تمرين التمدد للبطنAlghad TV - قناة الغد
มุมมอง 10K
إدارة العالم، من يحكم العالم!!.. أنتم على وشك سماع أخطر العلوم وأكثرها سرية، ذروة العلم تبدأ عند 17د38:50إدارة العالم، من يحكم العالم!!.. أنتم على وشك سماع أخطر العلوم وأكثرها سرية، ذروة العلم تبدأ عند 17د
إدارة العالم، من يحكم العالم!!.. أنتم على وشك سماع أخطر العلوم وأكثرها سرية، ذروة العلم تبدأ عند 17دروضَة الصَّالحين
มุมมอง 107K
افضل طريقة لتمرين البلانك - استهدف كل عضلات الجسم !8:07افضل طريقة لتمرين البلانك - استهدف كل عضلات الجسم !
افضل طريقة لتمرين البلانك - استهدف كل عضلات الجسم !muscle clinic - ماسل كلينك
มุมมอง 352K
شو بصير لو عملت تمرين البلانك لمدة 30 يوم ؟ النتيجة اصادمة !!16:17شو بصير لو عملت تمرين البلانك لمدة 30 يوم ؟ النتيجة اصادمة !!
شو بصير لو عملت تمرين البلانك لمدة 30 يوم ؟ النتيجة اصادمة !!Samer Hindawi
มุมมอง 277K
اتعلم تمرين البلانك من الصفر (أقوى تمرين) !!2:36اتعلم تمرين البلانك من الصفر (أقوى تمرين) !!
اتعلم تمرين البلانك من الصفر (أقوى تمرين) !!X-ONE TEAM | ريـاضـة
มุมมอง 89K
ОСЕЧКИН: что случилось в Москве, кто убрал главу батальона "Арбат",ЧТО ИЗВЕСТНО про Армена Саркисяна14:30ОСЕЧКИН: что случилось в Москве, кто убрал главу батальона "Арбат",ЧТО ИЗВЕСТНО про Армена Саркисяна
ОСЕЧКИН: что случилось в Москве, кто убрал главу батальона "Арбат",ЧТО ИЗВЕСТНО про Армена СаркисянаИ Грянул Грэм
มุมมอง 220K
أفضل تمرين لشد عضلات البطن والظهر!2:59أفضل تمرين لشد عضلات البطن والظهر!
أفضل تمرين لشد عضلات البطن والظهر!دكتور بيرج بالعربي
มุมมอง 864K
คุณอยากเรียนเวลาไหนทุกวันไปตลอดชีวิต? เลือกเลย!00:17คุณอยากเรียนเวลาไหนทุกวันไปตลอดชีวิต? เลือกเลย!
คุณอยากเรียนเวลาไหนทุกวันไปตลอดชีวิต? เลือกเลย!GennoRing
มุมมอง 161K
LIVE🔴 : Singapore vs Thailand | ASEAN Championship 2024 | 17.12.242:55:01LIVE🔴 : Singapore vs Thailand | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24
LIVE🔴 : Singapore vs Thailand | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24BG SPORTS
มุมมอง 2.5M
ふわふわシフォン大作戦🩷スイーツ戦隊のキラキラミッション✨【銀座コージーコーナー】 #shorts #シフォンケーキ #クリスマスケーキ #クリスマス #ケーキ #チョコケーキ #christmas00:32ふわふわシフォン大作戦🩷スイーツ戦隊のキラキラミッション✨【銀座コージーコーナー】 #shorts #シフォンケーキ #クリスマスケーキ #クリスマス #ケーキ #チョコケーキ #christmas
ふわふわシフォン大作戦🩷スイーツ戦隊のキラキラミッション✨【銀座コージーコーナー】 #shorts #シフォンケーキ #クリスマスケーキ #クリスマス #ケーキ #チョコケーキ #christmasテイストメイド ジャパン
มุมมอง 15M
หมวกกันน็อค - TaitosmitH |Official MV|04:38หมวกกันน็อค - TaitosmitH |Official MV|
หมวกกันน็อค - TaitosmitH |Official MV|GeneLab
มุมมอง 309K
ถ้าม้าโดนแกล้งที่โรงเรียน ม้าจะฟ้องครูว่าอะไร #แต้มเซน #การ์ตูน #tamzen #ตลก #shortvideo #การ์ตูน00:29ถ้าม้าโดนแกล้งที่โรงเรียน ม้าจะฟ้องครูว่าอะไร #แต้มเซน #การ์ตูน #tamzen #ตลก #shortvideo #การ์ตูน
ถ้าม้าโดนแกล้งที่โรงเรียน ม้าจะฟ้องครูว่าอะไร #แต้มเซน #การ์ตูน #tamzen #ตลก #shortvideo #การ์ตูนTAMZEN
มุมมอง 19K
วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"04:20วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"
วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"วาทะลูกหนัง -Football Quotes-
มุมมอง 404K
Uyurken Kendimi Kurtçukların Arasında Buldum🤯😬🪱00:13Uyurken Kendimi Kurtçukların Arasında Buldum🤯😬🪱
Uyurken Kendimi Kurtçukların Arasında Buldum🤯😬🪱Giggle Jiggle Turkish
มุมมอง 2.4M
OHANA บ้าพลัง EP.134 : เกมการ์ดโอฮาน่า X วัยหนุ่ม 254453:39OHANA บ้าพลัง EP.134 : เกมการ์ดโอฮาน่า X วัยหนุ่ม 2544
OHANA บ้าพลัง EP.134 : เกมการ์ดโอฮาน่า X วัยหนุ่ม 2544ohana clip
มุมมอง 662K