ELIMINA GORDITOS de la ENTREPIERNA!! 💃💪
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- ¡ELIMINA GORDITOS DE LA ENTREPIERNAS!
1. Con esta rutina podrás tonificar los aductores y eliminar esos rollitos del entrepiernas.
2. Esta rutina es ideal que la realices antes de tu rutina de cardio.
3. Serán 15 minutos bastantes intensos, NO TE RINDAS!!
#perderpeso #abdominales #entrepierna #gluteos #abductor
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Genio..👏🏼👏🏼👏🏼💞
adoro
Yo hago la rutina de cardio sin saltos y he reducido medidas..gracias😊
Usted es bien cuapo bb y ase bonito ejersicios bb
TOTALMENTE RECOMENDABLE, LLWVO 2 SEMANA COMN ESTA RUTINA Y SE EMPIEZAN A VER CAMBIOS, YA HASTA ME LA APRENDÍ DE MEMORIA... MUCHAS GRACIAS
Lo haces todos los dias?
Hola! Una consulta, cuántos días a la semana haces esta rutina?
@@nicolleleonduarte5252 hola, 4 días a la semana, y si he visto resultados...
Una pregunta no te inflo los glúteos
Esque no me gustaría hacerlo si incrementa
Pocos hombres se pronuncian , pero siendo sincero , necesito de esa rutina , vamo que se puede !
X2 ya me da asco como se mueven xd
X2 mi pana
X4
X5, ya llega a ser molesto no puedo ni ponerme pantalones
hay que dejar ese pensamiento de mierda de que ejercitar las piernas "no es de hombres" ... Todos los musculos son importantes.
Sinceramente no le tenia esperanza, pero solo me tomo un mes haciendo estos ejercicios, buena alimentación y otros ejercicios aparte para notar cambios, en especial en las piernas, se nota más tonificado y delgado, de 67kg a 64kg, recomendadisimo
🔥🔥la acabo de hacer y es candela pura, al fin encontré la rutina para esos abductores gracias entrenador Antonio eres lo máximo 👌👏👏bendiciones
Me encanta éste chamo, px sus alumnas son mujeres de la vida real.
Y da un ánimo full. Felicidades guapo 💯🇻🇪
Llevo 2 días, haciendo cardio abdomen ,muy buenos tus ejercicios ,,saludos desde costa Rica
Hola paso por acá para contarles que llevo 1 Mes haciendo esta rutina y he reducido 5 centímetros de los molestos "gorditos de la entrepierna" ♥♥ Gracias :)
Solo haces este video o haces otra cosa
@@marianafernandez960 Hola ❤️ hago 30 minutos de cardio todos los días (caminar y correr 1min x 2min), y 3 veces por semana le sumo este vídeo. Anteriormente solo hacía cardio y no se reducían los gorditos, por eso garantizo este vídeo 😊
@@yoxilina ok gracias
@@yoxilina que bueno que compartes tu experiencia, yo estoy corriendo mucho, mi mejor carrera fue de 15k, si veo mejora en la entrepierna, pero con esta, será mucho mejor.
Claro haces ejercicios para inyectarte otra cosa para estar MAS qlona
Espero mas vídeos sin inpacto las acdominales de pie me encantan yo nesecito mucho cardio soy muy bajita y estoy queriendo bajar de peso ahora que encontre tus vídeos enpieso a sudar y quemar muuuchas calorias y mejorar la presión arterial gracias mi niño bello bendiciones
Excelente..llevo 2 semanas me encanta el profe super motivador.
Profe sos el mejor cada dia me convenzo mas y mas trasmites esa energía y esas ganas que hacen que no pares y quieras seguir dia a dia!! Voy a incorporar esta rutina a diario xk ya baje 26 kilos y necesito tonificar y modelar mis piernas!!! No me rindo tu tampoco 💪💪💪💪💯💯💯💯🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷❤️❤️❤️❤️
Me encanta tu energía tu manera de enseñar esas pausas son muy importantes para seguir con el siguiente ejercicio. Me encantó esta rutina la amarre 😍❤️
Buenas tardes, gracias Antonio por esos ejercicios que cada día aprovechamos para nuestro cuerpo y bienestar. 🙏
Me encanta hacer tus ejercicios. Me siento mucho más fuerte y con más energía. Y las rutinas de hacen muy amenas,gracias a que eres muy alegre y nos motivas. Gracias por hacerme sentir bien dura te todo este confinamiento que está siendo muy duro. Un saludo y abrazo desde España/Murcia
Yo hice lo del video 90 veces en un dia por dos semanas y mejoro bastante.
Gracias muchas gracias estoy empezando a hacer estas rutinas y me anima mucho ver que no estoy tan sola con esos molestos gorditos de la entre pierna mil bendiciones me un gran abrazo desde Costa Rica
Bendiciones desde Honduras..estoy satisfecha me encanta xq le pones mucho humor durante el ejercicio 😂 práctico todos los días.. gracias
Recomendado! Llevo dos semanas entrenando varias partes del cuerpo, (solo cardio y obviamente comiendo bien) y esta rutina es eficaz, me sirvio mucho y tambien viendo videos de fausto murillo!
Entonces si te adelgazaron las piernas?? En que tiempo ??
@@BELTRAN233. 2 semanas bro pero cuidate con las comidas y haz otras rutinas
Desde México!! Aquí me encantó muchaas gracias Dios te bendiga !! Arriba Venezuela!!!
Gracias por los ejercicios. Me has estado ayudando a mantener mi cuerpo todos los días
Ufffff hoy los hice y me encantaron pero termine super cansada mil gracias me encantó los are a diario
Ame sus rutinas!! Desde q comencé con el me siento excelente 🙌👌
Buenísimo!! Imagínate yo caminaba 15k antes de la cuarentena, empiezo un rutina con vos desde Argentina BS as, te felicito abrazo grande desde acá. Gracias por tanto!!
ME ENCANTA TODAS TUS RUTINAS. A PESAR QUE TENGO PROBLEMAS CON LA CERIVCAL, COLUMNA Y CIATICO HE HECHO TODAS TUS RUTINAS Y ME HE SENTIDO MEJOR.
PERFECTOOOO ME ENCANTOOOOOO❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉LO HIZEEE ADUCTORESSS A TOPEE RECOMENDADA MILLX CIENTO
Me encanta mucho los ejercicios de entrepierna la motivacion que nos da.No me rindo tu tampoco que chevere mil gracias.muchas bendiciones.
Yo la verdad empecé a hacer ejercicio porque resulta que la chica que me gusta me dijo que le dijera a mi mejor amigo que a ella le gustaba el y empecé está rutina y veo el cambio gracias
Animo bro
@@pixela2680 Gracias BRO
Hola Dios los bendiga gracias a toni hoy empecé con esta rutina y me encanto la verdad ya había echo hotra rutina pero quedé con ganas de mas y te encontré ya me suscribí besos
🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨❤️🇪🇨 si se puede si se puede gracias por tenernos en forma y darnos ánimo y fuerza Q Dio te Bendiga
excelente rutina y efectiva, Saludos Profe
Perfecto, sin tanta complicación la rutina, me encantó...
Mañana comienzo a realizarla, ya no aguanto mi entrepierna, aunque ha mejorado, porque realizó bicicleta y corro un día por medio, en grandes kilometraje, pero para fortalecer aún más, le daré caña! Gracias , nueva suscripción!
Me. Encanta. Tu. Entusiasmó. Ya. Tengo. Algunos. Méses. Asiendo. Ejercicio para. Laentre pierna. Ahora. Los. Are. Con. Mas. Seguridad. Que. Si. Funsionarar. Gracias. Por. Los. Nuevos. Ejercisios. Que. Aprendí Oy. Vendiciones
Desde que comencé hacer ejersicio con los videos de él veo muchos cambios 👍🏻
Geniooo! me encantan TUS CLASES! YA VIENE LA EPOCA DEL EJERCICIO AL AIRE LIBRE. ABRAZO DESDE ARGENTINA!!
Esa rutina Aumenta mis piernas o las Reduce?
Muy buena clase, estoy tratando de bajar de peso ya q tengo muchísimos kilos de mas, y fue muy beneficioso para mi hacer sin saltos... Trataré de seguir💪
Anímate!!! Yo pesaba 67 y ya estoy en 55, los resultados fueron impresionantes, hacia cardio con Antonio todos los días, ahora estoy en proceso de tonificación
💪
hola te quiero agradecer por tus rutinas son muy buenas y entretenidas desde chile con cariño y te seguire para bajar algunos kilitos que tengo y ahora con la cuarentena tengo tiempo un abrazo
ANTÔNIO,AMO SUAS AULAS
BRASIL, BRASIL TE AGRADECE.!!!!
Genio total! Ese ánimo que das para seguir y no abandonar no cualquiera transmite asi. Súper efectivas tus rutinas. 😘
Ya empiezo a ver resultadossss! Millon de gracias!
Enserio funciona? Esque quiero estar en forma
Como lo hiciste? Cuanto tiempo lo hiciste?
@@G1vemeurSkull si quieres ver resultados, hace la rutina hasta que los veas, y deja descansar el músculo 3 a 4 días aprox
Eres genial un millón de besos gracias por alludarnos
fantastico todas las rutinas que encontre antes son tan aburridas tu haces que esta sea entretenidisima y es facil ..amee !! gran actitud tambien heh saludos desde Indonesia !!
HOLA ANTONIO COMO ESTAS? DESDE ARGENTINA, GRACIAS POR ESTOS VIDEOS SON MUY MOTIVADORES, TRANSMITÍS UNA ENERGÍA Y ALEGRÍA ÚNICA! UN ABRAZO ENORME Y GRACIAS!!!
Waoo k buenas rutina como las son todas cada días no sorprendes con todas tu rutina dios te bendiga siempre
Hola Antonio...k bien nos vienen tus videos ahora en esta cuarentena aquí en españa...nos hace un poco más animado el.dia haciendo ejercicio contigo...muy bien👍
Recién veo tu video y me parece genial, lo mejor acompañas en hacerlo, desde mañana a repetir el video. Mil gracias
Hola me encanta tus vídeos , tienes un animo contagioso y me anima todos los días hacer mis rutinas . Bendiciones!
EXCELENTE RUTINA. SALUDOS DESDE CHILE PILAR
Hola buenas tardes apenas ayer vi este video y se algunos ejercicios y hoy estoy súper adolorida hoy intentaré hacer los otros gracias 😅👍
Excelente rutina llevo 2 meses y los cambios son muy notorios.
Como te mejoro las piernas?
No te rindas, yo tampoco. Me gustaría que hicieras otro vídeo de bajo impacto !! Gracias!
Muchas gracias por ayudar hacer ejercicios te mando un vesazo nunca uviera hecho tanta girnasia como ahora ante solo paseaba gracias por estar aqui
Mi amor me encanta hacer tus rutinas,Me animas mucho con solo escucharte.Te envió un fuerte 💪 abrazo desde Colombia.
Video esperado por mi.! ?Mil gracias. .... porq tiene 2 dislike q gente mas loca... saludos de una salvadoreña!
EXCELENTE RUTINA PARA APRETAR ADUCTORES. SALUDOS DESDE CHILE SOY PILAR
Gracias!!!!!!!!!!
Me encantan todas las rutinas de ejercicios que haces , el mejor , dios te bendiga👏👏🙏
Hola antonio!..muchas graciaaaas !!!!era lo que te habia pedido sos un ecxelente entrenador lleno de energia y muy buena onda!!..buenisimo!!...no te rindas yo tampoco!!!.saludos
Empezé hace 1 mes :
La primera semana lo hize todos los días , toma nota es malo ya que tus músculos necesitan descansar y además tarda más en bajar las granita de la pierna , sin mencionar que te va a estar doliendo los muslos cada vez que caminas NO LO INTENTES , haz lo que voy a decir ahora...
Luego desde la segunda semana hasta ahora hice un día si y un día no , ahora que ya paso un mes , se notan muchísimo el cambio
LO RECOMIENDO MUCHO 😊😊
te adelgazaron las piernas?
@@strongsecurity2227 sep , obviamente de manera uniforme , y quemando más calorías de las que consumo
Super suoer super...mañana comienzo, esa es mi zona critica
Me acabe de escribir,si tengo bien gruesito el gordo de la entrepierna,me gustaron los ejercicios,no habrá problema por mi edad? Tengo 60 años. Muchas gracias, bendiciones.
Nunca es tarde para hacer ejercicios...no hay problema para su edad, andele y hagalo
Ase poco los estoy asiendo todo los días uno diferente y cada día me veo mejor al principio no podía con la turina completa y me costaba mucho pero cada día emtremando gracias a Dios ya puedo
tenes menos grasa en esa sona?
Muy buenos 🎉 s gracias desde España 🇪🇸💪
Aparte de excelentes ejercicios un buen animador vamos que si se puede 🤗🤗
Hola mil gracias inicio desde mañana 8 de agosto de 2022 ,,,tres veces a la semana lo haré y les contaré,me urge salir de eso gordo,,, gracias hermano venezolano ☺️👏👏
sufrí mucho pero logré terminarlo! buen trabajo :)
En cuánto tiempo lo lograste
Me gustan muchos tus rutinas. Sobretodo el ánimo que das para completar los ejercicios. Gracias 👍
Muchas gracias tú rutina de ejercicio es muy buena y fácil de realizar ,las otras son muy pesadas , gracias amigo💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Este es lo que yo buscaba gracias chico por compartir 😉
me gusto mucho esta rutina,
Gracias por las rutina estoy feliz
boy a seguir con esta rutina x 2 meses xq cuando me siento la grasa de mis piernas se hace para los lados pero boy a cambiar eso 💪🦵
Vuelvo en 3 semanas pare ver si funciona notis para que me acuerde
Xd
Ya?
Alguien notooo y apreciò ese paisajeee 😍😍😍 el cantar de los pajarillos
Que hermoso lugar!!! Quiero una casa x ahi!!!
Buenos ejercicios x cierto lol
4e? M que no 666
Gracias gracias gracias. Feliz y productivo día amén aquí ahora
Hola muchas gracias m encantaron tus rutinas ., hice la del palo y está y están fantásticas nueva seguidora.😘❤
Estoy de nuevo contigo mi querido prof.🙋🙋no podía hacer tus rutinas😥😥 pero ahora me pongo al corriente,Saludos desde México!!!😘😘😘
Excelente rutina
Me emociona mucho los ejercicios que haces Antonio. Desde México!! 👍🏼💋 Saludos!!
Querido cimpatriota: te saludo desde Maryland - USA. descubri tu canal y me gusta mucho. Que cosa mas hermosa el paisaje.. Cerro El Avila !!. Tengo 20 a#os fuera de la Patria Amada. Gracias por tu trabajo. Saludos al productor..
CON ESTE EJERCICIO SE QUITA LO EXCESO DE CARNE PARA QUE NO ROMPAS MAS TUS PANTALONES DE ENTRE PIERNA
Anto, este ejercicio lo hago varias veces a la semana! Muy bueno! Gracias 🇦🇷✌️
Funciona?
Engordar es fácil carajoooo
Genialllll!!!!! Empezamos con mis gemes y mi marido la semana pasada, nos encantan tus vídeos tú onda y sobretodo que podemos hacerlo ya que tenemos artrosis y yo problemas de rodillas así que Graciassss!!! Desde comodoro Rivadavia Argentina 💪❤ ejercitando en casa .A cuidarse 🙂
Me encantan tus vídeos de clases yo sentia que no podia pero tu niño bello das mucho animo y ya enpese que DIOS te bendiga
Sos un genio!!! Me gustan mucho tus ejercicios!!!
Super super gracias 👍 desdé pasto colombia
GRACIAS ! Muy buenos los ejercicios , en estos tiempos difíciles que hay que quedarse en casa es una excelente opción para poder realizar una actividad física . Mi esposo y yo te seguimos. saludos desde Buenoss Aires , Argentina !
Me gustan las abdominales de pie y necesito bajar mucho el abdomen y no he podido, y mucho cardio gracias me gusta mucho sus rutinas
Primer día.. y me encantaron los ejercicios...quizás no tanto como el profe😅🥰. Saludos desde Argentina
Me Encanto ese ejercisio grasias por la motivation
Excelente rutina primer día que la realizo!!
Deveras que te felicito tu animas bastante en todo el ejercicio y lo haces facil gracias c el video vale saludos desde Guatemala
Buenísimo me hiciste sudar 😅🤭 Saludos de una Venezolana en Perú
Gracias por tus rutinas, muy buenas, gracias desde Bolivia
Genial quedé duro duro. Incorporado a mí rutina semanal.❤ Gracias
Hola me encanta como explicas la forma d hacer los ejercicios graciassssssssssss
Hay con solo mirar ya me duelen las piernas ,🤦pero lo voy a intentar realmente lo necesito
hola me gusta, justo lo que buscaba, con entusiasmo, esa es la actitud
Muchísimas gracias desde Venezuela
Gracias🙏💕, me encantó, bendiciónes 🙏
Profe hay algún ejercicio que sea bieno para adelgazar los brazos los tengo gordos por favor aparte de barriga espalda cintura. Axilas. Piernas y pantorrillas hay algún video que una todo ejercicio y se tonifique que la piel no escurra al.adelgazar gracias