終於能站著推100公斤，4年完整歷程分享

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
  • 【加入會員按鈕】 / @theolez_
    能達成這個階段性的目標
    也得感謝一直支持我的觀眾們
    這讓我覺得有更大的責任
    得把所說的一切都付諸行動
    言行合一!
    才能讓大家更有信心可以去訓練進步
    課程官網連結
    bit.ly/3Y5qZ03
    IG: bit.ly/3FrE3Fr

ความคิดเห็น •

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
臀推完全被這支影片扭曲了23:56臀推完全被這支影片扭曲了
臀推完全被這支影片扭曲了李茶
มุมมอง 12K
為什麽古人得武力超強？竟藏這般秘密與人類繁衍有關，真相太意外 #陀宇宙 #電影 #science #故事 #ai #意識 #神創 #人類起源 #武術 #遠古科技25:02為什麽古人得武力超強？竟藏這般秘密與人類繁衍有關，真相太意外 #陀宇宙 #電影 #science #故事 #ai #意識 #神創 #人類起源 #武術 #遠古科技
為什麽古人得武力超強？竟藏這般秘密與人類繁衍有關，真相太意外 #陀宇宙 #電影 #science #故事 #ai #意識 #神創 #人類起源 #武術 #遠古科技陀宇宙
มุมมอง 92K
WTO已死，CPTPP遭拒：他们为什么不再相信中国了？为何连续4年拒绝中国加入？ | 英国加入CPTPP | 一带一路 | 经济增长 | 知识产权 | TPP | APEC | 温哥华 | 老周横眉23:46WTO已死，CPTPP遭拒：他们为什么不再相信中国了？为何连续4年拒绝中国加入？ | 英国加入CPTPP | 一带一路 | 经济增长 | 知识产权 | TPP | APEC | 温哥华 | 老周横眉
WTO已死，CPTPP遭拒：他们为什么不再相信中国了？为何连续4年拒绝中国加入？ | 英国加入CPTPP | 一带一路 | 经济增长 | 知识产权 | TPP | APEC | 温哥华 | 老周横眉老周横眉
มุมมอง 698K
Uyurken Kendimi Kurtçukların Arasında Buldum🤯😬🪱00:13Uyurken Kendimi Kurtçukların Arasında Buldum🤯😬🪱
Uyurken Kendimi Kurtçukların Arasında Buldum🤯😬🪱Giggle Jiggle Turkish
มุมมอง 2.4M
เซอร์ไพรส์ซื้อรถคันใหม่ให้พี่หน่อง! ไม่ต้องทนขับรถเก่าอีกต่อไป ขับมาอวดจนพ่อหมั่นไส้33:05เซอร์ไพรส์ซื้อรถคันใหม่ให้พี่หน่อง! ไม่ต้องทนขับรถเก่าอีกต่อไป ขับมาอวดจนพ่อหมั่นไส้
เซอร์ไพรส์ซื้อรถคันใหม่ให้พี่หน่อง! ไม่ต้องทนขับรถเก่าอีกต่อไป ขับมาอวดจนพ่อหมั่นไส้Ozrealman
มุมมอง 342K
ทัวร์สตรีมเมอร์ ROV รอบชิงชนะเลิศ | ชิงเงินรางวัลรวม 25,000 บาท5:59:22ทัวร์สตรีมเมอร์ ROV รอบชิงชนะเลิศ | ชิงเงินรางวัลรวม 25,000 บาท
ทัวร์สตรีมเมอร์ ROV รอบชิงชนะเลิศ | ชิงเงินรางวัลรวม 25,000 บาทChicken V
มุมมอง 212K
แมนยู Corner : คุยหลังเกม แมนฯซิตี้ 1-2 แมนฯยู ชัยชนะมาจากอโมริมกล้าตัด แรชฟอร์ด , การ์นาโช33:22แมนยู Corner : คุยหลังเกม แมนฯซิตี้ 1-2 แมนฯยู ชัยชนะมาจากอโมริมกล้าตัด แรชฟอร์ด , การ์นาโช
แมนยู Corner : คุยหลังเกม แมนฯซิตี้ 1-2 แมนฯยู ชัยชนะมาจากอโมริมกล้าตัด แรชฟอร์ด , การ์นาโชFluke Family
มุมมอง 274K
超級多語達人(Kazu)公開學習秘訣，學習效率提升 300%！/ 多數人初學外語都會踩錯的第一步是什麼? | 青茶說17:10超級多語達人(Kazu)公開學習秘訣，學習效率提升 300%！/ 多數人初學外語都會踩錯的第一步是什麼? | 青茶說
超級多語達人(Kazu)公開學習秘訣，學習效率提升 300%！/ 多數人初學外語都會踩錯的第一步是什麼? | 青茶說青茶說
มุมมอง 883K
肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安17:24肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安
肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
มุมมอง 877K
马斯克等大佬是怎么记住这么多知识的？【考试脑科学】30:49马斯克等大佬是怎么记住这么多知识的？【考试脑科学】
马斯克等大佬是怎么记住这么多知识的？【考试脑科学】读书的Harry
มุมมอง 312K
這類堅果正偷偷摧毀你的腎臟！醫生提醒：不論年齡，都少吃點吧【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理21:17這類堅果正偷偷摧毀你的腎臟！醫生提醒：不論年齡，都少吃點吧【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理
這類堅果正偷偷摧毀你的腎臟！醫生提醒：不論年齡，都少吃點吧【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理中老年心語
มุมมอง 111K
維他命B12一定要選擇甲基型的嗎？為什麼B12血液濃度不能太高？｜A Deep Dive Into Vitamin B1214:21維他命B12一定要選擇甲基型的嗎？為什麼B12血液濃度不能太高？｜A Deep Dive Into Vitamin B12
維他命B12一定要選擇甲基型的嗎？為什麼B12血液濃度不能太高？｜A Deep Dive Into Vitamin B12張適恆醫師
มุมมอง 58K
法國頂尖選手怎麼練胸|資訊量很大【帶你觀茶頂尖選手怎麼練ep1】13:28法國頂尖選手怎麼練胸|資訊量很大【帶你觀茶頂尖選手怎麼練ep1】
法國頂尖選手怎麼練胸|資訊量很大【帶你觀茶頂尖選手怎麼練ep1】李茶
มุมมอง 14K
堪稱Shaquille O'Neal最後巔峰的2004年聖誕大戰究竟有多激烈？和老隊友Kobe的首次正面對決，拼到延長賽才分出勝負，收視率紀錄至今無人能破【NBA經典比賽】14:04堪稱Shaquille O'Neal最後巔峰的2004年聖誕大戰究竟有多激烈？和老隊友Kobe的首次正面對決，拼到延長賽才分出勝負，收視率紀錄至今無人能破【NBA經典比賽】
堪稱Shaquille O'Neal最後巔峰的2004年聖誕大戰究竟有多激烈？和老隊友Kobe的首次正面對決，拼到延長賽才分出勝負，收視率紀錄至今無人能破【NBA經典比賽】嗨賴名人堂
มุมมอง 157K
台灣頂尖選手大H怎麼練胸|好多可能被你忽略的重點【帶你觀茶頂尖選手怎麼練ep2】13:29台灣頂尖選手大H怎麼練胸|好多可能被你忽略的重點【帶你觀茶頂尖選手怎麼練ep2】
台灣頂尖選手大H怎麼練胸|好多可能被你忽略的重點【帶你觀茶頂尖選手怎麼練ep2】李茶
มุมมอง 16K
肌肉是如何生長的？肌肥大的原理是什麼？完整解說8:44肌肉是如何生長的？肌肥大的原理是什麼？完整解說
肌肉是如何生長的？肌肥大的原理是什麼？完整解說CYFIT兆佑
มุมมอง 13K
เอก - ตาสว่าง - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 202403:51เอก - ตาสว่าง - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 2024
เอก - ตาสว่าง - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 2024The Voice Thailand
มุมมอง 704K
PiXXiE - Pick A Card | OFFICIAL M/V03:23PiXXiE - Pick A Card | OFFICIAL M/V
PiXXiE - Pick A Card | OFFICIAL M/VLIT Entertainment
มุมมอง 153K
🔴𝐋𝐈𝐕𝐄 การแข่งขัน RoV นานาชาติ AIC 2024 รอบ Swiss Stage วันที่ 99:37:15🔴𝐋𝐈𝐕𝐄 การแข่งขัน RoV นานาชาติ AIC 2024 รอบ Swiss Stage วันที่ 9
🔴𝐋𝐈𝐕𝐄 การแข่งขัน RoV นานาชาติ AIC 2024 รอบ Swiss Stage วันที่ 9Garena RoV Thailand
มุมมอง 891K
ไทยพลิกแซงสิงคโปร์ 2-4! อาเซียนยกเป็นแมตช์สุดมันส์!! เหงียนชมดูไทยเล่นสนุกจริง!12:31ไทยพลิกแซงสิงคโปร์ 2-4! อาเซียนยกเป็นแมตช์สุดมันส์!! เหงียนชมดูไทยเล่นสนุกจริง!
ไทยพลิกแซงสิงคโปร์ 2-4! อาเซียนยกเป็นแมตช์สุดมันส์!! เหงียนชมดูไทยเล่นสนุกจริง!หมีเก็บบอล
มุมมอง 51K
วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"04:20วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"
วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"วาทะลูกหนัง -Football Quotes-
มุมมอง 404K
🔴LIVE โหนกระแส ศึกชิงมรดก 500 ล้าน ทายาทฟ้องเด็กรับใช้ปลอมลายเซ็น2:13:31🔴LIVE โหนกระแส ศึกชิงมรดก 500 ล้าน ทายาทฟ้องเด็กรับใช้ปลอมลายเซ็น
🔴LIVE โหนกระแส ศึกชิงมรดก 500 ล้าน ทายาทฟ้องเด็กรับใช้ปลอมลายเซ็นโหนกระแส [Hone-Krasae] official
มุมมอง 960K
คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์08:12คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์
คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์Farangthink
มุมมอง 95K
🔴LIVE สด! PGC 2024 ศึกชิงแชมป์โลกพับจี Circuit 3 วันที่ 25:17:45🔴LIVE สด! PGC 2024 ศึกชิงแชมป์โลกพับจี Circuit 3 วันที่ 2
🔴LIVE สด! PGC 2024 ศึกชิงแชมป์โลกพับจี Circuit 3 วันที่ 2PUBG: BATTLEGROUNDS THAILAND
มุมมอง 169K