আপনার প্রেসার যদি সামান্য বা অল্প বিস্তার বেড়ে থাকে তবে কপালভাতি করতে পারবেন। আর আপনার প্রেসার যদি অনেকটা বেড়ে থাকে অর্থাৎ ১৫০ এর উপরে থাকে তবে কপালভাতি না করাই ভালো।
আমার বয়স ৩৭ আমার উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়েছে তিন মাস আগে প্রথমে ছিল ১৩০ বাই ৯০ দুইদিন পরে বাড়বে না তো বারবেনা তো করতে করতে ১৬০ বাই ১০০ হয়ে গেছে ডাক্তার আমাকে ওষুধ দিয়েছে কিন্তু আমি খাইনি কারণ এটাই আমার প্রথম বিপি আমার সারা জীবনই ১১০/৭০ ১২০/৮০ থেকেসে দুই মাস ভয়ে কোন বিবি চেক করিনি সারাদিন ঠিক থাকে বিকাল ৪ টা সন্ধ্যা থেকে খারাপ লাগা একটু শুরু হয় আবার ঠিক হয়ে যায় ঘুমানোর আগে আমি যে কোন কিছুতে খুব ভয় পাই এবং টেনশন করে ফেলি আমার এখন কি করনীয় জানালে খুব উপকৃত হতাম
আমার মনে হয়-ডাক্তারের পরামর্শে ই চলা উচিত। ডাক্তার যেভাবে ওষুধ খেতে বলেছেন সেই ভাবেই খাওয়া উচিত। ওষুধ খেতে ইচ্ছে না হলেও সেটাও ডাক্তারকে জানান। কেন আপনি ওষুধ খেতে চাইছেন না। তিনি আপনাকে গাইড করতে পারবেন। কেন কি প্রেসার এমন একটা জিনিস যদি বিগড়ে যায় তাহলে অনেক সময় এমনও হয় যে বড় কোন ক্ষতির সম্মুখীন হয়ে যেতে পারি। তাই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার চলা উচিত।।
তিন নম্বর প্রাণায়াম চন্দ্রভেদি প্রাণায়াম দেখানো হয়েছে। এক্ষেত্রে বাম নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে ডান নাক দিয়ে ছাড়তে হবে। আবার বামনাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে ডান নাক দিয়ে ছাড়তে হবে। এই ভাবেই বারবার করতে হবে।
দিদিমণি আপনার থিউরি আমার অনেক ভালো উপকার হচ্ছে
আপনি সুন্দর সিদ্ধান্ত নিতে পারেন আসলেই অনেক ভালো
খুব সুন্দর লাগলো ম্যাম যদি উপকার পায় হাই ব্লাড প্রেসার ও সুগার রোগী অনেক ধন্যবাদ জানাই আপনাকে
ধন্যবাদ, দি দি ভাই। খুব ভাল লাগল।
So excellent
Thanks from Engr Babul Chandra
We want more videos from you
Khub valo laglo❤❤❤❤
Excellent. Best wishes.
অসাধারণ ভিডিও বানিয়েছেন খুব ভাল লাগল আমাদের অনেক উপকার হবে।
Khun bhalo laglo.Ami roj kari. Tai bhalo achi.
অনেক ধন্যবাদ ❤
Very informative
Khub valo laglo. Thank You.
Very useful video!
খুবই সুন্দর
Excellent, best wishes
দিদি খুব ভালো
Very.good.sujesion.
Khub valo
Good morning khub bhalo kobar kore korbo
দিনে দুবার করলে খুব ভালো হয়
Ami 65 140/80 aapnar vidio bhalolegeche Sankar Chakraborty Birati
Apurba
Sukla you valo theko
প্রাণায়ামগুলো কি খালি পেটে করতে হবে?🙏
Yes
ধন্যবাদ। 🙏
তিন no ta bujlam na। Kapalbhati ta ki korte hobe
আপনার প্রেসার যদি সামান্য বা অল্প বিস্তার বেড়ে থাকে তবে কপালভাতি করতে পারবেন। আর আপনার প্রেসার যদি অনেকটা বেড়ে থাকে অর্থাৎ ১৫০ এর উপরে থাকে তবে কপালভাতি না করাই ভালো।
আমার বয়স ৩৭ আমার উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়েছে তিন মাস আগে প্রথমে ছিল ১৩০ বাই ৯০ দুইদিন পরে বাড়বে না তো বারবেনা তো করতে করতে ১৬০ বাই ১০০ হয়ে গেছে ডাক্তার আমাকে ওষুধ দিয়েছে কিন্তু আমি খাইনি কারণ এটাই আমার প্রথম বিপি আমার সারা জীবনই ১১০/৭০ ১২০/৮০ থেকেসে দুই মাস ভয়ে কোন বিবি চেক করিনি সারাদিন ঠিক থাকে বিকাল ৪ টা সন্ধ্যা থেকে খারাপ লাগা একটু শুরু হয় আবার ঠিক হয়ে যায় ঘুমানোর আগে আমি যে কোন কিছুতে খুব ভয় পাই এবং টেনশন করে ফেলি আমার এখন কি করনীয় জানালে খুব উপকৃত হতাম
আমার মনে হয়-ডাক্তারের পরামর্শে ই চলা উচিত। ডাক্তার যেভাবে ওষুধ খেতে বলেছেন সেই ভাবেই খাওয়া উচিত। ওষুধ খেতে ইচ্ছে না হলেও সেটাও ডাক্তারকে জানান। কেন আপনি ওষুধ খেতে চাইছেন না। তিনি আপনাকে গাইড করতে পারবেন।
কেন কি প্রেসার এমন একটা জিনিস যদি বিগড়ে যায় তাহলে অনেক সময় এমনও হয় যে বড় কোন ক্ষতির সম্মুখীন হয়ে যেতে পারি। তাই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার চলা উচিত।।
Khabar kataknon bade korbo?
তিন থেকে চার ঘন্টা পরে
কখন করবো
সকালে করতে পারলে ভালো, খালি পেটে। সেটা সম্ভব না হলে যখনই ব্যায়ামগুলো করবেন - অন্তত খাবার খাওয়ার তিন ঘন্টা পরে করবেন
❤
আমার b p 150/80
বয়স বাষট্টি
Kapalvati করা যাবে কি?
হ্যাঁ করা যাবে
ম্যাডাম ৩ নং প্র্রানায়ামটা তো অনুলোম বিলোম প্র্রানায়ামের মত হলো।।একটু যদি বুঝিয়ে বলুন।
তিন নম্বর প্রাণায়াম চন্দ্রভেদি প্রাণায়াম দেখানো হয়েছে। এক্ষেত্রে বাম নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে ডান নাক দিয়ে ছাড়তে হবে। আবার বামনাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে ডান নাক দিয়ে ছাড়তে হবে। এই ভাবেই বারবার করতে হবে।