Четвертый день. По прежнему просыпаюсь в 5утра. Зарядка, медитация, чтение книг, саморазвитие, тренировка в тренажерном зале. Год назад принимал контрастный душ, сегодня возобновил. Всем рекомендую! Ледяная вода действует как мощнейший разряд тока, энергия сразу проходит по всему телу! Отписался от всех не нужных оповещений в электронной почте, почистить соцсети. Толкал слона, но не сдвинул. Нужен другой подход. Следовать плану легко, но и в тоже время сложно. Не запланированные дела так и норовят сбить планы. По итогу дня есть некая неудовлетворенность. Не все успел сделать. Но движемся дальше.
Всем доброго Заступил сегодня в суточный наряд , но , позаносил все хвосты , что были вчера - супер . В пн еду в Чернигов , хотя вчера уже эту поездку отложил на одну неделю. По энергии всё записано , календарь скачал. Утренний блок , как обычно - всё отлично) К вечеру энергии ноль . Жду выходных . Всем успехов .
Сегодня был продуктивный день. То, что запланировала выполнила. Начала сдвигать слона. Ломки с кофе и сладким. Ясность и четкость в действиях. Благодарю!
Сегодня 8 часов подряд сортировал папку входящие. Немало там накопилось за 4 года. Освежающее мероприятие, надо сказать, серьезно. Ощущение, что и жизнь улучшилась немного, и голова легче стала.
- Календарь скачал и первым ощущением было, какого собственно хр*на я ни чего не делаю еще… Отрезвляюще. - Обязательствами себя не связал, но буду это делать в ближайшем будущем, может так мой «слон» с места сдвинется. - О да, после возвращения с работы дать себе 30 минут отдыха))) - Группы в телеграмме поудалял их как оказалось около 15 было и все с непрочитанным сообщениями. - На email все подчистил, разбил по папкам важности сообщения спам удалил. - В общем можно сказать что план был выполнен, опять не на 100% -НУ и пусть за то я столько дел сделал за 5 дней, что ни когда не стал бы делать, а так и оставил бы все на самотек… -- Спасибо за такое начало года, Николай задаете темп, постараюсь не отстать!))))
Приветствую друзья! Четверг. Поддержал канал, сделал как мне кажется очень удачную покупку. Эти знания стоят гораздо дороже. 1.Прозрел! Упал! Поднялся! Отряхнулся, вытер слезки. Ну ничего, ничего... прорвемся! 2. Не могу делать то что запланировал, насыпается за день всякой беды... Печаль/Беда. Все будет, научусь. Человек всю жизнь учится. 3. Сдвинул. 4. Мне повезло в прошлом году, я менял Android на IOS и все мои важные переписки в мессенджерах были стерты (Не сохранил резервную копию) Даже дышать стало легче! Почту обрабатываю каждый день. 5. Уважаемая Анастасия Ю., я беру на себя обязательство - Привести свое физическое состояние в порядок и сдать Норму ГТО, до конца этого года. Если я этого не сделаю, то я должен буду - Играть на невидимой гитаре песню "Зеленоглазое такси" Михаила Боярского, на центральной улице г. Ростов-на-Дону, в выходной и многолюдный день. 6. После 1. Пункта - не хочу отдыхать. Пока я не сильно напрягаюсь.) PRO 7. Не мой уровень, рано еще. Или обстоятельства. Расстроился только( 8. Самое главное не успел, еще не вечер 9.Пусть мне будет стыдно, когда я прочту это и не дам БОЙ самому себе! (Выйти на оборот в 10 000 000р. в год!) Привет себе в 2023г!
Отчёт пишу))) 1. 2. Что крадёт энергию выписала, один пункт устранила 3. Список что даёт энергию составила , на улице побегала, с детьми поиграла, супер 4. Стратегия в работе, благодарю 5. Пока думаю над нестандартным отдыхом, наверно в музей пойдём 6. Хвосты доделываю 7. Интересное задание , благодарю))) понравилось 8. Старалась, надеюсь получилось, сегодня продолжу))) 9. Улыбаемся))) 🤗🤗🤗☀☀☀
1 список составил 2 дал обещание убрать рутину которая крадет время и энергию, сдвинул ещё одного слона 3 составил список энергии , сделал полезное дело 4 по целям думаю осилю сегодня 5 не стандартный отдых запланирован, игра в денежный поток с новыми людьми ! 6 выполняю как могу Не устаю говорить спасибо Николаю Ходил улыбался и думал что на телешоу , интересно , главное контролировать
Николай, замечательный, отличный, очень нужный проект для любого, особенно осознанного человека!! Я не смогла с вами вместе пройти его, но хочу начать его на следующей неделе. Очень надеюсь, что у меня хватит силы воли выполнить задания. Не беру обязательство выполнить все, но буду стараться!! Я давно искала что то подобное в теме тайм - менеджмента, и ваш проект мне откликнулся в душе. Благодарю за то, что делитесь!!!
Продолжаю марафон, закончил 5 день. Список вещей крадущих и дающих энергию составлен. 20% первых стараюсь минимизировать. Дают энергию спорт, здоровое питание, контрастный душ, общение с близкими, реализация планов, выезд на природу, душевное спокойствие. Это увеличиваем. Из плана все сделано, 🐘 двигал 3 часа (это курсы повышения квалификации) - прогресс есть. Хвостов (кроме моего слона) не было, так что здесь не делал. Нестандартный отдых на следующие выходные запланирован - это прогулка с женой и сыном на лыжах. Из расширенного плана - старался превосходить ожидания, а вот улыбка весь день и участие в телешоу прошли как то мимо меня.
Спасибо вам Николай! Вроде не первый раз выполняю, но вскрываются новые и интересные нюансы! Не знал, что вот так в один день смогу 5 дней без сигарет продержаться - боялся пробовать :). Отчёт за ДЕНЬ 5: (Продолжаем марафон, полёт нормальный, не всё получается, но не сдаёмся, а так же есть чем гордиться. На работе большой нежданчик получился аж на 5 часов всё мне подвинул и планы порушил, чуть не сорвался на Сигареты, но всё хорошо! Вечером отдохнул, и что ещё успел поделал) - Базовые задания 1. Составляем список вещей, которые крадут вашу энергию . Из них выбираем 20% верхних - Сделано. (много времени не было, только 20 минут на подумать. - штук 5 накидал) 2. Завтра делаем 1 действие по уменьшению этих вещей - Сделано (1 из 5 сделано, оказалось задачей 20 минут, а мозолило уже больше года, когда на глаза попадалось :) ) 3. Составляем список - что придает энергию - Частично. всего минут 10 на подумать, кинул на воскресение доделать. 3.1. Делаем 1 действие по увеличению энергии - Сделано. 4. Не менее 1 часа на стратегические цели - Увы, не срослось. На работе +3 часа овертаймов случилось, почти все планы под хвост. 5. Планируем нестандартный отдых на выходных - Сделано. (Хорошо задумка ещё вчера была). 6. Доделываем хвосты - Тоже, что и со стратегической целью. Не срослось :). Нужно было серьёзную штуку на работе добить. - ЗАДАНИЯ PRO! 7. Вы - участник телешоу! - Зачитываю себе 80% :) (обычно в майках, а сегодня рубашка+галстук при работе на удалёнке :) но замечал, что периодически сутулюсь, и другие моменты, которые можно улучшить чтоб "супер стар" получился) 8. Превосходим ожидания - весь день в любой ситуации - Считаю сделанным сполна. (Иногда получалось накидывать процентов 5-15% к ожидаемым 100%, а в большинстве случаев время в плане хватало едва едва на 100%.) 9. Улыбка - целый день! - дарю и всем вам :))))
Добрый день, Николай. Отчет за 5 ый день марафона. Во-первых марафон пришлось прервать из-за награмождения текучки. Сегодня понимаю, что это был мой выбор и вчера можно было перераспределить дела. Накапливается его усталость. Не могу выйти на 5 баллов за день. По заданиям: 1.Список дел есть. 2.Пунк по уменьшению энергии минимизировал. 3.Список есть. Пунтк по увеличению энергии есть 4.Вчера стратегией не занимался совсем. 5.Запланировал отдых на выходных... ну, не совсем не стандартный, но активный и который мы любим. Но внес в него элемент новизны. 6.Из хвостов: попробовал контрастный душ. Твердое-ДА. Внедряю! По ПРО. Скорее невыполнение. Была предпринята попытка выполнить эти необычные для меня задания. Есть большой интерес их внедрить. 7. Удалось хорошо выглядеть. По контролю за собой скорее выпадал и забывал.... 8.. Ожидания кое-где в ситуациях удалось превосходить... Но в целом нет... 9.Нет(( не получалось... Получилось заставить себя один раз за день в самой обычной ситуации и было очень тяжело.
День 5. Более продуктивный. После того, как начала делать зарядку по утрам, появилось больше сил и желания на реализацию целей. 1. Некачественное спальное место, холод (каждый год всю зиму как овощ), чтение книг (хотя читать люблю, но быстро клонит в сон), отсутствие солнца ✅ 2. Едем выбирать и покупать новый, качественный матрас 👍 ✅ 3. Спорт (растяжка), ванна в первой половине дня (но всегда принимаю ее вечером, когда уже переделала все дела, чтобы не красить время днём), тепло, солнце, путешествия, общение ✅ 4. Готово ✅ 5. +- готово ✅ 6. По чуть-чуть день за днём, но до закрытия ещё далеко
0. Распечатала календарь 90 лет жизни - осталось с прошлого дня 1. Вещи которые крадут энергию: ссоры, дебаты о политике, выбирать обувь в которой пойти, пустые разговоры 2. Корректно закончила разговор который перетекал в неважное обсуждение 3. Вещи, которые дают энергию: танцы под любимую музыку, пробежка, волейбол, музыка в наушниках Потанцевала дома под любимый трек. Раньше делала так только когда чему-то радовалась, теперь это радует меня 4. Не менее 1 часа на стратегические цели - не выполнила, не было запланировано 5. Выходные были запланированы заранее, нестандартный отдых не влез 6. Доделываем хвосты - да
Добрый день. На выходные запланировал вызов + нестандартный отдых: буду участвовать в двухдневном автономном ледовом переходе на коньках по Байкалу на Малом море. 90 км за два дня. Список раздражающих вещей сделал. Понял, что нужно переезжать в более благостное место. С отнимающими энергию работаю. Пытаюсь улыбаться. Реально это трудно. Не хватает искренности. Создаю внутренний настрой на искреннюю улыбку. Николай, благодарю, низкий поклон.
Выбило меня конечно из графика бешеная скорость, предыдущие 4 дня мега скоростные. Интуитивно я уже позволила себе замедлиться) Пятый день, лайтовый. Слушайте, вещи которые крадут энергию, их было несколько, исключив из своего рациона, понимаешь, как высвобождается огромное количество энергии, вагоны, и что с ней делать? Конечно, у нас есть задачи на 3 балла, и те дела, которые нам приносит материальный доход. Очень крутое осознание, и на сегодня у меня по максимуму все четко. Направляю свое внимание, энергию на те действия, которые меня приводят к деньгам. Отдых был у меня не как обычно, конечно придает силы, и запускает в мозгу креативные движения. Наверное это называется новые нейронные связи. Теперь я без этого не смогу, очень уж нравится все это, что вы делаете своим экстремальным подходом к жизни. Про участника телешоу , это конечно та еще задача, один день я протянула))) Это нужно привычку вырабатывать. Есть куда расти. Благодарю!
С каждым днём задания даются все легче, сегодня было совсем просто: 1. Составила список обстоятельств, отнимающих и дающих энергию. Их немного, но очень важны для меня, так как я обычная солевая батарейка и давно научилась не растрачивать себя зря 2. Негативное пока наружу не вылезает и не бегает) 3. Из позитивного завернула в секонд и обнаружила красивую, крутую спортивку Адидас за 400 р. Недавно там же брала новые пляжные тапочки за 100 р. для душа 4. Слоник спит) 5. В субботу выхожу на работу дежурить, так что нестандартный выходной переносится на воскресенье) Дополнительные задания: В "реалити-шоу" жила обычной жизнью - улыбалась, делала комплименты, желала хорошего дня...Можно сказать, я довольно позитивный человек и нравлюсь окружающим, так как есть маленький секрет - всегда держать уголки губ чуть приподнятыми примерно как у Моны Лизы)). Всем отличных выходных!
Всем нас не покинувшим ежедневный привет , день пошел не совсем по написанному плану, но уговор есть уговор ! Ничего из того что не было в плане не делал , а вот сам план залетел на ура , быстро ,четко ,продуктивно . По традиции новое видео не смотрел , чем сейчас и займусь . Всех оставшихся обнял ,приподнял 🤣
1. Составил список вещей которые отнимают энергию постепенно буду убирать их. 2. Список что придаёт энергию составлять, не пришлось все тоже самое что и ранее было, нового не нашёл 3. Впереди выходные решил пойти по кататься на коньках 4. Стратегические цели✔️ Про 1. Не получилось почему-то сделать для себя такое ощущение 2. Превзошёл ожидания близких ✔️ 3. Улыбался каждому прохожему,в очередной раз удостоверился что в России люди почему-то злые в основном.
@@AlexLiveRND понимаю и согласен с высказыванием, но волну можно и не дождаться, нужно пытаться найти и поймать эту волну, коротко говоря нужно действовать)
Вчера был день тюлень. Я не делал ничего, сейчас наверстываю 1. Составляем список вещей, которые крадут вашу энергию . Из них выбираем 20% верхних (которые крадут 80%) - от них надо избавиться или минимизировать/ Сделано. Понял что тяжелая жирная пища и постоянный внутренний диалог крадут энергию очень сильно. 2. Завтра делаем 1 действие по уменьшению этих вещей. Вот завтра и откажусь от этого, что выше писал. 3. Составляем список - что придает энергию - это каждый день надо прибавлять - Делаем 1 действие по увеличению энергии. Список написал, в основном это то что я люлблю, но бросил по разным причинам. И йога по утрам. 4. Не менее 1 часа на стратегические цели. Пока не сделано. 5. Планируем нестандартный отдых на выходных. Отдых запланировал. 6. Доделываем хвосты. Что то доделал. 7. Орла достоял до 10 минут 8 секунд. После того как прозвонил таймер стало даже легче, мог еще стоять) Но не стал.
Все привет! День 5. 1.Составил, работаю 2. Сделал 3. Сделал 4. Сделал 5. Хотел на концерт пойти ли в театр, но что-то ничего не зацепило)) 6.Мелкие хвосты вроде все закрыл, больших слонов буду продолжать сдвигать на след.неделе. 7. Иногда представлял себя таким. 8. Не получилось, есть над чем работать. 9. Не получается, есть над чем работать.
Николай, у меня в плане улыбок всем - диссонанс. С одной стороны - задние норм, с другой - все свои лучшие результаты я добивался из состояния злости на что либо.
Доделал таки! Спустя 2 недели все же сделал домашку. Да уж с дисциплиной и тайм менеджментом у меня сильная просадка. Но главное все таки сделать! Сегодня тоже все дела сделал, чувствую себя победителем
Добрый день! Отчет: 3 дня пила горький чай без ничего, на 4 день стала добавлять ложку варенья, но сахар и сладости не ем. Алкоголь, табак и кофе не употребляю совсем. Список всех дел составила, теперь надо их планировать. Подробный план на завтра пишу. Видео третьего дня смотрела с опозданием, т.к. пришла с работы после ночной смены и просто упала без сил. Телефон строго по расписанию, исключение( звонок с работы). Вредные привычки: залипаю на инстаграм( буду с этим бороться). Сон не получается ложиться вовремя, да к тому же ночная работа. В позе орла продержалась 5 минут. Слона еще не двигала, призы не заслужила. Журнал успеха еще не завела. Другие видео еще не смотрела.
1. Распечатать 90 лет жизни- да 2. Не делаем без плана да 3. Самого сложно слона ДА 4. 0 входящих - да 5.обязательство - нет 6. Отдых в план да 7. Пунктуальность - да 8. Цели с семьей - да 9. Вызов - да
Все запланированное за день выполнено. Приходит осознание, что если не ставить огромное количество задач, которые в полном объёме нельзя выполнить, а поставить достаточное количество, то в конце дня нет ощущения того, что «все не успеваешь» и это не передаётся на следующий день. План на неделю помогает разбросать разные моменты на разные дни и не держать их в голове, а также не забывать двигать может не слонов, но каких-то среднего веса животных)) хотя изначально к плану на неделю относился скептически. Постарался минимизировать моменты, которые крадут энергию и добавлены те, которые ее добавляют. Интересно и те, и другие иметь под рукой, чтобы попросту убирать их в течение дня по мере необходимости. А вот с планами на выходные хуже, так как работаю и на выходных. Но можно что-то придумывать хотя бы в те свободные Часы выходных. Это тоже хороший совет, так как очень часто в момент наступления выходных особо не было идей, а с определенным списком идей проще)
Утреннюю зарядку и учебу-перевожу в ритуал, чтобы меньше тратить энергии на заставляние себя. Расписание не удается выправить в нормальный полет: то морда завязнет, то хвост провалиться: сегодня внедрилось одно дело, которое не планировал. Резервы забыл заложить... к концу дня утомление. Какой-то перегруз в целом. Балы 6. Нужно продолжать осваивать правильное планирование...с кандачка все инструменты склеить в общий план пока красиво не выходит. По заданиям: список утечек и список прихода энергии составил. Объединил прошлые наработки и дополнительные источники, а также близкое из отзывов участников.. Получилась целая матрица 100 утечек и порядка 50 источников. Дело за малым -начать и делать! интересно, что это задание как-то не прижилось и даже не запомнилось с прошлого года...Общие выводы: я дырявое ведро по утечкам энергии. Смысл его наполнять, если все вытекает? По физической энергии основная проблематика 90% еда-как по качеству так и по количеству. Ахиллесова пята -утечка психологической энергии, которую вообще не могу контролировать и плохо ощущаю. Зато стал "отстреливать" людей вампиров...это осознается. С ментальной энергией много беспорядка. Бардак в текущих целях!! Ну, вообщем -ощущение, что нужно заново родиться и учиться жить по-новому. Все время ушло на эти задания.++ Со слонами не хватило времени сконцентрироваться. Однако понял, что я занимаюсь безостановочными слонами. Нет критерия когда же они закончатся. Это семья, и саморазвитие, и еще правильная жизнь- где конец этому? Нужно развить новых слонов. И ввести критерии по ним! Это инсайт дня.-+ Необычный отдых придумал и спланировал-но он не драйвит меня. Вопрос для себя не закрыл. А для отчета -ок. ПРО сегодня не выдюжил. Хвостами тоже не занимался. Появился страх-когда ими заниматься, если марафон скоро кончиться.
День 5 Все, что запланировал, выполнил на 100% Вот с дарить улыбку всем окружающим было проблемно, очень много суматохи вокруг было. Займусь этим завтра.
День 5-й 1.Прописано, оказалось, что крадущих почти нет вещей) 2.Выполнено 3.+ и с кошкой игра, и видео Николая, и фильмы любимые душевные, и тренировки- особенно когда легкие 4.На слона+ 5.Хвосты потихоньку закрываю, но еще они есть
День 4, было просто, делал только то, что планировал потому, что еду на работу в поезде, ехать двое суток.🙃 По прежнему нет кофе и алкоголю (остальное я давно уже не употребляю). Зарядка только на остановках: ходьба в районе вокзалов. Запланировал составить таблицы для семейного бюджета и инвестирования на 2022 год на ноуте - всё сделано. Таблица возраст-недели была готова раньше, но я её забросил, сейчас обновил и призадумался (а время то идет...) Отдыха в дороге хоть отбавляй, но всеравно запланировал время и отдыхал по плану, смотрел сериал. Обнулил все входящие на всём - 100% Однако не все плановые задачи выполнил - нужен интернет, а в дороге он плоховат, этого я не учёл, зато и вне плана ничего не делал🙂.
1, 3. Списки составил, пунктов немного, но они для меня весомые) 2 начал получается когла начал проходить марафон)) 4.сделал!) 5. Отдых, спланирован!) Вот бы еще осуществить нормально) 6. Хвостов нет)
1. Выписал дела, которые крадут энергию. Теперь думаю как от них избавляться. 2. Выписал дела которые придают энергию. Их оказалось не мало. Думаю есть еще. 3. Слонов сегодня не сдвигал. 4. Запланировал на выходной покататься на коньках. Уже лет 5 этого не делал.
День 5. 1. Поразмыслив, осознал, что часть таких вещей как-то интуитивно додумался выбросить еще в прошлом году. Радует:) А от другой части не избавится, пока. Печалит:( 2. Избавиться пока не-получиться. 3. Начал с "нет такого", но поразмыслил, и понял, что, в общем, "есть такое". 4. На работе аврал вышел, часа не получилось. Но часть сделаю дома. 5. Сидеть дома, выыпаться и выздоравливать. А также выполнять "особенные планы на выходные"(уже составил список). 6. В работе. PRO 7. Пришел на работу - помнил про свой "звездный статус" на сегодня:) Начал работать - забыл про это:) 8. Иногда и такое бывает, но сегодня как всегда) 9. Ну, на работе, в принципе так и есть(надеюсь, по-крайней мере). В миру сложнее. Но стараюсь) Это лучше, чем быть угрюмым, мрачным, вечно недовольным чем-то типом. На сегодня всё.
Доброго времени суток! Почему я раньше не проходила пятилетку за 2 года? Потому что работала. Не буду писать всех "прелестей" ежедневной работы, женщины меня поймут. Сейчас пройти тренинг могу позволить, потому что сижу дома. Продуктивный день. Всё пошло немного не плану, но, планы, все таки выполнила. Будьте каждый день лучшей версией себя вчерашних, и улыбайтесь😉
Друзья, из этого списка я ничего не сделал. Говорю честно, видимо, совсем замотался. Единственное, что сейчас соблюдаю - не ем сладкое, не пью кофе и алкоголь. И утром зарядка по утрам. Но не сдаюсь, выполню все задания
День 5 1. Меня очень мало что бесит. Во всём стараюсь видеть только положительные стороны. Сейчас энергию забирает поднакопившийся за неделю бардак дома. Ну не совсем прям кошмар, но можно и лучше. Поэтому следующий пункт 2. Так как убираться сейчас не хочу, на выходные сегодня запланирую помощника. 3. Список того, что меня радует, довольно большой, даже отдельно и выбирать не надо. В целом я счастливый человек. Думаю, фильм какой-нибудь добрый и полезный посмотрю вечерком. Посоветуйте ☺️ 4. В процессе 5. На каток хочу. Давно не была. Забронировала пригласительный. И очень здорово, что могу себе позволить запланировать это мероприятие не в выходной, когда там толкучка, а во вторник. Так и сделала. 6. В процессе PRO в процессе. Пока всё идёт по плану.
Добрый день! День 5: 1. Список составил, крадут энергию незавершенные дела из списка дел) 2. Готово 3. Список составил, дополнительно к списку дает энергию завершение дел 4. Частично 5. Готово 6. Частично
ДЕНЬ 5 - Базовые задания 1. Составляем список вещей, которые крадут вашу энергию . 1.1 бухгалтерия, отчеты, разбор документации, бюрократические заморочки - блин, кого бы этим наградить за приемлимую оплату? 1.2 разбор мейлов и чатов как служебных так и личных 1.3 некоторые плохие привычки непродуктивно тянуть время 1.4 затягивание с решением некоторых несложных вопросов 1.5 финансовые ошибки и процентные выплаты 1.6 самокопание, сомнения 1.7 общение не по делу или просто некачественное общение Из них выбираем 20% верхних (которые крадут 80%) - от них надо избавиться или минимизировать. 2. Завтра делаем 1 действие по уменьшению этих вещей Да, сделано - список помогает 3. Составляем список - что придает энергию - это каждый день надо прибавлять - Делаем 1 действие по увеличению энергии 3.1 Прогулка в горы 3.2 Тренировка на велосипеде 3.3 Заплыв на SUP или лодке 3.4 Катание на коньках 3.5 Горные лыжи 3.6 Кайтинг 3.7 Сальса, бачата, меренгэ с симпатичной партнершей 3.8 Музыкальная репетиция с группой 3.9 творческое хобби - крафт, бодиарт, рисование, поделки, головоломки 3.10 автотуризм как ближний, так и дальний 3.11 чтение развлекательной литературы 3.12 кино, концерт, развлекательное мероприятие 3.13 выступление с группой на фестивале/карнавале 3.14 общение с друзьями 3.15 пикник под открытым небом 3.16 ночевка в палатке Сегодня ограничился утренним спортом и прогулкой между дел - более приятные вещи для выходных. 😊 4. Не менее 1 часа на стратегические цели Сделано. Это также был и очередной вызов. Стратегическая цель была сегодня необычной. Соц. опрос на улице, т.к. работаю над продвижением о отладкой нового сервиса. Поэтому останавливал людей на улице и напрямую общался с потенциальной целевой аудиторией. Такой вид общения требует определенных навыков комуникации и сегодня это прошло для меня неожиданно успешно. Если раньше такой род занятий был для меня крайне некомфортным и пугал. То сегодня я заметил, что соверенно не испытываю страха от общения с прохожими и даже больше - такое общение может быть очень интересным и полезным. 5. Планируем нестандартный отдых на выходных Ооооо, мой нестандартный отдых - поспать на пару часиков дольше 6-7ми. Будет кайф! 6. Доделываем хвосты кое что удалось, но на хвосты сегодня выделил совсем немного времени. ЗАДАНИЯ PRO! 7. Вы - участник телешоу! Весь день на вас смотрят зрители, снимает камера. Вы постоянно должны контролировать, что и как делаете. Каждый шаг, жест и слово должны быть максимально выверенными и красивыми. С телешоу сегодня мимо - даже не вспомнил об этом. 8. Превосходим ожидания - весь день в любой ситуации В некоторых вопросах превзошел сам себя и это порадовало 9. Улыбка - целый день! Каждому прохожему дарим свою самую добрую и светлую улыбку, заряжаемся позитивом и заряжаем энергией окружающих :) Частично удалось, на целый день меня пока не хвататет 😊
Всем привет) ДЕНЬ 5 - Базовые задания 1. Составляем список вещей, которые крадут вашу энергию . Из них выбираем 20% верхних (которые крадут 80%) - от них надо избавиться или минимизировать Мой список, который отнимает энергию 1.Хамство на дорогах Краснодара. Хотя это в любом городе есть. 2 Плохой сон. 3 Люди, которые постоянно ноют как всё плохо. 4 Долги и кредит. 5 Временные неудачи мои. 2. Завтра делаем 1 действие по уменьшению этих вещей Работал по плану, чтоб не было долгов. Стараюсь не обращать внимание на неадыкватах за рулём) 3. Составляем список - что придает энергию - это каждый день надо прибавлять - Делаем 1 действие по увеличению энергии Список, который даёт энергию: 1 Сон. 2 Спорт. 3 Завтрак с гречневой кашей. 4 Массаж тела. 5 Успехи в работе и семье. 6 Некоторая музыка из СССР, очень вдохновляет). 7 Личные победы на работе. Послушал приятную музыку. Сходил на тренировку и выспался. 4. Не менее 1 часа на стратегические цели Выполнил. Настроил рекламу в Яндекс Директе и снял ролик. 5. Планируем нестандартный отдых на выходных Пока не придумал, но ещё есть время) 6. Доделываем хвосты. Основное всё сделал, что планировал на эту неделю. ЗАДАНИЯ PRO! 7. Вы - участник телешоу! Весь день на вас смотрят зрители, снимает камера. Вы постоянно должны контролировать, что и как делаете. Каждый шаг, жест и слово должны быть максимально выверенными и красивыми. 8. Превосходим ожидания - весь день в любой ситуации 9. Улыбка - целый день! Каждому прохожему дарим свою самую добрую и светлую улыбку, заряжаемся позитивом и заряжаем энергией окружающих :)тог-о Максимально старался выполнить. но честно скажу не всегда у меня сегодня это получалось.
Все такие молодцы, а моего слона съела работа... Пока подготовила инвойсы к оплате, добилась от поставщика недостающих тех. описаний и подготовила документы для растаможки, время ехать за слоном вышло...
Отчёт пятого дня: 1.Список уже был готов с прошлой пятилетки. Действие по увеличению энергии сделал, по уменьшению нет. 2.Нестандартный отдых запланировал (катание на лыжах) 3.Отстрелить хвосты получилось не очень.. К концу недели видимо устал. 4.На выходной решил ничего не планировать жёстко, просто отдохнуть. Улыбаться не удалось, не смог контролировать себя при конфликте... Стратегия сегодня тоже не очень получилась....
Отчет немного с запозданием, но лучше позже чем никогда) ДЕНЬ 5 - Базовые задания 1. Составляем список вещей, которые крадут вашу энергию . Из них выбираем 20% верхних (которые крадут 80%) - от них надо избавиться или минимизировать Сделано 2. Завтра делаем 1 действие по уменьшению этих вещей Сделал, как только приходят мысли залипнуть в какой нибудь мало полезный видео ролик на ютубе гоню мысли прочь, просмотр залипательнного/развлекательного контента забирает много времени и крадет энергию. 3. Составляем список - что придает энергию - это каждый день надо прибавлять - Делаем 1 действие по увеличению энергии Сделано, список составлен действие выполнено. 4. Не менее 1 часа на стратегические цели Включил в план работу со стратегическими целями 5. Планируем нестандартный отдых на выходных Нестандартный отдых запланирован, но чуть позже не на выходных 6. Доделываем хвосты Как раз в процессе выполнения, правда все не закрою(
@@bladerunner666 точнее последователи😁 можно про него книги писать, интервью брать или он сам может это делать. И будет популярен как киосаки, если кто то за 2 года жизнь улучшиться или разбогатеет.
![[онлайн-тренинг] 5 летка 2022 - День 6 - Восстановление - Экстремальный тайм менеджмент](http://i.ytimg.com/vi/Ynx5cyqNXCE/mqdefault.jpg)
![[онлайн-тренинг] 5 летка 2022 - День 6 - Восстановление - Экстремальный тайм менеджмент](/img/tr.png)
![[тренинг] 5 летка за 2 года 2022 - День 7 - Финал! - Экстремальный тайм менеджмент](http://i.ytimg.com/vi/nlhWkJs7agY/mqdefault.jpg)
![[онлайн-марафон] - 5 летка за 2 года - День 3 - Сдвигаем слонов - Экстремальный тайм-менеджмент](/img/n.gif)
Четвертый день. По прежнему просыпаюсь в 5утра. Зарядка, медитация, чтение книг, саморазвитие, тренировка в тренажерном зале. Год назад принимал контрастный душ, сегодня возобновил. Всем рекомендую! Ледяная вода действует как мощнейший разряд тока, энергия сразу проходит по всему телу! Отписался от всех не нужных оповещений в электронной почте, почистить соцсети. Толкал слона, но не сдвинул. Нужен другой подход. Следовать плану легко, но и в тоже время сложно. Не запланированные дела так и норовят сбить планы. По итогу дня есть некая неудовлетворенность. Не все успел сделать. Но движемся дальше.
Слона лучше вкусняшкой поманить, а не толкать в зад.
Отписаться от всех рассылок в почте- реальный подвиг.
Всем доброго
Заступил сегодня в суточный наряд , но , позаносил все хвосты , что были вчера - супер . В пн еду в Чернигов , хотя вчера уже эту поездку отложил на одну неделю. По энергии всё записано , календарь скачал. Утренний блок , как обычно - всё отлично) К вечеру энергии ноль . Жду выходных .
Всем успехов .
Сегодня был продуктивный день. То, что запланировала выполнила. Начала сдвигать слона. Ломки с кофе и сладким. Ясность и четкость в действиях. Благодарю!
Сегодня 8 часов подряд сортировал папку входящие. Немало там накопилось за 4 года. Освежающее мероприятие, надо сказать, серьезно. Ощущение, что и жизнь улучшилась немного, и голова легче стала.
- Календарь скачал и первым ощущением было, какого собственно хр*на я ни чего не делаю еще… Отрезвляюще.
- Обязательствами себя не связал, но буду это делать в ближайшем будущем, может так мой «слон» с места сдвинется.
- О да, после возвращения с работы дать себе 30 минут отдыха)))
- Группы в телеграмме поудалял их как оказалось около 15 было и все с непрочитанным сообщениями.
- На email все подчистил, разбил по папкам важности сообщения спам удалил.
- В общем можно сказать что план был выполнен, опять не на 100%
-НУ и пусть за то я столько дел сделал за 5 дней, что ни когда не стал бы делать, а так и оставил бы все на самотек…
-- Спасибо за такое начало года, Николай задаете темп, постараюсь не отстать!))))
Отлично, Константин! Делайте сколько успеете!
Приветствую друзья!
Четверг.
Поддержал канал, сделал как мне кажется очень удачную покупку. Эти знания стоят гораздо дороже.
1.Прозрел! Упал! Поднялся! Отряхнулся, вытер слезки. Ну ничего, ничего... прорвемся!
2. Не могу делать то что запланировал, насыпается за день всякой беды... Печаль/Беда. Все будет, научусь. Человек всю жизнь учится.
3. Сдвинул.
4. Мне повезло в прошлом году, я менял Android на IOS и все мои важные переписки в мессенджерах были стерты (Не сохранил резервную копию) Даже дышать стало легче! Почту обрабатываю каждый день.
5. Уважаемая Анастасия Ю., я беру на себя обязательство - Привести свое физическое состояние в порядок и сдать Норму ГТО, до конца этого года. Если я этого не сделаю, то я должен буду - Играть на невидимой гитаре песню "Зеленоглазое такси" Михаила Боярского, на центральной улице г. Ростов-на-Дону, в выходной и многолюдный день.
6. После 1. Пункта - не хочу отдыхать. Пока я не сильно напрягаюсь.)
PRO
7. Не мой уровень, рано еще. Или обстоятельства. Расстроился только(
8. Самое главное не успел, еще не вечер
9.Пусть мне будет стыдно, когда я прочту это и не дам БОЙ самому себе! (Выйти на оборот в 10 000 000р. в год!) Привет себе в 2023г!
Дружище, я тоже из Рнд) если вдруг все-таки придется петь Боярского - пиши, я как раз на центральной улице живу (Б.Садовая), подойду, споем вместе!😂
@@sergenovak306 надо удалить коммент пока не поздно😂
Удалять не нужно, это очень круто 👍
Что как? Когда собираемся?
Отчёт пишу)))
1. 2. Что крадёт энергию выписала, один пункт устранила
3. Список что даёт энергию составила , на улице побегала, с детьми поиграла, супер
4. Стратегия в работе, благодарю
5. Пока думаю над нестандартным отдыхом, наверно в музей пойдём
6. Хвосты доделываю
7. Интересное задание , благодарю))) понравилось
8. Старалась, надеюсь получилось, сегодня продолжу)))
9. Улыбаемся))) 🤗🤗🤗☀☀☀
Смотрю ваши видео как интересный сериал.
Крадут энергию: мои переживания и страхи, синдром самозванца, соц. сети, недоделанные дела, откладывание на потом
А я наконец-то 10 минут осилил простоял.
Поздравляю, Алексей!!!
Мне придают энергию: стакан апельсинового сока, любимая музыка, танцы, прогулка за городом, вкусная еда в хорошем месте, встреча с друзьями)
1 список составил
2 дал обещание убрать рутину которая крадет время и энергию, сдвинул ещё одного слона
3 составил список энергии , сделал полезное дело
4 по целям думаю осилю сегодня
5 не стандартный отдых запланирован, игра в денежный поток с новыми людьми !
6 выполняю как могу
Не устаю говорить спасибо Николаю
Ходил улыбался и думал что на телешоу , интересно , главное контролировать
Николай, замечательный, отличный, очень нужный проект для любого, особенно осознанного человека!! Я не смогла с вами вместе пройти его, но хочу начать его на следующей неделе. Очень надеюсь, что у меня хватит силы воли выполнить задания. Не беру обязательство выполнить все, но буду стараться!! Я давно искала что то подобное в теме тайм - менеджмента, и ваш проект мне откликнулся в душе. Благодарю за то, что делитесь!!!
София, вперед! проходите на следующей неделе!
Продолжаю марафон, закончил 5 день. Список вещей крадущих и дающих энергию составлен. 20% первых стараюсь минимизировать. Дают энергию спорт, здоровое питание, контрастный душ, общение с близкими, реализация планов, выезд на природу, душевное спокойствие. Это увеличиваем. Из плана все сделано, 🐘 двигал 3 часа (это курсы повышения квалификации) - прогресс есть. Хвостов (кроме моего слона) не было, так что здесь не делал. Нестандартный отдых на следующие выходные запланирован - это прогулка с женой и сыном на лыжах. Из расширенного плана - старался превосходить ожидания, а вот улыбка весь день и участие в телешоу прошли как то мимо меня.
Спасибо вам Николай! Вроде не первый раз выполняю, но вскрываются новые и интересные нюансы! Не знал, что вот так в один день смогу 5 дней без сигарет продержаться - боялся пробовать :).
Отчёт за ДЕНЬ 5:
(Продолжаем марафон, полёт нормальный, не всё получается, но не сдаёмся, а так же есть чем гордиться. На работе большой нежданчик получился аж на 5 часов всё мне подвинул и планы порушил, чуть не сорвался на Сигареты, но всё хорошо! Вечером отдохнул, и что ещё успел поделал)
- Базовые задания
1. Составляем список вещей, которые крадут вашу энергию . Из них выбираем 20% верхних - Сделано. (много времени не было, только 20 минут на подумать. - штук 5 накидал)
2. Завтра делаем 1 действие по уменьшению этих вещей - Сделано (1 из 5 сделано, оказалось задачей 20 минут, а мозолило уже больше года, когда на глаза попадалось :) )
3. Составляем список - что придает энергию - Частично. всего минут 10 на подумать, кинул на воскресение доделать.
3.1. Делаем 1 действие по увеличению энергии - Сделано.
4. Не менее 1 часа на стратегические цели - Увы, не срослось. На работе +3 часа овертаймов случилось, почти все планы под хвост.
5. Планируем нестандартный отдых на выходных - Сделано. (Хорошо задумка ещё вчера была).
6. Доделываем хвосты - Тоже, что и со стратегической целью. Не срослось :). Нужно было серьёзную штуку на работе добить.
- ЗАДАНИЯ PRO!
7. Вы - участник телешоу! - Зачитываю себе 80% :) (обычно в майках, а сегодня рубашка+галстук при работе на удалёнке :) но замечал, что периодически сутулюсь, и другие моменты, которые можно улучшить чтоб "супер стар" получился)
8. Превосходим ожидания - весь день в любой ситуации - Считаю сделанным сполна. (Иногда получалось накидывать процентов 5-15% к ожидаемым 100%, а в большинстве случаев время в плане хватало едва едва на 100%.)
9. Улыбка - целый день! - дарю и всем вам :))))
Добрый день, Николай.
Отчет за 5 ый день марафона.
Во-первых марафон пришлось прервать из-за награмождения текучки. Сегодня понимаю, что это был мой выбор и вчера можно было перераспределить дела. Накапливается его усталость. Не могу выйти на 5 баллов за день.
По заданиям:
1.Список дел есть.
2.Пунк по уменьшению энергии минимизировал.
3.Список есть. Пунтк по увеличению энергии есть
4.Вчера стратегией не занимался совсем.
5.Запланировал отдых на выходных... ну, не совсем не стандартный, но активный и который мы любим. Но внес в него элемент новизны.
6.Из хвостов: попробовал контрастный душ. Твердое-ДА. Внедряю!
По ПРО. Скорее невыполнение. Была предпринята попытка выполнить эти необычные для меня задания. Есть большой интерес их внедрить.
7. Удалось хорошо выглядеть. По контролю за собой скорее выпадал и забывал....
8.. Ожидания кое-где в ситуациях удалось превосходить... Но в целом нет...
9.Нет(( не получалось... Получилось заставить себя один раз за день в самой обычной ситуации и было очень тяжело.
День 5. Более продуктивный. После того, как начала делать зарядку по утрам, появилось больше сил и желания на реализацию целей.
1. Некачественное спальное место, холод (каждый год всю зиму как овощ), чтение книг (хотя читать люблю, но быстро клонит в сон), отсутствие солнца ✅
2. Едем выбирать и покупать новый, качественный матрас 👍 ✅
3. Спорт (растяжка), ванна в первой половине дня (но всегда принимаю ее вечером, когда уже переделала все дела, чтобы не красить время днём), тепло, солнце, путешествия, общение ✅
4. Готово ✅
5. +- готово ✅
6. По чуть-чуть день за днём, но до закрытия ещё далеко
0. Распечатала календарь 90 лет жизни - осталось с прошлого дня
1. Вещи которые крадут энергию: ссоры, дебаты о политике, выбирать обувь в которой пойти, пустые разговоры
2. Корректно закончила разговор который перетекал в неважное обсуждение
3. Вещи, которые дают энергию: танцы под любимую музыку, пробежка, волейбол, музыка в наушниках
Потанцевала дома под любимый трек. Раньше делала так только когда чему-то радовалась, теперь это радует меня
4. Не менее 1 часа на стратегические цели - не выполнила, не было запланировано
5. Выходные были запланированы заранее, нестандартный отдых не влез
6. Доделываем хвосты - да
Добрый день. На выходные запланировал вызов + нестандартный отдых: буду участвовать в двухдневном автономном ледовом переходе на коньках по Байкалу на Малом море. 90 км за два дня. Список раздражающих вещей сделал. Понял, что нужно переезжать в более благостное место. С отнимающими энергию работаю. Пытаюсь улыбаться. Реально это трудно. Не хватает искренности. Создаю внутренний настрой на искреннюю улыбку. Николай, благодарю, низкий поклон.
Выбило меня конечно из графика бешеная скорость, предыдущие 4 дня мега скоростные. Интуитивно я уже позволила себе замедлиться) Пятый день, лайтовый. Слушайте, вещи которые крадут энергию, их было несколько, исключив из своего рациона, понимаешь, как высвобождается огромное количество энергии, вагоны, и что с ней делать? Конечно, у нас есть задачи на 3 балла, и те дела, которые нам приносит материальный доход. Очень крутое осознание, и на сегодня у меня по максимуму все четко. Направляю свое внимание, энергию на те действия, которые меня приводят к деньгам. Отдых был у меня не как обычно, конечно придает силы, и запускает в мозгу креативные движения. Наверное это называется новые нейронные связи. Теперь я без этого не смогу, очень уж нравится все это, что вы делаете своим экстремальным подходом к жизни.
Про участника телешоу , это конечно та еще задача, один день я протянула))) Это нужно привычку вырабатывать. Есть куда расти. Благодарю!
Супруга запретила смотреть Мрочковского. Говорит я попал по влияние секты бросил пить, зарядка, закаливание, акции, облигации……. Она меня теряет……
Наверное не надо было заводить разговоры про цели и миссию семьи ))
😂😂😂
Подключайте, объясняете ей зачем, для чего вы это делаете. Да. Так непонимание может отдалить. Миссия семьи это здорово!
Не только у твоей жены такое ощущение, что и в правду мы в секту попали😁, а приз, награда будет, если лучше всех выполняешь требования Мрачковского😊
Ну вы попали! Если увидит, что завтра всем улыбаетесь (особенно девушкам), придется или спрятать сковородку, или надеть на голову чугунный котелок))
С каждым днём задания даются все легче, сегодня было совсем просто:
1. Составила список обстоятельств, отнимающих и дающих энергию. Их немного, но очень важны для меня, так как я обычная солевая батарейка и давно научилась не растрачивать себя зря
2. Негативное пока наружу не вылезает и не бегает)
3. Из позитивного завернула в секонд и обнаружила красивую, крутую спортивку Адидас за 400 р. Недавно там же брала новые пляжные тапочки за 100 р. для душа
4. Слоник спит)
5. В субботу выхожу на работу дежурить, так что нестандартный выходной переносится на воскресенье)
Дополнительные задания:
В "реалити-шоу" жила обычной жизнью - улыбалась, делала комплименты, желала хорошего дня...Можно сказать, я довольно позитивный человек и нравлюсь окружающим, так как есть маленький секрет - всегда держать уголки губ чуть приподнятыми примерно как у Моны Лизы)). Всем отличных выходных!
Всем нас не покинувшим ежедневный привет , день пошел не совсем по написанному плану, но уговор есть уговор ! Ничего из того что не было в плане не делал , а вот сам план залетел на ура , быстро ,четко ,продуктивно . По традиции новое видео не смотрел , чем сейчас и займусь . Всех оставшихся обнял ,приподнял 🤣
салют! Держимся!!!
1. Составил список вещей которые отнимают энергию постепенно буду убирать их.
2. Список что придаёт энергию составлять, не пришлось все тоже самое что и ранее было, нового не нашёл
3. Впереди выходные решил пойти по кататься на коньках
4. Стратегические цели✔️
Про
1. Не получилось почему-то сделать для себя такое ощущение
2. Превзошёл ожидания близких ✔️
3. Улыбался каждому прохожему,в очередной раз удостоверился что в России люди почему-то злые в основном.
Больше всего крадет энергию не знание куда двигаться и чем заниматься, когда знаешь куда идти то энергия наоборот только прибывает.
Полностью поддерживаю! Ждем свою волну и удачу, от этого тоже многое зависит.
@@AlexLiveRND понимаю и согласен с высказыванием, но волну можно и не дождаться, нужно пытаться найти и поймать эту волну, коротко говоря нужно действовать)
Вчера был день тюлень. Я не делал ничего, сейчас наверстываю
1. Составляем список вещей, которые крадут вашу энергию . Из них выбираем 20% верхних (которые крадут 80%) - от них надо избавиться или минимизировать/ Сделано. Понял что тяжелая жирная пища и постоянный внутренний диалог крадут энергию очень сильно.
2. Завтра делаем 1 действие по уменьшению этих вещей. Вот завтра и откажусь от этого, что выше писал.
3. Составляем список - что придает энергию - это каждый день надо прибавлять - Делаем 1 действие по увеличению энергии. Список написал, в основном это то что я люлблю, но бросил по разным причинам. И йога по утрам.
4. Не менее 1 часа на стратегические цели. Пока не сделано.
5. Планируем нестандартный отдых на выходных. Отдых запланировал.
6. Доделываем хвосты. Что то доделал.
7. Орла достоял до 10 минут 8 секунд. После того как прозвонил таймер стало даже легче, мог еще стоять) Но не стал.
Все привет!
День 5.
1.Составил, работаю
2. Сделал
3. Сделал
4. Сделал
5. Хотел на концерт пойти ли в театр, но что-то ничего не зацепило))
6.Мелкие хвосты вроде все закрыл, больших слонов буду продолжать сдвигать на след.неделе.
7. Иногда представлял себя таким.
8. Не получилось, есть над чем работать.
9. Не получается, есть над чем работать.
Николай, у меня в плане улыбок всем - диссонанс. С одной стороны - задние норм, с другой - все свои лучшие результаты я добивался из состояния злости на что либо.
Доделал таки! Спустя 2 недели все же сделал домашку. Да уж с дисциплиной и тайм менеджментом у меня сильная просадка. Но главное все таки сделать! Сегодня тоже все дела сделал, чувствую себя победителем
Добрый день! Отчет: 3 дня пила горький чай без ничего, на 4 день стала добавлять ложку варенья, но сахар и сладости не ем. Алкоголь, табак и кофе не употребляю совсем. Список всех дел составила, теперь надо их планировать. Подробный план на завтра пишу. Видео третьего дня смотрела с опозданием, т.к. пришла с работы после ночной смены и просто упала без сил. Телефон строго по расписанию, исключение( звонок с работы). Вредные привычки: залипаю на инстаграм( буду с этим бороться). Сон не получается ложиться вовремя, да к тому же ночная работа. В позе орла продержалась 5 минут. Слона еще не двигала, призы не заслужила. Журнал успеха еще не завела. Другие видео еще не смотрела.
1. Распечатать 90 лет жизни- да
2. Не делаем без плана да
3. Самого сложно слона ДА
4. 0 входящих - да
5.обязательство - нет
6. Отдых в план да
7. Пунктуальность - да
8. Цели с семьей - да
9. Вызов - да
Все запланированное за день выполнено. Приходит осознание, что если не ставить огромное количество задач, которые в полном объёме нельзя выполнить, а поставить достаточное количество, то в конце дня нет ощущения того, что «все не успеваешь» и это не передаётся на следующий день. План на неделю помогает разбросать разные моменты на разные дни и не держать их в голове, а также не забывать двигать может не слонов, но каких-то среднего веса животных)) хотя изначально к плану на неделю относился скептически.
Постарался минимизировать моменты, которые крадут энергию и добавлены те, которые ее добавляют. Интересно и те, и другие иметь под рукой, чтобы попросту убирать их в течение дня по мере необходимости.
А вот с планами на выходные хуже, так как работаю и на выходных. Но можно что-то придумывать хотя бы в те свободные Часы выходных. Это тоже хороший совет, так как очень часто в момент наступления выходных особо не было идей, а с определенным списком идей проще)
Утреннюю зарядку и учебу-перевожу в ритуал, чтобы меньше тратить энергии на заставляние себя.
Расписание не удается выправить в нормальный полет: то морда завязнет, то хвост провалиться: сегодня внедрилось одно дело, которое не планировал. Резервы забыл заложить... к концу дня утомление. Какой-то перегруз в целом. Балы 6. Нужно продолжать осваивать правильное планирование...с кандачка все инструменты склеить в общий план пока красиво не выходит.
По заданиям:
список утечек и список прихода энергии составил. Объединил прошлые наработки и дополнительные источники, а также близкое из отзывов участников.. Получилась целая матрица 100 утечек и порядка 50 источников. Дело за малым -начать и делать! интересно, что это задание как-то не прижилось и даже не запомнилось с прошлого года...Общие выводы: я дырявое ведро по утечкам энергии. Смысл его наполнять, если все вытекает? По физической энергии основная проблематика 90% еда-как по качеству так и по количеству. Ахиллесова пята -утечка психологической энергии, которую вообще не могу контролировать и плохо ощущаю. Зато стал "отстреливать" людей вампиров...это осознается. С ментальной энергией много беспорядка. Бардак в текущих целях!! Ну, вообщем -ощущение, что нужно заново родиться и учиться жить по-новому.
Все время ушло на эти задания.++
Со слонами не хватило времени сконцентрироваться. Однако понял, что я занимаюсь безостановочными слонами. Нет критерия когда же они закончатся. Это семья, и саморазвитие, и еще правильная жизнь- где конец этому? Нужно развить новых слонов. И ввести критерии по ним! Это инсайт дня.-+
Необычный отдых придумал и спланировал-но он не драйвит меня. Вопрос для себя не закрыл. А для отчета -ок.
ПРО сегодня не выдюжил.
Хвостами тоже не занимался.
Появился страх-когда ими заниматься, если марафон скоро кончиться.
День 5
Все, что запланировал, выполнил на 100%
Вот с дарить улыбку всем окружающим было проблемно, очень много суматохи вокруг было. Займусь этим завтра.
День 5-й
1.Прописано, оказалось, что крадущих почти нет вещей)
2.Выполнено
3.+ и с кошкой игра, и видео Николая, и фильмы любимые душевные, и тренировки- особенно когда легкие
4.На слона+
5.Хвосты потихоньку закрываю, но еще они есть
День 4, было просто, делал только то, что планировал потому, что еду на работу в поезде, ехать двое суток.🙃
По прежнему нет кофе и алкоголю (остальное я давно уже не употребляю).
Зарядка только на остановках: ходьба в районе вокзалов.
Запланировал составить таблицы для семейного бюджета и инвестирования на 2022 год на ноуте - всё сделано.
Таблица возраст-недели была готова раньше, но я её забросил, сейчас обновил и призадумался (а время то идет...)
Отдыха в дороге хоть отбавляй, но всеравно запланировал время и отдыхал по плану, смотрел сериал.
Обнулил все входящие на всём - 100%
Однако не все плановые задачи выполнил - нужен интернет, а в дороге он плоховат, этого я не учёл, зато и вне плана ничего не делал🙂.
ДЕНЬ 5 - энергичный
Из всех заданий получилось только доделывать хвосты и всем улыбаться ))) Неумного чувствуется уже усталость. Спасибо)
"я - участник телешоу" это интересно, завтра попробую, как раз и улыбаться все время нужно. Буду звездой)))
1, 3. Списки составил, пунктов немного, но они для меня весомые)
2 начал получается когла начал проходить марафон))
4.сделал!)
5. Отдых, спланирован!) Вот бы еще осуществить нормально)
6. Хвостов нет)
1. Выписал дела, которые крадут энергию. Теперь думаю как от них избавляться.
2. Выписал дела которые придают энергию. Их оказалось не мало. Думаю есть еще.
3. Слонов сегодня не сдвигал.
4. Запланировал на выходной покататься на коньках. Уже лет 5 этого не делал.
Всем привет!) Список про энергию сделал!
Стратегические цели проработал
Улыбку мало держал в течении дня(
Дела мелкие сделал
Идем дальше))))
День 5.
1. Поразмыслив, осознал, что часть таких вещей как-то интуитивно додумался выбросить еще в прошлом году. Радует:)
А от другой части не избавится, пока. Печалит:(
2. Избавиться пока не-получиться.
3. Начал с "нет такого", но поразмыслил, и понял, что, в общем, "есть такое".
4. На работе аврал вышел, часа не получилось. Но часть сделаю дома.
5. Сидеть дома, выыпаться и выздоравливать. А также выполнять "особенные планы на выходные"(уже составил список).
6. В работе.
PRO
7. Пришел на работу - помнил про свой "звездный статус" на сегодня:) Начал работать - забыл про это:)
8. Иногда и такое бывает, но сегодня как всегда)
9. Ну, на работе, в принципе так и есть(надеюсь, по-крайней мере). В миру сложнее. Но стараюсь) Это лучше, чем быть угрюмым, мрачным, вечно недовольным чем-то типом.
На сегодня всё.
Доброго времени суток! Почему я раньше не проходила пятилетку за 2 года? Потому что работала. Не буду писать всех "прелестей" ежедневной работы, женщины меня поймут. Сейчас пройти тренинг могу позволить, потому что сижу дома.
Продуктивный день.
Всё пошло немного не плану, но, планы, все таки выполнила. Будьте каждый день лучшей версией себя вчерашних, и улыбайтесь😉
Спасибо!!!👏👏👏
Друзья, из этого списка я ничего не сделал. Говорю честно, видимо, совсем замотался. Единственное, что сейчас соблюдаю - не ем сладкое, не пью кофе и алкоголь. И утром зарядка по утрам. Но не сдаюсь, выполню все задания
День 5
1. Меня очень мало что бесит. Во всём стараюсь видеть только положительные стороны. Сейчас энергию забирает поднакопившийся за неделю бардак дома. Ну не совсем прям кошмар, но можно и лучше. Поэтому следующий пункт
2. Так как убираться сейчас не хочу, на выходные сегодня запланирую помощника.
3. Список того, что меня радует, довольно большой, даже отдельно и выбирать не надо. В целом я счастливый человек. Думаю, фильм какой-нибудь добрый и полезный посмотрю вечерком. Посоветуйте ☺️
4. В процессе
5. На каток хочу. Давно не была. Забронировала пригласительный. И очень здорово, что могу себе позволить запланировать это мероприятие не в выходной, когда там толкучка, а во вторник. Так и сделала.
6. В процессе
PRO в процессе. Пока всё идёт по плану.
Добрый день!
День 5:
1. Список составил, крадут энергию незавершенные дела из списка дел)
2. Готово
3. Список составил, дополнительно к списку дает энергию завершение дел
4. Частично
5. Готово
6. Частично
ДЕНЬ 5 - Базовые задания
1. Составляем список вещей, которые крадут вашу энергию .
1.1 бухгалтерия, отчеты, разбор документации, бюрократические заморочки - блин, кого бы этим наградить за приемлимую оплату?
1.2 разбор мейлов и чатов как служебных так и личных
1.3 некоторые плохие привычки непродуктивно тянуть время
1.4 затягивание с решением некоторых несложных вопросов
1.5 финансовые ошибки и процентные выплаты
1.6 самокопание, сомнения
1.7 общение не по делу или просто некачественное общение
Из них выбираем 20% верхних (которые крадут 80%) - от них надо избавиться или минимизировать.
2. Завтра делаем 1 действие по уменьшению этих вещей
Да, сделано - список помогает
3. Составляем список - что придает энергию - это каждый день надо прибавлять - Делаем 1 действие по увеличению энергии
3.1 Прогулка в горы
3.2 Тренировка на велосипеде
3.3 Заплыв на SUP или лодке
3.4 Катание на коньках
3.5 Горные лыжи
3.6 Кайтинг
3.7 Сальса, бачата, меренгэ с симпатичной партнершей
3.8 Музыкальная репетиция с группой
3.9 творческое хобби - крафт, бодиарт, рисование, поделки, головоломки
3.10 автотуризм как ближний, так и дальний
3.11 чтение развлекательной литературы
3.12 кино, концерт, развлекательное мероприятие
3.13 выступление с группой на фестивале/карнавале
3.14 общение с друзьями
3.15 пикник под открытым небом
3.16 ночевка в палатке
Сегодня ограничился утренним спортом и прогулкой между дел - более приятные вещи для выходных. 😊
4. Не менее 1 часа на стратегические цели
Сделано. Это также был и очередной вызов.
Стратегическая цель была сегодня необычной. Соц. опрос на улице,
т.к. работаю над продвижением о отладкой нового сервиса.
Поэтому останавливал людей на улице и напрямую общался с потенциальной целевой аудиторией. Такой вид общения требует определенных навыков комуникации и сегодня это прошло для меня неожиданно успешно. Если раньше такой род занятий был для меня крайне некомфортным и пугал. То сегодня я заметил, что соверенно не испытываю страха от общения с прохожими и даже больше - такое общение может быть очень интересным и полезным.
5. Планируем нестандартный отдых на выходных
Ооооо, мой нестандартный отдых - поспать на пару часиков дольше 6-7ми. Будет кайф!
6. Доделываем хвосты
кое что удалось, но на хвосты сегодня выделил совсем немного времени.
ЗАДАНИЯ PRO!
7. Вы - участник телешоу! Весь день на вас смотрят зрители, снимает камера. Вы постоянно должны контролировать, что и как делаете. Каждый шаг, жест и слово должны быть максимально выверенными и красивыми.
С телешоу сегодня мимо - даже не вспомнил об этом.
8. Превосходим ожидания - весь день в любой ситуации
В некоторых вопросах превзошел сам себя и это порадовало
9. Улыбка - целый день! Каждому прохожему дарим свою самую добрую и светлую улыбку, заряжаемся позитивом и заряжаем энергией окружающих :)
Частично удалось, на целый день меня пока не хвататет 😊
4 день без сигарет, держусь)))
Спасибо Николай за волшебный пендель!!!))))
супер!!
Всем привет)
ДЕНЬ 5 - Базовые задания
1. Составляем список вещей, которые крадут вашу энергию . Из них выбираем 20% верхних (которые крадут 80%) - от них надо избавиться или минимизировать
Мой список, который отнимает энергию 1.Хамство на дорогах Краснодара. Хотя это в любом городе есть. 2 Плохой сон. 3 Люди, которые постоянно ноют как всё плохо. 4 Долги и кредит. 5 Временные неудачи мои.
2. Завтра делаем 1 действие по уменьшению этих вещей
Работал по плану, чтоб не было долгов. Стараюсь не обращать внимание на неадыкватах за рулём)
3. Составляем список - что придает энергию - это каждый день надо прибавлять - Делаем 1 действие по увеличению энергии
Список, который даёт энергию: 1 Сон. 2 Спорт. 3 Завтрак с гречневой кашей. 4 Массаж тела. 5 Успехи в работе и семье. 6 Некоторая музыка из СССР, очень вдохновляет). 7 Личные победы на работе.
Послушал приятную музыку. Сходил на тренировку и выспался.
4. Не менее 1 часа на стратегические цели
Выполнил. Настроил рекламу в Яндекс Директе и снял ролик.
5. Планируем нестандартный отдых на выходных
Пока не придумал, но ещё есть время)
6. Доделываем хвосты.
Основное всё сделал, что планировал на эту неделю.
ЗАДАНИЯ PRO!
7. Вы - участник телешоу! Весь день на вас смотрят зрители, снимает камера. Вы постоянно должны контролировать, что и как делаете. Каждый шаг, жест и слово должны быть максимально выверенными и красивыми.
8. Превосходим ожидания - весь день в любой ситуации
9. Улыбка - целый день! Каждому прохожему дарим свою самую добрую и светлую улыбку, заряжаемся позитивом и заряжаем энергией окружающих :)тог-о
Максимально старался выполнить. но честно скажу не всегда у меня сегодня это получалось.
Очень легко и просто все)
Все такие молодцы, а моего слона съела работа... Пока подготовила инвойсы к оплате, добилась от поставщика недостающих тех. описаний и подготовила документы для растаможки, время ехать за слоном вышло...
ничего страшного.
лучше толкать слонов, когда можете, чем не толкать вообще.
Отчёт пятого дня:
1.Список уже был готов с прошлой пятилетки.
Действие по увеличению энергии сделал, по уменьшению нет.
2.Нестандартный отдых запланировал (катание на лыжах)
3.Отстрелить хвосты получилось не очень.. К концу недели видимо устал.
4.На выходной решил ничего не планировать жёстко, просто отдохнуть.
Улыбаться не удалось, не смог контролировать себя при конфликте...
Стратегия сегодня тоже не очень получилась....
Отчет немного с запозданием, но лучше позже чем никогда)
ДЕНЬ 5 - Базовые задания
1. Составляем список вещей, которые крадут вашу энергию . Из них выбираем 20% верхних (которые крадут 80%) - от них надо избавиться или минимизировать
Сделано
2. Завтра делаем 1 действие по уменьшению этих вещей
Сделал, как только приходят мысли залипнуть в какой нибудь мало полезный видео ролик на ютубе гоню мысли прочь, просмотр залипательнного/развлекательного контента забирает много времени и крадет энергию.
3. Составляем список - что придает энергию - это каждый день надо прибавлять - Делаем 1 действие по увеличению энергии
Сделано, список составлен действие выполнено.
4. Не менее 1 часа на стратегические цели
Включил в план работу со стратегическими целями
5. Планируем нестандартный отдых на выходных
Нестандартный отдых запланирован, но чуть позже не на выходных
6. Доделываем хвосты
Как раз в процессе выполнения, правда все не закрою(
Богатый для богатых😄
Если бы не Московские пробки, то я бы Вас не узнал)
Отчёт день 5
1) 100%
2) 100%
З) 100%
4)100%
5)100%
6)100%
Я оплатил, подскажите где получать бонус и доп задания???
на email должны прийти инструкции. Если нет - Напишите пожалуйста нам в поддержку в телеграмм - в поиске телеграмм введите @silina_galina - помогут!
Без кофе жить можно, без сладкого ₽£$$&£$ и ломка. Да и зачем всё, если нет одного из главных удовольствий!
Нужно найти альтернативу- какой- то фрукт,сухофрукты...
Скажите, а сколько нужно оплатить?
Сумма, произвольная.
100₽
@@StroiteliVoronezha а может человек хотел 113рр оплатить?! :) Каждый платит сколько хочет! и может, конечно
Жена говорит что за сектанта ты слушаешь!!? 😁🤣
Гении зачастую не сектанты
Секта святого мрачковского😁😇
@@ИгорьФедорук-ш7м Свидетели Мрочковского
@@bladerunner666 точнее последователи😁 можно про него книги писать, интервью брать или он сам может это делать. И будет популярен как киосаки, если кто то за 2 года жизнь улучшиться или разбогатеет.
Такая же проблема.