Muszę przyznać, że od kiedy ten Pan pojawił się na zapytaj trenera to miło aż się ogląda. Nie dość, że jest super przygotowany - nie stęka, nie zapowietrza się tylko przekazuje informacje, które ma przekazać - Za to należą się Panu gratulację i podziękowania. Merytoryczny, krótki filmik pełen przydatnych informacji - MEGA! Dzięki
Dobrze że szybko mówi. Mam informacje w ciągu kilku chwil. Co nie dotarło moge powtórzyć, a nie słuchać jakiegoś przymuła pół godziny jak zawiązać buty. Takie filmiki mnie dobijają.
Zajebiście by było, gdyby udało się nagrać odcinek, w którym wystąpili by zwolennicy różnych teorii żywienia jak właśnie Jakub Mauricz i np. Michał Karmowski i mieliby możliwość wymiany poglądów. Teraz mamy różne teorie np dotyczące oleju z pestek winogron i lnianego, czy jak bardzo potrzebujemy węglowodanów (w obu tych kwestiach panowie mają inne zdania), tak, że nie do końca wiadomo co jest prawdą od czego to zależy itp.
Adrian Kapuściński Tyle, że Michał Karmowski jest sportowcem a nie żywieniowcem. Jego wiedza na temat żywienia i dietoterapii opiera się głównie na długo ucieranych i szeroko przyjętych mitach dla kulturystów. W żadnym razie potępiam tutaj Michała, szczególnie na jego wielką rolę, jaką było zmotywowanie dużej ilości ludzi do ruszenia tyłków z kanap i wzięcie się za treningi, jednak osobiście mam zdanie - niech każdy zajmuje się tym, na czym się zna. Karmowski niech trenuje a kwestie dietoterapii i poradnictwa żywieniowego - zostawmy ludziom takim, jak Kuba :)
Natalia D Jasne, ale dalej nie każdy żywieniowiec/dietetyk wyznaje zasady Kuby Mauricza, nigdzie nie widziałem, aby żywieniowcy/dietetycy mieli szansę powymieniać poglądy stąd taki odcinek byłby interesujący. I nie chodzi tutaj już o same węglowodany, ale też np. gluten, jedni mówią, że powinni wykluczyć wszyscy, niezależnie czy mają celiakie, inni, że to paranoja, każdy ma jakieś badania na poparcie swoich tez. I druga interesująca kwestia, jeżeli olej rzepakowy jest taki niezdrowy to jak ma się to do tego: pytanienasniadanie.tvp.pl/14332284/olej-rzepakowy--zdrowszy-niz-oliwa-z-oliwek ja wiem, że to TVP2 mass media, słaba merytoryka, ale jeżeli występuje tam człowiek z tytułem profesora i mówi że olej rzepakowy jest lepszy od oliwy to jest coś na rzeczy, czyż nie? ;)
Adrian Kapuściński Ludzie z tytułami profesorskimi zapewniali i niektórzy nadal zapewniają, że jajka są be i należy smarować chleb margaryną aby żyć w zdrowiu. Jest coś na rzeczy, nie?
Adrian Kapuściński Teraz to mnie rozwaliło... koleś który twierdzi że olej rzepakowy jest zdrowszy od oliwy z oliwek jest nieukiem a nie profesorem i nie posiada żadnej merytorycznej wiedzy. Zero i dno! Przykra sprawa że takich imbecyli pokazuje się w tv. Polecam wam poczytać na Fb artykuły Pani Lek.med. Katarzyny Świątkowskiej - bardzo dużo wiedzy na temat żywienia podpartej wieloma zagranicznymi badaniami.
porucznik81 Nie chce tutaj bronić profesora bo też jestem zwolennikiem tego co mówi Mauricz określenie jest coś na rzeczy użyłem w odniesieniu do tego że człowiek posługujący się tytułem profesora idzie do TVP2 i mówi co mówi, dlatego zajebista byłaby taka konfrontacja, a jeżeli nie to filmik jak np. Kuba Maurcz ogląda to i po kolei podważa to co mówi taki "autorytet"
1:20 i dalej mam pytanie: Oliwa z oliwek polecana o olej lniany nie, ze wzgledu na proporcje omega 6 do 3, a nie powinno byc odwrotnie? Tzn cale zycie myslalem ze to lniany ma wiecej omegi 3 niz 6, a oliwa odwrotnie :) Pozdraiwam
Dobrze myślałeś, przynajmniej jesli chodzi o olej lniany. Też nie zrozumiałam co autor miał na mysli, ale może chodzi o smażenie na tym oleju? To akurat miało by sens.
DeCooe1992 lektura eherbata.pl/yerbamate_GDA.html bo mi się nie chce rozpisywać :D Piję yerbę od dwóch lat i żyję, czasami tylko ciężko zasnąć... Pozdro
Witam Mimo, że zawarte informacje w materiale są ciekawe przez to, że robisz w tak szybki sposób bez żadnych przystanków i mnóstwem specjalistycznych stwierdzeń jest zupełnie niezrozumiały. Proponowałbym mówić wolniej, z dłuższymi przerwami. Przedstawienie tematu, rozwinięcie, na koniec jakieś wnioski i uwagi dla nas. Mimo, że masz coś do powiedzenia, przedstawiając to w taki sposób nie zdobędziesz sobie widzów. Pozdrawiam i życzę wytrwałości.
A więc jakie tłuszcze powinny służyć do czego, np które powinny być podawane na zimno, a które powinny służyć do smażenia. Bo szczerze przyznam teraz już nie wiem co jest jak :) Dzięki za film, pozdrawiam Pana Jakuba.
Aurriner Do smażenia najbezpieczniej smalec, olej kokosowy i masło klarowane, reszta powinna być podawana na zimno. Co do oliwy i oleju rzepakowego opinie są różne, jednak jakby nie patrzeć są to źródła kwasów nienasyconych więc zawsze istnieje ryzyko, że mogą one ulegać utlenieniu w trakcie obróbki termicznej.
Z jednej strony mamy Karmowskiego który poleca tłuszcze roślinne i nagminnie przypomina by zrezygnować z tłuszczy zwierzęcych. Zgadzam się z tym, jest tylko jedno małe "ale" są to wskazówki dla osób wspomagających się farmakologicznie. Póki co tylko Jakub mówi jak jest :)
SpacierShark123 tłuszcze zwierzęce są potrzebne do jakiś przemian hormonalnych i ma to dużą rolę w stosunku do naszego testosteronu. W przypadku podawania go z zewnątrz owe przemiany nie są ta istotne.
Wszystko ladnie potwierdza sie z innymi powaznymi zrodlami, za wyjatkiem oleju lnianego (1:40). Uchodzi on przeciez za bardzo korzystny dla naszego zdrowia wlasnie ze wzgledu na wysoka zawartosc kwasow tluszczowych omega 3 w stosunku do omega 6. Mowimy oczywiscie o oleju spozywanym na surowo, (np. jako dodatek do salatek), a nie o uzywaniu go do smazenia. To chyba jakas pomylka byla na filmie?
Wkoncu ktoś mówi prawdę,jak słyszę brednie że ktoś ma cholesterol 180 i lekarz mu już statyny przypisuje to masakra,ale przecież to jest biznes ludzie wierzą a tym bardziej starsze osoby ludzia w białych fartuchach. Super filmik.
Jak dostarczamy często Olej lniany mamy zbyt duże dojście izomerów trans? zbyt duży stosunek kwasów omega 6? Jak to? To ja już nic nie rozumiem. Olej Lniany ma przecież ponad 50% w swoim składzie kwasu linolenowego czyli omega 3. Mogę prosić o wytłumaczenie tego zdania? *****
tlejbik izomery trans powstaja podczas np. smażenia czyli olej lniany nie nadaje się do obróbki termicznej. Jest również bardzo słabym źródłem omega-3 ponieważ występuje w formie kwasu ALA a dopiero w organizmie jest przekształcany w docelowe EPA i DHA ,a te przekształcenie to tylko ok 5% czyli mało omega 3 które powstrzymuje stany zapalne ,a bardzo dużo omega 6 które wywołuje stany zapalne
a ja czytałam, ze właśnie olej lniany jest najlepszym żródłem omega 3 i 6 i najlepiej sobie nim uzupelniać tłuszcza w decie. więc w końcu jak jest? pić ten lniany olej czy smalec? :D
Czy jaki olej powinnam pić, żeby uzupełnić tłuszcze w diecie (w momencie, gdy mi brakuje w makro) i tak, żeby miał najlepszą przyswajalnośc omegi 3 i 6? Bo u big Majka usłyszałam, że oliwa z oliwek niekoniecznie jest dobra?
Jeżeli chodzi o omega 3 polecamy suplementację kwasami Omega w żelowych kapsułkach oraz jedzenie tłustych ryb. Jest to najlepsze źródło kwasów omega 3. Co do innych kwasów tłuszczowych należy jak najbardziej urozmaicać owe źródła. Orzechy, oliwa z oliwek, pestki dyni, jaja, tłuste mięsa. Wszystkie owe źródła są wskazane
Są jakieś dowody na wpływ tłuszczy roślinnych na ryzyko wystąpienia zawału serca? Po raz pierwszy słyszę żeby olej lniany bogaty w omega-3 był powodem powstawania blaszki miażdżycowej. Wiedza ciekawa, ale mało konkretna. Brak nawiązań do jakichkolwiek badań na ten temat.
Aż chce się napisać kolokwialnie o artykule ponizej: ,,No i ch*j". Im masz mniej ,,złego" cholesterolu LDL tym będziesz krócej żyć. Bo ,,zły" cholesterol LDL nie jest wcale zły. ,,Wysoki poziom LDL-C jest odwrotnie skorelowany ze śmiertelnością u większości osób powyżej 60. roku życia. To odkrycie jest niezgodne z hipotezą dotyczącą cholesterolu (tj., że cholesterol, szczególnie LDL-C, jest z natury miażdżycogenny). Ponieważ osoby starsze z wysokim LDL-C żyją tak długo lub dłużej niż osoby z niskim LDL-C, nasza analiza dostarcza powodów, aby kwestionować słuszność hipotezy dotyczącej cholesterolu. Ponadto nasze badanie dostarcza uzasadnienia do ponownej oceny wytycznych zalecających farmakologiczną redukcję LDL-C u osób starszych jako element strategii zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym." Źródło: ,,Brak związku lub odwrotny związek między cholesterolem lipoprotein o niskiej gęstości a śmiertelnością u osób starszych: przegląd systematyczny" Uffe Ravnskov
Chwileczkę, jeżeli nie dostarczysz do organizmu cholesterolu, to organizm wytworzy go sam. Wtedy LDL będzie wysoki, trójglicerydy bardzo wysokie, a HDL za niski. Jeżeli się go dostarczy, to wyniki się poprawiają. Przynajmniej takie coś zaobserwowałem, a poprawa była bardzo znaczna.
Czy w przypadku wyniki cholesterolu ogólnego na poziomie 238mg/ld, jako osoba aktywna fizycznie mogę uznać go za mieszczący się w normie, czy skonsultować ten fakt z lekarzem?
Ograniczenie głównie cukrów prostych. To jest powszechnie stosowane. Niektórzy przechodzą na lowcarb czy też na Keto jak np Ketokocur by pozbyc sie tradziku i innych chorób skórnych. Widze ze juz troche czasu mineło wiec juz pewniu uporałeś się z tym ;)
Sam moge potwierdzić że tłuszcz w diecie nie ma wpływu na cholesterol i trójglicerydy, na diecie ketogenicznej trójglicerydy ok.30 nie pamiętam jednostki
Wreszcie mądry koleś. Ja od zawsze jestem na diecie nisko węglowodanowej wysoko tłuszczowej. Czuje się po niej rewelacyjnie. 90% tłuszczów są to tłuszcze zwierzęce a 10% to roślinne. Pozdrawiam
olej lniany jest zły? Pewnie chodzi o kiepskie odmiany lny, ze słabym stosunkiem kwasów omega? Takie siemię lniane z apteki to jest właśnie przykład kiepskiego oleju. Może ktoś mądry się wypowiedzieć?
cholesterol jest nam potrzebny m.in. do produkcji wit D na skórze z słońca poprzez UV B i to w samo poludnie. i nie wolno sztucznie obniżać cholesterolu. autor dobrze prawi o tym. dodam, ze kłamstwo powtarzane non stop staje sie prawda?
Majster_BANG Jakkolwiek testosteron rzeczywiście jest syntezowany z cholesterolu i rzeczywiście ma działanie anaboliczne (przyczynia się do syntezy białek i ogólnego rozwoju męskich cech wyglądu), jednak nie należy wyciągać pochopnych wniosków łącząc te fakty, że np. zwiększona podaż cholesterolu w diecie spowoduje przyrost masy mięśniowej ;) Kwestia jest o wiele bardziej złożona.
Kiko World Ale zawiera tylko kwas ALA, który dopiero jest w organizmie przekształcany w pożądane DHA i EPA. Niestety tylko około 5% ulega konwersji więc realnie oleje roślinne zawierają bardzo mało potrzebnych kwasów tłuszczowych, za to ogromne ilości omega-6.
Muszę przyznać, że od kiedy ten Pan pojawił się na zapytaj trenera to miło aż się ogląda.
Nie dość, że jest super przygotowany - nie stęka, nie zapowietrza się tylko przekazuje informacje, które ma przekazać - Za to należą się Panu gratulację i podziękowania.
Merytoryczny, krótki filmik pełen przydatnych informacji - MEGA! Dzięki
W końcu ktoś powiedział prawdę na forum sportowym!!!
Więcej Mauricza, bo to naprawdę człowiek-kopalnia wiedzy.
Polecam odtwarzać w prędkości x 0.5 :D
kamil pantlinowski Thx odrazu lepiej :D
Dobrze że szybko mówi. Mam informacje w ciągu kilku chwil. Co nie dotarło moge powtórzyć, a nie słuchać jakiegoś przymuła pół godziny jak zawiązać buty. Takie filmiki mnie dobijają.
Merytorycznie super, bardzo cenna wiedza. Tylko ja Cię proszę... Mów wolniej ;)
gdyby był księdzem kazanie trwałoby góra 5 min
+Gwidon Luj Hahaha poprawiłeś mi humor :D
własnie troche za szybko mówi
@@mirosawwiecawik2972 Zawsze można włączyć w slow motion :D
Szybciej proszę, czemu tak wolno !
Zajebiście by było, gdyby udało się nagrać odcinek, w którym wystąpili by zwolennicy różnych teorii żywienia jak właśnie Jakub Mauricz i np. Michał Karmowski i mieliby możliwość wymiany poglądów. Teraz mamy różne teorie np dotyczące oleju z pestek winogron i lnianego, czy jak bardzo potrzebujemy węglowodanów (w obu tych kwestiach panowie mają inne zdania), tak, że nie do końca wiadomo co jest prawdą od czego to zależy itp.
Adrian Kapuściński Tyle, że Michał Karmowski jest sportowcem a nie żywieniowcem. Jego wiedza na temat żywienia i dietoterapii opiera się głównie na długo ucieranych i szeroko przyjętych mitach dla kulturystów. W żadnym razie potępiam tutaj Michała, szczególnie na jego wielką rolę, jaką było zmotywowanie dużej ilości ludzi do ruszenia tyłków z kanap i wzięcie się za treningi, jednak osobiście mam zdanie - niech każdy zajmuje się tym, na czym się zna. Karmowski niech trenuje a kwestie dietoterapii i poradnictwa żywieniowego - zostawmy ludziom takim, jak Kuba :)
Natalia D Jasne, ale dalej nie każdy żywieniowiec/dietetyk wyznaje zasady Kuby Mauricza, nigdzie nie widziałem, aby żywieniowcy/dietetycy mieli szansę powymieniać poglądy stąd taki odcinek byłby interesujący. I nie chodzi tutaj już o same węglowodany, ale też np. gluten, jedni mówią, że powinni wykluczyć wszyscy, niezależnie czy mają celiakie, inni, że to paranoja, każdy ma jakieś badania na poparcie swoich tez. I druga interesująca kwestia, jeżeli olej rzepakowy jest taki niezdrowy to jak ma się to do tego: pytanienasniadanie.tvp.pl/14332284/olej-rzepakowy--zdrowszy-niz-oliwa-z-oliwek ja wiem, że to TVP2 mass media, słaba merytoryka, ale jeżeli występuje tam człowiek z tytułem profesora i mówi że olej rzepakowy jest lepszy od oliwy to jest coś na rzeczy, czyż nie? ;)
Adrian Kapuściński Ludzie z tytułami profesorskimi zapewniali i niektórzy nadal zapewniają, że jajka są be i należy smarować chleb margaryną aby żyć w zdrowiu. Jest coś na rzeczy, nie?
Adrian Kapuściński
Teraz to mnie rozwaliło... koleś który twierdzi że olej rzepakowy jest zdrowszy od oliwy z oliwek jest nieukiem a nie profesorem i nie posiada żadnej merytorycznej wiedzy. Zero i dno! Przykra sprawa że takich imbecyli pokazuje się w tv. Polecam wam poczytać na Fb artykuły Pani Lek.med. Katarzyny Świątkowskiej - bardzo dużo wiedzy na temat żywienia podpartej wieloma zagranicznymi badaniami.
porucznik81 Nie chce tutaj bronić profesora bo też jestem zwolennikiem tego co mówi Mauricz określenie jest coś na rzeczy użyłem w odniesieniu do tego że człowiek posługujący się tytułem profesora idzie do TVP2 i mówi co mówi, dlatego zajebista byłaby taka konfrontacja, a jeżeli nie to filmik jak np. Kuba Maurcz ogląda to i po kolei podważa to co mówi taki "autorytet"
Dziwi mnie tylko jedno - olej lniany jest zły? tłoczony na zimno trzymany w lodówce? pity bezpośrednio? czy wciąż mówimy o smażeniu
fajniej się tego słucha na prędkości x2 :D
WOW! Kuba mówi szybciej niż ja! Gratuluję super odcinek :)
1:20 i dalej mam pytanie: Oliwa z oliwek polecana o olej lniany nie, ze wzgledu na proporcje omega 6 do 3, a nie powinno byc odwrotnie? Tzn cale zycie myslalem ze to lniany ma wiecej omegi 3 niz 6, a oliwa odwrotnie :) Pozdraiwam
Ja też jestem przekonany, że tak jest... ktoś się wypowie?
Dobrze myślałeś, przynajmniej jesli chodzi o olej lniany. Też nie zrozumiałam co autor miał na mysli, ale może chodzi o smażenie na tym oleju? To akurat miało by sens.
Bardzo ciekawy filmik :)
Niestety mówisz zdecydowanie za szybko. Warto by było również zainwestować w jakiś dobry mikrofon.
Czy mógłby Pan powiedzieć, czy Yerba Mate może być dodatkowym źródłem witamin w diecie?
DeCooe1992 lektura eherbata.pl/yerbamate_GDA.html bo mi się nie chce rozpisywać :D
Piję yerbę od dwóch lat i żyję, czasami tylko ciężko zasnąć... Pozdro
Witam
Mimo, że zawarte informacje w materiale są ciekawe przez to, że robisz w tak szybki sposób bez żadnych przystanków i mnóstwem specjalistycznych stwierdzeń jest zupełnie niezrozumiały. Proponowałbym mówić wolniej, z dłuższymi przerwami. Przedstawienie tematu, rozwinięcie, na koniec jakieś wnioski i uwagi dla nas. Mimo, że masz coś do powiedzenia, przedstawiając to w taki sposób nie zdobędziesz sobie widzów. Pozdrawiam i życzę wytrwałości.
Myślę, że ciekawą formą materiałów by były filmy w formie pytań i odpowiedzi, gdzie Pan Jakub mógłby bezpośrednio odpowiadać na nasze pytania :D
Czyli jakie są objawy nadmiaru i niedoboru? Bo tego w tym materiale zabrakło.
Holy shit... Gościu jest mistrzem w tym co robi
A więc jakie tłuszcze powinny służyć do czego, np które powinny być podawane na zimno, a które powinny służyć do smażenia. Bo szczerze przyznam teraz już nie wiem co jest jak :) Dzięki za film, pozdrawiam Pana Jakuba.
Aurriner Do smażenia najbezpieczniej smalec, olej kokosowy i masło klarowane, reszta powinna być podawana na zimno. Co do oliwy i oleju rzepakowego opinie są różne, jednak jakby nie patrzeć są to źródła kwasów nienasyconych więc zawsze istnieje ryzyko, że mogą one ulegać utlenieniu w trakcie obróbki termicznej.
Bo słyszałem wiele opinii, że dobrze jest smażyć na oleju z pestek winogron. I teraz usłyszałem coś sprzecznego z tym.
Aurriner najlepiej to w ogole nie smazyc ;) piec dusic na odrobinie wody...a oleje roslinne na surowo :)
Aurriner spokojnie można smażyć na maśle klarowanym, smalcu, oleju kokosowym :)
Dzięki za odpowiedzi :)
Z jednej strony mamy Karmowskiego który poleca tłuszcze roślinne i nagminnie przypomina by zrezygnować z tłuszczy zwierzęcych. Zgadzam się z tym, jest tylko jedno małe "ale" są to wskazówki dla osób wspomagających się farmakologicznie. Póki co tylko Jakub mówi jak jest :)
11lukasz08 Robert Piotrkowicz do tegorocznej Olympi przygotowuje się dość nietypowo, swoją diete opiera na tłuszczach zwierzęcy, boczek, karczek itp.
11lukasz08 Czemu osoby wspomagające się farmakologicznie powinny wywalać tłuszcze zwierzęce z diety i opierać się na roślinnych?
SpacierShark123 tłuszcze zwierzęce są potrzebne do jakiś przemian hormonalnych i ma to dużą rolę w stosunku do naszego testosteronu. W przypadku podawania go z zewnątrz owe przemiany nie są ta istotne.
pokrytysniegiem nie wiedziałem, muszę poszukać co tam Robert poleca aktualnie
11lukasz08 A tak to ok. Myślałem że masz na myśli że na osoby na towarze lepiej działają tłuszcze roślinne.
Stary, idealnie się Ciebie słucha na prędkości 0.5 :D
maciekzkutna To nie On za szybko mówi tylko Ty za wolno słuchasz ;-)
"Przerost lewej komory serca, i tak i tak umrzecie na zawał" hahaha kurwa dzieki za dobre slowa xDDDD
wow! ale wiedza :)
A wszyscy tak chwalą smażenie na oleju z pestek winogrona. Lnianego tez nie pić?
Wszystko ladnie potwierdza sie z innymi powaznymi zrodlami, za wyjatkiem oleju lnianego (1:40). Uchodzi on przeciez za bardzo korzystny dla naszego zdrowia wlasnie ze wzgledu na wysoka zawartosc kwasow tluszczowych omega 3 w stosunku do omega 6. Mowimy oczywiscie o oleju spozywanym na surowo, (np. jako dodatek do salatek), a nie o uzywaniu go do smazenia. To chyba jakas pomylka byla na filmie?
Wszystko prawda
normalnemu człowiekowi powiedzenie tego zajęłoby 10min ;D szacun za przygotowanie!
Widać dieta Pana Kuby mu służy :)
Wkoncu ktoś mówi prawdę,jak słyszę brednie że ktoś ma cholesterol 180 i lekarz mu już statyny przypisuje to masakra,ale przecież to jest biznes ludzie wierzą a tym bardziej starsze osoby ludzia w białych fartuchach. Super filmik.
Jak dostarczamy często Olej lniany mamy zbyt duże dojście izomerów trans? zbyt duży stosunek kwasów omega 6? Jak to? To ja już nic nie rozumiem. Olej Lniany ma przecież ponad 50% w swoim składzie kwasu linolenowego czyli omega 3. Mogę prosić o wytłumaczenie tego zdania? *****
tlejbik izomery trans powstaja podczas np. smażenia czyli olej lniany nie nadaje się do obróbki termicznej.
Jest również bardzo słabym źródłem omega-3 ponieważ występuje w formie kwasu ALA a dopiero w organizmie jest przekształcany w docelowe EPA i DHA ,a te przekształcenie to tylko ok 5%
czyli mało omega 3 które powstrzymuje stany zapalne ,a bardzo dużo omega 6 które wywołuje stany zapalne
Przepraszam, czy powinniśmy unikać smażenia na każdym oleju czy olej rzepakowy może jeszcze być?
Herlrzax rzepakowy niespecjalnie , najlepiej masło klarowane,olej kokosowy ,smalec
a ja czytałam, ze właśnie olej lniany jest najlepszym żródłem omega 3 i 6 i najlepiej sobie nim uzupelniać tłuszcza w decie. więc w końcu jak jest? pić ten lniany olej czy smalec? :D
Olej lniany jest faktycznie bogaty w kwasy omega jednak niestety ich przyswajalność oscyluje w granicach 30% :)
Czy jaki olej powinnam pić, żeby uzupełnić tłuszcze w diecie (w momencie, gdy mi brakuje w makro) i tak, żeby miał najlepszą przyswajalnośc omegi 3 i 6? Bo u big Majka usłyszałam, że oliwa z oliwek niekoniecznie jest dobra?
Jeżeli chodzi o omega 3 polecamy suplementację kwasami Omega w żelowych kapsułkach oraz jedzenie tłustych ryb. Jest to najlepsze źródło kwasów omega 3.
Co do innych kwasów tłuszczowych należy jak najbardziej urozmaicać owe źródła.
Orzechy, oliwa z oliwek, pestki dyni, jaja, tłuste mięsa.
Wszystkie owe źródła są wskazane
Są jakieś dowody na wpływ tłuszczy roślinnych na ryzyko wystąpienia zawału serca?
Po raz pierwszy słyszę żeby olej lniany bogaty w omega-3 był powodem powstawania blaszki miażdżycowej.
Wiedza ciekawa, ale mało konkretna. Brak nawiązań do jakichkolwiek badań na ten temat.
Aż chce się napisać kolokwialnie o artykule ponizej: ,,No i ch*j". Im masz mniej ,,złego" cholesterolu LDL tym będziesz krócej żyć. Bo ,,zły" cholesterol LDL nie jest wcale zły.
,,Wysoki poziom LDL-C jest odwrotnie skorelowany ze śmiertelnością u większości osób powyżej 60. roku życia. To odkrycie jest niezgodne z hipotezą dotyczącą cholesterolu (tj., że cholesterol, szczególnie LDL-C, jest z natury miażdżycogenny). Ponieważ osoby starsze z wysokim LDL-C żyją tak długo lub dłużej niż osoby z niskim LDL-C, nasza analiza dostarcza powodów, aby kwestionować słuszność hipotezy dotyczącej cholesterolu. Ponadto nasze badanie dostarcza uzasadnienia do ponownej oceny wytycznych zalecających farmakologiczną redukcję LDL-C u osób starszych jako element strategii zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym."
Źródło:
,,Brak związku lub odwrotny związek między cholesterolem lipoprotein o niskiej gęstości a śmiertelnością u osób starszych: przegląd systematyczny"
Uffe Ravnskov
Chwileczkę, jeżeli nie dostarczysz do organizmu cholesterolu, to organizm wytworzy go sam. Wtedy LDL będzie wysoki, trójglicerydy bardzo wysokie, a HDL za niski. Jeżeli się go dostarczy, to wyniki się poprawiają. Przynajmniej takie coś zaobserwowałem, a poprawa była bardzo znaczna.
Czy w przypadku wyniki cholesterolu ogólnego na poziomie 238mg/ld, jako osoba aktywna fizycznie mogę uznać go za mieszczący się w normie, czy skonsultować ten fakt z lekarzem?
Czyli wysoki LDL w badaniach co oznacza?
Ile jajek dziennie zatem?
dreeng ja jem 6
Dobrze prawi, boczku mu.
Jak pozbyć się trądziku, kiedy medykamenty (maści, tabletki) nie pomagają?
Ograniczenie głównie cukrów prostych. To jest powszechnie stosowane. Niektórzy przechodzą na lowcarb czy też na Keto jak np Ketokocur by pozbyc sie tradziku i innych chorób skórnych. Widze ze juz troche czasu mineło wiec juz pewniu uporałeś się z tym ;)
On cos wciagal przed filmem ?
Conti wiedzę :)
+Zapytaj Trenera nie ma zadnego cholesterolu, to mit
+Conti Wiedzę.
wiedzę powiadacie?
www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(12)60312-2/abstract
A ty wciagasz , nie pisz idiotyzmow
Sam moge potwierdzić że tłuszcz w diecie nie ma wpływu na cholesterol i trójglicerydy, na diecie ketogenicznej trójglicerydy ok.30 nie pamiętam jednostki
💪👍
Czy jedno zoltko dziennie to zapewni mi to odpowiedni poziom cholesterolu?
Martin CaromPlayer więcej
Wreszcie mądry koleś. Ja od zawsze jestem na diecie nisko węglowodanowej wysoko tłuszczowej. Czuje się po niej rewelacyjnie. 90% tłuszczów są to tłuszcze zwierzęce a 10% to roślinne.
Pozdrawiam
Widać świetną znajomość tematu.
a jakiś alkohol można pić??.
Jak masz wysoką homocysteine i jesteś na tej cudownej diecie ketogenicznej to życze powodzenia 😉 wiec nie mów że cholesterol nie ma znaczenia
czyli nie ma złego i dobrego cholesterolu tylko jest zła i dobra proporcja kwasów tłuszczowych ?
olej lniany jest zły? Pewnie chodzi o kiepskie odmiany lny, ze słabym stosunkiem kwasów omega? Takie siemię lniane z apteki to jest właśnie przykład kiepskiego oleju. Może ktoś mądry się wypowiedzieć?
No właśnie też się zdziwilem. Przecież lniany ma najlepszy stosunek omega 3:6
Ale szybko nawija xd
5 minut :) bjuti.
"I tak i tak umrzecie na zawał" - bezcenne :-D
niech odstawi przedtreningowke przed nagrywaniem. dajcie chlopakowi minute wiecej czasu w filmie i niech zwolni troche :-)
cholesterol jest nam potrzebny m.in. do produkcji wit D na skórze z słońca poprzez UV B i to w samo poludnie.
i nie wolno sztucznie obniżać cholesterolu.
autor dobrze prawi o tym.
dodam, ze kłamstwo powtarzane non stop staje sie prawda?
Czytałem, że testosteron (hormon budujący mięśnie) powstaje z cholesterolu.
Majster_BANG Jakkolwiek testosteron rzeczywiście jest syntezowany z cholesterolu i rzeczywiście ma działanie anaboliczne (przyczynia się do syntezy białek i ogólnego rozwoju męskich cech wyglądu), jednak nie należy wyciągać pochopnych wniosków łącząc te fakty, że np. zwiększona podaż cholesterolu w diecie spowoduje przyrost masy mięśniowej ;) Kwestia jest o wiele bardziej złożona.
Zapomniałeś Kuba o homocystenie... :)
Ten pan,nie ma pojęcia o tym co próbuje wyjaśnić.
I ten olej kokosowy same omega6 🤭
Pomijać olej rzepakowy ? Przecież olej rzepakowy ma najlepszy stosunek omega 3 do 6
Kiko World Ale zawiera tylko kwas ALA, który dopiero jest w organizmie przekształcany w pożądane DHA i EPA. Niestety tylko około 5% ulega konwersji więc realnie oleje roślinne zawierają bardzo mało potrzebnych kwasów tłuszczowych, za to ogromne ilości omega-6.
porucznik81 Na końcu zdania powinno być omega-6
Racja, literówka.
Kto to nagrywa pogłos dźwięk do dupy a mowa jakby kto strzelał z pepeszy tragedia.👎👎👎
szybko gada ZA SZYBKO