Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2016
- Дорогие друзья! На этом видео - расширенный комплекс упражнений для лечения коленных суставов. Лечебная гимнастика из нашего видео полезна при заболеваниях коленей: - при артрозе коленных суставов, гонартрозе; - при повреждении менисков, неполном разрыве мениска, менископатии; - для восстановления колена после операции на коленном суставе; - для восстановления коленного сустава после травм колена и растяжений сухожилий.
Эти упражнения, разработанные доктором Евдокименко и Ланой Палей для лечения боли в колене, помогут вам эффективно укрепить и восстановить больные колени.
*
ВАЖНО! Прежде чем Вы начнете делать предложенные здесь упражнения, сначала освойте упражнения из базового комплекса лечебной гимнастики для коленей: • Гимнастика для лечения...
И только после 2-3-х недель базовых занятий переходите к освоению расширенного комплекса упражнений из этого видео.
В дальнейшем лучше всего заниматься, чередуя оба комплекса.
Скажем, в понедельник, среду и пятницу Вы делаете базовый комплекс упражнений.
А во вторник, четверг и субботу (или в воскресенье) - расширенный комплекс.
И один день в неделю, суббота или воскресенье - выходной.
*
ВНИМАНИЕ! Расширенный комплекс упражнений местами гораздо сложнее базового! И поэтому полным людям, ослабленным пациентам и особенно пожилым эти упражнения нужно осваивать постепенно и с осторожностью.
Если у Вас не получается какое-то упражнение, и особенно если оно провоцирует заметные болевые ощущения, либо вызывает усиление боли, пропустите его. Ни в коем случае не делайте эти упражнения через боль!
*
Важно знать, что, как и любая другая лечебная гимнастика, гимнастика для лечения коленных суставов имеет ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• женщинам в критические дни;
• при значительно повышенном артериальном или внутричерепном давлении;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще минимум 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.
И еще раз подчеркну: если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Удачных Вам занятий, друзья! И здоровья!
*
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко, чтобы быть в курсе новостей: th-cam.com/users/doctorEv... - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
ВАЖНО! Прежде чем Вы начнете делать предложенные здесь упражнения, сначала освойте упражнения из базового комплекса лечебной гимнастики для коленей: th-cam.com/video/MPiqbT-xS8Y/w-d-xo.html
И только после 2-3-х недель базовых занятий переходите к освоению расширенного комплекса упражнений из этого видео.* В дальнейшем лучше всего заниматься, чередуя оба комплекса. Скажем, в понедельник, среду и пятницу Вы делаете базовый комплекс упражнений.
А во вторник, четверг и субботу (или в воскресенье) - расширенный комплекс.
И один день в неделю, суббота или воскресенье - выходной.
доктор Евдокименко здрастуйте.мне месяц назад удалили часть латериального мениска,сейчас хожу на бокс.можно ли мне дальше идти?
Об этом лучше спросить хирурга, который Вас оперировал.
интересно а при варикозе можно это делать?
При варикозе - можно, если это не очень тяжелая степень варикоза.
у меня на левой роге был перелом 7 лет назад мне подойдет это упражнения левое колено артроз спасибо заранее
Единственный толковый врач на весь интернет,все говорят. Спасибо
Посмотрите ещё гимнастику джамалдинова, сидя на стуле
Две
А Шишонин?
+++
Еще Божьев и Шишонин
Я вот ,что скажу ! Спать я не мог без обезболивающих ,ходил строго в наколенниках,неделю делаю вот этот комплекс,и вчера на работу уехал без наколеников,и не сразу заметил это😂.ночью ещё конечно ломит но терпимо можно уснуть .так что это работает!хоть я и не верил .
Весной 2023 мне поставили диагноз гонартроз. Мне 65. Пройдя курс лечения назначенный доктором, решила заняться предложенной вами гимнастикой. Занималась с мая и всё лето. Была уверенность, что всё это мне поможет. И результат не заставил ждать себя. Легко спускаюсь и поднимаюсь по лестнице, как и прежде. Боли ушли, ощущения счастья лёгкости движения вернулись! Сейчас уже ноябрь заканчивается, продолжаю делать гимнастику каждый день вместе с Ланой . Я рада тому, что случайно нашла этот канал и очень благодарна вам за помощь.
Спасибо вам большое. Вы просто помогаете людям❤
Этот комплекс лучший. Он реально помогает. Спасибо, доктор!
@@Cherry_yardа лечит полностью гонартроз?
Купирует ,не даёт прогрессировать.. я как раз занимаюсь уже месяц @@boldwin800
Замечательные комплексы упражнений ,советы по многим вопросам лечения Евдокименко пользуюсь с 2007года,когда излечила гонартроз коленного сустава,хотя советовали хирургическое вмешательство врачи. Стараюсь не "запускать " колени , повторяю комплексы, получая,кстати, и удовольствие от прокачки суставов . Когда вижу знакомого с проблемой сустава,сама показыв упражнение и отсылаю на сайт Евдокимова,потому что знаю, как ужасно лишать себя возможности полноценно двигаться. Всем здоровья.
Уважаемый Павел Валерьевич! Спасибо вам за Вашу помощь! Вы создали уникальный канал, которым может воспользоваться каждый человек, мне 57 лет, веду активный образ жизни, пол года назад очень сильно стали болеть коленные суставы, поставили диагноз артроз 2 степени, эти боли были "как гром среди ясного неба, посоветовала Вас подруга, которой очень благодарна, я занимаюсь три месяца сейчас у меня совсем прошли боли, я занялась восхождением на горные вершины. Вы уникальны! Желаю Вам кавказского здоровья и благодарных пациентов!Спасибо!
Nfnmzyf R
Ответьте, пожалуйста, Вы делали только эти упражнения, включая базовый комплекс, или ещё какие-то? Делали Вы ещё что-либо кроме гимнастики: принимали лекарства, БАДы, использовали коленные бандажи?
@@dalis721 милая врач сказал надо уколы дон или алфлутоп и пить желательно пить когда возраст Глюкозамин хондротина это Бад он и в аптеке Бад, лучше пить с компанией Тяньши, если не находите то аптечной и только гимнастика врача 💞💞💞🙏
@@gulmaira8239 бы за за
Занимаюсь этой гимнастикой 6 лет . Уважаемый мною наш местный специалист ортопед посоветовал мне эти упражнения. Делаю каждое утро сначала второй урок, затем первый. Так удобнее, т.к. сначала стоя, затем перехожу в лежачее положение. Делаю онлайн вместе с Ланой и под голос врача. Не надоедает, а поддерживает и успокаивает. Спасибо, Доктор!!!
Господи, спасибо, что дал нам, такого замечательного доктора Евдокименко, хоть смотрим и учимся у него по интернету, дай бог вам доктор доброго здоровья
Дорогой доктор!!! Спасибо вам огромное за ваш труд , за ваши советы, за ваш голос , такой спокойный и умиротворяющий, вы просто моё спасение , у меня резко заболели все суставы , я еле ходила , плохо спала от болей , ваша гимнастика моё спасение , спасибо вашим родителям, которые воспитали такого хорошего человека и доктора , который бескорыстно тратит свое время на нас больных , храни вас и ваших близких Бог
🙏🙏🙏🙏🙏
Дорогой добрый доктор какие замечательные вы в своём благородном деле ! Всего вам наилучшего !
Дай Бог вам здоровья и долгих лет! Благодаря вашим упражнениям колени стали лучше сгибаться. Низкий вам поклон!
Читаю , читаю все благодарят доктор а мне вот не помогают😢упражнения делаю каждый день уже почти3 месяца, уж сомневаюсь правду ли пишут люди, делаю 🤷 все 3 части и упражнения не трудные, колени хорошо сгибаются , но как только начинаю ходить тут же возникают боли, 😭 стадия артроза 2-3
Какое счастье, что можно многие проблемы можно решить на диване сидя послушав умных людей, разные мнения. Ведь с врачом то не поговоришь, в бесплатной подиклинике особенно. Да здравствует Интернет! Спасибо!
В течении месяца выполняла упражнения, боль в колени прошла, спасибо большое, всем рекомендую
Олеся олеся
Ответьте, пожалуйста, Вы делали только эти упражнения, включая базовый комплекс, или ещё какие-то? Делали Вы ещё что-либо кроме гимнастики: принимали лекарства, БАДы, использовали коленные бандажи?
@@dalis721 Выполняла только эти упражнения, в течении месяца... Боль в колени постепенно прошла, рекомендую
Ежедневно выполняли?
Огромная благодарность за такую бесценную информацию !!! ..... Здоровья всем , кто читает эти строчки !!!! ......
Очень хороший врач,в наше время редкое явление
Благодарю прекрасного доктора от Бога ,который без операций помогает людям востановиться ,на сегоднешний день это находка,я просто ожила ,когда стала делать эту гимнастику ,колени перестали вообще болеть....а это главное, когда болей нет всё просто прекрасно ,спасибо ещё раз вам ,Благославений и Любви Божьей ❤❤❤❤
Да Ольга, я с вами полностью согласен) Когда не чего не болит, жизнь прекрасна хочется жить! А жить в мучениях это ужасно(
Огромная благодарность НАСТОЯЩЕМУ ВРАЧУ!!!❤ Вы даёте надежду нам, отчаявшимся от равнодушия врачей в поликлиниках!
Спасибо доктору Евдокименко!
Огромная вам благодарность, добрый доктор! ❤❤❤
Артроз 2 степени, миниск и вообще ужас.
Делаю все три упражнения сразу и ежедневно.
Пью Дона в порошке.
Ура!🎉
Сегодня 3 часа гуляла в парке.
Живу на 5 этаже.
Хожу уже почти без боли, перестала хромать.
Слава Богу и
Береги вас Бог! 🙏❤️❤️❤️
Что такое Дона? Где найти информацию ? Спасибо заранее
@@user-zw5dj6bq8l
Дона, это хондропротектор
Спасибо Вам доктор!
Добрый доктор Евдокименко. Спасибо. Год занимаюсь вашими упражнениями. Отказалась от операции. Низкий поклон. С уважением Нина Ивановна.72года. Хожу с палками по 7 км
Огромное спасибо доктору! 2 года назад я ходила с палочкой из-за сильной боли в колене.Через полгода регулярных упражнений и таблеток с хондроитином я уже ходила практически не хромая.На сегодняшний день я хожу, как прежде, танцую и иногда могу даже на каблуках .Низкий Вам поклон.
Хочу добавить, что гимнастику конечно продолжаю делать , но уже не системно, а по ощущениям.Всем здоровья и веры в себя!!!
А что у вас было? Какой диагноз?
@@user-sd5pd8lz4q артроз 2 степени как минимум.
Успехов вам. Ободрили меня
Какой лекарство пили
какой лекарство пили от колена
Огромное спасибо''Доктор за ваш благородный труд.
У меня был разрыв заднего мениска. Советовали операцию. Стала выполнять упражнения , согласно рекомендациям доктора : и часть 1 и часть 2, чередуя их по дням. Все хорошо сейчас . Чувствую себя здоровой. Ногу могу поднять , согнуть , сидеть на полу по- восточному. Все хорошо. Мне 70 лет . Ногу повредила в 68. Упражнения продолжаю делать приблизительно 2-3 раза в неделю и то частями , просто доя поддержания здоровья .
Спасибо доктору Евдокименко!!!
Спасибо доктор .Будьте сами живы и здоровы.Приятно вас слушать и работать под вашим руководством.
Спасибо доктор!!!здоровья вам и вашей семье!!!🥰🥰🥰🥰🥰
Любимый доктор огромное спасибо.
Спасибо мой любимый доктор!Я вас очень-очень благодарю!Вы,для меня,самый лучший доктор!
Дорогой доктор!Большое спасибо за помощь.И вам крепкого здоровья.
Спасибо большое за занятие здоровья нашему доктору евдокименко
Отлично ! Всё просто и понятно. Спасибо
Благодарю вас дорогой доктор!!!! Крепкого вам здоровья!!!!
Уважаемый Павел Валерьевич и Лана!Благодарю Вас за Полезные занятия!!! Счастья Здоровья Тепла Добра Мира!!!
Обожаю этот комплекс упражнений. Самый эффективный. Огромное большущее спасибо!!!
Большое спасибо за занятие с большим уважением к доктору евдокимненко
Добрый доктор, огроменное Вам спасибо, здоровья и счастья вам и вашей семье❤
Здравствуйте, Уважаемый Павел Валерьевич! Хочу Вас поблагодарить! Занимаюсь бегом 10 лет, были много травм. 4 года как у меня начали болеть колени, не знала что делать. Случайно нашла ваше видео, и начала делать ваши упражнения, результат за неделю просто отличный. Ночью сплю хорошо, раньше не могла спать, колени болели.Благодарю Вас, ещё раз. Буду продолжать дальше делать Ваши упражнения. Всех Благ Вам! Пусть ваши видео помогут людям. Низкий Вам поклон!❤👏
Доктор благодарю Вас за все Дай Бог Вам всего хорошего здоровья счастья Вам и вашей семье 😘🌷🌷🌷
БЛАГОДАРЮ ЗА такие упражнения ,Низкий Вам Поклон 👍🙏🙏🙏🌹
Благодарю,ДОКТОР!!
ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ-
СПАСЕНИЕ!!!
ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА РЕАЛЬНУЮ ПОМОЩЬ!!!
Хочу поблагодарить Вас за эти два комплекса упражнений.мне очень помогли...каждый год (где-то с весны)у меня воспаляется то одно то другое колено...чуть опухает,не удобно в ходьбе,небольшая боль...Делала где-то неделю эти упражнения....все прошло!!!даже не ожидала такой результат...проделала для закрепления почти 1 месяц.Год не было никаких болей.Но каждый год(уже второй)проделываю эти упражнения.ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ,ДОКТОР!!!!
Благодарим ВАС за лечение !!!
Всех кажется докторов переслушала,но вергулась снова к вам,и больше и искать не буду,ви лучший.
Доктор,Вы самый лучший,делаю лфк с вами постоянно! Здоровья вам! Спасибо!
Спасибо Вам,Вы замечательный Доктор!Благославенние Вам от Господа!
Спасибо большое вам за упражнения. Я не могла встать на ноги по утрам, вот увидела скольжение, стала делать медленно, и вот чудо- встаю. Боль, конечно, есть, у меня артроз коленного сустава 3 степени, но стало легче ходить и вставать. Благодарю вас, доктор
Доктор, наш любимый! Спасибо...Спасибо...Спасибо за Праздник💞💞💞
Спасибо большое Доктор Евдокименко
Благодарим за лечение !!!
Здравствуйте фанаты упражнений от Евдокименко. Хочу поделиться своим 6летним опытом занятий по этой методике. Начала заниматься после лечения медикаментозного (которое не очень помогло). У меня диагноз гонартроз коленного сустава 2 степени . Имеется лишний вес. Кололи в колено гиалуронку, плазму. Но когда уже невмоготу, возвращаюсь упражнениям. Делаю так. Сначала комплекс для коленей номер 2. Начало стоя. Затем включаю комплекс номер 1 и им заканчиваю. Затем самомассаж бедра. Применяю самые разные мази. Помогает вольтарен. А также в ход идут всевозможные мазилки, привезенные из Египта, Туниса,Турции. Недавно повредила мениск и связки в районе колена. И на консультации ортопеда наряду с рекомендациями по лечению таблетками, уколами,магнитами и пр.пр. были рекомендованы упражнения по Евдокименко. Занимаюсь нерегулярно. Но вчера прихватило на грядках еше и спину и вот я опять в строю. От боли в спине очень помагает наклон и 2 мин.в этом положении. Спасибо ДОКТОРУ за его методику. На просторах интернета лучшегоне нашла.!!!
Лена благодарю за гимнастику благодарю Вас за все 🌹🌹🌹
Спасибо, доктор, за упражнения!!! Всем хорошего настроения и здоровья!!!
Спасибо вам большое, вы очень доступно и достоверно все нам даёте и помогаете. Удачи вам. И ждём всегда встречи с вами.
Благодарю Вас, доктор дорогой наш !!!!!!!
Уважаемым врачам низкий поклон , Сибирь , город Томск
Большое, спасибо, доктор, за такие подробные, наглядные и хорошие упражнения. Дай Бог Вам здоровья.
Благодаря Вашим упражнениям мне стало намного лучше! Буду и дальше выполнять упражнения. Спасибо доктор!
самый лучший ДОКТОР в интернете просто доступно
Спасибо. Работаю вместе с Вами. Рекомендую Ваш канал и своим подругам. Очень доступно.
Спасибо доктору Евдокименко и тренеру Лане Палий за их труд! Спасибо их родителям и прадедам с украинскими фамилиями, за то что подарили миру таких добрых людей!
Огромное спасибо врач от бога.
Дорогой Павел Валерьевич спасибо большое за занятие а также ваши ролики по гипертонии которые помогли не только мне но и моей приятельница из города Владимира я ей их переслала она вам передаёт тысячу благодарностей ещё раз спасибо вам большое за ваши доходчивые и помогающие лекции очень жаль что в поликлиниках у нас врачи не занимаются самообразованием
Очень хороший доктор. Я ему доверяю. Упражнения для коленного сустав очень даже хорошие. Буду делать
Спасибо за упражнения. Вы спаситель наш.
Благодарю Вас, дорогие! 💜💚💜☀️
Спасибо 🙏💕. Делаю три месяца. Боли в коленях прошли почти. Низкий поклон. У меня 3 ст артроза.
Спасибо вам уважаемый доктор за оказанную помощь благодаря вашей гимнастики я себя чувствую молодцом!!! Спасибо вам большое!!! 🙏🙏🙏
Дорогой доктор спасибо вам большое что подберживаете наше здоровье и вам здоровья берегите снбя
ДОКТОР! ВАМ большое спасибо за уражнение☝☝☝👏👏
Отличные упражекния. Спасибо доктору.
Спасибо Вам огромное. Ваши упражнения РАБОТАЮТ. Здоровья Вам
Zina Hatskin
Ответьте, пожалуйста, Вы делали только эти упражнения, включая базовый комплекс, или ещё какие-то? Делали Вы ещё что-либо кроме гимнастики: принимали лекарства, БАДы, использовали коленные бандажи?
Спасибо уважаемый доктор.Делаю эти упражнения с удовольствием.
Огромное спасибо за комплекс. Очень помогает. Здоровья Вам,доктор
Впервые увидела комплексы лечебной гимнастики. Мне это интересно. Буду осваивать
Очень замечательный курс упражнений!дай бог вам здоровья!!!
Уважаемый доктор благодарю
Вас за упражнения действительно реально помогает и всего вам доброго и здоровья.
Мне помогает
Спасибо Вам, мой любимый доктор
Вторая часть упражнения труднее но выполняю 2 раз и результат есть спасибо доктору Евдокименко!
Очень грамотный доктор благодарю вас за упражнения очень полезно спасибо большое вам!!!
Благодарю доктора ,за такие чудесные упражнения.
Дай Вам бог, здоровья!!!!!!!мой любимый Доктор, умка!!!!!!!!!!!
Очень благодарна доктору Евдокименко за комплекс упражнений для коленных суставов. Ходила тяжело с тростью. Сейчас хожу без нее. Иногда возникают боли, но значительно меньше, чем раньше. Долгих лет доктору и успехов во всем!
Благодарим Ланочка ,за упражнения оздоровления ... Здоровья вам семейного счастья ...
Уважаемый доктор! Привела колени в порядок, благодарю Вас! Долгих лет жизни Вам и Вашей семье! Будьте здоровы и счастливы!!!
Спасибо большое уважаемый доктор 2ой год делаю ваши упражнения они мне очень помогают стараюсь их не пропускать где бы я ненаходилась
Делаю гимнастику уже год. Помогает. Диагноз был артроз 2-3степени.А сейчас даже незнаю. Спасибо, доктор❤️
Большое спасибо за! Буду заниматься, мне понравился комплекс!
Спасибо большое за Ваши советы и упражнения!Три года назад они помогли мне при надрыве мениска и обострении артроза.Сейчас смотрю Ваши видеосеансы о лечении варикозного расширения вен ног,для меня это сейчас актуально.
Спасибо большое за занятие я так уже привыкла к вашим занятиям что даже будучи в Германии проделываю их ежедневно спасибо доктор евдокименко с огромным квам уважентем
Замечательные упражнения и не очень трудные. Спасибо Вам, доктор!
Галина Зайцева
Вы их делали или они Вам просто нравятся эстетически?
Спасибо большое за занятие очень приятно заниматься при сопровождении вашего голоса спасибо
Спасибо большое за занятие они мне очень помогли и сегодня мне 81 год и я продолжаю заниматься где бы я не находилась привет из Германии
Вы лучшый, спасибо большое за помощь людям.
Благодарю за эту информацию 🙏
даже с одного раза эффект сразу чувствуется 👍
Я очень благодарна доктору Евдокименко. Простейшие упражнения. но эффект от них просто потрясающий. Я начинала с гимнастики для тазобдренных, а теперь черезую. В возрасте 60+ чувствую себя намного лучше, чем 4 года назад, когда только стала заниматься. И не скажу, что очень уж усердно.
Евдокименко это доктор, который действительно лечит. Мне очень помогают его советы по многим вопросам.
Благодарю и желаю здоровья и всего хорошего от жизни.
Классный комплекс упр.! Огромное спасибо.
Спасибо большое за занятие как прекрасно зан иматься под ваш голос спасибо
Спасибо Вам большое доктор.
Вы замечательный доктор спасибо Вам за всё за информацию упражнение отлично е
Ура ура спасибо большое моему коленку делается хорошо незря занималась вашей гимнастикой низкий вам поклон