CO JEM W CIĄGU DNIA | FOODBOOK
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- Jeżeli spodobał Ci się nasz film, zapraszam do subskrybcji! : / theshapestyle
SKŁADNIKI I MAKRO -
PIERWSZY POSIŁEK
2 kromki chleba żytniego
50 g twarożku
40 g szynki
pomidor
2 jajka
KCAL: 535
B: 38 g
T: 20 g
W: 45 g
DRUGI POSIŁEK
25 g budyniu śmietankowego
100g chudego twarogu
100 ml mleka
150 ml wody
16.7 g czekolady mlecznej z orzechami (1 pasek)
15 g masła orzechowego
KCAL: 339
B: 27 g
T: 16 g
W: 22 g
TRZECI POSIŁEK
100 g tortellini
30 g mozarelli
15 g jogurtu naturalnego
8 g musztardy
7 pieczarek
pół papryki
2 ogórki
kukurydza
szczypiorek
KCAL: 485
B: 21 g
T: 16 g
W: 63 g
CZWARTY POSIŁEK
50 g ryżu
50 g czerwonej fasoli
pół papryki
pół brokuła
kukurydza
10 ml oliwy
przyprawy (oregano, czosnek, papryka słodka, papryka chipotle)
szczypiorek
KCAL: 322
B: 8 g
T: 11 g
W: 47 g
ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ -
DRUGI KANAŁ➡ / @msdoncellita
INSTAGRAM FITNESSOWY➡ / fitdoncia
INSTAGRAM➡ / msdoncellita
To ustawienie kamery jest zdecydowanie lepsze!
Składniki i makro będzie za niedługo w opisie!❤️
czekamy :)
@@fiolet94 Już uzupełnione :)
@@FITCOUPLEPL Jesz tylko 1600 kcal?
Super to ustawienie 🥰 przepraszam ale w opisie w drugim posiłku zabrakło twarogu, poza tym super że podałaś gramaturę i makro na pewno odtworzę niektóre posiłki 🤤
A czy do tego deseru z budyniem nie dodawałaś przypadkiem jeszcze twarogu? W opisie go nie ma :)
Bardzo mi się podoba nowy kadr! 🔥
Taaak 😍 zakochałam się w tym filmie i ustawieniu kamery, ogromny plus za makro i gramaturę w opisie (tego mi właśnie brakowało) 😍 Więcej takich perełek 😍 dodatkowo muszę przyznać, że ostatnimi czasy strasznie się rozwinęłaś, przez co mega się cieszę i mam nadzieję że Twój rozwój niedługo wystrzeli w kosmos 😍😍
Dziękuję bardzo! ❤️
Według mnie to ustawienie jest 1000 razy lepsze, a te róże na tle twojej kuchni to w ogóle sztosik!!
Te ustawienie wygrywa!Jak profesjonalny program kulinarny :D
Budynie bez cukru są w Biedrze :D Te zwykłe, pakowane po 3 :)
Super to nowe ustawienie💖
Ten deser czeka już w lodowce, a na obiad napewno się skuszę 😍 dawno nie widziałam takiego foodbooka, w którym zrobie każdy z posiłków ! 🔥
Przepiękne zdjęcie na miniaturce.
To ustawienie jest super! Jak w programach kulinarnych, skoro masz wyspę i taką piękną kuchnię, warto to wykorzystywać.
Uwielbiam Twoją gestykulację przy opisach posiłków 😅 wszystko wygląda mega smacznie, 2 śniadanie obowiązkowo do przetestowania 😍
Super jest to ustawienie kamery ;) Muszę koniecznie zrobić ta sałatkę z tortelini 😍😍
Budynie bez cukru są łatwiej dostępne niż te z cukrem :P Są wszędzie: w biedronkach, w lidlu. Jeszcze jakiś czas temu robili tylko takie, dopiero później niektórzy producenci zaczęli dodawac tez cukier do budyniu żeby było jeszcze szybciej je robić.
Dokładnie :P jak zawsze w filmach i na instagramie ktoś mówi, gdzie kupić bez cukru, to się zastanawiam, gdzie są z w ogóle 😁
Mama też od zawsze kupowała bez i właśnie byłam w szoku, jak zobaczyłam te z cukrem 🙈
Wolę to ustawienie i dzięki niemu jest nowe spojrzenie na Twoją kuchnie i przepięknie się prezentuje 😍
Takie ustawienie kamery jest super! Mogłabym dodać przebitki ze zbliżeniem na składniki i dodawaniem składników "do gara". Ale ustawienie lepsze niż dotychczas ;) super, że dobrze odbierasz takie prośby i liczysz się z tym
Zdecydowanie ta forma filmu jest lepsza! Czekam na więcej
Mnie najbardziej ciekawi ten deser budyniowy, ahhh chyba pójdę do sklepu po składniki i będę robić
Piękna kuchnia, super meble i wyspa!
Po tym foodbooku chce odtworzyć wszystko 😍😂🙈
To ustawienie kamery dużo lepsze! Wszystkie posiłki wyglądają tak smacznie że konieczne muszę je odtworzyć 😋 i pytanie skąd są te czarne spodenki? Wyglądają mega
Ooo mój Boże ten drugi posiłek 😍 dobrze że mam wszystkie składniki w domu, uwielbiam to że robisz potrawy z łatwo dostępnych składników
Buziaki 😘
Boze nie wieszialam ze jesz takie pyszności wszystkie wmoim stylu 🤩 jutro zrobię cis na śniadanko lrwnie budyn
Ale fajne przepisy i szybkie 😁 ekstra jestem mega ciekawa wszystkich pomysłów 🤩
Ustawienie nowe sztos 😍
Dużo lepiej się ogląda;) to ustawieniem jest ekstra❤️a patrząc na to co robisz to ślinka sama cieknie:D
Takie ustawienie kamery jest świetne zwłaszcza jak wciąż są zbliżenia❤ A z posiłków najbardziej kusi do odtworzenia ryż z warzywami🤤 Pozdrawiam cieplutko🥰
Bardziej podoba mi się nowa wersja nagrywania foodbooków😊 Uwielbiam oglądać twoje foodbooki;)
O jeju! Ale świetny filmik! Ustawienie mega mi się podoba! Dziękuje ze podajesz makro i kalorie, ponieważ jestem na redukcji wiec na pewno Twoje pomysły/ propozycje mi się przydadzą 🤗
ustawienie jest super!
Od kiedy zobaczyłam ten pomysł na śniadanie we vlogu to sama robię bardzo często, mega mi smakuje ;)
Przepisy super 😁Ja na pewno odtworzę obiad i śniadanie😁I ten kadr jest dużo lepszy 🙂
Te ustawienie kadru jest super, możesz robić naprzmiennie jeden film z takim a drugi ze ,,starym''
Nowe ustawienie jest jakbyś to powiedziała genialne💖. Deser koniecznie trzeba wypróbować jest przepyszny 😍. A mam też pytanie jaką masz wagę bo wygląda na fajną?
W którymś vlogu pokazywałaś tą kanapkę z jajkiem i twarożkiem, więc postanowiłam spróbować i to jest tak dobre, że mogłabym jeść takie śniadanie codziennie❤️
Co nie?!:D Cieszę się, że Tobie też smakuję🥰
Witam mogłabyś napisać, gdzie kupiłaś tę wagę ? Taką właśnie szukam. A poza tym deserek mega pyszny i reszta też 👍😊 pozdrawiam
Ja najbardziej lubię ryż na patelni z warzywami z kawałkami podsmażonego indyka,z mieszanką chińską warzyw China Mix i przyprawiam sosem sojowym i teryiaki z Kikkoman.Pozdrawiam serdecznie 🙂
Mega fajny film. Spróbuję wszystkich przepisów aczkolwiek niezbyt lubię ryż 😊
to ustawienie kamery jest genialne
Tylko Donia może mierzyć czas poprzez robienie brwi i rzęs 😂😅
Według mnie to ustawienie jest dużo lepsze 👌 a i napewno zrobię ryż z warzywami 🤩 takie proste a wyglada mega pysznie 😍
To ustawienie jest super! Ta sałatka z tortellini odkąd moja mama ją zrobiła to moje ulubione danie na szybko do pracy 😅 a najbardziej ciekawa jestem tego budyniu i ryż! Ja po roku odkryłam, że moja kuchenka na opcję mierzenia czasu danego palnika i sama się wyłącza, jesteście pewni, że wasza nie ma takiej opcji? Bo chyba to teraz norma w nowych sprzętach 😅
Ale pysznie! Będę testować niektóre przepisy. O i mega fajnie ustawiłaś kamerę, super się ogląda a takiej perspektywy 💙
W końcu widzę co robisz :) ja się cieszę, że zmieniłaś sposób nagrywania i te przebitki z innej kamery jak najbardziej na plus. A ten deser muszę wypróbować :)
To ustawienie jest super 🥰 Ja uwielbiam ten serek Grani i kupiłam go właśnie po tym jak pokazywałaś swoje zakupy ostatnio☺️
Ten ostatni posiłek na pewno zrobię 😃 bo szybko, prosto i na pewno smacznie 👌
Superr ustawienie i jak zwykle cos pysznego i szybkiego a tak z innej paczki szukam przepisu na gofry i nie mogę znaleźć jest gdzieś udostępnienie?
Ja gofry robię prosto, na moją gofrownice 2 jaja, odrobina skyru, bo wtedy nie są takie suche, ok.60 g mąki, odrobina wody/mleka i ok. 10 g odżywki białkowej.
Napewno wypróbuje budyń z tą czekolada orzechowa 😍😍😍
Super film, dużo inspiracji :) dziś akurat mam dzień gotowania i od paru dni znowu wróciłam do liczenia kalorii :)
Co do czasu, ja nie jestem czasowo w stanie gotować obiadów do pracy, więc raz na 10-14 dni gotuję sobie obiady i je zamrażam w budelkach, policzone kalorie i wpisane w fitatu. Wieczorem przed pracą wyjmuje taki boks z zamrażarki i rano biorę ze sobą. Wieczorem przygotowuje tez sobie owsianki (sypie wszyszkie produkty i wpisuje policzone w fitatu), rano zalewam wrzatkiem i ide sie ogarniać, potem dodaje do tego tylko jogurt i np maslo orzechowe, te dwie rzeczy albo od razu dopisuje albo zapisuje na kartce ile wyszło. Myślę że wszystko się da czasowo :)
Co do warzyw u mnie królują cukinie, marchew, pomidory, papryka. Na kolację jadam tez cały lub połowę kalafiora, zależy jaki duży. Brokułów akurat nie za bardzo mogę jeść, ale zawsze można czymś zastąpić :)
Ustawienia kamery dla mnie oba super :)
Zdecydowanie lepsze ustawienie kamery niz do tej pory. Posilek na pewno ostatni będę robić ale smacznie wyglądało wszystko :*
Ale cudowne jedzenie 👌 a mam pytanie skąd jest ten kran w kuchni?
Mmmm pyszka 😋😋 to ustawienie jest super do foodbooka 😀 narobiłaś smaka 😁
Ten deser kusi mnie najbardziej 😋😋 lubię Twoje przepisy, bo są smaczne i proste w przygotowaniu nawet dla mnie 🙈
Dziękuję!❤️
Super kadr pasuje 😍😍 A jedzonko cud miód i orzeszki 😂😂❤
Zdecydowanie to ustawienie kamery! 💓 Pysznie to wszystko wygląda 😋 ciasto budyniowe już się robi w lodówce jutro będzie na przekąskę 😁 a tak po za tym zapomniałaś o twarogu w opisie 😁
Kochana, nie wliczyłaś twarogu do drugiego posiłku, super film ! 🥰
Wliczyłam, ale nie wpisałam go do opisu:D Już poprawione❤️
Zdecydowanie podoba mi się takie ułożenie aparatu :)
Takie pyszności, że jutro muszę coś z tego zrobić 🤩
To ustawienie o wiele bardziej mi się podoba! :D
Ta fota z miniaturki.... Normalnie magazyn 🤩
To ustawienie jest super :) Świetnie, że dodałaś makro i składniki, bardzo pomocne:) Faworytem jest dla mnie 2 posiłek , zaraz chyba sobie zrobię :)
Podoba mi się nowy kadr.
Ps. Nie mogę się doczekać tego mocnego treningu na pośladki 🔥🔥🔥
Ja zdecydowanie ostatni posilek - ryz z warzywami sobie odtworze🥰
Super filmik! Napisz proszę gdzie kupiłaś ten piekny plaster drewna na którym eksponowałaś deser🙏
Czy na 2 śniadanie w kaloryce jest wliczony twaróg? :) bo nie jest zapisany i zastanawiam się czy z czy bez 😊
Jest! Już dopisałam :)
@@FITCOUPLEPL ale chyba kalorycznie nie jest doliczony? U mnie wychodzi znacznie więcej (budyń 86 kcal+ mleko 44 kcal+ twaróg 80 kcal+ czekolada 97 kcal+ masło 100 kcal = 407). Już siedzi w lodowce, za 4 godziny test :)
Jutro robię ta kanapkę na śniadanie 🤩❤️ i myślę, że ta forma filmu jest lepsza i więcej widać co tam robisz 😊
Lepsze ustawienie kamery 👌 posiłki wyglądają pysznie i do tego w łatwy sposób do przygotowania. Mega ❤️
Ale to pysznie wyglada!!! Yumm
Deser już się chłodzi w lodówce na jutro😍😁
Super film
Hej :) chcialam zapytać na czym smażyć kurczaka aby było zdrowo ?
Spróbuje wszystkie ! 👌❤
Hej! Deserek w smaku pycha, tylko masa z budyniu i twarogu wyszła mi bardzo rzadka, była wręcz lejąca mimo, że stała w lodówce 6h. Proporcje tak jak w przepisie tylko mleko kokosowe zastąpiłam mlekiem krowim bez laktozy. Czy to może być wina tego mleka? 🤔 Prosiłabym o odpowiedź, bo zamierzam robić drugie podejście 😊
Świetny foodbook! Wszystkie posiłki odtworzę!
O jaaaaaa ten deser budyniowy do mnie krzyczy 🤤 na pewno wypróbuje 🥰
Ale narobiłaś smaka na ten budyń z polewą 😋 ten kadr jest super
Deser budyniowy
Bardzo fajne nowe ustawienie!
Zdecydowanie ta forma nagrywania jest lepsza ❤️
Tak, moim zdaniem tez takie ustawienie kamery jest lepsze. Bardzo jestem ciekawa tego budyniowego deseru:), niestety we fr z dala od wielkich miast jak Marsylia bardzo trudno dostac polski twaróg wiec musze się wstrzymać z wypróbowaniem:(
Jeśli chodzi o budyń to bez cukru jest dostępny wszędzie czy to Lidl,biedronka..
To mój ulubiony foodbook
Ten kadr dużo lepszy!
Nagrasz film z jakimś poradami dla osób które się odchudzają i tp ?😽
Budynie bez cukru są tez w Lidlu :)
Na pewno spróbuję deser 😁 a z przypraw - ja praktycznie do wszystkiego dorzucam lubczyk i wędzoną paprykę 😏
W Biedronce czy Lidlu te najtańsze budynie marek własnych są bez cukru...nie trzeba szukać po delikatesach...chyba ciężej jest spotkać w sklepach te słodzone.
Kochana, ciekawostka: budynie dostępne w Biedronce i Lildu (te najtańsze z firm własnych tych sklepów) tez już są bez cukru. Coz podatek cukrowy zrobił swoje chyba 👀😂✌🏼
te najtansze już od dawien dawna są bez :)
Mogłabym prosić o podanie/polecenie dobrej wagi do odmierzania gramatury ?
ten kadr super!!
Ale pysznie tu u Ciebie 🤤🤤
Koniecznie spróbuje budyń 🥰 jak myślisz opcja bez twarogu też będzie dobra ? Nie przepadam za twarogiem w wersji słodkiej 🙈
To może zamiast niego skyr? Ogólnie będzie ok, ale nie będzie za dużo białka, więc jeśli Ci to nie przeszkadza to możesz robić, ale ze skirem może będzie nawet lepsze;)
@@FITCOUPLEPL o spróbuje ze Skyrem dzięki 💜
Według mnie tamto ustawienie lepsze! ❤️
Czy można ten budyń z twarogiem blendować żeby nie było grudek od twarogu?
Nigdy nie jadłam ryżu z warzywami, ale koniecznie muszę spróbować! ❤
Serio? Gdzieś Ty się uchowała 🙈😅
A ze śmietaną i truskawkami/jabłkami albo dżemem jadłaś?
@@idakwiatkowska2862 Haha, tak. Z truskawkami, na słodko jak najbardziej 😂
Ustawienie jest ok☺️
Kochana ktory zestaw cwiczen jest u ciebie na posladki?
W biedronce też wszystkie budynie są bez cukru ;)
Mało odkrywcze te posiłki ciagle bazujące na tych samych składnikach, nic ciekawego 😬
Ustawienie kamery na plus bo dokładnie można odtworzyć to co zrobiłaś, mimo że miło się na Ciebie patrzy to jednak w foodbookach to właśnie jedzenie powinno być najważniejsze 😊 wydaje mi się Ty w tym ustawieniu czujesz się mniej swobodnie, ale myślę że jakoś dasz radę jeszcze coś pokombinować tak żebyśmy widzieli co robisz ale żebyś Ty też czuła się komfortowo ♥️
Pierwszy raz tak nagrywałam, więc muszę się przyzwyczaić :D
@@FITCOUPLEPL w takim ustawieniu i tak wyglądasz jak w profesjonalnym programie kulinarnym ;D
Jesz tylko 1600 kcal ? Tak mało ?