Comunque mi sono iscritta,i tuoi video sono sempre pieni di passione!!😍😍non ho ancora raggiunto l'obbiettivo,ma grazie a te ci riusciró!!! Seconda!!😂🤣😄😘🥰😎🧡😍
Salve, la scelta è personale. Dipende dal tuo stato fisico/allenamento di partenza, dai tuoi obiettivi e da come inserisci questo workout nel tuo piano di allenamento. Ricorda che gli esperti consigliano di allenarsi tra le 3 e le 5 volte la settimana per minimo 30 40 minuti a sessione. Per quanto riguarda i tempi per i risultati non esiste una regola generale, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi 😉
Ma se volessi snellire le gambe e allo stesso tempo fare esercizi per i glutei è possibile che si snelliscono le gambe oppure no? Vorrei ingrossare un po' i glutei perché li ho un po' piatti, quindi che tipo di esercizio devo fare per non ingigantire i muscoli delle cosce ma snellirle?
Comunque mi sono iscritta,i tuoi video sono sempre pieni di passione!!😍😍non ho ancora raggiunto l'obbiettivo,ma grazie a te ci riusciró!!!
Seconda!!😂🤣😄😘🥰😎🧡😍
Bene! aspettiamo di conoscere i tuoi passi in avanti 😉
Ok,grazie li sto facendo da qualche settimana e vedo già OTTIMI progressi!!!grazie ancora❤❤❤
quante volte a settimana bisogna farli per vedere i risultati velocemente? a questo proposito, dopo quanto si vedono i risultati?
Salve, la scelta è personale. Dipende dal tuo stato fisico/allenamento di partenza, dai tuoi obiettivi e da come inserisci questo workout nel tuo piano di allenamento. Ricorda che gli esperti consigliano di allenarsi tra le 3 e le 5 volte la settimana per minimo 30 40 minuti a sessione. Per quanto riguarda i tempi per i risultati non esiste una regola generale, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi 😉
Ma io vorrei dimagrire soprattutto nell interno cosca, questi esercizi fanno dimagrire l'interno cosca??
Ciao io ho le gambe troppo muscolose cosa dovrei fare ?
Ma se volessi snellire le gambe e allo stesso tempo fare esercizi per i glutei è possibile che si snelliscono le gambe oppure no? Vorrei ingrossare un po' i glutei perché li ho un po' piatti, quindi che tipo di esercizio devo fare per non ingigantire i muscoli delle cosce ma snellirle?
Questi esercizi eliminano massa muscolare?Se la risposta é no quali la eliminano ?