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一湯匙奇亞籽泡一大杯水，30分鐘後泡發成小珍珠狀，每天一杯慢慢喝。另外每早咖啡裡加上一茶匙椰子油也很通便。
我是每餐吃木耳数个，定有大便。
感謝醫師的講解，受益良多。
祝福大家平安健康拿摩阿彌陀佛拿摩觀世音菩薩拿摩地藏王菩薩
我愛我是鍾雲霓❤
最詳細的解救便秘教程！！謝謝美女醫生！
醫生，對於脊髓損傷者，有什麼建議，謝謝
我這真陣子早餐跟午餐飯後，來杯蘋果醋，要稀釋4湯匙蘋果醋加溫開水到240cc
我喝了蘋果醋之後，排便蠻順暢的
我每天凌晨4：00-6：00是我在公園快走運動
@@小姐戴-u5p請問蘋果醋哪裡買大賣場都有嗎，
@@郭冠宏-n1j 全聯就有賣了
@@小姐戴-u5p 請問飯後喝嗎，一次喝量要多少？
益生菌（酸奶）+麦片（可溶纤维）
請問要吃哪一種益生菌呢？
@郭冠宏-n1j 对我来说，最有效的是 Activia Probiotic Yogurt加麦片。一个星期只吃蔬菜水果都没有这个有效
@@YEL-gc2cj 好的，謝謝你
@郭冠宏-n1j 不客气。我现在自己做酸奶，把各种酸奶和各种益生菌胶囊逐步混合进去，成大杂烩。每次留一些种，加牛奶再做。
@@YEL-gc2cj 這麼厲害，我是沒辦法自己做啦，
以前小時候 因為害羞 不喜歡在學校上大號 結果便祕一兩星期 肚子超痛 也是送醫院 浣腸 哈哈哈
背后的音乐时常都造成干忧，多余。
吃火龍果或奇異果二顆再喝10cc油脂刺激腸道滿有用的
我也都用有這個方法!!!
重點是油啊！醫生也是搞不清楚是怎麼回事！😅😅
好油加高纖維高維生素的水果就是順暢
喝哪一種油脂，橄欖油嗎？
@@DavidLee-zf7nh 橄欖油喔
好漂亮😍😍
一湯匙奇亞籽泡一大杯水，30分鐘後泡發成小珍珠狀，每天一杯慢慢喝。另外每早咖啡裡加上一茶匙椰子油也很通便。
我是每餐吃木耳数个，定有大便。
感謝醫師的講解，受益良多。
祝福大家平安健康
拿摩阿彌陀佛
拿摩觀世音菩薩
拿摩地藏王菩薩
我愛我是鍾雲霓❤
最詳細的解救便秘教程！！謝謝美女醫生！
醫生，對於脊髓損傷者，有什麼建議，謝謝
我這真陣子早餐跟午餐飯後，來杯蘋果醋，要稀釋4湯匙蘋果醋加溫開水到240cc
我喝了蘋果醋之後，排便蠻順暢的
我每天凌晨4：00-6：00是我在公園快走運動
@@小姐戴-u5p請問蘋果醋哪裡買大賣場都有嗎，
@@郭冠宏-n1j 全聯就有賣了
@@小姐戴-u5p 請問飯後喝嗎，一次喝量要多少？
益生菌（酸奶）+麦片（可溶纤维）
請問要吃哪一種益生菌呢？
@郭冠宏-n1j 对我来说，最有效的是 Activia Probiotic Yogurt加麦片。一个星期只吃蔬菜水果都没有这个有效
@@YEL-gc2cj 好的，謝謝你
@郭冠宏-n1j 不客气。我现在自己做酸奶，把各种酸奶和各种益生菌胶囊逐步混合进去，成大杂烩。每次留一些种，加牛奶再做。
@@YEL-gc2cj 這麼厲害，我是沒辦法自己做啦，
以前小時候 因為害羞 不喜歡在學校上大號 結果便祕一兩星期 肚子超痛 也是送醫院 浣腸 哈哈哈
背后的音乐时常都造成干忧，多余。
吃火龍果或奇異果二顆
再喝10cc油脂
刺激腸道滿有用的
我也都用有這個方法!!!
重點是油啊！醫生也是搞不清楚是怎麼回事！😅😅
好油加高纖維高維生素的水果就是順暢
喝哪一種油脂，橄欖油嗎？
@@DavidLee-zf7nh 橄欖油喔
好漂亮😍😍