لو نومك مخربط هذه خطة مضمونة لتعديل جدول نومك 😉 دليل مبسط لتعديل النوم 😴

[@يااللهكنمعي-ر9ف]

ركعتين قبل النوم والتسبيح وقراءة القرآن يعطيك شعور الراحه ثم النوم براحه كبيره

[@loli2231]

2:38 😊😮

[@12-as]

صححح

[@AminaMomo-nu1lf]

اتفققق

[@نَوُࢪ-غ8ر]

بس اني لما اتوضى يروح النعس كله مدري ليش رغم اني اشغل قرآن قبل ما انام

[@noorkurdi2242]

شكلي وانا عم اشوف هالفيديو 4 صباحا 😂😭🤷‍♀️

[@FARAH-ez6ce]

تعدل نومك؟؟

[@samocacao]

مثللكككككك ب ٤.٤٠ 😂😂

[@NaserNn-ri1ti]

حتة أنة اشوف الفيديو 4/55 😂😂

[@BraHim-pc7zc]

اكيد لا

[@meriemthewonderfulgirl4205]

😂😂😂خلي

[@_chun_.ja_]

صوتها مريح يخليك تتشجع لكلشي😭💖💖

[@مريمنزار-غ1غ]

مبادرة لطيفة : گوموا صلوا و تقربوا من الله لنهايتكم اكثر من لدنيتكم🌸

[@lojin_n1]

فيديو مفيد فعلا حبيبتي و فعلا اعتقد كلنا من رمضان نومنا بايظ و كمان من بدايه الصيف ❤❤😂
شكرا ليكي حبيبتي ❤

[@malak_Ds]

ممكن اشتراك😢

[@asmaakafarjoomi-yl4op]

اي والله لانو أنا عندي دورة صيفية وفيها دراسه ومش عارفي منين بدي ابدأ

[@lojin_n1]

@@asmaakafarjoomi-yl4op صح حبيبتي ربنا يعينك

[@ILoveFood-_-]

فعلاً من رمضان و انا نومي بايظ ☠️🙂

[@جوديازجي]

@@asmaakafarjoomi-yl4op اي وانا كمان عندي مدرسة صيفية وما عم اعرف ايمت لازم نام

[@user-qz6fd9eo3q]

الفكرة يلي راح اخذها بالحسبان هو تقليل كمية الكافيين.. اجمل شخص اتابعة على اليوتيوب والانستكرام تخلي الشخص مايندم يضيع هاالوقت ع اليوتيوب بااجمل النصائح.. مبدعة جميلتي احبج من قلبي 🌹

[@someonewhou.838]

صلّوا على النبي(صلى اللّٰه عليه وآله وسلّم) ،جُمعة مُباركة 💓

[@FarouqAmoum]

يا الله شو انك بتعطي طاقة إيجابية حلوة للواحد سبحان الله والله بتتحسن نفسيتي عالاخر لما احضرلك فيديو ❤️❤️

[@admi5762]

اذارجعت دانة فاعلم ان السعادة رجعت

[@sosolove-k2o]

صح

[@طاهرابوالسعود-س5خ]

ممكن تعملي فيديو ازي تخلي تركيزك في الدراسة أعلى وتخلي نشاطك كبير ويخلكي تجيبي درجه حلوه في الامتحان 😊

[@absolami95]

كمان انا مابعرف شو احل لهيك موضوع😢

[@ghanibamo1444]

إيه أنا أيضا اريد

[@هيونة-ت5ز]

دانه بليييز اعملي فيديوهات عن الدراسه بليييز ارفعوا تعليقي😢

[@mihouben1687]

كالعادة مع دان ودعاء دائما طاقة إيجابية وحماس جديد❤🎉

[@batoulhammoud3017]

دانه❤❤❤ بدنا فيديو عن كمية الماء الي منحتاجها باليوم وفوائدها وسلبيات قلة شرب الكمية الكافية من الماء 😊 لايك لحتى دلنه تشوف التعليق ودانه ازا شفتي ردي عليي لأن كلنا محتاجين فيديو عن كذا!!

[@لِرُبا-ب8ف]

كنت محتاجته صدقاا لاني بعد ما خلصت توجيهي نومي تخربط وجدااا لاني كنت اسهر ادرس للفجر احيانا ححاول امشي فيهم كلهم الله يكتب اجرك

[@ahmadbhaa2559]

دانه محتاجين فيديو عن بداية الدراسة في الثانوي العام 😊

[@Asom848]

ممكن اشتراك
بليييييز😢😢

[@bouchra3876]

اللهم صل و سلم على نبينا محمد
استغفر الله العظيم و اتوب اليه الحمد لله رب العالمين الله اكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@وعجلتاليكربىلترضى-ت8غ]

حقيقي دانه انتي بتاخدي كل تساؤلاتي وتجاوبيها في فيديوهاتك فرحااانه جداا بمحتواك شكرا جدا على مجهودك ♥️♥️♥️💞🌈

[@Yasak_elma]

ممكن اشتراك 😢😢

[@loininjuste4004]

​@@Yasak_elmaok

[@futuredoctor499]

دانة كمية طاقة ايجابية ❤❤

[@DoniaMohamed-mn3tb]

وياريت كمان تعملي فيديو ازاي احفظ القران لان انا كنت ف عام ونقلت ازهر ومش عارفه احفظ وشكرا ليكي ربنا يجازيكي خيرا ❤❤❤❤❤🥹

[@ياربحققحلمي]

اسهل حاجه القران لازم يبقي عليك صعب ف بدايه

[@DoniaMohamed-mn3tb]

@@ياربحققحلمي اكيد طبعا بس انا مش عارفه احفظه ولو حفظت بنساه بسرعه 😔

[@ياربحققحلمي]

@@DoniaMohamed-mn3tb دا طبيعي عليك

[@hebaaljabari8823]

الله يجزيكِ الخير ❤ أكثر فكرة سهل تطبيقها هي التعرض لأشعة الشمس

[@Sara_prencess]

يمكن اشتراك في القناة ✨😩😩😩😩✨

[@fatomhrt6520]

الفكرة السهلة بالنسبة الي هي الاستحمام بالماء البارد صباحا كمان فكرة تجنب القهوة 🎉مع الصباح

[@استغفرالله-ذ1غ9ح]

﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّـذِينَ آَمَنُـوا صَلُّـوا عـَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﴾
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل محمد ﷺ 🌴.

[@rokia477]

اسهل فكرة هي رياضة بسيطة و من العادات المساءية تخفيف انارة البيت❤وشكرا للمعلومات استفدت والستمتعت ❤قبل قليل تعرفت قناتك المميزة اعجبني محتواك المفيد استمري ❤😊متابعتك من المغرب🤩😊

[@dinamaramdinamaram4450]

شكرا جزيلا دانة عالجتي مشكلة الكثيرين مين معايا ❤❤❤

[@Hanasan-o7t]

مين بيشوف الفيديو الساعة ٣الفجر😭

[@2v-j9o]

4 الفجر🫣

[@Retaj-h6x]

6الصبح 😂

[@s_h_l_r_a_d]

انا🙂

[@AhmedMohamed-gy1hg]

انا اشوفه الساعه 7الصبح 😂😅

[@ashrafameerallaylah3414]

وربي انا😂

[@Ifada-one]

سبحان الله
الحمد لله
لا اله الا الله
الله أكبر
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

[@shmoosi]

*انتي تجيبي الطاقه الايجابيه عنجد*❤

[@riorio201]

شكرا دانة على التعب اللي تقدميه❤

[@riorio201]

قناة تستاهل كل الدعم

[@janaahmedmosademammarzouk1356]

دانه كتير شكرا فعلا ايام الأجازة بسهر ونومي بيكون متخلبط فشكرا كتير ويا ريت تعملي فيديو كيف احافظ على القرآن ولا يتفلت مني ❤❤❤

[@janaahmedmosademammarzouk1356]

​​@@Malak_mnحبيبتي 😘😘

[@janaahmedmosademammarzouk1356]

آمين ولك خير ما دعيت لي❤

[@نوراحمدثامر]

جنت بلمتوسط اشوف مقاطع نصايح مالتج وهسة اخير سنة الي بلمدرسة ٢٠٢٥ واحس بخوف ويلرب ارجع ورة ماتخلص هل سنة واكون محققة الي اريدة 😢😢❤

[@أشهدأنعلياًوليالله-ل7ب]

الڤيديو اجا بوقته تحيه طيبه لكي من العراق 🇮🇶💗🫶

[@malak_Ds]

ممكن اشتراك😢

[@ebrahimmohamed2331]

ممكن يا دانه تعملي فيديوهات عن المذاكره وتنضيم الوقت ونصائح للدراسه ❤❤

[@modestygirlmariama8282]

سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم ❤❤❤

[@rorotito5260]

6:40 أكثر نصيحة سأعتمدها تقليل الأضواء و الأشعة الزرقاء من وقت المغارب💡🌇 +
أنا فعلأ من وقت أجازة المدرسة🏫 و أنا نومي كتير متخربط و لقيت الڤيديو يلي كنت أدور عليه من زمااان فشكراً كتير دانة على محتواكي و مجهودك 😍☺️🏆
" صراحة الڤيديو كله كان حلو و ما عرفت أختار إيش ولا إيش"
و أنا على فكرة مصرية🇪🇬 و لكن أحب
الأردنيين و لغتهم 🇯🇴💗💗😊

[@rorotito5260]

@@Bisoo_so أكيد حبيبتي تم الإشتراك 😊👍🏻

[@RawanAdel-q8q]

طيب واللي لسه صاحيه من النوم و بتسمع الفيديو +شكراً على الفيديو الجميل ده وعلي مجهود العظيم

[@Aziz-ms5rq]

❤اكتر فيديو عجبني شكرا وما ننسى انو النوم جزء من صحتنا🎉

[@لولااليقينلهلكنا]

اشوف الفيديو الساعه ٣:١٠ الفجر الثلاثاء بتارخ ٩ محرم ١٤٤٦ يارب يتعدل نومي

[@aicha.5301]

الله يجزيكي الخير يا دانا🌸، أغلب الأفكار ممكن تطبيقها، بتحتاج فقط للعزيمة والإرادة 😂، و أكثر فكرة تطبيقها صعب تبريد الغرفة نظراً لإنقطاع الكهرباء المستمر في لبنان 😂

[@someonewhou.838]

الحمدُ للّٰه على كُل حال،نفس الوضع في العراق كلنا بالهوا سوا 😂

[@PAULAMELAR]

بلغرم من انوا منفتح الشبك منسمع أصوات السيارات و كل هاذا و فطيس و مافي كهرباء لله يساعدنا شو عم نتحمل😂😂😂

[@aicha.5301]

@@PAULAMELAR 😂 شايفه.... بعيننا الله

[@PAULAMELAR]

@@aicha.5301 🤣🤣🤣🤣🤣

[@tofekaldura]

نفس شي بسوريا 🙂المضحك المبكي 🤣

[@ZeyanaTokyo]

الوضوء قبل النوم دائما يعطيك الطمأنينة و الراحة مع قراءة اذكار النوم ❤😊😍

[@CherifSarra-o7j]

ادعولي أحصل على معدل 18من20 بالنهائي دعوة 40غريب مستجابة ❤

[@papillonavionchanel8904]

شو

[@oomhafssa5822]

صراحة أفكارك تجاوبني على كل أسئلتي حبيبتي فديوهاتك رائعة
🎉مشاء الله عليك حبيبتي ربي يوفقك في أي شيئ تتمنايه حبيبتي ❤
متابعتك الوفية من المغرب✔️🙈
وجزاك الله ألف الجزاء على الافكار المفيد والرائعة ربي يرضى عليك حبيبتي

[@ضياءالهدى-ت1خ]

أحبج دانة ربي يسعدج ويوفقج ويرزقج من خيري الدنيا والآخرة اللهم آمين يارب العالمين ونعم بالله العلي العظيم 🤲🌹😊

[@user-zm7xc5n]

تقليل اضوية في البيت والقهوة الشاي من اول من نقعد من النوم 😊 شكرا 🌹شكرا 🌹عل نصئاح راح اطبقها

[@samurai_san1-t3e]

بليييز فيديو لكيفية اسغلال العطلة و طرق تعلم لغة جديدة انا كتير ملخبطة ومش منظمة وقتي 💔💔💔💔💔

[@b_araa.18]

لحظة اعطيك رابط فيديو استفدت منه كثير عن استغلال العطلة

[@zA5HR7]

اسهل فكرة ويمكن تطبيقهَ هيَ التعرض لإشعه الشمس 🤎✨ .

[@DoniaMohamed-mn3tb]

بجد شكرا جدا ليكي انا بستفيد كتير يا احلى دانه فالدنيا + ممكن تعملي سلسلة العودة للدراسه عشان فعلا محتاجاها داخله تالته اعدادي ومعنديش شغف خالص 😣❤❤

[@bobamohamed8440]

طب أنا .أهله أولي ثانوي ومش عندي شغف
اسوأ 😂❤😅😢

[@MohamedRagab-vz4id]

اسمعوا فيديو اين تختفي شعلة الشغف
هيفيدك جدااااا
على قناة أحمد أبو زيد دروس اونلاين

[@hidayacheg]

والله المشكل لي اكون غارقة فيه اجد الحل عندك مبينة قارئة افكار

[@djalilabdi6017]

دااااانة بلييييز ممكن تحطي فيد كيف اتعلم الفرنسية بمدة و جييييزة بليييييز بليييييز
😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@zineblabii383]

شي سهل والله كتير شكرا راح اجرب واعطيك رأيي بعد التجربة

[@xHADOOLx]

ماننحرم من نصايحك دانه
الله يسعدك على مشاركتنا افكارك المفيدة
الفكرة اللي احسها بتفيد معاي هو الخروج في الشمس لان فعلا اذكر ايام كنت ملتزمة بالخروج في الشمس اكون نشيطة في الصبح ويكون نومي منظم
عكس لما ما اتعرض للشمس
وشكرا عرفت السبب منك

[@DrDanadol]

حبيبتي هدول اسعدني تعليقك ❤️ و ان شاء الله بتستفيدي من الفيديوهات القادمة كمان ✨😉

[@asmil-3699]

يا رب التوفيق الي لانو عدت السنه البكلوريا الوزاري للسنه2024 ادعولي ربنا يوفقني ولكم بالمثل ❤❤محتاجه دعاء من القلب❤❤

[@طاهرابوالسعود-س5خ]

ممكن تعملي فيديو ازي تنظمي المكتب بعد الدراسة و ازي تخلي المدرس مبسوط منك ومن تفوقك ❤❤

[@نورامحمود-ذ2ظ]

عاوزه فديو هاتنصائح الدراسة وسلسه العوده للدراسه و ايه المشتريات العام الدراسي الجديد و ازي نكون من الاوائل

[@Smile77774]

شكراً يا دانا على الفيد دا بجد ..
إن شاء الله ابدأ أطبقهم من بكرا 🔥❤️
أسهل شيء ممكن أقدر أسويه اني أتعرض لآشعة الشمس أول ما أصحى ✨

[@Zaza-ni8fg]

ط7خجتةب

[@btsarmy_528]

كل العادات الصباحية بقدر طبقها 😎🤟🏻 i love u thank u

[@TabarkAmeer-c3q]

شكرا كثير دانة احبكِ💖💖++ اتمنى لو تنزلي على تنظيم الوقت وكيف تنظيم الغرفة وترتيبها بتمنى يادانة🫶🫶

[@aryemmarzougui]

اكثر فكرة سهلة هي التعرض للأشعة الشمس و شكرا على الفيديو جدا افادني ❤

[@ittoki-kun4834]

ما شاء الله الفيد كتير مفيد وطريقة شرحك مبسطة وبتحفز الواحد انه يبدأ يغير حاله
شكراً لك كثير ويعطيكِ العافية ع جهدك بإنتاج فيديوهات مثل هيك ❤️❤️❤️
لانه سبحان الله فيني خمول مش طبيعي هالفترة بسبب كثرة النوم ف متشكرة اوي 🥺❤️

[@الياللهنمضي-ص8ح]

اكتر فكره سهله التعرض لاشعة الشمس صباحا
وشكرا علي محتواكي الرائع ده❤

[@حفيدة_عائشة1948]

هي أحلى رجعة 😂😭❤
بالمناسبة رح نزل أشياء في قناتي يمكن تستفيدوا منها ...♡

[@إكرام-ظ1ظ]

والله كنت محتاجة بالفيديو وهالمعلومات والنصائح عنجد شكرا دانه علان افضل صانعة محتوى

[@xcz.17]

دانه 🥹 انا كنت اتابعك وانا عمري ١٥ وهسه ١٨ وكنت اتابع نصائحك الدراسيه

[@leenabd5625]

الفيديو حماسي كتير وحلو وكلو طاقة ايجابية❤❤❤❤❤

[@sosolove-k2o]

ممكن نصائح كيف نحفظ قران لمدة قصيرة بحبك متابعتك من سوريا

[@soulinour6861]

كتير مناسب لها الوقت شكراً كتير دانة❤❤❤😊😊❤❤❤

[@sun-noor_99_ab99]

بسم الله نبدأ
اول يوم بدخل عالقناه اشتركت فيها وبقناة اختگ دعاء لاني بحاجه للتغيير للافضل...
جزاگ الله خيراً على نصائحگ بعمل بها بإذن الله..

[@alonamlp9059]

منو يحب دانه يقول. انا ❤❤

[@مصطفىعبدالباري-ق2س]

انا❤

[@Batool20a]

انا انا انا❤

[@meriemthewonderfulgirl4205]

​@@مصطفىعبدالباري-ق2سانت اعرفك جيدا

[@NadiaOmsojoud-id3oi]

انا انا أنا اناانا❤❤❤❤❤❤

[@najwaart7326]

أنا ❤

[@mariammo453]

لفة الحجاب هاي كتير حلوه عليكي وبتدخل القلب وساترة كتير ❤❤❤❤❤

[@azizaaitkassi7193]

جزاك الله خيرا 🌸🌸
إجابة على سؤالك فبالنسبة للعادات النهارية أسهلها هي التعرض لأشعة الشمس أما العادات الليلية فتبريد جو الغرفة أيسر

[@ffaattiimmaa216]

انا نفس الشي هدول اسهل بالنسبة الي

[@hamidayousif9532]

دانة المبدعة عنجد فيديوهاتك قمة في الابداع والتميز في تبسيط الشرح والمونتاج الحلو روووووعة دندون ما شاء الله 💞💞🌺

[@الليلكةالبيضاء]

شكرا دكتورة دانة على النصائح الفعالة ❤

[@Ss-jd3eb]

التعرض لأشعة الشمس 🌻

[@abderahmane1976]

فديوهاتك طاقة ايجابية ❤

[@DOAABN]

دندون كتيييييير بحبك 🥰🥰🥰
وفيديوهاتك بتعطيني حماس وطاقة ايجابية وكتييير بستفيد منها 😊🤩
بتمنى انك تشوفي تعليقي بحبك 😘😘

[@Gjuhgvdsx2]

الملخص :عادات نهارية:
١-التعرض لاشعة الشمس ٥ دقايق حتى الجسم يفرز كميات كبيرة من الكورتزول حتى يتنظم وتنعس بالليل..
٢-الشور الخفيف بالماء البارد
٣-الرياضة الخفيفة في اول نصف ساعة..
٤-فطور خفيف حتى تصحصح..
٥-المشروبات الي تصحيك حاول ورا ساعة ونص الى ساعتين من تصحى ولا تكثر منها…
عادات مسائية:من وقت المغرب:
١-تخفيف الاناره
٢-ابعاد الاجهزة قبل نص ساعة من النوم..حتى لا تتنشط..
٣-تبريد جو الغرفة..
٤-محافظة ع جدول نوم ثابت…
٥-خلي الاولوية للنوم

[@Ghazal22-w3w]

فاعل خير شكرا❤

[@SousouCendriollon]

الفكرة السهلة لي ممكن نطبقها هيا رياضة في صباح ، شكرا على نصائح دنا ❤️❤️

[@NAWARSAMH3]

كالعادة ي سادة الابداع بيجري بدم عيلة علان ❤
عنجد الفيديو اجى بوقتو 💞✨

[@وائلالعصيريالعصيري]

ممكن فيديو عن نصائح للعود للمدارس دانة انا كتير بحبك وبحب النصائح يلي بتقدميها وين معجبين دانة

[@zizobahlawi-su6el]

عملينا طريقة سهلة و مضمونة لتعلم الانجليزية في الصيف الي متافق يقول وانا لاني اظن الكل محتاج لو

[@hadilbenmoussa1778]

‏‪6:38‬‏ كل الافكار حلوة وسهلة التطبيق وماتاخد وقت شكرا دانة كتير استفدت ❤

[@futuredoctor499]

دانة ودعاء افضل يوتيوبرز ❤❤❤

[@AmiraKhaled-mx6zw]

كيف خطفتى قلبى بدون استئذان ❤❤❤❤❤❤❤

[@X_jio7]

0:39 ولا وحده بعملها 😶💔👍🏻

[@amuslimgirl490]

شكرا جزيلا على نصاىحك و فيىيوهاتك يلي ما بتفشل إنها تفيىنا كل مرة 🥰🌸
الله يجازيك كل الخير على مجهوداتك ❤❤
متابعتك من تونس 🇹🇳

[@طاهرابوالسعود-س5خ]

ممكن تعملي فيديو أول يوم في الدراسة للصف الاول الاعدادي ❤

[@kenzarawya7253]

بارك الله فيك دانة ،شكرا اكثييير على مجهودك ،زادك الله علما ونفع بك الأمة .
سبحان الله 🌹
الحمد لله 🌹
لا إله إلا الله🌹
الله أكبر 🌹

[@amaltazini863]

دانة بليز اعملي فيديو لتنظيم النوم لاني بنام تقريبا 12ساعة في النهار 😁بليز

[@habibabebo267]

+١ 😂😂😂

[@amaltazini863]

@@habibabebo267 هههه 😂😁

[@yasmeenzakaria6920]

ان شاء الله سأبدأ بتطبيقها جميعاً

[@amirmeddeb7405]

دانه بليز نزلي طرق الدراسة و كيف نطلع الأوائل لأن معدلي طاح فجأة مع أني درست و تعبت كتير

[@NourNour-c7r8v]

مثلك والله 😢

[@amirmeddeb7405]

@@NourNour-c7r8v لهذا السبب لازم ندرس منيح هي السنة

[@q.u.e.e.n3740]

عن جد انتي اكتر يوتيوبر بيعطيني طاقه اجيبيه و مهضومه وطيوبه وتحسين حبات الناس بفضل الله ثم بفضلك شكرا كتير من القلب ❤️🌹

[@MalaSami-c9r]

دانه فعلا كتلة طاقة إيجابية
شكرا لك يا دانه على فيديوهاتك 😘
متابعتك من المغرب

[@خلودشعابنة-ط1ر]

انا بحبك كتير دانة ممكن تعطينا افكار لابعاد الافكار السلبية والمرضية انا بالمستشفى وكارهة نفسي كتير من فضلك اعملي الفيديو

[@sosomohmmad-gi4vy]

دانة بدنا فيديو نصائح للتوجيهي ضروري نحنا في بداية العام الدراسي بدنا افكار و نصائح يلي بدو يحط لايك

[@walaanasser1735]

دانه ممكن تعملي فيديو عن تطوير الشخصيه و تقويه الثقه بالنفس ❤
بحبك كتيييييييييييييير ❤❤❤❤😊

[@bouchajraelhoussine707]

شكرا شكرا اختي دانا المتألقة دائما ❤😊

[@sarayounes6312]

انصحكم
بالاطلاع علي القنوات اللي حطاها دانة في قائمة القنوات
والله بتفيدكم كثييييير

[@Yasmine-lbd_]

شكرا على الطاقة الايجابية اللي بتمنحيها ❤❤

[@malak_Ds]

ممكن اشتراك😢

[@arafaref1211]

@@malak_Ds رح اشتراك

[@khadijachennouf8278]

بتمنى تعملي فيديو لنتابع الصلاة بحبك

[@R_4-f]

بتشكرك بتشكرك لأنك بتقدمي نصائح ❤

[@S.R-1010]

فيديوهاتك كأنها موجهة لي 😂😂😂😂 على كل حال فيديوهاتك مختصرة و مفيدة و بدون موسيقى احسنت