MUSCLE COOLING STRETCH / Полезно разтягане на тялото

MUSCLE COOLING STRETCH/Разтягане за охлаждане а мускулите
Тази поредица от разтягащи упражнения е подходяща за приключване на дневната програма с физическо натоварване.
Както всички други упражнения за разтягане, спирайте там, където усещате леко опъване и все още може да дишате комфортно. Опитите да накарате тялото си да се разтегне повече , от колкото е в състояние е момента, само ще доведат до стягане в друга негова част и ще ограничат дишането ви. Ако е необходимо отделете малко повече време , за да упражните областите на тялото , които ви се струват напрегнати и разтегнете. Няма за
къде да бързате!
Видеото е в пълна дължина, което означава, че можете просто да следите каквото правя.
Препоръчвам да сменяте често тренировките си, за да се възстановявате добре, а и да тренирате мускулите си от различни страни.
Може да разгледате и другите ми тренировки от серията Пилатес, а ако търсите нещо интензивно възползвайте се от по-сложните тренировките Табата.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Каналът ми е създаден, за да ви научи как, по правилен начин да тренирате своето тяло! Създаден е от мен - Анелия Стаменова, квалифициран треньор по Пилатес, Табата и Тапаут.
Благодаря ви много за гледането и абонирането за канала ми! Сега е времето да ми се доверите!
Тренировка Пилатес за горна част:
• PILATES ARMS WORKOUT/ ...
Възползвайте от безплатните тренировъчни
програма в моя Инстаграм профил:
/ aneliya.stamenova
или ме потърсете във Фейсбук
/ pilatessaneliya
Изготвяне на индивидуални и тренировъчни програми:
[e-mail]
Отказ от отговорност:
Ако сте начинаещи или планирате да започнете нова тренировъчна програма, моля консултирайте се с вашия лекар. Това видео може да предлага здравна, тренировъчна и хранителна информация, която е предназначена за образователни цели. Тази информация не е предназначена за лечение или професионална медицинска помощ. Имайте предвид, че изпълнението на упражненията или програмите в този канал е ваша отговорност.