Ciao sergio , si può dire che ti ho scoperto quasi per caso qui su youtube. Anche io mi alleno come te in palestra da circa 4 anni (ho iniziato a 13 anni ora ne ho quasi 18) e devo darti atto che sei riuscito a rompere la monotonia culinaria che da sempre affligge i palestrati, e lo hai fatto con cose semplici e buonissime, ma senza mai perdere la maniacalità nel bilanciare i principi nutritivi . Mi piacciono moltissimo i tuoi video, continua cosi !
Ho cominciato a seguire i tuoi video alcuni mesi fa, oggi finalmente mi sono iscritto al tuo canale ! E' davvero un piacere seguirti ed aggiornarmi sui piatti che prepari in cucina e su nuovi metodi di allenamento...Continua così !!!
Grande sergio sei sempre il numero uno super organizzato per la settimana! !!! Da domani si ri inizia una nuova sett di allenamento! !! In bocca a lupo a tutti !
Figata questi pasti mi fanno venire una fame.... sempre top Sergio .come ho tempo son sempre nel tuo canale .! Mi sto guardando video per trarre spunto per domani che devo fare circuito hitt
ciao grande sergio! 3 cose non usi olio d'oliva mai? se si quanti cucchiai grandi al giorno? latte solo di soia? gallette di riso o avena o farro mai ? nemmeno in sostituzione del pane ai pasti?
ciao sergio complimenti per questi favolosi video...sono sempre molto esplicativi....volevo chiederti cosa mangi generalmente per mettere massa nei giorni di riposo ?
Ciao Sergio. Complimenti e grazie per tutto quello che condividi con noi. Sei una fonte inesauribile di consigli e stimoli. Da quando mi sono avvicinata allo sport il mio mondo e' stato completamente rivoluzionato, ho visto cambiamenti fisici e la mia alimentazione e' migliorata tanto. Da pochi mesi ho intrapreso la strada del crossfit e spero sia ancora molto lunga da percorrere. Una domanda mi preme farti: come ti comporti quando sei invitato fuori a mangiare o bere con gli amici? Io funziono,ahime', per eccessi. O mi rifiuto categoricamente o eccedo senza rifiutare nulla. Talvolta ancora, vengo derisa a causa di preferire la classica bottiglietta d'acqua ad un cocktail letale. Chiedo a te di illuminarmi.
Ciao Sergio ti sto seguendo da un po' le tue ricette sono fonti di ispirazione oltre che fonte proteica ;-)...ti volevo chiedere che proprieta' ha l'olio di cocco e come si usa in grandi linee in cucina per uno strong man o bb... grazie
Ciao, da qualche settimana ho cominciato a seguire i tuoi video che trovo molto interessanti e ricchi di consigli. Vedendo il video sulla preparazione pasti ho notato che fai porzioni di carne di 200 - 250g, così facendo arrivi ad avere un quantitativo proteico di 40 - 50g o anche maggiore, non è troppo? Ho sempre letto e sentito dire che per pasto è inutile superare i 30g di proteine in quanto l'organismo non è in grado di assimilare una quantità superiore ai 30g ogni 2 ore, cosa è dunque più giusto fare?
Io che sono ignorante in materia e da poco mi sto avvicinando a questo mondo volevo sapere come congeli gli alimenti. Nel senso prima li cuoci e poi congeli o congeli tutto a crudo e poi li cuoci? Per esempio la carne e le verdure le congelo a crudo ma ho visto che tu hai usato il riso. Una volta cotto e congelato quando lo riscaldi è buono lo stesso? scusami per tutte questo domande magari stupide ma vorrei imparare! Ti ringrazio in anticipo e complimenti per il tuo impegno, ti ammiro molto!
Ciao sergio! come sempre bellissimi spunti e nuove ricette. Quel che mi chiedevo è quanto l'alimentazione può influire sul budget mensile? in media a settimana quanto spendi per i pasti che prepari?
Ciao Sergio mi sfugge una cosa! Ma il manzo ke metti con il riso ecc! Precedentemente lo cuoci ? O lo metti crudo! Non kapisco questo passaggio! Puoi farmi sapere nello specifico grazie!
Complimenti per i video, davvero interessanti, l'unica cosa che non capisco è per quale motivo usi il concentrato di pomodoro invece di quello fresco. Il concentrato è l'ultima parte della lavorazione del pomodoro e viene fatto con gli scarti come bucce, parte troppo acerba o troppo matura (per non dire in decomposizione) e tutto ciò che rimane tipico del "non si butta via niente"... non è meglio usare il pomodoro fresco? Un saluto.
Ottimo video e suggerimento, si può perdere massimo una sera di tempo per creare il tutto, ma si guadagna una settimana e si evitano sgarri da spiluccamento
ciao volevo farti una domanda: ma se io seguo esattamente questi pasti mi vanno bene per perdere peso nel senso dimagrire? seguendo tutto questo tutte le settimane intendo.
Visto che hai menzionato nel viedo "forse anche risparmi" posso farti una domada? Mi chiedevo settimanalmente quanto spendi mediamente per la tua alimentazione? Oppure hai mai calcolato uno snack quanto ti verrebbe?
Spesa e preparazione...e che organizzazione!
Mi piacciono questi video ricette...
continua cosi'!
Ciao sergio , si può dire che ti ho scoperto quasi per caso qui su youtube. Anche io mi alleno come te in palestra da circa 4 anni (ho iniziato a 13 anni ora ne ho quasi 18) e devo darti atto che sei riuscito a rompere la monotonia culinaria che da sempre affligge i palestrati, e lo hai fatto con cose semplici e buonissime, ma senza mai perdere la maniacalità nel bilanciare i principi nutritivi . Mi piacciono moltissimo i tuoi video, continua cosi !
grande Sergio ti ho scoperto da poco ma sei già nella mia top list dei canali che spio ogni giorno...bel video mi serviva !
Ho cominciato a seguire i tuoi video alcuni mesi fa, oggi finalmente mi sono iscritto al tuo canale ! E' davvero un piacere seguirti ed aggiornarmi sui piatti che prepari in cucina e su nuovi metodi di allenamento...Continua così !!!
Ti meriti tanto anche su youtube!! E infatti gli iscritti crescono..continua così!! Ancora ottimo video!!
Che organizzazione complimenti!
Grande sergio sei sempre il numero uno super organizzato per la settimana! !!! Da domani si ri inizia una nuova sett di allenamento! !! In bocca a lupo a tutti !
Grande Sergio!
Bella Sergio!! bravissimo come sempre !
non c'e' niente da fare Sergio e' il migliore!!!!!!!
Sergio sei un grande punto.
Figata questi pasti mi fanno venire una fame.... sempre top Sergio .come ho tempo son sempre nel tuo canale .! Mi sto guardando video per trarre spunto per domani che devo fare circuito hitt
Ottimo video grandissimo Sergio Chisari.
ottimi consigli
grazie
ciao grande sergio! 3 cose
non usi olio d'oliva mai? se si quanti cucchiai grandi al giorno?
latte solo di soia?
gallette di riso o avena o farro mai ? nemmeno in sostituzione del pane ai pasti?
Assolutamente mi piace! 👍 continua così!
Che bella scorpacciata. ...grande Sergio👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Questi video sono bellissimi...
video molto belli complimenti, la finezza del burro d'arachidi col pollo devo provarla, grazie mille :)
ciao sergio complimenti per questi favolosi video...sono sempre molto esplicativi....volevo chiederti cosa mangi generalmente per mettere massa nei giorni di riposo ?
Bravo molto interessante....
Ciao Sergio. Complimenti e grazie per tutto quello che condividi con noi. Sei una fonte inesauribile di consigli e stimoli.
Da quando mi sono avvicinata allo sport il mio mondo e' stato completamente rivoluzionato, ho visto cambiamenti fisici e la mia alimentazione e' migliorata tanto. Da pochi mesi ho intrapreso la strada del crossfit e spero sia ancora molto lunga da percorrere.
Una domanda mi preme farti: come ti comporti quando sei invitato fuori a mangiare o bere con gli amici?
Io funziono,ahime', per eccessi. O mi rifiuto categoricamente o eccedo senza rifiutare nulla. Talvolta ancora, vengo derisa a causa di preferire la classica bottiglietta d'acqua ad un cocktail letale. Chiedo a te di illuminarmi.
Ottimi pasti, grande Sergio
Favoloso... Mi servivano proprio delle idee, sei un grande, complimenti ;)
Grande Sergio, sei il mio mentore motivazionale!!!!
Grande sergione! :) una domanda, mangi carne tutti i giorni due volte al giorno?
Ciao Sergio ti sto seguendo da un po' le tue ricette sono fonti di ispirazione oltre che fonte proteica ;-)...ti volevo chiedere che proprieta' ha l'olio di cocco e come si usa in grandi linee in cucina per uno strong man o bb... grazie
Organizzazione perfetta!
Fantastico video Sergio!
Una curiosità per quanto riguarda la frutta... La assumi dopo i pasti?
Posso chiederti perché usi l olio di cocco e non l olio Evo?grazie
io ti seguo da un po' e ho anche preso il tuo ricettario spettacolo!!!!!
Ciao, da qualche settimana ho cominciato a seguire i tuoi video che trovo molto interessanti e ricchi di consigli. Vedendo il video sulla preparazione pasti ho notato che fai porzioni di carne di 200 - 250g, così facendo arrivi ad avere un quantitativo proteico di 40 - 50g o anche maggiore, non è troppo? Ho sempre letto e sentito dire che per pasto è inutile superare i 30g di proteine in quanto l'organismo non è in grado di assimilare una quantità superiore ai 30g ogni 2 ore, cosa è dunque più giusto fare?
Ciao Sergio! Ma poi tutti quei contenitori vanno in frigo? Cioè voglio dire per l'ultimo pasto della settimana non si rovinano? Grazie
ciao Sergio, il pollo in padella come lo fai andare? Un filo di olio?
Grazie!
Io che sono ignorante in materia e da poco mi sto avvicinando a questo mondo volevo sapere come congeli gli alimenti. Nel senso prima li cuoci e poi congeli o congeli tutto a crudo e poi li cuoci? Per esempio la carne e le verdure le congelo a crudo ma ho visto che tu hai usato il riso. Una volta cotto e congelato quando lo riscaldi è buono lo stesso? scusami per tutte questo domande magari stupide ma vorrei imparare! Ti ringrazio in anticipo e complimenti per il tuo impegno, ti ammiro molto!
Ciao sergio! come sempre bellissimi spunti e nuove ricette.
Quel che mi chiedevo è quanto l'alimentazione può influire sul budget mensile? in media a settimana quanto spendi per i pasti che prepari?
Complimenti, video molto ben fatti ed interessanti. Te lo dice uno che è nell'ambiente fitness da quasi trent'anni. :-)
Ciao Sergio mi sfugge una cosa! Ma il manzo ke metti con il riso ecc! Precedentemente lo cuoci ? O lo metti crudo! Non kapisco questo passaggio!
Puoi farmi sapere nello specifico grazie!
Ciao, ma se le verdure le faccio cuocere a vapore va bene lo stesso?
grazie sergiooo
Sergio quanto spendi al mese per mangiare??
Grazie
Complimenti per i video, davvero interessanti, l'unica cosa che non capisco è per quale motivo usi il concentrato di pomodoro invece di quello fresco. Il concentrato è l'ultima parte della lavorazione del pomodoro e viene fatto con gli scarti come bucce, parte troppo acerba o troppo matura (per non dire in decomposizione) e tutto ciò che rimane tipico del "non si butta via niente"... non è meglio usare il pomodoro fresco? Un saluto.
Ciao Sergio, una curiosità!
L'abbigliamento dell'Ironman lo compri o lo trovi alle gare?
Ciao!!
Ottimo video e suggerimento, si può perdere massimo una sera di tempo per creare il tutto, ma si guadagna una settimana e si evitano sgarri da spiluccamento
Interessante Sergio Chisari :) io di solito non lo faccio però per chi non ha tempo o trova scuse è un ottimo modo, niente più scuse :D
Scalderai ogni pasto in microonde?
ciao volevo farti una domanda: ma se io seguo esattamente questi pasti mi vanno bene per perdere peso nel senso dimagrire? seguendo tutto questo tutte le settimane intendo.
Visto che hai menzionato nel viedo "forse anche risparmi" posso farti una domada?
Mi chiedevo settimanalmente quanto spendi mediamente per la tua alimentazione?
Oppure hai mai calcolato uno snack quanto ti verrebbe?
Vaiiiii a bombaaaaa
Ma quanto tempo possono rimanere nel frigo???
Numero 1
bellissime ricette
Ok
Quanti grammi di carne mangi in una settimana?
Salve scusa Sergio o chi vuole rispondere, ma l'albume crudo fa male messo nel frullato insieme a banana, yogurt, avena, latte di soia e cacao?
Albume crudo fa male.puoi prendere la salmonella.semmai il tuorlo puoi mangiare crudo.
Ma non usi sale?
Ahah però sei un buon gustaio si vede ;) complimenti per il canale
Tanto di cappello, ma come fai a cuocere bene il pollo così?
Ti vedrò mai senza cappello?
Ma la frutta è buona una volta scongelata?
Sergio Chisari ma dai davvero? Questo weekend provo anche io a fare così. Grazie!
Chissà che bontà!
Ti sei perso nel meglio,non puoi comprare carne al supermercato..
Top! Così c'è anche gusto nel mangiare sano!