🎁 Скачай бесплатно эффективную технику самомассажа ➤ bit.ly/3DK1h6L 👉 Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ bit.ly/38igiRA 👉 Онлайн курс «Читаем по лицу. Узнаем свои энергии» ➤ bit.ly/3r5jCGu 👉 Подпишитесь на мой телеграм-канал, чтобы быть на связи ➤ t.me/sushkovainna 👉 Задать вопросы по курсам ➤ bit.ly/2TX6wJr
Заменила всё вредное к чаю/ кофе на орешки и сухофрукты, и даже тяга к сладкому ушла. Если и позволяете себе печенюшку, то пусть это будет 2 штучки и не больше 😉удачи 🍀
Правильно, что Вы говорите об опасности избыточности сахара. Вреден не сам сахар, а его количество. Но вот отказываться полностью зачем? Я около 27 лет тренируюсь, в чем то ограничиваюсь, много хожу пешком. Но физиологическом уровне не замечала, что от сладкого соображаю лучше. И не понимаю, почему говорят,чем больше ешь сладкого,тем больше хочется. Как по мне, наешься сладкого, потом наоборот долго на него смотреть не хочется. Но вот насчет психологической потребности. Даже если не о стрессе говорить. С возрастом жизнь часто скучнее становится, лично я не могу себе особо позволить какие то развлечения. Поэтому не вижу никакой необходимости запрещать себе еще и простые маленькие радости в виде сладкого, лишь бы в меру
Вы правы. К тому же массаж стоит куда больше и времени занимает не меньше часа. Пока до массажиста доедешь, пока обратно еще пару часов. А конфетка вот она, перед носом и недорого))) Сахар давно уже никуда не добавляю, года 4 примерно. Пирожные и торты, тоже не могу есть слишком приторный вкус. Но от шоколада и выпечки (сочни, сырники, запеканки, пирожки сладкие) не могу отказаться... На весе отражается моментально. Одна конфета сегодня, завтра плюс 300грамм)))
Всё, о чём сказано в видео, работает! Проверенно на собственном опыте. Рафинированный сахар не ем уже 1,5 года. Было трудно. Отказывалась постепенно, в течение 2-х лет. Пока однажды не заметила, что всё сладкое мне кажется каким -то противно приторным и невкусным. Помогает полноценный рацион из белков, жиров, "медленных" угдеводов и клетчатки в каждом приёме пищи. Если уж случается чувство, что не доела после еды - съедаю горсть сырых орехов и выпиваю пол стакана тёплой воды - всё проходит! А ещё всегда думала, чтобы не поправляться - надо мало есть. А, оказывается, что это заблуждение. Есть можно до полной сытости (даже много), но правильные продукты. И при этом совсем не поправляться!
Фрукты лучше есть за 15-20 мин. до еды (т.к. они перевариваются в тонком кишечнике) и в первой половине дня. Если поесть их после еды, может быть брожение в ЖКТ.
Множество раз замечала, поела всего в изобилии (белки, жиры ), даже больше (нажралось, как скотина), но сладкого хочу - не могу! Кислорода в достатке, живу в 30 метрах от леса. Моя пищавая зависимость это сладкое заесть колбасой. 💃
Достойное видео! Всё преподносится доброжелательно, аргументировано, доходчиво и с большой степенью продуманности. Нужные советы! Их так не хватает в нашей жизни. Огромная благодарность Вам! Продолжайте радовать и направлять, и пусть ничто не помешает Вам делать добро.
Впервые узнала важную причину моей зависимости - нехватка кислорода ! Так и есть , я работаю в закрытом душном помещении, а также живу на очень шумной улице , поэтому окна в основном закрыты . Спасибо Вам! Я ещё я заметила , что ощущаю огромное удовольствие , когда вдыхаю свежий воздух первые минуты после помещения
Очень интересно, спасибо. Когда сказали, что не являетесь поклонницей сладкого, то доверие стало меньше, значит вы по-настоящему не понимаете любовь к сладкому. Это как человеку никогда не зависимому от курения рассуждать как просто бросить курить. Я ем сладкое потому что мне нравится вкус. Я не люблю специи, не люблю всякие злаковые, совершенно спокойно отношусь к мясу. Конечно, я это все ем, потому что так надо. Удовольствие я получаю от взбитых сливок, кусочка тортика, шоколада. И это просто вкусно и все. Сухофрукты - противные на вкус, мёд ассоциируется с болезнями. Поэтому отказаться от сладкого это значит перестать получать удовольствие от еды. Естественно, в нем есть вред и оценивая все риски я свела потребление вкусного до минимума. Почему вкусовым пристрастиям нужно искать какое-то научное объяснение ? Это сейчас так модно! Я не люблю коричневый цвет, он мне не нравится, не люблю детективы. Это дело вкуса вот и все. Согласна с его влиянием на организм, но под сомнением определения почему хочется сладкого. Все просто- потому что это вкусно!
А почему одним вкусно одно, а другим другое? Когда я задалась этим вопросом, пришли ответы. Всё есть энергия в разных видах. И у разной пищи тоже разные энергии. У сладкого это энергия любви, заботы, наслаждения жизнью. Это тот эмоциональный аспект, о котором говорилось в видео. И если истинной любви нехватка, то мы её заменяем сурагатом, заменителем любви и соответственно в пище заменителем природных сахаров искусственными. Мы -то, что мы едим. И наоборот: мы едим и нам вкусно то, что из мы энергетически и эмоционально из себя представляем. Настоящая любовь и сладость жизни выразится предпочтением настоящих сахаров (во фруктах, в овощах, в крупах, в специях). А если ребёнку вместо заботы и любви говорят: не плач, держи конфетку, то делятся той энергией, которую сами усвоили и передают заменитель любви следующему поколению. Что делать: долюбить своего внутреннего ребёнка. Спросить себя: а как это - когда тебя любят? А что я могу сделать, чтоб проявить любовь к себе? Если есть вопросы, ответы придут обязательно.
В 18-19 году жила без сахара. Из бонусов: прекрасная кожа, -10 кг, изменение вкусовых предпочтений, например брют и сухие вина стали сладкими), до сих пор не могу есть торты, пирожные и тд, слишком сладко, очень чувствую повышение сахара в крови, становится очень некомфортно. Сейчас сахара нет, есть мёд и фруктоза в умеренных дозах. Печенек, булок в доме нет.
Вы очень красивая женщина просто светитесь!!! .. я скажу что бросить сахар так же тяжело как и бросить курить...курильщики ведь тоже понимают что вредят себе, но бросить не могут...да я раньше могла спокойно обойтись без сахара спокойно, а сейчас мне 37 и я почти не могу отказаться от сахара просто кошмар...
Курить бросить намного лучше а вот сахар и всё что с ним связано бросить ну просто ,я пытаюсь уже лет 15.ещё раньше как-то могла неделями и месяцами не есть а сейчас и проблем появилось куча со здоровьем и не могу .кошмар как быть незнаю но знаю какой вред здоровью проносит .🤦
Инна, Благодарю за важную и нужную тему, и дай нам всем мудрости, сделать правильный выбор в выборе продуктов в сторону здоровья!! Всё в нашей голове, просто нужно чётко обозначить, расставить приоритеты, что для меня важнее.. сама большая сладкоежка, но думаю, всё можно поменять по тихоньку в своей голове, учитывая тот "букет" заболеваний, и чтоб этот " букет" не цвёл, а наоборот, завял( можно поменять свои, даже установленные, годами привычки.
Сейчас первый раз посмотрела Ваше видео. Понравилось. Всё сказанное верно, тоже задумывалась над этим. Надеюсь, что найду у Вас для себя ещё что-то интересное и полезное!)
Мне 67. Люблю сладкое. Вес в норме. Гуляю много, далеко и долго, с собакой и с фотоаппаратом. Когда-то , лет до 45 пила чай и кофе с 2 л сахара, даже с пирожным))). Потом перешла на 1 ч.л. И сейчас уже кладу неполную ч.л. сахара. Но не потому, что нельзя, просто вот так изменилась потребность. Много пекла сама и покупала выпечку, причем очень пироженки любила. Сейчас прям не хочу. Лучше съем сухие галеты, крекер, хлебцы с чаем и кофе. Шоколад молочный вообще никогда не ела. Только темный и горький, опять же по своему вкусу. Конфеты только гостям на стол. Сама не смотрю на них. Но вот мороженое люблю, особенно летом, как без него. И вот еще , вечером смотрю фильм и если волнуюсь, переживаю за героя из-за несправедливости, вот тут начинается метание в рот чего-нибудь пожевать. Печенька, яблочко, мороженое. А это уже далеко после 6 ч вечера...
Люблю сладкое. Кофе и чай только с сахаром. Странно, что не люблю горький шоколад. Умом Всё понимаю, что сахар вреден. Но как избавиться от этой зависимости? Было много попыток отказаться от сахара припомощи сухофруктов, мёда. Но потом опять возврат к сахару. Равнодушна к табаку, алкоголю, горькому, соленому. Но сладкое... Это моя боль и слабость...
А я реально стала себя плохо чувствовать после сахара. Усталость. Отказалась по максимуму, появилась энергия. Ем утром пару кубиков горького шоколада (с сахаром). В кашу кладу финиковый сироп (без сахара). Фрукты, сухофрукты, урбеч с медом в умеренном количестве. Раз в неделю могу съесть шарик мороженого в кафе. Но не хочется! Потому что знаю, что после конфет, торта и т.п. сначала испытаю прилив энергии, а потом буду очень уставшей.
Инна ,спасибо большое, Вы правильно всё говорите и очень понятно, много причин для поедания сладкого....надо искать замену,есть сладкая зависимость...к сожалению
Я ради эксперимента полтора года не ела сахара. Не только сладкое,но и следила,чтоб в продуктах не было( кукуруза,горошек...). Получилось вообще легко. Я смогу,если захочу. Но не интересно. Не понравилось. Я для себя решила,что получаю удовольствие. А без удовольствия жить , зачем? Все все равно состарятся. В 90 уже будет не важно лишняя морщинка. Кстати, у меня за те полтора года без сахара вообще ничего не изменилось. Ни вес меньше не стал, ни помолодела,ни нервничать не перестала.
Инна, спасибо, что натолкнули меня на мысль, о сладости жизни. Я сладким люблю себя поощрять, например, стресс или выходной, чтобы прочувствовать всю сладость жизни ), что я могу себе это позволить. Хотя чай и кофе пью без сахара с 14 лет. Сухофрукты обожаю, не могу остановиться, когда их ем. Расскажите, пожалуйста, про фрукты для женщин после 40+.
Всю жизнь любила сладкое,мне 46,все дают 35,дня не проходит без сладкого,пеку каждый день,отлично себя чувствую и нет лишнего веса.Все индивидуально мне кажется
Очень нравится добавлять в чай или кофе приправы. Тоже хорошо помогает в отказе от сладкого. Не ела долго сладкого, а тут в стрессе наелась и бедная моя кожа. Вообщем я почувствовала что такое кожа с сахаром и без.
@@ЕкатеринаРатник на wb покупаю в мельницах. Они так и называются ,,для кофе,, - мята, кориандр, имбирь. Бывают уже с сахаром, но он почти не чувствуется, бывает без
Доктор Александр Шишонин советовал при тяге к сладкому покушать 1-2-3 столовые ложки жирной сметаны ,не менее 20℅. Я попробовала, помогает. Набираю полную лодку и медленно ем, вкусно . Бывает две, бывает и три. Это когда эмоциональный стресс. А Елена Пятибрат, найдите ее на Ютюбе, говорит, что не надо отказываться от сладкого, если хочеться. Но, пить чай и кофе со сладостями через ЧАС ПОСЛЕ ЕДЫ, НЕ ПОЗДНЕЕ 2 ЧАСОВ. ПОСЛЕ ЕДЫ ВРЕДНО, А ПОСЛЕ 2,5 ЧАСОВ- ЭТО СЧИТАЕТСЯ " НАТОЩАК". Натощак есть сладкое нельзя, сразу повышается содержание сахара в крови. ЧАЙ ЧЕРЕЗ ЧАС ПОСЛЕ ЕДЫ, НО НЕ Я ПЬЮ УЖЕ МНОГО -МНОГО ЛЕТ !!! Исчезла изжога ! А оказалось - это верно ! И в гостях все стали пить чай с тортом или сладостями, с перерывом, а не сразу после еды.
Спасибо Вам Инна! Видео очень полезное и содержательное, да и просто приятно Вас слушать и видеть, это тоже своего рода психологическое насыщение 🙂, спасибо 💐💐💐
8 го апреля мне исполнилось 40 лет.. но в магазине у меня еще умудряются спросить паспорт при покупке спиртного).. я не кокетничаю, это приятно).. спасибо Вам, смотрю Ваши видео и очень много узнаю полезного.. но по сахару Вы не сказали самого главного что нужно делать, чтобы на него не тянуло.. сахар это углеводы.. быстрые углеводы.. а наша задача состоит в том, чтобы в каждый прием пищи мы потребляли все макронутриенты - жиры, белки , углеводы и клетчатка.. и вот тут как раз углеводы должны быть долгими.. в моем случае это цельнозерновая крупа (зеленая греча, черный рис, киноа , иногда пшено) и овощи.. благодаря этим продуктам, я надолго остаюсь сыта и совершенно не тянет на сладенькое.. как то так)
Я от одного доктора слышала, сючто если хочется сладкого, значит кальция не хватает. И действительно, если делать Smoothi с фруктов и добавлять полную руку зелени, - насыщается. Только важно безделием не страдать, чтоб не баловаться ядовитым сахаром
Интересная тема. Я не сластёна с детства. Тортиков и выпечки совсем не хочется. Конфетку могу себе позволить. А вот тема соли это мне очень интересна! Если у меня спросить - сахар или соль..?! Я выберу соль. И именно без неё я не чувствую сытости. Может с вашей помощью смогу разобраться и в этой теме для себя?) Расскажите пожалуйста!)
Зачем отказываться от сладкого вообще! Заедать не нужно стресс, согласна , злоупотреблять тоже им не нужно! Но как же здорово испечь самой торт великолепный(контролируя при этом количество сахара) и отведать кусочек или изысканный десерт! Какие там финики или кофе с корицей 🤢, или клюква с мёдом 😩, нет, нет! Не нужно лишать себя радости в виде сладкого, иногда, эпизодически. Нет, я против всяких крайностей в виде полного отказа! Зачем? Жизнь такая короткая
Снимите ещё пожалуйста, ролик, как отвязаться от кофе. 😔 сахар я третий год не ем ( явного, разумеется, скрытый то сложнее убрать), а кофе прям у меня зависимость (((((
@@ДинаКаратеева-з3н необходимо провести антипаразитарное лечение и делать это надо 2-3 раза в год. Но только натуральными препаратами. Паразиты диктуют мозгу тягу к сладкому, мучному и всему вредному для нас
@@ДинаКаратеева-з3н Попробуйте,есть сложные углеводы, 1 раз в день,утро или обед и добавьте сухофрукты,очень аккуратно,маленькими порциями.Ягоды утро,обед фрукт.
Вы много кушаете.Без диеты увы похудеть не возможно.Организм работает на выживание,тяжелый физический труд(30 тыс шагов,это уже тяжелый труд),естественно голод будет дикий.Меняйте работу.
Первый месяц без сахара( где его вообще можно представить) провела в феврале 2020 г. Очень болезненно переносила. С тех пор от чистого сахара отказалась безвозвратно. Последний год вместо кофе и чая пью кипяток. Так как на работе не всегда получается нормально питаться, бывает, обедаем хлебушком и печеньками, каждый месяц провожу "несладкие недели".
Надо,чтобы в доме всегда были фрукты,мёд, возможность приготовить смузи, салат свежий каждый день есть, кофе с корицей,кардамоном, а если сладости промышленные, то изредка самые лучшие ))
Сахар, как и многие другие углеводы - наркотик. Отказаться легко, вот как только врачи выпишут соответствующий диагноз, так сразу и бросишь все эти вкусняшки. Я теперь абсолютно равнодушна к сладкому, особенно к магазинным. Так как это ужас что там в составе. Я и раньше это не особо ела, а теперь тем более
Мне очень важно понять свою зависимость от выпечки! Поможете? Сладкое я, можно сказать, не люблю, сахара и хлеба у меня в доме почти никогда нет, но если долгое время ограничиваю себя в изделиях их теста(не важно каких. Лепешка, блины, макароны, просто жареный кусок теста), то прям мозг взрывается. Очень хочется понять механизм этой зависимости, но пока не получается сколько не стараюсь. От сладкого зависимости нет.
Это всё из головы идёт. Вы сами себя убедили,что не можете жить без мучного.Когда мне сказали,что у меня непереносимость глютена,сразу отпало желание есть мучное.А до этого без мучного не могла.
Так выпечка - это же тоже самое, что и сладкое! После переваривания мучные изделия превращаются организмом в глюкозу. Я тоже очень люблю выпечку. Мне помогают рецепты выпечки без глютена и сахара. Например, хлеб, мафины или блины из зелёной гречки, тыквы, батата, нута, овсянки. Сверху можно помазать сливочным маслом, арахисовой или любой ореховой пастой, авокадо. Поройтесь в интеренете - там масса таких рецептов.
интересно, а какая предрасположенность к потреблению сладкого существует после 45 лет? Менопаузы нет, но с 43-х лет наконец-то начала кушать сладкое. Вот всю жизнь не любила, а теперь мороженное ем! Аж 74 гр в день!!! Шоколад все равно не очень люблю, но квадратика 2-4 могу съесть после селедочки.
Я больше всего люблю морепродукты и мясо. Но увы у нас и то и другое дорого и недоступно. Ито и другое надо готовить. Но стараюсь когда хочется сладкой пищи заменить ее на горький шоколад.
К теме О Стройности : Смотрите на магазинные сладости с желанием купить, но говорите себе: Не нужен мне тортик, пожалуй, печенье или пряник или лучше сухарик ванильный . . и далее : почему бы не попробовать домашних румяных ржаных хлебцев ?? Прошла через это лично Работает !! Вспоминаю с улыбкой этот прием !! Любите себя, все получится !!
Шведские учёные доказали что мёд - это сахар высокой концентрации и опасен для здоровья плюс это очень опасный продукт в плане вызова аллергических реакций. На упаковках с мёдом стоит что детям до 6 лет давать не рекомендуется. В России же распространено мнение что мёд полезен и это миф. Будьте здоровы!
Как-то делала аскезу на отказ от сахара, шаколадок, печенья. можно фрукты. Акскеза на 3-4 дня.было не сложно.после этого срока захотела продлить и так я 2недели без сахара. Пила чай без сахара с яблоком, или бананом, или апельсином вместо шоколадки.было легко и сладкого не хотелось.потом себе разрешила как обычно. Надо опять начать аскезу. Нарушать ее желательно) нельзя. Почитайте инфо. А еще как-то курицу и мясные продукты заменяла на огурцы.помидоры.листья салата.тушеную капусту.фасол ь. Так столько энергии было. На обед гречка с капустой или рис с фасолью.+укроп петрушка. (работая в офисе.перед тем как домой еще гречки с тешен.морковью и на велик 30мин в пути домой) надо продолжить.физкульт привет!
С недавнего времени сама не своя до острого (горчица, аджика...), солю в меру по минимуму, от сладкого отказывалась, сначала заменяла сухофруктами, потом вообще не хотелось. После того, как переболела коронавирусом, снова стала есть шоколад и конфеты, сейчас опять пытаюсь отказаться.
А как Вы отказываетесь от сладкого, прямо осознанно или терпите? я никак не могу отойти от конфет, но когда спортом занимаюсь, то не хочу, видимо насыщение идет кислородом.
@@nataliii516 терпеть я точно не могу, это не про меня))), в первый раз на меня повлияло видео одного тренера по фейфитнесу, вот просто переклинило и я не стала кушать сладкое, сначала ела сухофрукты, а потом и к ним стала равнодушна. Но вот после ковида, произошел какой-то сбой и мне прям хотелось сладкого, но необычных конфет, а например печенюшек, варенья, темного шоколада, халвы. И обычно у меня эта тяга появляется после того, как я пообедаю. Сейчас заменяю сладости фруктами - помогает.
Обожаю шоколад и от него отказываться не хочу. Т.к шоколад с добавлением сахара не ем, покупаю либо вообще без подсластителей, либо с добавлением стевии.
С вредом сахара согласна. И вот что мне странно- почему 100 лет назад ( и дальше) женщины старели ещё быстрее чем современные? Во времена Пушкина все помнят как в 40 лет уже женщину старухой считали
Так это по другим причинам, уход за внешностью могли себе позволить лишь немногие, простой народ о таком и не думал, современных уходовых средств не было, мода в основном одеждой ограничивалась, индустрия красоты развита не была, косметика совсем другая, и далеко не для всех. Даже в советских фильмах 30-летние актрисы выглядят, как дородные матроны из за тогдашнего мэйка и причесок. Да и вообще считалось, что женщина должна быть внешне привлекательной только пока способна к деторождению
Во всем виновата мука пшеничная особенно ,она также действует на организм как сахар.повышает уровень сахара в крови и вытекающие последствия.пекли много наверное и пироги и хлеб но наверное и пили немало скорее всего и трудились без устали,на солнце много работали вот и старели быстро
@@Любовья-т7з я тоже. Но это по отношению к самому себе. А раньше и окружающие так воспринимали. Вспомните даже, как наши мамы уже в 30-35 выглядели, как обабившиеся матроны. А сейчас в 30 почти все, как молодые девушки, а если следят за собой, то и дольше
Мне 39 и я пока не готова полностью отказаться от сладостей(тортики, печеньки и пр.) Кофе и чай пью без сахара, но со Стевией. Спасибо за видео. Вы, конечно, оооочень красивая и ухоженная!
Сало надо есть,натур сливочное масло.Попробуйте,мне помогает.Один врач сказал,что тяга к сладкому возникает у тех у кого недостаточно витаминов А,Е,Д3 и к2
![Сила момента. Искусство преображения реальности с помощью осознанности. Джейми Уилкинс [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/DUmbjdBPXjs/mqdefault.jpg)
🎁 Скачай бесплатно эффективную технику самомассажа ➤ bit.ly/3DK1h6L
👉 Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ bit.ly/38igiRA
👉 Онлайн курс «Читаем по лицу. Узнаем свои энергии» ➤ bit.ly/3r5jCGu
👉 Подпишитесь на мой телеграм-канал, чтобы быть на связи ➤ t.me/sushkovainna
👉 Задать вопросы по курсам ➤ bit.ly/2TX6wJr
Не пойму, как правильно дышать?, не нашла видио на этот вопрос...
У тебя и
Самое вредное блюдо это Чай! К нему обязательно идёт пироженка, тортик, вафелька, конфетка и т.д.! Кофе так же!
Заменила всё вредное к чаю/ кофе на орешки и сухофрукты, и даже тяга к сладкому ушла. Если и позволяете себе печенюшку, то пусть это будет 2 штучки и не больше 😉удачи 🍀
Пробуйте это все не покупать(((
@@AnnaSmilies nie
Я спокойно пью чей/кофе без всего! Приучила себя так. Не хочу пить без сладкого, значит вообще не пью чай/кофе.. всё просто 😁
Люблю чай☕🌞
Инна, благодарю🌸 Вы как фонтан знаний и добра, и как следствие, отсутствие навыка отвечать коротко, у вас действительно комплексный подход🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Правильно, что Вы говорите об опасности избыточности сахара. Вреден не сам сахар, а его количество. Но вот отказываться полностью зачем? Я около 27 лет тренируюсь, в чем то ограничиваюсь, много хожу пешком. Но физиологическом уровне не замечала, что от сладкого соображаю лучше. И не понимаю, почему говорят,чем больше ешь сладкого,тем больше хочется. Как по мне, наешься сладкого, потом наоборот долго на него смотреть не хочется. Но вот насчет психологической потребности. Даже если не о стрессе говорить. С возрастом жизнь часто скучнее становится, лично я не могу себе особо позволить какие то развлечения. Поэтому не вижу никакой необходимости запрещать себе еще и простые маленькие радости в виде сладкого, лишь бы в меру
Вы правы. К тому же массаж стоит куда больше и времени занимает не меньше часа. Пока до массажиста доедешь, пока обратно еще пару часов. А конфетка вот она, перед носом и недорого))) Сахар давно уже никуда не добавляю, года 4 примерно. Пирожные и торты, тоже не могу есть слишком приторный вкус. Но от шоколада и выпечки (сочни, сырники, запеканки, пирожки сладкие) не могу отказаться... На весе отражается моментально. Одна конфета сегодня, завтра плюс 300грамм)))
@@СветланаШарма-о4с
У МЕНЯ АБСОЛЮТНО ВСЕ ТОЖЕ САМОЕЕЕЕЕЕ!
ЧУТЬ МУКА И САХАР - И В ЗЕРКАЛЕ
ДРУГАЯ ЖЕНЩИНА!
ЗАМКНУТЫЙ КРУГ?????)
Всё, о чём сказано в видео, работает! Проверенно на собственном опыте. Рафинированный сахар не ем уже 1,5 года. Было трудно. Отказывалась постепенно, в течение 2-х лет. Пока однажды не заметила, что всё сладкое мне кажется каким -то противно приторным и невкусным. Помогает полноценный рацион из белков, жиров, "медленных" угдеводов и клетчатки в каждом приёме пищи. Если уж случается чувство, что не доела после еды - съедаю горсть сырых орехов и выпиваю пол стакана тёплой воды - всё проходит! А ещё всегда думала, чтобы не поправляться - надо мало есть. А, оказывается, что это заблуждение. Есть можно до полной сытости (даже много), но правильные продукты. И при этом совсем не поправляться!
А какие именно это продукты? Поделитесь
Спасибо
@@ellasatenova8215 мясо, овощи и крупы, чуть фруктов
Фрукты как сладкая точка после еды
Фрукты лучше есть за 15-20 мин. до еды (т.к. они перевариваются в тонком кишечнике) и в первой половине дня. Если поесть их после еды, может быть брожение в ЖКТ.
Множество раз замечала, поела всего в изобилии (белки, жиры ), даже больше (нажралось, как скотина), но сладкого хочу - не могу! Кислорода в достатке, живу в 30 метрах от леса.
Моя пищавая зависимость это сладкое заесть колбасой. 💃
Научитесь пить горячую воду
Зелёный чай 🍵 горячее после еды!
Белки жиры углеводы клетчатка в один Прием
@@dorakogen1492 , спасибо! Попробую.
И я место найду для сладкого, беда-)
Не удивительно. Колбаса- это вершина кондитерского искусства)))
Достойное видео! Всё преподносится доброжелательно, аргументировано, доходчиво и с большой степенью продуманности. Нужные советы! Их так не хватает в нашей жизни. Огромная благодарность Вам! Продолжайте радовать и направлять, и пусть ничто не помешает Вам делать добро.
🙏🌷
Впервые узнала важную причину моей зависимости - нехватка кислорода ! Так и есть , я работаю в закрытом душном помещении, а также живу на очень шумной улице , поэтому окна в основном закрыты . Спасибо Вам!
Я ещё я заметила , что ощущаю огромное удовольствие , когда вдыхаю свежий воздух первые минуты после помещения
Очень интересно, спасибо.
Когда сказали, что не являетесь поклонницей сладкого, то доверие стало меньше, значит вы по-настоящему не понимаете любовь к сладкому. Это как человеку никогда не зависимому от курения рассуждать как просто бросить курить.
Я ем сладкое потому что мне нравится вкус.
Я не люблю специи, не люблю всякие злаковые, совершенно спокойно отношусь к мясу. Конечно, я это все ем, потому что так надо. Удовольствие я получаю от взбитых сливок, кусочка тортика, шоколада. И это просто вкусно и все. Сухофрукты - противные на вкус, мёд ассоциируется с болезнями.
Поэтому отказаться от сладкого это значит перестать получать удовольствие от еды.
Естественно, в нем есть вред и оценивая все риски я свела потребление вкусного до минимума. Почему вкусовым пристрастиям нужно искать какое-то научное объяснение ? Это сейчас так модно! Я не люблю коричневый цвет, он мне не нравится, не люблю детективы. Это дело вкуса вот и все.
Согласна с его влиянием на организм, но под сомнением определения почему хочется сладкого. Все просто- потому что это вкусно!
Жж
Все как у меня)
А почему одним вкусно одно, а другим другое? Когда я задалась этим вопросом, пришли ответы. Всё есть энергия в разных видах. И у разной пищи тоже разные энергии. У сладкого это энергия любви, заботы, наслаждения жизнью. Это тот эмоциональный аспект, о котором говорилось в видео. И если истинной любви нехватка, то мы её заменяем сурагатом, заменителем любви и соответственно в пище заменителем природных сахаров искусственными.
Мы -то, что мы едим. И наоборот: мы едим и нам вкусно то, что из мы энергетически и эмоционально из себя представляем.
Настоящая любовь и сладость жизни выразится предпочтением настоящих сахаров (во фруктах, в овощах, в крупах, в специях). А если ребёнку вместо заботы и любви говорят: не плач, держи конфетку, то делятся той энергией, которую сами усвоили и передают заменитель любви следующему поколению.
Что делать: долюбить своего внутреннего ребёнка. Спросить себя: а как это - когда тебя любят? А что я могу сделать, чтоб проявить любовь к себе? Если есть вопросы, ответы придут обязательно.
@@vmeste.s.pesney , совершенно с Вами согласна!
А Сколько вам лет и кг ?
Самый вдохновляющий посыл на последней минуте 😁 слышу своё тело, душу, умею радоваться, люблю себя и сладкое как допинг уходит 😘❤️👏
В 18-19 году жила без сахара. Из бонусов: прекрасная кожа, -10 кг, изменение вкусовых предпочтений, например брют и сухие вина стали сладкими), до сих пор не могу есть торты, пирожные и тд, слишком сладко, очень чувствую повышение сахара в крови, становится очень некомфортно. Сейчас сахара нет, есть мёд и фруктоза в умеренных дозах. Печенек, булок в доме нет.
Алкоголь тоже вреден если что)особенно для кожи и нервной системы😁👌🏻
Мед и фруктоза так же вредны, как и сахар. Все должно быть в разумных пределах.
мед в сто раз слаще сахара.. я на нем так поправилась капец в свое время(
@@kseniaakchurina-dragalina3179 , конечно. Там много микроэлементов, но сахар убивает всю его полезность. Поэтому все должно быть в разумных пределах.
Тоже хочу отказаться от сахара, но все пишут, что похудели, а я не могу набрать вес: 50 лет, 162 рост, 50 кг, поэтому боюсь !
Вы очень красивая женщина просто светитесь!!! ..
я скажу что бросить сахар так же тяжело как и бросить курить...курильщики ведь тоже понимают что вредят себе, но бросить не могут...да я раньше могла спокойно обойтись без сахара спокойно, а сейчас мне 37 и я почти не могу отказаться от сахара просто кошмар...
Может маленькими шажочками пробовать- снижать количество, немного объём . И благодарю за добрые слова🌷
Курить бросить намного лучше а вот сахар и всё что с ним связано бросить ну просто ,я пытаюсь уже лет 15.ещё раньше как-то могла неделями и месяцами не есть а сейчас и проблем появилось куча со здоровьем и не могу .кошмар как быть незнаю но знаю какой вред здоровью проносит .🤦
Бросить курить тяжело,но возможно.Просто надо учиися отказывать себе.Думаю,что и от свхара можно отказаться.Конфеты почти не ем как и сладкое мучное.
@@inna_sushkova вы потрясающе выглядите . Простите а сколько вам лет?
Ольга, да просто не ешьте сахар, вот и всё! В чем проблема-то? Сейчас лето и на сладкое вообще не тянет, а тянет на ягоды и фрукты.
Вы выглядите на 35лет.С вас беру пример 🤗
Инна, Благодарю за важную и нужную тему, и дай нам всем мудрости, сделать правильный выбор в выборе продуктов в сторону здоровья!!
Всё в нашей голове, просто нужно чётко обозначить, расставить приоритеты, что для меня важнее.. сама большая сладкоежка, но думаю, всё можно поменять по тихоньку в своей голове, учитывая тот "букет" заболеваний, и чтоб этот " букет" не цвёл, а наоборот, завял( можно поменять свои, даже установленные, годами привычки.
Большое спасибо Вам за ценную информацию!) Прекрасно выглядите, восхищаюсь Вашим позитивом, любовью к жизни и к людям)))
Мила,умна! Дама ,приятная во всех отношениях! Спасибо, Инна.
Какая вы красавица! И как вас приятно слушать!!!
Вы прям светитесь вся, красивая кожа.
Благодарю вас🌷
Как всё тонко подмечено👌Благодарю
Сейчас первый раз посмотрела Ваше видео. Понравилось. Всё сказанное верно, тоже задумывалась над этим. Надеюсь, что найду у Вас для себя ещё что-то интересное и полезное!)
Благодарю Вас, Инна! Очень важная и полезная информация.
Спасибо.Слушала,затаив дыхание,каждое слово.Очень интересно.Вы замечательный специалист!
🙏🌷
Мне 67. Люблю сладкое. Вес в норме. Гуляю много, далеко и долго, с собакой и с фотоаппаратом. Когда-то , лет до 45 пила чай и кофе с 2 л сахара, даже с пирожным))). Потом перешла на 1 ч.л. И сейчас уже кладу неполную ч.л. сахара. Но не потому, что нельзя, просто вот так изменилась потребность. Много пекла сама и покупала выпечку, причем очень пироженки любила. Сейчас прям не хочу. Лучше съем сухие галеты, крекер, хлебцы с чаем и кофе. Шоколад молочный вообще никогда не ела. Только темный и горький, опять же по своему вкусу. Конфеты только гостям на стол. Сама не смотрю на них. Но вот мороженое люблю, особенно летом, как без него. И вот еще , вечером смотрю фильм и если волнуюсь, переживаю за героя из-за несправедливости, вот тут начинается метание в рот чего-нибудь пожевать. Печенька, яблочко, мороженое. А это уже далеко после 6 ч вечера...
Всё правильно....вы молодец 👏
Нет, это не здорОво. От мороженого бывает зависимость. Представьте себе: без морожки летом легко можно прожить 🌸🌸🌸
Вот еда за просмотром фильмов для меня феномен.
Люблю сладкое. Кофе и чай только с сахаром. Странно, что не люблю горький шоколад. Умом Всё понимаю, что сахар вреден. Но как избавиться от этой зависимости? Было много попыток отказаться от сахара припомощи сухофруктов, мёда. Но потом опять возврат к сахару. Равнодушна к табаку, алкоголю,
горькому, соленому. Но сладкое... Это моя боль и слабость...
Я вот тоже! Жизнь и так не сильно веселая, а еще и последней радости себя лишить..
А я реально стала себя плохо чувствовать после сахара. Усталость. Отказалась по максимуму, появилась энергия. Ем утром пару кубиков горького шоколада (с сахаром). В кашу кладу финиковый сироп (без сахара). Фрукты, сухофрукты, урбеч с медом в умеренном количестве. Раз в неделю могу съесть шарик мороженого в кафе. Но не хочется! Потому что знаю, что после конфет, торта и т.п. сначала испытаю прилив энергии, а потом буду очень уставшей.
плюсую
Interesno konecno
Такая милая и приятная сразу лайк поставила!!👍👍👍👍
Ютюб засчитывает ЛАЙК, поставленный в конце видео, так это значит, что вы видео просмотрели и оценили🌹
Инна ,спасибо большое, Вы правильно всё говорите и очень понятно, много причин для поедания сладкого....надо искать замену,есть сладкая зависимость...к сожалению
Просто услада для ушей очень приятно и интересно слушать Очень откликнулось .
Большое спасибо, Инна! Было очень полезно👍🏻
Было очень полезно, как всегда. Могу не есть сладости, но вот кофе без сахара сейчас не пью. А раньше только горький пила 🤔 Благодарю вас 👍🏻🌺💐🌸🌹
Люблю сладкое, солёное, острое. Беда😢
Спасибо Вам! Простым языком доносите очень важные вещи! 🌸🍀
Я ради эксперимента полтора года не ела сахара. Не только сладкое,но и следила,чтоб в продуктах не было( кукуруза,горошек...). Получилось вообще легко. Я смогу,если захочу. Но не интересно. Не понравилось. Я для себя решила,что получаю удовольствие. А без удовольствия жить , зачем? Все все равно состарятся. В 90 уже будет не важно лишняя морщинка. Кстати, у меня за те полтора года без сахара вообще ничего не изменилось. Ни вес меньше не стал, ни помолодела,ни нервничать не перестала.
Вы меня успокоили,тоже не могу без сладкого))
Спасибо
100% согласна. Благодарю за информацию❤
Сладкое это не насыщение, а наслаждение! 🤗🤗🤗
Спасибо огромное!Приятно слушать🦢
Благодарю вас🌷
Спасибо, грамотно все обьясняете,доступно понятно
Спасибо очень информативно.
Благодарю Ирина, очень важная тема.
Спасибо😊 за вашу работу.
Вот как Вы правы, если не будет насыщения жизнью, будет насыщение едой
Инна, спасибо, что натолкнули меня на мысль, о сладости жизни. Я сладким люблю себя поощрять, например, стресс или выходной, чтобы прочувствовать всю сладость жизни ), что я могу себе это позволить. Хотя чай и кофе пью без сахара с 14 лет. Сухофрукты обожаю, не могу остановиться, когда их ем. Расскажите, пожалуйста, про фрукты для женщин после 40+.
Фруктоза ещё более опасна! Печень отваливается просто, гепатоз привет
@@alenamen8476 да, проблемка... таким образом и заработала гепатоз...
Супер! Спасибі!
Вдохновили. Благодарю!
Всю жизнь любила сладкое,мне 46,все дают 35,дня не проходит без сладкого,пеку каждый день,отлично себя чувствую и нет лишнего веса.Все индивидуально мне кажется
У вас хороший обмен, это прекрасно! Здоровья вам!
@@НатальяКотик-п9ж спасибо большое, и вам также)
Прям каждый день-)
@@tatianaf8135 да,если не остаётся с предыдущего)
Спасибо, вы умница и красавица❤
Очень нравится добавлять в чай или кофе приправы. Тоже хорошо помогает в отказе от сладкого. Не ела долго сладкого, а тут в стрессе наелась и бедная моя кожа. Вообщем я почувствовала что такое кожа с сахаром и без.
Какие приправы добавляете?)
@@ЕкатеринаРатник на wb покупаю в мельницах. Они так и называются ,,для кофе,, - мята, кориандр, имбирь. Бывают уже с сахаром, но он почти не чувствуется, бывает без
@@ЕкатеринаРатник ,корица,кардамон,имбирь.
И что стало с кожей ?
@@รารา-ฐ5ฉ покрылась прыщами )))
Ну, на сладкое часто такая реакция у людей. Цвет серее становится. Как бы не такая плотная
Благодарю❤️❤️❤️❤️❤️Откройте секрет ваших волос, они потрясающие❤️❤️❤️
Есть невероятная тяга к сладкому ( Стараюсь найти альтернативу в более полезных продуктах 🙏🏻
Доктор Александр Шишонин советовал при тяге к сладкому покушать 1-2-3 столовые ложки жирной сметаны ,не менее 20℅.
Я попробовала, помогает.
Набираю полную лодку и медленно ем, вкусно . Бывает две, бывает и три.
Это когда эмоциональный стресс.
А Елена Пятибрат, найдите ее на Ютюбе, говорит, что не надо отказываться от сладкого, если хочеться.
Но, пить чай и кофе со сладостями через ЧАС ПОСЛЕ ЕДЫ, НЕ ПОЗДНЕЕ 2 ЧАСОВ.
ПОСЛЕ ЕДЫ ВРЕДНО, А ПОСЛЕ 2,5 ЧАСОВ- ЭТО СЧИТАЕТСЯ " НАТОЩАК".
Натощак есть сладкое нельзя, сразу повышается содержание сахара в крови.
ЧАЙ ЧЕРЕЗ ЧАС ПОСЛЕ ЕДЫ, НО НЕ Я ПЬЮ УЖЕ МНОГО -МНОГО ЛЕТ !!! Исчезла изжога !
А оказалось - это верно !
И в гостях все стали пить чай с тортом или сладостями, с перерывом, а не сразу после еды.
Мне финики часто заменяют конфети, и если уж хочется шоколада - то куплю тот, в котором не меньше 70% какао. Чай, кофе без сахара
Спасибо Вам Инна! Видео очень полезное и содержательное, да и просто приятно Вас слушать и видеть, это тоже своего рода психологическое насыщение 🙂, спасибо 💐💐💐
8 го апреля мне исполнилось 40 лет.. но в магазине у меня еще умудряются спросить паспорт при покупке спиртного).. я не кокетничаю, это приятно).. спасибо Вам, смотрю Ваши видео и очень много узнаю полезного.. но по сахару Вы не сказали самого главного что нужно делать, чтобы на него не тянуло.. сахар это углеводы.. быстрые углеводы.. а наша задача состоит в том, чтобы в каждый прием пищи мы потребляли все макронутриенты - жиры, белки , углеводы и клетчатка.. и вот тут как раз углеводы должны быть долгими.. в моем случае это цельнозерновая крупа (зеленая греча, черный рис, киноа , иногда пшено) и овощи.. благодаря этим продуктам, я надолго остаюсь сыта и совершенно не тянет на сладенькое.. как то так)
везет вам, а я через 3 часа уже снова голодная....
@@СветланаШарма-о4с это временно.
Хорошо бы это знать всем . ❤❤❤ А главное умело применять в жизни.
@@Яесмь-т7и что временно?
Инна, Вы когда-то обещали рассказать про зубы, сейчас как раз занимаюсь, налетела на повышенные цены, а что делать, в России тема зубов особенная.
Да, тема очень важная, и конечно ей нужно заниматься в меру возможностей, в России цены ещё более менее , по сравнению с другими странами
Ви молодчинка!🌷🌷🌷
Спасибо за полезную информацию
Здравствуйте!тоже нет зависимости от сладкого и поэтому очень интересно узнать разбор зависимости от соленого)
Интересно!
У меня сладкое фетиш.
Давно не могу освободится.
Вместо сладкого можно есть семечки или орехи. И дёшево и полезно и чувство насыщения присутствует. Мне очень помогает
Покажите где орехи дёшево?
Семечки и орехи незаменимы.
Да, но вдвое калорийнее сахара
Инна, а что вы можете сказать по поводу сахарозаменителей?
Получается и молочка запускает гликацию коллагена? Там же тоже молочный сахар ?А фрукты ?
Спасибо! За добрые советы....
Я от одного доктора слышала, сючто если хочется сладкого, значит кальция не хватает. И действительно, если делать Smoothi с фруктов и добавлять полную руку зелени, - насыщается.
Только важно безделием не страдать, чтоб не баловаться ядовитым сахаром
Какой голос приятный
😅😅 спасибо!
Полезно Содержательно Благодарю
К сладкому равнодушна. Могу есть, могу не есть, но нсли мне грустно или обидно или (любая отрицательная эмоция), то сразу хочется сладкого
Инна, сколько по вашему в сутки можно. горького шоколада, фиников. ?
Добрый день! Можете прокомментировать использование вместо сахара стевии, в частности стеверин?
Интересная тема.
Я не сластёна с детства. Тортиков и выпечки совсем не хочется. Конфетку могу себе позволить. А вот тема соли это мне очень интересна!
Если у меня спросить - сахар или соль..?! Я выберу соль. И именно без неё я не чувствую сытости.
Может с вашей помощью смогу разобраться и в этой теме для себя?)
Расскажите пожалуйста!)
Аналогично!!!
Совершенно правы...
Инна,а что Вы можете сказать про сахарозаменители?Они вредны доя здоровья? В спорт.питание они входят,ими можно заменить сахар?
Благодарю,что просветили нас
Сладкоежек....
Инна, вы можете выложить видео вашего меню за 1 или 2 дня.
Благодарю. Впервые слышу, что фрукты после 16 лучше не есть. Я пыталась вечером вместо ужина поесть фрукты
❤️ Мои ловушки пищевые: это вкусные помидоры и копчёное сало 😋
👌
👍
Умница!Все так!
Зачем отказываться от сладкого вообще! Заедать не нужно стресс, согласна , злоупотреблять тоже им не нужно! Но как же здорово испечь самой торт великолепный(контролируя при этом количество сахара) и отведать кусочек или изысканный десерт! Какие там финики или кофе с корицей 🤢, или клюква с мёдом 😩, нет, нет! Не нужно лишать себя радости в виде сладкого, иногда, эпизодически. Нет, я против всяких крайностей в виде полного отказа! Зачем? Жизнь такая короткая
Снимите ещё пожалуйста, ролик, как отвязаться от кофе. 😔 сахар я третий год не ем ( явного, разумеется, скрытый то сложнее убрать), а кофе прям у меня зависимость (((((
У меня тоже зависимость от кофе. 4 чашки в день☀
@@ВалентинаЛазарева-ш2в 4, ха. Я 9 минимум...
Когда я на 100% убедилась, что кофе вызывает рак, за 1 день отказалась и все .... Есть много видео и доказательств по этой теме.
@@Таня-х7б2щ 🙀
@@Mary-qv7fz и не говорите... 😔
Здравствуйте. Если есть сильная тяга к сладкому, печеному, то это может сигналить о нехватке хрома.
А также о паразитах в организме.
Мне хром не помогает ,не снимает тягу к сладкому ,пила несколько курсов
@@ДинаКаратеева-з3н необходимо провести антипаразитарное лечение и делать это надо 2-3 раза в год. Но только натуральными препаратами. Паразиты диктуют мозгу тягу к сладкому, мучному и всему вредному для нас
@@tomag7872 Спасибочки
@@ДинаКаратеева-з3н Попробуйте,есть сложные углеводы, 1 раз в день,утро или обед и добавьте сухофрукты,очень аккуратно,маленькими порциями.Ягоды утро,обед фрукт.
Работаю по 8 часов на воздухе, физический труд прохожу 30 тыс шагов в день - надышиваюсь и только толстею.
30 тыс шагов в день??не на гормональном ли уровне поправляетесь тогда?
Вы много кушаете.Без диеты увы похудеть не возможно.Организм работает на выживание,тяжелый физический труд(30 тыс шагов,это уже тяжелый труд),естественно голод будет дикий.Меняйте работу.
Я уже от 17-18000 шагов ноги волочу, а тут 30000! Ого
Получила полезную информацию и плюсом, прошла сеанс релаксации.
Спасибо!
Первый месяц без сахара( где его вообще можно представить) провела в феврале 2020 г. Очень болезненно переносила. С тех пор от чистого сахара отказалась безвозвратно. Последний год вместо кофе и чая пью кипяток. Так как на работе не всегда получается нормально питаться, бывает, обедаем хлебушком и печеньками, каждый месяц провожу "несладкие недели".
Надо,чтобы в доме всегда были фрукты,мёд, возможность приготовить смузи, салат свежий каждый день есть, кофе с корицей,кардамоном, а если сладости промышленные, то изредка самые лучшие ))
Столовая ложка льняного масла утром на тощей желудок - помогает снять тягу к сладкому.
Неееее)))) я люблю льняное масло очень и ем его просто потому что люблю, но тягу оно не убирает
Благодарю 🙏
A kакие фрукты можно есть.
Замечательно сказано, мне 42 г и после тортика портится лицо, появляются прыщики, наяинаю менять всё
Сахар, как и многие другие углеводы - наркотик. Отказаться легко, вот как только врачи выпишут соответствующий диагноз, так сразу и бросишь все эти вкусняшки. Я теперь абсолютно равнодушна к сладкому, особенно к магазинным. Так как это ужас что там в составе. Я и раньше это не особо ела, а теперь тем более
Мне очень важно понять свою зависимость от выпечки! Поможете? Сладкое я, можно сказать, не люблю, сахара и хлеба у меня в доме почти никогда нет, но если долгое время ограничиваю себя в изделиях их теста(не важно каких. Лепешка, блины, макароны, просто жареный кусок теста), то прям мозг взрывается. Очень хочется понять механизм этой зависимости, но пока не получается сколько не стараюсь. От сладкого зависимости нет.
Это всё из головы идёт. Вы сами себя убедили,что не можете жить без мучного.Когда мне сказали,что у меня непереносимость глютена,сразу отпало желание есть мучное.А до этого без мучного не могла.
Может вы уже в крайность пошли? Организм сам просит- может там дефицит углеводов уже
проверьте витамины гр. В
Так выпечка - это же тоже самое, что и сладкое! После переваривания мучные изделия превращаются организмом в глюкозу. Я тоже очень люблю выпечку. Мне помогают рецепты выпечки без глютена и сахара. Например, хлеб, мафины или блины из зелёной гречки, тыквы, батата, нута, овсянки. Сверху можно помазать сливочным маслом, арахисовой или любой ореховой пастой, авокадо. Поройтесь в интеренете - там масса таких рецептов.
Больше медленных углеводов
интересно, а какая предрасположенность к потреблению сладкого существует после 45 лет? Менопаузы нет, но с 43-х лет наконец-то начала кушать сладкое. Вот всю жизнь не любила, а теперь мороженное ем! Аж 74 гр в день!!! Шоколад все равно не очень люблю, но квадратика 2-4 могу съесть после селедочки.
Я больше всего люблю морепродукты и мясо. Но увы у нас и то и другое дорого и недоступно. Ито и другое надо готовить. Но стараюсь когда хочется сладкой пищи заменить ее на горький шоколад.
К теме О Стройности : Смотрите на магазинные сладости с желанием купить, но говорите себе: Не нужен мне тортик, пожалуй, печенье или пряник или лучше сухарик ванильный . . и далее : почему бы не попробовать домашних румяных ржаных хлебцев ?? Прошла через это лично Работает !! Вспоминаю с улыбкой этот прием !! Любите себя, все получится !!
Не представляю кофе без кусочка шоколадки, или конфетки. Чай без сахара, но с медиком.
Сахар употребляю когда пеку что нибудь вкусненькое.
Шведские учёные доказали что мёд - это сахар высокой концентрации и опасен для здоровья плюс это очень опасный продукт в плане вызова аллергических реакций. На упаковках с мёдом стоит что детям до 6 лет давать не рекомендуется. В России же распространено мнение что мёд полезен и это миф. Будьте здоровы!
Как-то делала аскезу на отказ от сахара, шаколадок, печенья. можно фрукты. Акскеза на 3-4 дня.было не сложно.после этого срока захотела продлить и так я 2недели без сахара. Пила чай без сахара с яблоком, или бананом, или апельсином вместо шоколадки.было легко и сладкого не хотелось.потом себе разрешила как обычно. Надо опять начать аскезу. Нарушать ее желательно) нельзя. Почитайте инфо. А еще как-то курицу и мясные продукты заменяла на огурцы.помидоры.листья салата.тушеную капусту.фасол ь. Так столько энергии было. На обед гречка с капустой или рис с фасолью.+укроп петрушка. (работая в офисе.перед тем как домой еще гречки с тешен.морковью и на велик 30мин в пути домой) надо продолжить.физкульт привет!
Здравствуйте, как вы относитесь к сахарозаменителю? Буду благодарна за ответ.
По последним исследованиям сахарозаменители ведут к онкологии.
Используйте растительный сахарозаменитель - стевию
С недавнего времени сама не своя до острого (горчица, аджика...), солю в меру по минимуму, от сладкого отказывалась, сначала заменяла сухофруктами, потом вообще не хотелось. После того, как переболела коронавирусом, снова стала есть шоколад и конфеты, сейчас опять пытаюсь отказаться.
А как Вы отказываетесь от сладкого, прямо осознанно или терпите? я никак не могу отойти от конфет, но когда спортом занимаюсь, то не хочу, видимо насыщение идет кислородом.
@@nataliii516 терпеть я точно не могу, это не про меня))), в первый раз на меня повлияло видео одного тренера по фейфитнесу, вот просто переклинило и я не стала кушать сладкое, сначала ела сухофрукты, а потом и к ним стала равнодушна. Но вот после ковида, произошел какой-то сбой и мне прям хотелось сладкого, но необычных конфет, а например печенюшек, варенья, темного шоколада, халвы. И обычно у меня эта тяга появляется после того, как я пообедаю. Сейчас заменяю сладости фруктами - помогает.
Спасибо за прекрасный ролик!
Обожаю шоколад и от него отказываться не хочу. Т.к шоколад с добавлением сахара не ем, покупаю либо вообще без подсластителей, либо с добавлением стевии.
Да, все так и есть. Сладкое- быстрый обман. А как быть с жирами, если они нужны, а триглицериды повышены?
С вредом сахара согласна. И вот что мне странно- почему 100 лет назад ( и дальше) женщины старели ещё быстрее чем современные? Во времена Пушкина все помнят как в 40 лет уже женщину старухой считали
Так это по другим причинам, уход за внешностью могли себе позволить лишь немногие, простой народ о таком и не думал, современных уходовых средств не было, мода в основном одеждой ограничивалась, индустрия красоты развита не была, косметика совсем другая, и далеко не для всех. Даже в советских фильмах 30-летние актрисы выглядят, как дородные матроны из за тогдашнего мэйка и причесок. Да и вообще считалось, что женщина должна быть внешне привлекательной только пока способна к деторождению
@Сергей Васильев может он так считал, потому что в тогдашнем обществе так принято было?
Во всем виновата мука пшеничная особенно ,она также действует на организм как сахар.повышает уровень сахара в крови и вытекающие последствия.пекли много наверное и пироги и хлеб но наверное и пили немало скорее всего и трудились без устали,на солнце много работали вот и старели быстро
@@ИринаЗубакина-ф8я Да нет.Я тоже в свои 17 лет считала что 35 это уже старая.
@@Любовья-т7з я тоже. Но это по отношению к самому себе. А раньше и окружающие так воспринимали. Вспомните даже, как наши мамы уже в 30-35 выглядели, как обабившиеся матроны. А сейчас в 30 почти все, как молодые девушки, а если следят за собой, то и дольше
Мне 39 и я пока не готова полностью отказаться от сладостей(тортики, печеньки и пр.) Кофе и чай пью без сахара, но со Стевией. Спасибо за видео. Вы, конечно, оооочень красивая и ухоженная!
Очень люблю соленое. Но после 50 появилась неумеренная тяга к сладкому.
Сало надо есть,натур сливочное масло.Попробуйте,мне помогает.Один врач сказал,что тяга к сладкому возникает у тех у кого недостаточно витаминов А,Е,Д3 и к2
Согласна. Ещё важен хром его назначает врач при сах диабете, чтобы уменьшить тягу к сладкому
Соленая тема очень интересная ( салями).