Как правильно спать, чтобы утром не было морщин и отёков

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 105

  • @inna_sushkova
    @inna_sushkova  3 ปีที่แล้ว +12

    🎁 Скачай бесплатно эффективную технику самомассажа ➤ bit.ly/33rMbRW
    👉 Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ bit.ly/2Sptlsw
    👉 Подушка против морщин сна и утренней отечности Beauty Sleep ➤ bit.ly/3bbxrex
    КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ НА САЙТЕ BEAUTYSLEEP.RU
    1. Добавьте товары в корзину на сайте beautysleep.ru
    2. При оформлении заказа введите: ПРОМОКОД INNA (получите скидку 5% на все товары на сайте) или ПРОМОКОД INNA.PRO (получите подарок - наволочку для подушки).
    👉 Задать вопросы по курсам ➤ bit.ly/2TX6wJr

    • @Марин-и9м
      @Марин-и9м 3 ปีที่แล้ว +2

      Благодарю Вас, Инна!

  • @сашагодованец-м5р
    @сашагодованец-м5р 6 หลายเดือนก่อน +3

    Большое спасибо за видео! Особенно ценно что автор рассматривает различные варианты сна с разных точек зрения. Отмечает что такое положение тело наилучшее, но есть и противопоказания, другие случаи. Очень радует что Вы так подробно говорите обо всем и информация в голове у слушателя складывается целостно. Огромная благодарность, я подписалась)

  • @Н.Н.НГ.Х
    @Н.Н.НГ.Х 3 ปีที่แล้ว +22

    Живая женщина.... Спасибо за грамотную речь....

  • @etoua2088
    @etoua2088 3 ปีที่แล้ว +27

    А я сплю давно без подушки. И преимущественно на спине. Интуитивно почувствовала что это хорошо.

  • @mashraf2289
    @mashraf2289 3 หลายเดือนก่อน +1

    По исламу нельзя спать на животе,написано было ещё тысячу четыреста лет тому назад.Кстати! Подушечки тоже до сих пор используют😊 Спасибо Вам за видео!🌺

  • @alinarobu4082
    @alinarobu4082 3 ปีที่แล้ว +20

    Надо бы добавить что после сна с годами у нас появляются всякие заломы и теряется симметрия лица из-за того, что мы часто спим больше на одной стороне и происходит смещение зубов, особенно у тех у кого язык болтается во рту, а не лежит устойчиво на ньебе. К стати зубы наверное самый важный элемент для здоровья, красоте и молодости нашего лица. Так же важно, что бы зубы находились в правильном положении. В плюс, добавив разные позы, не правильные для сна, тогда всякие заломы гарантированные, особенно на лице и шее, так что я 100% согласна спать на спине.

  • @ДмитрийГорик
    @ДмитрийГорик 3 ปีที่แล้ว +12

    Когда долго не могу уснуть - ложусь на живот. И через три минуты я в отключке)) Через пару часов просыпаюсь от того, что тело всё затекло. Переворачиваюсь на спину и досыпаю. Подушка самая простая, перьевая, но толщиной сантиметров пять. Если не дома, сплю без подушки

  • @ОльгаСейфуллина
    @ОльгаСейфуллина ปีที่แล้ว +1

    Добрый день, Инна! Смотрела это видео год назад примерно, тогда не зашло, так и спала на перьевой подушке. А сейчас уже купила такую подушку, тело само просит, хотя как по мне это далеко не подушка, а прям кирпичик😁, в общем тело просит, буду сегодня первый раз на такой подушке спать. Под руки и ноги тоже так делаю, только одну длинную подушку, очень удобно! Спасибо большое!!! Все понятно рассказали, а дошло только сейчас 😄♥️🌷

  • @ЕленаЛитвинович-г7ь
    @ЕленаЛитвинович-г7ь 3 ปีที่แล้ว +5

    Ура,я тоже сплю на такой подушке!Шикарная подушка, я очень довольна.Начала с ортопедической,лет 10 на ней спала а сейчас сплю на обеих(кладу их рядом,потому что ворочаюсь).А для декольте купила тоже подушечеку она как вставочка между грудью,но не люблю её потому что она держится на лямках как бюстгальтер.А эти две подушки суперские,голова от них не потеет(у меня приливы из-за климакса),всем советую.И правильно сказала Инна на живот не ляжешь,да и не захочешь.

  • @ne7419
    @ne7419 24 วันที่ผ่านมา +1

    Я сплю в позе креветки потому что когда вытягиааю ноги судороги сводят ноги🧐ровно на спине не могу спать, ноги сводит🤦‍♀️

  • @ОльгаПряникова-ы5к
    @ОльгаПряникова-ы5к 3 ปีที่แล้ว +12

    Инна,спасибо огромное за полезные советы,будем стараться спать правильно, очень приятно Вас видеть и слушать, приятный голос,не навязчиво и грамотно, успехов и всего самого наилучшего 🙂🙏

    • @inna_sushkova
      @inna_sushkova  3 ปีที่แล้ว +2

      Спасибо вам! 🌷🙏

  • @Nessk.
    @Nessk. 3 ปีที่แล้ว +6

    Всё правильно Вы говорите, Инна!

  • @Лада2016
    @Лада2016 2 ปีที่แล้ว +6

    Спасибо за интересную информацию! Возник вопрос: куда "подкладывать" мужа,если вокруг подушки?😂 А если серьезно - как правильно спать вдвоем?

  • @alladenn
    @alladenn 3 ปีที่แล้ว +7

    Инна, хочу добавить информацию относительно сна на животе). Как ни странно, но сон на животе полезен при пневмонии - лучше раскрываются легкие. О какой пневмонии речь, думаю догадываетесь, поскольку эта тема актуальна последние пару лет. Но относительно лица - 100% согласна - спина идеальный вариант 😊

  • @iraplusch4436
    @iraplusch4436 3 ปีที่แล้ว +7

    А я полгода назад приучила себя спать только на спине, интуитивно слева и справа ложила подушки, на них при желании закидывала немного ноги, и теперь сплю прекрасно на спине, просыпаюсь без заломов!

    • @nelidaunharmed1467
      @nelidaunharmed1467 3 ปีที่แล้ว +1

      Здорово! )

    • @INGFRoZen
      @INGFRoZen 11 หลายเดือนก่อน

      Потом Сонный Паралич

  • @ОльгаКонова-г2е
    @ОльгаКонова-г2е 2 ปีที่แล้ว

    Инна, я восхищаюсь Вами!!! Вы - такая молодец!!! Подписалась на Ваш канал и купила такую подушку! Начинаю следовать Вашим советам! Вы - Большая Умничка!!! Спасибо!!!

  • @СигурниБо
    @СигурниБо 3 ปีที่แล้ว +2

    Обалдеть! Купила такую подушку пару недель назад и сразу она мне очень понравилась. А до этого много лет на каких подушках только не спала

  • @Nuitdouce
    @Nuitdouce 3 ปีที่แล้ว +1

    Просто поразительно, как мне повезло в этом отношении - мое тело интуитивно все делает как надо. Перед сном всегда на боку в позе эмбриона. Во сне всегда на спине. но у меня много складочек на шее, наверное потому что не могу без высокой подушки.

  • @АллаЛацко-м1н
    @АллаЛацко-м1н 3 ปีที่แล้ว +4

    Посоветуйте,пожалуйста,хороший крем от морщин вокруг глаз( мне 44) спасибо!

  • @nadezhdaoranski1254
    @nadezhdaoranski1254 2 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо за ваши советы, очень интересно и приятно вас слушать!

  • @mkmn6151
    @mkmn6151 2 ปีที่แล้ว

    Очень вовремя наткнулась на это ваше видео, Инна! Как раз на Амазоне положила подушку для сна на спине, но сомневалась, надо ли оно мне или нет. Сейчас закажу с полной уверенностью в правильности этого вложения в своё здоровье и красоту.

  • @candelariarodes7993
    @candelariarodes7993 3 ปีที่แล้ว +6

    Очень давно сплю без подушки

  • @0льгаШиляева-ц1ю
    @0льгаШиляева-ц1ю 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо за видео!!! Очень важная тема. Много раз попадалась информация от врачей, что спать нужно на спине, другое мнение на левом боку. Мне кажется, что Вы попали в точку.

  • @ЛарисаГолубева-х1в
    @ЛарисаГолубева-х1в ปีที่แล้ว

    Я также засыпаю в подушках... Как принцесса... 😉👌

  • @uki_osidori
    @uki_osidori ปีที่แล้ว

    добрый день
    очень интересная методика, попробую... правда кажется, что нижней руке на боку будет неудобно на подушке, может быть ее можно положить просто на матрас между двумя подушками...
    бьюти подушку пробовала... но никак не получалось лечь, чтобы не было заломов у глаза, поэтому вернула, также предполагаю, что для меня был сильно широкий размер валика под шею.

  • @Вероника-ц1н9ф
    @Вероника-ц1н9ф 3 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо!

  • @ИветаДенисова
    @ИветаДенисова 2 ปีที่แล้ว

    Давно так сплю. Спасибо, что объяснили с научной точки зрения. Еще ноги (стопы) на маленькую подушечку подкладываю. На спине спать не умею

  • @marychas8862
    @marychas8862 3 ปีที่แล้ว +4

    Очень полезно, спасибо Вам большое😍👌

  • @СветланаХ-ю1у
    @СветланаХ-ю1у 3 ปีที่แล้ว +1

    Добрый день! Недавно стала приучать себя спать на спине, руки и ноги как на вашем рисунке, но стала болеть спина. Раньше спала всю ночь вертятся волком

  • @Kseneya728
    @Kseneya728 3 ปีที่แล้ว +6

    Инна, спасибо огромное Вам за такую полезную информацию!

  • @СветланаКовтун-т3т
    @СветланаКовтун-т3т 3 ปีที่แล้ว +4

    Благодарю ❤️

  • @зжро
    @зжро 3 ปีที่แล้ว +15

    У меня по утрам нет морщин и отёков, зато на голове такой пипец что лучше просыпаться одной😂😂😂мужчину схватит инфаркт 😂

  • @НатальяКупина-ж7у
    @НатальяКупина-ж7у 2 ปีที่แล้ว

    Спасибо очень нужная тема

  • @ИринаОстроух-я1ф
    @ИринаОстроух-я1ф 3 ปีที่แล้ว +2

    Ноги очень удобно когда выпрямившися и руки тоже и удобно примостить это когда на бог не важно на левую сторону или правую. Я вообще всегда меняю разные положение.

  • @zirka8682
    @zirka8682 ปีที่แล้ว

    Расскажите пожалуйста как выбрать правильный матрас

  • @АнгелинаДокучаева-п4ш
    @АнгелинаДокучаева-п4ш 2 ปีที่แล้ว

    Инна, здравствуйте! Благодарю Вас за информацию!! Есть ли возможность использовать новый промокод для покупки подушки? 😉

  • @ЛиляКазьмина
    @ЛиляКазьмина 3 ปีที่แล้ว +1

    Добрый день!;) Инна Сколько стоит подушка?

  • @marianamendi9096
    @marianamendi9096 2 ปีที่แล้ว +1

    Здравствуйте, благодарю за видео. А что делать если хочется обнимать не подушку а любимого рядом ? Это надо спать отдельно с подушками и отдельным одеялом ? Спасибо за ответ 🙏

  • @МаринаХристова-ц8с
    @МаринаХристова-ц8с 2 ปีที่แล้ว

    Спасибо, поза эмбриона мне тожетнравится, значит надо когда щасыпаешь, ложится на спину, окей попробую, вот подушки одной мало 2 тонкие подушки из колофайбера, надо попробовать на 1 подушке.

  • @tatjanawald17
    @tatjanawald17 3 ปีที่แล้ว +3

    Могу засыпать только на спине , но потом контролировать позы не возможно. Подушка имеется, отлично спать на ней

  • @annabilak7049
    @annabilak7049 2 ปีที่แล้ว +1

    У Вас дуже корисні відео!👍👍👍

  • @АллаЛацко-м1н
    @АллаЛацко-м1н 3 ปีที่แล้ว +6

    Я когда сплю на спине,то начинаю храпеть,сплю на боку и стали видны морщины в зоне декольте,не знаю,что делать🤔

    • @valentynav.5663
      @valentynav.5663 3 ปีที่แล้ว

      когда спите на боку попробуйте верхнее плече не прижимать к груди а отводить назад - тогда зона декольте не будет сминаться

    • @АллаЛацко-м1н
      @АллаЛацко-м1н 3 ปีที่แล้ว +1

      Спасибо!

  • @ПриветизУкраины-т2э
    @ПриветизУкраины-т2э ปีที่แล้ว +1

    Привет из северной части Испании

  • @lin6599
    @lin6599 2 ปีที่แล้ว +17

    ...Вы медитируете, расслабляетесь, засыпаете... и тут Ваш любимый муж складывает на Вас свои тяжеленные руки-ноги😂😅

  • @nelidaunharmed1467
    @nelidaunharmed1467 3 ปีที่แล้ว +8

    До 48 лет практически не было морщин. Последние года два стали образовываться носогубные заломы после сна боку на подушке, очень даже сильные. Целый час лицо приходит в порядок, но морщины уже образовались. Приучаю себя теперь спать на спине, но организм воспринимает это очень тяжело, не могу заснуть крепко, практически, всю ночь только дремлю, редкий раз проваливаясь в короткий сон.

    • @МаринаВасильева-ч6э
      @МаринаВасильева-ч6э 3 ปีที่แล้ว +4

      Чтобы не было заломов, пропивайте каждый год-полгода АЕВИТ. Я пропиваю 40 таблеток для профилактики. Мне 58 лет.

    • @nelidaunharmed1467
      @nelidaunharmed1467 3 ปีที่แล้ว +3

      @@МаринаВасильева-ч6э , спасибо. Но лучше, наверное, натуральные витамины. Витамина Е мне хватает, так как часто едим орехи и семена, а вот А, скорее всего, дефицит. Буду добирать из продуктов : моркови, тыквы, рыбы жирной морской. Спасибо еще раз. )

  • @Katrinochka100
    @Katrinochka100 3 ปีที่แล้ว +6

    Столько подушек... куда девать мужа и собаку?😁

  • @alaaxacal8114
    @alaaxacal8114 2 ปีที่แล้ว

    Подскажите пож.на какой подушке спать? Силиконовой...?

  • @lin6599
    @lin6599 2 ปีที่แล้ว

    А так, здорово. Спасибо, очень полезная информация.

  • @L1feisagame
    @L1feisagame 2 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте Инна. Вот я допустим каждую ночб под ноги - стопы подкладываю подушку так легче ногам. Не вредит Ли это здоровье?

  • @ОльгаПряникова-ы5к
    @ОльгаПряникова-ы5к 3 ปีที่แล้ว +10

    Разве во сне можно себя контролировать?Это будет не сон,а одно беспокойство и отсюда бессонница 😉🤔

    • @inna_sushkova
      @inna_sushkova  3 ปีที่แล้ว +1

      Разве речь о контроле? Попробуйте позу, которую тела сразу»оценит» и так спать намного комфортнее и доя здоровья полезнее

    • @Ирэн-я1я
      @Ирэн-я1я 3 ปีที่แล้ว +1

      Вот я то же мучаюсь, утром вижу тоненькая полоска от ноздри до уголка губ! Потом проходит ,ложусь на спину, но не возможно чтобы не повернутся на бок, стараюсь лежать на полубок и лицо к верху!❤💜🌹

    • @inna_sushkova
      @inna_sushkova  3 ปีที่แล้ว +1

      @@Ирэн-я1я да, на боку важно просто прощу подобрать и подушку, которая вам подходит и не мучиться

  • @ТатьянаПолякова-у2х
    @ТатьянаПолякова-у2х 2 ปีที่แล้ว +1

    Добрый день! Пишут что, спать на спине не выводятся токсины с организма.

  • @Lyuda314
    @Lyuda314 2 ปีที่แล้ว +3

    Так может спать только тот у кого нет мужа🤣🤣🤣

  • @elzacherbaelzacherba463
    @elzacherbaelzacherba463 3 ปีที่แล้ว +1

    Инна,цвет волос классный!)
    Благодаря прошлым видео,стала наконец то понимать почему иногда просыпаюсь с жуткой головной болью по утрам, теперь стараюсь следить,как сплю,как я кладу руки,не зажаты ли плечи.А ведь так приятно, особенно в холода,завернуться калачиком и утонуть в одеяле),а потом под утро головная боль!((((. Всё теперь понятно - нарушен отток жидкости от головы,нарушено мозговое кровообращение

  • @ANIRAMS
    @ANIRAMS 3 ปีที่แล้ว +1

    Посмотрев это видео, нашла подушку-тренажер, которая приучает спать на спине. Инна , вы знаете про такую,

  • @linavjazemska1060
    @linavjazemska1060 3 ปีที่แล้ว +11

    КАК вообще можно спать на животе?????🙄Сплю на спине,почему-то😊

    • @ИринаОстроух-я1ф
      @ИринаОстроух-я1ф 3 ปีที่แล้ว +1

      На животе можно только полежать.

    • @melenium
      @melenium 3 ปีที่แล้ว

      А я не могу спать на спине- сразу напряжение сильное в пояснице, сплю только на животе без подушки

  • @ЛюдМила-о4л8л
    @ЛюдМила-о4л8л 2 ปีที่แล้ว +1

    Я то же определяю на каком боку человек спит больше.

  • @flowerwisdom3811
    @flowerwisdom3811 2 ปีที่แล้ว

    Добрый вечер
    Как всегда интересно
    С детства одеяло между еогтклалу

  • @NadineNowIsraeLin
    @NadineNowIsraeLin 3 ปีที่แล้ว +2

    Благодарю :)

  • @НатальяН-ь3я
    @НатальяН-ь3я 2 ปีที่แล้ว

    Спать нужно на правом боку, это предупреждает болезнь альцгеймера, доказано исследованиями, а на спине самое неправильное положение. Человек в течение ночи переворачивается до 10 раз, но нужно стараться контролировать спать на правом боку. Если нужно , укажу ссылку

    • @user-uzer567
      @user-uzer567 2 ปีที่แล้ว

      Укажите, пожалуйста. Спасибо.

    • @caterinagavrylenko923
      @caterinagavrylenko923 2 ปีที่แล้ว +1

      На лівому боку спати.

  • @МаринаШерстюк-ь7о
    @МаринаШерстюк-ь7о 2 ปีที่แล้ว +2

    Все это можно было сказать за 5 минут, интересно, но затянуто и много "воды"

  • @ЕленаКорикова-ж7м
    @ЕленаКорикова-ж7м ปีที่แล้ว

    На спине спать очень вредно. Если спать на спине, то во сне происходит больше опасных эпизодов апноэ.

  • @ЛюдаВасильева-с8б
    @ЛюдаВасильева-с8б 3 ปีที่แล้ว +4

    👍👍👍Супер.🌹🌹🌹💞💞💞🌼🌼🌼🍀🍀🍀🍒🍓🍉🍎🥝

  • @ГаляБелянская-б3п
    @ГаляБелянская-б3п 2 ปีที่แล้ว +1

    Девочки, ну блогеры зарабатывают деньги, они будут такое вам нести!А вы слушаете, ставите лайки, и таким образом зарабатываете им.А им по барабану , что вам рассказывать.

  • @СветланаБелова-р9к
    @СветланаБелова-р9к ปีที่แล้ว

    Если со всех сторон обложиться подушками, то где спать супругу?😂А он хочет быть рядом, хочет обнять...

    • @olyyy461
      @olyyy461 9 หลายเดือนก่อน

      Его вместо подушек использовать 😂

  • @ЛарисаШарифуллина-ф3ь
    @ЛарисаШарифуллина-ф3ь 2 ปีที่แล้ว

    Ничего себе, а я не понимала, почему глаз один меньше😩 , а я сплю на этой стороне . Спасибо🌹

  • @Мотря-ч3ч
    @Мотря-ч3ч 3 ปีที่แล้ว +2

    👍❤🌺

  • @ntbl9015
    @ntbl9015 2 ปีที่แล้ว

    Обложиться подушками, а мужа куда кладут в таких случаях?😂🤭

  • @olenachervenko7984
    @olenachervenko7984 ปีที่แล้ว

    Учитывая все рекомендации, предполагаю спать нужно отдельно от мужа?

  • @Ziyodakhon_01
    @Ziyodakhon_01 ปีที่แล้ว

    как надо спать

  • @olenanozdrina3341
    @olenanozdrina3341 2 ปีที่แล้ว

    Да, с 3 подушками, я в жизни так не засну.

  • @СеклитаЛимариха
    @СеклитаЛимариха 3 ปีที่แล้ว

    Кой там - спать на спине... Засну разве через сутки-двое.. Дыхание нарушается.., какой-то храп время от времени.., "апноэ"... Прощай, красота, но хоть высплюсь...

    • @АлександрКлементьев-х9т
      @АлександрКлементьев-х9т ปีที่แล้ว

      Старость неизбежна. Зачем себя мучить неудобством сна. Утром самомассаж - и нет глубоких морщин!

  • @semstalker4633
    @semstalker4633 2 ปีที่แล้ว

    Да уж............

  • @Тортиксклубничкой-х1с
    @Тортиксклубничкой-х1с 2 ปีที่แล้ว

    На спине мне светит только паралич

  • @ГузельШайхиева-з9ч
    @ГузельШайхиева-з9ч 2 ปีที่แล้ว +2

    Я не понимаю, как можно спать на животе?! Это же жутко неудобно, даже дышать трудно.

    • @ЛюдМила-о4л8л
      @ЛюдМила-о4л8л 2 ปีที่แล้ว

      Как может быть трудно дышать, если при короновирусе только и лежат на животе, потому что дышать легче.

  • @ГаляБелянская-б3п
    @ГаляБелянская-б3п 2 ปีที่แล้ว

    Какой ужас!Правильно спать!Я например укладываюсь так, чтобы уснуть!А что значит правильно спать???!!!Я могу и во сне перевернуться!Девочки , очнитесь!Вам рассказывают бред!

  • @Agape_register3
    @Agape_register3 ปีที่แล้ว

    Слишком много воды

  • @art8529
    @art8529 2 ปีที่แล้ว +3

    Какие сложные манипуляции, сразу видно что спите одна

  • @gitaragui2835
    @gitaragui2835 3 ปีที่แล้ว

    Оччччеееень много воды !!!

  • @ИринаПартина-ц5м
    @ИринаПартина-ц5м 2 ปีที่แล้ว

    Ужас

  • @БатимаАханова
    @БатимаАханова 3 ปีที่แล้ว

    92-96 я думаю о вас не знает даже когда мы уже и и с чернышенко уже в 90-95 на работе 92-96 это как на Абая и не 92-96 с высокопоточной в работе и на Абая не стоит 90-95 на ⁹9
    889

  • @VarVaraXXX
    @VarVaraXXX 3 ปีที่แล้ว +3

    Вы специально микрофон так закрепляете? Уже не первое видео, где идёт посторонний шум от трения

    • @nelidaunharmed1467
      @nelidaunharmed1467 3 ปีที่แล้ว +2

      Что-то не услышала шума...

    • @exco879
      @exco879 3 ปีที่แล้ว +2

      Да, есть шум.