مرحبا انا متابعتج من العراق وصارلي يومين من بديت صيام متقطع بس انا بشرب ع فطور بس كلاص ماء وشرائح الليمون وماء وفي الغداء اكل سلطه والعشاء فواكه استمر لو اتوقف اتمنى بتشوفي تعليقي🥰
اهلا حبيبتي نورتي غلط العم تعمليه..الصيام تمام والمسىوالليمون حلو متير بس لا تكتري الغلط انو عم تاكلي بس سلطة ومافي بروتين زودي مع السلطة اما بيضتين مسلوقين او مقليين أو نوع بقوليات. .أو صدر دجاج أو لحمة أو أي نوع بروتين..متوفر عندك بالبيت هيك عضلاتك عم يضعفو كتير
بالنسبة للعشا خليه خضار أو حبة فاكهة وحدة أو جبنة مثلا ولاتنسي تحطي شوية نشويات أما مع العشا أو مع الغدا متل الخبز الأسمر أو كم معلقة رز أو أي نوع خبز وحاول ما تحرمين حالك من شي نحبيه خدي كل فترة قطعة حلو مثلا أو شي تحبيه مشان تستمري وأعلمي .انو الأكل صحي نظام حيااااة مو فترة بس للننحف ونوقف دمتي بصححة النشويات كمتديتها لازم تكون بسيطة
سافانا حبيبتي انا اليوم بديت ف هذا التحدي (عشره كيلو ف شهر ) حابه اسألك انا وزني كبير جدا وزني 125 حابه اطمن اكثر هل ممكن انقص عشره كيلو ف شهر ؟ وياريت تنزلينا نصائح اكثر علي الاوزان الفوق 100 لان رحلتنا طويله محتاجين نصائح تشجعيه اكثر للاستمرار .. ❤ وانا بانتظار الجزء الثاني من سلسلة بناء العادات ..
ممكن كل ١٥ يوم نعمل نعمل يوم فطور وغدا وعشا عادي..بدون صيام كنوع من كسر الروتين.. هو النظام 28 يوم مع يومين الكسر وممكن لو حابة تعيدي بدمن الايام السابقة
انا متابعتك اول باول ونزلت ١٥ كيلوو كتير بحبك وبحب صوتك وبسببك صار عندي اراده 🥰😍😍
بس بدي اسالك شرب منقوع الكمون واليمون ألو اضرار شي ؟
قناتك جميلة اوى انا عرفتها بالصدفة بس استفدت منها كثير و انتى شخص مريح فى كلامك جزيت الجنة يارب
صباحوووو😘
خليلي ئلبك شو بحب كلامك وصوتك وطريقتك ♥️
كلامك واقعي 💯
موفقه عزيزتي ♥️♥️♥️♥️
حبيبة قلبي الله يسلمك يارب وانا بحبكم وان شاءالله الاستفادة للجميع
تسلمي حبيبتي ♥️... كل وصفاتك حلوة ومعلوماتك مفيدة....منتظرينك في تحدي جديد طول شهر رمضان وكل سنة وانتم طيبين..
عم أجهز بس يارب المروف ما تعارضهي متل كل مرة
@@savana_healthy_style إن شاء الله ربنا ييسرلك الحال حبيبتي ♥️
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته عاشت ايدك فديو جدا مهم على الرغم من بساطته شكرا جزيلا
مرحبا انا متابعتج من العراق وصارلي يومين من بديت صيام متقطع بس انا بشرب ع فطور بس كلاص ماء وشرائح الليمون وماء وفي الغداء اكل سلطه والعشاء فواكه استمر لو اتوقف اتمنى بتشوفي تعليقي🥰
اهلا حبيبتي نورتي
غلط العم تعمليه..الصيام تمام والمسىوالليمون حلو متير بس لا تكتري
الغلط انو عم تاكلي بس سلطة ومافي بروتين
زودي مع السلطة اما بيضتين مسلوقين او مقليين
أو نوع بقوليات.
.أو صدر دجاج
أو لحمة
أو أي نوع بروتين..متوفر عندك بالبيت هيك عضلاتك عم يضعفو كتير
بالنسبة للعشا خليه خضار أو حبة فاكهة وحدة
أو جبنة مثلا ولاتنسي تحطي شوية نشويات أما مع العشا أو مع الغدا
متل الخبز الأسمر أو كم معلقة رز أو أي نوع خبز
وحاول ما تحرمين حالك من شي نحبيه خدي كل فترة قطعة حلو مثلا أو شي تحبيه مشان تستمري
وأعلمي .انو الأكل صحي نظام حيااااة مو فترة بس للننحف ونوقف
دمتي بصححة
النشويات كمتديتها لازم تكون بسيطة
@@savana_healthy_style بس انا نباتيه مابحب اللحوم ولا دجاج ولاالبيض شنو اسوي
@@savana_healthy_style تسلمي تعبتك وياي🥰
ازيك حبيبتي كنت عايزة اسالك علي نظام في رمضان بطريقة الصيام المتقطع وأزاي انظمه في رمضان وكل سنة وانتي طيبة
حبيبتي بعد ساعتين ان شاء الله حينزل فيديو شوفيه
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته فعلاً معاكي حق أحلا واجمل الوجبات الغذائية صباح الفل والجمال والرشاقة تحياتي لكي بالتوفيق والنجاح الدائم يا قمر
كم كيلو نزلتي لان اريد اجرب النظام
ماشاءالله لأ قوه الا بالله ربنا يوفقك يارب صباح الفل والجمال اللهم مبارك يا رب تحياتي لكي بالتوفيق والنجاح
عاشت ايدج افكار حلوة وجميله
سافانا حبيبتي انا اليوم بديت ف هذا التحدي (عشره كيلو ف شهر ) حابه اسألك انا وزني كبير جدا وزني 125 حابه اطمن اكثر هل ممكن انقص عشره كيلو ف شهر ؟ وياريت تنزلينا نصائح اكثر علي الاوزان الفوق 100 لان رحلتنا طويله محتاجين نصائح تشجعيه اكثر للاستمرار .. ❤ وانا بانتظار الجزء الثاني من سلسلة بناء العادات ..
اهلين وش صار نزلتي ولا ؟
وين يوم ٢٩ و٣٠ 😢
ممكن كل ١٥ يوم نعمل نعمل يوم فطور وغدا وعشا عادي..بدون صيام كنوع من كسر الروتين..
هو النظام 28 يوم مع يومين الكسر
وممكن لو حابة تعيدي بدمن الايام السابقة
كم كيلو نزلتي؟
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
السلام عليكم
احسنتي
🌷🌷
😘😘😘
💚💐🌺
💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
💞💓💟❣💜💌🤍💛💚💙💗💖💝💕🧡❤🤎💞💓💟❣💜💌🤍💛💚💙💗💖💝💕🧡❤🤎
🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍