🙂***Llevo haciendo está rutina durante un mes*** 2 a 3 veces ala semana la repito 3 veces y mis brazos bajaron comsiderablememte ademas de la grasa retenida en las axilas bajo un 35% me siento mejor y a seguir! La recomiendo mucho amig@s !
Cuando ya te acostumbraste a las rutinas de Patry, prácticamente este es de los más fáciles PD: Me encanta tu canal, llevo contigo medio año y se notan mucho los cambios. ❤
Hola!!! Gracias me han servido mucho estos ejercicios ya que estoy en silla de ruedas he visto cambios sobretodo en mis movimientos y mis hombros. Los hago todos los días y tengo ya dos meses así, ánimo para todos sí se puede
Increíble como el cuerpo mejora, me acuerdo cómo estos ejercicios cuando comenzaba me dolían a morir y ahora qué ya tengo más tiempo haciendo ejercicio los hice sin problema hasta sonriendo como ella 💕
Yo viendo la miniatura: A esto se ve facil lo hago Yo al final del video: Cheto ya no siento los brazos, *se va a la cocina a tomar agua con los brazos colgando.
Gracias Patry, me están ayudando un montón tus videos para mantener la forma mientras estamos de confinamiento en casa por el covid-19 #yomequedoencasa y que mejor manera que con gymvirtual. :)
Para las que sufren de la espalda, es decir que no pueden hacer pesas ni ejercicios de alto impacto... les suuuuper recomiendo esta rutina!! A la primera semana sientes como ya tus brazos tienen mas fuerza. Voy terminando la segunda semana y aunque todavia no tengo cambios notorios en la forma de mis brazos, si me siento con mas resistencia y se va complicando cada vez menos este video :)
@@beludurand1629 son super bueno, llevo 2 meses haciendo cardio y combinando con rutinas de Patry , para cuando trabajo brazos hago está y otra que ella tiene de brazos y de 35 cm que me media la circunferencia del brazo, ahora lo tengo en 28cm
Me encanta esta rutina, el primer día me dolieron muchos los brazos porque jamás los trabajo y están muy débiles, pero ya después te vas acostumbrando y aún así sientes el trabajo, muy buena Patry
Me encanta esta rutina, la primera vez que la hice no llegué ni al cuarto ejercicio, pero con la constancia me di cuenta que cada vez se hace más fácil terminarla, confíen en mi
Excelente, acabo de hacer la rutina, sentí como realmente estaba funcionando, me comprometo a seguir la rutina todos los días y les estaré compartiendo mi resultado. Estoy super segura q se verán reflejados. Gracias por compartir.
La primera vez que intenté hacer esta rutina me costó muchísimo, creo que ni la terminé. Hoy, meses después de estarme ejercitando con otras rutinas de Patry regresé a esta para probarme y pude terminarla sin problemas! ¡Agregada a mi rutina general! :D
Pucha, empecé y a los 2 minutos ya no sentia los brazos, lo seguiré lo más que pueda, les aviso mis resultados en unas semanas =) 🌺Semana 1: Puedo notar un ligero cambio en la grasita de mis brazos, los noto más delgados y más fuertes
He visto varios comentarios diciendo que esta rutina es muy efectiva, así que comenzaré desde hoy espero no saltarme ningún día, fighting!💪🏼 Día 1: ✔️ (54 kg) Día 2: ✔️ (54 kg) Día 3: ✔️ (54 kg) Día 4:
Arranqué en el 2020 con Patri. No la he dejado y es la mejor decisión que he tomado 💖 gracias por ayudarnos a sentirnos mejor con nuestra salud y nuestro cuerpo ☺️🦋
@@dnubeer1613 empecé a combinar este ejercicio con el otro vídeo del reto de 28 dias para brazos. Todos los días, solo una repetición para ambos videos. Esto, lo combiné con otras rutinas de ella hasta llegar a la hora/hora y media de ejercicio. Hoy, vacaciones, volví todos los días, una hora. Pero si no, 3 veces por semana. Noté los cambios a los dos o tres meses. La verdad, el mantener la constancia me ayudó muuucho. Te deseo muuucho ánimo 🌟
Yo viendo este video acostada para hacerlo al día siguiente: Ejercitar los brazos sin peso y sentada, y se ve super fácil!!! Yo al tercer ejercicio: MIS BRAZOOOOOOOS
Hola chicxs! Les quiero recomendar a Patry a todxs, hice durante dos meses y se notaron los cambios pero volvi a engordar porque pare. Ahora estoy volviendo y hago tres rutinas todos los dias (cardio brazos y abs) Espero volver a bajar de peso!
La verdad Patry, soy genéticamente muy delgada a pesar de ser madre de 2. Iba la gimnasio y siempre me aburría. Sin embargo estoy mas que complacida de hacer 2-3 rutinas diarias de estas. Sigue que yo también puedo con todo 😉🇩🇴
e visto el video varias veces preparándome mentalmente para hacerlo jajaaja, hoy es mi descanso del último día del calendario principiantes, mañana comenzaré un nuevo calendario y quiero agregar esta rutina
Gracias a esta rutina me ayuda a hacer algo por mis brazos porque no puedo alzar pesas ppr desgaste... tengo fibromialgia y estoy contenta antes no podía levantar mi brazo izquierdo ahora ya puedo 😊
Si duele,es que voy por buen camino x) Seguire haciendolo que me gusto y xuando consiga mancuernas podria aplicarlas en este ejercicio y hacer otros de tu canal :D
Llevo semana y media haciendo esta rutina complementando con dieta saludable y full body work out para principiantes y ya bajé 1 cm de circunferencia de cada brazo, estoy super contenta con los resultados!!!! espero ganar más fuerza para ahora entrenar con mancuernas y ver mejores resultados. Todo es cuestión de constancia.
Muchas gracias, eres maravillosa, me va fenomenal, una de Sevilla.
2 ปีที่แล้ว +1
soy hombre y uno casi siempre quiere levantar las pesa mas grande pero muchas veces esas personas no controlan ni su propio peso acabo de hacer esa rutina y se siente el trabajo es impresionante como puedes entrenar tus musculos sin añadir un solo peso en mi caso tengo clavos en la clavicula y me ha costado retomar el ejercicio pero siento que con esta rutina poco a poco estaré fortaleciendo mis hombros y brazos
Hola chiscas, tomaré este video como reto personal de un mes, espero ser constante, mínimo lo voy hacer 4 veces por semana, espero ver resultados en un mes (soy brazona ) Hoy es el día 1 💪🏼
Yo estoy haciendo tus ejercicios de gluteos, abdomen, y brazos todos los dias y tambien cardio para principiantes y en cinco dias ya veo resultados, gracias patri por compartirlos! Te he cogido hasta cariño, gracias ❤
Menos mal que están estos vídeos de brazos sentada para seguir haciendo deporte con mi tendinitis en el empeine! Y con variedad, así no me aburro de repetir siempre el mismo
Empeze a hacer estos ejercicios para moldear mi cuerpo y realmente son muy buenos ... hago una rutina de una hora cada día de diferentes ejercicios para diferentes partes de mi cuerpo y REALMENTE NOTE RESULTADOS solo es cuestión de disciplina :")
Es mi primer día con estos videos ✨ pensé que estaría fácil pero empecé de volada a sentir el esfuerzo 😅 Ella decía: empezarás a sentir la presión Y yo así de: no manches si la sentí desde hace rato jajajaja Pero me gusto mucho y más su forma de enseñar y motivar 😌 Los seguiré haciendo y después les platico qué tal me fue ✨ Hoy fue mi segundo día sentí un poco más cansados los brazos pero me acoplé mejor a la rutina mi coordinación era mejor y pude tmbn hacer la rutina de abdomen para completar mas la rutina bye estoy cansadísima jajaja 🤣
Estoy haciendo tus ejercicios todos los días desde que empezó la cuarentena y la verdad que noto muchísimo cambio!! Saludos desde Argentina y acuérdense de equilibrar su alimentación así los resultados son mejores❤❤
Excelente manera de ejercitar tu cuerpo desde cualquier lugar, país o región es muy potencial este medio y el “Gym virtual” además es gratuito. Vamos por mas personas fitness alrededor del mundo y con grandes metas. ¡Saludos desde Mexico!
Excelente Patric! Ayudas mucho! Me encantan los ejercicios de brazos, abdomen y glúteos. Esos son los que puedo hacer porque estoy operada del pie. Gracias
Día 1: ✅ Día 2: ✅ (a partir de aquí la combino con otra rutina de brazos) Día 3: ✅ Día 4: ✅ (25 minutos de cardio, y 2 rutinas de brazo y 1 de abdomen bajo) (A partir de aquí, voy a comenzar a intercalar entre tren superior e inferior)
Hola Patty te sigo desde México y desde que estoy en cuarentena por el covid 19 tú has sido quien me ayuda a entrenar todas las mañanas. Me encantaría que me pasaras tus playlists 🙈 la música que usas me relaja muchísimo y trabajo mejor. Saludos desde Guadalajara ♥️
Patry Jordan gracias 🙏 por el este video brazos sin pesas 💪 está muy bonitos y tener fuerzas y fuertes 💪 esta de músculo y mañoso ariva y pone brazos bajo y luego ariva y abajo y muchísimo sentado de yoga 🧘♀️ mat
Me encanta tu contenido. Hay muchas opciones pero en mí caso que nunca he hecho ejercicios me pierdo muy rápido cuando solo ponen el nombre y dos segundos haciéndolo. En cambio aquí es solo poner el vídeo y seguir, que lo difícil sea aguantar y no memorizar 😁😁😁 ayer hice otro video de brazos y ya hoy temprano sentía ese "dolorcito" de que algo hice bien. Suscrita desde ayer!
Siempre he sido brazuda, había probado muchos videos de ejercicios para brazos y ninguno me ha funcionado. Hoy empecé veremos qué pasa :') ❤️ ojalá pueda bajar mis bracitos.
¿Soy la única que cuando dice que es el último ejercicio siente una alegría inmensa?😂😂😂😂
Raquel Pantana si xd
Nooooo
Literal KXKCKX
Los primeros tres dias si ahorita ya la aguanto un poco mas =)
JAJJAJA no eres la única :v
🙂***Llevo haciendo está rutina durante un mes*** 2 a 3 veces ala semana la repito 3 veces y mis brazos bajaron comsiderablememte ademas de la grasa retenida en las axilas bajo un 35% me siento mejor y a seguir!
La recomiendo mucho amig@s !
La combinaste con alguna otra?
Me alegro por ti. Sigue adelante!
Ruby Yañez gracias 🥺
La repites varias veces cuando te toca ese día, o solo una vez el video
@@fernandaherreramunoz778 ella dice que lo repite 3 veces
Yo con ganas de hacerlo con toda la alegría,
Mis huesos: es hora de sonar ._.
jjajaja a mi igual
Crei que era la única
estiren y calienten antes de hacerlos para evitar eso
Si truena con dolor ya te hiciste daño, aguas
Si me pasaaaaa, ya me siento matraca y todo
Patry: con una sonrisa en la cara
Yo: sudando, casi muerta pidiendo agua jajjaja
Jajajajjaa todas!
JAJAJA
Yo no sentí nada en el. Ejercicio
Yo no sude, solo me duele la espalda
Tal cual !
Como sabe que estoy parando
😂
Jajja
Car Radio jJajajaja lo mismo digo
AJAJAJAJAJ
Ya me paso 😁
Cuando ya te acostumbraste a las rutinas de Patry, prácticamente este es de los más fáciles
PD: Me encanta tu canal, llevo contigo medio año y se notan mucho los cambios. ❤
Seee :D
:0
Jajaja si, estuvo fácil
todavía no me pasa, pero ha de ser bonito T.T
@@dianaquispe2729 sigue adelante, y pronto tu cuerpo se acostumbrara
Tomen agua antes de hacer esta rutina, no vaya a ser que quiebren el vaso cuando terminen porque se les dobló el brazo
Jajajaja ya estoy advertida 😂😭
Jajaja
xd jajaja
Jajaja si casi ni puedo escribir
🤣 🤣 no puedo agarrar el vaso.
Hola!!! Gracias me han servido mucho estos ejercicios ya que estoy en silla de ruedas he visto cambios sobretodo en mis movimientos y mis hombros.
Los hago todos los días y tengo ya dos meses así, ánimo para todos sí se puede
Felicidades campeona, eres un ejemplo para much@s!
Wooow! Excelente,, felicidades! Me alimentas a empezar😊
Patri: ya notais el cambio
Yo: prácticamente ya no los siento😂
Yo JAJAJAJAJA
Increíble como el cuerpo mejora, me acuerdo cómo estos ejercicios cuando comenzaba me dolían a morir y ahora qué ya tengo más tiempo haciendo ejercicio los hice sin problema hasta sonriendo como ella 💕
Nunca había pensado un día sentir tanta alegria de que saliera un anuncio en medio del video! Saludos 🇲🇽
Yo viendo la miniatura:
A esto se ve facil lo hago
Yo al final del video:
Cheto ya no siento los brazos,
*se va a la cocina a tomar agua con los brazos colgando.
En la miniatura yo vi que estaba haciendo el jutsu transferencia de mente:v
Ami me dolía pero 11 menos 💪💪
Yo a los tres minutos ya estoy muriendo ayuda ahsjdvvs
JAJAJAJAJ SAME.
JAJSJAJAJAJAJA
Meta: hacer ejercicios de GYM Virtual durante la cuarentena para llegar bien guapa a la escuela jajajaja😄😘😍😊😉
Lit JAJAJA
Por dos JAJAJA
X 3 😂😂🤭
Es lo que estoy haciendo pero para el trabajo xd
ei jajajaja
Gracias Patry, me están ayudando un montón tus videos para mantener la forma mientras estamos de confinamiento en casa por el covid-19 #yomequedoencasa y que mejor manera que con gymvirtual. :)
Para las que sufren de la espalda, es decir que no pueden hacer pesas ni ejercicios de alto impacto... les suuuuper recomiendo esta rutina!! A la primera semana sientes como ya tus brazos tienen mas fuerza. Voy terminando la segunda semana y aunque todavia no tengo cambios notorios en la forma de mis brazos, si me siento con mas resistencia y se va complicando cada vez menos este video :)
Cón problema de espalda no se puede pesas de 1 kilo?
@@motorolaonemacro6624 depende lo que te indique tu médico 😊
Por fin lo pude hacerlo completo sin descansos,si funciona se los recomiendo se nota el resultado
Excelente para la cuarentena 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Real siii llevo 5 dias haciendo
Jajaja tal cual
@@worldofColors3 cómo van los resultados!??! Empecé hace dos días a hacerla
@@beludurand1629 son super bueno, llevo 2 meses haciendo cardio y combinando con rutinas de Patry , para cuando trabajo brazos hago está y otra que ella tiene de brazos y de 35 cm que me media la circunferencia del brazo, ahora lo tengo en 28cm
@@manucaicedo7463 buenísimo! La voy a seguir haciendo, alternando con otras, gracias! 😁
Llevo 2 semanas en esto y si e notado cambios , En todo mi cuerpo ,claro complementando con más rutinas uwu ❤
Has aumentado tu fuerza??
Me encanta esta rutina, el primer día me dolieron muchos los brazos porque jamás los trabajo y están muy débiles, pero ya después te vas acostumbrando y aún así sientes el trabajo, muy buena Patry
❤️Llevo 1 semana y media y ya puedo hacer 2 veces seguidas la rutina sin cansarme.
De 34 cm bajé a 27 cm.
:00
Hiciste dieta o solo ejercicio?
Desde siempre he comido balanceadamente dandome mis "gustitis" de vez en cuando. Pero haganlos diario. Yo los hago 2 veces al dia.
Hola , eso es real?
@@genesismarin2928 sip
Me encanta esta rutina, la primera vez que la hice no llegué ni al cuarto ejercicio, pero con la constancia me di cuenta que cada vez se hace más fácil terminarla, confíen en mi
Gracias Patry, me duelen horrible mis brazos por hacer el reto , pero se que va a valer la pena.
Sii yo ya llevo haciendolo dias y me han dado unos resultados muy buenooos
Me pasa lo mismo! Vamos que se puede
@@soyun9293 hola haces solo este ejercicio para brazos y te funciono o lo complementas con algo más
@@soyun9293 cuanto tiempo llevas haciendo el ejercicio para que te de los buenos resultados??
si funciona, voy 1 semana y ya he visto cambios :D
Excelente, acabo de hacer la rutina, sentí como realmente estaba funcionando, me comprometo a seguir la rutina todos los días y les estaré compartiendo mi resultado.
Estoy super segura q se verán reflejados.
Gracias por compartir.
Y?
Siiii... Siento mucha alegría cuando dice: "esto es todo por hoy" #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct
La primera vez que intenté hacer esta rutina me costó muchísimo, creo que ni la terminé. Hoy, meses después de estarme ejercitando con otras rutinas de Patry regresé a esta para probarme y pude terminarla sin problemas! ¡Agregada a mi rutina general! :D
Wooo, es 18 de noviembre de 2021 y ya llevo 1 año y 8 meses haciendo ejercicio, aquí sigo sin parar! :D
Me levanto a las 4.50 todos los días, para no perder la oportunidad de empezar el dia con muchísima energía. Gracias Patri, besos desde Suiza
Pucha, empecé y a los 2 minutos ya no sentia los brazos, lo seguiré lo más que pueda, les aviso mis resultados en unas semanas =)
🌺Semana 1: Puedo notar un ligero cambio en la grasita de mis brazos, los noto más delgados y más fuertes
2:17 hermana, y tuve que pausar
Te espero ;3
que tal tu priemra semana mafe?
Gfa subliminales? 😂
2:50 tuve que parar xD
Llevo una semana y ya no me cuesta tanto hacer los ejercicios , animo si se puede!!! 🤗🤗
denle like para no se desaparecer 😓
Holaaaa, tienes mas fuerza?
@@edoerxd6489 si por mucho , y siento más confianza en mi cuerpo y (no hablo de la apariencia)
Mega feliz, desde que comencé a hacer las rutinas de Patry he bajado 81kg a 67kg y aún quiero bajar 10 más.
😮
¡Muchas felicidades y mucho ánimo! 🎉💕💕💕💕💕💕💕💕
¿Cuanto te tomo? 🤩
@@La_Vida_De_Koi_y_Mas Awww, gracias, tengo a full 3 meses.
Hoy empiezo a ejercitarme
Adios brazos flacidos!
Suerte a todas
♡ vamos todos podemos♡
Ojala algun dia tenga una sonrisa en la cara como Patry ●●●
Llevo 2 meses haciendo esta rutina y estoy encantada. Se tonificaron mis brazos. Lo hago todos los días, alternando otros ejercicios.
He visto varios comentarios diciendo que esta rutina es muy efectiva, así que comenzaré desde hoy espero no saltarme ningún día, fighting!💪🏼
Día 1: ✔️ (54 kg)
Día 2: ✔️ (54 kg)
Día 3: ✔️ (54 kg)
Día 4:
Arranqué en el 2020 con Patri. No la he dejado y es la mejor decisión que he tomado 💖 gracias por ayudarnos a sentirnos mejor con nuestra salud y nuestro cuerpo ☺️🦋
cada cuando hacías los ejercicios de brazo y en cuanto tiempo empezaste a notar los cambios?🥺🥺
@@dnubeer1613 empecé a combinar este ejercicio con el otro vídeo del reto de 28 dias para brazos. Todos los días, solo una repetición para ambos videos. Esto, lo combiné con otras rutinas de ella hasta llegar a la hora/hora y media de ejercicio. Hoy, vacaciones, volví todos los días, una hora. Pero si no, 3 veces por semana.
Noté los cambios a los dos o tres meses. La verdad, el mantener la constancia me ayudó muuucho. Te deseo muuucho ánimo 🌟
@@aldimars23 muchas gracias!🥺 me alegra saber que continuase con la rutina ♡
@@dnubeer1613 💖☺️
Yo viendo este video acostada para hacerlo al día siguiente: Ejercitar los brazos sin peso y sentada, y se ve super fácil!!!
Yo al tercer ejercicio: MIS BRAZOOOOOOOS
😂😂😂😂😂
😹😹😹
JAJAJAJAJAJAJA ME REPRESENTA
Jajajaja 😂😂
Me costaba terminar y ahora que llevo dos meses... veo resultados increíbles!! Gracias Patri me has cambiado los brazos 💪
Hola chicxs! Les quiero recomendar a Patry a todxs, hice durante dos meses y se notaron los cambios pero volvi a engordar porque pare. Ahora estoy volviendo y hago tres rutinas todos los dias (cardio brazos y abs) Espero volver a bajar de peso!
Es increíble , llevo tan solo 2 semanas haciéndolo y voy bajando grasa y tomando masa muscular notoriamente
La verdad Patry, soy genéticamente muy delgada a pesar de ser madre de 2. Iba la gimnasio y siempre me aburría. Sin embargo estoy mas que complacida de hacer 2-3 rutinas diarias de estas. Sigue que yo también puedo con todo 😉🇩🇴
e visto el video varias veces preparándome mentalmente para hacerlo jajaaja, hoy es mi descanso del último día del calendario principiantes, mañana comenzaré un nuevo calendario y quiero agregar esta rutina
Gracias Patty, es duro duro..pero gracias a ti estoy viendo resultados en piernas pantorrillas gluteos y brazos llevo 7 semanas..👏👏
Gracias a esta rutina me ayuda a hacer algo por mis brazos porque no puedo alzar pesas ppr desgaste... tengo fibromialgia y estoy contenta antes no podía levantar mi brazo izquierdo ahora ya puedo 😊
Si duele,es que voy por buen camino x)
Seguire haciendolo que me gusto y xuando consiga mancuernas podria aplicarlas en este ejercicio y hacer otros de tu canal :D
Mi frase para autoconvencerme
primera vez que no pauso un vídeo, gracias Patry, te mereces el cielo ❤
lo hice y se sintió super bien ahora que estoy rehabilitando de una luxación de hombro gracias!
Llevo semana y media haciendo esta rutina complementando con dieta saludable y full body work out para principiantes y ya bajé 1 cm de circunferencia de cada brazo, estoy super contenta con los resultados!!!! espero ganar más fuerza para ahora entrenar con mancuernas y ver mejores resultados. Todo es cuestión de constancia.
Wow, amé este vídeo!
Siempre tengo dolores en las muñecas y me cuesta hacer flexiones.. sin dudas el vídeo que voy a incorporar a mi rutina. ✨
La primera vez que hice esto, fff no aguanté nada 😂. He mejorado mucho! Gracias, Patry!
Muchas gracias, eres maravillosa, me va fenomenal, una de Sevilla.
soy hombre y uno casi siempre quiere levantar las pesa mas grande pero muchas veces esas personas no controlan ni su propio peso acabo de hacer esa rutina y se siente el trabajo es impresionante como puedes entrenar tus musculos sin añadir un solo peso en mi caso tengo clavos en la clavicula y me ha costado retomar el ejercicio pero siento que con esta rutina poco a poco estaré fortaleciendo mis hombros y brazos
Gracias Patry cada noche hago estos ejercicios, son estupendos para sacar la tensión de haber estado frente a la computadora
Por lo sencillo no pensé que trabajaba, pero si duele, si trabaja, gracias.
Hola chiscas, tomaré este video como reto personal de un mes, espero ser constante, mínimo lo voy hacer 4 veces por semana, espero ver resultados en un mes (soy brazona )
Hoy es el día 1 💪🏼
2 día de la semana 💪🏼
cómo te fue?
@@luisarios9643 como te ha ido?
Actualización xfavor 😂❤
XD, nunca volvió
Yo estoy haciendo tus ejercicios de gluteos, abdomen, y brazos todos los dias y tambien cardio para principiantes y en cinco dias ya veo resultados, gracias patri por compartirlos! Te he cogido hasta cariño, gracias ❤
Esta mujer, es el amor de mi vida. 😭
Menos mal que están estos vídeos de brazos sentada para seguir haciendo deporte con mi tendinitis en el empeine! Y con variedad, así no me aburro de repetir siempre el mismo
Agregaré está rutina a mi calendario del mes de junio a darle con todo 💪
Empeze a hacer estos ejercicios para moldear mi cuerpo y realmente son muy buenos ... hago una rutina de una hora cada día de diferentes ejercicios para diferentes partes de mi cuerpo y REALMENTE NOTE RESULTADOS solo es cuestión de disciplina :")
Es mi primer día con estos videos ✨ pensé que estaría fácil pero empecé de volada a sentir el esfuerzo 😅
Ella decía: empezarás a sentir la presión
Y yo así de: no manches si la sentí desde hace rato jajajaja
Pero me gusto mucho y más su forma de enseñar y motivar 😌
Los seguiré haciendo y después les platico qué tal me fue ✨
Hoy fue mi segundo día sentí un poco más cansados los brazos pero me acoplé mejor a la rutina mi coordinación era mejor y pude tmbn hacer la rutina de abdomen para completar mas la rutina bye estoy cansadísima jajaja 🤣
como te ha ido ?
Si funciona! Lo hago todos los días desde hace 1 mes y mis brazos estan más delgados y tonificados.
Hola te sirve para la grasita que está alado de la axila del brazo esa parte la tengo muy flasida
Última semana del calendario de mayo full!
Estoy haciendo tus ejercicios todos los días desde que empezó la cuarentena y la verdad que noto muchísimo cambio!! Saludos desde Argentina y acuérdense de equilibrar su alimentación así los resultados son mejores❤❤
Me encanto este vídeo, hace muchos años que no ejercitaba mis brazos. Gracias =D
Una rutina diferente... excelente❤. Gracias Patry por renovar los ejercicios y potenciar nuestros movimientos
Hola!! saludos justo lo que necesito saludos desde Guayaquil Ecuador.
Cuenca 😉
he estado haciendo esta rutina todos los dias por un mes y la verdad que si noto un gran cambio en los muslos de mis brazos.
Soy la unica que no quiere los brazos tonificados? Solo los quiero delgados :(
Yo igual:(
Haz ejercicios coreanos son buenos :)
sMee
same pero también los reduce es decir que también es para adelgazarlos estos ejercicios
Algunos videos que recomiendes para los ejercicios coreanos?
Si funciona gente llevo 5 días super intensos y me estan bajando los gorditos de la espalda . amo a esta mujer
Anita Lisbeth Seminario Arroyo esta aumentando el tamaño de tus brazos? es lo que yo quiero
Dulce Jiménez no entiendo explica porfa
Nunca antes había sudado tanto estando sentada 😂😂🔥
jajajajaja, pienso lo mismo, y Patry luce perfecta en cada rutina
Ay Dios me encanta físicamente esta mujer.
Asuma ! Me duelen horrible los brazos, pero lo necesitaba!!!
Gracias! :/
Esto fue el final de mi rutina el día de hoy..lo haré 2 veces x semana me encanto
Dia 1:✅ me dejo demasiado dolorida pero la hice toda
2:✅
3:✅
4:✅
5:✅
6:✅ de verdad q he notado los brazos más delgados pero el cambio es muy leve
7:✅
One month, how about the change?
Bravo guapísima! Me encanta todo lo que haces por nuestra vida, salud y bienestar. Gracias, gracias, gracias.
Calendario 23 de julio "Yo puedo con todo" saludos Patry ☺️
Excelente manera de ejercitar tu cuerpo desde cualquier lugar, país o región es muy potencial este medio y el “Gym virtual” además es gratuito. Vamos por mas personas fitness alrededor del mundo y con grandes metas.
¡Saludos desde Mexico!
Buenísima! Hoy me toca Brazo la voy a incluir al final de mi rutina de peso 💕💪🥰
Excelente Patric! Ayudas mucho! Me encantan los ejercicios de brazos, abdomen y glúteos. Esos son los que puedo hacer porque estoy operada del pie. Gracias
¡Patry! Haz rutinas de brazos, bíceps y tríceps con mancuernas ¡please! En tu canal sólo encontré un vídeo así. 🙏🏻
Ya me aventé dos videos de estos, empecé hace tres días y aparte exfoliación de brazos, los haré cada tercer día y veré como me funciona.
Yo viendo que este video es sentada: 🥰😌 Yo viendo que aún así me canso un buen: .___.
JAJAJAJA SAMEE
Llevo una semana y ya he notado cambios, hago tres rutinas
Hola patry. Saludos de argentina. Salta. Sigo tu calendario mensual. Me esta ayudando muchisimo 👍👍👍😘
muchas gracias por estos ejercicios,te lo agradezco mucho 😁😁, sinceramente he visto muchos cambios en mis brazos, con tan solo una semana 😊😊😊
18 de Noviembre.✅😎
Hoy me sorprendí estuvo bastabne suave la rutina zhzhsj 🥳🥳
Apenas llevo 3 semanas y me siento muy bien tanto más activa como animada, gracias patri por tus clases
Día 1: ✅
Día 2: ✅ (a partir de aquí la combino con otra rutina de brazos)
Día 3: ✅
Día 4: ✅ (25 minutos de cardio, y 2 rutinas de brazo y 1 de abdomen bajo)
(A partir de aquí, voy a comenzar a intercalar entre tren superior e inferior)
Hola Patty te sigo desde México y desde que estoy en cuarentena por el covid 19 tú has sido quien me ayuda a entrenar todas las mañanas. Me encantaría que me pasaras tus playlists 🙈 la música que usas me relaja muchísimo y trabajo mejor. Saludos desde Guadalajara ♥️
voy a volver de cuarentena con brazos más delgados y voy hacer esta rutina😔 a partir de mañana
9/04/2020
¿Cómo te va?
@@auraavilacorona536 x2
X3 ¿como te va?
Paso un mes
Como vas?
buscaba ejercicios para entrenar sentado ya que estoy operado de mi rodilla y wow Feliz de llegar aqui!!! Brutal!! Muchas gracias!!!
Patry Jordan gracias 🙏 por el este video brazos sin pesas 💪 está muy bonitos y tener fuerzas y fuertes 💪 esta de músculo y mañoso ariva y pone brazos bajo y luego ariva y abajo y muchísimo sentado de yoga 🧘♀️ mat
gracias Patry, siempre super completo el material que compartis y siempre con la mejor onda. Siempre es un gusto seguir una rutina tuya!
Gracias desde la cuarentena en Buenos Aires
Qué fuerza que tiene esta mujer, un autocontrol increíble
Gracias Patry, las rutinas son muy efectivas, a darle con todo!!
Me encanta tu contenido. Hay muchas opciones pero en mí caso que nunca he hecho ejercicios me pierdo muy rápido cuando solo ponen el nombre y dos segundos haciéndolo. En cambio aquí es solo poner el vídeo y seguir, que lo difícil sea aguantar y no memorizar 😁😁😁 ayer hice otro video de brazos y ya hoy temprano sentía ese "dolorcito" de que algo hice bien. Suscrita desde ayer!
Hola a todos voy a empezar con esta rutina para ver que tal ;empiezo él 22/04/2020 y volveré en una semana:/
Llevo haciéndolo una semana y ya empiezo a ver cambios, gracias Patry!!
¿Se te adelgazaron?
Los ves más tonificados
Siempre he sido brazuda, había probado muchos videos de ejercicios para brazos y ninguno me ha funcionado. Hoy empecé veremos qué pasa :') ❤️ ojalá pueda bajar mis bracitos.
Muy chevere estos ejercicios nunca había trabajado los brazos tan intensamente, voy a seguir haciéndolos ,gracias