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Hi您好！好喜歡睇妳用心烹調美味健康嘅食材👍👍謝謝您分享🤗
謝謝你呀～ have a good morning ☀️
把聲好好聽，d step好清楚😍👍
samantharice 喜歡就好了～快啲試下煮啦 ～
Thank you so much. You channel saves me. I am learning cooking from scratch. Your recipes are easy to follow!
0:58 材料 蛋，蘑菇，面包，牛油果1:33 day1 炒蛋2:39 day2 水波蛋3:55 day3 烚蛋4:45 day4 煎蛋
1:29 蘑菇炒蛋吐司 Scrambled Eggs with Sauteed Mushroom and Toast2:40 完美水波蛋吐司 Perfect Poached Egg on Toast3:55 烚蛋牛油果吐司 Boiled Egg with Avocado Slice on Toast4:36 煎蛋牛油果醬吐司 Fried Egg with Avocado Mashed on Toast
妳的声音听了让人觉得很温柔很放松
早餐只有1-2份蛋白質而已會不會太少了比例上完全稱不上低醣高蛋白另外，雖然選擇膳食纖維相對高的五穀麵包，但他的成分主要還是由麵粉(精緻糖)製成，還是不太適合的。
謝謝你的意見。
@@mealpreperawithmichelle trader Joe's有幾種麵包碳水很低，紫色包裝的那一款，還有low carb的餅，回頭你可以去找找。
想問樓主你，平時你炒蛋時用邊款油？皆因大部分植物油經高溫加熱後好毒，唔可以長期食
把聲好好聽, 有ASMR FEEL
把聲好溫柔呀，好鍾意你啲片，加油💕
太客氣喇～ 希望我嘅食譜岩你用啦 🙂😋
好中意你d片，好實用，加油💪
SZE TING HUNG 多謝你呀 我會繼續努力☺️（好感動呀）
請問，為什麼牛油果切開之後放一天都沒有變色呢，要用什麼方法呢？
好正呀 健康簡單又美味 謝謝介紹🥰
聽日整返個營養滿滿嘅早餐啦～🍳
就算膏高热量也不怕 重点是不要吃太多太饱 要坐做运动 包你不会胖 我就是人版啦 从73kg减到 现在58kg 5个月了 还是保持着美美身材
我一周減掉3公斤，目前減掉6公斤左右。體脂減更多。原本體重52，現在45.9原本不胖的我，減重不是重點，減脂才是關鍵體脂原本30.6減到22～3％
啱啱訂閱左👏🏻👏🏻我試過牛油果留起另一半會變左鐵鏽色，可以點樣做令食唔晒嘅牛油果保持新鮮🙏🏻🙏🏻
滴上lemon juice
蘑菇干煸（不放油）才能出香味
請問早餐有另加飲品嗎？像是防彈飲品之類～
個麵包邊度有得買呢？
妳用铁锅还是nonstick锅呀，蛋煎得好靓。
請問第一道早餐的麵包大概幾克重呢?謝謝!
Good 👍 thanks
不粘锅有什么牌子推荐的吗？我来着马来西亚
水滾了放蛋嗎？
声音好又明白>一定想要做>谢谢！
謝謝支持呀 ！
牛油果食一半，另一半點keep住呀？🙏
另一半和饼干一起吃>放久会変黒。
塗上檸檬水，或者冷凍，第二天和牛奶打一起喝，因為解凍後賣相很差
想問牛油果切開好易變黑 點分兩日食？
Janice Yau 切開左嘅牛油果可以加上檸檬汁，用保鮮紙包住佢放入雪櫃，可以保存到一兩日，不過都係建議第二日就要食用喇 ～ ☺️
有冇其他食材可以代替蘑菇 ps唔鍾意食 一食就嘔😭🙏🏻
洋蔥炒蛋都好味架！做法一樣嘅，洋蔥切碎，煎香左洋蔥先，再放入蛋液炒，搞掂 ～ 😊😊
为什么我吃鸡蛋没有饱腹感
加小番茄更好看，又好吃。
Yesyes ! 我下次都試下加車厘茄 🍅🍅😊😊
老实说…这餐热量很高怎么减？把面包换成高质米更好
其實還好吧，我覺得減肥不應該不吃碳水和油，只是一片麵包又是早餐，碳水沒有到很多，當然想再健康點可以吃全麥，至於牛油果的確是多油，但人體是需要油的，牛油果是十分優質的油脂，還可以減壞膽固醇。
水波蛋是关火焖三分钟吗？
是的，關火泡水3分鐘
有興趣你用咩*獲*？我見用好少油都唔黏獲
平底鍋我用ikea嘅，平平地又唔痴底～
能當午餐或晚餐嗎?
擊敗人 我自己覺得一餐半餐可以嘅，但如果你目的係為左減肥減脂就要留意了。其實，當我地比平常食少左，新陳代謝就會減慢，到再食野嘅時候，身體就會更加吸收，所以唔食野/專登食少，反而會肥。我自己會由早餐開始，少食多餐，促進新陳代謝，從而加快消脂（也要注重健康飲食呀！）。😊🍴
午餐晚餐怎麼吃
點解蘑菇炒蛋&煎蛋唔使落少許鹽？水煮蛋&水波蛋不用鹽都得｡
調味隨個人喜好啦，我最後加左黑胡椒黎調味。
@@mealpreperawithmichelle黑胡椒不能代替鹽的味道。
個麵包會唔會好肥
份量不要太大份都Ok嘅。
一点盐也 不放吗????
怕不夠味的話，可再加鹽的。
你好會做飯，現在我看到雞蛋就頭疼😂
點解呀 🤭😯😯
水煮蛋煮8分鐘是小火嗎
106 019陳詠欣 我用中火架 ～
Avocado is the best!!!
睇黎有牛油果Fans wo ~😄
hi(sry😂
actually how it taste like?
想問下你麵包系邊到買嘅？
Tu He 麵包我係A1 麵包站買嘅，幾好食架 ，你都試下 ～ 😊
MEAL PREP with Michelle Thank u❤️
A1 係美心集團的…
Waichun Wong A1唔係美心架⋯⋯
@@VICTORIA19930321 其實連食野買野下下都要睇黃定藍, 做人會好慘嫁...
小孩子大约10岁可以试试吗？
你意思是跟10歲小朋友一起煮早餐，還是吃這個早餐呢？一起煮早餐的親子時間當然無任歡迎啦～ 其實這個早餐是一個很平常的雞蛋早餐，大人小朋友也可以吃的！ （對部份食材過敏者除外）
唔夠飽
字體太細粒及淺色，很清楚
谢谢
妳的蛋白質攝取太少了，如果妳 50kg，每日蛋白質至少要攝取 50g（如果有運動則根據強度增為 60g～ 75g），除以三餐，每餐約為 17g 左右，一顆雞蛋的蛋白質大約為 6g～7g，是嚴重不足的喔，建議可以增加鮪魚或其他蛋白質來源。
謝謝你的意見啊！
我愛MEALPREP 不好意思我好像太嚴肅的哇哈哈哈哈 😂😂😂
不够饱呢
每人的份量不同，可以自己再調節的。
對於減肥黎講，我一律只建議水煮蛋😂
太plain 😂
水煮蛋適合我這種廚房殺手，如果沒我老公做飯，就算不計較卡路里，依然吃甜吃糖，我依然會瘦
👈🔔👍wooow💕💕💕💕💕
😄✌️👍👍👍👍👍
我觉得不饱
不緊要，按需要調節早餐的份量就可以了。
好似唔夠飽咁🙈
唔夠整多-份！
吃唔饱地早餐。
我也想讲，这样是吃不饱的😂
見你好鍾意整蘑菇，但女性最好少食
多謝你嘅提醒 ～
點解嘅？
Lam Lam 因為分泌會有味
唔鍾意食牛油果 😂☻
唔緊要呀～ 希望蘑菇炒蛋啱你食啦
@@mealpreperawithmichelle 😁
你的scrambled eggs 根本就不合格。
合不合格又怎樣？到最後還不是要進肚子？
Hi您好！好喜歡睇妳用心烹調美味健康嘅食材👍👍謝謝您分享🤗
謝謝你呀～ have a good morning ☀️
把聲好好聽，d step好清楚😍👍
samantharice 喜歡就好了～快啲試下煮啦 ～
Thank you so much. You channel saves me. I am learning cooking from scratch. Your recipes are easy to follow!
0:58 材料 蛋，蘑菇，面包，牛油果
1:33 day1 炒蛋
2:39 day2 水波蛋
3:55 day3 烚蛋
4:45 day4 煎蛋
1:29 蘑菇炒蛋吐司 Scrambled Eggs with Sauteed Mushroom and Toast
2:40 完美水波蛋吐司 Perfect Poached Egg on Toast
3:55 烚蛋牛油果吐司 Boiled Egg with Avocado Slice on Toast
4:36 煎蛋牛油果醬吐司 Fried Egg with Avocado Mashed on Toast
妳的声音听了让人觉得很温柔很放松
早餐只有1-2份蛋白質而已會不會太少了
比例上完全稱不上低醣高蛋白
另外，雖然選擇膳食纖維相對高的五穀麵包，但他的成分主要還是由麵粉(精緻糖)製成，還是不太適合的。
謝謝你的意見。
@@mealpreperawithmichelle trader Joe's有幾種麵包碳水很低，紫色包裝的那一款，還有low carb的餅，回頭你可以去找找。
想問樓主你，平時你炒蛋時用邊款油？皆因大部分植物油經高溫加熱後好毒，唔可以長期食
把聲好好聽, 有ASMR FEEL
把聲好溫柔呀，好鍾意你啲片，加油💕
太客氣喇～ 希望我嘅食譜岩你用啦 🙂😋
好中意你d片，好實用，加油💪
SZE TING HUNG 多謝你呀 我會繼續努力☺️（好感動呀）
請問，為什麼牛油果切開之後放一天都沒有變色呢，要用什麼方法呢？
好正呀 健康簡單又美味 謝謝介紹🥰
聽日整返個營養滿滿嘅早餐啦～🍳
就算膏高热量也不怕 重点是不要吃太多太饱 要坐做运动 包你不会胖 我就是人版啦 从73kg减到 现在58kg 5个月了 还是保持着美美身材
我一周減掉3公斤，目前減掉6公斤左右。體脂減更多。
原本體重52，現在45.9
原本不胖的我，減重不是重點，減脂才是關鍵
體脂原本30.6減到22～
3％
啱啱訂閱左👏🏻👏🏻我試過牛油果留起另一半會變左鐵鏽色，可以點樣做令食唔晒嘅牛油果保持新鮮🙏🏻🙏🏻
滴上lemon juice
蘑菇干煸（不放油）才能出香味
請問早餐有另加飲品嗎？像是防彈飲品之類～
個麵包邊度有得買呢？
妳用铁锅还是nonstick锅呀，蛋煎得好靓。
請問第一道早餐的麵包大概幾克重呢?謝謝!
Good 👍 thanks
不粘锅有什么牌子推荐的吗？我来着马来西亚
水滾了放蛋嗎？
声音好又明白>一定想要做>谢谢！
謝謝支持呀 ！
牛油果食一半，另一半點keep住呀？🙏
另一半和饼干一起吃>放久会変黒。
塗上檸檬水，或者冷凍，第二天和牛奶打一起喝，因為解凍後賣相很差
想問牛油果切開好易變黑 點分兩日食？
Janice Yau 切開左嘅牛油果可以加上檸檬汁，用保鮮紙包住佢放入雪櫃，可以保存到一兩日，不過都係建議第二日就要食用喇 ～ ☺️
有冇其他食材可以代替蘑菇 ps唔鍾意食 一食就嘔😭🙏🏻
洋蔥炒蛋都好味架！做法一樣嘅，洋蔥切碎，煎香左洋蔥先，再放入蛋液炒，搞掂 ～ 😊😊
为什么我吃鸡蛋没有饱腹感
加小番茄更好看，又好吃。
Yesyes ! 我下次都試下加車厘茄 🍅🍅😊😊
老实说…
这餐热量很高
怎么减？
把面包换成高质米更好
其實還好吧，我覺得減肥不應該不吃碳水和油，只是一片麵包又是早餐，碳水沒有到很多，當然想再健康點可以吃全麥，至於牛油果的確是多油，但人體是需要油的，牛油果是十分優質的油脂，還可以減壞膽固醇。
水波蛋是关火焖三分钟吗？
是的，關火泡水3分鐘
有興趣你用咩*獲*？我見用好少油都唔黏獲
平底鍋我用ikea嘅，平平地又唔痴底～
能當午餐或晚餐嗎?
擊敗人 我自己覺得一餐半餐可以嘅，但如果你目的係為左減肥減脂就要留意了。
其實，當我地比平常食少左，新陳代謝就會減慢，到再食野嘅時候，身體就會更加吸收，所以唔食野/專登食少，反而會肥。
我自己會由早餐開始，少食多餐，促進新陳代謝，從而加快消脂（也要注重健康飲食呀！）。😊🍴
午餐晚餐怎麼吃
點解蘑菇炒蛋&煎蛋唔使落少許鹽？水煮蛋&水波蛋不用鹽都得｡
調味隨個人喜好啦，我最後加左黑胡椒黎調味。
@@mealpreperawithmichelle黑胡椒不能代替鹽的味道。
個麵包會唔會好肥
份量不要太大份都Ok嘅。
一点盐也 不放吗????
怕不夠味的話，可再加鹽的。
你好會做飯，現在我看到雞蛋就頭疼😂
點解呀 🤭😯😯
水煮蛋煮8分鐘是小火嗎
106 019陳詠欣 我用中火架 ～
Avocado is the best!!!
睇黎有牛油果Fans wo ~😄
hi(sry😂
actually how it taste like?
想問下你麵包系邊到買嘅？
Tu He 麵包我係A1 麵包站買嘅，幾好食架 ，你都試下 ～ 😊
MEAL PREP with Michelle Thank u❤️
A1 係美心集團的…
Waichun Wong A1唔係美心架⋯⋯
@@VICTORIA19930321 其實連食野買野下下都要睇黃定藍, 做人會好慘嫁...
小孩子大约10岁可以试试吗？
你意思是跟10歲小朋友一起煮早餐，還是吃這個早餐呢？一起煮早餐的親子時間當然無任歡迎啦～ 其實這個早餐是一個很平常的雞蛋早餐，大人小朋友也可以吃的！ （對部份食材過敏者除外）
唔夠飽
字體太細粒及淺色，很清楚
谢谢
妳的蛋白質攝取太少了，如果妳 50kg，每日蛋白質至少要攝取 50g（如果有運動則根據強度增為 60g～ 75g），除以三餐，每餐約為 17g 左右，一顆雞蛋的蛋白質大約為 6g～7g，是嚴重不足的喔，建議可以增加鮪魚或其他蛋白質來源。
謝謝你的意見啊！
我愛MEALPREP 不好意思我好像太嚴肅的哇哈哈哈哈 😂😂😂
不够饱呢
每人的份量不同，可以自己再調節的。
對於減肥黎講，我一律只建議水煮蛋😂
太plain 😂
水煮蛋適合我這種廚房殺手，如果沒我老公做飯，就算不計較卡路里，依然吃甜吃糖，我依然會瘦
👈🔔👍wooow💕💕💕💕💕
😄✌️👍👍👍👍👍
我觉得不饱
不緊要，按需要調節早餐的份量就可以了。
好似唔夠飽咁🙈
唔夠整多-份！
吃唔饱地早餐。
我也想讲，这样是吃不饱的😂
見你好鍾意整蘑菇，但女性最好少食
多謝你嘅提醒 ～
點解嘅？
Lam Lam 因為分泌會有味
唔鍾意食牛油果 😂☻
唔緊要呀～ 希望蘑菇炒蛋啱你食啦
@@mealpreperawithmichelle 😁
你的scrambled eggs 根本就不合格。
合不合格又怎樣？到最後還不是要進肚子？