איך להכין גיינר טבעי בבית (מתכון לשייק חלבון מטורף)

[@david-edit1]

אחד הטעימים מבטיח אני חי עליו

[@saarsayag8235]

אחד המתכונים הטובים שלך

[@EyalPinto]

אחלה משה

[@עמנואלנטרה]

תודה רבה עזרת לי מאוד

[@yoavg1746]

סרטון מעולה

[@maoztsur7]

תודה ❤

[@N0amgjg]

חזק ביותר

[@מאירמאיר-י7ז]

צדיק אתה

[@weareallgoingtohell9568]

מתכון אליפות

[@EliyahuWolf]

מדהים שאתה❤

[@daniel-j2e9m]

תוכל לעשות עוד מתכונים דומים לזה?

[@arieldav8388]

וואלה תודה אחי

[@moshemotola]

בכיף אח, איזה עוד סרטונים תרצה לראות

[@arieldav8388]

@@moshemotola אתה יכול לעשות סרטון אימון ביתי על גב ?

[@itayor6]

אליףףף

[@moshemotola]

תודה איתי

[@shahar690]

תעשה עד כאלה טילל

[@moshemotola]

בקרוב עוד מלא מתכונים שונים שכל מתכון הוא למטרה אחרת :)

[@eliyap5640]

שמע אחי שזה אחד הטעימים

[@moshemotola]

@@eliyap5640 שמח בשבילך

[@yamitmadar]

במה אפשר להחליף את האבקה?

[@moshemotola]

אם אתה רוצה שתהיה כמות חלבון גבוהה אתה יכול להוסיף בקבוק משקה חלבון או אפילו שהחלב סויה יהיה משקה חלבון סויה (מוכרים כאלה בסופר) אבל זה עדיין סוג של חלבון מאבקה.) (אופצייה נוספת היא לא לשים אבקה בכלל ואז יהיה פחות חלבון וקלוריות בשייק), אני שותה גם הרבה שייקים שהם ללא חלבון - בקרוב יעלו מתכונים נוספים.

[@kobii58]

וכמה קלוריותסך הכל יש בשייק?

[@moshemotola]

הכל מפורט בסוף הסרטון, יש כמעט 1000

[@רועילוי-ק9פ]

יוצא טעים גם בלי האבקת חלבון?

[@moshemotola]

ניסיתי, הרבה פחות טעים אלא אם כן תמצא תחליף לאבקה או שתשים בעיקר חלב או חלב בטעם וניל, חשוב שיהיה משהו שמוסיף טעם חזק וטעים

[@NaorEl]

כמה קלוריות בערך יש בשייק?

[@moshemotola]

הכל כתוב ומחושב ובסוף הסרטון רשום את הערכים של כל השייק ביחד

[@usernoniqt166]

אני עשיתי והשייק בגלל השיבולת דואל גירד בגרון ממש

[@moshemotola]

אפשר לעשות על בסיס של משהו אחר גם או לתת לשיבולת שועל להיות מושרית קצת במים לפני.

[@אלדדבןאבו-ח3ש]

סתם שאלה למה חשוב כמה גרם? יש לי משקל אוכל

[@yonatanrimoni5680]

כי כמות הקלוריות והחלבון והפחמימות וכו... נמדדת לפי 100 גרם ואם אתה רוצה לדעת כמה קלוריות לדוגמא יש במאכל מסוים אז אתה מחשב לפי כמות הגרם שלו...
מקווה שעזרתי

[@אלדדבןאבו-ח3ש]

@@yonatanrimoni5680 תודה

[@עקיבאקירשנבוים-י3ת]

וואלה הכנתי את זה נתן לי בום של אנרגיה

[@moshemotola]

איזה כיף לשמוע! בקרוב יעלו עוד מתכונים של שייקים נוספים ושונים שווה לעקוב אחריי בכל הרשתות💪🏽

[@noameler8740]

אפשרי גם לללא אבקת חלבון?

[@moshemotola]

כן, זה יהיה פשוט עם פחות חלבון וגם כנראה פחות טעים כי החלבון מוסיף המון טעם

[@אלדדבןאבו-ח3ש]

אני שם 250 מיל עדיין מימי למה

[@moshemotola]

אז אתה יכול לשים פחות, כנראה משהו במינונים של שאר הדברים שאתה שם שונה משלי.