Je reviens juste de terminer un trail de 110 km avec 6500 m de D+, n'ayant plus eu de problème ces derniers temps sur des trails jusqu'à 85 km, je pensais que ce n'était plus nécessaire de mettre du tape… grosse erreur. Énormes ampoules qui me font avancer à la vitesse d'un escargot en soins palliatifs 😭. D'autres coureurs m'ont dit qu'une autre solution était d'appliquer de la Vaseline et de porter des chaussures de course plus juste (taille)… En espérant que vous puissiez vite trouver la formule qui vous convient. 🤞
Est ce que par hasard cette astuce marche pour des matchs de foot ? Il m’arrive souvent de jouer sur des terrains synthétiques sous haute chaleurs ce qui me crée des ampoules sous le pied.
On a tous des pieds différents, mais ça vaut la peine d'essayer. Un autre test à faire est avec du Tano et du Nok (spray et crême spéciale pour durcir la plante des pieds). En espérant que vous trouviez vite la solution qui vous convient.
Désolé pour cette réponse tardive. Voici mes explications pour placer du tape sur le talon et le restant du pied. Après s'être occupé de l'avant du pied, comme expliqué dans la vidéo, je m'occupe du talon. Je place un morceau de tape perpendiculaire aux précédents, du centre du pied jusque sur le Tandon d'Achille. Ensuite, je continue à placer des bandes dans le même sens que les toutes premières, et ça jusqu'au talon. Je finis par une bande horizontale qui entoure presque entièrement la cheville. Comme bien expliqué dans la vidéo, à aucun endroit il ne faut entourer complètement les pieds. Les pieds vont naturellement gonfler après plusieurs heures de course. Si le tape entoure complètement le pied à un endroit, il va alors couper la circulation, et ce ne sera pas du tout agréable. En espérant que ces explications soient clairs, bons entrainements et bonnes courses. Philippe
Oui, l'important est de ne pas faire le tour des pieds pour ne pas couper la circulation. Avec les km les pieds vont gonfler. Certaines bandes adhésives sont élastiques et ne posent pas de problème si elles ne sont pas serrées. Mais mes essais avec ces bandes n'étaient pas concluants, elles se décollaient ou se déplaçaient. Résultat, moins de protection et des chaussettes remplies de colle. Conclusion, je reste avec ce type de ruban adhésif de bricolage, mais vu qu'il n'est pas élastique je ne peux pas faire le tour des pieds.
On est bien en avril, mais ce n'est pas mon poisson :-) Sur le MDS j'ai mis une bande adhésive spéciale pour la peau, l'avantage est qu'elle était un peu élastique, mais j'avais quand même des ampoules. Ce tape fonctionnait sur certains coureurs alors que d'autre n'avaient besoin de rien du tout (mis à part chaussettes, chaussures de Trail et guêtres-chaussette pour le sable). Mais si tu as d'autres solutions, n'hésite pas à les partager. Merci.
Bonjour j’ai des ampoules exactement les meme cloches que toi, et j’en ai également sur le petit doigt et parfois entre les doigts de pied à cause des crampons de foot. je peut appliquer le tape sur les doigt de pied également ? et c’est efficace pour des footballeurs aussi?
Il existe des chaussettes avec les doigts de pied (comme des gants). Pas toujours facile à mettre, mais ça peut être bien utile pour les cloches qui sont dues aux frottements des oreilles entre eux. Personnellement, si j'avais ce problème, j'essayerais avec ce type de chaussette et en passant des chaussettes de foot au-dessus. En espérant que ça puisse t'aider :-) www.decathlon.be/fr/p/chaussettes-de-running-5-doigts-run900-fines-invisibles-noires/_/R-p-333489?mc=8664318&gclid=CjwKCAjw9-KTBhBcEiwAr19ig5FrfWI3E53Lxip3o1TihXky1nPk25afmB7lAr9STyAvpdlsJlhBwxoCu50QAvD_BwE&gclsrc=aw.ds
Pour le 85 km Lac et Châteaux, j'ai commencé avec un vrai tape pour pied, mais au deuxième ravito j'ai dû remettre celui de bricolage. J'avoue que les conditions étaient très spéciales : nous avons eu un passage à guet (pied trempé) et j'avais eu la mauvaise idée de tester des guêtres. L'eau ne s'est donc pas évaporée, et en plus je ne sers pas fort mes lacets, conclusion, le tape c'est détaché et enroulé. Je ne suis pas certain que ça n'aurait pas été la même chose avec le tape de bricolage, mais je n'ai pas pris le risque. Le fait d'enlever les guêtres a tout changé.
Merci pour l'info. Je vais essayer ça, mais pour le moment, je n'avais rien trouvé de plus résistant et plus collant que ce type de tape. Dans 10 jours, j'ai un 30 km, normalement pour cette distance, je ne mets pas de tape, mais ce sera l'occasion d'essayer :-)
info très utile, je suis randonneur longue distance et suis souvent confronté à ce problème, grâce à toi j'ai peut être la solution...
Je reviens juste de terminer un trail de 110 km avec 6500 m de D+, n'ayant plus eu de problème ces derniers temps sur des trails jusqu'à 85 km, je pensais que ce n'était plus nécessaire de mettre du tape… grosse erreur. Énormes ampoules qui me font avancer à la vitesse d'un escargot en soins palliatifs 😭. D'autres coureurs m'ont dit qu'une autre solution était d'appliquer de la Vaseline et de porter des chaussures de course plus juste (taille)…
En espérant que vous puissiez vite trouver la formule qui vous convient. 🤞
Merci Philippe pour ce tutoriel
Merci beaucoup pour ces conseils.
Super vidéo
Merci Philippe pour cette astuce
Est ce que par hasard cette astuce marche pour des matchs de foot ? Il m’arrive souvent de jouer sur des terrains synthétiques sous haute chaleurs ce qui me crée des ampoules sous le pied.
On a tous des pieds différents, mais ça vaut la peine d'essayer. Un autre test à faire est avec du Tano et du Nok (spray et crême spéciale pour durcir la plante des pieds). En espérant que vous trouviez vite la solution qui vous convient.
Merci je vais tester ça rapidos
Merci je vais l'essayer
Pouvez vous montrer pour le reste du pied comment mettre la protection ?
Désolé pour cette réponse tardive.
Voici mes explications pour placer du tape sur le talon et le restant du pied.
Après s'être occupé de l'avant du pied, comme expliqué dans la vidéo, je m'occupe du talon.
Je place un morceau de tape perpendiculaire aux précédents, du centre du pied jusque sur le Tandon d'Achille.
Ensuite, je continue à placer des bandes dans le même sens que les toutes premières, et ça jusqu'au talon.
Je finis par une bande horizontale qui entoure presque entièrement la cheville.
Comme bien expliqué dans la vidéo, à aucun endroit il ne faut entourer complètement les pieds.
Les pieds vont naturellement gonfler après plusieurs heures de course.
Si le tape entoure complètement le pied à un endroit, il va alors couper la circulation, et ce ne sera pas du tout agréable.
En espérant que ces explications soient clairs, bons entrainements et bonnes courses.
Philippe
Merci pour cette vidéo !!!!
Je voulais savoir si cette technique peut être appliquée sur l’arrière du talon !?
Merci
Oui, l'important est de ne pas faire le tour des pieds pour ne pas couper la circulation. Avec les km les pieds vont gonfler. Certaines bandes adhésives sont élastiques et ne posent pas de problème si elles ne sont pas serrées. Mais mes essais avec ces bandes n'étaient pas concluants, elles se décollaient ou se déplaçaient. Résultat, moins de protection et des chaussettes remplies de colle.
Conclusion, je reste avec ce type de ruban adhésif de bricolage, mais vu qu'il n'est pas élastique je ne peux pas faire le tour des pieds.
C'est sauvage, j'aime ! Meme en courant 8km, j'ai des ampoules a cet endroit la, je vais ptet essayer, ca mange pas de pain.
T’es sérieux ??? C’était pour le 1er avril que tu as fait ce tuto ??? 😂 tu m’as bien fait rire ...
On est bien en avril, mais ce n'est pas mon poisson :-)
Sur le MDS j'ai mis une bande adhésive spéciale pour la peau, l'avantage est qu'elle était un peu élastique, mais j'avais quand même des ampoules. Ce tape fonctionnait sur certains coureurs alors que d'autre n'avaient besoin de rien du tout (mis à part chaussettes, chaussures de Trail et guêtres-chaussette pour le sable). Mais si tu as d'autres solutions, n'hésite pas à les partager. Merci.
Merci beaucoup
Bonjour j’ai des ampoules exactement les meme cloches que toi, et j’en ai également sur le petit doigt et parfois entre les doigts de pied à cause des crampons de foot.
je peut appliquer le tape sur les doigt de pied également ? et c’est efficace pour des footballeurs aussi?
Il existe des chaussettes avec les doigts de pied (comme des gants). Pas toujours facile à mettre, mais ça peut être bien utile pour les cloches qui sont dues aux frottements des oreilles entre eux. Personnellement, si j'avais ce problème, j'essayerais avec ce type de chaussette et en passant des chaussettes de foot au-dessus.
En espérant que ça puisse t'aider :-)
www.decathlon.be/fr/p/chaussettes-de-running-5-doigts-run900-fines-invisibles-noires/_/R-p-333489?mc=8664318&gclid=CjwKCAjw9-KTBhBcEiwAr19ig5FrfWI3E53Lxip3o1TihXky1nPk25afmB7lAr9STyAvpdlsJlhBwxoCu50QAvD_BwE&gclsrc=aw.ds
Et du coup maintenant que quelques semaines se sont écoulées ....... tu utilises quoi comme tape ?!
Pour le 85 km Lac et Châteaux, j'ai commencé avec un vrai tape pour pied, mais au deuxième ravito j'ai dû remettre celui de bricolage. J'avoue que les conditions étaient très spéciales : nous avons eu un passage à guet (pied trempé) et j'avais eu la mauvaise idée de tester des guêtres. L'eau ne s'est donc pas évaporée, et en plus je ne sers pas fort mes lacets, conclusion, le tape c'est détaché et enroulé. Je ne suis pas certain que ça n'aurait pas été la même chose avec le tape de bricolage, mais je n'ai pas pris le risque. Le fait d'enlever les guêtres a tout changé.
Il faut toujours une astuce de plus
Mais tu es fou! Utilise du tape Ou Bandes de kinésiologie tu en trouve du bleu chez Deca pour un prix modique ou tape de pansement blanc
Merci pour l'info. Je vais essayer ça, mais pour le moment, je n'avais rien trouvé de plus résistant et plus collant que ce type de tape. Dans 10 jours, j'ai un 30 km, normalement pour cette distance, je ne mets pas de tape, mais ce sera l'occasion d'essayer :-)