วีดีโอ

Merci 🙂.Voici un lien pour télécharger mes temps de passage. drive.google.com/file/d/1a9weJ8M89JOdHV9prd5Ufe2GZ4vZGNim/view?usp=drive_link Bonne préparation.

On a tous des pieds différents, mais ça vaut la peine d'essayer. Un autre test à faire est avec du Tano et du Nok (spray et crême spéciale pour durcir la plante des pieds). En espérant que vous trouviez vite la solution qui vous convient.

Merci et bonne prépa. Mon erreur sur ce trail est de ne pas avoir bu assez entre autres avant et pendant la montée jusqu’au col... si ça peut servir. Bonne course.

Je reviens juste de terminer un trail de 110 km avec 6500 m de D+, n'ayant plus eu de problème ces derniers temps sur des trails jusqu'à 85 km, je pensais que ce n'était plus nécessaire de mettre du tape… grosse erreur. Énormes ampoules qui me font avancer à la vitesse d'un escargot en soins palliatifs 😭. D'autres coureurs m'ont dit qu'une autre solution était d'appliquer de la Vaseline et de porter des chaussures de course plus juste (taille)… En espérant que vous puissiez vite trouver la formule qui vous convient. 🤞

Désolé pour cette réponse tardive. Voici mes explications pour placer du tape sur le talon et le restant du pied. Après s'être occupé de l'avant du pied, comme expliqué dans la vidéo, je m'occupe du talon. Je place un morceau de tape perpendiculaire aux précédents, du centre du pied jusque sur le Tandon d'Achille. Ensuite, je continue à placer des bandes dans le même sens que les toutes premières, et ça jusqu'au talon. Je finis par une bande horizontale qui entoure presque entièrement la cheville. Comme bien expliqué dans la vidéo, à aucun endroit il ne faut entourer complètement les pieds. Les pieds vont naturellement gonfler après plusieurs heures de course. Si le tape entoure complètement le pied à un endroit, il va alors couper la circulation, et ce ne sera pas du tout agréable. En espérant que ces explications soient clairs, bons entrainements et bonnes courses. Philippe

Bonjour Philippe, oui, effectivement une belle erreur de ma part. Il s'agit en fait de Philippe Debadier. Je cherche comment réparer cette confusion sans devoir remplacer la vidéo ni couper cette partie. 🤔

Beaucoup de Belges sur ce superbe trail. Le seul point négatif, c'est son succès qui provoque souvent de belles files dans les passages plus difficiles montées et descentes)... mais c'est le prix du Mythe... 😀 Bons entrainements et bons trails.

J'espère que ta course s'est bien passée. As-tu pu terminer ? J'imagine que ça n'a pas dû être facile avec cette météo.

@@DelaviePhilippe j'ai terminé et le parcours était vraiment très boueux 😁 Bonne continuation pour vos trails et vidéos.

Wanneer je maar wilt. Ik heb de GPS-track voor je 🙂

Merci 🙂

Merci. Et bravo pour l'inscription à ce beau défi. L'inscription n'est pas l'étape la plus difficile, mais elle est indispensable :-) Un bon entraînement d'ici là, profitez bien des biens de ces magnifiques paysages et si après vous pouviez écrire ici votre expérience, j'en serais très heureux... ça pourra également servir à d'autres coureurs. Au plaisir de vous relire, Philippe

Bonjour Damien, Aucun réglage "customisé" n'est indispensable, ceux d'origines me semblent très bien. Pour varier le plan vidéo, je modifie de temps en temps le niveau de zoom (Super View - Large - Standard). Le stabilisateur est incroyable, par contre quand il fait sombre, le fait que le capteur soit petit se ressent, mais les réglages ne permettent pas d'améliorer cette limitation "matérielle". J'ai également eu l'occasion de l'utiliser pour le ski et ça donne vraiment super bien. Si vous trouvez des réglages qui vous paraissent plus appropriés, n'hésitez pas à les partager. :-) Merci Au plaisir de vous relire, Philippe

Merci 🙂

Merci 🙂

Il existe des chaussettes avec les doigts de pied (comme des gants). Pas toujours facile à mettre, mais ça peut être bien utile pour les cloches qui sont dues aux frottements des oreilles entre eux. Personnellement, si j'avais ce problème, j'essayerais avec ce type de chaussette et en passant des chaussettes de foot au-dessus. En espérant que ça puisse t'aider :-) www.decathlon.be/fr/p/chaussettes-de-running-5-doigts-run900-fines-invisibles-noires/_/R-p-333489?mc=8664318&gclid=CjwKCAjw9-KTBhBcEiwAr19ig5FrfWI3E53Lxip3o1TihXky1nPk25afmB7lAr9STyAvpdlsJlhBwxoCu50QAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

Oui, l'important est de ne pas faire le tour des pieds pour ne pas couper la circulation. Avec les km les pieds vont gonfler. Certaines bandes adhésives sont élastiques et ne posent pas de problème si elles ne sont pas serrées. Mais mes essais avec ces bandes n'étaient pas concluants, elles se décollaient ou se déplaçaient. Résultat, moins de protection et des chaussettes remplies de colle. Conclusion, je reste avec ce type de ruban adhésif de bricolage, mais vu qu'il n'est pas élastique je ne peux pas faire le tour des pieds.

Merci pour le commentaire et bravo pour ce trail avait un bon dénivelé. Même s'il était déjà beau avec une bonne partie dans le brouillard, et qui doit être superbe avec une bonne météo, je ne le referai pas cette année... il y en a encore beaucoup à découvrir :-) Je vous souhaite une belle année 2022 remplie de beau trail. Et au plaisir de vous recroiser sur les sentiers.

Bonsoir Christian. Merci pour le commentaire :-) Bien que je sois vraiment fan des Hokka One One Mafate (4ème paires), je vais essayer de trouver une paire spéciale pour les terrains très boueux et glissants, peut-être chez Salomon ou La Sportiva... Passez une très belle fin d'année, et à l’année prochaine pour de nouveaux trails.

Les organisateurs avaient annoncé maximum 400 participants. Oui, un très beau parcours. J'ai fait peu de commentaires parce que l'allure était soutenue pour moi. Ayant plus l'habitude des distances plus longues, je cours moins et moins vite normalement. Les petites distances ne sont pas plus faciles. Pour mes prochains trails, les films devraient être moins saccadés, j'ai investi dans une nouvelle caméra :-) Bon entrainement et bon weekend, À bientôt,

Bonjour Pierre, Je suis loin d'être un expert ou un coach, mais d'après mon expérience, ce qui compte c'est la régularité des entraînements, si possible, minimum 2 ou 3 par semaine. Il ne faut pas hésiter à marcher/courir. Au début, on fait souvent l'erreur de trop courir sans marcher, pour finir, on est dégouté et épuisé. Xavier (qui est avec moi au début de la course d'Opale) a utilisé cette méthode courir/marcher pendant des années, et il l'a encore fait pour le marathon de Paris. Cette méthode s'approche un peu du fractionné, elle permet au coeur de reprendre un rythme moins soutenu. Au fur et à mesure, on peut diminuer les temps de marche pour arriver à ex. 5 min ou 10 min de course puis 1 min de marche. Le 2e point important après la régularité des entrainements c'est la Progressivité. On a tous envie de progresser vite, mais c'est un gros risque de blessure, quel que soit le niveau. Il faut augmenter le nombre d'entraînements et la longueur des distances de façon progressive en donnant à son corps des moments de récupération. En espérant que ces quelques conseils pourront t'aider :-) Philippe

@@DelaviePhilippe Bonjour , merci beaucoup d'avoir pris le temps me répondre. Je vais essayer d'appliquer ces conseils pour un jour tenter de faire ce trail. Bonne continuation sur youtube ! Et bonne chance pour les prochaines courses 😉

Merci :-) Encore un petit ce samedi : 21 km Trail des Lacs et châteaux grandtrail.be/courses/gt20/ Belle semaine

Pour le 85 km Lac et Châteaux, j'ai commencé avec un vrai tape pour pied, mais au deuxième ravito j'ai dû remettre celui de bricolage. J'avoue que les conditions étaient très spéciales : nous avons eu un passage à guet (pied trempé) et j'avais eu la mauvaise idée de tester des guêtres. L'eau ne s'est donc pas évaporée, et en plus je ne sers pas fort mes lacets, conclusion, le tape c'est détaché et enroulé. Je ne suis pas certain que ça n'aurait pas été la même chose avec le tape de bricolage, mais je n'ai pas pris le risque. Le fait d'enlever les guêtres a tout changé.

Merci pour ton commentaire, ça fait très plaisir venant de ta part :-) J'aime beaucoup ta chaîne TH-cam. Bravo pour les 165 km, avec 85 km, j'avais déjà bien assez. Au plaisir de te rencontrer sur un prochain Trail. Pour le moment, j'ai prévu la Côte d'Opale en septembre et le Petit-Saint-Bernard en octobre.