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- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ค. 2022
- Comment éviter les ampoules en randonnée ? Comme bien soigner ses pieds ? Je vous parle ici de la crème NOK qui permet de limiter les échauffements.
La créme Nok que j'utilise, pour l'acheter c'est ici : amzn.to/3w0BoO3)
La vidéo suivante porte sur les techniques que je met en place pour limier l'apparition des ampoules
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Mon matériel
➡️ Sac à dos OSPREY Levity 60 Litres amzn.to/38yiyUX
➡️ Sac Sea to summit 2L amzn.to/3JQN4Hy
➡️ Sac Sea to summit 4L amzn.to/3K5vPm5
➡️ Sac sea to summit 13L amzn.to/3tNPFfD
➡️ Sac de couchage Nanopak 400D - 11° confort amzn.to/3II7vVK
➡️ Couteaux suisse : amzn.to/3HKuO0A
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Le but de ces vlogs est de partager une expérience personnelle.
Les prises de vues et les narrations étant réalisées le plus souvent sur le vif sans préparation, ni relecture, celles ci peuvent inclure des avis tranchés, des contradictions ou incohérences. De plus, elles n’engagent que ce que le narrateur à vu ou ressentit et en aucun cas la réalité.
Certaines critiques (positives ou négatives) vis à vis des villages traversés, des personnes rencontrés, du matériel utilisé ou des expériences vécues ne doivent être prises que comme des avis personnels ressentis à un instant t, pour une personne données dans une situation et un historique précis.
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L’envoies par une sociétés, d’objets, matériels, vêtements, aliments ou autres est possible. Cependant le narrateur s’autorise à :
* ne jamais parler du produit (parce qu'il n'en voit pas l'intérêt ou qu'il n'a pas pu le tester).
* parler du produit après un délai défini par lui même (afin d'avoir le temps de le tester).
* aborder les aspects positifs ou négatifs de celui ci en toute objectivité.
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![[ไฮไลต์] แบดมินตันหญิง "เมย์ รัชนก" ไทย vs เบลเยี่ยม รอบแบ่งกลุ่ม | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/qfMROCoiKMY/mqdefault.jpg)
bonsoir Pierre, encore très instructif pour moi.
Merci pour tes conseils, Pierre👍🏼
Bonsoir
Salut Pierre
Merci pour ton retour d’expérience. J’ai commencé à préparer mes pieds pour ma prochaine itinérance avec du beurre de karité qui est l’ingrédient principal de la crème Nok. En effet, je cherchais une alternative plus naturelle et plus économique. Pour l’instant je constate que mes pieds sont moins échauffés et je n’ai pas d’ampoule pendant ma marche dominicale de 12-13km. À voir sur des distances et des durées plus longues. Comme pour la crème Nok, je mets du beurre de karité sur mes pieds tous les matins depuis plusieurs semaines. Ensuite je les masse avant la rando, j’ai l’impression que le beurre de karité fait une sorte de couche protectrice. Puis après la rando, je masse à nouveau avec le beurre de karité pour soulager et détendre mes pieds. Pour l’instant, je suis satisfaite de cette solution.
coucou Pierre.
Bonsoir, encore une bonne video, merci pour l'échange. Je pratique également le minimaliste, pour la ville j'utilise des Merrell Glove et pour la randonnée ou le Trail j'utilise des Altra Lone peak 6, c'est vraiment que du bonheur. Amitié Frederic
Salut Pierre !
j,ai suivis vos vidéos , pour moi elles sont vraiment instructifs, je suis allée en chemin vers Compostelle donc vos conseils ont étés très intéressant et ça pratiquement pour tout.
Hello!
merci !
Bonsoir Pierre. J'ai eu pas le passé beaucoup d'ampoules et quasiment plus aujourd'hui. Pour cela j'utilise des chaussettes en mérinos et en bon état, des chaussures à la bonne taille et déjà rodées, un pantalon pour éviter la poussière, les pieds et chaussettes sales. Je ne comprends pas l'intérêt de ces crèmes et la contrainte de leur application si longtemps auparavant. Le talc est efficace par forte chaleur pour limiter l'humidité des pieds. Talcer les pieds et les chaussettes donne de bons résultats dans ce cas.
J'utilise la crème nok 15 jours avant mes treks mais chaque soir en lisant ou devant la TV en évitant de marcher car c'est très glissant . Et pendant ma rando dès que c'est la pause , j'aere mes pieds nus , chaussettes noires au soleil . Semelles enlevéees et aéré. Et pour ceux qui ont vraiment peur , un sachet rempli de talc pu je "trempe" mon pied chaque matin 😉
Pierre, sur tes conseils, j'ai acheté la crème Nok. J'ai pourtant la chance d'avoir des pieds en or. Peu de douleurs, quasi jamais d'ampoule (depuis presque 40 ans de petite rando : 10 à 25 kms, rarement plus). Hormis en rando et au travail (salomon x ultra 4), je suis en sandales de rando (Teva je ne sais plus quel modèle), été comme hiver. J'ai le sentiment que mes pieds se tannent un peu comme ça (du ressenti hein, rien de scientifique).
Ta vidéo tombe à pic ! C'est cool !
Bonsoir Pierre, merci pour cette vidéo aussi claire que sympa à regarder. Personnellement j'utilise le citron (en petite bouteille) j'ai l'impression qu'en même temps cela "aseptise" les pieds. Je voulais en savoir un peu plus sur la crème Nok, je vais m'en procurer. Encore merci pour les infos...
Plus de crème noc, car allergies...en rando je commence la veille, le soir je masse mes pieds avec une crème hydratante et relaxante, beurre karité, aloe vera, kaolin pour mieux sécher, huile essentielle eucalyptus, pour relaxer, désinfectant aussi...je mets cette crème ds un tout petit pot plastique, ca ne pèse rien, 10-15g. J'en mets chaque soir, en plus le massage détend parfaitement. La journée de marche, je fais sécher mes pieds et chaussettes au soleil à une pause (midi...), ça permet d'avoir les pieds plus secs et éviter les ampoules et échauffements. Souvent 1 paire de chaussettes rechange à portée de main ds le sac si la chaussette ne sèche pas bien...
Pour moi les cloques arrivent vers le 25 ème kilomètres avant je n'ai pas de soucis . Oui cette crème est parfaite.
bonjour, jai une sorte de petite boule de peau quasiment sous la plante du pied , on dirait une superposition de peau , je veux partir a la fin du mois experimenté une partie de compostelle , que me conseillez vous de faire , avant , pendant et aprés merci
Quel avis sur la crème anti friction de chez decathlon