@@user-pt1jv9ub1n 적게만 먹어도 당연히 빠질거 같아요 근데 저도 갑자기 의지력 엄청 와서 지금은 85키로에요 뼈대가 굵고 체격이 있어서 이제 7키로만 뺄려구요~ 저는 준비운동 (이제는 다 외워서 안봄) 초급 웨이트 / 초-중굽 웨이트 보고 런닝 속도 10이랑 경사10, 속도6으로 1시간정도 하고 요가매트에서 하시는거 까지 하고 나와요~ 1:40분 정도 주4일 먹는것도 조절 많이해요, 햄버거 세트 두개에 단품1개 먹던거 걍 일반 두개 먹고 넘 많이 먹은거 같아 두시간 운동함요 몸무게 체크 매번 하고 적게먹고 영양제랑 락토핏이랑 도라지액 먹어요 첨엔 바나나, 고구마 두번짼 닭가슴살 이제는 캔 참치 마니 먹어요 ㅎ
![[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법](http://i.ytimg.com/vi/nxLL_HjaAak/mqdefault.jpg)
아니... 왜이렇게 멋있으시지
1:30 우~와~우와~우~와~
오오 배경 이쁘네요 좋은 영상 감사합니다 ~~
진짜 풍경👍🏻 여행가서 운동하는 느낌나네요💪🏻
와 영상 따라하기 넘 좋게 만들어주셨네요 감사합니다
형 곧 5만..!!!
영상이 따라하기 너무 좋게 되었고
10분 짧은 것 같은데 강도가 쌔서 땀나요~^^
몇일전 알게 됐는데 매일 하고 있어요~
오케이! 오늘 밤에 바로 해봐야지!
태국 방콕에 오신 것을 환영합니다 !
와 정말 풍경 좋은곳 많이아시네요 항상 촬영하는곳이 기가막힌.. 데일리도 가끔올려줘요 도전도ㅎㅎ
항상응원해요🙇
YAS this will be my workout this afternoon ! 👏🏻👍🏻🙏🏻❤️
오 업로드 감사합니다
미스터황님만 믿고 40일간 13뺏구요.. 99.2에서 86입니다 ㅎ 8키로 남음요 ㅎㅎ
와우!! 대박입니다!! 😆😆👍🏼👍🏼
이대로만하면 살빠지나요? 적게먹고?
@@user-pt1jv9ub1n 적게만 먹어도 당연히 빠질거 같아요
근데 저도 갑자기 의지력 엄청 와서 지금은 85키로에요
뼈대가 굵고 체격이 있어서 이제 7키로만 뺄려구요~
저는 준비운동 (이제는 다 외워서 안봄) 초급 웨이트 / 초-중굽 웨이트 보고 런닝 속도 10이랑 경사10, 속도6으로 1시간정도 하고
요가매트에서 하시는거 까지 하고 나와요~ 1:40분 정도 주4일
먹는것도 조절 많이해요, 햄버거 세트 두개에 단품1개 먹던거 걍 일반 두개 먹고 넘 많이 먹은거 같아 두시간 운동함요
몸무게 체크 매번 하고 적게먹고
영양제랑 락토핏이랑 도라지액 먹어요
첨엔 바나나, 고구마
두번짼 닭가슴살
이제는 캔 참치 마니 먹어요 ㅎ
좋네요 시간대비 운동강도가
크 형님 태국여행기 잘보고 있습니다. 이런 황금같은 영상은 또 언제 편집하셨나요 ㅎㅎ 즐거운 득근여행 되시길 바랍니다~~!!
헬스장에서 뵙던 분이 태국가서 운동하는 유튜브셨다니 신기하네요. 몸 조심해서 다녀오세요!
감사합니다! 조만간 다시 봬요!😆
오~지방태우기 좋은ㅎ☺🌞
👍👍👍
240312) 깨발랄~
동적 스트레칭-8분핵꿀맛 하체-복근-푸샵-10분전신운동 맛보기 ㅋㅋ
태국여행 허용됐나요??
간만욥!♡
형 보고싶었어요
태국? 인도네시아? 지금 어디신가요 ㅋㅋㅋ 부럽네요 반팔차림
캬 외국인가요???? 마스크 벗고 돌아다닐때가 그립네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
하루에 이것만 한번 해도
체중감량에 효과 잇어엽...?
시간이 짧은뎅 ...
오랜만에 홈트 영상으로 오셔서 감사합니다:)
작년 홈트 이벤트를 통해 사진이랑 단백질을 선물받아서 더욱 더 자극이 되었던 것 같습니다~
미스터황님 키몇이에요??