kilo verme dosyası | nasıl 50 kilo verdim?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- 🔸 nasıl kilo vermedim?
🔸 nasıl kilo verdim?
🔸 kaç kilo verdim?
🔸 hangi uzman diyetisyen ile çalıştım?
🔸 ne kadar sürede kilo verdim?
🔸 beslenme sürecim nasıldı?
🔸 en zorlandığım beslenme düzeni ne oldu?
🔸 kaçamaklar / off günler
🔸 en sevdiğim yemekler / detokslar?
🔸 kilo vermem takılınca neler yaptım?
🔸 kilo koruma sürecine minik bir giriş
🔸 kilo verme sürecinde aldığım yorumlar ve tepkiler özelinde düşüncelerim?
Yukarıda bulunan sorulara cevap olarak tüm kilo verme sürecimi anlattığım video şimdi sizlerle. Videoyu izlerken/dinlerken gözlemleyebileceğiniz gibi bu süreç oldukça zorlu ve inişlerle çıkışlarla dolu bir süreç oldu. Olabildiğince sosyal medya üzerinden aldığım tüm ortak soruları kısa ve öz bir şekilde yanıtlamaya çalıştım. Bu sürecin kişiye özel olarak değişkenlik gösterebileceğini ve sabırlı olmak gerektiğini unutmayın. 🌺
Serinin devamı için takipte kalın ♥️
- aslı
takipte kalalım!
🔹 instagram @asli.kivanc | / asli.kivanc
🔹 tiktok @aslikivanc
🔹 linkedIn @aslı-kivanc
2 hafta önce 85.7
Güncel:78.1
Hedef:65
Beğendikçe güncelleyeyim 🧚🏻♀️🫶🏻
Selam Ceyda ,
Bende ceyda , 85.5 ile başladım 5 haziranda.Şuan 14 haziran 82.2 kiloyum.Arada birbirimizi güncelleyelim nedense kendime yakın hissettim seni
sağlıkla 💞
İki hafta mümkün değil 7,6 kilo veremezsin
Muhtemelen tartıldığında bağırsaklar ve mide full tıka basa doluydu ve vücutta ciddi ödem vardı
2 hafta sonra tartıldığında muhtemelen hiç biri yoktu ve üzerinde kıyafette yoktu yoksa nümkün değil
Tebrikler
@@Chaoticfromiowa işte canına tak edip kararlı ve inatçı olup kilo vermeye başlayanların ilk başta yaptığı hata. önce tartıya çıkarla başlamadan. mide bağırsaklar ful artı ful doludur. hatta yemeğini yemiş suyunu içmiş vücutta biriken toksinler ve ödemler de cabası öyle tartılır ve işte şu kadar kiloydum diye not alır bir kenarar sonra aradan 2 hafta geçer ve o iki hafta gerçekten çok sıkı güzel diyet yapmıştır tartıya tekrar çıkar ama bu sefer yemek yemeden sıvı almadan ve vücuttaki tüm toksinler gitmiş ödemler azalmış olarka tartıya çıkar sonra der ki aaaa ben işte 7,6 kilo vermişim. tamam verdin de bunun kaç kilosu yağdan bunu hiç hesab etmezler etrafta millete caka satarlar başarısından bahsederler tabi bu mantığı bilen kişi sayısı çok çok az olduğu için herkes yer bunu. ama işin piri uzmanı yemez der ki ne kadarı yağdan diye sorar . bunun cevabını hiç bir zaman vermezler sorsan da. hava atar anca şu kadar verdim diye. millet ilk ay abanıyor işte 30 gün de yani 1 ayda 20 kilo verdm. yahu verdin de bunun ne kadarı yağdan ne kadar kastan gitti onu hiç bir zaman hiç bir video da paylaşmazlar millet yesin diye paylaşmazlar sırf reyting için. bir defolup gitsinler ya
Pandemide 98 kiloya çıktım kendi çabalarımla şu an 85’e düştüm. Hala diyet ve spora devam ediyorum. Arada hatırlatın kilomu güncelleyeceğim
❣️🤍 sağlıkla yolculuğunuza devam edin
@soba borusu merhaba neler yaptınız
Kilonu güncellermisin
Güncelleeee
Su an kac oldun
Başlıyorum..
Güncel: 96
Güncel: 93,4 olmuşum. ( çok sıkı yapmadım, sadece birazcık dikkat etmeye başladım. Bu hafta daha sıkı tutmaya çalışıcam.)
Güncel: 91,8 (haftanın son 2 günü pek dikkat edemedim)
Güncel: 82,00 Gelen yorum üzerine buraya yazdığımı farkettim. Güncelleyeyim dedim. ( 10 ay geçmiş üzerinden ilk haliyle. Çok sıkı bir diyetle değil genel olarak dikkat etmeye çalışarak devam ediyorum)
Gülcel: 84 oldum. Bu süre zarfında durdu kilom. Sonra arttı. Kan tahlilimde b12 ve demir eksikliği çıktı. Vitaminlerime başladım. Umarım tekrar vermeye başlayabilirim.
Ara ara beğenin, hatırlamam için 🙏🏻
sağlıkla geçsin tüm sürecin ❤
Beraber yapalım ...
@@asli.kivanc teşekkür ederiim♡
@@user-xn3pj2hy5v Olur, ben yeniledikçe yorumunu da beğenirim, sen de yazarsın güncelini, güzel olur🙏🏻
Şuan nasıl
Çok zarif bir insansınız. Konuşmalarınızdan, ifadelerinizden kilonun insan hayatını ne kadar olumsuz etkileyen bir şey olduğunu hissettim. 142 kiloyu görmüş bir kişi olarak defalarca kilo verme serüveni yaşadım. Şu anda 112 kiloyum ve tekrar deniyorum, başarmak dileğiyle.
Şimdiden ve geçmişte çok büyük yollar katetmişsiniz, bana başarılarınızın devamını dilemek düşer❤️ yorumunuz için ayrıca teşekkür ediyorum. 🌺
Psikolojik olarak nasil karar verebildiniz acaba o kafaya gelemiyorum bir türlü.
@@pozitifdusunce898 insan kendine yemekleri mutluluk ve huzur sağlayıcı olarak görünce psikolojiye girmek zor oluyor. Genellikle büyük bir olay yaşandığında diyet psikolojisi geliyor ve kilo veriliyor. Bir hafta uygulayabildim, şu anda yine eskisi gibi her istediğimi büyük miktarda yiyorum. Kilo vermek tamamen kişinin kendisine bağlı. Ben kilo vermek için büyük sebepler bulamıyorum kendime. Sağlık için verin diyenler büyük oranda ama yaşama isteğimin azlığı da bunun önüne geçiyor. Yemekler bizi yargılamaz, bizimle alay etmez, sadece susar ve iştahla yenilmeyi bekler. Kilo verdiğinizde hayatınızın gerçekten değişeceğini düşünüyorsanız zaten o psikolojiye girersiniz. Kendinize sağlam nedenler bulun, boş bir kağıda kilonun getirdiklerini ve götürdüklerini yazın. Bir haftada 108 kiloya inmiştim her diyetin başında böyle olur hızlı bir kilo verilir ardından salınır ve diyet bozulur. Yani yazdıklarımı unutursanız kısaca, kendinize temel nedenler bulun ve bunların üzerine yoğunlaşarak sağlıklı bir beslenme uygulamaya başlayın, selamlar.
@@24lukyorgun cok teşekkür ederim guzel bilgileriniz icin. 💐💐
@@pozitifdusunce898 rica ederim ⚘
aslıcım tebrik ederim seni gerçekten zor bir süreç. hem psikolojik hem de fiziksel olarak yorucu. ben de bu yolculuğa mayıs ayında başladım ve hala devam etmekteyim.
Not: Güncellenecek arkadaşlar arada hatırlatırsanız sevinirim ^^ öptüm ^^
Boy: 161 cm
Kilo: 105 kg
1 Mayıs: 105 kg
28 Mayıs: 97.8 kg
15 Haziran: 95.6 kg
18 Ağustos: 92.5 kg
22 Ağustos: 91.7 kg
3 Eylül: 90.1 kg
8 Eylül: 89.5 kg
24 Eylül: 88.5 kg
1 Kasım: 85.2 kg
Aaaaaa net güncelleme bekleriz❤️❤️ yorumunuz için gönülden teşekkür ediyorum 🧚🏻♀️🫶🏻
@@asli.kivanc biraz ara vermiştim tekrar devam ^^ bugün tartıldım 3 kilo kadar gitmiş ^^
@@ozgesvac1629 ya sennn🥹🫶🏻❤️❤️❤️❤️❤️
Özge harikasın umarım hedef kilona hiç yorulmadan sıkılmadan devam edersin bebiş
@@ahsen9588 teşekkür ederim ^^ şu an 91de takıldı ama devam
Çok güzel kadınsın, ben de beslenmeme dikkat etmeye niyet ettim diyetisyene gittim şu ana kadar geldiğim en yüksek kilodayım çünkü. İnsanların yerli yersiz yorumları ne kadar kırıcı oluyor gerçekten.
Kesinlikle katılıyorum ❤️ size yolculuğunuzda başarılar dilerim gönülden🫶🏻
@@asli.kivanc Teşekkür ederim 😊
Bende aynı durumdayım
Nasıl gidiyor
@@edaylmaz4980 ilk ay 5 kg vermişim devam ediyorum bir dahaki randevuya kadar bakalım kaç vereceğim?
Bende bugün başlamaya karar verdim hem diyet hem spor hem okul derslerimi bir arada götürmeye calısıcam. Sabırlı biri değilim, bırakır mıyım bilmiyorum ama bu sefer zayıflamada kararlıyım. Kilom yüzünden çevremdeki çoğu insan beni hiçbir zaman ciddiye almadı . Bazen dalga konusu da oldum . Sürekli üzülüyordum . 2 gün önce dedim ki kendime niye zamanını üzülmek için harcıyorsun ,niye çaba göstermiyorsun, niye zayıflamaya çalışmıyorsun diye kendimle uzun uzun tartıştım sonunda karar verdim. Kendimi değiştiricem. İnsanların benimle dalga geçmesine beni ciddiye almamasına izin vermicem . En önemlisi kendi sağlıgım için yapıcam . 75 kiloyum hedefim şimdilik 50 kilo. Bu arada bende Başak burcuyum . Bu videoyu da diyetle ilgili araştırma yaparken gördüm . Samimî ve sıcakkanlı birisisin . :)
Çok güzel bir farkındalığın var, önce kendin ve sağlığın için yapman gerekeni biliyorsun 🫶🏻 buna odaklan✨
Canım boy orantılı kilo vermeye bak aşırı zayıflıkta iyi değil boyun kaç mesela ? Bir de hedefe küçük küçük belirleyerek devam et mesela önce 70 olayım de 70 olunca 60 mışı işte öyleylikle daha çok hırslanırsın
İnsallah becerırsın bende kılo vermek ıstyurm 69kıloyım hadafım 59 ah 🤦🏻♀️ bır verablısem bu arada cok yeyen bıryım
Etkili oldu mu
Şu an 108 kiloyum,75-80kilo olmak bile benim için hayal gibi geliyo, kaldı ki 50-55 olmak.
41 yaşında iki çocuk annesiyim. 8 ay önce tartıda 70.5 kg gördüm. Kendime bu kiloyu hiç yakıştiramıyordum ve beslenme alışkanlığımı değiştirmeye karar verdim. 8 aydır low carb ve günde 2 öğün beslenme şekli ile tam 13kg verdim. Ben de sebze ve baharat aşkımı keşfettim bu diyette. Şu an hedef kiloma 2 kg kaldı ve yılmadan devam ediyorum. İnsanın kendi iradesinden daha güçlü bir şey yok gerçekten 💪
sizi gönülden tebrik ederim ❤
@@asli.kivanc ❤
Kendi çabalarımla diyet ve cardio yapıyorum
15 Ekim : 65
10 kasım : 62
14 Kasım: 61
23 Kasım : spor ve ciddi sağlıklı beslenme ile 61.7 😂😂
Arada hatırlatın güncelleyeyim .
Sağlıkla❤️
@@mehmetdemir0606 52 ☺️ su an beslenme yarı yarıya dikkat ediyorum her gün düzenli yürüyüşle hafiflettim
65 den asagiya inmesi cok zor benim icin, devami nasil oldu?
@@siennamood su an 52 kiloyum kendiliğinden vermeye başladım yeme içme ve sporu zorlamadım
1 sene olmuş siz bu videonuzu paylaşalı, ben az evvel denk geldim. Diyorsunuz ya en sonunda "bu videoyu izlediğiniz için çok ama çok ama çok teşekkür ederim" diye; esas biz izleyenler olarak size teşekkür etmeliyiz, evet belki izleyen herkesin istediği cümleleri, tarifleri (basitçe yapılacak sağlıksızca önerilerden bahsediyorum) bunları vermemişsiniz ama kilosuyla ilgili, bedeninin görüntüsüyle ilgili, sağlığıyla ilgili endişe duyan herkese o kadar samimi ve içten bir şekilde dokunmuşsunuz ki Aslı Hanım. Dilerim ki sağlıklı bedeniniz ve ruhunuzla dilediğiniz gibi devam edersiniz bu hayat koşturmacasına. Anlatırkenki heyecanınız, duygulanmalarınız öyle gerçek ki... Teşekkür ederiz. Ben son yıllarda sağlık problemlerimden ve ruhsal problemlerimden kaynaklı kilo almaya engel olamadığım bir noktadayım. Ve de bu kiloları aldıkça hem beden sağlığımı, hem ruh sağlığımı, yaşama heyecanımı iyice tüketiyorum. Bu video bana ilham olur mu güç olur mu bilemem ama umarım olur, ben ve benim gibi bu hüzünde olan herkesin sizin yaşadığınız bu tatlı haklı gurura, mutluluğa erişmesi için dua edeceğim
(balık burcu duygusallığıyla yazdım bu yorumu sanırım çok uzun oldu)
yazılan onca negatif eleştiriler arasında çiçek gibi geldin bana. acemiliğimle bişiler yapmaya çalıştım ama size denk gelmesine çok sevindim ❤
şuan 88 kilodayım. büğün tartıldım ve o kadar şaşırdım ki,diyodum en fazla 80 kilodayımdır. şuan ki ilk hedefim 80 düşmek ve sayıların küçülmesi niyetiyle . bu video sayesinde sağlıklı bir kiloya inmek istiyorum. inaniyorum kendime
Sağlıkla💖
2014 de 82 kg idim...2014 de diz kapağım kırıldı motorsiklet kazasında.. 4 ayrı ameliyat oldum.. 2016 da 138 kg yu gördüm..2018 de tekrar 97 yi gördüm..hiç bir profesyonel yardım almadan.., ama meyve olarak karpuz, kavun,kiraz,çilek,portakal yani tatlı hiç bir meyve ve şeker kızartma tüketmedim .,4 ay Aralıklı oruç her 2 ayda 1.. 2 gün su orucu yaptım..Z.yağı ve Hindistan cevizi yağı hariç hayatıma yağ sokmadım.. şuan yine 82 kg yum..ama bayram,seyran, yağmur ,kar, çamur 1 gün sporsuz geçmedi., en kötü 5 km yürüdüm..3 ay kendinizi adayın sonra vücudunuz zaten hadi kalk hareket et diyor size..
Bu videodan sonra aklım başıma geldi cidden, bildirim geldiği için yorum yazmak istedim. 2,5 aydır gittikçe düzene oturan bir beslenme hayatım oluşuyor ve yaklaşık 13 kilo verdim. Ayrıca düzenli olarak spor da yapmaya başladım. Şu an kendimi çok daha fazla seviyorum ve önceden utancımdan bir şey yapmadığım o kısıtlı dünyamdan çıkıp istediklerimi yapmaya başladım. Tatlı dilinizle beni kendime getirdiğiniz için çok teşekkürler. Hayatınızı en iyi şekilde değerlendirebilmenizi, gereksiz engellerle karşılaşmamanızı dilerim :)
damla ❤️ sana kocaman sarıldığımı bilmeni isterimmm, tüm hedeflerine sağlıkla ulaşmanı ve mutlulukla süreçlerini sürdürmeni dilerimmmmmmm ❤️
@@asli.kivanc teşekkürleer 🥰🥰
@@asli.kivancekmek yedinizmi? En son yemeyi neçede bitirdiniz?
Merhabalar bugün 15 Nisan diyete başlıyorum
Başlangıç: 85.35
Güncel:?
Hedef: 55.35
Begeni geldikçe bende kilomu guncelleyecegim sevgiler🥰
sağlıkla ❤
Durum nedir?
Bir ay önce başladım başladığımda 89 kiloydum şu an 76 kilodayım her beğeni beni motive eder hedefim 65 ulaştığımda buraya gelip yazmak dileğiyle
Sadece yeme düzenimi değiştirerek 113’te başlamıştım Ağustos’ta, şu an 108’m. Bana da ilham oldun. Şu ana kadar sadece diyet yaptım bundan sonra da spor + diyetle devam etmeyi hedefliyorum.
Kilo verdikçe buraya yazacağım.
Hedefim: 60
sağlıkla bu yolu yürümenizi dilerim 🥰
@@asli.kivanc hepimizin 💖
Bende aynı kilodayım ve sadece 3 kilo verdim bir Türlü disipline olamadım ama artık yeni hır sayfa açmak istiyorum
96.8 ile başladım 81.3 kiloyum. Hedefimi kilo verme değil, sağlıklı olmak olarak koydum. :)
Videoların motivasyon veriyor, teşekkür ederim:)
bu beni çok mutlu eder :)
Ne kadar sürede verdin tebrik ederim seni
Merhaba, güncelleme
78 kiloyum şu anda
Ben 15 kg ı yaklaşık 2-3 ayda verdim.
Şu an kaç kilosunuz
Aslı hanım duygulandığınız anlarda sizi izlerken ben de duygulandım 22 kilo verdiğim ve hala vermeye devam ettiğim bu süreçte mental olarak yaşadıklarım yüzüme vuruldu sanki sizin gibi hassas noktalarım olduğunu fark ettim, bu durum motivasyonumu tekrar toparladı. Videonuz o kadar iyi geldi ki bana teşekkür ederim🫶🏻🫶🏻🥹
Bunu duyduğuma dünyalar kadar sevindim ❤️ yolculuğunuzda başarılar dilerimm🧚🏻♀️🫶🏻
Bende 22 kg verdim və devam ediyorum
Nasıl beslendiniz
Tebrik ediyorum. Cok iyi vermissiniz. Neler yaptiniz kisaca bahseder misiniz
Tebrikler ❤
117 ile başladım ve şuan 105 kiloyum. 20 nisana kadar 70 olmayı hedefliyorum. Umarım olurum :) çünkü düğünüm olacak 😊 kilo veren herkesi tebrik ederim. Bu süreçte devam edenlere de sabırlar diliyorum 😊
sağlıkla olmanızı dilerim, şimdiden mutluluklar diliyorum 🫶
Spor ve egzersizi ihmal etme .. Sarkabilirsin
Canım nasıl ilerledin az kaldı 20 nisana umarım istediğin hedefe ulaşmışsındırr
@@fatmanurylmaz3782 90da takıl kaldım :( düğün 11 mayısa çektik ama olsun buna da şükür. Sorduğunuz için teşekkür ederim.
Şimdi peki nasilsin @@KimyAşçı
"15 yaşındayım ve kilo ve dış görünüşüm nedeniyle zorbalığa maruz kalıyorum. En iyi versiyonum olmak istiyorum, ancak motivasyonum yoktu. Sizin sayenizde yolumu buldum, sizi ablam olarak görüyorum ve açıklığınız için minnettarım. Bana ilham veriyorsunuz ve her zaman bir örnek olarak göreceğim sizi. Umarım hiç TH-cam'dan vazgeçmez ve bizim idolümüz olmaya devam edersiniz. Böyle devam edin👍❤️❤️"
Bende 15 yaşındayım snei çok iyi anlıyorum bu tarz videolar beni de motive ediyor umarım bu sıkıntıları çeken herkes amacına ulaşabilir 😊
sağlıkla ulaşmasını gönülden dileğimiz 💞
Nisa'cım keşke bir gün denk gelsek birbirimize ve kocaman sarılsam sana. hep buralarda olma hedefindeyim merak etme 💞
Sakın zorbalıkları kafana takma hepimiz bir yerlerde zorbalığa uğradık yılma küsme gül geç herkes kendine baksın eminim ki çok güzelsin ❤
Çok nazik bir şekilde anlattınız. Sizi yıldırmaya çalışan insanlara kesinlikle kulak asmayın. Başarınız ilham verici tebrikler ❤
Sağolun çok teşekkür ediyorum🤍🤍
Kilo verme surecindeyim. Bu video ilac gibi geldi : ) cok zarifsin hem de hayat tarzini degistirebilmis olmani cooook icten tebrik ediyorum, darisi basima!
Ne istersen o olsun, ama sağlıkla olsun🫶🏻
Senden ilham aldım ve 75 kg yi gördüm bugün tartıda ❤ 1 Eylül’de 80 kg ile başladım ve adım adım ilerliyorum… Senin de dediğin gibi güzel şeyler zaman alır ve inanıyorum ben de senin gibi hedefime ulaşacağım (benim hedefim 55-60kg arası). Veee 2023 yazını en güzel yazım yapacağım dilediklerimi giyerek dilediğim yerlerde … Motivasyon kaynağım oldun 💕💕💕
Şerminn❣️❣️❣️ çok sevindim bu yorumuna, you go girl diyorumm🙏🏻🙏🏻 beni güncelle merak ederim ama🤩
@@asli.kivanc Tabiki güncellerim, yorumun beni çoook mutlu etti, çok teşekkürler desteğin için 💕💕💕
@@Srmn2023 12 yaşindayim 66 kg oldum vermek istiyorum artik taktik verirmisin?
Aaa tebrik ederim bende 80im boyum 1.70. Neler yapıyorsun ayrıca ?
selam 1 aydakac kilo vere bildiniz
Adına çok sevindim ben de 1 Ocak 2023'de 112 Kilo ve 164 boy başlamıştım IF diyetine.
Diyet io diye bir yerden Aralıklı oruç eğitimi aldım çok uygun bir ücrete ve şuan mart 26'sındayız. Dün akşam tartıldım ve 84 kiloya düşmüşüm. (Motivasyonunuz düşmesin her gün tartılmayın. Haftada 1 kez tartılın)
Günde 16 saat aç kalıyorsunuz, 8 saat yemek serbest. Ama açlık kısmında su içmek serbest. Annem de başladı 1 Martta başladı ve 25 günde 8 Kilo verdi. Aralıklı oruç (İF Diyeti) herkese öneririm. Sorularınız varsa sorarsanız buradan cevaplarım.
🫶🏻✨
bu diyet döneminde nasıl spor yaptınız ya da spor yaptınız mı
Merhabalar diyet io şeklinde yazınca bulamıyorum tam olarak bilgi verseniz link vb. Paylaşımı yapabilirseniz ben de başlamak istiyorum spor yaptınız mı aktif bir hayatınız mı vardı biraz bilgi verirseniz sevinirm
Kahvaltı yapmadınız mı? Kaçta yediniz? Kaçtan sonra yemediniz
@@zeyneptaskn4814 Kahvaltıyı geç yaptım 1 de akşam yemeği sadece aralarında çok saat farkı olmadığı için akşama çok aç olmuyorsun ve az yiyorsun.
Şahanesin şahane ♥️kilondan bahsederken gözlerinin dolması seni anlayan o kadar çok kişi vardır ki buna eminim 🙋🏻♀️çok tatlısın insanların ne söylediği artık hiç kimseyi üzmesin ♥️♥️♥️
Siz şahanesiniz❤️ artık pek üzmüyor 🫶🏻
@@asli.kivanc harikaaa o zaman ♥️😍
Sizi en iyi ben anlıyorum ve ben 4 yıldır obezim 100 kilo ustuyum, hiç mutlu değilim ve tükendim:(Önce kilolu bile değildim, hayatım alt üst oldu .
Üzüntünüze odaklanmak yerine sağlığınıza odaklanmak size iyi gelecek❣️
Oy kurban olurum gözünüzün dolduğu yere ❤ ben de kilomu takan yüksek kilo vermemiş biriyim umarim hep sağlıklı ve mutlu olun ❤
Merhaba, şu an tvden anneme izletiyorum, henüz beşinci dakikaya gelmedik ama sizi uyarmak için telefona geçtim, yeni gelen yasayla beraber herhangi bir mal veya hizmetin adını geçirirken siz reklam yapmıyor olsanız bile oraya #reklam yazmadığınız durumlarda para cezası gelebiliyor. Hele veteriner, dişçi, diyetisyen vb ismi anıldığında çok acımasız olabiliyorlar. Nilay hanımın ismini belirttiğiniz yerin başınıza bela olmasını istemem.
Azminiz ve Allah’ın en büyük emaneti olan kendinize ihanet etmeyecek kadar vefalı olduğunuz için tebrik ederim.
aslı tesadüfi bir şekilde karşıma çıktın demeyeceğim çünkü her şeyin bir yerde belli bir nedeni vardır, bilirim. tekrar içimdeki ben'i bulmak adına bana ilham olduğun için teşekkür ederim sana. en kısa zamanda ideal kiloda sağlıklı biri olmak adına çaba göstereceğim. yolların hep ışıkla dolsun 💕
Elifff🫶🏻🌹yolculuğun sağlıkla geçsin🤍
O laf söyleyenler muhtemelen %100 kendi beceremeyip kıskançlıklarından öyle söylemişlerdir eminimolun başarınız çok büyük
Sağolun çoooook teşekkür ediyorum ❤
Bugün çıktınız karşıma daha umutsuz olduğum anda doğumdan 10 gün sonra 7 kilo vermiştim ama işe başlayana kadar tekrar geri aldım şuan 66 yım ve göbeğimde fena çatlaklarla moralim bozuluyo polistikim var insülün direncim çok düşük vermekte çok zorlanıyorm doğum öncesi olan 56-57 ye düşmek istiyorum tüm kıyafetlerim çok çirkin oluyo kendimi beğenmiyorum hiç bebeğimin stresi tamamen duygusal açlık olarak geri dönüyo bana umarım bu sefer güzel gider sizi her gün dinlicem gerekirse teşekkürler aslı 🎉
O kadar uzun zamandır bir motivasyon bulup diyete başlamaya çalışıyorum ki anlatamam. Diyetisyene gittim bir kaç ay önce hatta baya da ünlü biri ama isteğime göre bir diyet planı oluşturamadım çok zorlandım işe gittiğim için bir türlü rutin oluşturamadım çünkü diyetimin büyük kısmı sürekli yemek pişirmekten ibaret o yüzden motivasyonumu kaybettim şimdi bulmak için sadece “kilo vermek” yazdım TH-cam’a ve sen çıktın karşıma. Gerçekten o kadar iyi geldi ki anlattıkların. En başta sağlıklı olmak için tekrar başlamak istiyorum ama en çok da kendime aynada baktığımda daha çok beğenmek için. Teşekkür ederim. Bazı şeylerin seni duygulandırmasana rağmen bize anlattığın için, bir motivasyon kaynağı veya bir ilham olmaya çalıştığın için gerçekten çok teşekkür ederim🙏🏻❤️
Büşra'cım merhaba 💜 sana kocaman sarılıyorum, ne yapacaksan önce sağlığın için olsun.
Güzel Aslı,bu yolculuğun senin için zor olduğu çok anlaşılır. Birçok insana motivasyon olacak bir sürecin olmuş. Bizimle paylaştığın için çok teşekkürler. 🥰😘Yine harika bir video.
Gönülden teşekkür ediyorum yorumunuz için🫶🏻❤️
Sadece şunu söylemek istiyorum; tepeden tırnağa kusursuz görünüyorsunuz. Gerçekten manken gibi derler ya öylesiniz. Yüzünüz saçlarınız cildiniz fiziğiniz endamınız komple muhteşem bir zarafete sahipsiniz. Sürecinizi tebeik ederim 👑❤
Çok teşekkür ediyorum 🙏🏻
Merhabalar Aslı, şuan TH-cam seni önüme çıkardı ve iyi ki de çıkardı. Ben 55 kiloda çok fit olmak zorunda bırakılan bir kızken, toksik ilişkimden ayrıldıktan sonra rehavete kapılıp 67 kiloya çıkan biriyim!
Şuan kendimi balık etli bıngıl bıngıl pofuduk görüyorum. Kendimle barışmam biraz zaman aldı açıkcası, çünkü kısa süreliğine yaptığım ne olduysa bana kilo verdirmedi aksine aldırdı.
Biraz saldıktan sonra kabullenişe geçip bedenimi yeniden sevmeyi öğrendim.
Ufak ufak başladım yeniden spora… sonrasında bir diyetisyen eşliğinde hayatıma yeniden yön verip 2024e bomba gibi hazırlanmak istiyorum.
Teşekkür ederim bu güzel video için. Enerjin çok güzel çok duru. Hayatta başarılar diler, Hamburg dan kucak dolusu sevgiler yolluyorum 🌸🫶🏻😊
Hadi beraber başlıyoruz
Ben de işi bıraktıktan sonra 8 kilo birden aldım kendimi kötü hissediyorum
Kendimizle barışmak hiç kolay bir süreç değil, kendine lütfen sevgiyle yaklaş. Yeni yıl çok keyifli olacak buna odaklan ❤ kocaman sarıldım ve kucak dolusu sevgilerrr, belki yakında tekrar yolumuz oralara düşecekk ❤
Konuşma tarzın, hareketlerin çok zarif, kiloya takılmamak lazım. Aura bambaşka bir şey ❣️ harikasın
Ah sağolun çook teşekkür ederim yorumunuz için❣️
Ne kadar acı sırf kilo aldı veya çok kilo verdi diye insanların travmalar yaşaması.. gerçekten bu düzen sonlanmalı kimse kilolu veya zayıf diye suçlu değil kimseye yorum yapma halkımız yok. Aslı hanım incecik olmuş ve hala gözleri doluyor kim bilir nasıl kırıldı. Hamilelikten sonra anneler sevincini doya doya yaşayamıyor çünkü bakışlar değişiyor konuşmalar hep kilo üzerine …
🥹🌹
Dimi neden kiloluyuz diye ayrıştırılıyorzki biz😔😔
Ben de kilolarımdan ötürü çocukluğumdan beri tanıdığım komşularımın markette alışveriş yaptığım sırada "Az ye az ehuhe" gibi yersiz yorumlar yaptığı ve o ana kadar gayet güzel geçen günümün darmaduman olduğu durumlar yaşıyorum. Artık insanların bu hallerinin kendi hayatlarıyla ilgili ciddi sorunlarının, memnuniyetsizliklerinin yansıması olduğu kanaatine vardım. Bu yorumları engellemenin yolu yok çünkü mutsuz insanlar bencildir ve etraflarındaki herkes mutsuz olsun isterler. Bu toksik insanları yok saymaya başladığımdan beri daha iyi bir ilerleme kaydettiğimi farkettim. Videon da bi süredir yaşadığım düşüşe ilaç gibi geldi 🙏 Yaptığın şey çok önemli ve değerli tebrik ederim sevgiyle kal.. 🌺💝
çok güzel bir noktadasın, bunu farketmen gerçekten çok değerli ❤️
Bu videoyu 10 dan fazla açıp baktım ve 10 dan fazla diyete başlayıp bir hafta sonunda bıraktığım ve şu an yeniden ilham almak için geldim 😂 off Allahım nolursun bu kez vereyim Aslı gibi lütfen 🥺
Ben 18 yaşındayım,1,62 boyum var
Kilom 70 ,ama ben 50 kilo olmak istiyorum
Üzgün olduğumda zayıflamaya karar veriyorum,çok motive oluyorum,videoları izleyince
Ama sonra bir kaç hafta sonra sonucu görmeyince morelim bozuluyor,burakiyorum ve yine üzülüyorum
Keşke motivasyon kalıcı olsaydı.....
Ama sizin videonuz bana ilham verdi,umarım hedefimdeki kiloya ulaşırım
Umarım her kes istediği kiloya ulaşır.
Benim bugün 2. Günüm. aşırı açım motive olmak için sizin videonuz çıktı karşıma gerçekten helal olsun 30 kilo verene kadar hiç kaçamak yapmamışsınız ben 1 2 kilo verip direkt kaçamak yapıyordum o yüzden kilo veremedim yıllardır 2 gün oldu kaçamak yapmıyorum ben de 30 kilo verene kadar kaçamak yapmıycam darısı başıma kilo verip ilk size yazıcam inşallh
hedefler güzeldir ama zorlandığınız yerlerde kendinizi belli rakamlar ile kısıtlamayın, sürecinize güvenin. ❤️
nasil gidiyor?
cinsiyet : kiz
yas : 14
boy:160
kilo: 73
hedef kilo :55
her hafta güncelleyecegim begenin :)
Aynı benimde
@@bluesioyy valla mi burcun ne?
@@maramazzyar kova senin
@@bluesioyy hahaha bu tesadüf mü su zamana kadar kac kova karsima cikti bilsen meraktan sordum ama cidden kovaymissin memmnun oldum bende oglak ama burclara inanmam :D
@@maramazzyar hahahah bende burçlara inanmamm
İnanılmaz bir başarı öyküsü, azim ve istikrar insan olmanın bir üst versiyonuna ait olgular bence ne mutlu size.
Ben de sizin hikayenizden ilham alarak an itibariyle başlıyorum.
Şuanki kilom: 69
Hedef kilom : 50
Başlangıç tarihi : 10 Kasım 2022
Aralıklı oruç ve sağlıklı gıdalar tüketmeye kanalize olarak devam edeceğim.Sizinle başarımı ve mutluluğumu paylaşıp katkınıza teşekkür etmeyi diliyorum 🙏🏻🤍
Ah betül’cüm❤️ sağlıkla geçsin sürecin🧚🏻♀️
Motivasyon hatırlatması 🫶🏻
Ben de 5 gundur basladim
Suan 63
Hedef 52
Nasıl gidiyor
Şuan kaç seni 3ay geçti 😅❤❤
Selam bende kilomu burda yaziyorum İnsallah indiyimde yine buraya donerim 87 kiloyum
O kadar zarifsiniz ki :))) Çok teşekkürler bu videoyu izlemek gerçekten çok iyi geldi ♡♡
ne mutlu bana, size iyi gelen aynı şekilde bana iyi geliyor :) çooook teşekkür ediyorum 🥰
Bu video o kadar büyük ilham oldu ki siz ağlarken ben de ağladım gerçekten artık ben de kilo vermek istiyorum ve umarım bu sefer başarabilirim video tesadüf eseri karşıma çıktı ve iyi ki çıkmış çok teşekkür ederim 💞💐
İstemek başarmanın yarısı❤️ umarım demeyin, yapacağım diyin kendinize 🧚🏻♀️
Çok güzelsiniz, enerjiniz de keza öyle. Harika bir azim, tebrik ediyorum sizi. Sağlıklı, güzel günler diliyorum.
teşekkür ederim ❤
Kadin kiloluyken ne cektiyse hatirlayinca bile duygulaniyor .
Öyle hakikaten
Ağlamak istemiyorum dediğiniz yerde ağladım.. 🥹 7 ay öncesine kadar hayatımın her evresinde kilolu birisiydim.. çocukluğum ergenliğim evliliğim anneliğim hep kilolu biri olarak geçti arkadaşlarım dışarda eğlenirken ben ailemle hep diyetisyen kapılarında geziyordum.. yaşadığım psikolojiden asla bahsetmiyorum çünkü duyduğum cümleler herkesin kalbini çok kırar ben hala unutamıyorum 😔 senelerce diyet spor Herbalife ürünleri bile kullandım ama kilo veremedim çok zordu.. sanki biri beni lanetlemis ve o büyü asla bozulmuyordu... Artık anneydim ve oğlum vardı bu zamana kadar yaşadıklarımı oğlum benim yüzümden yaşamasını istemediğim için ameliyat oldum.. Ameliyatda asla basit bir şey değil ameliyat oldu kilo tabi verirsin mantığı düşünülmesin çünkü düzenli ve sağlıklı beslenmezseniz onunda bir geçerliliği yok... 125 kiloyla başladığım bu hayatta şuan 81 kiloyum hayatımda ikili rakamları 28 yaşında en son ne zaman gördüğümü hatırlamıyorum... Hayatımda hiç kemer takmamistim çizme giymemistim o kadar muhteşem bir his ki videonuzu izlerken kalbimden hissettim sizi sesinizin naifligi ve konuşma tarzınız gönlünüze göre insanlara denk gelin umarım sizi hep iyi hissettiren insanlar olsun hayatınızda ❤️
Elif hanım ❤️❤️ size kocaman sarıldım, güzel dilekleriniz için çok teşekkür ederim 🫶🏻
😔😔 zorbalıklar yüzünden bu hallere düşüyoruz. Tamam bizim de içimiz de yemek var ama azalacakken gereksiz konuşmalar bizi geri itekliyor. Kulaklarımızı kapatınca o uğultular eleştirilee gidiyor benim en çok yaptığım şuan da bu 84 kikodan 68 kiloya düştüm çok yoruldum bırak.ak istedim bıktım aç kaldım aç uyudum sırf açım diye bile uyudum aralıklı oruçta ama başarabilmenin sevincini yaşadım şimdi o konuşanlar ne kadar zayıfladın diye yüzüme gülüyor. Çokk sevindim adınıza tanımiyorum sizi ama çok sevindimm umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınız
@@kamkara1578 merhabalar 🤗 çok teşekkür ederim ❤️ hayatım hep zordu kolaylaştırmadılar çünkü ameliyat olmaya giderken bile kimse bilmiyordu çocuğumu anneme emanet ettim eşimle gittik çünkü benim heyecanımla mutlulugumla kimse heveslenmedi iyi hissetmedi... Çok zaman oldu bazı kötü anıları düşünmeyeli unutalı bedenimle beraber ruhumuda o kadar güzel değiştirdim ki başta gereksiz insanları silerek baslaadım muhteşem bir his 🫢 78 kiloya kadar indim hedefim 65 çokta takmıyorum biliyorum ki o kiloyada inicem 🤗 şuan 3 aylık hamileyim yeniden bize çok sürpriz oldu sağlıkla gelsin inşallah ❤️
@@elifsanli6371 ayy maşallah ne güzel sağlıkla alın bebeginizi kucağınıza insallah kilo her zaman verilebilir önemli olan saglık. Ne kadar güzel yapmışsınız toksik insanları silerek o küser bu küser derken kendimizden veriyoruz hep... 😔 ama hayatimiz da olsalar ne olmasalar ne faydası olmayanın yorumu da olmasın 😂
@@kamkara1578 çok teşekkür ederim ❤️ herşeyin başı sağlık aynen öyle 🤗 bana faydası zaten olmayı geçtim insanların mutluluğumla aldığım bir şeyle bile sevinmeyen tiplerden uzaklaş çünkü sadece kötü günde değil iyi günde mutlu gundede layık bir insan dost lazım 😉
Ayyyy valla bilirim kilolu olmanın insanların nasıl dalga geçtiğini veya hep farklı bakışların üzerinde olduğunu. Bende 100 kiloydum 7 senedir 48-50 kiloyum çok şükür 🙏
🫶🏻🌹
Nasıl kilo verdiniz
Evlenmeden önce 60 kiloydum çok güzel bir fiziğim vardı sonra hamilelik arka arkaya beni yıprattı ve 86 kiloyu gördüm dedim nereye kadar bir başladım diyete egzersiz bol su 8 ocaktan beri yapıyorum hala diyetimi 66 kiloyum suan ideal kiloma geldim ama devam ediyorum 58 de bırakacağım 20 kilo verdim ve 15 kilosu yağdan gitti çok zor diyet yapmak gerçekten ama sabır emeksiz yemek olmaz kendinize güvenin yaparsınız 🎉
Sağlıklı beslenme ve her gün 2 saat yürüyerek 6 ayda 40 kilo verdım. 140 kilodan 100'e indim. Sonra kilo vermem durdu bende çok ağır olan su diyetini yaptım. 25 gün sadece su içtim ve yattım. Çok zorlandığım dönem sade bir kahve içtim sadece. 3 litre suyu her gün içtim ama spor asla yok. Bu şekilde 80'e indim 25 günde. Her gün 1 kilo vermeye başladım. Doğal olarak bozunca 1 ay içinde tekrar 5 kilo aldım ve 85'e çıktım. 5 aydır bunu koruyorum. Normal şekilde besleniyorum artık.
Not: su diyetini 2 sene önce yine denemiştim ve 7 günün sonunda hastanelik oldum az su içtığım için. Tavsiyelik bir yöntem değildir.
🙏🏻❣️sağlıkla kalın
Aslı Hn’ı yaklaşık 2 aydır instadan takip ediyorum. Tarzını çok sevdiğim ve kendisine bir anda sempati beslediğim için takibe almıştım. Kilo dosyası videolarını izlemek istiyordum. Yavaş yavaş başladım. Güzel açıklamalarla deneyimlerini paylaştığı için kendi adıma teşekkür ederim. 🙏🏻 İki kere 15 kg alıp veren bir diyetisyen ve başkalarının zayıflama yolculuklarına çok kez şahit biri olarak şunu net söyleyebilirim ki (Aslı Hn’ın da defalarca üstüne basa basa belirttiği gibi) herkes biricik ve kendine özel. Kendi bedeninizi tanıyın ve size iyi gelen sağlıklı besinlere ve aktifliğe hayatınızda yer açın, iyi gelmeyenleri kapı dışında bırakın (toksik insanlar dahil). 🙏🏻☺️ Kilo aldığım dönemlerde çevredeki insanların ne kadar acımasız olduğunu çok iyi gördüm. Beni depresyona sürükleyip, sosyallikten uzaklaştıranlar olmuştu. Her gördüğünde “kilo almışsın, kilo vermişsin” muhabbeti yapanlar, “sen gün geçtikçe biraz daha şişiyor musun ne” diyerek sohbet ettiğini zanneden ruhumda derin yaralar açanlar… Zor bir süreç. Kolay olmayacağını biliyoruz ama kendimiz için öz şefkatle yaklaşıp öz disiplinimizden ödün vermeden başarılı bir şekilde tüm bunların üstesinden gelebiliriz 💪🏼😎💕
kocaman bir kalp bırakıyorum size ❤
@@asli.kivanc 🫶🏼💕
Alkışlıyorum sizi 👏🏻👏🏻👏🏻 bravo örnek oldunuz hepimize ❤️ sağlıkla kalın 🙏🏻❤️
Sağlıkla kalınnn, çok teşekkür ederim ❣️
Hayatımda ilk defa geçen yaz diyet yaptım ,spor yaptım ve ilk denememde gercekten başarılı oldum . 90 kilodan 74 e düştüm. Daha sonra bıtaktım diyeti ve sporu . Şu anda 80 kiloyum ve motivasyonum aşırı düşüktü ve bi anda karşıma çıktın. Gerçekten büyük bir ilham kaynağısın. Diksiyonun ,mimiklerin o kadar güzel ve tatlı ki anlatamam. Bizlere ışık olduğun için teşekkür ederim ❤
çok çok çok teşekkür ediyorum ❤ bunu duymak beni dünyalar kadar mutlu ediyor
Ne yapıyorsunuz kilo vermek için?
@@seherbayram2173 böyle belli başlı seyler değil aslında sağlıklı beslenmeye çalısıyorum. Hamur işleri,paketli gıdalar,çikolata falan ve beyaz ekmek kesinlikle bunları hayatımdan çıkardım . Çoook nadir kaçamak oldu tabi ama en önemli şey irade . Yazdığımı unutmuştum. Bir ay önce 80 kiloymusum bu dediklermi yaptım ve su an 73 e düştüm . Gün içinde hareket halindeyim ve haftada 5 gün spor yapmaya özen gösterdim. Boğazımı tutunca hepsi oluyorrr
❤merhaba çağla hanım kaç ayda 74 e düştünüz en onemlı ne yaptınız??
@@sabahvahap9357 2,5 ay kadar sürdü. Bence en önemli sey gece yemek yemeyi bırakmamdı
Seni tesadüfen izledim canım.Gözlerin dolduğunda benim de gözlerim doldu.60 yaşında emekli öğretmenim.Senelerce sadece basen ve bacak kilo fazlalığım oldu.Herkes az ye sen de gibi söylemlerde bulunuyordu.Halbuki ben çok yiyen biri değildim.Başka yerlerimde mide bölgesinde mesela kilom yoktu.Ve ben iki sene önce araştırmalarım sonucu Lipödem hastası olduğumu öğrendim.Gittiğim doktor da bunu doğruladı.Ameliyat olmayı asla düşünmem.Kendim dikkat etmeye çalışıyorum.Onun için seni çok iyi anlıyorum ve kutluyorum.
çok teşekkür ediyorumm ❤
Merhaba Aslı, konuşurken sesinin titremesi beni çok etkiledi, her ne olursa olsun gülümseyebilmen güzel, kendimizi değiştirmek ve geliştirmek bizi her zaman iyileştirir. Bana ilham verdiğin için teşekkür ediyorum. gönülden tebrik ederim
❤️
Bu sefer 22 dakikalık uzun bir video geldi diye sevinirken, ışık hızıyla bittiğine üzülür halde buldum kendimi🥲 Şu an bir süreç geçirmesem bile bahsettiğin ve verdiğin bilgiler hep aklımda olucak çünkü temelinde sağlıklı bir yaşamla ilgili hepsi☺️ Bir sonraki videoyu iple çekiyoruuz🌸
Elifff🥹🫶🏻❤️ çook sevindim, bu sefer az ve öz tutmak istedim bilgi noktasında. Ama seri söz verdiğim gibi devam edecekkk❤️
Başlık nasıl kilo verdim olmamalıydı. Kilo verirkenki psikolojim nasıldı olmalıydı nasıl vereceğimi anlamadım pek bir şey katmadı
Böyle zayıflayan kızları görünce o kadar mutlu oluyorum ki bende aynı şeyi yaşadığım için
🤎🙏🏻🙏🏻
Daha 8. dakikadayım bu zamana kadarda yüzlerce belki de binlerce vidyo izledim ama hayatımda ilk kez kalbim böyle çarptı birini izlerken o kadar çok etkilendim ki 🥺 çoooooooooook naif ve güzelsiniz ya ve şimdi vidyodan çıkıp Nilay hanıma mail attım online görüşme için umarım faydalı olur ❤️
Ah mine’cimmmm🥹❣️ çok teşekkür ediyorum sana çok 🙏🏻 ne mutlu banaa
neden duygulandığını o kadar iyi anlayabiliyorum ki😔 ben de beslenme düzenimi tamamen değiştirdim ve şu an 6 kilom gitti asla kısa sürede çok kilo verme gibi bir hedefim yok tebrik ediyorum seni de🌸
sağolun çooook teşekkür ediyorum ❤️❤️❤️
@@asli.kivanc bişe sorabilirmiyim ellerinizde ve ayaklarınızda küçüklük oldumu
@@aysekara4926 evet
@@asli.kivanc bende çok istiyorum zayıflamayi ama olmuyor sürekli diyete girip bozuyorum moralim çok bozuluyo hemen bırakıyorum ben yapmıycam diyorum
80 kiloyum ramazan bitince hatirlatin güncellicem inşallah 65 hedefim🤲
sağlıkla ❤
konuşmanız huzur veriyor ve birazcık videolarınıza baktım. öyle yakın hissettirdi ki bunlar bile. idolüm oldunuz sadece 5 dakika içinde. yaşamak istediğiniz hayatı her zaman yaşamanız dileğiyle..
Merhabalar Aslı hanimcim , 4 ayda 35 kg vermiş 48 bedenden 38 bedene düşmüş ama hamilelik devreye girince tekrar 46 48 beden olmuş şuanda da yine tekrardan aynı yola girmeye çalışan biriyim . Gerçekten kg verdiğim süreçte kendime olan guvenim makyaj bile yapmadan kendimi güzel hisseden ben yine aynı eski süreci yaşıyorum 😔 bebeğim henüz küçük ama artık gerçekten psikolojik olarak tekrar o gücü bulabilir miyim bilmiyorum. Dilerim buraya merhaba aslı hanım ben yine kg verebildim ve koruyorum diyebilirim 🙏🏻
Tüm başlamaya niyet ettiğiniz/edeceğiniz/ etmek istediğiniz süreçlerinizin sağlıkla geçmesini dilerim 🙏🏻❤️
yorumlara karşı olan ilgin çok güzel, özelikle zor şeyler yaşamış biri olarak. Gerçekten çok azimli ve samimi bir kadınsın 💗 video için teşekkürler 😽💗
çok teşekkür ediyorum yorumunuz için, zaman ayırmanız ve burada olmanız çok kıymetli benim için 💕
80-85 kilo olub da 20-25 yaş arası kızlar varsa bi grup kuralım da kilo vermeye başlayalım. Böyle motive falan ederiz. 85 kiloyum 23 yaş ve gitdikce yaş aldıkca metobolizmam yavaşlıyo sanki zor veriyorim bi kaç kişi olursa belki destekleriz motive ederriz😢
❤❤
Kesinlikle diyet arkadaşı olmak ister misin???
@@meryemduru4344tabi olur
26 temmuz 2024 saat 00:30 itibari ile diyete ve spora başlıyor sağlıklı kilo vermeye niyet ediyorum bugün son artık fit ve sağlıklı bir insan olacağım inşallah
Güncel kilom 75 küsür
Her beğeni bir destek olsun kilomu guncelleyecegim ❤
sağlıkla ❤
Devam ediyor musun nasıl gidiyor
1 milyon izlenime erişecek video
Yaaa🥹🥹❤️❤️🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Birçok kilo verme süreci ile ilgili video izledim, ilk kez bu kadar karşıdaki kişiye inanarak empati yaparak bir videoyu izleyebildim. O kadar gerçek o kadar samimi konusmussunuz ki. Ben de bu sürece videonuz ile başlıyorum, umarım sizin gibi başarılı bir sekilde sonuçlandırırım. Teşekkürler :)
çok gönülden teşekkür ediyorum ❤ sağlıkla tüm sürecinin geçmesini dilerimm
Ben yine kendimi burada buldum, ee ne demiştik her pes edişte bir doz aslı yeterli🍀86'dan 56'ya son 4-5 kilo💌⏳
Lutfen bana yardimci olabilir msn
Lütfen yardımcı olabilir misin
💖💖
85den 56 kiloya düşücem söz veriyorum hadi bu günden itibaren sağlam hayata başlıyorum motivasiyon verdiniz bana çok teşekkür ederim bu yorum kalsın burada değiştiğim zaman sonucu gelib söyleceğim)
tüm sürecinizin sağlıkla geçmesini dilerim ❤
Bir ay olmuş varmi gelisme kilo verebildinizmi
Başlıyorum 04.09.2022
Kilom_ 67
Hedef_50
Boy_170
Sağlıkla olsun❣️
Ne zaman motivasyonumu yitirsem seni izliyorum😍 Seni o kadar iyi anlıyorum ki, gözlerinin dolduğu anda benimde gözlerim doluyor.. ♥️♥️♥️
ah derya'cımmmm, sana sarılıyorum kocaman ❤️
Asli hanim ne kadar hanim ve asil zarifisiniz çok tebrik ediyorum size çokta ğüzel başarimişsin
Blumik misin mi? Kusuyor musun mu? Hiç tanımadığım bir insanın sağlığı için verdiği doğru çabanın anlatılabildiği çok kısa bir özeti seyrettim. Böyle sorular neden benim aklıma gelmiyor? Benzer süreçlerden geçiyor ya da geçme hazırlığında bulunuyorsanız bile insanlara böyle saçma sapan sorular sormayın. Gören göz de kılavuz istemiyor, Aslı Hanım gayet sağlıklı bir kiloda gözüküyor. Lütfen artık hayatınızdaki boşlukları sizi geliştirecek aktivitelere ayırmaya gayret edin, edin ki insanlara sorularınız manalı olsun. Ve tebrik ederim Aslı Hanım, Sağlıklı bir bedene sahip olmak isteyenlere güzel bir örnek olmuşsunuz.
çok gönülden teşekkür ediyorum çok 🫶
😢Şuan ideal kiloya inmeye niyet ettim bende şuan 104 kiloyum ve sen çıktın karşıma ve ağlıyorum
Lütfen ağlama❤️ sana kocaman sarılıyorum
50 kilo vermiş olmana rağmen vücudun harikaaaa. Ne sarkma ne de başka bir deformasyon olmamış ne güzel. 15 kilo verdiğimde bile ufak tefek deformasyonlar oluştuğunu fark ettim. Nasıl bu kadar iyi korudun deri sağlığını? Özel bir şey yaptıysan anlatır mısın🌸
Merhaba❤️ öncelikle çok teşekkürler 🫶🏻 özel bir uygulama yaptırmadım. 🫶🏻 bol nemlendirme sadece
@@asli.kivanc teşekkürler🌸 sarkma olmasın diye ne tür sporlara yönelebiliriz peki. Sporun etkili bir yöntem olduğu söyleniyor
@@asli.kivancnemlendirme olarak ne kullandın. Ekstra A vitamini içtin mi acaba?
Ayy enerjinize bayıldımm çok ama çok tatlisinizzz💗💗💗
çok zarifsiniz teşekkür edeirm
Aslı hanımın bir zamanlar 100ün üzərində kiloya çıkmış olduğunu şu videoya bakınca tahayyül dahi edemiyorum. Mücadelenize hayran kaldım. ❤
biliyor musunuz bende bazen kendime inanamıyorum, fotoğraflarda olan kişi benim ama hiç ben değil gibiyim bir yandan, çok değişik bir hismiş.
bir sene olmuş paylaşalı ama ben şu an görüyorum ve gerçekten çok güzel anlatmışsınız her şeyi bende bir haftadır sağlıklı beslenmeye başladım umarım bu dönem güzel ilerler bende vücudum ve kendim için bunu yapmak istiyorum teşekkür ederizz
o kadar doğru ve önemli yerlere değindiniz ki.. çoğu yerde duygulandım. ben bundan 2 sene önce bir diyetisyenle sağlıklı bir şekilde 20 kilo verdim ve 70 den 50ye düşerek o istediğim bedene spor ile destekleyerekte ulaşmaya başardım. Fakat sonrasında yavaş yavaş, 2-5-3 kilolar ala ala eski kiloma ulaştım ve daha fazlasına bile geçmek üzereyim. bu zorlu kilo verme döneminde yaşadığım süreci bildiğim için kendime çok kızgınım. tekrardan bu serüvene girmeye kendimi ikna edemiyorum ve kendime bu konuda resmen küsmüş hissediyorum. ama pes etmek istemiyorum. sizi izledikten sonra 20 ne ki tekrar verirsin, asıl 50 vermek ne büyük bir başarı dedim kendi kendime.. her isteyen için dilerim ki umarım kilolar verilir ve asıl önemlisi korunur! bu hataya düşmeyin. tekrarı psikolojik olarak çok daha zor oluyor.. iyi ki çekmişsin böyle bir video. çok güzel bir motivasyon.. 🫶🏼
çok kıymetli bir kelime kullandınız "küsmek" - lütfen kendinize küsmeyin, imkansız diye düşündüğümüz şeyler çabalarsak gerçeğimize dönüşüyor🫶 ben size inanıyorum. Büyük bir başarı ortaya koymuşsunuz, tekrardan yapabilirsiniz.
sürece tekrar başladınız mı şu an ben de 70 kiloyum 65'ten 70'e çıktım sizce hangi sporları yapmalıyım
Adkadaşlar ben de 70 kiloyla iki gün önce kilo verme serüvenime başladım hedefim 50 kilo
Suana kadarki güncellemeleri yazmak istiyorum, yazıcam diyenler gibi unutmayacagım yazcagıma emin olabilirsiniz
Üçüncü gündeyim ve kilom 67,9
tüm sürecin sağlıkla ilerlesin 🤍
Durumlar nasıl ılerleme var mı
8 ay olmuş nasıl kilo verebildinizmi cvp verirseniz sevinirim
ilk defa videonuzu izleyen biri olarak çok sempatik buldum sizi
iyi ki geldiniz, çok teşekkür ediyorum zaman ayırdığınız için 🫶🏻
Aslı bu güzel paylaşımin icin cok tesekkur ederim.Ben de kilo verme surecindeyim.Hayatimds gormedigim kilolara geldim.Son 4 yılda.Etrafimdaki insanların kırıcı konusmları psikolojimi giderek bozmaya baslamisti.Ne oldu sana? Sen böyle miydin? Ne yaptın kendine? Bazen kirici sözler olabiliyordu.Ben de zaten hayatimda zorlaniyordum bu kilolar yüzünden.38,36 beden olan ben 44 bedene çıkmıştım.Artık bir karar verdim.Motivasyonumu kazanmişken.Diyete başlamak istedim.Umarim boyle devam eder.95 kilodan, 85 e dustum 1 ayda.Spor pek yapamasam da aralarda yuruyusler yaparak devam ediyorum.Ben bu süreçte en onemli olanin motivasyon ve istikrar olduğunu düşünüyorum.Hersey beyinde başlıyor.Ben bunu yapacağım, başarıcağım demek cok önemli keza psikolojik durum da..Zayiflamak isteyenler muhakkak bir diyetisyen eşliğinde yola başlamalı.
Merhaba ben de şu an 90 kusur kilolardayım, siz hangi Diyetisyene gittiniz acaba? cevap verirseniz sevinirim 🦋
Kalori açığı çok önemli aralıklı oruç öneririm 2ay da 18kg verdim
Çok samimisin abla ♡♡♡♡
Bende başlıyorum
Kilo 65
Boy 1.65
Yaş 14
Hedef 43
Her ay güncelicem
Her ay bana hatırlatın da unutmayım
👇
Sağlıkla🫶🏻❤️
Veriyomusun
Ben de 3. Haftamdayım. Bu hafta yürüyüşe başladım. Bugün 2. Gündü yürüyüşte. 10000 adımdan fazla yürüdüm. Kilom da ağır ilerliyor. Her hafta 1 kilo. Tek korkum istediğim hedefe gelmeden bırakmak. İnşallah hedefime ulaşırım ❤
Nilay Keçeciye gidecek imkanım yok maalesef şuanda ve diyetisyenlerle olan süreçlerim hep başarısız olduğu için de mesafeliyim. Zayıflamak ve sağlıklı bir yaşama alışkanlığı kazanmak için ayırabileceğim bütçemi reformer pilatese ayırdım. Haftada 3 gün spor yapıyorum. Çok memnunum kilo veremedim ama sıkılaştım ve duruşum fark etti. Daha güçlü hissediyorum ama kilo da vermek istiyorum. Spor hocam bu işin yüzde yetmişi beslenmedir dedi. Ben de biraz beslenme ayağıyla ilgili neler yapabilirim tatlı krizlerinden gece geç yemelerden kendimi nasıl çekerim ve motivasyonumu devamlı kılarım diye düşünüyordum. Nilay hanımın kitabını alabilirim. Motivasyon için teşekkürler.
❤
Naifliğiniz der susarım, teşekkürler anlattığınız için.🌸
Çok teşekkür ediyorum 🫶🏻❣️
naiflik basak burcundan oturu❤❤❤
birkaç gün önce ahsenin etiketiyle Instagram sayfanıza denk gelip içimden muhteşem bir vücut tabiki influencer olur benden bir şey olmaz diye sayfanızdan çıkmıştım şimdi bu videoya denk geldim, açık fikirliyiz diye dolaşırken ne kadar önyargılı olduğumuzu bir kez daha anladım. özür dilerim çok tatlısınız 🌼
Büşraa🤍 öncelikle iyi ki geldinnn. Yorumun için ayrıca teşekkür ediyorum. Eğer evren denk gelmemizi istiyorsa bir şekilde geliyoruz 🕊
3 hafta önce 91.60 ile başladım şuan 84. İnsülin direnci tedavisine de eşzamanlı başlandı. Hedef 57🤲🏻
8 mayıs 2024
Boy: 165
Kilo: 84.2
İnşallah diyet ve sporla hedefim 55 kilo.
Diyete başladığım günlerde çıkdınız karşıma. İyikide çıkdınız sizi tebrik ediyorum çok büyük iradeye sahibsiniz. InşAllah bende bir an önce istediyim kiloya ulaşırım sizin kibi güzel insanlar sayesinde🥰💗
🫶🏻❣️sağlıkla ulaşın
Spor plarak ne yaptınız sarkma oldumu
Yürekten kutluyorum, Uzman desteğini ( hangi Uzman olursa olsun) vurgulamanız, bilimle yol almak her zaman için en doğru yol. Ruh ve beden sağlığında maalesef bu durum fazlasıyla suistimal ediliyor. Tebrik ederim.
sağolun mine hanım çok gönülden teşekkür ediyorum, belirttiğiniz gibi destek konusunun oldukça değerli olduğunu düşünüyorum.
Merhaba ben 97 kilo ile başladım 2 haftaya 11 kilo verdim bu ödem de ola bilir. Pasta bile yedim bu süreçte ama altın kuralım sabah saat 11de yedim ve birde saat 3te bu aralıklı oruç oluyor. Kimdi 97den 84e düştüm. Açıktığımda ise sade kafve içtim. Hedef 58. Boy 1.69. Spor bile yapmadım
Bende 1 haftadır diyetteyim 3 gündür de spor yapıyorum 66.5 kiloydum 64 kiloyum 14 gün içinde 55 kilo olmak istiyorum gün gün buraya neler olduğunu yazarim
1.gün:64
2.gün:63.3
3.gün62.8(çok güzel fırında yemek yapmişdim dayanamadım biraz yedim)
4.gün:62.7
5.gün:62.2
6.gün:62.4 (yine çok güzel dolma yapmişdim 🤭2 tane yedim)
7.gün:62.1
8.gün:62.8(bazı sorunlar yaşadım mutsuz olduğum için yemek yedim)
9.gün62.8(kaldım böyle)
10.gün:62.5
11.gün:61.7(lahmacun olmasına rağmen yemedim)
12.gün:62.2
13.gün:61.9
14.gün61.5(11eylül)
Bugün 17 Eylül kilom 63.5 kilo vermeye devam etmek istiyorum ve umarım 1 haftada 60 kilo olabilirim bugün başlıyorum
1.gün:
2.gün:
3.gün:
4.gün:
5.gün:
6.gün:
7.gün:
sağlıkla diyelim ❤
Allah razı olsun paylaştığınız tecrübeler için, hepimize sağlıklı bir hayat dilerim...
aynı şekilde, çok teşekkür ediyorum :)
Aslı hanım insanların sözleri gerçekten çok yaralayıcı oluyor ama bir gerçeği öğrendim ki dünyada sadece moral bozmak için çaba sarf eden kötü insanlar var bende 80 kilodan 60 kiloya düştüm herkes çok rahat yorum yapıyor herkes bizim gibi iyi niyetli ve iyi kalpli değil ❤️
maalesef katılıyorum 😍
Nasıl yaptın acaba
Başladım;77.900le
Güncel; 74.800kg
Hedef: 61kg
Beğenin siz begendikce ben sürekli buraya gelip hedefime yaklastigimi sizinle paylaşacağım.
Hiç sarkmanız olmadan nasıl verdiniz